Отношения

Как да оцелеем с раздялата с любимия човек - съвет от психолог


Ако сме предадени, обидени или особено от любим човек, изпитваме непоносима болка. Изглежда, че животът е спрял, нищо добро няма да се случи в бъдеще. Сърцето изглежда готово да се счупи и не толкова от негодувание или разочарование, колкото от невъзможността да се поправи или да се върне нещо. Всеки човек, вероятно поне веднъж в живота си, мечтаеше да се върне назад. “Как да оцелееш раздялата! О, как искам да се върна ... ", - казваме, но не можем да променим нищо. И така, как да оцелееш с раздялата с любимия си човек, без да правиш нещо глупаво?

Прости и пусни

Това е първата стъпка към възстановяване на загубения психически баланс. Страдащият човек не забелязва това, но колкото повече се мъчи със спомени от миналото или изясняване на отношенията с бившия любовник, толкова по-дълго няма да може да се възстанови. Човек, който е станал непознат, просто трябва да се отпуснете. Психолозите съветват да се промени тази ситуация, например да отидат на почивка или да се преместят в друг град. Колкото по-малко срещи има, толкова по-скоро ще започне нов, пълен живот.

В краен случай, когато всичко падне от ръце и нищо не може да отвлече вниманието от мрачните мисли, трябва да помолите за помощ. Не на психолог, вероятно, защото нашите сънародници, за разлика от европейците, все още имат липса на доверие в тази професия, а на техните роднини и приятели. Болката не трябва да се крие и да се преструва, че тя не съществува. Напротив, ако искате да плачете - плачете, вие искате да крещите - крещи, но само до някой, който може да слуша и утеши. Нашите приятели винаги знаят много добре как да оцелеят от раздялата и ще се радват да споделят своя опит.

Раздялата е чудесен начин да започнете нов живот.

Дълго се планира да се научи да скочи с парашут или кръстосан шев? Искате ли да научите китайски или да се научите да шофирате? Това е най-добрата терапия за оцеляване на почивката с любимия човек. Можете да направите активни спортове, полезни и изморителни, които няма да позволят дълго време да съжалявате за себе си или да помните миналото. Можете да научите нови умения - посетете компютърни курсове, изучавайки чужди езици или шофьорска школа. Как да оцелеем раздялата по-добре и по-интересно? Отлично помага да оцелее разделянето на най-обикновените човешки комуникации - не забравяйте да се срещнете с приятели, да отидете на посещение, каквото искате, но просто не бъдете сами. Отнема само секунда, за да останеш сам с мислите си - много дни работа ще се спусне, болката и сълзите ще се появят отново, отново ще искаш да съжаляваш за себе си, което не може да се задържи в скръбта ти и да не останеш в него завинаги.

Опасността от раздяла се крие във факта, че не всички хора го издържат еднакво. Някои за живота са разочаровани от представителите на противоположния пол, други започват да страдат от огромен брой съвсем различни комплекси, които не им позволяват да бъдат щастливи в бъдеще. Но е много по-опасно, когато страдащият човек бавно се самоубива с алкохол или наркотици, а понякога и отказва да живее, извършвайки най-ужасния грях - самоубийство. Ако в критичен момент никой не може да помогне на такива хора, последствията могат да бъдат най-тежки. За да не се довеждате до такава ситуация, е необходимо да помните, че няма болка, която да трае вечно. Как да оцелеем от раздялата? Много просто - просто трябва да живееш. Човешката памет е необичайно милостива - след известно време спомените ще бъдат покрити с лека забрава, след което те ще бъдат забравени и вече няма да изглеждат толкова болезнени. В този случай, голяма помощ нови срещи.Кой знае, може би случайно познат, с когото се срещнахте на курс по чужд език или на почивка, ще се окаже самият "красив принц", чийто външен вид се очаква от много години.

Характеристики на мъжкия и женския опит

Мъжете са склонни да се крият и потискат чувствата. Стереотипното мислене учи да не показва емоции у хората. Не показвай, ако не искаш, но освободи чувствата с теб насаме. Приемете ги в себе си, за да оцелеете и никога да не се връщате към него. Между другото, статистиката твърди, че мъжете изпитват разделение по-болезнено, въпреки че не служат на гледната точка.

Момичетата са по-лесни и по-бързо се разделят, защото обществото не обвинява проявлението на своите чувства. Жена може да клюка с приятел, да плаче, да крещи. Тя не трябва да потиска емоциите и затова те преминават по-бързо.

Химия на любовта

Започнете да преживявате с разбиране на химията на любовта. Любовта е хормони. Окситоцин се счита за хормон на любовта, но всъщност има пет участника:

  • Допаминът - хормон на настроението, представянето, физическата и умствената дейност, отдаденост. Тя прави развитие и развитие на взаимоотношения, търси обекта на любовта. Допаминът се произвежда чрез спортове и ядене на риба, ябълки, банани, зелен чай и яйца. Така че е време да подобрим формата на правилното хранене и упражненията.
  • Серотонинът е хормон на удоволствието. Няма общи рецепти - правете това, което обичате. От продуктите, които си струва да се обръща внимание на млечни продукти, пуйки, ягоди.
  • Окситоцинът е хормон на прикрепване. В допълнение към любовта, неговото развитие се осигурява от доброта и топли приятелски отношения, чувство за сигурност. Продукти, които произвеждат окситоцин - шоколад, авокадо, банани.
  • Вазопресинът е хормон на нежност и лоялност. Той се произвежда по време на секс и води до пристрастяване към партньора. Просто осъзнайте, че сегашното ви състояние е хормонална корекция.
  • Ендорфини - хормони на радост и щастие, еуфория. Това е естествен наркотик на тялото, аналог на морфина. Къде да намерим нов източник на радост: кардио, нови преживявания (изложби, филми, екскурзии), смях, музика, шоколад, слънце. Храната включва люти чушки, авокадо, картофи, мляко и цвекло.
  • Адреналинът е хормон на стреса, който ви позволява да правите дори невъзможно заради любим човек. Това е енергиен хормон, двигател. Адреналин е в екстремни спортове или екстремни забавления. Но това е опасно. Да, и периодът на раздяла - стрес сам по себе си. Така че има адреналин. Необходимо е тази енергия да се използва рационално.

Как психологически компетентно да оцелее раздялата

Препоръките за преживяването на раздялата са еднакви за мъжете и жените. Раздялата е стрес, за който разликата между половете не е важна. Вътрешните ресурси на тялото са еднакво напрегнати и изчерпани. Без адекватно освобождаване на емоциите, напрежението ще се натрупва и ще се излива.

  1. Отбележете развода. Организирайте ритуално сбогуване с взаимоотношенията. Можете да съберете приятелки или да го направите сами. Визуализирайте връзката с някой обект, фигури. На глас, кажете сбогом на този етап. Ще бъде по-лесно за мозъка да приеме и обработи факта, когато го почувствате максимално. Този метод е най-популярен в психотерапията. Започнете от там.
  2. Пуснете ме. Забранявай себе си да преследваш възлюбения. Не пазете на входа, не се обаждайте и не пишете, не отидете на страниците в социалните мрежи. Ако нямате бизнес отношения, изтрийте този човек.
  3. Не губете самочувствие. Като преследваш и преследваш, ще се унижиш. Веднага щом почувствате, че искате да погледнете страницата на любимия човек - се разсейвайте. Упражнявайте, четете, говорете с приятелката си, но не си отивай. Това е въпрос на сила на волята и освобождаване от пристрастяването. Разбира се, в отношенията се развиват както навика, така и зависимостта. Само първият път е труден.
  4. Избягвайте ролята на жертвата. Приемането на чувства е необходимо.Говори си емоции, състояние. Признайте, че страдате. Опишете какво е трудно за вас да се сбогувате. Няма концепция за "човек като цяло". Копнееш за един или повече елементи. Конкретизирайте ги. Заедно с приемането, избягвайте ролята на жертвата. Това е разрушително мислене. Какво да не правим: да съжаляваме за себе си, да обвиняваме себе си, да не правим нищо. Да, чувстваш се зле, но трябва да се движиш.
  5. Не попадайте в крайности, "зажора", гуляй, запое. Запазете тона и отношението. Помислете за основните житейски цели, приоритети, насоки. Избягвайте робството - неадекватно разрушително отношение към живота, което давате на силата и авторитета на този, който е напуснал.
  6. Отърви се от копнежа. Ти скърбиш, и това е добре. Тоска - комплекс от негативни преживявания в отговор на получената празнота. Напълнете празнотата с нещо полезно, докато не се напълнят с лоши навици. Напишете на листа своите способности, интереси и нужди. В противоположната колона - видовете дейности, които те носят. Изберете най-добрия вариант в момента, като сравните текущите нужди, интереси и способности. Направете това незабавно. Какво би могло да бъде: опреснителни курсове, изучаване на чужд език, учене да свири на музикален инструмент, загуба на тегло, кариерно развитие и др.
  7. Намерете друг източник на щастие. Като цяло, ти липсваш в “дрехите” на щастието, а не в човека. Разбирането, лекотата, вдъхновението, бодростта са основните чувства и условия, съпътстващи любовта. Помислете къде можете да получите всичко: хобита, работа, приятели, хобита, социална дейност и т.н.
  8. Помнете себе си. Взаимоотношенията са работа, която отнема време, усилия и части от вътрешното „аз”. Резултатите от работата са окуражаващи, но човек трябва да жертва нещо често. Какво пожертвахте? За какво имате време и енергия за сега? Какво отдавна искаше да направиш? Запитайте се за това и направете план за личностно израстване. Но моля ви, не растейте въпреки този, който е хвърлил. Това, макар и ефективно, е лоша мотивация. Така че продължавате да живеете за този човек, с мисли за него, въз основа на неговите предпочитания и ценности. Научете се да живеете за себе си.
  9. Не позволявайте самоуважението и самочувствието да паднат. Напомни си лично значение. Хвалете, правете комплименти, говорете за достойнствата. Не обвинявайте себе си за счупване, не се обиждайте. Започнете сутринта с изповед пред огледалото на себелюбието, желанията за успех и комплименти.
  10. Избягвайте провокацията на бившия любовник, не ставайте играчка. Не позволявайте да примамвате и да хвърляте отново. Не отговаряйте на шеги и грубост. Следвайте втория елемент от списъка - напълно изтрийте от живота. Научете как да разпознавате и да се противопоставяте на манипулациите в статията “Манипулации: какво е и как да се съпротивляваме. Видове и технологии.

послеслов

Ако наистина искате, вземете един ден, за да приемете раздялата, до сълзи в възглавницата, сладолед и телевизионни предавания. Но не повече от един ден! И точно позволяват, чувстват контрола. И на следващия ден направете и изпълнете план за саморазвитие, изпълнението на собствените си желания. Излез, намери нови приятели и любов.

Не драматизирайте, не викайте, че никога повече няма да обичате. Особено любовта, която не сте изпитали. Ти имаше любов. Любовта е продукт на многогодишни отношения, това е най-високото чувство, което нараства всяка година. Ако е възникнала, тя не може да премине. Но любовта към живота може да бъде сто броя и дори повече. Така че спрете духането и помислете как да намерите истинската любов. Прочетете за това в статията "Как да привлечем любовта в живота си".

1. Разберете, че нищо не трае вечно и няма нищо супер стабилно в този свят.

  1. Трябва да разберете, че много редки взаимоотношения продължават целия ви живот!
    Рано или късно може да имате някакъв вид раздори или счупване и да се разпаднете.
  2. Трябва да има разбиране, че в този свят по принцип няма нищо толкова супер стабилно, че никога да не изчезне или да се разпадне.

Разбирането на съвета на първия психолог за това как да оцелееш от раздяла с любим човек силно подкрепя вашите знания.

2. Намерете любимата си дейност, която искате да правите и да бъдете страстни, с цялото си сърце и с голяма страст.

  • По отношение на вашия живот по принцип, след това намирането на професията, която искате да правите, искате да живеете и да бъдете страстни - тя силно ви подкрепя емоционално и от всички страни!
  • Като го имате, няма да бъдете толкова объркани и изпаднали в паника при някаква загуба, дори и да сте скъсали с любимия човек.
  • Вашето любимо хоби, занимание, свой собствен начин, енергия и страст, инвестирани в него - много ви презареждат, дават цел в живота, дават усещане за удоволствие и удоволствие от живота.
  • Благодарение на тях забравяте за сивите дни, напълно прониквате в процеса, забравяйки всекидневните дреболии и почивките. Вече не се тревожите какво да правите, ако сте изоставени или как да оцелеете.
  • С прекъсването на отношенията, сега можете напълно да се потопите в любимия си бизнес и да останете напълно и да продължите с него.
  • Например, вашите проекти, бизнес идеи, събития, творчество, финансови планове, хобита и любимият ви спорт. Кой е толкова много.

Винаги помнете за любимото си хоби и страст, поставете го на първо място, а след това вече няма да имате нужда от съвет от психолог как да оцелеете с раздялата с приятелката или младия мъж.

3. Осъзнайте, че връзката във всеки случай с мисията и целта в живота не може да бъде

  1. Социалното програмиране предполага, че предполагаемо взаимоотношения - най-важният компонент в живота. Това означава, че изграждането на взаимоотношения прави хората основният компонент на живота. Това е много често срещано нещо, което сега може да се наблюдава.
  2. Тя е толкова Холивуд и от филми или от някакви скрити детски мечти. Той се среща както при мъжете, така и при жените. И ако не се отървете от тази илюзия, все още ще имате нужда от съвет от психолог как да оцелеете от почивката с любимия човек.
  3. Има още една погрешна вяра в хората., Хората идват във втората си половина, като под лоното на едно дърво от работа или учене с убеждението, "но тук ще бъде добро за мен."
    И ако това се случи в главата ти, то, като правило, това не оправдава надеждата.
  4. Рано или късно илюзиите ще се сринат, До известна степен хората могат да създадат тази илюзия един за друг, след което всичко се разпада на парчета.

Отношенията определено са важни.

В тях можем да реализираме себе си, да се отдадем на друг човек, да установим емоционален контакт с партньор, да улесним живота си и живота си.

Но като цяло, те не могат да бъдат мисия.

Илюзии на момичета

От страна на момичетата такова нещо е по-често в главата. И затова те често се нуждаят от помощ и съвети от различни психолози как да оцелеят с раздяла с любим човек.

Момичетата повишават отношенията си с по-висок ранг, защото имат такъв биологичен фактор като семейство и дете.

Вашата съвместна работа е, че трябваше да бъдете разсеяни от трудното привързване към взаимоотношенията и да ги превърнете в цел в живота.

От това само ще се влошите, защото илюзиите рано или късно ще започнат да се счупват и отново ще мислите какво да правите, когато любимият ви човек ви е напуснал.

4. Не позволявайте да се плъзнете в емоционална яма след разпадането.

  1. Много важно, когато се появят такива прекъсвания. и критични моменти, то не позволява да се плъзнете в емоционална яма. Някои хора се депресират. За това как да се отървете от депресия, можете да намерите в друга публикация. Те могат да издържат не един ден, а дори и седмица или две. Това може да ви подкопае много.
  2. Емоционално, проблемът може да бъде доста тривиален. Но, например, човек може толкова емоционално да се изплъзне в тази празнина, че ще иска да отиде в планината, да стане монах и да не прави нищо друго в този живот или да отиде на работа, забравил жените като цяло.
  3. Макар и не толкова сериозно, Всичко може да се случи. Не се ветри, не правят слон от муха, и знаят всичко за това как да оцелее раздяла с момиче след дълга връзка или много години на брак.

Формула за раздяла

Експертите са извлекли така наречената "формула за раздяла". Според нея инициаторът на раздялата оставя само 1/3 от отрицателните емоции (негодувание, горчивина и т.н.), а останалите 2/3 остават на този, който е бил хвърлен. Въпреки това, тези, които все още са изправени пред тази ситуация, вече не са готови за изчисленията. Щеше да се справи с техните емоции.

В този случай, съветът на психолозите ще бъде полезен. Те ще помогнат да се успокоят и да изградят ясен план за действие и ще ви позволят да не попадате в депресия. Благодарение на тези съвети, човек за кратко време ще може да почувства духовно облекчение и да се отвори за новото и красивото.

Експертите казват, че периодът на преживяване на раздяла може да се случи до три години - всичко зависи от психиката на човека. Как да оцелееш с разделянето с любимия човек лесно?

Съвети за жени психолог

Ето най-популярните етапи:

    Етап 1. "Изпръскайте" емоциите си.
    Не би било странно, но за първи път ще е по-добре да страдате. Вземете почивен ден на работа. Отиването на "главата" в бизнеса няма да работи - има шанс да се направят някои грешки. През този период е по-добре да си почивате.

Ще бъде по-лесно да оцелеете след раздялата, след като сте скърбят сами със себе си, да се разхождате сами през парка сутрин, когато няма много хора или поридал и да се чуете от най-добрия си приятел. Такъв процес ще ви позволи да „изпуснете” и да създадете пространство за нови чувства.

Сега най-важното е да почувстваш ситуацията. Но тук е важно да се установи трудно време за “депресия”, в противен случай може да попаднете в капана на негативните емоции дълго време. Всичко е добро в умереността!
Етап 2. “Изгори всички мостове”.
Вероятно най-трудната част. Нищо чудно, че нашите предци са казали: „От погледа, от ума“. На първо място, особено се дърпа да се обадите / пишат на лицето, с което сте скъсали. Повечето са единодушни - трябва да се отървете от всичко, което е свързано с любимия човек.

За начало ще бъде полезно да се изтрие цялата кореспонденция (SMS съобщения, диалози в социалните мрежи). Добавете в черните списъци и също се отпишете от актуализациите. Много след почивката се отърват от всички подаръци на близки - и в повечето случаи помага доста бързо.

Но има и така наречени форсмажорни обстоятелства. Например вие и вашата бивша половина работите заедно. Какво тогава? Хвърлете любимо нещо и потърсете нови - не е опция.

Опитайте се да избягвате контакт с този човек поне един месец. Психолозите доказаха, че точно такъв период е в състояние да развие имунитет и впоследствие ще бъде много по-лесно да се общува.

  • Етап 3. Не отказвайте морална подкрепа.
    Да се ​​обърне към психолог би било подходящо в тази ситуация. Сесиите със специалист могат лесно да заменят вечерни събирания с приятелки / приятели. Това ще ви помогне постепенно да влезете в нормалния живот.
  • Етап 4. Външен вид - всичко.
    В повечето случаи болката от разделянето влияе на външния вид. И не най-добрият начин. Лош сън и стрес незабавно се проявяват под формата на тъмни кръгове под очите, уморен поглед. И за това как да се погрижим за себе си, мнозина напълно забравят. От тук - неприличен вид. Никога не забравяйте за себе си!

    Компетентният грим, прическа, маникюр и правилно подбран гардероб трябва да присъстват в образа на всяка уважаваща себе си жена. И без значение на каква възраст горчивината на раздялата изпреварила поне на 19, поне на 40 години.

    Психологически съвети за мъже

    Обичайно е да се мисли, че по-силният пол е много по-малко емоционален от жените.Но това не означава, че мъжете не могат да се отегчават.

    За да се улесни преживяването на този труден етап от живота, първо трябва да приемете този факт за даденост. Вие се разпаднахте и това няма да се промени. Не е необходимо да се поръсва с пепел по главата и да се мисли, че ако се действа по различен начин, няма смисъл. Какво може да помогне на мъжете в тази ситуация?

    • Етап 1. Бързо оцеляване на раздялата ще помогне на прекарва време с приятели.
      Човек започва да се фокусира върху едно нещо, когато не е страстен за нищо. За разлика от жените, това е компания от приятели, която е важна за тях, а не личен психолог в лицето на един.
    • Етап 2. Упражнение.
      "Изпръсквам" натрупания адреналин ще ви помогне редовни пътувания до фитнес залата. При по-силния пол емоциите на гняв се формират много по-бързо и в по-голям брой. Съответно, те трябва да бъдат изпратени на спокоен курс.
    • Етап 3. Напълно се потопете в работата.
      Мъжете са в състояние да се потопят в работата, докато са разсеяни от тежки мисли. Работата ще бъде от полза само.

    Какво точно не си струва

    В нашето общество са формирани определени стереотипи. Това важи и за това колко по-лесно е да оцелееш с раздялата с любимия човек. В повечето случаи тези съвети само изострят първоначалната позиция. Ето най-често срещаните „препоръки“:

    1. Незабавно забравени в ръцете на друг / друг.
      Най-популярната и разрушителна грешка сред хората, живеещи в раздяла. Възможно е в първите моменти да стане по-лесно. Но това не е панацея за тъга. Впоследствие вие ​​само ще се потискате.
    2. Търсете спасение в алкохола.
      В допълнение към факта, че е вредно за здравето, такава страст няма да донесе морално удовлетворение. В резултат на това сутрин се събуждате не само със същите мисли, но и с главоболие.
    3. Деактивиране на всички комуникации. Изолирайте се от обществото.
      Не забравяйте, че вашето семейство и приятели се нуждаят от вас. Забравете за тях за дълго време не си заслужава.
    4. Да мисля, че това е временно разделение.
      Случи се и трябва да приемете този факт. Освободете този човек, не дръжте на него оплакване или гняв.
    5. Не се заблуждавайте от триковете на мозъка си.
      Нашият ум е сложно и многостранно нещо. И понякога, когато дори не искаме да мислим за нещо или напълно да забравим, мозъкът може внезапно да ни даде "загубена" информация.

    След като се разделих в главата си, често се появяват спомени от миналото: колко добре е било с любимия човек. Всъщност това е само илюзия. И не се опитвайте да върнете нещо.

    Преминете към това, в което наистина се интересувате в настоящето. С течение на времето тези мисли или ще изчезнат напълно, или вече няма да бъдат толкова разтревожени.

    Изцелителна седмица

    Днес 7-дневният план е много популярен сред психолозите. Необходимо е да се изгради ясна структура на техните действия за седмицата, за да се въведат в рамката. Ето един груб план за действие, който улеснява преживяването на раздялата с любим човек. И в същото време развиват самодисциплина.

    1. 1-ви ден Започнете водене на дневник. Чудесен начин да изразите всичките си емоции. Запишете ежедневните си преживявания в него. С течение на времето ще можете да следвате градацията на самоусъвършенстването. С всяка седмица емоциите ще станат по-позитивни.
    2. 2-ри ден Направете си подарък. Без значение какъв ще е той - отидете при фризьор, един ден в спа центъра или ще отидете в увеселителния парк. Основната цел на този ден е релаксация и приятни емоции.
    3. 3-ти ден. Прегледайте диетата си и се занимавайте със спорт. Не е необходимо да седи на строга диета и изчезва във фитнеса за дни наред. Утринното упражнение е подходящо, което ще стане навик. Достатъчно е да започнете всеки ден с 10 минути леки упражнения и потокът от ендорфини ще се впусне в кръвта. Това изчиства главата ви от ненужни мисли и можете да се съсредоточите върху наистина важни неща.
    4. 4 ден. Външен вид. Над него се казваше, че външният вид трябва винаги да бъде чист и подреден. Тя дава увереност. След раздялата, желанието да се грижите за себе си често изчезва. Преодолейте го и не забравяйте, че изглежда страхотно е ежедневна работа, която е необходима при всякакви обстоятелства.
    5. 5-ти ден. Подредете пътуване до природата. Малък пикник ще ви помогне да се отпуснете и да възстановите реда в мислите си.
    6. 6 ден. Прекарайте време с приятели. Не се оттегляйте в себе си. Комуникацията ще помогне да не се изгуби сърцето, да разсее.
    7. 7-ми ден. Край на седмицата с приятно изживяване. Няма значение дали е четене, готвене или гледане на телевизионни предавания.

    Както виждате, много от съветите на психолозите се пресичат един с друг. Някъде има различия, но те имат една основа.

    От всички съвети можете да изберете следните основни точки:

    3. Кажете „не“ на омразата

    Една от най-често срещаните грешки е да се мрази онзи, с когото се е случило разделянето. Да, положението на раздялата е съвсем различно. Но спестяването на гняв не си струва. Това е обърната страница, затова се опитайте да оставите този човек да си отиде, като му пожелаете щастие от дъното на сърцето си.

    Простете бившия си бивш, защото гневът и омразата ще бъдат истинска пречка за новите чувства. Помислете за грешките си и не обвинявайте бившия си избран.

    4. Трябва да разберете, че няма да върнете миналото

    Постоянният поглед назад само ще навреди под формата на дълбока депресия. Първоначално ще бъде доста трудно. Но след като преодолееш себе си, скоро ще разбереш, че живееш в настоящето и мислиш за бъдещето е страхотно.

    Разделянето от скъпите хора винаги е тъжно. И тя е дадена на много много трудно. Очевидният въпрос в тази ситуация: „Как да оцелеем с раздяла с любим човек?“ Съветът на психолог ще може да отговори.

    Много експерти предлагат различни препоръки, но винаги формират ясна структура. Докато не приемете раздялата като дадена, няма смисъл да изграждате нови взаимоотношения.

    Завършването на взаимоотношенията не е краят, а истинското начало за нов живот, нови открития и приключения. Помнете това и бъдете щастливи.

    Защо хората се чувстват много разделени

    Раздялата с любимия човек е вид емоционална травма, която не е лесно да се преодолее. Психолозите приписват следните основни причини, поради които хората са толкова чувствителни към прекъсване на връзката си:

    • Искрена любов - когато сърцето е изцяло собственост на един любим човек, всички мисли за него, е немислимо да си представим, че той може да напусне. След раздялата, любовта не преминава в един ден или месец, ще отнеме много време, за да изгори чувствата, да се охлади, така че е изключително трудно да оцелееш.
    • Привързаност към човек - ако една двойка е дълго време заедно, хората си вярват, че е изключително трудно да се приеме, да разбере, че това вече не е и няма да се случи отново.
    • Страх да бъде сам - след раздялата с любим човек, изоставеното самочувствие, като правило, рязко спада. Обсесивни мисли се появяват с извинението "какво, ако": "А какво, ако не срещна никого?", "А какво, ако оставам сам / завинаги?" Такива разсъждения предизвикват меланхолия и влошават процеса на преживяване, забавяйки "възстановяването".
    • Самообвиняването е един от основните фактори, които ви карат да изпитате ситуация на раздяла с любимия си човек отново. Постоянни спомени за щастливи, радостни дни заедно, гледане на съвместни снимки, слушане на тъжни песни - това те кара да се върнеш в миналото, което вече не е, което още повече подтиска държавата.

    Съвети за психолозите как да издържат на самотата след разпадането

    Да оцелееш от разделението на силата на всеки човек, ще отнеме само време, малко усилие. Да се ​​справим с проблема ще помогне за истинска, разумна, трезва оценка на ситуацията, приемане на ситуацията за това, което е, разбирането, че връзката е в миналото, и нов етап на живота е отворен за вас.За да оцелеят от раздялата с любимата си, психолозите съветват да направите прости 4 стъпки:

    • Пусни миналото.
    • Намерете нещо положително в раздялата.
    • Премахнете цялата негативност, която донесе раздяла (мислете положително).
    • Отворете сърцето към нов живот, отношения, чувства.

    Не се придържайте към спомените

    Когато човек напусне, има причини за това: студени чувства, нова любов, чести конфликтни ситуации с партньор. Важно е да се разбере, че ако един човек е изчезнал, тогава той трябва да бъде пуснат - това ще бъде болезнено, трудно, но трябва да сложите дебела точка на този жизненоважен етап, да се отървете от всички мисли, спомени от миналото. За да преживеете раздялата, трябва да изчистите главата си от мисли за починалия любим човек, да си забраните дори да мислите за това, което се свързва с него.

    Отървете се от негативните емоции

    Отрицателният ефект има лошо въздействие върху емоционалното, психическото и физическото здраве, така че си струва да се отървем от него. Забравете за болката, която трябваше да издържите по време на раздялата, за обидата, която се засели в душата и отровата вътре, за омразата на някога любимия човек, който жестоко предаде, стъпка сърцето. Изхвърлете всичко, което напомня на бившия партньор, предизвиква вълна от възмущение, скръб, потоци сълзи.

    Говорете с приятели и семейството си

    След раздялата не е необходимо да водиш усамотен живот, да седиш сам. Напротив, свободното време, което се появи, може да бъде изразходвано за близки хора, приятели, с които преди това не е било възможно да се срещнат. Не се страхувайте да говорите за вашите чувства, преживявания, които се крият в душата, след като сте говорили, ще постигнете облекчение, а подкрепата на роднините ще ви помогне да си възвърнете самочувствието.

    Програмирайте себе си за щастие и нови взаимоотношения

    За да оцелее раздялата, е необходимо да разберем, че това не е само финалът на връзката, но и началото на нов живот, в който ще има други срещи, познанства и радости. Освободете скърбите и скърбите, отворете сърцето си за нови чувства, взаимоотношения, вярвайте, че можете да обичате и да бъдете обичани. Настройте се на положителна вълна, позволете си да се наслаждавате всеки ден, вярвайте в чудо и не се страхувайте от поражението от стрелата на Купидон.

    Как да оцелееш с раздяла с любимия си човек / развод от съпруга си - 6 стъпки:

    В статията ще получавате инструкции стъпка по стъпка как да оцелеете с раздяла с любим човек или развод от съпруга си. Ако не преминете през всички тези стъпки след сериозна връзка, то вие, както и много други, ще имате тъжна картина: следващият партньор ще прилича на предишния, но няма да има щастие и хармония в отношенията. Така че, шест стъпки за безопасно разделяне:

    Стъпка # 1: Запознайте се и приемете

    Първата стъпка в решаването на всеки проблем е нейното осъзнаване и приемане. За да оцелеете, трябва да приемете и осъзнаете ситуацията. Ако сте изоставени, трябва да разберете, че това означава, че партньорът не ви обича. Вие не се нуждаете от него. Без значение колко труден звучи, но е така. И без да приемем този факт, не можете да продължите напред.

    Любящият човек ще се бори, за да запази връзките си по всички възможни начини, до последния път, когато ще се опита да разреши вашите общи проблеми. И ако човек избере да напусне, вместо да преживее криза в някаква връзка или да компрометира нещо, той не те обичаше. Осъзнайте го и го приемете. Това определено не е твоят човек.

    И ако не се нуждаете от този човек, тогава защо се опитвате да го върнете или да продължите да страдате за него? Вие сте инвестирали във връзка, в която не ви харесва. Но още по-лошо, вие продължавате да инвестирате в тях сега. Вие прекарвате времето, енергията и силата си, нервите си в спомените, страданията и преживяванията.

    Приемете ситуацията такава, каквато е. И само след това продължавайте.

    Стъпка # 2: Живей емоциите си

    Раздялата с любим човек е на второ място по скалата на стреса след смъртта на любим човек.Ако този сериозен стрес не оцелее веднага, той рискува впоследствие да изпадне в депресия. Случва се, че човек се развежда и веднага започва следната връзка, без да чака, докато се почувства раздяла. След известно време (няколко месеца или година) той може да изпита стрес или дори депресия, привидно от нулата. Той ще мисли - от какво е? В крайна сметка всичко беше наред. Работата е там, че човек е потискал емоциите в себе си. И това никога не трябва да се прави. В противен случай, след известно време, те ще станат депресирани или сериозно заболяване.

    Ето защо, в никакъв случай не трябва да се държат назад. Искате да бъдете тъжни - бъдете тъжни. Беше си замислено да изразиш гнева си - да го изразиш безопасно. Извикайте с цялата си сила: в колата, в гората, в полето. Разбийте крушата, победи възглавниците. Не държайте нищо в себе си. Предлагам ви да използвате така наречения метод на парадоксално намерение - за укрепване на емоцията. Искам да плача - плаче с всичката си сила, хвърлям се по пода, ридая под „Всичко от себе си“ или други тъжни песни, предназначени за ридания. Изживейте най-пълно емоциите си. Дайте си това поне една седмица. Или три. Направете така, че през това време от вас да излязат всички лоши неща.

    На тази стъпка вече е необходимо постепенно да престанете да наричате бившия, да следите в социалните мрежи, да преглеждате снимки и да ходите на места, напомнящи за него. Отказвайте се от тези удоволствия ден след ден. Уверете се, че до края на този период вашите посещения на страницата и тържествата на места със спомени приключиха. Това е важна нужда!

    Стъпка # 3: Простете и освободете обидата

    Третата стъпка е да започнем едва след като напълно изразите всички нарастващи емоции.

    Така че, стъпка трета. Прошка и отхвърляне на негодувание. Няма значение кой е започнал края на връзката - ти или партньор. Ако сте обичали, обидите ще останат във всеки случай. И трябва да се справите с тях.

    В статията за това как да простите и да се откажете от престъплението, има специална техника, която трябва да използвате, за да завършите тази стъпка. Следвайте връзката и направете тази техника, ако наистина искате да простите. Не бъдете мързеливи и не го правете повърхностно. Сега за вас е важно всички емоции и негодувание да изчезнат и да не се връщате периодично в мислите си през целия си живот. Като преминете през всички стъпки, в резултат на това, трябва да се уверите, че по-късно без емоция и с ярки мисли помнете тази връзка. Не за раздялата, а за самата връзка, която във всеки случай ви е дала нещо добро. Ако не простите напълно и не се откажете от всички обиди, няма да можете да постигнете желания резултат. Затова преминете през третата стъпка, инвестирайки в нея с цялото си сърце. Тази стъпка е най-важната.

    Стъпка # 4: Стъпка над тази рейка

    Вероятно сте чували повече от веднъж, че много партньори се сблъскват със същите навици. Например, една жена се намира само алкохолици, въпреки че, встъпвайки в една връзка, тя не знае, че един човек е алкохолик. Или пък момичето постоянно избира мъжки котли, които я мамят. По правило такъв избор се прави несъзнателно. Но можете да се научите да сте наясно с това.

    За да започнете, прочетете статията за ролята на жертвата в отношенията. В него аз говоря подробно за това коя е жертвата и как да се измъкна от зависимите отношения и от тази роля. Ако сте били изоставени, тогава вероятно сте имали връзка, в която трябваше да издържите нещо. С други думи, вие сте били жертва. Прочетете статията за ролята на жертвата и излезете от нея, така че в следващите взаимоотношения никога повече няма да стъпите на този рейк.

    Вземете отговорност за всичко, което ви се е случило във връзка. Ако партньорът е изчезнал, тогава сте направили нещо нередно. Няма нужда да го обвинявам за всичко, такава инфантилна позиция няма да доведе до нищо добро. Вие, подобно на него, сте участвали в тази връзка, което означава, че вие ​​сте и причината за всички лоши и добри, които бяха между вас.

    Не забравяйте, погледнете се в тези и други начини. Как се държите с партньора си? Как се чувстваш до него? Как се почувствахте с предишния? Вашите роли са сходни в различни отношения с различни партньори? Колко зависи от характера на партньора как се държи? Анализирайте всичко. Прочетете статията за това как да обичате себе си. От него можете да определите колко обичате себе си в тази връзка. Ако не обичате себе си, ако не се интересувате от себе си, тогава защо трябва някой друг да се интересува от вас? Обичай себе си сърдечно, външно и вътрешно. Само по този начин можете да създадете атмосфера около вас, която друг човек ще иска да влезе в бъдещето.

    Последното, което ви препоръчвам на тази сериозна стъпка, от която зависят всичките ви по-нататъшни отношения, е да прочетете статия за психологията на един човек във връзка. Според него можете да разберете как се изграждат взаимоотношенията между мъж и жена и как да се направи така, че да са хармонични, щастливи и да траят дълго, дълго време.

    Стъпка # 5: Не събирайте всички яйца в една кошница

    Основният принцип на здравословна и зряла връзка е: да се чувствате добре заедно, но лесно можете да живеете един без друг. Правилно ли е този принцип за вас? Или мислите, че не можете да живеете без партньора си? Връзката ви беше здрава или зависима?

    Проблемът с токсичните, незрели отношения е, че човекът, който е в тях, се отказва от всичко това. Той поставя всичките си чипове върху тях, инвестира всички пари в една банка. И той не мисли за това, което ще направи, ако банката се провали. Същото се прави и от хора във връзка. Например, една жена ражда три деца, напуска работата, кариерата си, всички други неща и изцяло влиза в отношения, в семейство. И какво ще направи тя, ако съпругът й отиде в друг? В живота й няма нищо повече от семейство. Престана да се реализира в други области. Тя може да живее само възрастта си, да не живее, а да съществува заради децата. Това е, което повечето жени правят в тези ситуации.

    И ако тази жена не е напуснала работата си или е била ангажирана с нещо, което я очарова, комуникира много, тогава ще й бъде много по-лесно да оцелее в грижата за съпруга си. Смисълът на живота й нямаше да се ограничи само до семейството, а щеше да се разпространи в много сфери, в които тя ще продължи да се реализира.

    Ако вие, които сте в една връзка, разчитате само на тях и ги приравнявате със смисъла на живота си, тогава, след като направите всичко описано в предишната стъпка, започнете да се ангажирате. Развивайте всички други области на живота си, освен взаимоотношенията. Общувайте повече, избирайте спорт, който ви харесва, започнете да намирате повече предимства в работата или го променете, намерете си хоби.

    Направете всички области от живота си богати и интересни. Първо, друг човек би искал да влезе в такъв живот. Второ, и най-важното, раздялата никога повече няма да бъде трагедия за вас.

    Трето, няма да се страхувате, че връзката ще свърши. Много хора правят грешка, през цялото време се страхуват, че скоро нещо ще се случи, той ще се промени или не харесва. Но това е огромна грешка. Страховете са много по-силни от позитивните мисли. И те се изпълняват по-често и по-бързо от това, което сънувате. Ако този проблем ви засяга - прочетете статията за това как да се отървете от страховете и натрапчивите мисли. Никога не трябва да се страхувате, че това ще свърши. И тогава ще продължи толкова дълго, колкото искате.

    И най-важното - не забравяйте да инвестирате в различни банки. Осъзнайте всички области на живота си, живейте богати. Вашите царства трябва да се въртят около вас, а не вие ​​- въртите около човека.

    Стъпка # 6: Запомни с благодарност

    Вече сте преживели всички негативни емоции и чувства, които имате след почивката. След това спряхте да се обаждате на бившия си партньор, да посещавате профила му и да се разхождате около спомените. Ти дори прости на първия и му остави всички обиди.Вече се развиваш, като четеш други статии и прескачаш този рейк. Дори сте започнали да развивате други сфери на живота, за да не направите връзката смисъла на живота си. Това остава последното, но не по-малко важно нещо.

    Когато наистина преминете през всички стъпки, няма да има горчива обида в сърцето ви и няма да имате за какво да се гневите. Ако усещате това, знайте, че сте свободни. Можете да започнете да продължавате.

    Много хора обичат да говорят отрицателно за своя бивш. Но те дори не мислят, че в този момент те са негативни за себе си. Когато се срещнете или живеете с човек, когото не уважавате, не цените или мамите му, вие показвате на другите как не уважавате себе си и своя избор. “Какъв глупак си, че си живял с него!” Или “Как можеш да я избереш?” - това са мислите, които вероятно ще възникнат сред събеседниците, които слушат негативните ви отзиви за бившия партньор - предател и губещ. И какво още могат да мислят? В края на краищата, вие сами веднъж сте направили този избор, решавайки, че той е най-доброто от всички.

    Ако сте преминали през всичките пет предишни стъпки, но все още се чувствате наранени или ядосани, това означава, че сте поели повърхностен подход към някои от стъпките. Анализирайте това, което сте направили лошо, и го прегледайте отново. Преминаването на всичките шест стъпки на тази статия трябва изцяло да елиминира негативното отношение към бившия партньор. След освобождаването на емоциите и прощението, в душата ви ще остане само благодарност.

    Пишете на предишното благодарствено писмо. Помни всички добри неща, които ти даде тази връзка. И също така благодаря за всички лоши неща, от които сте научили. След като сме направили нещо лошо, сме склонни да станем по-умни, да се учим от грешките си, да растеме чрез болка. Всички лоши неща, които вашият бивш партньор е направил на вас, ви научиха нещо. Защо не му благодарите за това? С действията си той несъзнателно допринесе за вашето развитие.

    Благодарение на тази връзка и може би на болезнена раздяла, вие сте израснали. Дори тази статия четете благодарение на болката, която причинихте на бившия партньор. Четене на тези редове, вие вече се развива. Благодаря му за това. И продължавай да го помня само с любов и благодарност.

    заключение

    Сега знаете много повече за това как да оцелеете с раздяла с любим човек или с развод от съпруга си. За да преминете през всички предложени стъпки, отнема от един месец до година, в зависимост от продължителността на връзката и от това колко те означават за вас. Ако връзката беше много сериозна, тогава напълно чувствата никога няма да изчезнат. Но обиди, гняв и омраза ще напуснат, оставяйки само благодарност и спомени.

    Без да преминете през всички стъпки, рискувате да се държите с лоши мисли, които в крайна сметка ще се заселят в душата ви. Те ще ви се връщат отново и отново през целия живот. Моите инструкции стъпка по стъпка ви дават възможност да се освободите от това и да направите следващата си връзка съзнателна, зряла и щастлива.

    Послепис Няма нужда да влизате в нова връзка, докато не сте преминали всички стъпки. Изчакайте няколко месеца, не изваждайте клина. Така че вие, най-вероятно, само ще развалите връзката с добър човек, изтривайки сълзите си за него в минали взаимоотношения. Само когато сте в последната шеста стъпка, когато почувствате лекота и благодарност, като помните миналото, можете да се огледате и да започнете да се движите напред.

    И не забравяйте да изтеглите моята книга "Как да обичам себе си." В него споделям най-ефективните методи, с които веднъж повдигнах самочувствието си, станах уверен и се влюбих в себе си. Дори не се съмнявайте, че самолюбието ще направи живота ви по-щастлив!

    Ако имате нужда от индивидуална помощ, за да оцелеете от раздялата, можете да се свържете с мен за психологически съвети по Skype. Аз ще ти помогна да се научиш да пускаш миналото, да живееш в настоящето и да обичаш себе си.

    Можете да се запишете за консултация чрез ВКонтакте, Instagram или на сайта.Тук можете да се запознаете с цената на услугите и схемата на работа.

    Абонирайте се за моя Instagram и YouTube канал. Има много комунални услуги!

    Не бъдете мързеливи, за да промените живота си. Тя е във вашите ръце!
    Вашият психолог Лара Литвинова

    Първо намерете хармония със себе си и решете проблема вътре

    Ако имате нестабилно емоционално състояние, депресия, тогава първо се занимавайте с нея.

    Някои хора отиват в крайности след почивката и бързо бягат, за да намерят нов партньор.

    И това трябва да е решението на проблема. Това вероятно затваря въпросите за това как да оцелееш от болката от раздялата с любимия ти човек.

    Това решение ли е?

    Какви грешки правят хората?

    Хората просто затварят своите духовни рани с гипс, търсят замяна, вместо да се справят със себе си.

    Това хвърляне от крайност към екстремни не свършва с нищо добро.

    Приемете състоянието, в което сте сега, вижте го и кажете на себе си: “Да, сега не съм съвсем в хармония със себе си след почивката. Е, нищо, първо ще разреша този въпрос и тогава ще видим.

    Престанете да търсите любов отвън, първо обичайте себе си. Прочетете повече за това как да обичаш себе синаписана в нова статия FeelPassion.

    Помнете това и вече не се нуждаете от съвет от психолог как да оцелеете от раздялата със съпруга си.

    6. Какво може да направи вашият мозък с вас: аналогията със счупения рекорд

    • Всичките ти спомени от миналата любовкогато всичко беше наред, цъфна и миришеше - това е просто външен вид.
      Ако този баланс се запази, това би било вярно. И така, това е илюзорна видимост. Това е като счупен рекорд, който също е счупен.
    • Как се шегува мозъкът ви? Когато си направил почивка и имаше много стълбове, които дори не искаш да си спомниш, мозъкът ти хвърля този погрешен запис.
    • Слагаш го в главата си този счупен запис.където вече не се играе гладка мелодия, а непонятен шлифоващ звук, жалка прилика с мелодия и някои неприятни звуци.
    • Този запис вече не е необходим за поправка!
      Просто трябва да намерите това, от което наистина се нуждаете!
    • Няма нужда дори да се опитвате да се върнете, Не си струва.
      Подхождайте към ситуацията трезво и ще знаете всичко за това как да започнете да живеете след разпадането с любимия човек.

    7. Позволете си да напуснете завинаги: нищо не остава за решаване, няма нужда да се придържате

    Оставете се да си отидете завинаги.

    Разберете, че няма какво да се позволи и никой.

    Някои от вас са носачил и е важно да се разбере, че това е нормално.

    Без значение колко болезнено е всичко, дайте си възможност да напуснете завинаги.

    Точно както партньорът ти дава тази възможност.

    Всяко момиче и всеки човек си дава тази възможност.

    Разбирането на това ще затвори чувствата ви за мислене за това как да оцелеете с разпадането с вашите близки.

    8. Направете избора да бъдете готини и ненужни, премахнете очакванията

    1. Не се нуждае от мъж този, който не се придържа към други хора, е по-склонен да дава, отколкото да получава и никога не очаква нещо от този живот! Стремете се да бъде.
    2. Никой нуждаещ се човек не мисли за товакакво ще имате в бъдеще (дори ако има 99% гаранция, не казвате на другите). Можете да кажете: "Да, имам такива планове ...". Ще го направиш, но не го живееш.
    3. Вие взимате това, което имате в момента, но никога не очаквате, че в бъдеще ще ви се случи нещо - добро или лошо. Това е безполезно.
    4. Тези нещаза които можете да се придържате към живота може да бъде така ефимерни и разрушими.
    5. Вашата реалност не трябва да се основава на нещо външно!

    Човек, който не се нуждае от нужда, никога не задава въпроси за това как да живее след разпадането.

    Силен човек се радва само, че слабите хора сами напускат живота му.

    Жената е по-трудно да живее по този начин, но е възможно. Не се придържайте към хората.

    Подробни принципи за самоувереност на момичетата се събират и в друг раздел на сайта.

    Жените имат естествена необходимост от мъж, който да я пази, да се грижи, да се придържат към мъжете. Това е техният надпис!

    На нашия сайт можете да прочетете и друга статия за това как да се отървете от привързаността и любовната зависимост.

    9. През следващите шест месеца или една година напълно да промените възприемането на връзката.

    • След раздялата, не се придържайте към нов човек веднага и не се опитвайте да го направите веднага за много дълго време.
    • Човек не трябва да се бърка с това да не говориш с никого и да не се запознаваш. Не, вие все още общувате и се приближавате към нови хора, наслаждавайки се на привличането между вас.
    • Но не би трябвало да има такова желание да направи човек дълго време собственост.
    • Трябва да премахнете времевата рамка, в която започвате несъзнателно да карате човек.
    • Живейте по този начин през следващите шест месеца поне след почивка. След това, след шест месеца, въз основа на вашите вътрешни чувства, можете да се върнете към дългосрочна връзка с едно момиче (мъж).

    Тънка точка за вграждане

    Най-доброто, което можете да направите за партньора, е да го оставите да живее пълноценен живот, а вие ще бъдете там с него, когато той и вие го желаете.

    Вие все още наистина обичате партньора си, но не се опитвайте да го държите по никакъв начин.

    Трябва да живеете живота си и да дадете на партньора си пълна свобода на избор.

    Въведете това възприятие и вече не се притеснявайте как да оцелеете с раздялата с любовника си или тайната си страст.

    Можете също така да прочетете за психологията на връзката между момче и момиче в нова публикация.

    Разликата между здравословни и нездравословни нужди

    1. Не трябва да има граница и разбиране, че човек е ваш.
      И тогава винаги можете да отидете по-далеч по отношение на развитието на вашата духовност, вашето ниво на щастие и хармония.
    2. Да, може да имате определен процент от нуждата в нова връзка, но тази здравословна нужда е - когато просто искаш да видиш мъж (без значение как прекарвате времето си). Просто искам да бъда заедно.

    10. Попитайте себе си: „Вашите чувства и образ на бивш партньор са реални или това е вашето субективно възприятие?” T

    Задайте си въпроси:

    1. Възможно ли е бившият партньор да ви даде някакви чувства или вашето субективно възприятие ги нарисува така, което го прави специален?
    2. Ако възприятието на момчето на бившата приятелка като „специална“, „даване на любов на всички“ и „подобряване на благосъстоянието“ беше реално, тогава защо не всички момчета я възприемат така?
    3. Защо никой от другите хора на планетата, които сега са близо до бившата си приятелка, не се чувства по-добре като гадже?

    Начинът, по който човекът възприема такава готина приятелка, е личното му субективно усещане за момичето.

    Освен него никой друг не го възприема по този начин.

    Всички останали виждат едно и също момиче, един и същ вид, собственото си лице, но здравето им не се подобрява по никакъв начин!

    Много е важно да сте наясно, за да затворите опасенията за това как е по-лесно да оцелеете с раздялата с любимия човек.

    Вие сами си привличате допълнение към образа на първия, той не идва от него

    1. Човекът просто е привързан към тези стари емоции, тактилни усещания и минали удоволствия, които си дадоха един на друг. Неговото възприятие я привлича като нещо специално, сякаш над главата й има острица.
    2. По същия начин можем да кажем за бивши мъже, за които жените продължават да пресъхват без отговор. Останалата ви любов след почивката е само ваша лична субективна визия.
    3. Вие самият и вашето възприятие за чувствата привлича такова допълнение към бившия човек. Тази добавка не идва от бившия ви партньор.
    4. Този образ, който привлича възприятието ви към вас, не съществува в действителност. Запомни това и затвори всичките си въпроси за това как да оцелееш от болката от раздяла с женен мъж или с когото рано или късно ще трябва да се разделиш.

    11.Привързаността ви се усеща към чувствата и усещанията, които сте изпитали преди с партньор, а не с самия човек.

    Разберете, че сте привързани към чувството, а не към самия човек.

    Това чувство е привлечено от вашето лично субективно възприятие.

    Разберете това и ще стане много по-лесно.

    Запитайте се:

    1. Защо не имате това чувство към себе си?
    2. Защо възниква само по отношение на други хора?

    Отговорът ече просто не обичаш себе си.

    Хората не обичат себе си и в резултат на това се нуждаят от помощ отвън, те искат съвет от психолог как да оцелеят от почивка със съпруг, приятел или жена.

    12. Люби себе си за истински

    Когато наистина се влюбите в себе си, вашата пълна любов ще бъде много по-силна от чувствата към бившия човек.

    Вашата любов към себе си ще бъде най-силна и силна. Никакви чувства не могат да абсорбират и да ви обвържат.

    И тогава вече ще забравите за привързаността към чувствата, ще дадете повече на този свят.

    И тогава хората ще започнат да достигат до вас.

    Сега вече знаете всичко от психологията за това как да оцелеете с раздялата с любимия човек и не се нуждаете от никакви форуми.

    Ако интегрирате тези разбирания в живота си, тогава мисли като „по-скоро ще се отдалечат след агонизиращ разрив“ в главата ви няма да се появят повече.

    Ще премахнете много болка и страдание от взаимоотношенията и ще започнете да гледате на нещата по-обективно.

    Начини за оцеляване на болката след дълга връзка

    Справяне с депресията, болката след раздялата е възможна с помощта на различни промени в живота, нови хобита, дейности. Не е необходимо да променяме всичко драстично, а понякога незначителни нововъведения могат да дадат съществуването на нов смисъл, радост. Известни начини, които помагат за оцеляване:

    • Промяна на образа - според психолозите, кардиналните промени във външния вид могат да повлияят на живота след разпадането, бързо променяйки го. В промяната на образа може да включва промяна в прическа или цвят на косата, стил на облекло, актуализиране на целия гардероб. В допълнение, ако промените ще настъпят в салона за красота, това ще бъде допълнително приятно занимание за момичето.
    • Правейки спорт - да отидете на фитнес или да правите малко упражнения у дома ще ви помогне да подобрите настроението си, да получите енергия след раздяла с любимия човек. Това е чудесен начин да се държите във форма, която помага да се чувствате уверени, да привличате ентусиазираните възгледи на противоположния пол.
    • Шопинг терапията е най-добрият инструмент за жените да се борят с депресията и чувствата след раздяла с любим човек. Актуализиране на гардероба винаги благоприятно се отразява на състоянието на момичето, помага да оцелее трудни времена, подобрява настроението, помага да се заеме момичето, да се отклони от страданието. Отивате да пазарувате с приятелки, ще се окажете не само за закупуване на нови дрехи, но и за забавление.
    • Отивате на пътешествие е чудесен шанс да видите света, да получите незабравими впечатления и да изпитате невероятни емоции. По време на пътуването ще има възможност не само да се насладите на красотата на живописната природа или архитектурните сгради, но и да помислите за важните неща. Например, анализирайте действията си, преценявайте защо любим човек може да спре да обича, чиято вина и какво трябва да се промени, за да се избегнат грешки и други взаимоотношения в бъдеще, няма да свърши с раздяла.
    • Започването на ремонт на жилище е чудесна възможност да се разсеете, да промените коренно нещо в живота си, след като скъсате с любимия човек. Направете малка реконструкция, сменете мебелите, които връщат спомените на бившия любим, ще ви позволи да създадете своя собствена зона за комфорт.
    • Запознайте се с нови хора. Необходими са нови познанства, за да могат хората, като кислород, да поддържат живота, да се развиват и да придобиват нови знания.Подредете приема на нови приятели у дома, отпуснете се и се забавлявайте за славата, която си възвърне жаждата за живот, за да оцелеете в раздялата.
    • Избягайте от тъжните мисли: посетете изложби, музеи или театри. Посещение на културни места дава възможност за вдъхновение, по-близо до културата и света на красотата, помага да се отървете от чувствата след раздялата с любимия човек. Това е чудесна възможност за духовно развитие и саморазвитие, благодарение на което няма да застанете на едно място, а ще се развивате постоянно.
    • Четенето на положителната литература е добра книга, която може да промени перспективата, да получи заряд от положителни емоции и да намери вдъхновение за щастливо бъдеще. Предпочитание трябва да се даде на книги за самообразование, психология или класика, която е в състояние да принуди хората да преразгледат своите възгледи за живота, да оценят своите действия и други хора в един или друг период. Литературата може да помогне в изграждането на планове за бъдещето, да забрави за преживяванията след раздялата с любимия човек.
    • Купете си домашен любимец - грижата за някого ще ви помогне да забравите за раздяла, да преживеете тази неприятност. Вече няма да има чувство на самота, защото когато се върнете у дома, ще бъдете посрещнати от сладка котка или забавно куче, което ще озарява Вашето свободно време и ще ви помогне да издигнете настроението си.

    Видео: как е по-лесно да се прехвърли почивката в отношения с любимия човек

    Не е лесно да оцелееш от болезненото раздяла, ще отнеме време да научиш живота без тези взаимоотношения, сили, които ще ти помогнат да забравиш за всичко. Важно е да осъзнаем, че няма какво да се върне, сякаш това не е желателно. Възстанови живота си по този начин, престани да мислиш кой е виновен - за да няма място за страдание или мисли за миналото. Може би в бъдеще все още ще имате приятелства, но за следващите няколко месеца трябва напълно да забравите за човека. Гледайте видеото, където практикуващ психолог ще ви даде полезни съвети как да оцелеете след раздялата:

    ""

    Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation