Забелязали ли сте, че хората около него излъчват към човека, който излъчва увереност, като растения към слънцето? Възможно е това да е тайната на щастието и успеха. Доверието е качеството, което ви кара да усещате вътрешното ядро и сила, за да поставите вашите желания в живота. В нашата статия ние разкриваме всички тайни, познаването на които ще помогне на всеки да стане самоуверен.
Защо се нуждаем от „вътрешно ядро“?
Светът е пълен с хора, които се чувстват несигурни и съвсем спокойно живеят с него. Поне така изглежда отвън. Въпреки това, след разговор с тези хора, се оказва, че в живота им има толкова много проблеми, които се превръщат в безпокойство и тъга. Какво може да ви даде развитието на самочувствие?
Ако говорим за ученици и ученици в института, то самочувствието е безспорно качество номер едно - дори повече от упорит ум и блестяща памет. Вземете това, което е свързано с обучението на първо място - изпити. Най-вероятно сте запознат със ситуацията, когато ученик, който знае всичко, е „затънал” поради липса на доверие в знанията си, а студентът, който нагло и спокойно се държеше, получи отлична оценка, без да отваря един учебник. Вътрешното ядро ви помага да се представите по-добре, защото другите хора просто не могат да мислят нищо лошо за вас.
Проучването отнема толкова много място в живота ни, в сравнение с работата. Но самочувствието е полезно и за нея. Няма смисъл да се говори за това колко важно е да бъдем убедителни и решаващи по време на интервюто - в женските списания има хиляди статии за това. Изпълнение на проекти, съгласуване на насоки, преговори с важни бизнес партньори, продажби, маркетинг - това е един много малък фрагмент от списъка на всички онези професионални области, в които трябва да се чувствате уверени. Способността да устояваш и убедиш другите в правото в съвременния свят става все по-важен бизнес качеството на един успешен човек.
Въпреки това, какво сме всички ние за работа и учене? Има нещо, което тревожи жените много повече във всички възрасти - любов и отношения с мъжете. Една объркана и известна момиче на практика няма какво да се надява, защото изглежда по-бледа сред по-ярките си приятели. На първо място, това се отразява в секса: такова момиче просто не се чувства секси, а мъжете го чувстват и не се чувстват привлечени от нея. Съответно, безсмислено е да мечтаеш за щастлив брак - също е вероятно, като принц на бял кон (а ние вече всички знаем, че това се случва само в приказките).
Но дори и да сте създали семейство и да сте родили дете, самочувствието никога няма да бъде излишно. Първо, в семейните конфликти останалата част от домакинството ще трябва да се съобразява с вашето мнение. Никой от нас не иска да бъде „сив нюанс“, който прави само това, което служи на нуждите на останалата част от семейството. Второ, ще бъдете блестящ пример за уверено поведение за децата си и това, както знаете, ще бъде много полезно за тях в бъдеще.
Ако говорим за хората като цяло, тогава един несигурен и страшен човек има всички шансове да остане без приятели. Това е много тъжен факт, но за него е трудно да интересува другите. Изглежда, че несигурният човек няма утвърдено мнение по принципни въпроси, той не е развил жизнени ценности и всяка дреболия може да обърка. В този случай, егоистичните и завистливи хора ще бъдат доста удобни, защото ще получат от такава комуникация всичко, от което се нуждаят.
Няколко начина да "расте" комплекси
За съжаление ние често се чувстваме несигурни. Случило се така, че някои обичайни поведения за нас „се забиват“ в мисленето и ние ги използваме почти несъзнателно, без да анализираме какви ползи или вреда ни донесат. Затова понякога е толкова трудно да се отговори на въпроса как да се придобие самочувствие, защото е много по-интересно, поради какво постигате противоположни резултати?
Първата стъпка да стане нерешителна и пословично сложна е егоцентричността. Не, разбира се, можете да мислите, че сте пъп на Земята и хората около вас трябва да се въртят около вас, но шансовете са разочароващи, когато разберете, че това не е така. Друга крайност - да подозираме други хора, че те правят само това, което мислят за вас всички видове гадост. За щастие, в действителност те имат много по-важни опасения, отколкото оценяват вашата личност. Най-често подобно поведение от страна на хората се очаква от тези, които сами постоянно налагат негативни етикети на другите и смятат, че останалите са заети с едно и също нещо. Затова си струва да се мисли: може би проблемът наистина е във вас?
Друг начин бързо да се превърнем в пълен невротик е винаги и навсякъде да се сравнявате с хората около вас. Желателно е за сравнение да избирате обекти „по-привлекателни”, да се изправяте постоянно пред факта, че сте се оказали по-лоши. Да, и във всички отношения! Съгласен съм, отлична причина да страдате и да се наслаждавате на собствената си малоценност. Между другото, за някои хора този вариант на поведение носи сериозни дивиденти: те само правят, че се оплакват от живота си, като по този начин привличат внимание и съчувствие към себе си.
Тялото е огледало на душата (а не на очите, както обикновено се казва). Затова, ако искате да станете най-несигурното момиче на света, не забравяйте да подкрепите емоционалните си хвърляния с телесни преживявания. Опитайте се да се приплъзвате повече, използвайте подхода за придвижване, „да получите“ недостиг на въздух - всичко това ще накара другите да ви видят като стогодишна жена. И това е правилният път към „обвързаната” личност.
Друга поведенческа опция, която засилва съмнението в себе си, е желанието да се угоди на всички без изключение. И ако изведнъж някой недоволно говори за вашите способности или просто изглежда косо, тогава вашата задача е да запомните всичките си неуспехи и се уверете, че сте нула без пръчка. Ако говорим без ирония, тогава този метод е обречен на провал предварително, защото някой със сигурност ще бъде недоволен от вас - защо да страдате, защото не можете да се промените?
Желанието да бъдеш "свръхчовек" също вреди на самочувствието ти. Всеки има право да прави грешки, но по някаква причина някои хора го забравят. Може би това се дължи на факта, че единственият достоен начин да бъдеш съвършен в своята картина на света. Но това е невъзможно и ако се стремите към непогрешимост, това ще завърши само с разочарование.
Използвай психологията!
Със сигурност вече сте измъчвани от въпроса как да развиете самочувствие. За щастие, психолозите отдавна са ангажирани в създаването на психологически техники, които ще ви помогнат да го направите. Използвайки една или повече от следните техники, със сигурност можете да постигнете отлични резултати.
Помнете и възстановете в паметта си онези моменти от живота си, когато се почувствахте като истински победител, хващайки възхитени погледи на хората около вас. Почувствайте отново вкуса на победата, потъвайки в този момент, живеейки отново и отново. Сега трябва да фиксирате този образ в ума си и да го прехвърлите към реалния живот днес. Не забравяйте да си повтаряте: "Оказа се, че тогава това означава, че сега ще се окаже". "Аз съм герой"
Във въображението си създайте образ на такъв герой, който за вас е истинско въплъщение на самочувствието. След като го наблюдаваха известно време, живееше на този образ, като си представяше, че си ти.Преди да си легнете, помня своя герой, повторете си, че утре ще се събудите в образа на човек, който е 100% сигурен в себе си. На следващия ден се държи така, както си мислиш, че би се държал героят ти. Извършвайте тази техника всеки ден през седмицата. Ще видите, че резултатите не са дълги. "Нервен" жест
Тази техника позволява няколко секунди да променят вътрешното си състояние, така че често се използва от актьорите, когато трябва бързо да въведете желаната роля. Изправете се, вдигнете главата си и изправете раменете си, поемете дълбоко въздух и насочете вниманието си пред себе си. Застанете в това положение за няколко секунди. С един глас и глас заповядайте нещо (дайте инсталацията). Поправете това изображение в себе си. От сега нататък вие сте победител! Вие сте уверени и имате самоуважение. Символ на доверието
Помислете кой или какво е въплъщение на доверие за вас. Тя може да бъде като растение и животно, и всеки субект. Накратко, всичко: непревземаема крепост или скала, вековният дъб или лъв - царят на животните. Сега, след като сте формирали този образ във вашето въображение, отпуснете се и усетете как тялото ви е изпълнено с енергия и сила. Фиксирайки усещането, наслаждавайте се максимално. Облак на доверие
Вземете удобна позиция, затворете очи и се опитайте да се отпуснете. Всеки път, като правите едно от петте бавни вдишвания, повторете: "С всяко дишане дишам с увереност, енергия и сила, с всеки дъх издишвам тревожност, плахост и вълнение." Без да отваряте очите си след това, си представете цвят, който свързвате с увереност. Представете си облак от цвят на тази увереност. Обградете се с него, бавно се потопете в него, наслаждавайки се на чувство за сигурност и спокойствие. И сега добавете подходящата музика, която ви зарежда и вдъхновява. Представете си как под тази музика отивате на сцената, където ви аплодира огромна зала. Чувате ли как ви приветства ръкопляскането? Попийте усещането за успех, като го фиксирате във въображението си. След това поемете дълбоко дъх и отворете очите си.
Така, самоувереността може да бъде полезна на абсолютно всеки, независимо от това какво прави в живота и какво го интересува. Най-интересното е, че всеки от нас може да намери "нашето вътрешно ядро". Възможно е това да означава това, когато говорят за мистериозната жар във всеки един от нас. Ето защо ви струва да станете по-уверени, тъй като усещате притока на положителна енергия в живота си.
Така че, съвети за развитие на самочувствие:
1. Намерете сродна душа. Често никой друг, като най-близкия човек до вас, не може да донесе радост и увереност в живота ви, да ви подкрепи в трудни времена.
2. Променете стила на облеклото. Ако сте добре облечен и представителен, ще се почувствате съответно. Облечи се така, че всеки ден да си харесваш 100% и периодично да променяш стила на облеклото, така че да няма монотонност в живота. Не е нужно да носите костюм за $ 500, можете да носите ежедневни облекла, които изглеждат добре и прилично, понякога ще се радвате на нови дрехи.
3. Погледнете себе си. Застанете пред огледалото и се погледнете. Опитайте се да намерите това, което ви харесва, и обратно, какво бихте искали да премахнете. Сега опитайте да използвате косата, грима или дрехите, за да направите силните си страни във външния си вид или фигурата по-изразени и да направите слабостите си по-малко видими. Ако не знаете как да направите това, прочетете съветите на експерти в интернет, вижте колко известни са хората от вашия тип.
4. Мислете положително. Можете само да промените едно нещо в себе си и целият ви живот ще се промени. Опитайте се да промените начина си на мислене. Опитайте се да погледнете себе си и света около вас с нов облик, по-спокоен и положителен.Сега е популярно да се чете за силата на мисълта, тъй като тя наистина работи. Не съдете нито себе си, нито другите. Приемете себе си и другите такива, каквито са, и се опитайте да видите положителни точки във всичко.
5. Стани човек. Трябва да се научите да мислите, да говорите и да действате независимо. Много хора имат моделирано мислене или колективно мислене. Опитайте се да се откроявате от тълпата и увереността ще расте във вас. Научете се да защитавате вашата гледна точка (вашето мнение) или способността да настоявате сами.
6. Запознайте се със себе си. За да победите врага, трябва да го познавате добре. Не можеш да победиш страха, без да го знаеш, без да гледаш в очите му. Водете дневник за себе си и мислите си, опитайте се да бъдете честни със себе си. След това анализирайте всички мисли и събития от последните дни, седмици, може би ще видите причинно-следствена връзка. И тогава започнете да мислите позитивно за себе си, за промените, които искате да направите в себе си. Помислете за това, което ви пречи да промените или предприемете нова стъпка, дали тези ограничения са реални или са просто измислени от вас.
7. Не само мислите, но и действайте. В допълнение към позитивното мислене, трябва да го активирате. Действието е всъщност ключът към развитието на самочувствие. Първо се научиш да мислиш позитивно, след което действията ти се променят. Вие сте това, което правите, и следователно, ако промените това, което правите, тогава променете и това, което сте.
8. Бъди мил и щедър. Да бъдеш добър с другите е мощен начин за подобряване на самочувствието. Започвате да се чувствате добре, мислейки, че сте добър човек.
9. Познайте принципите и целите си. Имате ли принципи? На какви принципи е изграден вашият живот? За какво се стремите? Ако не можете лесно да отговорите на тези въпроси, помислете кой сте, защо сте дошли на този свят. Принципиален човек е уверен човек. Този, който познава краткосрочните и дългосрочните цели на живота си, е успешен и пълноценен.
10. Говорете бавно и ясно. Такова просто нещо, но може да повлияе на това как другите ви възприемат. Силните хора говорят спокойно и бавно, те са уверени и че ги слушат. Опитайте се да работите с речта си, защото почти всички хора имат паузи и препятствия (ъ-ъ, ъ-м и др.), Премахват ги, както и думите паразити (добре, като тук). Не стигайте до крайности - не говорете тихо или твърде бавно. И най-важното, кажете какво мислите и мислите това, което казвате.
11. Подобрете стойката си. Опитайте се винаги да държите гърба изправен, не се подпирайте. Когато вървите с плосък гръб, когато гледате напред към себе си, а не към земята, това ви дава увереност, а също така изглежда добре отвън. Също толкова важно е да се седи, да не се подпираш. Репетирайте пред огледалото, подобрете не само стойката си, но и настроението си и дори благосъстоянието си.
12. Задайте малка цел и я достижете. Хората често правят грешката да си поставят много високи цели, а след това, когато се провалят, губят сърце. Вместо това, поставете си по-реалистични цели и се опитайте да ги достигнете. С всяка ваша победа ще спечелите увереност в себе си.
13. Промяна на някои навици. Опитайте се да не се справяте с един голям навик, като пушенето. И се занимавайте с малки навици, например, събуждайки се 30 минути по-рано от обичайното или напускайки работата си навреме. Нещо малко, което знаеш точно какво можеш да направиш. Направи това за един месец. Когато постигнете резултат, ще се почувствате много по-добре, отколкото когато сте започнали да се променяте.
14. Фокусирайте се върху решенията. Ако искате да се оплачете или да се съсредоточите върху проблемите си, променете го сега. Започнете да се фокусирате върху решенията на проблемите, а не върху самите проблеми. Ако умът ви е „Аз съм мързелив“, как това може да ви помогне? Започнете да си мислите "Къде мога да получа енергия и колко по-малко да се губи наличната енергия."
15.Smile. Опитайте се да започнете да се усмихвате по-често. Всичко в живота ви не е толкова лошо, колкото си мислите, и винаги има причина да се усмихвате или да се радвате. Бъдете радостни и позитивни. По този начин вие ще помогнете не само на себе си, но и на хората около вас.
16. Да бъдем благодарни. Бъдете благодарни за това, което имате в живота, за това, което другите са ви дали. Бъдете искрено благодарни и хората ще почувстват това във вас.
17. Самообучение. Инвестирането в себе си е една от най-добрите стратегии за изграждане на самочувствие. Можете да го направите по различни начини, но един от най-надеждните начини да разширите възможностите си е самият чрез знанието. Интернет е отличен инструмент, разбира се, но има и книги, списания и образователни институции.
18. Гледайте себе си. Обърнете внимание как сте се преместили, как стоите. Погледнете в очите на събеседника. Прекъсвате ли събеседника. Обичате ли да давате съвети на другите, докато се оплаквате от живота си? Бъдете честни със себе си и след това много неща могат да се променят.
19. Бъдете активни. Да правиш нещо винаги е по-добре, отколкото да не правиш нищо. Разбира се, като правите нещо, можете да се провалите или да направите грешка. но грешките са част от живота, ние се учим от грешките. Без да преодоляваме грешките и проблемите, никога няма да станем силни. Така че не се притеснявайте за тях. Просто започнете да правите нещо - спорт, творчество, правене на нещо собствено, отглеждане на деца, пътуване, изучаване на чужд език - каквото искате, докато животът ви има смисъл и е изпълнен с нови цветове.
20. На преден план. Често хората се опитват да заемат място в задния ред - било то лекция, презентация или среща. Това се дължи на подсъзнателен страх да не бъде забелязан. Покорете в себе си такова желание и развийте навика постоянно да седнете в първия или, в крайни случаи, във втория ред.
21. Установете контакти. Научете се да общувате, първо да се свържете, да установите нови познанства. Това ще помогне да се освободим, да спечелим повече увереност в себе си и да разширим кръга на познати, а следователно и възможности.
22. Публично говорене. Помогнете да развиете самоувереност в публичното говорене. Повечето се опитват да се измъкнат от тях и вие вземате думата на срещи, презентации, не се страхувайте да задавате въпроси на другите.
23. Няма сравнения с други. Няма смисъл да се сравнявате с другите и да се ангажирате в самомотивация Сравнете само себе си днес с вчера.
24. Хвалете се един друг. За съжаление много често чуваме похвали и поздрави към нашия адрес, въпреки че, разбира се, всички го заслужаваме. Нашето доверие страда много от това. Бъдете първите, които казват комплименти и хвалят другия, и това ще ви се върне.
25. Духовна практика. Духовната практика ще помогне не само да се справим със страховете и съмненията си в себе си, но и да познаем себе си и целите на живота, да намерим мир и хармония в живота, да работим с вашия характер.
Някои съвети може да ви се сторят полезни, някои не. Това не е най-важното. Най-важното е да започнем да правим нещо, да се променяме и да преминем към нов живот. Опитайте го и със сигурност ще можете да развиете самочувствие и най-важното, да промените себе си и живота си!
1. Никога не забравяйте силните си страни и не бъдете прекалено сурови към себе си.
Само за лична употреба, направете списък на присъщите си сили и това, което правите наистина добре. Бъдете честни със себе си и без фалшива скромност. Не е необходимо да търсите и записвате изключителни качества в себе си, това е достатъчно: поддържам реда на работния плот, довеждам старта до края, добра памет и т.н. Всяка седмица препрочитайте този списък и при възможност добавете нови елементи. Няма перфектни хора. Всички правим грешки. И те не винаги се случват само по наша вина.
2. Наблюдавайте здравето си.
Ако сте в добра форма, можете да постигнете много.Редовните упражнения, които ви харесват да правите, развиват сила, постоянство и увеличават устойчивостта към стреса. Останете здрави и имате достатъчно време за сън. Почивките, времето за релаксация и времето за себе си трябва да станат неразделна част от ежедневието ви, като например миенето на зъбите. Наслаждавайте се, че изглеждате добре и се опитвате да вземете всичко от живота. В околността ще ви посрещнат с интерес и уважение.
3. Запазете спокойствие и се опитайте да облекчите стреса.
Избягвайте шума и суетата. Развиване на стрес толерантност. Опростените техники за релаксация и управление на стреса ще успокоят тялото и ума, ще бъдат вашата жизнена линия. Ежедневно намират време за почивка - поне пет минути. Всеки ден практикувайте внимателност поне за минута. Тези няколко минути ще донесат по-голяма възвръщаемост.
5. Планиране, определяне на приоритети и организиране.
Трябва да знаете къде се намирате сега, къде искате да отидете и как планирате да го направите. Знаеш ли точно какво искаш. Претеглете всичко внимателно и планирайте. Решете каква ще бъде първата ви стъпка и го направете. Бъдете готови да промените плана си, ако е необходимо. Какъвто и да е задачата пред вас, подгответе се за нея. Ако е възможно, предварително репетирайте действията си, например презентация с презентация. Внимавайте и не само се подготвяйте за предстоящото събитие, но и увеличавате самочувствието и самочувствието си.
6. Език на тялото.
Движете се и говорете с увереност и вие не само ще гледате по този начин, но наистина ще се чувствате по този начин. Вдигнете главата си, отпуснете раменете и тялото си, направете контакт с очите на събеседника. Покажете спокойствие и увереност, когато отворите вратата и влезете в стаята. Отворена поза, твърдо ръкостискане, спокоен глас ще покаже на другия човек, че сте щастливи да го видите и да общувате с него. Речта ви трябва да бъде ясна, ритмична, заразена с ентусиазъм. Покажете искрения си интерес и можете да се покажете като харизматичен оратор!
7. Визуализирайте.
Представете си, че си дъвче парче лимон ... Със сигурност устата ви е пълна със слюнка. Е, и? Факт е, че човешкият мозък не е много добър в разграничаването на това, което се случва във въображението и в реалния свят. Ето защо един от най-лесните и най-ефективните начини за укрепване на волята е визуализацията.
Всичко, което трябва да се направи, е да си представим ситуация, в която искате да се чувствате по-уверени. Опитайте се да получите подробното изображение, след това в рамките на няколко минути, стъпка по стъпка, работете през ситуацията в ума си, като се справяте с всички трудности, които смятате, че може да възникнат. Задачата вероятно звучи странно, но е лесно да се изпълни, а рецепцията работи.
Вие ще успеете!
Повече за това как да развие самочувствие и самочувствие, в книгата Self-Confidence
Слушайте другите по-малко
Днес прочетох една много интересна история, която ще помогне да разберем по-добре тази точка:
Един ден, по време на предизвикателен контрол, в класната стая попаднал студент. Учителят, разбира се, беше нещастен, но все пак позволи на младия мъж да изпълни своята част от задачите. Цялата контрола се състоеше от 7 задачи: първите пет от едната страна и още две от другата. Ученикът решава първите задачи много бързо и трябва да се заеме с вторите. Въпреки това, той успя да предаде своя лист с останалите студенти.
Вечерта на същия ден млад мъж бил повикан от учителя и казал, че е гений. Факт е, че в началото на урока учителят каза, че последните задачи са много сложни и ще бъде почти невъзможно да бъдат решени. И нашият герой успя да се справи с две, и в такъв кратък период от време. Това означава, че няма никакви предразсъдъци.
Никога не слушайте хора, които ви казват, че не можете да правите нищо. По принцип бих препоръчал да се освободя от такива връзки.Те няма да могат да ви донесат нищо повече от раздразнение и разочарование. Често заключаваме за сложността на проекта, не заради техните виждания, а защото „така някой каза“. Това е като на състезанията: някой извика, че първият кон няма да спечели и всеки веднага избяга, за да стреля. Само тук е досадно, когато все още е на първо място.
Често виждам такава картина, когато хората губят доверие в себе си, само заради влиянието на другите. Те започват да носят маски и да спрат да се доверяват. За да развиете самочувствие, трябва да се научите да се доверявате на собствения си глас, на своите убеждения и мнения. Може да изглежда невероятно просто, но скоро ще разберете колко е трудно.
Например, в тълпа от приятели започнаха да обсъждат какво всички жени копелета. Много е трудно да се принудиш да кажеш думите на защита в полза на по-слабия пол, защото тогава ще изглеждаш нелепо и глупаво. Но всъщност приятелите ще ви уважават точно обратното, защото сте останали сами и това се усеща веднага.
Предлагам ви да гледате този видеоклип. И самият филм си струва да се гледа. Наистина жизнени и тежки, принуждавайки повече да оценят това, което имате. Наричан "Преследването на щастието".
Правило на първата стъпка
По този начин, най-полезният опит е реалният резултат, Нищо не може да даде толкова доверие на човека, колкото постигнатият резултат. Ако можеш да направиш 10 издърпвания, то тогава няма вероятност да се усъмниш какво можеш да направиш 20. Друго нещо, ако не можеш дори да настигнеш веднъж, знаеш ли какво имам предвид?
Нека ви дам истински пример: приходите в интернет. Когато за първи път дойдох в тази област, ми се стори, че е просто нереалистично да печелите толкова много. О, колко критики чух от семейството и приятелите. Но вярата ми беше трудна за разчупване: в края на краищата успях да изтегля първите 10 долара, спечелени от продажбата на статии. Знаех, че ако мога да спечеля 10 долара, тогава бих могъл и цели 1000 долара, само да работя повече и да мисля. Но аз няма да се рови в тази тема. Все пак блогът не е за доходи, а за саморазвитие.
Важно е да се направи първата стъпка - всичко ще стане много по-лесно. Вече писах за това в материала за това как да изпълня мечтата. Тя е като земната гравитация. Трудно е да се преодолее, но след това всичко върви гладко и лесно, дори не е необходимо да се отделят допълнителни усилия. Нищо чудно, че Конфуций казва: „Пътуването от хиляда мили започва с една крачка”. Изглежда усещаме опора и разбираме, че наистина можем да вървим по него.
Затова реших да нарека този метод "Правило на първата стъпка". За да разберем ясно как да развием самочувствието си, предлагам да направите малко упражнение. Вземете някаква дългосрочна цел (тя би могла да бъде цел на живота) и помислете какво бихте могли да направите сега, за да го приближите по-близо? Например, ако искате да станете талантлив лекар, можете да научите няколко термина. Ако искате да направите един милион долара, прочетете някои статии за бизнеса. Може би искате да станете олимпийски шампион в бягане? След това направете няколко дузини клякам. Ние излезе с? Сега направете плановете си. Можете да оставите раздела отворен и да изпълните сами. Само не забравяйте да приключите четенето!
Дори малките стъпки дават повече вяра в собствената си сила. Със сигурност се чувствате по-добре, защото вашата цел или мечта е станала малко по-близо. А това означава да отидете при нея не толкова, колкото преди. Не е ли така?
Много е важно да усетите резултата. Опитайте се да се насладите на това чувство. Дайте му голяма работа. Разбира се, не е необходимо да организирате почивка, но някак си трябва да благодарите. Знам, че Терехов, когато спечелил първите си стотици абонати, организирал семейна почивка със съпругата си.
Тогава всичко ще стане много по-лесно и вече няма да се съмнявате, че можете да постигнете желаното.Те започнаха да губят тегло и са могли да загубят 5 паунда? Отлично - това означава, че определено ще успеете! Може ли да изтръгне 50 паунда от гърдите в салона? Така че до сто не е толкова далеч!
Дневник на успеха
Всъщност, много полезно и необходимо нещо. И не само в развитието на самочувствие, но и като цяло в живота. Дневникът на успеха може да ви даде сила в труден период от живота, ще ви позволи да погледнете назад и да направите правилните заключения. За Бога, те дори могат да се похвалят пред децата. И най-важното е, че ще знаете, че не живеете напразно живота си.
Такъв дневник се поддържа много прост: влизайте в него всеки ден това, което сте успели да постигнете през последните 24 часа. Тя не трябва да бъде свързана с вашата цел или мечта, тя може да бъде всяко достойно действие. Например, можехте ли да се събудите за първи път в 05:00? За мен това беше страхотен резултат в експеримента „Здравословен сън за 30 дни“. Или можехте да предложите да срещнете момиче, което отдавна ви хареса. Това също е отлично действие, заслужаващо да се напише в този дневник.
Все още е възможно всяка седмица или всеки месец да се подчертават най-важните действия и да се записват в отделна колона. Например, препоръчва Глеб Архангелски в книгата си "Time Drive". В по-късните етапи е възможно дори да се визуализират желанията чрез такъв дневник. Тоест, придайте ярки снимки и изображения на вашите основни постижения. Можеш ли да отидеш в колеж? Направете снимка на университета и напишете някакъв весел надпис. Не се страхувайте да правите всичко на ръка, а не да печатате на принтер. Тя е много по-забавна и запомняща се.
Сега, преди да се заемете с някаква трудна и дълга работа, не забравяйте да проверите този дневник за успех. Обзалагам се, че вашата жизнена енергия ще се затвори със 100% и няма да има нужда от повече мотивация. Вие ще бъдете абсолютно сигурни в резултата си, защото вече сте успели да направите толкова много! Може ли такава дреболия да може да ви преодолее като дългосрочна цел? Не малко!
Имам всичко. Не забравяйте да се абонирате за актуализации на блогове, за да не пропуснете нови полезни постове за саморазвитие. Ако имате някакви въпроси - попитайте ги в коментарите. Повярвайте в силата си и ще успеете. Чао!
