Зависимостта от любовта се превръща в проблем за човека, когато той започва да предизвиква някои негативни емоции. Това означава, че такива емоции и чувства, които напрежение и искат да се отървете от. Най-често срещаните са: меланхолия, гняв, страх, вина, обида.
Защо възниква някаква зависимост? А каква е общата зависимост?
Човек има някои жизнени нужди. Например, искам да пия. Наистина имам нужда да живея. Ако знам много различни начини за получаване на вода, нямам зависимост. Мога да избера начин: каква вода да пие, къде да се излее, как да се купува и т.н. Но ако знам само един начин, къде да взема вода, аз се пристрастявам.
Да предположим, че има само един поток и няма повече вода, от която да се вземе. След това:
- Имам страхче потокът може да пресъхне,
- Имам вината, ако не го почиствам,
- Имам гняв за други, ако те също използват моя източник и т.н.
Тук трябва ясно да разберем, че зависимостта не възниква от водата, а не от нуждата от пиене, а от източника на получаването му. Само защото той е сам и аз не знам къде и как все още мога да намеря вода. Или не знаете как да я търсите.
Това означава, че причината за моята зависимост е в мен. А това означава, че аз сам мога да го променя и да се отърва от него.
Как изглежда в отношенията между хората?
Помислете за най-типичния случай. Примерно условно, случайно съвпадение с реални хора и ситуации.
Да предположим, че има едно момиче Маша, тя има обикновени жизнени нужди. Както всеки друг нормален човек, тя иска:
Това е така социални нуждиза които са необходими други хора.
Плюс тя иска удовлетворение от обикновеното физиологични нуждихрана, сън, пол, физическа активност и безопасност и т.н. Това са биологични нужди, за тях не винаги са необходими други хора.
В един хубав момент едно момче Дима посреща едно момиче Маша. Дима прави всичко, за да се влюби в Маша, т.е. той е неин:
Освен това, по ред, се случват няколко ключови събития:
1) Маша заключава, че Дима удовлетворява едно от нейните нужди. по-добре от всеки друг.
Например, тя е убедена, че Дима я разбира толкова добре, колкото никой друг.
От този момент Маша започва да се влюбва в Дима. От същия момент зависимостта на Маша от Дима започва да се оформя.
Колкото повече такива нужди затваря Маша, така и Дима, по-силен ще бъде влюбен.
Между другото, Дима не трябва наистина да прави нищо, за да затвори нуждите на Маша. Той може да затвори една нужда (например да я разбере) и след това тя вече може да приключи с въображението си, че Дима е в състояние да затвори другите си нужди (например, той може да се грижи за нея). Т.е. Дима дава основание и Маша представя очакванията си върху него.
2) Маша заключава, че Дима е най-добрият кандидат за ролята на партньор в живота. Защото с него тя получава всичко, от което се нуждае, от идеалния си съпруг. Дима покрива всичките си нужди, като никой от другите мъже.
От този момент Маша е влюбена в Дима.
Биологичното значение на механизма на любовта, виж бележката на връзката:
Накратко, любовта е необходима, за да се избере бащата и раждането на нероденото дете. Тази привързаност на жена към съпруга си гарантира безопасността на детето по време на най-уязвимия период от живота му.
Не мислете, че любовта се формира само при жените. При мъжете също се случва. И по принцип, по същия начин, с техните индивидуални и ситуационни особености.Веднага щом Дима започне ритуала на ухажването, това означава, че той вече има признаци на влюбване: той потенциално смята Маша за майка на децата му.
3) Маша заключава това само Дима ще могат да отговорят на нейните нужди.
В този случай Дима не е задължително да мами Маша. Той има свои идеи за Маша и може би вярва, че той наистина я обича. И тя прави всичко искрено.
Веднага след като е убедена, че Дима се грижи, разбира, уважава ... тя е по-добра от нея, най-накрая се оформя зависимостта от Дима.
Старият мозък на Маша решава, че Дима се нуждае от нея, за да оцелее. Защото Дима - единственият източник на задоволяване на жизненоважни нужди.
Какво е древен мозък и как той взема решения, вижте статията на линка: https://www.b17.ru/article/95768/
Това решение на Древния мозък е началото на всички проблеми., Това е началната точка, от която възникват допълнителни негативни емоции:
- безпокойство и страх от загубата на Дима
- гняв и ревност, че Дима се „наслаждава” от някой друг
- вината за "погрешното" отношение към Дима, като ресурс
- обида за това, че Дима престава да дава това, на което разчита Маша
- страдание, дължащо се на факта, че източникът е безвъзвратно загубен
Ами ако разбирате, че вече сте в пристрастяване към любовта?
Първо, решете дали искате да запазите връзката, която имате сега. Не очаквайте вашият партньор да се промени. Отговорете на въпроса си:
- Имам ли нужда от това отношение от партньора, който е днес?
Ако не, и решите да прекъснете връзката, следвайте алгоритъма, описан в статията на връзката: https://www.b17.ru/article/95830/
Ако партньорът ви подхожда и искате да промените себе си, следвайте алгоритъма, описан по-долу.
Ако искате да премахнете пристрастяването, но оставите любовта и спасете партньора, имайте предвид следното:
1) Трябва да промените. Вие ще станете по-независим и самостоятелен човек.
2) Тази работа за тяхното лично развитие. Това ще изисква време и усилия.
3) Тази работа е по-трудна и по-дълга, отколкото просто да се отървем от пристрастяването към любовта.
4) Не фактът, че вашият партньор ще хареса промените ви и те ще го подредят. Може би той също ще трябва да се промени, а не фактът, че го иска.
Етап 1: допълнителни източници
За да премахнете пристрастяването, трябва да намерите допълнителни опции, които да отговорят на жизнените ви нужди, с изключение на партньор.
Направете списък на какво какво получавате от партньор, Например той:
Помислете кой друг може да получи същото. Може би не с такава интензивност и може би не толкова често. Но трябва да изброите и откриете алтернативни опции. Точно така има такива възможности, само ако не живеете заедно с него само в тайгата. Във всеки случай има хора, с които можете да общувате и да споделяте разбиране, уважение и др.
Това не означава, че трябва да спите с първия ъгъл. Въпросът не е в това. Трябва да намерим допълнителни възможности за обикновена човешка комуникация.
Вашите помощници могат да бъдат хора, с които имате общи интереси и ценности. И не непременно мъже.
След като намерите такива източници, започнете да ги използвате. Разширете кръга от контакти, търсейки нови приятели. Научете се просто да бъдете приятели: с мъже, жени, деца, хора. Не очаквайте нещо, което да ви даде първо. Направете първата си стъпка. Работи паралелно в етап 2.
Етап 2: Научете се да обичате себе си
Какво е самолюбието?
Самолюбието не означава егоизъм. Това трябва да бъде ясно разбрано. Егоист е човек, който не обича себе си. Той се нуждае от други хора, за да се убеди в обратното. Включете дупките си. Ето защо той не може да обича другите и ги използва.
Любовта към себе си означава:
1) вътрешното преживяване, което "Аз съм" и "това е добро": този опит е безусловен, т.е.трябва да се научите как да го чувствате, независимо от това какво и как правите, да казвате, да изглеждате, да се чувствате и да мислите
2) разбиране техните ценности: трябва да изградите йерархия - какво място заема моят живот сред другите ценности, кое е по-важно за мен от живота и какво съм готов да жертвам заради себе си, заради други ценности
3) разбиране вашите истински желания (това, което искам от живота) и формулиране на целите си: искам да е добро и знам, че наистина трябва да направя това
4) да се грижим за себе си и защитавам себе си пред други хора и обстоятелства: аз съм ценен за себе си и няма да позволя никой да обижда никого
5) отговорност за себе си за моя живот: Аз съм отговорен за всичко, което мога да променя, и за това, което мога да повлияя
6) уважавайте себе си, моите нужди и моите особености: аз съм ценен за себе си, както съм. Толкова съм уникален и уникален в света, че имам свой собствен начин. Признавам себе си и знам какво трябва да променя в себе си и какво не ми трябва.
Направете списък с конкретни действия, които можете да направите, за да се научите да обичате себе си, върху изброените по-горе елементи.
Например какво точно мога да направя, за да се науча да поема отговорност:
- първо да разберем ситуацията и едва тогава обвиняваме другите
- анализира и разграничава между това, което мога да въздействам и това, което не мога
- признават грешките си, ако наистина са били
- направете изводи: какво да правим и как да действаме по различен начин, за да не повторим грешката
- да признаят отговорността за емоционалното си състояние по всяко време
- Веднъж на час да си зададете въпроса: сега ли съм в настроението, в което трябва да бъда? Ако не, променете настроението си
Направете списък на такива специфични действия за всички позиции от първата до шестата. И редовно изпълнявайте тези действия.
Едновременно с това продължете работата по Етап 1 върху допълнителни източници. И вие ще започнете да се променяте.
Проследявайте промените, промените в брачните си отношения и степента на зависимост от партньора си. Ако правите всичко правилно, то ще намалее.
Как да спрем да бъдем зависими
Първата стъпка към изцеление ще бъде диагностицирането на вашата зависимост. Ако една жена вече е присъствала на това как да се отървем от любовта пристрастяване - това е добър резултат. Така че тя разбира разрушителността на такава задънена улица, иска да излезе от нея на всяка цена. Разберете, най-накрая, че не може да има бъдеще с човека, който ви кара да страдате. Няма място за робска зависимост в взаимната хармонична любов. Истинската любов носи радост и вътрешен мир, фалшивата любов носи безпокойство, страх и болка.
След това бързо и решително трябва да се отървете от всичко, което ви свързва с лицето, към което има разрушителна зависимост. Те включват снимки, подаръци, телефонни номера и т.н. Под всеки претекст, спрете да общувате с вашите взаимни познати, избягвайте места, където можете да срещнете обекта на зависимост. Колкото по-ярки ще изгорят мостовете зад гърба ви, толкова по-бързо ще дойде лечението на болезнената привързаност.
Трябва да изпълните деня си с очите, опитайте се да поддържате мислите си заети с нещо, така че не си давайте нито една минута за безполезни спомени, сълзи и самосъжаление. Много работа, комуникация, пътуване, нови впечатления - това е, което ви трябва. Отидете във фитнес залата, вземете куче или отидете на дълго пътуване. Това е доказан начин да се отървете от натрапчивите мисли и спомени, защото главата ви ще бъде заета с други проблеми и вечер ще паднете, затова трябва да спите спокойно и спокойно, а не да плачете половин нощ в възглавница.
Съвети за психология
Има една добра фраза, която характеризира един любящо зависим човек: „Как да се отървем от любовната зависимост? Не, само изчакайте, докато няма място за ножовете му в задната част. "И все пак има някои препоръки, които да помогнат да се справят с болестта или поне да отслабят нездравословната привързаност. Всеки конкретен човек се нуждае от специален подход, в зависимост от ситуацията.
Опитайте насилствено да държите мисълта за обекта на привързаност за един час, без да се разсейвате от нищо. Накарайте мозъка да се съсредоточи върху образа си, докато не повърнете психически от него, защото насилието предизвиква опозиция.
Съсредоточете се върху недостатъците на любовника си, преувеличавайки ги в ума си. Можете дори да запишете недостатъците на хартия и да ги прочетете отново, когато желанието да се срещнете или се обадите отново са наводнени. Вдъхновете се, че манията ви унижава в очите му, че мъжете се опитват да избягват жени, които постоянно ги контролират или се хвърлят около вратовете си.
Как да се отървете от пристрастяването към любовта и да прехвърлите отношенията си към друго, по-високо ниво на качество.
Съвети от психолози
Днес има много техники, които за кратко време могат да излязат от състояние на любовна зависимост и да направят хората безразлични към човек, на когото, изглежда, чувствата никога няма да свършат.
Да се отървем от пристрастяването към любовта може да се извърши с помощта на такива доказани методи:
- психоанализата,
- гесталт терапия
- хипнотична почивка,
- невро-лингвистично програмиране.
Често тези техники помагат в въпроса как да се отървете от любовната зависимост, значително намалявайки страданието след определен брой сесии. С помощта на участието на психолози, една жена започва да приема много по-спокойно отношение към предмета на своята нещастна любов и понякога напълно я премахва от сърцето си.
За съжаление, тези процедури във всички случаи нямат положителен резултат. Уви, много жени просто вярват, че всички предложени методи са изчерпани и нямат резултат.
Важно е да се култивира свободен човек, който не зависи от никакви обстоятелства. Подобна настройка може да включва рисуване, пътувания до концерт и театър, живопис, туризъм и много други хобита! Само едно уикенд пътуване с близки по природа или отиване на концерт може да предизвика буря от положителни емоции. И тогава няма да остане време и енергия, за да се разкъсат сълзи само защото любовникът никога не се обаждаше или не пишеше, въпреки че обеща да го направи.
Зависимостта от любовта е пълен набор от нездравословни реакции: дива обич, клетва и обещания, враждебност и отхвърляне, паника, сривове, изблици, може би отново обединение, после отново болезнена почивка и т.н.
Кажете не на миналото!
Партньор, който зависи от взаимоотношенията и вече е станал жертва, започва да страда, появяват се тревожни признаци. В резултат на това тревожността поражда недоволство от себе си, появява се чувство на празнота и безполезност, което може да предизвика депресия и дори да провокира мисли за самоубийство.
Жертвата на любовната зависимост може да влоши състоянието си, ако активно преследва бившия си партньор, като се опитва да не се дистанцира от него, а напротив - все повече и повече навлиза в новините от живота си.
Новината, че бивш партньор има нова страст, може да има много негативен ефект. В този случай усещането за празнота може само да се увеличи, да има чувство за вина. В такива случаи, като правило, събитията ще се повтарят в кръг, докато жертвата на любовта се опита да се събере и да започне да живее.
Важно правило
Има едно златно правило: не трябва да започвате нова връзка веднага след като старите са били счупени, най-болезнените. В крайна сметка, по този начин можете да прехвърлите любовната зависимост към нов човек. Необходима е почивка.Вълнуващ урок, споменат по-горе, е спорт, танц, йога! Всичко, което да излекува душата.
Едва след като напълно се освободи от предишните си обиди и разочарования, тогава, когато човек може да осъзнае случилото се и да сложи всичко на рафтовете в главата и сърцето си, може да започне нов път. Към нещо светло и светло, към нова любов, където вече няма да има място за сълзи и обиди, скърби и скърби, където никога повече няма да има място за такава болест като любов, чиито признаци, за съжаление, винаги се появяват много ярко.
Светът е красив!
Ако няма препоръки и съвети, по-добре е да потърсите помощ от психолог. Един добър специалист лесно ще разреши всички човешки проблеми на душата.
Но не е нужно да се привеждате в състояние, в което дори работата на психолозите може да струва много работа. По-добре е да се огледаме и да осъзнаем, че светът е прекрасен. Има много интересни и забавни неща. Осъзнавайки това, жената веднага ще забележи как животът ще й даде приятни подаръци. Важно е да се помни, че взаимоотношенията носят щастие и удовлетворение само когато са изградени на взаимно уважение и взаимно желание да бъдат заедно. А хората, които са избрали различен път, не трябва да се пазят. Те трябва да се отпуснат и да се концентрират върху живота си.
""
