Изборът на оптимална поза за раждане

Активно поведение по време на раждане
Жената вече не лежи на дивана и не "измерва" малките пренатални отделения - "две крачки напред, две назад". Тя се движи, давайки на тялото си най-удобната позиция за нея и за бебето. Специалистите дори са разработили набор от специални упражнения и препоръчителни позиции на тялото в различни моменти от раждането. "Handy" инструменти и специално оборудване не са особено необходими, въпреки че големите топки, ниските пейки със скоба са доста популярни.

Препоръчителните позиции на тялото влияят на ъгъла на наклона на таза, който трябва да се промени в зависимост от това къде е детето.
В самото начало (когато главата на плода влезе в таза), можете да се разхождате около отделението, да стоите, да седнете. По време на борбата най-добре е да се разчита на ръба на леглото и да диша дълбоко.
Тъй като плодът напредва (когато главата на бебето вече е в областта на таза), асиметричните позиции на тялото и изправената гърба са удобни. Те благоприятстват завиването на главата на бебето в тазовата кухина и релаксацията на перинеума. Една от тези асиметрични позиции: лежи на една страна, ако е на дясно, след това на левия крак (и обратно), сложи на опората на раждането (или на рамото на партньор, който може да се коленичи до леглото).
Когато главата на плода се приближи до изхода на таза, се препоръчва да държите гърба изправен, да не се огъва - така се увеличава ъгълът между сакрума и утробата. През този период можете да седнете на ръба на раждането или леглото, да поставите краката си на опора, да протегнете ръцете си и да ги поставите на раменете на партньора ви, който стои отпред (или на гърба на стола).
В периода на опитите трябва да се опитате да отпуснете мускулите на перинеума и да изправите гърба си. Това ще помогне за облекчаване на общото състояние на бъдещата майка и ще направи ефективен натиск при всеки опит. В периода на опитите можете да заемете позицията "висящо разтягане". За да направите това, лежете по гръб, опънете ръцете си нагоре. Постоянният начело на партньор ще ги издърпа по време на опитите. Много жени инстинктивно (особено при отсъствие на партньор) "издърпват", държейки таблата или горната част на стаята за доставка.

Вертикално раждане на дете или „раждане“

В това положение жените раждат в старите дни. Разбира се, те не просто стояха, но клекнаха, коленичеха, ходеха, седяха, вдигаха крака, въртяха се, но по време на целия процес на раждане бяха в изправено положение (вж. Също Активно поведение по време на раждане). По време на опита и по време на непосредствената поява на бебето, майката може да коленичи, държейки задната част на стола или леглото за майчинство, клекна на нисък стол (с разрез). Изглежда, че бебето "изпада", но това наистина не се случва.

Този метод няма противопоказания (освен ако жената не е под високо налягане и се грижи само за състоянието си). Напротив, с различни усложнения при майката (висока степен на миопия, сърдечна патология) такива родове са по-успешни. Това се дължи на факта, че натоварването във вертикално положение става естествено и бебето отива под "тежестта" на собственото си тегло.
В изправено положение матката не натиска вена кава, не стиска големи кръвоносни съдове (което често се появява в легнало положение) и детето получава кислород и хранителни вещества в обичайното количество.
Шийката на матката се разширява по-бързо и по-малко болезнено.
Постоянното положение е най-удобно и ефективно за опити, физическите разходи на раждащата жена са намалени, защото детето излиза от собственото си "тегло" (както е споменато по-горе). Периодът е много по-кратък.
Детското пространство се разделя по-физиологично, по-малко загуба на кръв.
Майка се превръща в пряк участник в процеса на раждане, а не като „наблюдател“ - тя може веднага да вземе бебето в ръцете си, дори преди пъпната връв да се отдели и да я прикрепи към гърдите си.
Една от позициите на вертикални раждания - "клякане" - е един вид "промяна" на една от традиционните пози на раждане, когато жената лежи по гръб и притиска краката си на колене към тялото си по време на опитите.

Раждане в положение на лакътя до коляното

В тази позиция жените започнали да раждат съвсем наскоро. Жената е на колене, тялото й е изпънато напред, ръцете й, наведени в лактите, лежат на възглавницата. Главата лежи върху възглавницата, ръцете под нея. Акушерката отнема бебето отзад.

Както следва от гореизложеното, има алтернатива, изборът е доста широк и е за бъдещата майка. Но винаги трябва да помните, че при отхвърлянето и отричането на традициите на официалната медицина и специализираните акушерски институции (и съответно медицинските грижи, които са готови да предоставят незабавно) съществува определена степен на риск - бременна жена, която остава да роди вкъщи, рискува преди всичко, тяхното здраве и здравето на бебето. Вътрешните специалисти в областта на медицината от своя страна стават все по-демократични днес - и това се забелязва в различни видове иновации в родилните домове, те в много отношения ще се срещнат с бъдещите майки и ще се опитат да вземат предвид всичките им желания. Въпреки че, без съмнение, в някои лечебни заведения от доста дълго време ще бъде възможно да се чуе от медицинския персонал въпроса "Позволено ли е присъствието на съпруг при раждането?" Отговорът е "Какво имате предвид?!" Имаме нормална болница ... "

Пози преди раждане

В момент, когато има активни контракции, жените са готови за всичко, само за да облекчат здравето си и да ускорят процеса на раждане. Някои предпочитат активен живот, движейки се от ъгъла в ъгъла, други, напротив, забавят обичайното си темпо и се опитват да не правят внезапни движения. Както и да е, всяка жена има индивидуален подход към тялото си. Въпреки това, намирането на “общ език” с него не работи за всички бременни жени. Ето защо преди появата на бебето е важно да се чуе мнението на експерти и опитни майки.

Движение, като най-добър помощник в битките

Постоянно извършващи движения по време на контракции, жената по време на раждането не само има благоприятен ефект върху процеса на дилатация на маточната шийка и вътрематочното състояние на плода, но и улеснява собственото й благосъстояние. Да бъдеш във вертикално положение, можеш да въртиш таза, да танцуваш, да се движиш от крак на крак, да седнеш или просто да ходиш по коридора на стаята.

Използване на подкрепа

В този момент, когато контракциите са засилени, позата, в която има наклон на тялото напред, спомага за облекчаване на благосъстоянието. Така една раждаща жена може просто да намери подкрепа под формата на перваз, маса или стол и да се облегне на нея. Позицията "коте" също помага за значително намаляване на болката. За да направите това, застанете на колене, наведете се на лактите си и огънете гърба си. Така една раждаща жена може да свали товара от лумбалната област. В резултат на това жената може значително да се отпусне и да си почине между контракциите. Заслужава да се отбележи, че главата в това положение трябва да се намира под таза.

Лежи на твоята страна

Позата „лежи на една страна” е идеална за жени по време на раждане, които имат тазово представяне на плода и тези, които по някаква причина не могат да бъдат в изправено положение. В тази позиция можете не само да облекчите контракциите, но и да се грижите за подобряване на кръвоснабдяването на плода. В „легнало положение” не се извършва процес на притискане на съдовете, които засягат жизнената активност на бебето. В допълнение, напредъкът на плода през родовия канал се извършва по-гладко и безболезнено.
Положението „легнало настрани” предотвратява отпадането на примките на пъпната връв, дръжките и краката на плода, което може да настъпи в резултат на спонтанно отделяне на околоплодната течност.

Приложение Fitball

Днес много пренатални стаи са оборудвани със специални мебели, които са удобни за жените по време на раждане. На практика във всяка от тях има голяма надуваема гимнастическа топка - фитбол. Използвайки този атрибут, бременната жена до голяма степен облекчава гръбначния стълб. В допълнение, ротационните движения на таза, седнали на фитбол, са естествени, нелекарствени анестетични контракции.
Заслужава да се отбележи обаче, че човек трябва да се запознае с предимствата на гимнастическата топка по време на бременност. В края на краищата, по време на труда, жените вече не искат да експериментират с нещо ново. Фитбол обаче има няколко варианта на използване.

Значителен ефект на облекчение придава положението - седи на фитбол с широко раздалечени настрани колене. Отвлича вниманието от признаците на свиване на матката и въртеливо движение на таза, светкавичен скок, търкаляне. Всички тези действия блокират напрежението в мускулите и подготвят родовия канал за напредване на плода по тях. Освен това, по време на различни движения на топката, кръвоснабдяването се подобрява, което е ключът към благоприятния ход на труда.

Можете да натрупате сила преди следващата битка, като се спуснете на колене и се облегна на главата и гърдите си върху фитбола. По този начин товарът се намалява от лумбалния отдел на гръбначния стълб, което прави възможно да се направи малко почивка.

Имайте предвид, че за позиции преди раждане, гимнастическата топка трябва да е мека, а не да се надува до края. Само еластичността ще му позволи да бъде в безопасно седнало положение, без да създава прекомерен натиск, както на матката, така и на плода.

Пози за раждане

Когато трудовата дейност вече е в предпоследната фаза - началото на опитите, бременната жена се нуждае от специална концентрация и вероятно подкрепа от партньор. Има няколко пози, които допринасят за разширяването на родовия канал и намаляват времето за раждане. Задаването на въпроса: „Кои пози при раждане са верни?” Не може да се получи недвусмислен отговор.

Ако разгледаме ситуацията от страна на комфорт за бременна жена, то най-правилната поза при раждането ще бъде тази, която ще осигури най-комфортните условия за нея. Въпреки това не всички специалисти подкрепят позиции, които усложняват работата на здравните работници. Затова те предпочитат бременните жени по време на раждане да са на легло или на стол. Въпреки това модерните промишлени зали са оборудвани с мебели и елементи, които правят възможно улесняването на общата дейност.

На представените чертежи на пози за раждане можете да видите различни вариации на позициите на тялото, както по време на контракции, така и по време на опитите.

Легнете на гърба си

Дори през миналия век всички майки по време на раждане срещнали бебето си, легнало по гръб. Въпреки това, тази удобна позиция за раждане днес е остаряла, тъй като създава дискомфорт за майката и бебето. Факт е, че в такава позиция кръвоносните съдове се компресират, в резултат на което се нарушава кръвообращението в плацентата. Поради тази причина майката е замаяна. В допълнение, процесът на маточната контракция и цервикалната дилатация се забавя. Тази позиция се отнася до категорията на най-болезнените и усложнява правилното поставяне на главата на бебето в родовия канал.

Въпреки това, на практика има и ситуации, когато е невъзможно да се извърши последният етап от трудовата дейност, освен това, че лежиш по гръб:
- с недоносеност на плода,
- вътрематочно забавяне на растежа на бебето,
- по време на бързото раждане,
- ако бебето е в тазово представяне.
Експертите препоръчват тази позиция и на бременни жени, които желаят да облекчат контракциите с епидурална анестезия. В този случай, само в легнало положение, лекарството е равномерно разпределено в лумбалната област.

В модерните родилни стаи под легнало положение са предвидени специални столове. В този случай точката, разположена малко над опашната кост, служи като опора за цялото тяло. В този случай торсът е под ъгъл от 450 ° C, а краката, под които е препоръчително да се поставят възглавници, са разведени встрани. Значително допринася за разширяването на перинеума и крайниците, огънати в коленете, колкото е възможно повече от краката до седалището.

клякане

Задържането на опитите за клекнане е едно от най-добрите пози за раждане. Тази разпоредба не изисква много усилия от бременна жена, бебето на практика излиза самостоятелно. Тази позиция обаче изисква специална физическа подготовка или партньорска подкрепа.

Жената трябва да приклекне и да държи коленете си настрани. В този случай, за да се избегне бързото появяване на бебето в света, тялото трябва да бъде избутано напред и главата да се спусне надолу. Когато се появи главата на бебето, трябва да се изправите и да изправите коленете си. Една жена в същото време може да бъде нещо, срещу което да си почива.

Раждането лежи на една страна

Една от най-облекчаващите болки е позицията, която лежи на една страна. Често се използва за релаксация. Разположена от едната страна на тялото, жената осигурява бързо отваряне на шийката на матката и гладкото преминаване на бебето през родовия канал. По време на началото на раждането жената трябва да вдигне горната част на крака, за да позволи на акушерката да влезе във вагината. До този момент крайниците могат да бъдат изместени.

Седнала позиция

Можете да седнете при раждане в специален стол с дупка. Тялото органично реагира на тази позиция, защото в този момент всички сили на тялото са идеално насочени към леко преминаване на бебето през родовия канал. Седейки на стол, бременната жена може да отвори перинеума колкото е възможно повече, като по този начин предотврати появата на вагинални и цервикални спуквания. В същото време тя не трябва да разчита на нищо, за да задържи позицията.

Работа на партньора

Днес партньорският труд се превърна в естествен процес. Измъчваната жена по време на раждане се нуждае от подкрепата на съпруга си. В края на краищата, той може значително да облекчи страданието си чрез масажиране на лумбалния отдел на гръбначния стълб или подпомагане на поддържането на равновесие в някои позиции.

Например, по време на контракции, партньорът може да задържи бременна ръка, за да прави клякания, които ефективно допринасят за отварянето на шийката на матката, или осигуряват подкрепа от гърба в приседнало положение.

Какви пози са по-добри след раждането?

По време на бременността много жени просто мечтаят да лежат на стомаха си. Но такава възможност им се предоставя само след раждането, когато такава позиция на тялото вече е необходимост.

Препоръчително е да се лежи на стомаха в неограничени количества след доставката от специалисти за ускоряване на свиването на матката и освобождаването на лохия (следродилно отделяне). Въпреки това, за да бъде в това положение след 2-3 дни след приключване на трудовата дейност не работи за всички. Работата е там, че в този период майката започва да получава мляко. По време на приливите и отливите, комфортът при лежане върху корема намалява рязко. Освен това компресирането на гърдата може да се превърне в лактостаза при жените. Ето защо, с появата на болезнени усещания в млечните жлези, по-добре е позицията, препоръчана от специалистите, да се промени на по-удобна позиция за майката.

Ако контракциите и опитите преминават без усложнения, раждащата жена има право да избере за себе си най-правилната поза за раждане. В противен случай на бременните жени се препоръчва да се вслушат в мнението на експертите. Само професионалист може да наблюдава трудовата дейност и да твърди за оптимални позиции по едно или друго време.
Струва си да се подчертае, че е строго забранено да седи при отваряне на 4-5 см на твърда повърхност.

Най-добрите пози в момента на битките

Невъзможно е предварително да се подготви и да се определи оптималната позиция за периода на отваряне на маточната шийка.В хода на подготовката за раждане може да се запознаете с възможни позиции, които ще улеснят хода на най-дългия период. Каква позиция ще бъде удобна при раждане на определена жена може да се определи още по време на процеса.

Повечето жени предпочитат вертикални раждания. В началния период, със слаби контракции, жената минава през отделението. В борбата тя спира и заема удобна позиция, диша дълбоко.
Позите за улесняване на контракциите предполагат поддържане на ръцете ви на стена, маса, партньор. Главното тегло се премества на ръка. Стомахът се сгърчва малко, болката и натоварването на краката се елиминират.
При изразена болка в долната част на гърба помага на котка позата. Освен това, можете да помолите партньора си да масажира зоната на сакрума.
Някои жени с добро разтягане и тренирано тяло заемат позицията на лотоса. Тя може да бъде разрешена в началния период, но е противопоказана по време на активни контракции.
Понякога в родилните болници те предлагат гимнастическа топка или специален стол, който да полага полагането за отваряне на шията. Майката може да извършва люлеещите се движения на бедрата, за да отпусне мускулите на таза.

В ситуация, при която шийката на матката не е напълно отворена и плодът се движи активно към тазовото дъно, може да се получи разкъсване на шийката на матката. За да поддържате енергичната трудова дейност възможна, ако заемете специална позиция. Една майка по време на раждането пада на колене в положението на бебето, под гърдите се поставя възглавница, краката са широко раздалечени, тазът е повдигнат над главата.

Клекнали поза за битки неудобно, причиняват претоварване на краката. Родената жена може да започне да се изправя, преди шията да е достатъчно отворена, което ще причини нараняване.

Удобна поза за раждане

Правилната поза по време на раждането се определя от състоянието на майката и плода.

Това се превърна в традиционна позиция, постепенно се критикува. Неговото удобство е относително, доставя голяма болка на раждащата жена, но помага на персонала да осигури акушерска помощ.

Ако детето е преждевременно, има забавяне в развитието му, тазовата му част е налице, тогава друга позиция на жената е невъзможна. В случай на ситуация, която изисква налагане на форцепс или вакуумно извличане на плода за главата, също се държат на гръб. Провеждането на епидурална анестезия не позволява приемането на други пози.

Тази позиция е възможна при преждевременно раждане или бебе с ниско тегло при раждане. Майката по време на раждане лежи от лявата страна с огънати колене. В тази позиция паравертебралните съдове са по-малко компресирани. Можете да поставите дебела възглавница между краката си, това ще ви помогне да държите краката си леко раздалечени. По време на опитите жената вдига горния си крак в изкривено положение и я държи с ръка.

С началото на опитите трябва да клекнете, разпънете краката си колкото е възможно по-широко до страните и огънете глава напред към чатала. Акушерката ръководи процеса и препоръчва, когато е най-добре да натискате максимума, без да издишвате, и кои потуги трябва да се опитате да пропуснете, използвайки плитко кратко дишане.

За тази поза ви е необходима предпазна мрежа зад партньора или опора на стената. Краката са леко свити и широко раздалечени. Ефективността на опитите се увеличава под влияние на гравитацията.

Тази позиция може да се използва без помощта на партньор. Майката разчита на ръцете и коленете, раздалечените си крака. С бърза доставка можете да ги задържите малко назад, като повишите таза. Също така е позволено да се модифицира позата, жената може да облегне ръцете си на ръба на леглото, да седне на долните напречни греди на стената. Ъгълът на гледане за акушерка не е най-удобен, така че тази поза трябва да се използва с повишено внимание.

Можете да раждате в удобна и безопасна поза, ако няма противопоказания за това. Уверете се, че правилно дишате и не забравяйте да отпуснете таза по време на срещата.

Раждане във вода

Алтернативните раждания включват доставка на вода.Водата спомага за намаляване на болката, спомага за отпускане на мускулите.

Първият етап на раждането се извършва в басейн или във вана с чешмяна вода, към която можете да добавите морска сол. Температурата на водата трябва да е удобна, около 36 градуса. Понякога се използва гореща вана, за да се облекчи напрежението, да се отпусне и успокои нервите.

След появата на опитите бременната жена се прехвърля на стола. Раждането на самото дете, вторият период на раждане, се извършва на сушата. Това ви позволява да следите състоянието на детето, да предпазва перинеума.

Каква позиция да предпочитате при раждане? Изборът остава за жената. Но в случай на трудна ситуация или заплаха за детето или майката, трудът ще продължи в легналата позиция.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, особено за Mirmam.pro

Признаци на истински контракции

Контракциите могат да се разделят на обучение и истина. Тренировъчните контракции на матката настъпват почти от самото начало на бременността, но се усещат едва от 20-та седмица. При умела експозиция, тяхната интензивност може да бъде намалена (техники за релаксация, масаж, топла вана, промяна на дейността или поза). Те нямат ясно проследима честота, те могат да бъдат нарушени няколко пъти на ден или седмица. Интервалът между спазмите не се намалява.

Истинските контракции са по-изразени, придружени от болка. Една жена не може да повлияе на тяхната интензивност и продължителност (никакви методи не водят до релаксация на мускулите на матката). Важна характеристика на генеричните контракции е тяхната честота.

Първите признаци на контракции преди раждането могат да напомнят за усещанията в лумбалната област, които преминават към долната част на корема, с времето болката се увеличава. Атаките на контракциите стават по-дълги и се наблюдават по-често. Интервалът между контракциите в първия етап може да достигне до 15 минути, а по-късно се намалява до няколко минути. Като цяло има няколко признака, които определят началото на истинските маточни контракции, сигнализиращи за началото на трудовата дейност:

Битките се появяват с определена честота.
С течение на времето интервалът между атаките намалява.
Увеличава продължителността на намалението.
Повишен синдром на болка.

При изследване акушер-гинекологът определя постепенно разширяване на маточната шийка и паралелно може да се наблюдава отделяне на вода.

Поведение по време на раждането

Началото на раждането, разбира се, е много вълнуващ период за бременна жена, но е необходимо да се концентрира възможно най-много и да се записва всяка контракция на матката, продължителността на свиването и продължителността на периода на релаксация. Между контракциите трябва да се опитате да се отпуснете, да дишате дълбоко, за да осигурите максимално мускулите с кислород.

Не трябва незабавно да повикате линейка и да отидете в родилния дом - контракциите могат да продължат до 13-15 часа и е по-добре да прекарате част от това време у дома с близки хора, отколкото в болнично отделение. Домакинствата могат да подкрепят и да се приспособяват за положителен, съпругът може да даде рамото си и да помогне в намирането на най-удобната поза.

Удобна поза за изчакване на периода на раждане

У дома, можете да търсите удобна поза, която ви позволява лесно да изчакате периода на свиване на мускулите на матката. Ето най-удобните стойки за този период:

Вертикално положение Можете да наклоните ръцете си върху стената, таблата, стола и да държите тялото изправено по време на периода на свиване.
Седейки на стол. Необходимо е да се постави възглавница под седалището и да седне на стол с лице към гърба. По време на периода на контракция, ръцете трябва да бъдат кръстосани на гърба на стола, а главата трябва да се спусне в ръцете. Може да се използва само в началния период, когато детето все още е доста високо.
Разчита на съпруга си. Бременна жена може да сложи ръце на раменете си на съпруга си (двамата партньори стоят), по време на раждането жената се навежда напред и извива гърба си. Съпругът масажи долната част на гърба и раменете.
На колене и лакти. Качете се на четири крака и отпуснете всичките си мускули.
На фитбол или тоалетна. Бременните жени не се препоръчват да седят по време на раждане, бебето постепенно се движи по родовия канал и твърдата повърхност може да направи този процес труден. Ето защо, фитбол (спортна топка, на която можете да седнете) е незаменим елемент по време на боеве). В негово отсъствие можете да седнете в тоалетната.
Легнал отстрани. Често жената е по-лесно да се движи, когато лежи. В този случай, по-добре е да се постави отстрани, под бедрата и главата лежат възглавници.

Други трикове за изчакване на борбата

Въпросът как да се улесни раждането и трудът тревожи всяка жена. Има няколко техники за постигане на желания ефект.

Няма нужда да лежите в почивките. За генеричните дейности е по-полезно, ако бъдещата майка е в движение (няма нужда да се прекалява - ходенето с умерено темпо ще бъде съвсем достатъчно). Докато върви, дете с теглото си натиска малко върху мускулите на шийката на матката и стимулира отварянето му. За да не се намесвате с бебето, по-добре е да държите гърба си колкото е възможно по-правилно (не се огъвайте). Това може да помогне на петите, да намерят възможно най-високите (контракции и раждане - това е единственият период на бременност, когато могат и трябва да се носят). Отбелязва се, че жените, които се движат по време на раждането, раждат по-бързо и по-лесно.

Съотношението на контракциите и процесите, протичащи в организма, методи за независимо психологическо обучение

Преживейте всяка битка поотделно, опитайте се да не мислите, че следващата ще дойде скоро. Свържете болката с някаква положителна памет. Можете да си представите, че това е вълна, която се търкаля по брега и след това изчезва. Корелират намаляването с цветната пъпка, която цъфти все повече и повече от всяка атака, а в центъра й е дългоочакваното бебе. Някои жени са подпомогнати от осъзнаването на процесите, които се случват по това време в тялото. Мислете, че тази болка не е травма, а само реакция на тялото към отварянето на шийката на матката и напрежението на самата матка. Мислете за детето, колкото повече наранявате, толкова по-лесно е за него да се роди.

Опитайте техники за самомасаж:

Натиснете по време на мускулното напрежение в точката, която е в най-изпъкналата област на тазовите кости. Налягането трябва да бъде достатъчно силно, за да предизвика дискомфорт и лека болка.
Поглаждайте корема с дланите си. Можете да го направите отдолу нагоре и отгоре надолу.
С помощта на ръцете можете да направите кръгова милувка по центъра на корема и също така да намалите болката.
Прокарайте долната част на гърба с юмруци (кокалчетата на пръстите ви). Движението трябва да бъде вертикално, а ръцете да са разположени приблизително на нивото на сакралните трапчинки.

Въздействие върху биологично активни точки

Опитайте методи за разсейване и въздействие върху други области на тялото, за да облекчите болката. Някои не виждат връзката между точките на удар и мускулите, които се свиват по време на контракциите, но на практика е доказано, че такава връзка съществува.

Влияние върху кожата на челото - направете изглаждащи движения от центъра му до зоната на храмовете. Натискът не трябва да бъде силен.
Използвайте пръстите си, за да изгладите леките движения от крилата на носа до храмовете, това също ще ви позволи да се отпуснете.
Направете движенията по потупване в долната част на лицето в областта на брадичката.
Ударете се върху точката между показалеца и палеца на всяка ръка. Движението трябва да бъде пулсиращо. В случай на правилна дефиниция в отговор на натиск, ще почувствате болка.

Дихателни упражнения

Дишането се различава в зависимост от фазата на контракциите. Общо има 3 етапа:

Първоначално се нарича също скрито или скрито.
Active.
Преход.

След преминаване през всички фази, незабавно започва изхвърлянето на плода. Дишането по време на раждане и раждането има своите различия. Помислете за всеки етап от раждането, раждането и дишането през тези периоди.

Дишане по време на началната и активната фаза на контракциите

Продължителността на началната фаза може да продължи от 7 до 8 часа, като през този период маточните контракции се случват редовно на всеки 5 минути, самата битка продължава от половин минута до 45 секунди. Отворът на шията се наблюдава до 3 cm.

Освен това, има увеличаване на гърчовете и започва активна фаза. Продължава до 5-7 часа. Интервалите между атаките на болка са намалени до 2 минути, а продължителността им достига 60 секунди. Вратът продължава да се разгъва и размерът на гърлото достига 7 cm.

През тези периоди жената трябва да се редува между периоди на дълбоко и плитко дишане.

При свиване е необходимо да се вдишва и издишва през устата с ускорено темпо (като куче), по време на затихването е необходимо да се вдиша дълбоко и равномерно, да се влезе през носа и да се издиша през устата.

Дишане в преходната фаза на контракциите

След това идва периодът на забавяне (преходна фаза). По своята дължина този период рядко трае повече от час и половина. Контракциите траят до една и половина минути, а интервалът между атаките - от половин минута до минута. Шията през това време трябва да се отвори до максимум (10 см), за да пропусне детето. Често бременна се чувства зле, замаяност, втрисане, гадене. За една жена това е най-тежката фаза, опитите вече се усещат и трябва да бъдат сдържани, докато акушер-гистът не позволи да настоява. В противен случай може да има оток на шийката на матката и многобройните му руптури.

Дишането през този период може да помогне за задържане на опитите. За да направите това, трябва да дишате в тази последователност: първите две къси вдишвания, а след това и продължително издишване.

Дъх на издишване

След пълното разкриване на матката, жената трябва да помогне на бебето и да започне да настоява. Контракциите в този период се заменят само с кратки интервали на мускулна релаксация, но като цяло те са по-малко болезнени.

Дишането трябва да увеличи до максимум кислородните мускули. За да направите това, по време на опитите е необходимо да поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и силно натоварите всички коремни мускули. Ако един дъх не е достатъчен, тогава жената трябва да издиша, да вдиша дълбоко 2 пъти, после отново да задържи дъха си и да прецеди всички мускули. Когато борбата минава, трябва да дишате гладко и спокойно.

След раждането на детето, работата на майката не спира, има и друг важен етап - раждането на плацентата. Процесът е почти същият като раждането на дете, само много по-бързо и не толкова болезнено. Лекарят може допълнително да инжектира окситоцин интравенозно, което ще роди плацентата само в една потуга.

Не се страхувайте, ако дори след раждането на дете, жената изпитва контракции на матката - това е нормален процес, който ви позволява да спрете кървенето и значително да намалите размера на матката.

С правилното психологическо отношение, необходимите знания за клановия процес, известна помощ от домакинството и медицинския персонал, чувствата по време на раждане и по време на раждане са толерантни. Комбинирайки дихателни техники и други релаксиращи техники, можете да намалите болката до дискомфорт. Много жени описват отложен труд като този: "Не чаках за силна болка," "Мислех, че ще бъде по-лошо."

Подкрепена с подкрепа

В това положение се постига най-ефективно използване на гравитацията, а ъгълът на таза е оптимален за раждане. Разстелете краката си на ширината на раменете, а вие окачите на ръцете на партньора си. В това положение не само тялото се отпуска, но и умът. Най-добрият начин да постигнете задоволително раждане е да се подчините на тялото си. Отпуснете стомаха си като на единадесет месеца. Нека се спускат все повече и повече с всеки мач. Ако се опитате да вдигнете стомаха и опънете мускулите, това може да ви нарани.

В допълнение, можете да се облягате на стената, да седнете на стола, да се държите за ръба на масата, гърба на стол или легло.Не се опитвайте да скочите на четири крака, тъй като това силно разтяга мускулите и сухожилията. Някои жени ускоряват раждането и намаляват болката, като се люшкат от страна на страна. Няма нужда да прекалявате. Използвайте възглавници, мебели, стени, хора, които да поддържат тялото си - всичко, което може да ви помогне да намалите напрежението на краката си, да отпуснете матката и напълно да насочите вниманието си към раждането. Получаване на раждане по-толерантно към раждането, което лежи на една страна или на половин седене, тъй като в тези пози те виждат какво се случва. Но раждането може да получи достъп до майката и детето на всяка позиция.

Естественият преход от клекналата поза е коленичил. Когато контракциите станат прекалено силни, можете да си почивате на колене върху възглавница на пода, облегнат на стол или да стоите на четири крака. Стоянето на четири крака е особено полезно за болки в гърба, когато се опитвате да обърнете бебето, да отидете в задните части, или за да забавите твърде упорития труд. Ако не искате да забавите раждането, вземете такава позиция, че коремът да се намира възможно най-вертикално, а коленете ви да са настрана, за да разширите таза. И не забравяйте да поставите възглавници под краката и главата си. Колене, много жени имат естествена необходимост да разклащат бедрата си от една страна до друга. Това помага на детето да се преобърне от задните части на главата. Ако чувствате нужда да промените позицията, не се отказвайте от това. Ако използвате леглото за раждане, коленете на долната част и се облягайте на върха.

Клекнал, спуснете единия крак на коляното си. Периодично сменяйте краката си и се опитвайте да се поклащате от едната страна на другата между битките.

Позата на лакътя

Много ценен вид на колене е коляното. Можете също така да вземете така наречената "фетална позиция", т.е. да спуснете главата си под таза. В тази позиция, главата на детето спира да притиска шийката на матката, която омекотява контракциите и отслабва желанието за натискане, ако е необходимо (например, когато шийката не може напълно да се отвори). В тази позиция можете да забавите твърде бурно раждане.

По време на първия етап на раждането може да е по-удобно да ходите и да спрете много само по време на раждането. Вместо да стоите, прехвърлете част от телесното си тегло на опора. За да направите това, опирайте се върху стена, стол или друга мебел. Можете също така да се облягате на партньора си, докато поставяте един крак на стола. В този момент човекът ще почувства особено колко ви е нужен.

Ако клекналите битки изглеждат прекалено силни, вероятно ще можете да се справите с тях. Седнете с нисък стол, тоалетна, стол или ъгъл на леглото за раждане. Най-добре е да седнете с раздалечени крака в нисък стол. Ако жената седи по време на втория етап на раждането, тя преминава по-бързо, отколкото ако лъже. В това положение тазът става по-широк (но не толкова, колкото в клекнало положение), кървенето по време на раждане намалява значително и снабдяването на детето с кислород се подобрява.

Между другото, тоалетната седалка е естествен трон за раждане, който винаги е под ръка. Нейната височина е идеална за раждане, а тазът и краката отдавна са свикнали с него. И накрая, тя може да бъде единственото място в целия свят, където раждащата жена може да се пенсионира. Тоалетната не само служи като подслон, но е и много важна от гледна точка на акушерка. Майките често отиват на това познато място, за да възобновят раждането. Когато жената седи на тоалетната, контракциите стават по-силни. Напрежението на коремните мускули и движението на тазовите кости по време на дефекацията са подобни на втория етап на раждането. В това удобно положение, пикочният мехур се изпразва по-лесно, като дава повече пространство на бебето. В това положение (колената са разделени, тазовите мускули са отпуснати) е най-удобно да се роди. За да се намали силата на контракциите, опирайте се на масата близо до седалката.

Излишно е да казвам, че медицинският персонал е уплашен до смърт, че ако тоалетната се използва по време на раждането, тя може да се използва за раждане. За да извърши опитите, майката, докато седи в тоалетната, чака главата да бъде прорязана, а след това се изправя, за да роди дете, което се поема от домакинството.

Ако раждането ще продължи дълго време, не можете да устоявате през цялото време. Много жени по-лесно издържат контракции, като лежат на една страна. Теоретично е по-добре да лежите от лявата страна, така че матката да не натиска кръвоносните съдове, минаващи от дясната страна на гръбначния стълб.

Макар да лежите на ваша страна, губите помощта на гравитацията, матката не оказва натиск върху гърба ви. В това положение е удобно да си почивате между контракциите и да забавите прекалено енергичното раждане. Направете си удобно гнездо на възглавници, поставяйки една или две възглавници под главата си и една по една - под стомаха, горната част на крака и гърба. По време на раждането можете да си легнете, ако трябва да забавите раждането, или да се преобърнете бързо на колене и да поемете вертикална поза. Ако решите да бутате, лежите настрани, раждането или партньорът ви могат да вдигнат горната част на крака, за да увеличите тазовия си капацитет.

Ако е възможно, опитайте се да измислите пози и движения, които ще ви помогнат. По време на раждане използвайте всяка поза, стига да работят. Свободата на движение по време на раждането и изправената стойка са доказан опит за най-задоволително раждане.

За да завършим тази глава, ще повторим съвета, който ви позволява да постигнете напредък при раждане:

Ако сте медицински в леглото, често сменяйте стойката си.
За да отпуснете мускулите и ума си, използвайте масаж, въображение, дихателни упражнения, музика и т.н.
Всеки час изпразвайте пикочния си мехур, а пълен мехур причинява болезнени спазми.
Използвай помощта на гравитацията: ходи, коленичи, седнете.
Направете почивка между контракциите и се отървете от напрежението от предишното свиване. Не позволявайте на себе си да изпитвате страх в очакване на следващата битка.
Повишете енергийното си ниво: хапнете, ако сте гладни, пийте, за да избегнете дехидратация.
Ако раждането стане трудно да се понесе, се потопете в банята или вземете душ.
Насладете се на постоянната подкрепа на вашия партньор и професионален асистент.