7 кг на седмица върху диетата на Лариса Долина

Diet Valley, много експерти по организацията на рационалното хранене са склонни да се разглеждат като една от най-ефективните възможности за ранна загуба на тегло. Използвайки този метод на храна, певицата успя да шокира феновете от бързата загуба на тегло и елегантната фигура. Беше направено погрешно предположение за пластичната хирургия, но скоро митът беше разсеян и диетата, предложена от долината, привлече вниманието на жените, които мечтаят да намалят формите. След известно време имаше много положителни отзиви за схемата, използвана от певицата.

Престани да се самозалъгваш

Преди да прочетете още, ще ви задам един въпрос. Все още ли търсите работна диета или магическо хапче за диета?

Бързам да ви разочаровам, няма един диета, която ще помогне да се отървете от наднорменото тегло за дълго време.

И всички "средства за отслабване", които рекламират в интернет, са пълен развод. Маркетолозите просто правят огромни пари за вашата наивност.

Единственият наркотик, който по някакъв начин ще ви помогне да отслабнете, е TonusFit. Това лекарство не се продава в аптеките и не се рекламира в интернет, а за акция всеки жител на Руската федерация и ОНД може да получи 1 пакет. БЕЗПЛАТНО

За да не мислите, че се инжектирате със следващия “тънък”, няма да опиша какъв е ефективният наркотик. Ако проявявате интерес, прочетете цялата информация за TonusFit. Ето връзката към официалния сайт.

Характерна диета

Предлага се за използване в една от трите варианта:

Осигурява бърза загуба на тегло от 7 кг през седмицата. Осигурява пълноценно поддържане на ограничено меню без никакво отклонение.
Диетата се разтяга за 14 дни, менюто няма толкова строги ограничения както в първия случай, така че резултатите не се забелязват толкова бързо.
16-дневна диета, при която е възможно да се загубят 9 кг (почти подобни резултати се наблюдават и при втория случай).

Независимо от избора на подходяща опция от менюто за 7 или 14-16 дни, можете да постигнете ефективна загуба на тегло само ако стриктно следвате препоръките по-долу:

диетата на долината непременно се предшества от деня на изоставяне на тежка храна за разтоварване на храносмилателната система,
през седмицата на предложената диета вечер, почистването на червата се извършва винаги с клизми,
Можете да изгубите обещания килограм и да запазите здравето си като пиете билков чай пред боядисаните си ястия, за да приготвите смес от цветя от лайка, жълт кантарион и невен. Ако билките се използват в опакован вид, за една употреба вземете по една опаковка и я напълнете с чаша вряща вода,
дневното количество консумирана течност според диетата на долината е максимум половин литър, а водата трябва да бъде сварена,
Сутрин за бърз ефект от намаляване на теглото за минимален брой дни започва с порция неподсладено кафе.

Меню за седмицата

Диетата на Лариса Долина, проведена в съответствие с най-популярната краткосрочна опция, предвижда 7 дни специално организирано меню, при което храната трябва да се поема 6 пъти на ден на редовни интервали. Последният път, когато можете да ядете не по-късно от 5 часа, в противен случай резултатите не отговарят на очакванията. Диетата на нечетните дни - само немазен свеж кефир, организирано е меню на четни дни, основано на философията на отделната храна (виж съвместимостта на продуктите), храната се сервира на малки порции. Според прегледите на бързата диета на долината, този подход е изключително ефективен.

Характеристики на диетата

Лесно е да се отгатне, продуктът, на който се основава диетата, е кефир.Той винаги е в списъка на загубата на тегло, защото има няколко предимства:

Кефирът има ниска енергийна стойност 30-60 kcal на 100 g продукт с различно съдържание на мазнини.
Пресната напитка засяга червата, нормализира микрофлората, насърчава естественото почистване.
Млечният продукт дава на тялото пресищане, така че може да бъде заместител на едно хранене.
Кефирът има диуретично действие, поради което мазнините и излишната течност се отстраняват от организма.
В допълнение към освобождаването на наднорменото тегло, напитката елиминира токсините и шлаките.
Продуктът се абсорбира бързо и подобрява обмяната на веществата.
Редовната употреба на кефирен продукт благоприятно влияе върху формата, кожата и косата.

Отличителна черта на кефира е наличието на бактерии, които засягат чревната микрофлора. Напитката е лесна за комбиниране с други продукти, така че можете да я добавите към почти всяко диетично меню. В допълнение, можете да пиете кефир след 6 ч. - за намаляване на теглото е по-добре да изберете 1% напитка.

Диета и нейните основни правила

Кефирната диета на Лариса Долина приема спазването на принципите, изпълнението на които ще спомогне за постигане на по-големи резултати:

Използвайте ежедневно поне 1 литър нискомаслен кефирен продукт.
Изберете пресен кефир, отдайте предпочитание на еднодневни и двудневни напитки, тъй като това е „младият” продукт, който ще има леко слабително действие.
Яжте 6 пъти на ден на дробна основа, пийте напитка трябва да бъде еднакъв период от време.
Не пийте кефир заедно с друга течност.
Елиминирайте от диетата на брашно и мазни храни.
Консумирайте по-малко мазнини, те трябва да са в растителна форма.
Обогатете менюто с протеини, изберете ястия от постно риба и месо.
Ограничете приема на сол, дневната му доза не трябва да надвишава 10 g на ден.
Изпийте поне 1 литър вода, премахва токсините и шлаките.
За да добавите разнообразие към менюто, можете да добавите канела или джинджифил към кефира. Също така ще бъде полезна комбинация с трици.

Система за отслабване за седмица

Диетата на Лариса Долина за 7 дни е подходяща за тези, за които е трудно да се държат в менюто. В диетата има не само кефир, но и други диетични продукти.

Разрешено е да се включва в менюто:

постно месо и риба
плодове (с изключение на банани и грозде),
овесени трици
зеленчуци,
ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, ryazhenku.

По-добре е да изоставите:

тлъсто месо, свинско,
брашно и сладки продукти,
черен чай и кафе.

Ако не можехте да устоите и изядохте нещо от забранения списък, не се отчайвайте и просто завършете деня с кефир. В този случай диетичната храна може да бъде удължена с 2 дни.

Плюсове и минуси на диетата

Ако едно момиче се съмнява, че диетата на Лариса Долина е в състояние да й помогне, трябва да проучите мненията и резултатите от по-тънките. Fashionistas, използвайки метода, твърдят, че ви позволява ефективно да отслабнете. През седмицата можете да загубите 7 кг. В допълнение, чувството на глад не се случва. Причината е храна на малки порции на всеки 2 часа. Тялото се чувства пълно и не изисква допълване. Загубата на тегло се случва много бързо. Двоеточие чистя не причинява проблеми. Методът обаче има няколко недостатъка. Не всички момичета могат да използват диетата на Лариса Долина за отслабване.

Преди да приложите диета на практика, трябва да сте запознати със списъка на противопоказанията и недостатъците, списъкът на които включва:

кефирната диета принадлежи към категорията на строги,
лошото хранене не е в състояние да даде на организма целия списък от вещества, необходими за нормалното функциониране,
поради внезапна загуба на тегло може да настъпи разтягане
поради малкото количество вода, което е позволено да се консумира по кефирната диета на Лариса Долина, дехидратацията може да започне,
клизми и други методи за стимулиране на почистването на червата могат да доведат до стомашни нарушения.

Лекарите се притесняват от кефирната диета на Лариса Долина и не съветват пациентите да се включат в тях. Факт е, че загубата на повече от 5 кг на месец може да доведе до здравословни проблеми. Поради тази причина, губят тегло на долината диета трябва да бъде под строг надзор на специалист. Само по този начин можете да намалите риска от нараняване.

Правилата на кефирната диета Лариса Долина

Както подсказва името, основният продукт на тази диета е кефир. Едно момиче трябва да се подготви предварително, за да я пие ежедневно. Днес има няколко варианта за диета. Всички те са проектирани за 7 дни, но 1 може да бъде удължен за още една седмица. Щети за здравето в този случай няма да бъде. 7-дневната диета на Лариса Долина изисква консумация на големи количества кефир, но обемът на различна питейна течност трябва да се намали. В деня, в който се нуждаете от нишка не повече от 0,5 литра вода. Лариса Долина съветва момичетата, които решават да използват диетата си за спорт. Без спазване на препоръката за корекция на цифрата ще отнеме много повече време. Не е необходимо да ходят на фитнес и да издържат на изтощителни тренировки не е необходимо. Певицата съветва модните жени да увеличат времето, което прекарват на чист въздух, и да добавят активно ходене към обичайния си график. Упражнението се прави най-добре вечер.

Обърнете внимание! Кефирната диета на долината Лариса за 7 дни предполага стриктно спазване на графика. Една модна жена предварително трябва да се подготви психически за това, което е след 18:00 е забранено.

Кефирът не само насърчава загуба на тегло, но и има редица други положителни ефекти. С помощта на ферментирал млечен продукт, едно момиче може да стимулира елиминирането на токсините от тялото.

Има редица правила, които трябва стриктно да се спазват, ако момичето реши да отслабне по метода на Лариса Долина:

трябва да ядете поне 5-6 пъти на ден,
интервалът между храненията трябва да бъде не повече от 2 часа,
Преди да започнете диета, трябва да направите ден на гладно,
пречистването на червата при използване на метода трябва да се извършва с клизми или лаксативи,
Всеки ден преди хранене трябва да се пие чаша билкова инфузия.

Ако изборът на едно момиче е диета на Лариса Долина минус 25 кг на седмица, трябва предварително да се подготвите за това, че обичайната ви диета ще претърпи значителна корекция. Много продукти ще трябва да бъдат изоставени.

Ако едно момиче губи тегло с помощта на кефирната диета на Лариса Долина, тя може да яде:

моркови и картофи
нискомаслени сметана и извара,
сини сливи, сушени кайсии, стафиди,
месо, за предпочитане пилешки гърди.

Основата на диетата в Долината е кефирът. Освен това е разрешено да се пие негазирана вода. В допълнение, можете да консумирате зелен чай или кафе, но количеството напитки не трябва да бъде повече от 1 чаша на ден.

От диетата по кефировия метод на Лариса Долина е задължително да се изключи:

Трябва да се помни, че ако продуктът не е включен в менюто, той не може да се използва. Ако момичето пренебрегне препоръката, тя ще анулира всички резултати, които може да постигне, като използва схемата на долината.

Опции на менюто според схемата на Лариса Долина

Има няколко разновидности на диетата според метода на Лариса. Схемите се различават по брой и набор от продукти, които могат да се използват за загуба на тегло. Изборът на метод зависи от индивидуалните предпочитания на момичето.

Обърнете внимание! Трябва да се помни, че дневното меню не може да се регулира. Въпреки това, в допълнение към диетата, трябва да се пие 0.5 литра вода на ден. Индикаторът не трябва да се надвишава, но намалената стойност не трябва да се намалява. Това може да предизвика дехидратация.

За да се ускори загубата на тегло, се препоръчва преди пиене да се пие по 0,05 л билкова инфузия. Ако едно момиче не иска да прави точни изчисления, тя може да вземе няколко глътки течност. Експертите препоръчват предварително приготвяне на инфузия. По-добре да правите акцията сутрин.

Като основа за кефирна напитка, използвайки метода на Лариса Долина, можете да използвате:

След като се справи с разрешеното пиене, момичето може да продължи с избора на менюто. Ако една модна жена се страхува да направи грешка, по-добре е за нея да се консултира със специалист. Един диетолог ще ви каже кой начин на хранене е подходящ за нея. Всъщност, методите са разработени като еквивалентни диети, които могат да се следват не повече от 7 дни. След крайния срок е необходимо да се направи почивка.

Разнообразие от диети, подходящи за тези, които не могат да ядат с часове. Допустимото количество храна трябва да се раздели на равни части и да се яде през целия ден.

Обърнете внимание! Превишаването на допустимия обем е забранено.

Схемата е проектирана за 7 дни. През определен период от време можете да загубите 7 кг. Когато периодът свърши, трябва да си вземете почивка. Този метод е предназначен само за една седмица. Превишаването на разрешеното време е забранено. Нарушаването на допустимото време може да причини здравословни проблеми.

Примерно меню за 7 дни в диетата на долината:

Какво мога да направя?

Ако сте собственик на този уебсайт:
Трябва да можете да променяте своя IP адрес на DNS.

ID на Cloudflare Ray: 48b4cfbd4731c76f • Вашият IP: 51.15.23.101 • Производителност и сигурност от Cloudflare

Общи правила

Звездният метод за отслабване, който ще бъде обсъден, стана известен благодарение на певицата Лариса Долина. Дълго време една жена се бореше с 20 кг наднормено тегло. И повече от 30 години, певицата се опита да отслабне по всички възможни начини, но, уви, не работи. Така че имаше тази проста и ефективна техника. И хиляди хора, следвайки примера на известен човек, вече са се възползвали от това!

Кефирната диета на Лариса Долина за бърза загуба на тегло има много възможности: те се различават по състав, продължителност, храна и т.н. Едно нещо остава непроменено - задължителното изключване на мазнини и сол. И самата диета е ефективна поради факта, че интелигентно съчетава правилните въглехидрати и протеини, а освен това намалява приема на храна на храна. В допълнение, за по-забележим ефект от загуба на тегло, пионерът на техниката, Лариса Долина, силно препоръчва да не се яде след 18:00 часа.

Основният продукт тук е кефир с 1% съдържание на мазнини. Тя трябва да присъства в диетата всеки ден, с изключение на дните, в които трябва да пиете само вода. Често в такива диети се препоръчва да се пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден, но оригиналната версия на диетата включва пиене на около 500 мл вода на ден (това не се отнася само за водни дни, когато трябва да се пие до 2 литра вода). В допълнение, водата може да бъде напълно заменена с неподсладен компот от сушени плодове, зелен чай без захар и плодов сок.

Известно е, че успехът на отслабването Лариса Долина се крие не само в строга диета, но и в редовна физическа натовареност: по време на диетата се занимаваше със силово и кардио тренировка. Както самата певица каза, за да не мускулите са отпуснати.

Долината на диета за 7 дни

С диетичното меню в продължение на 7 дни, според метода, можете да загубите до 7 кг излишно тегло. Не е зле, нали?

Всички ястия за 1 седмица не трябва да се консумират навреме, просто трябва да разделяте всички продукти и да бъдат подкрепяни през деня. Всеки ден, с изключение на 7-мия пиене, трябва да се пие 0,5 литра 1% кефир и да се комбинира с определен одобрен продукт:

Ден 1 - кефир + картофи,
ден 2 - кефир + заквасена сметана,
Ден 3 - кефир + извара,
ден 4 - кефир + пилешко филе,
Ден 5 - кефир + ябълки / моркови,
Ден 6 - 1 литър кисело мляко,
Ден 7 - само минерална вода без газ.

12 кг за 12 дни? Лесно!

Други варианти на диетата на долината на кефир отнемат 12 дни и, ако е желателно, 14 дни, вече не се препоръчват. През това време можете да се сбогувате с 11-13 кг излишно тегло. Тук правилата са едни и същи: всеки ден, с изключение на седмия ден, пиете 0.5 литра прясно нискомаслено кисело мляко, като го комбинирате, както в първата версия на диетата, с картофи, извара, заквасена сметана, месо и ябълки. Седемдневното меню не се променя, а се изчислява само за 2 седмици. Мненията за увеличената версия на кефирната диета в по-голямата си част са също толкова положителни, че техниката лесно се прехвърля, а резултатите не са дълги.

Какво трябва да ядете, да намалите теглото си на кефир (разрешени продукти)

Кефирната диета от Лариса Долина предполага хранене според строго определен списък от продукти. Няма никакви квоти под формата на "читмил" - дни, когато можете да си позволите забранени продукти. Също така, предписаните продукти не трябва да се заменят с предполагаемо подобни.

Разбира се, най-важният и необходим продукт за тази диета е кефир. Купете го, следейки внимателно периодите на съхранение. Но, най-доброто от всички, ако ще си приготвите кефир с помощта на гъбички. Такъв кефир претърпява минимална обработка и има много полезни свойства.

В допълнение към кефира, за да се разнообрази диетата и да се даде на тялото усещане за пълнота, трябва да се ядат допълнителни продукти, които ще помогнат с това. Например картофи. Да, тази диета позволява използването на картофи. Всъщност, само по себе си тя е дори полезна, особено ако е заварена в униформа без сол и мазнини. Достатъчно е да го поръсите с пресни билки и да получите чудесна ароматна чиния.

Петият ден предписва ядене на ябълки или моркови. Но, ако желаете, и преносимост на тези продукти, можете да ги комбинирате: направете пресен сок, картофено пюре, печете ги.

На четвъртия протеинов ден можете да ядете не само пиле, но и пуешко и говеждо месо. Но за да се подготвят тези ястия трябва да бъде без сол и масло: просто готви месо или пекат с естествени подправки.

Наред с другите неща, се препоръчва всяка сутрин 30-40 минути преди закуска да се яде една супена лъжица овесени трици: това ще помогне за по-нататъшно почистване на тялото, предотвратяване запек, намалете размера на консумираните части.

Забранени продукти за хранене с кефир

Най-голямата забрана, която хората губят често нарушават е утоляването на жаждата с помощта на сладки, газирани напитки, различни асти и пакетирани сокове. Всички тези напитки имат ужасен ефект върху формата и красотата на една жена, тъй като те имат много захар в състава си, консерванти, аромати, вредни добавки и оцветители. В допълнение, използването на кефир в комбинация с такива напитки може да причини голяма вреда на работата на стомашно-чревния тракт. По принцип не бива да избирате дори между обикновена вода и кола! Водата ще донесе няколко стотин пъти по-добри!

Белият хляб завинаги замени цялото зърно, а по време на диетата яде хляб от зърнени храни. Елиминирайки печенето, след една седмица ще забележите промяна в кожата към по-добро и след няколко месеца и фигура.

Също така, не удовлетворявайте глада си с всякакви видове колбаси, колбаси, консерви, сладкиши, готови ястия от отдела за готвене в супермаркета. Забраната се дължи на факта, че не знаете истинския състав на такива продукти, те могат да бъдат просто застояли. Така че с тази и всяка друга диета Ви съветваме да следите състава и качеството на продуктите, от които ще приготвите това или онова ястие.

понеделник

0,5 литра кисело мляко 1% мазнина,
400 грама варени картофи.

0,5 литра кисело мляко 1% мазнина,
200 g нискомаслена сметана 10%.

0,5 литра кисело мляко 1% мазнина,
250 г ниско съдържание на мазнини извара.

0,5 литра кисело мляко 1% мазнина,
500 г варено или печено пилешко филе.

0,5 литра кисело мляко 1% мазнина,
1 кг кисели ябълки или 0,5 кг моркови.

1 литър кефир 1% мазнина за целия ден.

неделя

Неограничено количество вода без газ за целия ден.

Ако започнете процеса на отслабване разумно, тогава неуспехите ще бъдат избегнати много лесно. Започнете с факта, че диетата не е необходимо да седнете. Всички методи за намаляване на теглото винаги казват, че физическата активност, дори и най-минималната, перфектно ви отвлича от различните ограничения, които диетата предписва. Светлината тичане, танци, плуване, ходене и може би свири на музикален инструмент или дори почистване - всичко това е чудесен начин да забравите забранените храни.

В допълнение, планиране на менюто перфектно помага за най-малкия детайл, така че всяко хранене ще бъде обмислена до ястия, от които ще ядете.Жените обичат всички красиви и диета - това не е причина да се откаже от умело поднесена маса, дори ако според плана чаша кефир и един картоф. Цялостната подготовка за такова пиршество ще ви положи положително само за всички дни на диетата.

Също така пийте повече течности. Нека да превишите предписаната скорост на течност на ден, да изпиете чаша вода, вместо да отидете за сандвич. А водата, за предпочитане, трябва да бъде при стайна температура. Можете да добавите филийки краставица, лимон или джинджифил.

В случай, че провалът е станал, никога не бива да се отчайвате! Съветваме Ви да приключите деня си с кефир след счупване и да удължите самата диета за 2-3 дни.

От диетата

Диетата "Долинка" е доста строга, така че трябва да излезете от нея гладко и умишлено, така че изгубените килограми да не се върнат в двойни размери.

Експертите съветват да се намали броят на порциите без диетични храни почти 2 пъти и да се направи менюто от голям брой зеленчуци, зърнени храни, постно месо, риба и морски дарове, плодове. Кефирът също не трябва да се изключва от дневното меню.

В допълнение, не забравяйте, че загубата на тегло и разумен начин от диетата може да бъде идеалното начало за преминаване към правилно хранене. Така че, не е необходимо да отидете на "зажор", радвайки се на резултата си от загуба на тегло.

И една от най-важните е физическата активност. Успехът на известната певица зависеше от правилното съчетаване на техниката и физическото усилие. Тази проста система и даде на звездата красива фигура и младост!

Ползите и вредите от диетата на Лариса Долина

Най-важното предимство на диетата е неговата ефективност. Почти всеки, който го използва, се възхищаваше на резултатите, които носят подобна техника.
Ниска цена диета не оказва влияние върху качеството му. За цената на кефир за отслабване се побира всеки портфейл.
Осезаемите ползи, които кефирът има: има работа не само върху наднорменото тегло, но и върху здравето на храносмилателната система.

С помощта на диета на кефир отслабнете бързо. Понякога това може да повлияе негативно на здравето.
Такова хранене не е достатъчно балансирано, така че за да изчислите продължителността на такава диета, трябва да се основавате на вашето благополучие.
Понякога отслабването се оплаква от честото чувство на глад. Можете да се биете с него само с помощта на продукти, кефир и вода, разрешени за този ден.

Следвайте тези прости съвети, за да получите тялото на мечтите си!

Кефирът трябва да бъде изключително свеж, с минимален срок на годност или самостоятелно приготвен.
Яжте най-малко 4-5 пъти на ден на малки порции, дъвчете добре.
Според препоръките на Лариса Долина последното хранене по време на диетата е в 18:00 часа. Тогава можете да пиете само обикновена вода, компот или зелен чай без захар.
Никога не избягвайте физически натоварвания, съизмерими със собствените си силни страни и възможности: ще се катерят по стълби, ходене, плуване, танци или тренировки във фитнеса.

Лариса Долина Диета, ревюта и резултати

Методът на загуба на тегло от Лариса Долина, разчитаща на мнения, които са загубили тегло, наистина е много ефективен. Всъщност, като повечето добре проектирани нискокалорични хранителни системи. Чудесно е, когато трябва да се отървете от няколко допълнителни сантиметра и да направите тялото си дори по-тънко в най-краткия възможен срок. Успешно се използва от жени, които искат да отслабнат, преди да отидат на море или на сватба.

Между другото, лекарите не препоръчват използването на тази техника за повече от 2 седмици и по-често от 1 курс за 3-4 месеца. Обикновено това не е задължително, тъй като, с право на диета и балансирана диета след това, теглото не ви изпреварва отново, а губите тегло допълнително.

«... Съпругът за моя рожден ден даде пътуване до Турция. Бях много щастлив! Разбира се, исках да бъда красив в бански костюм, за да не се срамувам от тялото си.Ето защо още на следващия ден натрупах първата партида кефири и продукти. Винаги съм харесвал млечните продукти, други продукти също не са станали проблем, така че много лесно преместих диетата. В резултат - почти 7 кг на седмица! Сега гледам снимките от празниците и се възхищавам на тази проста диета и моята воля!»,
«... Само здравословно, правилно хранене и физическа активност ще ви осигурят добро здраве и красиво тяло! Но преди да седна на кефирната диета за 7 дни не знаех. впечатления диета с кефир Напуснах най-лошото: винаги съм искал да ям, не мога да спя, сутрин нямаше желание да ставам, знаейки, че в новия ден не сме яли нищо отново. И това не е зависимост от храна! Това е просто ненужно и изтощително гладуване. Затова го издържах 3 дни, повече от моето търпение не беше достатъчно. След седмица, след като се успокои и се върна към нормалното си, направих си едно добре балансирано меню и по-активно се занимавах със спорт. Резултатът е красив, тялото е красиво!»,
«... След като родих второто си дете, придобих неприлично много излишни килограми. Опитах много различни диети, прочетете ревюта, търсейки най-доброто. И тогава срещнах кефирова диета - диета Долина. Отнасям се с кефир с неутрално отношение, така че реших. Признавам, че първите два дни диетата изглеждаше като истинско мъчение! Но тогава, когато тялото беше донякъде използвано, всичко се обърка и ето ме, на сутринта на осмия ден, стоях на люспите и не мога да повярвам, че след седмица казах сбогом на 7 килограма. Така че, момичета, аз уверено декларирам: на диета на Лариса Долина 7 кг за седмица е много лесно да се загуби, най-важното е да се задържи и да не падне. Съветвам всички!»

Цена на диета

Диета на кефир, известна певица Лариса Долина, включва в менюто си най-често срещаните продукти, които винаги са лесни за закупуване. За 7 дни от диетата, ще трябва 3.5-4 литра ниско съдържание на мазнини кефир, общата стойност на които ще бъде 200-250 рубли. Допълнителни продукти като картофи, постно месо, ябълки, извара и заквасена сметана ще струват общо 200-350 рубли. По този начин, тази диета бюджет за 7 дни ще ви струва около 400-600 рубли.

Характеристики и принципи на диетата

Има няколко варианта за диетата на Долината, всяка от които е проектирана за определен брой дни от загуба на тегло - често е 1 или 2 седмици. Същата певица след бърза загуба на тегло се придържа към проста диета кефир, представена в проста версия - 1 ден храна е нормално, 2 ден певицата пие само кефир.

Такова редуване протича постоянно. Разбира се, Лариса Долина също си дава желание да се отпусне, след което избира една от представените по-долу опции за отслабване. Известната кефирова храна на Лариса Долина не е собствено дете. Авторът на представената методология, Дмитрий Сайхов, е психотерапевт, занимаващ се с проблемите на пречистването и задължителното освобождаване на организма. Той е този, който предлага на долината хранене с консумация на кефир - най-добрият продукт на слабително средство. Останалата част от диетата изисква своевременно и точно спазване на правилата и принципите, защото една седмица или дори две седмици храна не може да се случи само на кефир.

Основните правила на храненето на певеца, които ви позволяват да загубите 7 кг за седмица, включват следните задължения:

основното правило е да има храна на всеки 2 часа,
на диета Лариса Долина използва само разрешения продукт според деня от седмицата,
Последното хранене се извършва не по-късно от 18-00,
Преди диетата е наложително да се прекара един ден на гладно,
точно преди ядене изпийте чаша билковия чай - храна след 15 минути,
по време на диетата е необходимо да се правят почистващи клизми всеки ден.

Това е важно: Храна, следвана от Лариса Долина, изисква стриктно спазване на всички правила и принципи.Основните от тях включват стриктно спазване на продуктите за отслабване в съответствие с деня от седмицата. Също така не забравяйте да следвате последователността.

предимства

7-дневната диета на Лариса Долина има някои предимства, където се говори за възможността за лесно спазване на разрешената храна, както и за бързо почистване.

Наистина, намаляването на теглото се основава на задължителното почистване на червата, което позволява на стомашно-чревния тракт да работи след диета, за да работи без прекъсвания - с нормално храносмилане и без мастни натрупвания по стените на вътрешните органи. Вторият фактор е честата консумация на храна, така че чувството за глад практически не възниква, което означава, че ще бъде много по-лесно да отслабнете.

Недостатъци и опасности

Лариса Долина е толкова страстна по отношение на фигурата си и постоянна загуба на тегло, че е забравила за опасностите от кефирната диета, която използва.

Специалистите считат за основни опасности и недостатъци следните факти:

Диета Долина се дължи на нискокалорични хранителни опции, което означава, че е трудно да го издържат поради остър преход,
за 7 дни, диетата обещава загуба от 7 кг, обаче, експертите казват за безопасна загуба на тегло от 5 кг през месеца,
продуктите за отслабване не са предназначени да наситят тялото с основни и полезни витамини,
Лариса Долина не призовава за пиене на много течности през деня, а напротив, забранява - това е изпълнено с развитието на дехидратация,
задължителните ежедневни клизми допринасят за развитието на заболявания на стомаха.

Това е важно: Диета от Лариса Долина е забранена за хора с наличието на болест на дебелото черво - това е противопоказание поради задължителната клизма. Храненето се основава на използването на големи количества протеин, което е изпълнено с усложнения при наличие на бъбречно заболяване.

Опции за захранване

Ще отнеме много време, за да анализираме как известната певица губи тегло, защото има няколко варианта за кефирни диети - тяхната Лариса Долина използва редуващо се или в определени случаи.

Кефирната диета на Лариса Долина за 7 дни е както следва:

През деня е позволено да се ядат 5 сурови средни картофи без добавяне на сол и подправки. Трябва да пиете и 2 чаши кефир. Препоръчителната диета на долината - на всеки 2 часа, един картоф.
Вторият ден е по-строг - разрешени са само 2 чаши кефир и 200 г нискомаслена сметана.
На третия ден е позволено да се ядат 200 г гранулирана извара и 500 мл кефир.
Четвъртият ден е "празникът на корема". На този ден се допускат 500 грама варени пилешки гърди без кожата и вече обичан млечен продукт.
На петия ден се извършва значителна консумация на витамини, тъй като един ден трябва да се консумират 1 кг ябълки, 500 г моркови и 300 г предварително намазани сливи. Също така се пият 2 чаши млечни продукти.
Шестият ден Лариса Долина прекарва само на кефир, който е позволен в количество не повече от 1 литър.
Последният ден от диетата - пълно изхвърляне - през деня само минерална вода, но не повече от 1,5 литра.

По време на представеното хранене Лариса Долина провежда ежедневно почистване на червата и изпива до 1 литър вода през деня. През седмицата можете да изгубите от 4 до 7 кг излишно тегло. Ползите от диетата на долината е да се очистят червата и цялото тяло като цяло, тъй като такова хранене допринася за отстраняването на токсините и токсините, почистване на кръвоносните съдове.

В продължение на две седмици

Има възможност за хранене от Лариса Долина, проектирана за две седмици и загуба до 9 кг. Всички основни принципи на диетата са запазени, а наличното меню за седмицата се повтаря отново. Количеството консумирана течност на ден не се променя - не повече от 1 литър.

Подробно меню е представено в таблицата.

Както казват диетолозите, за да се придържат към такова хранене е строго забранено за хора с наличието на заболявания на стомашно-чревния тракт.Въпреки това, при определен преглед и консултация с лекуващия лекар, такава загуба на тегло е позволена - понякога Долината на диетата е отлично „лекарство“.

Резултати за отслабване

Кефирната диета на Лариса Долина има противоречиви прегледи и резултати, тъй като поради ограниченото хранене не всеки може да го издържи. Тези, които губят тегло, които не могат да живеят един ден без плодове и зеленчуци, спират по средата и преценяват диетата с негативни забележки. Има и отзиви от хора, които са довели до рекламна каскада - диетата на Лариса Долина минус 25 кг на седмица.

Представените рекламни послания, като правило, препоръчват чудодейните коктейли за изгаряне на мазнини и други лекарства. Но самата певица опроверга използването на такива средства. Нейната диета е кефир и вторият продукт, чието меню е представено по-горе. Максимумът, който певецът прави, е редуващи се кефир и обикновени дни. Между другото, в обикновените дни, Долината позволява да яде сладка и кок - но само една. Също така е отбелязано, че такава бърза загуба на тегло не може да бъде по принцип - дори ако наднорменото тегло на човек се доведе до висок етап на затлъстяване. Никаква гладна стачка и други средства няма да помогнат при такава бърза загуба на тегло.

Експертите отбелязват невъзможността за премахване на мазнините в една операция, която може да се извърши за една седмица. Ето защо, всички отрицателни прегледи в посока на такава диета Долината не може да се разглежда сериозно и се ръководи от тях.

Що се отнася до положителните отзиви, те са много повече - повечето хора наистина загубиха тежест върху представеното хранене от долината. Налице са положителни отзиви и се обръща внимание на отсъствието на постоянно чувство на глад - защото, въпреки ограничената диета, честата консумация на храна значително улеснява целия процес на отслабване. Като цяло, малко количество разредител използва ежедневно почистване на червата - това води до намаляване на броя на спадените килограми. Така че, за една седмица хранене, можете да загубите до 4 кг без клизми. Лекота в тялото се усеща, но при използване на процедури за почистване на червата, намаляването на теглото може да се похвали с загуба от 10 кг - това е в присъствието на висока степен на затлъстяване.

Отслабване прегледи

Лариса, на 28 години: Диетата в тази диета е по-скоро лоша, а за първите 2 дни бях много гладен. Това е вярно, толкова нервен беше - ужас. Но на третия ден тялото се използва и спря да протестира. Вече не мислех за храна, но се чувствах толкова лек в тялото си, че не исках да се отдръпвам. За един месец редувах една седмица диета и една седмица редовно хранене, накрая взеха 6 кг. Имам планове за още 3 кг.

Алина, на 22 години: Наистина не харесвам диетите, но примерът с Лариса Долина е много вдъхновяваща. Целта ми беше да загубя 3-4 кг, така че една седмица диета беше достатъчна, за да получа това, което исках. Сега, когато чувствам, че съм придобил 1-2 кг, или просто след тежки празници, подреждам дни на гладно, избирайки менюто на един от дните на диетата.

Мира, 33 години: Също така се опита на известна диета. Беше трудно, особено първите 3-4 дни. Не искам да ям последния ден, така че водата дори не ме разстрои. Загубих 4 кг през първата седмица, а други 2 кг. Преди началото на плажния сезон планирам да повторя диетата. Основното е да се настройваме към резултата, а не да се оттегляме.