Диета от кръвна група 1: „Първородено“ меню - артишок, червено месо и смокини

Хората "ловци", които имат първата група кръв, страдат от някои болести. Бъдете сигурни, че имате представа какви проблеми преживяват "ловците", ако решите диета за първата кръвна група.

Каква е диетата за първата кръвна група

Хората, които редовно ловуват играта, страдат от лоша адаптация към промяна на менюто. Те могат да бъдат наречени консерватори. Защо да се борите с навиците си, ако става въпрос за храна, за какво са тези трудности? Обичате ли да ядете вкусна храна? Това е страхотно. Не се отказвайте от удоволствието.

Ако принудите тялото си да изяде храната, която отхвърля - имунната система „се изпомпва“. Кой би искал, във връзка с промяната на храненето, да се бори с различни болести и разстроено настроение, да се страхува за това, което ще те притеснява утре и кой лекар ще трябва да се обърне?

Екзотична страна - имунитет на "нули"

Представете си, че сте отишли да си почивате в някаква екзотична страна или в район, където климатът няма обичайната прилика с вашето местообитание. Храната има различна миризма, вкусът е трудно да се разпознае поради различията в методите за приготвяне на храна и кухнята. В този случай, не се тревожете, ако тялото ще понесе очевидни трудности при хранене.

Ако настъпят промени, имунната система започва да действа многократно по-активно. Понякога дори може да действа срещу собственото ви тяло. Може да има раздразнителност или алергична реакция към онези неща, които влизат в конфликт с отдавна установената мярка на нашето тяло.

Почивайте по-често, за да бъдете изпълнени с щастие

За да бъдат метаболитните процеси доста активни - понякога напускат природата (езеро или гора). Нашето тяло понякога е полезно откровено "биене", за да бъде активно.

Отидете на спорт, той ще донесе само положителни резултати. Бягане или каране на ски, аеробика, фитнес, плуване ще бъде само плюс по пътя към намаляване на теглото.

Научните учени и специалистите по хранене показват, че ловците често страдат от заболявания на ставите, страдат от повишена кисела среда в стомаха и от лошо съсирване на кръвта. Между другото, повишеното ниво на киселинност може дори да доведе до язва.

Витамин К, казват "довиждане" на дрожди

С цел решаване на проблема с лошото съсирване на кръвта - увеличете нивото на витамин К в диетата си. Витамин К се намира в достатъчно количество в месо, яйца, черен дроб, зеленчуци, марули и водорасли. За да бъде действието на диетата най-ефективно - елиминирайте елементите на дрождите от менюто си, не яжте продукти от дрожди.

Аспиринът се окислява силно

Ако решите да изпиете второ хапче от аспирин - не забравяйте, че тя разрежда кръвта, така че кръвта се свива много лошо.

За да се сведе до минимум окислението, включете в списъка на предпочитаните продукти онези, които неутрализират киселинността и "отричат" отрицателните ефекти. Ако не го направите, заплашвате с гастрит или язва. Съмняваме се, че бихте искали да станете собственик на такива непривлекателни болести.

Лесно ще се сбогувате с наднорменото тегло, ако вземете под внимание няколко дреболии и преразгледате избора на вашата храна.

Менюто за първата група кръв - "тегло" ще се превърне в лека дума

За да започнете, изключете от менюто си бобови култури, пшеница, царевични продукти и леща. Тези продукти водят до много бавно производство на инсулин, поради което процесът на разделяне на различни вещества става много бавен.

Научете се да казвате „не“ на Брюксел и карфиол, отсега нататък бялото зеле също стана ваш враг. Поради тези продукти, хормоните на щитовидната жлеза са лошо произведени.Впоследствие метаболизмът на организма не дава качествен ефект и става много бавен.

Увеличете приема на йод, като консумирате "правилните" продукти. Морепродуктите и зеленчуците допринасят за производството на йод и подобряват функционирането на щитовидната жлеза, това ще е от полза за всеки човек.

Дори ако не възнамерявате да отслабнете, все още не се отказвайте от йодирана сол и други продукти, съдържащи йод. Ако се опитате да направите всичко правилно - метаболизмът ще се ускори.

Репички, дайкон и репички, смесени със сок от моркови в равни количества, помага за подобряване на щитовидната жлеза.

по време на диета не забравяйте да се занимавате със спорт, никой няма да го направи за вас. При активни спортове, теглото намалява много по-бързо, отколкото при всяка диета.

Диета за първата кръвна група трансформира живота в доверие само с воля Всяка диета е предназначена за хора, които работят върху себе си, за тези, които вярват само в най-доброто. А на вас, оптимисти и абсолютни победители, Ви пожелаваме успех във всичко, което започнете. Време е за промяна, този път е сега!

Диета от кръвна група 1: храни, които спомагат за отслабване и възстановяване на здравето

Следните продукти са особено полезни в храненето според първата кръвна група, според изявленията на бащата и сина на D'Adamo:

Артишок, броколи, зеле, спанак. Тези продукти спомагат за регулиране на процеса на храносмилането, подобряват метаболизма.
Червено месо. Особено агнешко, говеждо, агнешко и телешко. Червеното месо е отличен доставчик на желязо, витамин В12 и протеини, които играят огромна роля в метаболизма на представители на първата кръвна група.
Морски дарове: сьомга, аншоа, скариди, миди и стриди. А също и такива видове риба като костур, треска, щука.
От всички видове масла в диетата за първата кръвна група се препоръчва маслина.
В допълнение, представители на кръвна група 1 в диетата си трябва да намерят място за орехи, хляб от покълнали семена, смокини и сини сливи.

"Вредни" продукти по отношение на диетата от кръвна група 1

Ако продуктите са "вредни" в диетата за кръвна група 1 - това не означава, че те са опасни за здравето. Д-р Д'Адамо обаче ги счита за нежелани за представители на първата кръвна група. Поради особеностите на клетъчната структура на тялото, за тези хора продуктите от техния “черен списък” са опасни само защото допринасят за увеличаване на теглото и забавят метаболизма. Но съгласен - и това е достатъчно, за да се откаже от тяхното използване.

Списъкът с нежелани продукти за хора с първата кръвна група включва:

Продукти от пшеница, овес, ечемик и ръж, съдържащи глутен (глутен). Това самозалепващо вещество забавя метаболитните процеси в организма на представителите на първата кръвна група, затова е по-добре тяхното използване в диетата да се ограничи до минимум.
Царевица, боб, леща, които намаляват интензивността на инсулина и по този начин също намаляват скоростта на метаболизма.
Цвят, брюкселско зеле и бяло зеле. Тези зеленчуци провокират хипотиреоидизъм - намаляване на функцията на щитовидната жлеза.
Мазнини млечни продукти (включително масло, сметана, извара, сирене и други), които D'Adamo препоръчва да се замени със соеви или нискомаслени млечни продукти.

Интересно е да се знае, че първата група кръв - най-често срещаната в света и най-древната. Смята се, че първоначално всички хора, които са живели на Земята преди около 40 хиляди години, са имали само една кръвна група и тя е била първата. Поради тази причина днес хората с тази група обикновено се наричат тип "Хънтър", за което се препоръчва да се наблюдават предимно месни диети, с ограничена консумация на зърнени храни и зеленчуци.

Характеристики на диетата за първата кръвна група

Диетата за първата кръвна група се прилага за всички хора с тази кръвна група, независимо от Rh фактора.Но всичко тук се усложнява от факта, че дори въпреки така развитата имунна и храносмилателна система, тялото им не може да толерира никакви промени в диетата и околната среда, които всеки път показва чрез алергични реакции.

За хората с първата кръвна група диетите, базирани на протеинови храни, ще дадат най-ефективните резултати. Това означава, че протеините в диетата трябва да заемат 90% и само 10% трябва да бъдат мазнини и въглехидрати. И за това трябва да включите в диетата си постно месо (с изключение на свинско месо) и риба. Храненето с високо съдържание на йод също е много полезно - морска зеле, йодирана сол и морски дарове.

Човек с първата група кръв не трябва да седи на твърди диети, докато се чувства постоянен глад. Като правило, те не дават никакви резултати или теглото ще започне да се връща с ускорено темпо. За да отслабнете, просто изключете от диетата си вредни продукти, намалете до минимум използването на неутрално и максимално полезно. И разбира се, че без физически упражнения не може да се направи.

Полезни продукти за първата кръвна група

За хората с кръв в първата група полезни продукти са:

месо: телешко, агнешко, еленско, сърце, черен дроб
Морски дарове: треска, щука, жълт костур, сардина, есетра, морски език, камбала, пъстърва, скумрия,
зеленчуци: чесън, хрян, магданоз, спанак, пащърнак, лук, лют червен пипер, ряпа, къдраво зеле, йерусалимска артишок,
плодове: сливи, смокини, сливи,
масла от маслини и ленено семе,
печени изделия от покълнали зърна,
орехи и тиквени семки,
бобови растения: кафяви и сияещи зърна, кравешки грах,
подправки: къри, куркума, червени водорасли,
сокове от слива, череша, черна череша,
вода от зехтин
билкови чайове с добавка на дива роза, джинджифил, лайм, глухарче, хмел, мента.

Именно върху тези продукти е необходимо да се съсредоточи върху диетата за първата кръвна група.

Вредни продукти за първата кръвна група

Тези продукти са много лошо усвоявани от храносмилателната система на хората от първата кръвна група, докато отделят голямо количество токсини. Следните продукти трябва да бъдат напълно изключени от диетата:

месо: гъска, свинско,
морски дарове: пушена сьомга, херинга, октопод, хайвер, шарен сом,
зеленчуци: патладжан, картофи, авокадо, зеле,
плодове: ягоди, къпини, цитруси, пъпеш, ревен, кокос,
млечни и млечни продукти: сладолед, кефир, кисели млека, топено сирене, твърди сирена, суроватка,
масла: царевица и памук,
зърнени храни и житни растения: ръж, царевица, пшеница, овес,
хлебни изделия на базата на дрожди, с добавка на пшенични трици,
ядки и семена: шам фъстък, маково семе, фъстъци, кашу,
бобови растения: леща, мед и тъмен боб,
подправки: индийско орехче, оцет, канела, ванилия, бял и черен пипер, каперси,
сосове: кетчуп, маринати, подправки и кисели краставички,
напитки: черен чай, кафе, ябълков сайдер, сок от зеле, ябълки и портокали,
билкови чайове с добавка на хиперикум, ревен, детелина, репей.

Тези продукти не само се абсорбират слабо от организма на хората с първата група кръв, но и допринасят за отлагането на мастните клетки, което води до образуването на излишни килограми. Това е особено вярно за леща, която забавя метаболизма и тъмно оцветени зърна, забавяйки процеса на изгаряне на мазнините.

Придържайки се към правилното хранене, хората с първата група кръв никога няма да се замислят да се отърват от излишни килограми, тъй като те просто няма. Но по време на загуба на тегло все още се препоръчва да не се забравя за физическа активност, която не само стяга кожата и укрепва мускулите, но и ускорява метаболизма, което допринася за загуба на тегло. Ходенето на чист въздух е особено полезно, трябва да ходите поне 30 минути.

Такава диета за кръвна група 1 ще ви позволи да нормализира нивата на кръвната захар, както и да нормализира нивата на холестерола. Бъдете здрави и яжте правилно!

Освен това, научете за диетата по кръвна група, можете да научите от следния видеоклип:

Изисквания към диетата за кръвна група 1

Съвременните "ловци" се характеризират с добре развита храносмилателна система и силен имунитет. Въпреки че не преследват животни, те не надделяват на мамути и носорози, телата им изискват много животински протеини.

Продукти, на които се препоръчва хората с кръв от първата група да създадат меню:
- червено месо (акцентът трябва да се постави върху постно говеждо и агнешко месо),
- риба (рибеното масло подобрява съсирването на кръвта, омега-3 киселините, съдържащи се в него, помагат за усвояването на протеини),
- морски дарове, водорасли, водорасли, водорасли (наситени с йод, подпомагащи синтеза на хормони на щитовидната жлеза),
- черен дроб
- птица,
- яйца,
- елда (най-полезна от зърнени култури), t
- много зеленчуци и плодове (а именно ананаси, спанак, броколи, репички, репички, магданоз, смокини),
- само ръжен хляб,
- безмаслени млечни и ферментирали млечни продукти (млечният протеин се абсорбира по-зле, но насища тялото с незаменим калций).

Желателно е да се замени обичайната сол с йодирана и се опитайте да не прекалявате с храната. В допълнение към обичайната вода, която трябва да се консумира в обилни количества, се препоръчва да влезете в диетата на прясно изцедените сокове. Най-полезните диетолози наричат напитки от череши и ананаси. Показани са различни видове зелен чай. Билковите настойки също са много добри за тялото на хората, в чиито вени тече кръвта на първата група. Можете да успокоите психиката с отвари от джинджифил, шипка, мента, лимонов цвят. По-рядко се използват чайове от лайка, градински чай и жен-шен, гроздови, моркови и кайсиеви чайове (но също така са приемливи). Не подхождайте тинктура от репей, царевична коприна и всичко, което съдържа алое. Ако искате да пиете алкохол, естествените вина от бяло или червено грозде са най-добрият вариант.

Откажете се от използването на всички бобови растения. Само малко боб, грах и леща могат да бъдат включени в състава на ястия, тя подобрява храносмилането. Но бобовите растения не трябва да бъдат основното ястие!

Напълно изключване от менюто "Ловците" препоръчват мариновани зеленчуци, пшеница, зеле, мандарини, портокали, лимони, царевица, ягоди, сирене и високомаслено извара, маслини, тестени изделия (особено бяло брашно), фъстъчено масло, пъпеш, кетчуп и други сосове.

Храненето на сладкиши и кафето трябва да бъде ограничено.

От месни продукти е нежелателно да се яде свинско и гъска (особено приготвено с добавено масло или други мазнини). Риба и морски дарове не се препоръчват за пушени продукти, октопод и рибен хайвер.

Не яжте голям брой яйца.

От табу напитки, насложени върху силен алкохол, отвари върху базата на жълт кантарион, сена, майка и мащеха. Също така, диетолозите не препоръчват да се отдадете на горещ шоколад и ябълков сок.

Препоръчително е тези носители на първата кръвна група, които желаят да отслабнат или са предразположени към напълняване, да премахнат колкото е възможно повече от диетичната храна, която помага да се блокира "производството" на инсулин и потиска производството на тироидни хормони. Така вече споменатата пшеница става приоритетен продукт. Също така, използването на значително количество картофи няма да допринесе за здравето и красотата на фигурата.

Направете вашата диета при умерени порции разрешени продукти. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма. Особено добре тази функция се извършва от червено месо, риба и морски дарове. Вие също трябва да ядете много храна, съдържаща йод (по-специално, спанак, броколи, различни зеленчуци). Тя ще бъде от полза както за тялото, така и за здравето и благосъстоянието.За да може щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормони, необходими за нормалното му функциониране, можете да наситите менюто с горчива ряпа и репички. Ако не ви харесват тези подаръци на природата в чист вид, изстискайте сока от тях и пийте, смесвайки, например, с сок от моркови.

Необходимо е също така да снабдявате диетата си с достатъчно зеленчуци (Ерусалимски артишок, листа от цвекло, артишок, домати) и плодове (ябълки, сливи, Райска ябълка, кайсии, круши, праскови). Полезно за вас и плодове (череша, грозде, касис).

Разбира се, не можете да лишите тялото от мазнини. Използвайте малко количество масло от плодовете на маслините или лененото семе. Препоръчително е да не се нагрява маслото, но за да ги напълнят със зеленчукови салати е не само възможно, но и необходимо.

Опитайте се да ядете 5 пъти на приблизително равни интервали от време, отказвайки да ядете поне 2 часа преди сън, така че тялото да има време да се подготви за правилната почивка.

Препоръчва се за хора с първа кръвна група, физическа активност. От спорта, независимо от желанието или нежеланието да отслабнете, не можете да откажете. Това ще ви помогне да се чувствате много по-добре физически и психически. Според експерти липсата на достатъчна активност може лесно да предизвика депресия в „ловците“. За да се поддържа физическото и психическото здраве, на хората с първа кръвна група се препоръчва да имат висока физическа активност, както и спортове, които провокират прилив на адреналин. В частност, катерене, колоездене или ролери, ски, бягане, плуване, фитнес ще ви харесат. Активните упражнения, ако желаете, могат да се редуват с по-спокоен (например с йога или пилатес).

Пример за седмична диета за отслабване според правилата на диетата за първата кръвна група

Ден 1
Закуска: ябълка и чай.
Снек: чаша сок.
Обяд: зеленчукова супа без пържени, варено месо (до 200 г), салата от репички.
Обяд: билкови и ръжени бисквити, които могат да бъдат намазани с масло.
Вечеря: варена риба (150 г), морска зеле, зелен чай.

Ден 2
Закуска: грозде.
Снек: чаша пресен сок.
Обяд: зеленчукова супа (250 мл), пържена в сух тиган или печена риба (150 г), малка ябълка и чай.
Обяд: билков чай и парче ръжен хляб.
Вечеря: варен черен дроб (до 200 гр.) Със зеленчуци, круши или няколко сливи.

Ден 3
Закуска: всички плодове (с изключение на цитрусови плодове) и чай.
Закуска: ябълков сок.
Вечеря: пържено постно месо (180-200 г), супа от броколи, парче ръжен хляб, няколко пресни краставици.
Безопасен билков чай с 1 чаена лъжичка. мед или любим сок.
Вечеря: 100 г варени скариди, печени тиквички, зелен чай.

Ден 4
Закуска: чаша обезмаслено мляко или кефир.
Закуска: банан.
Обяд: купа зеленчукова супа и 200 грама нискомаслено извара, подправено с натурално кисело мляко.
Обяд: сок от моркови.
Вечеря: 200 г варено червено месо, 100 г салата от водорасли, малък банан или чифт кайсии.

Ден 5
Закуска: шепа череши и билков чай.
Снек: чаша сок от круша.
Обяд: супа със сух бульон, варени калмари (до 200 г), чай.
Обяд: салата от краставици и домати, малко парче ръжен хляб.
Вечеря: 150 г варена риба, 100 г салата от цвекло, чай.

Ден 6
Закуска: варено пилешко яйце, чай или кафе.
Снек: черешов нектар.
Обяд: 150 г варена риба и купа за супа от броколи.
Обяд: билков чай с парче ръжен хляб или пълнозърнест хляб.
Вечеря: до 200 г пилешко филе във варена или печена форма, краставица-доматена салата, чай.

Ден 7
Закуска: банан, билков чай.
Закуска: ябълков сок.
Обяд: задушен черен дроб (200 г) и купа зеленчукова супа без зажарки, парче ръжен хляб.
Време за чай: чаша сок от препоръчаните плодове или зеленчуци.
Вечеря: пържени в тиган без рибено филе (до 200 гр.), Репички, билков чай.

Предимства на диетата за 1 кръвна група

Тялото не липсва в полезните компоненти.
Лице, което се придържа към тази диета, не се сблъсква с чувство на остър глад и дискомфорт.
Подобрява се здравословното състояние с подобно хранене и се повишава защитата на организма.В много отношения това допринася за желязото, което се съдържа в достатъчно количество в диетични храни.
Също така, тази диета ускорява метаболизма. Можете бързо да изхвърлите наднорменото тегло, намалявайки до минимум риска от увреждане на здравето.
Ако продължавате да се придържате към режима на ПП, килограмите, които са избягали, няма да се върнат и красива фигура ще ви хареса дълго време.

Недостатъци на диетата за първата кръвна група

Хората с първата кръвна група са склонни към нарушения на кръвосъсирването. За поддържане на чревната флора се препоръчва да приемате пробиотици.
Опитайте се да разнообразите менюто си колкото е възможно повече, базирайки се на препоръчаните продукти, така че тялото да не се нуждае от допълнителен прием на витамини.
Може да се наложи да се откажете от храните за домашни любимци. Покажете воля и търпение.

Диета от кръвна група I и загуба на тегло

Като дава предимство на един или друг вид диета, жена без съмнение очаква да получи незабавен резултат и да постигне желаната загуба на тегло. Както бе споменато по-горе, методът за справяне с допълнителните сантиметри в кръвната група не предвижда интензивни, титанични физически упражнения, жена, която избира подобна диета за себе си, няма да почувства дискомфорт, предизвикан от глад. Менюто е проектирано така, че самото тяло, без много усилия, да се отърве от токсините.

Сред диетолозите решиха да класифицират кръвта върху концепцията. Ако говорим за първата група, то експертите я наричат "ловец". Исторически, тази група е най-древната, диетата на това време се състои от протеинови храни, главно от месо. Според научни изследвания, хората с такава кръвна група се отличават със силна храносмилателна система и високо ниво на метаболизъм. Следователно, има всички залози за бързо и дълго време да губят допълнителни сантиметри в кръста.

Същността на диетата според кръвната група 1 е положителна и отрицателна в дългосрочен план - това не е седмичен маратон на интензивна загуба на тегло, която бързо напомня за себе си, а начин на живот. Менюто трябва да се спазва повече от една седмица, но след това тялото ще отиде в даден режим, работата на всички органи е оптимизирана и няма нужда от драстично преначертаване на обичайната диета. Хората с първата кръвна група обикновено реагират в криза на драматична промяна в храната, която веднага може да се изрази в гастрит и повишаване на киселинността. Диета за кръвна група 1 отрицателна или положителна ще бъде по-ефективна и по-забележимо ще помогне за отслабване, ако следвате редица препоръки в диетата.

Високо съдържание на протеин в храната. Диета за кръвна група 1 (положителна и отрицателна) е просто задължена да включва протеин, протеинова храна. Идеален в този случай биха били такива храни: месо (диетолозите препоръчват да се въздържат само от мазни свинско), морски дарове също е добро, и всякаква риба. За увеличаване на метаболизма със сигурност ще се яде черният дроб.
Особено внимание трябва да се обърне по време на спазването на диетата за първата кръвна група отрицателни резусни зърнени култури. Парадоксално е, че е полезно да се ограничи във възможно най-голяма степен използването на овесени ядки, пшеница, брашно и пшеница. Допустимо е да се използват всички видове бобови растения, както и елда. Това правило се прилага за диети за първата кръвна група на позитивния резус.
Експертите посочват, че зелеът трябва да бъде категорично изключен от диетата, с изключение на цветовете и броколите, да се въздържат от царевица и брашно от него, да се избягват различни видове консерванти, кисели краставички и сосове.
Хората, които следват диетата според кръвната група 1, трябва да използват билкови напитки, например успокояващи лайка, градински чай, валериана или шипка, зелен чай, напитки от липа, червено вино не са забранени.Не можете да злоупотребявате със силните напитки, като кафе, тъй като това е стимулант, който може да предизвика повишен апетит.
За диетата според кръвна група 1 на позитивния резус, менюто се обогатява с храни, които съдържат големи количества йод, например морско зеле, за оптимална работа на ендокринната система, трябва да се включи йодирана сол.
Що се отнася до специализираните витаминни добавки и микроелементи, най-добре е да се фокусирате върху приемането на витамини от група В, също така можете да обогатите организма с манган и йод, калий и калций.
Отрицателната диета от кръвна група 1 предполага стимулиране на производството на тироиден хормон. Продукти като репички, ряпа, ряпа, дайкон ще могат да осигурят това - те са богати на ензими, които увеличават количеството на хормона. За по-удобна употреба можете да пиете сока им с корен от целина или морков.

Същността на загуба на тегло, като се вземат предвид свойствата на кръвта

Антигенните свойства на червените кръвни клетки, които определят кръвната група, са формирани исторически и определят имунните и храносмилателните характеристики на организма, неговите адаптивни свойства.

Концепцията за храненето се основава на разделението на продуктите на полезно, неутрално и вредно по отношение на въздействието върху качеството и скоростта на метаболизма.

Полезни продукти могат да се консумират в максимална сума, те ще донесат най-голяма полза и ще бъдат възприемани най-добре от организма.

Неутралните продукти ще имат съответстващ неутрален ефект върху нашето здраве и техният дял в диетата трябва да бъде минимален. Вредните продукти няма да дадат никаква полза и освен това са вредни за организма, те няма да усвоят и ще се определят под формата на телесни мазнини.

Храната пряко влияе върху метаболизма, укрепването на имунитета и способността му да се противопоставя на вируси и патогени, психо-емоционалното състояние и енергията.

Такава диета може да елиминира алергичните реакции към определени храни (не се учудвайте, ако намерите в списъците на нежеланите храни тези, които ви причиняват алергии).

Защо да наддават на тегло

Забелязали ли сте, че познатите ви, които редовно консумират млечни продукти, се чувстват отлично и не могат да живеят без тях и нямате интерес към тази зависимост и лесно да наддавате на тегло от едно и също сирене?

Първо, нека погледнем списъка на това, което ще бъде изключено от вашия списък с продукти и какво е позволено в малки количества.

Група "Ловци" 1 ще изключи от диетата:

зърнени култури, а именно: царевица, ечемик, ръж, овес, пшеница, овесена каша,
бобови растения: всички видове боб, леща, грах,
всички видове зеле
мастни млечни продукти, включително масло, сметана, сирене.

Ограничено добавете към диетата нискомаслени млечни продукти, картофи и продукти от брашно, екзотични плодове и плодове. Разрешава се употребата на алкохол, царевица и фъстъчено масло в много малки количества.

"Земеделските производители" с втора кръвна група не ядат:

всички видове месни продукти
млечни продукти
боб и пшеница.

Ако е възможно, ограничете употребата на хлебни изделия, съдържащи нишесте продукти (особено картофи), мазни сосове и превръзки.

"Клетките" 3 кръвни групи изключват:

ядки (фъстъци изобщо не ядат),
царевица, елда и леща,
алкохол.

Морски дарове и месо, фъстъчено и царевично масло, домати, пълнозърнесто и ръжено хляб се допускат в умерени количества.

Хората с четвъртата кръвна група не ядат:

месо (с изключение на овнешко и заек),
бобови, по-специално всички видове фасул,
зърнени храни: пшеница, елда, царевица,
екзотични плодове.

Ограничено добавяйте "загадки" към диетата на гъби, мазна риба, зехтин и, в много малки дози, ядки и семена.

Как да отслабнете с 10 кг като използвате тази диета можете да намерите във видеото.

Ние правим полезно меню за отслабване

По-долу ще разгледаме списъка на продуктите за всяка група, с които ще пазарувате със затворени очи и приоритизирайте.

"Месоядци", като представители на най-древната кръвна група, самата природа е предложила кои продукти да дават приоритет в храненето: месото е в основата на диетата и допринася за най-ефективния метаболизъм.

Следните продукти ще насърчат загуба на тегло:

Червено месо (особено говеждо и овче), черен дроб, вътрешности.
Морска храна, сьомга, пъстърва, щука, костур, треска, есетра.
Продукти, богати на йод (особено морска люспа и орехи).
Зелени плодове и зеленчуци (с изключение на кисели зеленчуци).
Зехтин.
Смокини и сливи.

Рационалността на "фермерите", като вродени фермери, се състои от вегетарианско меню с добавяне на ограничено количество млечни продукти. Метаболизмът "се заточва" върху зърнените култури и зеленчуците.

Изброяваме най-полезните продукти:

Всички видове зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове. Ананасът е особено полезен.
Зърнени храни: пшеница, елда, ориз, соя.
Фасул и боб.
Растителни масла, особено полезни са масло от гроздови семена, маслини и сусам.
Сокове, пресни сокове, червено вино и кафе.

Група III

"Номадите" могат да се похвалят с доста разнообразно меню и дори ако ядат нещо от забранения списък, техният метаболизъм е в състояние да се адаптира и е по-лесно да оцелее натоварването, отколкото при представители на други кръвни групи.

Какво трябва винаги да бъде в диетата на "номадите":

Месо (не злоупотребявайте с прекомерни мазнини).
Риба и морски дарове. Мастните риби, които са толкова богати на здрави мастни киселини, са добре дошли.
Яйца и млечни продукти.
Зърнени храни: ориз (неполиран) и овесена каша.
Зелени плодове и зеленчуци (особено зеле), гъби.
Сокове, пресен, зелен чай.

Тази кръвна група е сформирана преди около 1000 години и не е напълно известно какво е допринесло за това.

Малцината представители на четвъртата кръвна група (до 5% от населението на света) могат да забележат склонност към зеленчуци, млечни продукти и отвращение към усвояването на месото. И за добра причина!

При това “загадките” са подобни на “фермерите” и са диагонално противоположни на “ловците”.

Какво е в диетата на "загадката":

Морската храна и рибата (пъстърва, сьомга, скумрия са особено полезни).
Соя, тофу, соево мляко.
Млечни продукти: извара, заквасена сметана, домашно сирене и сирене, кисело мляко.
Зърнени храни: ориз, овесено брашно, просо.
Зелени зеленчуци и плодове, особено обогатени с витамин С.
Кафе и зелен чай, бедра и глог.

Някои съвети за всяка диета

Не комбинирайте протеини и въглехидрати в една чиния.
Яжте фракционни до 6 пъти на ден.
Не преяждайте! Веднага щом работата с лъжица се забави - вие сте пълни и ще го почувствате след 20 минути.
Никога не пийте храна, можете да вземете течност не по-рано от 2 часа след хранене и 20 минути преди хранене.
Нарежете захарта. Започнете поне с чай без захар, вашите рецептори ще започнат да усещат истинския вкус след 2 седмици, прехвърлят тази практика към други ястия - всичко е въпрос на навик.
Предпочитайте безквасните печени цели зърна.
Преди лягане можете да изпиете чаша кефир или да ядете печена ябълка.

За противопоказания

Диетата от кръвната група не се прилага за тези, които строго ограничават разнообразието на диетата. Напротив - на базата на полезни списъци можете да създадете балансирано меню и да не се тревожите за гладни припадъци.

Всички други противопоказания идват от индивидуалните характеристики и здравето на всеки човек.

Научете за диетата на Ани Лорак след раждането на нашия уебсайт.

Относно ефекта на хипноза върху загуба на тегло в статията. Същността на метода, основите на техниката на самохипноза.

За преброяването на калории за загуба на тегло тук.

Резултати от загуба на тегло и прегледи

Положителните резултати значително потискат обратната връзка от недоволните експериментатори.Самите диетолози често предпочитат подобен подход към диетата.

Потвърдено е, че най-добри резултати са тези, които са били на диета дълго време (повече от година).

Аз съм диетолог и съм направил диета за майка си на базата на диета от кръвна група. Ефектът се проявява постепенно. За 2,5 години тя губи 23 кг, а теглото се запазва.

Анна, на 27 години

След като прочетох списъка с разрешени продукти за втората ми кръвна група, забелязах, че това са моите диетични предпочитания, аз самият се придържам към подобно меню. Стомахът ми се чувства най-удобно, когато използвам тези продукти.

- Мария, 33 години

Обжалване на тази диета не е с цел намаляване на теглото. Исках да нормализирам храносмилателния процес и да се отърва от тежестта след хранене, която с възрастта става все по-осезаема. А резултатите не бяха принудени да очакват, спазми и подуване на корема изчезнаха почти мигновено!

- Инга, 61

Потвърдително можем да заключим, че диетата според кръвната група е преди всичко начин за нормализиране на храносмилателните процеси и общото благосъстояние.

Може да се отбележи, че в диетата на почти всички групи преобладават храни с нисък гликемичен индекс, които не могат да повлияят на загубата на тегло, а ако привлечете основни основни хранителни препоръки, ще бъдете обречени на загуба на телесни мазнини!

Вярно е, че в видеото се съдържат митове за диетата от кръвната група.

Ефектът на кръвните групи върху метаболитните процеси в организма

Хората, чиято първа кръвна група е естествено надарена с високо развита имунна система и добро здраве. Тяхната храносмилателна система се справя с еднаква диета, доминирана от протеинови храни (най-вече месо). Такива хора страдат не само от промяната на хранителните навици, но и от всякакви промени в околната среда, тъй като не само храненето, но и характерът и навиците на човек зависят от кръвната група.

Американският лекар по натуропатия Питър Д'Адамо разработи диета от кръвна група, чиято същност е използването на отделни продукти. Има три групи продукти:

Отрицателен (вреден) - в процеса на разцепване те освобождават в организма токсични вещества, които оказват отрицателно въздействие върху клетките.
Неутрални - продукти, които не влияят на метаболитните процеси в организма.
Полезно - когато се разделя енергията на освобождаване, имат положителен ефект върху състоянието на тялото.

За да получите бързи и стабилни резултати от диетата, трябва да следвате всички препоръки за диетата за вашата кръвна група. Благодарение на този подход, ще бъде възможно да се отървете от излишни килограми без гладуване и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - говеждо, агнешко или птиче месо. Това са основни храни, които трябва да включват диета в кръвна група 1. Положителната кръв на тази група се счита за най-старата, така че месните продукти формират нейната основа. Продуктите, произведени от брашно, трябва да бъдат ограничени, същото се отнася и за овесеното брашно и пшеницата.

Предимство трябва да се дава на елда и боб. Зелето (с изключение на броколи и цвят), кисели краставички, консервация, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За да се нормализира ендокринната система, е необходимо да се използват репички, ряпа и ряпа.

От напитките трябва да се предпочитат зелен чай, бульон бедра, липа, лайка или градински чай. Кафето се намалява до една чаша дневно, но е по-добре да се елиминира напълно, тъй като тази напитка спомага за увеличаване на апетита.

Диета за кръвна група 1: таблица с продукти, които насърчават загубата на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху организма и ускоряват метаболитните процеси при хора с кръвна група 1:

Месото трябва да бъде в основата на диетата, трябва да го ядете всеки ден. Предпочитат да се дават месо агнета, телета, агнешко или говеждо месо.

Не забравяйте да ядете треска, риба тон, розова сьомга и камбала. Скаридите и калмарите са разрешени не повече от веднъж седмично.

Зърнени храни, консумирани в малки количества. За да се даде предимство на елда, ориз, ечемик и ечемик, просо.

Можете да ядете всички зелени зеленчуци и неподсладени плодове. Сушени плодове, сушени сини сливи, броколи, спанак, артишок ще насърчат изгарянето на мазнините.

За да се постигне максимален ефект от диетата, е необходимо да направите своя начин на живот и да го следвате постоянно. Само в този случай хората с кръвна група 1 ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за кръвна група 1 е положителна: таблица със забранени храни

Продуктите, които имат отрицателен ефект върху метаболитните процеси, трябва да бъдат сведени до минимум и е по-добре да ги изключите напълно. Тези продукти включват:

Изключете бекона, свинското месо, шунката и различните хранителни продукти.

Не можете да ядете пушена и осолена риба. Изключете от диетата сом, сом, хайвер.

Забранено е да се ядат пшеница, тестени изделия, зърнени храни, овесени ядки.

Изключете цитрусовите плодове, ягодите, пъпешите, гъбите, зелето, царевицата, маслините.

Всички тези храни допринасят за забавяне на метаболизма и шлаковете на тялото. От диетата те трябва да се елиминират напълно или да се използват много рядко и в ограничени количества.

Ползи от диета

Едни и същи продукти, използвани от различни хора, може да допринесе за загуба на тегло, а другият - напротив, шлакане на тялото и увеличаване на теглото. В този случай за хората от първата група е необходима индивидуална селекция от продукти, която осигурява диета за кръвна група 1. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата от кръвна група включва разделяне на храната на здравословно и вредно. Когато се използват здравословни продукти, тялото се почиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на енергия, външният вид се подобрява, жизнеността се повишава и се наблюдава загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства по свой начин с определен организъм. Това е разделянето на всички продукти на полезни и вредни, гарантира ефективността, която е известна с диетата на 1 кръвна група. Положителната кръвна група 1 дава на хората възможност да отслабнат, без да се изтощават с твърди диети.

Как да се засили действието?

С всяка диета трябва да помните важността на активното движение. В зависимост от здравословното състояние и физическата годност, може да се даде предпочитание:

каране на ски и кънки (през зимата),
сутрин или вечер (през цялата година),
правиш фитнес или аеробика (можеш да правиш у дома по видео уроци),
дълги пешеходни разходки (ще допринесе не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на тена и общото благосъстояние),
каране на велосипед
басейн (през цялата година),
активни спортни игри (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Спазването на всички препоръки и отхвърлянето на печенето и мастните сладкиши ще осигурят бърза загуба на тегло. Диета през целия живот ще осигури контрол върху състоянието на фигурата и тяхното здраве.

Примерно меню за основните ястия

За да помогне бързо да се отървете от наднорменото тегло може само правилно формулирана диета за кръвна група. Продукти, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богато, задоволително и разнообразно меню. За закуска можете да измислите много възможности. Най-доброто ще бъде:

каша от елда с телешки дроб, тиква от тиквички, чай,
парче ръжен хляб (може да препечете), варено яйце, хайвер за тикви, чай,
омлет с пилешко месо, ръжен хляб, прясна салата от краставици и репички, чай,
варен ориз, сьомга на скара, пшеничен хляб, прясна краставица, какао,
парно телешко месо на листа от маруля, пита хляб, кафе.

За обяд можете да готвите:

оризова супа от пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци
борш, растително готвене, пържола,
Солянка, растително яхния, котлет,
супа с кюфтета, салата с тофу и репичка, ориз,
пилешки юфка, салата със сладки пиперки, зелеви ролки.

Като вечеря е перфектно:

агне с зеленчуково рязане,
растителна запеканка с пилешко пиле,
запечена сьомга със салата от рукола,
пилаф, яйчна салата, сирене и пресни билки,
зеленчукова яхния с телешко месо.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразно и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и минерали и ще отслабне. Най-простата и компромисна диета е тази в кръвната група. От първите дни се наблюдава положителна динамика на загуба на тегло.

Примерно меню за лека закуска

Като закуски можете да използвате орехи, плодове, мусове от плодове и извара. През лятото можете да приготвите кисело мляко и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да ядете нещо по-калорично, като палачинки, пица с пиле или мюсли. Първата кръвна група няма строги диетични ограничения, което я прави много популярна сред тези, които искат да отслабнат.

Диета за първата кръвна група в комбинация с активен начин на живот дава бързи и трайни резултати за отслабване.

Диета от кръвна група I и маса за оптимална диета

Диетолозите са разработили специална класификация на продуктите, както и тяхната ефективност по отношение на загубата на тегло. За удобство, всичко това се оформя в таблицата, така че жените, които ще прибягват до метода за корекция на теглото с този метод, трябва задължително да се запознаят със списъка на тези продукти. Диета от кръвна група 1 таблица се прави, като се вземат предвид две основни категории: продукти, които са в състояние да увеличи теглото, ако има нужда, а втората категория включва меню, което ефективно ще ви помогне да загубите досадно свръх сантиметри в кръста. Нека се опитаме да обявим меню, което по невнимание може да допринесе за ускорено наддаване на тегло.

Намалете метаболизма, намалете ефекта на инсулина, пшеницата, както и царевицата и всичките им производни, например продукти от брашно. Диета за първата кръвна група положителни резус забранява използването на леща и зърнени храни, те провокират потискане на производството на хормони на хормоните на щитовидната жлеза, което от своя страна може да доведе до развитие на диабет, и то веднага ще се прояви не само в наднорменото тегло, но и в увредено здраве , Експертите казват, че диетата за първата кръвна група трябва да се придържа към тези правила.

Ако разгледаме млечните продукти, то в тази категория няма да има нито един вид полезен продукт за хората с първата кръвна група. Това се обяснява с факта, че тя практически не се абсорбира, а само носи несъгласуваност в нагласената работа на тялото, като го задушава. Сиренето е много вредно, почти всички видове твърди и меки сирена, си струва да се каже, че моцарела, кисело мляко и сладолед са малко по-малко вредни. Периодично се разрешава включването в менюто на меки сирена, например фета, сирене или масло.

Някои зеленчуци, включени в диетата според кръвна група 1, масата е позиционирана като вредна: авокадо, традиционни картофи, зеле и маслини. Те са богати на въглехидрати и различни мазнини, а методът за справяне със затлъстяването в първата кръвна група трябва да се основава на протеинови и протеинови храни. Ако докоснете растителни масла, тогава шам-фъстъците, маслините и маслините, както е споменато по-горе, се считат за добавени към теглото на фъстъчените култури, разрешено е да се консумира слънчогледово масло в умерени количества.

Диета за кръвна група 1 идентифицира редица продукти, които осигуряват най-бързо наддаване на тегло от категорията на плодовете, както и соковете, произведени от тях. Те включват, например, цитрусови плодове: портокали, мандарини, както и грейпфрути, с помощта на пъпеши, можете бързо да увеличите килограмите, съответно, от портокалови сокове подобен ефект. Зелените сокове не трябва да се включват в диетата. Всичко това се обяснява с факта, че те стимулират работата на стомаха, отделят хранителни сокове. Човек с първата група кръв очевидно започва да усеща чувството на глад и се стреми да яде, те също забавят метаболизма, нарушават метаболизма.

Продукти за отслабване и диета за кръвна група

Въпреки това, за диета според кръвна група 1, таблицата включва списък на продукти, които естествено, дори ако се консумират в големи количества, премахват излишното тегло, премахват токсините и увеличават ефективността на всички системи на тялото. Например, незаменим източник на витамин В е черният дроб, тази група витамини благоприятно влияе върху работата на стомашно-чревния тракт. Заедно с това е важно да се яде червено месо, диета за първата кръвна група, негативният резус се фокусира предимно върху протеините, така че е важно да се добавят към менюто месо от морски дарове и риба, за предпочитане нискомаслени.

Ако се фокусирате върху консумацията на месо, тогава нека бъде младо агнешко, говеждо, телешко или агнешко месо, избягвайте свинско месо, мазен бекон, както и полуготови продукти под формата на колбаси. Морските продукти, които приближават женската фигура до идеалните параметри, трябва да включват бяла риба: камбала, треска, сардини или риба тон, както и червена риба, представена от сьомга, розова сьомга. Що се отнася до калмарите или скаридите, тези видове трябва да бъдат включени в менюто само периодично.

Трябва да има зеленчуци и плодове, които допринасят за намаляване на сантиметрите в диетата за първата кръвна група отрицателни, като например сини сливи: пресни сливи, различни видове сушени плодове са отлични, броколи, спанак и артишок могат да се консумират в големи количества. Те стимулират стомаха, който незабавно увеличава метаболизма и ви позволява бързо да отслабнете.

Важно е да запомните, че диетата, приспособена към кръвната група, не е кратък път на разстояние, а един вид продължителен маратон, който се превръща в начин на живот. Този начин на справяне със затлъстяването е много ефективен, но трябва съзнателно да го лекувате, да следвате всички препоръки за дълго време, за да формирате навик, а след това желаните излишни килограми ще бъдат премахнати, а цифрата ще стане привлекателна линия.