Днес всяка жена има удивителната дума SPA на изслушването, но знаят ли значението й? Ако преведете това съкращение на руски, ще получите буквално "здраве чрез вода". Дори и древните жители на нашата планета, стана ясно, че подземните източници, особено горещата вода, имат благоприятен ефект върху човешкото тяло.
Днес много SPA-салони работят във всяка страна по света. В допълнение, тези услуги се предоставят от всеки повече или по-малко достоен салон за красота. Въпреки това, тази услуга е доста скъпа и за онези, които не могат да си го позволят, предлагаме да организирате личен спа у дома в банята си.
Известно е, че човешкото тяло е 65% вода и е предпоставка за неговия живот и дейност. Морската и минералната вода е източник на здраво тяло и силен дух. Това е, на което са фокусирани многобройните минерални извори. Клиники и салони, предлагащи услуги на спа терапия, го прилагат не само за борба с доста сериозни кожни заболявания или за коригиране на фигурата. СПА процедури имат благоприятен ефект върху психичното състояние на човека: те му помагат да се отпусне и да премахне напрежението.
Терминът СПА терапия се отнася до лечение не само с морска вода или минерална вода, но се използва и проста течаща вода, чийто благоприятен ефект се засилва поради използването на билки, глина и лечебна кал. Същият комплекс от процедури включва масаж, арома и цветотерапия, както и използването на анти-стареещи и почистващи маски и билкови чайове в минерална вода.
Стъпка 1. Вземете вана
За пълна релаксация ни трябват:
- ароматизирани свещи
- пяна на основата на билки или сол за вана,
- набор от етерични масла
- голяма пухкава кърпа, която да се увие
- музика за медитация.
Изключете телефона и се опитайте да го направите така, че нищо да не ви попречи да се отпуснете. В банята, където е възможно, поставете свещите. Изберете възможно най-безопасни места. Напълнете ваната с вода и добавете малко ароматно масло. За борба с психологическия стрес и нервното изтощение се препоръчва използването на успокояващи и ободряващи етерични масла. Маслото от бергамот ободрява, маслото от здравец помага да се отпусне, а маслото от лавандула носи успокояващо.
Добавете 2 капки масло от бергамот в ваната, 2 капки лимоново и иланг-иланг масло (може да се замени с 4 капки масло от грейпфрут) и 3 капки масло от здравец. След това изсипете солта. По-добре е миризмата и миризмата на пяна да не са много остри. Синтетичните миризми обикновено са по-силни от естествените. Това може да се обясни с факта, че те са създадени с химически средства. Такива инструменти могат да се използват за нормално къпане, ако искате да се отпуснете, е по-добре да използвате инструмент, базиран на натурални съставки.
Включете музиката преди да потопите тялото си в ароматна течност. Ако сте напълно против медитативната музика, поставете CD с тези записи, които харесвате. Въпреки това, дори ако наистина харесвате тежка музика, по-добре е да не я включвате, тъй като няма да ви помогне да се отпуснете и ефектът от вземането на вана ще бъде значително намален. Разбира се, не трябва да носите касетофон в банята. Завъртете го право в хола, това ще прокара границите на вашето пространство.
За да се осветли времето, прекарано в банята, можете да си позволите да ядете бар от любимия си шоколад и да изпиете чаша мартини. Но не прекалявайте, защото преяждането може да причини дискомфорт и интоксикация - и дори по-лошо.
След ваната се увийте в кърпа, оставена наблизо, разтрийте я и продължете със следните процедури.
Стъпка 2. Ние правим масаж на краката
За да омекотите кожата на краката си, дръжте ги в топла вода, където първо трябва да разтворите една четвърт от чаша захар и 2 супени лъжици зехтин. Това решение може да бъде заменено с вана с добавянето на венчелистчета от диви цветя. След това започнете масажа. Първо търкайте телето, след това дълбоко погладете краката от глезена до долната част на бедрото, отново изтъркайте телетата с двете си ръце, след което внимателно омесете краката.
Направете масаж по-добре седнал или изправен. Всичко зависи от това какъв вид мускулен масаж ще правите. Поглаждайте краката с една ръка или последователно с дясно и ляво. По-удобно е да се удари дясното бедро с дясната ръка и да се месят с лявата. Триенето трябва да се прави в посока от колянната става до слабините. Често се трият юмруци. Продължете да лежите по гръб. Наведете краката си и разклатете мускулите на бедрата с две ръце. Направете поглаждане, движейки се от вътрешната повърхност на коляното към слабините, след това разтривайте с върховете на пръстите си.
Необходимо е да се извърши масаж на гръбната мускулна група, докато лежиш на една страна или стои. В хода на масажа, се гали, триене и замесване заместник. В края на масажа с двете си ръце, ударете всички мускули, като се движите от коленете към слабините. След това носете памучни или вълнени чорапи и не ги премахвайте поне през следващите два часа.
Стъпка 3. Изработване на маска за лице
Бананова маска
Бананите внимателно месят и добавят към него 1 чаена лъжичка мляко. Сместа се нанася върху суха кожа. Ако към посочения състав добавите 1 чаена лъжичка лимонов сок, тогава маската може да се използва от собствениците на мазна кожа. Маската се оставя на лицето за 20 минути, след това се отстранява с памучен тампон, напоен с мляко или топла вода. Маската е подходяща за ежедневна употреба. Препоръчителният курс е 20 дни.
Маска за краставица за нормална кожа
Смесете 1 супена лъжица сок от краставица със същото количество гъста сметана и добавете 20 капки вода. Разбъркайте получената маса и разбъркайте добре, за да направите пяна. Маската се нанася върху лицето с дебел слой, след това се отстранява с топла кърпа и се избърсва лицето с розова вода. Маската е подходяща за суха и нормална кожа с признаци на стареене.
За избелване на кожата
В борбата срещу луничките, използването на дюля, ягоди, калина, малина, черно и червено френско грозде, репички, цветя невен, лимонов сок, смесени 1: 1 с картофено нишесте помага добре. Също така използвайте сок от листа от магданоз и сок от кисело зеле. Помага за измиване с брезов сок сутрин и избърсване на кожата на лицето сутрин и вечер с лимонов сок, разреден наполовина с преварена вода.
Обикновено маската се нанася върху лицето с леки изглаждащи движения в посока от носа до страната и се оставя за 15-30 минути. След това маската за лице се измива с топла вода.
Морковна маска за суха и мазна кожа
1-2 моркови се настъргват на фин ренде и се смесват с протеина от едно яйце. В получената маса се добавя 1 чаена лъжичка масло от маслина или праскова и малко овесено брашно или нишесте.
За мазна кожа на лицето и шията се нанася маска за 15 минути, а ако кожата е суха, маската се оставя за половин час. След време лицето се измива с топла и след това студена вода. Маската е подходяща за избледняване на кожата с фини бръчки.
Маска от моркови и зехтин
В сока от моркови добавете един бит жълтък и няколко капки зехтин. Нанесете маската върху кожата на лицето и шията. Време за действие - 20-25 минути. Изплакнете с хладка вода.
Маска от яйчен жълтък и лимон
Смелете лимоновата кора на прах и смесете една чаена лъжичка прах с яйчен жълтък, след това оставете в съд под капака. След 15 минути, добавете 1 чаена лъжичка растително масло към сместа и разбъркайте.
Маската се нанася с дебел слой и се задържа до изсъхване.За да промиете маската от лицето с помощта на водна инфузия от магданоз. Накрая нанесете студен компрес. Маската е подходяща за суха и нормална кожа, има подхранващо и тонизиращо действие върху кожата.
Маска от жълтък, мед и лимонов сок
Яйчен жълтък, смесен с половин чаена лъжичка мед от елда (или друг тъмен цвят на мед), добавете 3-4 капки растително масло и 10 капки лимонов сок. Разбийте масата, докато се получи пяната, след което изсипете една чаена лъжичка овесена каша или нарязано овесено брашно.
Маската почиства и подхранва кожата, възстановява водния баланс. Използва се върху суха и нормална кожа с признаци на лющене или избледняване.
Hypericum Mask
Смесете половин супена лъжица животинска инфузия с 1 супена лъжица. лъжица вода, 1 супена лъжица. Лъжица нарязана овесена каша, 1 супена лъжица. лъжица зехтин и 10 капки витамини А и Е. на лицето задръжте 10-15 минути.
Това е подхранваща маска за суха и нормална кожа на лицето и шията. Има противовъзпалителен ефект.
Маска за лице за тиквички
На грил настърган каша на тиква се разпространява върху марля, а след това се поставя върху лицето за 15-20 минути. Маската има стимулиращ ефект върху метаболитните процеси на кожата, почиства, овлажнява и тонизира.
Маската е подходяща за суха и груба кожа, използва се за предотвратяване появата на бръчки. Омекотява и изглажда избледнелата и набръчкана кожа.
Обикновено маските се разпределят чрез масажни движения по цялата повърхност на кожата на лицето, като се избягва областта на очите. Маската не трябва да докосва косата, така че тя се прилага на разстояние един сантиметър от линията на косата. Маскирането на слоя трябва да бъде доста плътно. След отстраняване на маската кожата се втрива с лосион или овлажнител.
След извършване на всички описани по-горе процедури, поставете чиста постелка и разбийте добре възглавниците. Прехвърлете свещите от банята в спалнята, включете музиката и се опитайте да заспите. Ако съня не отиде, просто мечта. Утре ще се почувствате като напълно нов човек.
Откъде да започнем?
Правилната подготовка - ключът към успешен изход от процедурите! Първо, настройте се на пълна релаксация, ако желаете, можете да създадете подходящ антураж - ароматни свещи, тиха "анти-стрес" музика, слабо осветление.
Един час преди сесията на СПА се препоръчва да се яде малко. Изберете леки ястия като морски дарове, задушени зеленчуци или плодова салата. Пряко по време на самите процедури, опитайте се да пиете повече течност (мин. Вода, зелен чай).
Вземете топла релаксираща вана със соли, мляко и любимите си ароматни масла. Етеричните масла от мандарин, ела, хвойна, лавандула и евкалипт имат положителен ефект върху нервната система. В допълнение, с помощта на водни дейности, кожата е добре разделена, което ви позволява да получите максимална полза от спа центъра.
Пречистване
Пилингът или пречистването е чудесен начин за почистване на кожата, премахване на рогови частици и пълно обновяване. За тези процедури са по-предпочитани състави, съдържащи етерични масла, които допълнително елиминират сухата кожа и предпазват от неговия външен вид.
Топ 5 на най-ефективните ексфолианти за домашно почистване:
- 1 част от смляно кафе на зърна + 1 част нискомаслен крем + 1 супена лъжица. Скъпа
- 200 гр. морска сол + 2 супени лъжици. л. мед + зехтин - тази смес е универсална, при желание можете да добавяте натрошена портокалова / лимонова кора, кедър, ела или ароматно масло от сандалово дърво,
- задушени трици + овесено брашно + щипка канела + няколко капки кокосово масло (тази комбинация е идеална като маска за крака).
Витаминни маски за лице
Сигурен съм, че всяко момиче ще намери няколко маски за лице у дома! Затова можете лесно да ги използвате за витамини и грижа за кожата на лицето и деколтето по време на домашните СПА-сесии.
Ако искате да го приготвите сами, закупете заквасена сметана, витамин Е (в капсули, 1 нещо е достатъчно) и всички видове плодове предварително в магазина. Капка (5 - 6 капки) в смес от етерични масла от роза, зелен чай, праскова или грозде. И плодове е по-добре просто да нарязани на тънки резени и се прилагат върху кожата на върха на маската. За процедурата е достатъчно 10 до 20 минути, след изтичане на времето, изплакнете остатъците с топла вода и смажете засегнатите места с подхранващ крем.
Грижете се за косата
За красотата на косата има много маски, рецептите на които са използвани дори от нашите майки и баби! Ето някои от тях:
- отвара от розмарин и коприва - 500 мл. вода 2 супени лъжици. л. сухи листа, се вари в продължение на 5 - 10 минути,
- смесва се в еднакви пропорции масло - репей, жожоба, грозде,
- 200 ml. крем + нарязан банан +2 чаена лъжичка. зехтин.
Нанесете избрания състав на измитата влажна коса, като внимателно се триете в кожата на главата. След това трябва да носите шапка за баня и да я увийте с кърпа. Можете да измиете маската за 60 - 80 минути.
Създаване на тайна
За опаковане трябва да се запасите на голям лист и специално приготвена смес, която лесно можете да приготвите у дома. Използвайте един от следните състави:
- морска сол + мед (трябва да постигнете правилната консистенция, така че сместа да се прилага добре към тялото),
- коктейл от плодове и ягодоплодни - използвайте всички налични плодове, те трябва да бъдат смлени в блендер и смесени с малко количество кремаво кисело мляко.
Когато всичко е готово, започнете работа! Равномерно разпределете всички части на тялото с готов състав и напълно завъртете листа. След това лежете удобно върху равна повърхност и прекарвайте около 20 минути в това състояние.
Тези процедури спомагат за подобряване на метаболизма, загуба на тегло и отстраняване на токсините от организма. Кожата се овлажнява, визуално става здрава и сияйна.
Ако искате да разнообразите спа опаковката, закупете специализиран комплект в аптеката (например глина, водорасли, шоколадов състав).
Последен етап
След приключване на всички процедури вземете хладен тонизиращ душ и изпийте чаша зелен чай. По-добре е да посветите време след СПА на спокойна почивка - прочетете книга, просто си легнете или организирайте тих час. Важно е да се отпуснете напълно - не мислете за проблемите, нерешените въпроси, семейните проблеми. Дайте на тялото си време да диша от ежедневния прилив.
Спокойно, само спокойно!
Спокойната спокойна атмосфера е незаменим атрибут на всяка добра СПА, включително спа център. Така че се уверете, че вашата почивка не е нарушена от нищо и никой. Начало - изпратете за дълга разходка или в киното, а още по-добре - в страната или на посещение, така че да не бързат в къщи в спа център, а не няколко часа, но половин ден. Изключете основната светлина в апартамента, телефони и телевизия, запалете свещи (може да останете с неясна лампа).
съвет: Ако искате да се насладите на спа у дома - трябва да обърнете максимално внимание на дизайна на банята и да създадете подходяща атмосфера. В края на краищата, трябва да се чувствате като у дома си спа комфортно!
Музикален запис
Традиционният музикален съпровод на спа сесиите е “музика на природата”: звук от вода, звук от природата, пеене на птици и подобни мелодии с медитативен ефект. Погрижете се за необходимите дискове предварително! Тук, между другото, се проявява едно от основните предимства на СПА у дома: плейлистът ви ще отговаря точно на вашите музикални вкусове.
съвет: Алтернативна опция за “звуците на природата” може да бъде релаксираща класическа музика. По-специално, британски учени от Университет Лондон Метрополитън смятат, че за отпускане, подмладяване и отглеждане на духовете са идеално подходящи тихо валсове, сред най-ефективните, според тях, произведения, например, "На синия Дунав" Щраус.
Етап на подготовка
Подгответе всичко за правилното обкръжение предварително, включително и вашите близки - предупреди ги, че ще имаш почивка и ще се занимаваш само със себе си. Опитайте се да не се разсейвате от нищо, изключвайте телефона и не включвайте телевизора.
Определете местата за процедури предварително - най-добре е да си вземете баня и спалня за това.
Помислете за храна, дневният спа център може да се комбинира с лек детокс, който е подходящ за пресни сокове, зеленчукови салати и морски дарове. За да се компенсира загубата на течност ще помогне билкови или зелени чайове.
Как точно да започнете процедурата зависи от вас. Банята може да се отпусне прекалено много, така че може да се вземе в самия край на процедурите, от друга страна, тя напълно ще разтвори кожата и ще я приготви за пилинг и обвиване.
Обвийте цялото тяло
Ще бъде доста трудно да извършите пълна обвивка у дома, тъй като имате нужда от асистент, но можете сами да организирате процедурата за някои части. Вкъщи е най-добре да се правят обвивки за проблемни зони - това са бедрата, талията и краката.
Първо трябва да приготвите специална смес - тя може да бъде маса от морска сол, подобна на използваната за пилинг. Можете да си направите водорасли, шоколад или глина, такива комплекти се намират в специализирани магазини или аптеки.
Приготвената смес трябва да се нанесе с дебел слой, увийте седалките с тънък слой храна и, опаковани в лист, легнете на леглото и се покрийте с одеяло. Затворете очите си и лежите тихо в продължение на 20-30 минути. Вземете душ по-късно и изплакнете сместа.
Укрепваме косата
Тялото може да се комбинира с маски за коса. Предлагаме няколко рецепти:
- В масло от жожоба, репей, праскова или масло от гроздови семки, добавете няколко капки етерично масло, разтрийте получената маса в скалпа, след това го увийте с кърпа и оставете за 1–1,5 часа. Инструментът помага за укрепване и растеж на косата, придава им естествен блясък.
- В народната медицина отвара от листа от розмарин отдавна се използва за предотвратяване на косопад. За приготвяне на отвара, 2 чаени лъжички сушени натрошени листа от розмарин се варят в продължение на пет минути в 300 мл вода. След това се филтрира и втрива в скалпа. Също така, бульонът може да бъде приготвен от коприва, лук и подправки. Прочетете за правилното приготвяне на лекарствени отвари >>
Релаксираща вана
Много жени обичат да се къпят, но най-приятното нещо е да лежите в банята с удоволствие и колкото искате. Не се отказвайте от това, но ако планирате да останете в банята повече от 15-20 минути, не правете водата твърде гореща, в противен случай може да почувствате замаяност.
Можете също да приготвите билкова вана, като за това обикновено се използват лайка, мента, липови цветя.
Витамин за лице
За лицето, пригответе витаминна маска на базата на витамин Е. Можете да си купите капсули от този витамин в аптека. Маска рецепта: 3 капсули витамин Е, една чаена лъжичка лимонов сок, малко мед, 2 супени лъжици най-простият кисело мляко. Смесете всички съставки и нанесете върху лицето, шията и деколтето с масажиращи движения. След 15 минути маската може да бъде отстранена от кожата със салфетка или памучен тампон. Между другото, след такава маска не може да се измие и не се прилага крем.
Почивка е важна част от всяка спа програма, можете да спите или просто да си легнете със затворени очи, да четете книга с положителен сюжет, да гледате любимото си списание - като цяло правите всичко, което ще ви помогне да се отпуснете и да изхвърлите всички тревожни мисли.
Всички описани процедури могат да бъдат извършени на един и същи ден или периодично - всичко зависи от наличието на време и желание. Във всеки случай, те ще бъдат полезни и ще ви помогнат да отвлечете вниманието от ежедневието, да се отпуснете и да се отпуснете.
Ароматно удоволствие
Атмосферата на балнеологията е до голяма степен продиктувана от ароматерапията. Така изборът на ароматни вани и ароматни свещи трябва да се подхожда много внимателно. Какви аромати харесвате повече - флорални, плодови, морски, ориенталски. Или може би трябва да се съсредоточим върху ефекта, който в крайна сметка искате да постигнете?
Ако до края на спа сесията трябва да се почувствате енергично и енергично, помогнете с кафе или с екстракт от кофеин. Основната цел - да се отпуснете в къщи в спа? Предпочитайте успокояващи аромати (лавандула, мента, маточина), за максимален ефект, можете също да вземете вана с отвара от мента, маточина, мащерка и други успокояващи билки. Няма достатъчно ендорфини? Обърнете внимание на сладките ядливи и цитрусови вкусове! Отново, тъй като сте абсолютна и пълноправна домакиня в дома си, можете свободно да избирате аромати и козметика, които да отговарят на вашия вкус и настроение. Между другото, думата "вкус" във връзка със спа лечението може да има почти пряко значение: последният хит на СПА е така наречените "ядливи" масажни свещи, които могат да се използват за ароматизиране на помещението, както и за използването им за масаж, вместо масло или крем за тяло ( восъци и масла, от които се правят такива свещи, когато се стопят, не изгарят кожата, а стават приятно топли. Но въпреки факта, че „ядливите“ свещи се състоят от абсолютно естествени компоненти от растителен произход, спа специалистите все още съветват да ги използвате за ароматни сесии и грижа за кожата, а не за храна.
Пролетен подарък от Chanel: аромати шанс в нов обем от 150 ml и дългоочаквано попълване във ваната Chance Eau Tendre, парфюмиран воал за коса и дезодорант
Ограничена колекция "Пролетна череша" отL 'Occitane: тоалетна вода, душ гел, гел за тяло, крем за ръце и парфюмиран сапун
Специално за 8 март: парфюмерийни комплекти и линии за баня на най-популярните аромати Victoria's Secret
Годна за консумация масажна свещ 3 в 1 "Ягода" на основата на масла от соя и коноп H.Air Spa
Нов хидратиращ душ гел "Балийско цвете и масло", Nivea: горните нотки са морско, ябълково, цитрусово, нероли. Сърдечни нотки: плюмерия, жасмин, момина сълза, роза, виолетка. Бележки от шлейф: кехлибар, дърво
белене Живот за ексфолиация на Wamiles крем за отслабване с екстракт от лотос Алина Занскар хиалуронов гел Hyaluron Super Concentrate от Devee, сертификати за професионална козметика и козметични процедури за спа процедури у дома и в салона в новото MaxiCase
Ароматизиран еликсир за тяло Луксозен Еликсир на тялото Petale Noir, АгентProvocateur с натурални масла и афродизиак растителни екстракти
Балсам за свещ за тялото, Маргарита биарриц със соев восък и кокосово масло
Масажна свещ "Краставица диня" на основата на масла от соя и коноп H.Air Spa
Нов гел за душ без парабени Мимоза, Le Petit Marseillais с неутрално рН и хидратиращи съставки
Възстановяващ СПА крем за къдрава коса Възстановяващ крем за къдрици, натурално масло от макадамия
Март нов от Melvita: подхранващ скраб за суха кожа Apicosma с три вида органичен мед и ядки от трохи
Подаръчен комплект „Експресен маникюр“ от Кристина Фицджералд: гел пилинг тласък да омекоти кутикулата с кайсиеви ядки, олио от кожички Sensationsзащитно покритие за нокти базафайл с тройно действие
съвет: Ефектът от процедурите ще бъде максимален, ако включите процедури с етерични масла в спа менюто, защото те имат благоприятен ефект върху вашето настроение и перфектно се грижат за кожата и лекуват!
Здраве чрез вода
Както следва от една от основните опции за произхода на думата SPA (в крайна сметка мнозина смятат, че раждането му не се дължи на швейцарското курортно селище Спа, а на акронима от латински Sanus per Aquam, или Sanitas pro Aqua, "здраве чрез вода") процедури, които не можете да направите. Нашият избор за спа у дома е топла релаксираща вана - пяна, с масла, с водорасли, в зависимост от настроението ... Но не бързайте да я вземете веднага: първо използвайте скраб за тяло, за да изчистите кожата на старите клетки и в същото време направете лек лимфодренажен масаж. След това измийте скраба под душа и започнете да пълните ваната.
съвет: докато се изтегля вода, можете например да си направите маска за лице или да отидете за маникюр.
Минута почивка
След завършване на козметични процедури, не бързайте веднага да се върнете към обичайния ритъм. В противен случай удоволствието от спа грижите веднага ще се изпари. Позволете си да бъдете лениви: лежете на дивана с книга, слушайте музика, мечтайте.
съвет: Посещение на много индийски и тайландски бани включва задължителна чайна церемония между процедури. Този древен ритуал за красота и изцеление помага да се подредят мислите и чувствата, подмладява, дава правилното психическо отношение и зареждането с положителна енергия. Така че защо да не приготвите чаша чай в спа център у дома?
