Нормално тегло на жена: Време ли е да спрете да намалявате теглото си?

Колко бързо може да отслабнете и колко? Каква е нормалната загуба на тегло? Какво да очаквате от диета? Тези въпроси на първо място се интересуват от намаляване на теглото. Но идеите на хората за скоростта, с която изгарят мазнините, не са съвсем реалистични - особено на фона на “-10 на седмица” диети. На нас ни е обещано, че това е реално, ако страдаме малко и страдаме от глад. И за всичко под тази цифра вече не сме съгласни.

Тази статия е за тези, които са разстроени от загубата на "просто" от 500 грама на седмица, за тези, които смятат, че той прави нещо нередно, и метаболизмът му е твърде нисък, за да отслабнете бързо.

Загуба на мазнини и загуба на тегло

Преди да говорим за скоростта на загуба на тегло, е важно да се научите да правите разлика между загуба на тегло и загуба на мазнини.

Телесното тегло не е само мазнина, дори и при най-дебелия човек с клинично затлъстяване. Това са органи, кости, мускули, вода, гликоген и дори съдържанието на червата. Загубата на тегло не уточнява какво точно става.

Може би мускули. Може да има гликоген и вода. Може би подуване. Всеки, който се е срещнал с хранително отравяне, знае как бързо да загуби 3-5 килограма. Но теглото се връща веднага щом човек се върне към нормалния си живот. Така горепосоченото попада под "загубата на наднормено тегло". Но когато хората мислят за намаляване на теглото, те искат да се отърват от мазнините.

Когато става въпрос за форма на тялото, основната цел е да се губи колкото е възможно повече мазнини и да се поддържа колкото се може повече мускули. Останалата част от баласта - вода, гликоген и храна в стомашно-чревния тракт - нещата идват и си отиват.

Така до края на цикъла жените страдат от оток, който добавя до 3 килограма. Количеството на гликоген и водата, което тя запазва, зависи от количеството въглехидрати в храната.

Разликите в теглото са особено забележими, когато човек преминава от диета без въглерод към обикновена храна. Или обратното - премахва въглехидратите и първата седмица е доволна от големия „отвес“.

Как да разбера дали мускулите или мазнините изчезват?

Претеглянето е само един начин за контролиране на загубата на тегло и не показва цялата картина. Съотношението на мазнините и мускулите в тялото се нарича телесен състав. Това е, което определя как изглеждаме.

Много мазнини и малко мускули - това е обикновен дебел човек. Малката мазнина и малкият мускул са фини фигури. Много мазнини и много мускули - масивна, набита фигура. Малко мазнини и много мускули - това, за което всеки мечтае, красиво атлетично тяло. Ето защо е важно да се следи не само стрелката на скалите, но и съотношението между мазнини и мускули. Така ще стане ясно, че губите.

Можете да разберете състава на тялото по различни начини - платен и свободен, точен и приблизителен. Сред тях, bioimpedancemetry, измерване на дебеломер на кожата гънки.

Най-добрият начин за поддържане на мускулите, докато губят тегло, е да се яде достатъчно протеин, да се тренира сила и да се поддържа (или дори да се увеличи) работното тегло. Ако работните тежести постепенно намаляват, това може да е сигнал, че мускулите стават по-малки. Ето защо е важно да се води дневник за обучение - той ви позволява да видите напредъка, нарастването на теглото или падането им от седмица на седмица.

Каква е нормалната загуба на мазнини?

Нормата е загубата на 0,5-1,0% от телесното тегло на седмица. Това е добър показател, който гарантира, че мазнината изчезва (1). Ако теглото ви е 70 кг, тогава трябва да разчитате на загуба от 350-700 грама на седмица. По-тънките хора губят по-малко - на дъното и дори по-малко. Хората с наднормено тегло и затлъстяване губят повече - до 2 кг. Това изглежда просто жалко в сравнение с диетата „-10 на седмица“, но това е реалност.

Дори ако отидем на гладна диета без въглехидрати - краставица, кефир, целина - мазнините ще продължат да заемат същото количество. Всички други "слюнки" - вода, гликоген, оток и чревно съдържание. Веднага след като тялото се избави от баласта без мазнини, загубата на тегло намалява до същите 0,5–1 кг седмично.

Има по-точни цифри за здравословна загуба. мазнини на месец (и не тегло поради мускул и вода):

Затлъстели хора (от 30-35% телесни мазнини): 4-6% от телесното тегло или 3.6-9 kg
Нормално тегло (23-27% телесни мазнини): 2-3% от телесното тегло или 2-2.8 kg.
Слаби хора (17-22% мазнини): 1-2% от телесното тегло или 0.8-2 кг.
Суха (12-16% мазнина): 0.5-1% от телесното тегло или 0.4-0.8 kg.

Или загуба на мазнини на седмица:

Затлъстяване: 0.9-1.4 kg
Средно тегло: 0.5-0.7 кг
Тънки хора: 0,2-0,5 кг
Сухи хора: 0,1-0,2 кг

Също така трябва да помните, че загубата на мазнини не е линеен процес. Понякога теглото е на стойност, понякога може да се покачи и един ден се спуска рязко. Вижте общата тенденция. Не трябва да очаквате, че мазнините ще се стопят пред очите ви, като восък. Отнема време. Колкото повече тегло имате, толкова по-бързо отива. Колкото по-тънък става човек, толкова по-бавно губи теглото си.

Почит към модата или психологически проблеми?

Тънките манекени все още крачат по пистите, но на филмовите екрани и на сцената красотите с луксозни и спортни фигури отдавна са доминиращи. "Прозрачни" цифри вече не са актуални. Но защо проблемът с анорексията е толкова остър? Младите момичета и напълно зрелите дами продължават да гладуват, съжалявайки за всяко ядене. Те са на везни няколко пъти на ден, карат всичките си роднини и приятели луди за наднорменото тегло и истории за различни диети. Те отказват да ходят на партита и ресторанти, защото там се изкушават под формата на храна. И в един член на семейството, който купува сладкиши или печене, дамите за отслабване виждат истински световен заговор срещу тях и техните фигури.

38 мнения

Помниш ли кога за последен път си срещнал момиче, което искаше да отслабне? Със сигурност има много такива хора във вашето общество и е напълно възможно, че самият вие сте искали да вземете няколко допълнителни килограма за известно време. А сега си помислете: колко от вашите приятели са тези, които страстно мечтаят да станат по-добри? Не, ние не говорим за онези, които поради своето здравословно състояние или просто по природа страдат от болезнена тънкост. Колко често срещате тънки хора, ден и нощ, хленчещи за това, че са „уморени от тези кости“! Фактът, че искат бързо да добавят килограм реклами петнадесет, така че мъжете най-накрая да забележат и оценят ...

Какво можем да кажем, желанието да се възстанови в нашето време, мнозина смятат, че това са глупости. Повечето жени са просто обсебени от идеи за загуба на тегло, независимо от реалната нужда от загуба на тегло. И всъщност става ясно, когато жените, които страдат от наднормено тегло, седят на диети. Да, само по-голямата част от тези, които ежедневно гладуват за глад - тънки, лигави млади дами, които не достигат нормално телесно тегло. В името на желаната тънкост, те седят на вечни диети, изчерпват се с физическо усилие, приемат съмнителни хапчета за отслабване. След като са се довели до анорексия, те продължават да се виждат в огледалото като мазнина и да спрат да ядат напълно. Изглежда, че много хора просто забравиха какво е нормалното тегло на жената.

Въпреки това, човешкото здраве зависи от нормалното телесно тегло. И за да разберете дали наистина трябва да отслабнете, трябва да имате напълно точна представа за това колко тегло е оптимално за вашето тяло. Да опитаме заедно, за да разберем дали имате нужда от всички тези строги диети, или, обратно, че е време да започнете да ядете трудно. Да, да, не се учудвайте: понякога „да стане тънък” - изобщо не означава „да стане тънка”. Така че отнемете списание с друго доста кльощаво на корицата и си помислете: тези “кожа и кости” са толкова добри, или има други стандарти за красота в света?

Дали тънкостта е идеал за красота?

Съвременните канони за красота отдавна са се преместили в образа на слаби красавици от списания и телевизия. "Да бъдеш по-дебел, отколкото означава да бъдеш с наднормено тегло", е мотото на повечето модници от нашето време. С поглед към красотите с перфектно тънко тяло и опънат корем, сигурни сме, че тънката тънкост е теглото, към което трябва да се стремим. Трудно е да си представим, че само преди няколко поколения идеалите на женската красота бяха съвсем различни.Човечеството ли е грешило цялото това време и само ние, хората на двадесети-двадесет и първи век, знаем точно как трябва да изглежда една красива жена?

Само преди няколко поколения нашите предци биха били ужасени от външния вид на съвременния модел. Само си помислете: оса талия, плосък корем - с една дума, всичко, което женската половина на човечеството е толкова жадно за днес, някога е било погрешно за слабост или сериозно заболяване. По това време никой от мъжете не би обръщал сериозно внимание на тънкото момиче: силни дами с широки бедра търсят съпруги. Те бяха подходящи за бъдещите майки за потомство, защото такива надути жени и мъже предпочитаха да се женят. В края на краищата, по това време не един или два роди, както сега, но дузина или две деца. За да се роди, да се роди и да се запази такова потомство, осите талия и стомахът, прилепени към гръбначния стълб, не се вписваха!

Но обратно към нашето време. Напразно смятате, че „свещените” 90-60-90 притежават умовете и сърцата на цялото човечество: дори и в съвременния свят такива параметри не винаги се считат за привлекателни. Знаете ли, че в Мавритания тънкостта все още се смята за грозота? Ето защо съществува обичай, според който момичетата на възраст от пет до девет години се дават в специални институции, за да бъдат правилно хранени там. В деня на bbw яде най-малко два килограма от просо каша и се пие повече от петнадесет литра камилско мляко. Наистина, без огромна талия и луксозен корем, много е трудно да се ожениш много успешно в тази страна!

Подобни възгледи за живота и обичая на „угоените“ булки са запазени в Мали, Нигерия и Камерун. Като цяло, отдавна е отбелязано: по-бедните хора, по-широката талия на местните красавици. Това означава, че стандартът на женската красота до голяма степен зависи от жизнения стандарт на населението. И това се отнася не само за бедните африкански страни, но и за всички хора като цяло. Но как иначе? В контекста на ежедневната борба за оцеляване, всяка дебела жена се счита за показател за просперитет в къщата - кой ще откаже богата булка?

Но веднага след като нашето общество стана по-богато - всички канони на женската красота, буквално, стесниха. Модерните момичета и жени могат да си позволят да не работят физически, което означава, че няма нужда от силно тяло и силно хранене. Заплахата от глад вече не виси над семействата ни, което означава, че няма нужда да се гордеем с тези излишни килограми - няма да изненадате никого с пълен хладилник в къщата. И с появата на контрацепция, семействата с много деца станаха рядкост! Какво наистина е изненадващо, че в съвременния свят понятията „нормално тегло“ и „тънкост“ отдавна са станали синоними.

Как да открием нормалното тегло на жената?

Каква е идеалната тежест на една жена: 40 килограма, като модерен топ модел, или осемдесет, като модел на Рембранд? Истината, както винаги, е някъде по средата. Има няколко прости начина за определяне на оптималното тегло за тялото ви. За да направите това, не е необходимо да имате академична степен: въоръжете се с калкулатор и изчислете дали трябва да се притеснявате за пропорциите на вашата фигура.

Изчислете идеалното тегло по индекса Quetelet

Това е един от най-лесните и надеждни начини да се определи дали теглото ви е нормално. В таблицата са показани тегловни фактори, които се считат за оптимални за жени с различни възрастови категории и характеристики на скелетната система. Просто разделете теглото в грамове по височина в сантиметри и разберете колко сте близо до нормалното.

Възрастта Fine Вид Bone Type Bone Type Тип кост

15-18 годишна възраст 315 325 355

19-25 години 325 345 370

26-39 годишна възраст 335 360 380

Да предположим, че сте нормален тип кост, теглото ви е 60 кг с ръст от 164 см. Изчислението ще изглежда така: 60000gr / 164 cm = 366. Е, ако сте на двадесет и шест години или повече - на практика се вписвате в идеални параметри на теглото.

Ако сте на 40 и повече години, изчислението ще бъде още по-просто: просто извадете 100 от височината на височината си - това е идеалното тегло. Въз основа на нашите параметри се оказва: 164 cm-100 = 64 kg. Това означава, че нормалното ви тегло е 64 кг.Но не забравяйте, че тази цифра е осреднена, всичко ще зависи от вашите чувства и благополучие. Но все пак трябва да се съсредоточите върху резултата.

Изчисляване на идеалното тегло с помощта на формулата Kütl

И в този метод няма абсолютно нищо сложно. Всичко, което трябва да направите, е да разделите теглото на човек в килограми на височина в квадрат на квадрат. Така получаваме желания индекс на телесна маса (съкратено - BMI)

ИТМ от 20 до 23 - теглото е нормално,
ИТМ от 24 до 29 - с наднормено тегло,
ИТМ над 30 - заплахата от затлъстяване.

Това означава, че при ръст от 164 cm и тегло от 60 kg, изчислението е както следва: 60 / (1.64 * 1.64) = 22.3. Заключение - тегло в нормалните граници.

Ако не се страхувате от плашещите думи "индекс" и "формула" и решихте да проверите теглото си, тогава вече имате представа колко перфектна е вашата фигура. И не извивайте ръцете си, ако показателите ви са далеч от идеални в една или друга посока: винаги има възможност да коригирате теглото си и в същото време вашето здраве. В крайна сметка, каквото и да се каже, тези две понятия винаги са неделими.

Не трябва да продължаваме да говорим за модерна мода и да губим тегло, постигайки параметри на модела: известният 90-60-90 не подхожда на всяка жена. В края на краищата, дори и с цената на невероятните усилия да постигнете дългоочаквана тънкост, това не ви гарантира безоблачно щастие до края на живота ви. Повярвайте ми, "не в костите на щастието", а в добро здраве и способност да се наслаждавате на живота.

Наталия Андрушко

Психолог, медиатор на надзорния съветник по екологични въпроси. Специалист от сайта b17.ru

- 20 февруари 2013 г., 12:40

Много е трудно да отслабнете от нормалното тегло. На това той и нормално - тялото понякога не желае да дава и твърде много, но тук техните законни искат да му отнемат. Успявам да го направя по време на интензивни тренировки и хранене предимно с растителна храна, плюс ранна вечеря и след това пеша от 5-7 км. След това, с растеж от 170, е възможно да достигне 47-48 кг. И така, без да се занимаваме със спорт, с лошо хранене, но в които има и брашно, и сладко, теглото е 50-51 кг, след празниците се натрупват 52 кг. Ако имах воля да ям, щеше да е 55-56 кг. Това е моето тегло от природата.

- 20 февруари 2013 г., 12:43

Добре се пригответе, авторът.
Влязохте по пътя, водещ към ада.

- 20 февруари 2013 г., 12:45

Искам да стана тънка

Защо ви е нужен?

- 20 февруари 2013 г., 12:47

Имам височина 160, тегло 50.5. Придържам се към диета и спорт, който вече е загубил 12 кг, но след това теглото не отива. Очевидно е моят)) Интересно е също как може да бъде преместен.

- 20 февруари 2013 г., 12:49

Ще постигнете тънкост, след това тънкостта ще ви довърши.

- 20 февруари 2013 г., 13:07

Моят приятел момиче губи тегло от нормалното тегло. Просто спрях да ям. След три седмици загубих 4 кг., Но не можех да започна да ям. Добре. следваща - реанимация 10 дни, по-нататъшна анорексия и лечение в продължение на години с психиатър, прекратяване на периоди, поява на сериозни заболявания на вътрешните органи и др. Въпреки че тя постига. С височина 172 см, тежи 37 кг. Четири години по-късно, повече или по-малко възстановени, успяха да се върнат към нормалното тегло. Но болестите, уви, останаха, плюс стана безплоден: (((

- 20 февруари 2013 г., 13:10

С нарастването на 173, аз спаднах от 64 на 48, но не казвам, че 64 е нормално. Работещи всеки ден, най-малко 10 км, скачане на въже, обръч. Тогава истината придоби мускулна маса - сега 55. Направих анализ на телесния състав в динамиката, ако първоначално имаше „наднормено тегло“, то сега мазнината е на нивото на „фитнес норма“. (Мащаб: изчерпване, фитнес, нормално тегло, наднормено тегло, затлъстяване)

- 20 февруари 2013 г., 13:20

Защо до 48? ужасно е.

- 20 февруари 2013 г., 1:21 ч

Така че аз просто не мога да загубя от нормалното тегло на кг. Моят ръст е 166, тегло 54. Изглеждам сройной. Но не на борда, но има гърдите и 3 размера. В идеалния случай тежат 51-52 кг.Ям здравословна храна, ям в малки количества, но теглото е същото. Е, понякога претеглям -53, 5. Даун не върви.

- 20 февруари 2013 г., 13:22

Опитайте E P A T b c

Fuynya, не помага: след добър апетит гриза отлично.

- 20 февруари 2013 г., 13:28

Ето защо? Ами по-късно не можеш да родиш, нито да родиш дете.

- 20 февруари 2013 г. в 13:30 часа

Изпомпваните мускули прибавят тегло, въпреки че количеството мазнини намалява. Не можете да се съсредоточите само върху теглото.
Ако тялото не е обективно да има достатъчно мазнини за изгаряне, тогава ще започне да убива други необходими тъкани. Това е пътят на анорексията. Давай?

- 20 февруари 2013 г., 13:54

Така че аз просто не мога да загубя от нормалното тегло на кг. Моят ръст е 166, тегло 54. Изглеждам сройной. Но не на борда, но има гърдите и 3 размера. В идеалния случай тежат 51-52 кг. Ям здравословна храна, ям в малки количества, но теглото е същото. Е, понякога претеглям -53, 5. Даун не върви.

Искате ли да бъдете съвет? без гърди и свещеници? може просто да започнете да пиете мъжки хормони ??

- 20 февруари 2013 г., 14:18

Гост 14 - Искам да бъда много тънка, за да могат да се видят ребрата! Гърдите ми при всякакво тегло 3 размери (когато претеглях 58 е тройка, когато бях болен и тежи 51 е тройка). Не обичам широките си бедра. Фигура 93-60-94. В идеалния случай искам бедрата по-малко от 90. Не обичам „женски форми“, закръгленост

- 20 февруари 2013 г., 14:31

Защо до 48? ужасно е.

- 20 февруари 2013 г., 16:02

Аз съм 170, 63 през зимата, 60 през лятото, чувствам се чудесно, стомахът ми е плосък, кръста, бедрата, гърдите са пропорционални. Обичам тялото си, ако отслабнете, само до 55, не повече. Също така, теглото не намалява, когато се опитвате да отслабнете. И сега не се опитвам, обичам себе си и човек обича моя, а други гледат и се запознават. Всичките ни проблеми са в главите ни.

- 20 февруари 2013 г., 16:12

Авторът, аз имам същите параметри (160-51), но цифрата е грозна: огромна талия, корем, целулит на свещеника. Диета + спорт - 50кг. Когато не отказвам нищо за себе си, взимам точки за спорт - 51-52 и същите томове.

Свързани теми

- 20 февруари 2013 г., 18:17 часа

Имам същото. когато се занимавам с спорт, започвам да се чувам в параметрите, дрехите стават малки. Но всичко е еластично. Ето защо, вкара го.

- 20 февруари 2013 г., 21:13

Така че имам по-малко от 52, не губи тегло, и мазнини от страните, стомаха и бедрата все още 5 кг ((

- 20 февруари 2013 г., 21:31

Влязохте по пътя, водещ към ада.

- 20 февруари 2013 г., 22:38 ч

Означава един - не яжте. Като цяло. Максимум на ден - малка купа каша без сол и захар и масло.
Ако искате да ядете - пийте вода. Или зелен чай. Загуби до 125 минути лесно!

- 20 февруари 2013 г., 22: 51ч

Моята тема. Височина 162, тегло 53-52. Бих искал идеално 48, но поне 50 да достигне.
Няколко пъти отивах на диета и губех тегло до 48. Но след това постепенно, някъде за половин година, теглото отново набираше.

- 20 февруари 2013 г., 22: 51ч

Така че имам по-малко от 52, не губи тегло, и мазнини от страните, стомаха и бедрата все още 5 кг ((

Имам същото.

- 20 февруари 2013 г., 22:52 ч

Означава един - не яжте. Като цяло. Максимум на ден - малка купа каша без сол и захар и масло.

Ако искате да ядете - пийте вода. Или зелен чай. Загуби до 125 минути лесно!

И как да не се яде, ако апетитът е добър?

- 20 февруари 2013 г., 22:54 часа

Понякога гледам програми, в които казват нещо като 30-50 кг загубени. Това става неудобно, мисля, че хората са успели, но тук злощастните 5 кг не могат да бъдат нулирани.

- 20 февруари 2013 г., 23:13

Бях 162/49, започнах да намалявам калориите, 700-800 на ден, за 5 месеца загубих тегло до 35, след това 28, сега 36-37, моята психика е осакатена, защото Загубата на тегло се забавя и сега не виждам своята тънкост.
Аз гледам на приятелки, които 50-56 кг. и мисля, че съм толкова тънък, колкото са, докато не се видя до тях в снимките.

- 21 февруари 2013 г., 00:01

Момичета, помогнете ми да разбера какво правя погрешно.Височината е 160 тегло 52, с тези параметри съм на нормално изграждане. Искам да стана тънка. Ям всичко, с изключение на сладко, брашно, пържени, най-вече варено месо и риба, овесена каша сутрин, след 6 не ям, порции в разумни граници. Мога да отида на екстремна диета, но се страхувам да натрупам тегло и проблеми с метаболизма. Вечерта разклащам пресата и задника си. Така че вече 4 седмици. Резултатът е нула, само коремът е леко изтеглен.По дяволите, какво греша? Готови ли сте да опитате всеки метод, ако не само да не навредите на здравето. Кой го направи, как го направи? Необходима ли е лоша диета?

Момичета! не карайте! Защо трябва да отслабнете толкова много! Това е грозно.

- 21 февруари 2013 г., 00:17

Аз гледам на приятелки, които 50-56 кг. и мисля, че съм толкова тънък, колкото са, докато не се видя до тях в снимките.

Че имате някакво психично разстройство.

- 21 февруари 2013 г., 09:57

У дома, аз ви съветвам веднъж седмично да се отървете от проблемните зони, защото увеличава притока на лимфа и следователно намалява подуването и помага за отстраняването на мазнини, също се намазва с овлажнители и се опитва да наблюдава консумацията на въглехидрати, защото При над 100 грама (за предпочитане сутрин) на ден се прави трудно разделяне на мазнините. Т.е. можете да ядете малко, но ако ядете много въглехидрати, няма да отслабнете.
Но това не е панацея, разбира се, но е много ефективна!

- 21 февруари 2013 г., 09:59

Като цяло, трябва да следите обема, а не теглото, тогава няма да подкопаете здравето и ще изглеждате добре!

- 21 февруари 2013 г., 13:37

Така че имам по-малко от 52, не губи тегло, и мазнини от страните, стомаха и бедрата все още 5 кг ((

Ами правиш нещо нередно !!
Рядко + се яде малко, претоварването, претоварването е основното.
DeFchonki, и това, което не харесва еластичността на всички ?? Необходимо е да има мазнини по костите или нещо такова.

- 22 февруари 2013 г., 00:56

***, zadolbali тяхното тегло, наистина ли, шибан анорексични жени не могат да разберат, че 45 е мисия!

- 22 февруари 2013 г., 00:58

- 22 февруари 2013 г., 06:38

Темата звучи странно. Защо трябва да отслабнете, ако теглото вече е нормално?

- 22 февруари 2013 г., 12:21

Означава един - не яжте. Като цяло. Максимум на ден - малка купа каша без сол и захар и масло.

Ако искате да ядете - пийте вода. Или зелен чай. Загуби до 125 минути лесно!

Да, и тогава тялото ще отиде в енергоспестяващ режим и ще започне да се възстановява дори от хляба.
Авторът яде на всеки 3 часа, не повече от 300-400 мл от всичко, но не е богат и пържен, въпреки че това е необходимо, но „за хапка“, така че да не ви притеснява в главата: няма забрана за вредни продукти отколкото обикновено.
Продължавайте да спортувате, за предпочитане бягате или чудесно, средна интензивност, 120-140 удара в минута, поне един час на ден. Загуба на тегло в рамките на 2-3 месеца не е забележимо за себе си.
Просто продължете, вече ядете малко за час или два преди лягане, теглото ще спре, ако го задържите за 8 месеца, то ще остане с вас за дълго време

Нормално тегло на жена: Време ли е да спрете да намалявате теглото си?

Съвременните канони за красота отдавна са се преместили в образа на слаби красавици от списания и телевизия. "Да бъдеш по-дебел, отколкото означава да бъдеш с наднормено тегло", е мотото на повечето модници от нашето време. С поглед към красотите с перфектно тънко тяло и опънат корем, ние сме сигурни, че тънката тънкост е теглото, към което човек трябва да се стреми. Трудно е да си представим, че само преди няколко поколения идеалите на женската красота бяха съвсем различни. Човечеството ли е грешило цялото това време и само ние, хората на двадесети-двадесет и първи век, знаем точно как трябва да изглежда една красива жена?

Само преди няколко поколения нашите предци биха били ужасени от външния вид на съвременния модел. Само си помислете: оса талия, плосък корем - с една дума, всичко, което женската половина на човечеството е толкова жадно за днес, някога е било погрешно за слабост или сериозно заболяване. По това време никой от мъжете не би обръщал сериозно внимание на тънкото момиче: силни дами с широки бедра търсят съпруги. Те бяха подходящи за бъдещите майки за потомство, защото такива надути жени и мъже предпочитаха да се женят.В края на краищата, по това време не един или два роди, както сега, но дузина или две деца. За да се роди, да се роди и да се запази такова потомство, осите талия и стомахът, прилепени към гръбначния стълб, не се вписваха!

Как да открием нормалното тегло на жената?

Изчислете идеалното тегло по индекса Quetelet

Това е един от най-лесните и надеждни начини да се определи дали теглото ви е нормално. В таблицата са показани тегловни фактори, които се считат за оптимални за жени с различни възрастови категории и характеристики на скелетната система. Разделете теглото в грамове по височина в килограми и разберете колко сте близо до нормалното.

Възрастта Fine Вид Bone Type Bone Type Тип кост15-18 години 315 325 35519-25 години 325 345 37026-39 години 335 360 380

Ако сте на 40 и повече години, изчислението ще бъде още по-просто: просто извадете 100 от височината на височината си - това е идеалното тегло. Въз основа на нашите параметри се оказва: 164 cm-100 = 64 kg. Това означава, че нормалното ви тегло е 64 кг. Но не забравяйте, че тази цифра е осреднена, всичко ще зависи от вашите чувства и благополучие. Но все пак трябва да се съсредоточите върху резултата.

Изчисляване на идеалното тегло с помощта на формулата Kütl

ИТМ от 20 до 23 - теглото е нормално,

ИТМ от 24 до 29 - с наднормено тегло,

ИТМ над 30 - заплахата от затлъстяване.

Дали тънкостта е идеал за красота?

Съвременните канони за красота отдавна са се преместили в образа на слаби красавици от списания и телевизия. "Да бъдеш по-дебел, отколкото означава да бъдеш с наднормено тегло", е мотото на повечето модници от нашето време. С поглед към красотите с перфектно тънко тяло и опънат корем, ние сме сигурни, че тънката тънкост е теглото, към което човек трябва да се стреми. Трудно е да си представим, че само преди няколко поколения идеалите на женската красота бяха съвсем различни. Човечеството ли е грешило цялото това време и само ние, хората на двадесети-двадесет и първи век, знаем точно как трябва да изглежда една красива жена?

Но обратно към нашето време. Напразно смятате, че „свещените” 90-60-90 притежават умовете и сърцата на цялото човечество: дори и в съвременния свят такива параметри не винаги се считат за привлекателни. Знаете ли, че в Мавритания тънкостта все още се смята за грозота? Ето защо съществува обичай, според който момичетата на възраст от пет до девет години се дават в специални институции, за да бъдат правилно хранени там. В деня на bbw яде най-малко два килограма от просо каша и се пие повече от петнадесет литра камилско мляко.Наистина, без огромна талия и луксозен корем, много е трудно да се ожениш много успешно в тази страна!