Много често, поради необяснима причина, настроението не е добро на сутринта. Някой ще каже, че е станал на грешния крак, някой ще обвинява магнитните бури или намаляващата луна, но фактът остава, по-добре да не те хванат.
За да не отровите живота на себе си и другите, с лошо настроение сутрин, най-добре е да се научите как да се справяте сами, като използвате всички налични прости трикове.
Чудесно настроение от сутринта
Не е необходимо да усъвършенствате йога или да отидете в други сложни духовни практики, ще бъде достатъчно просто постави цел - да се отърве от блуса - и да не се оттеглят от него, докато слънцето отново не свети на личния ви хоризонт. Ако трябва да прекарате целия ден у дома и няма планове, които да ви откъснат от лошите мисли, това е добре, с правилния подход, дори у дома, можете да повишите позитивното си ниво до нормално ниво.
Сутрешен душ
Какво е най-доброто начало? Веднъж сутрин, заключението се подсказва - спешно под душа! Но тъй като днес душът е предназначен да бъде не само позната ежедневна процедура, но и здравословно събитие за настроението, си струва малко да се разнообрази обичайният ход на събитията. На първо място, би било хубаво да организирате музикален фон за себе си, като поставите любимата си и за предпочитане енергична композиция. Чувствайте се свободни да отворите новия душ гел и да се насладите на неговата миризма. Включете горещата вода и напълно се отдайте на чувствени усещания, които ще ви дадат топла вода, нов аромат и любима мелодия. Ако придобиете кураж и можете да завършите процедурата, като се потопите в студена вода, ще получите невероятно увеличаване на енергията и кръвта ще тече по-бързо през вените.
7 съвета за мъжете
Преди да започнете да предприемате действия, опитвайки се да развеселите любимата си, използвайте препоръките на експертите. В крайна сметка негативният емоционален фон на един партньор определено влияе върху състоянието на друг любовник.
- Не критикувайте състоянието й. Избраният от вас ще бъде още по-разстроен, ако започнете да посочвате, че не я харесвате да се ядосва, да се ядосва или да проявява негативност.
- Не забравяйте да слушате. Ако едно момиче е готово да говори за причината за лошо настроение, слушайте и се опитайте да разберете нейната позиция. Избягвайте критики, не кръстосвайте, дори ако не сте съгласни с любимия си.
- Не разпитвайте. Когато едно момиче е тъжно, но отказва да разкрие причината за негативните емоции, не настоявайте за говорене. Често младите дами са мълчаливи, за да не избухнат в сълзи или да си припомнят неприятни моменти. Бъдете деликатни!
- Не споделяйте проблемите си. Няма нужда да "подкрепят" любимата история на техните неуспехи. Някои момичета може да са ядосани, че се намесвате в такива "дреболии", докато други ще бъдат още по-разстроени, ако възникнат проблеми със сърцето.
- Не споменавайте PMS. Отделните членове на силната половина на човечеството са склонни да обяснят физиологичните особености на женския нервен срив. Това може да я обиди (дори да се досетите) и да влошите още повече настроението си.
- Забележете лошо настроение. Нека жена отхвърля въпросите ви, но ако изобщо не забележите нейните негативни емоции, тя ще започне да ви смята за "нечувствителен дървен блок". Освен това е изключително важно момичетата да се чувстват внимателно и да се грижат за нейното състояние.
- По-често прегръщайте любимата си. Това е може би най-важната препоръка. Именно от това трябва да започнем да откриваме причината за лошото настроение на любим човек и да прекратим разговора и подкрепата. Виждайки сълзите на приятелката ти, вземи я за ръката и целуни. Може би само този твой акт ще помогне да се върне усмивката й.
Ако сте близо
Има много начини да се повиши настроението на твоя любим, но всичко е дълбоко индивидуално. Затова се запознайте с всички възможности, за да изберете тогава най-подходящия и най-ефективен в дадена ситуация.
Така че, ако сте близо, опитайте следните методи:
- Отнасяйте любимото си вкусно ястие. Въпреки постоянното "седене" на момичета на разнообразни диети, нито една жена няма да откаже вкусна шоколадова лента, екзотично ястие, сладолед. В допълнение, можете да си приготвите "закуска" със собствените си ръце, за да покажете отношението си към любимата си.
- Направете комплимент. Какво моментално източва сълзите на жените? Красиви или оригинални думи можете да зарадва всяко момиче, дори и в много лошо настроение. Можете да давате комплимент по различни начини - лице в лице, в SMS, ВКонтакте или дори с поръчване на песен по радиото. Най-важното условие е приятните думи да се говорят от сърце.
- Направете прилив на адреналин. Екстремни спортове или почивка - необичаен, но много ефективен метод за вдигане на настроението. Разбира се, необходимо е да се вземе предвид психотипът на момичето и нейният темперамент, но все пак можете да вземете екстремни спортове за всеки вкус и бюджет.
- Обадете се на помощ на приятелките си. Ако любимата не е общувала с приятелите си за дълго време, е затънала в рутинни дела, не я оставяйте да се вкисне на дивана. Обади се на приятелки, покани ги в дома си, без да предупредиш верните си. За да увеличите изненадата, изпратете ги на пазаруване или в развлекателния център.
- Вземете масаж. Идеалното "излекуване" за лошо настроение е масаж, ласка и целувки. Предложете на една скъпа да организира вечер на релаксация и блаженство, да й даде лек масаж (редовен или еротичен). Възможно е от поглаждане да преминете към по-интимна комуникация.
- Подредете романтична вечер. Никоя момиче (дори и да е тъжна) няма да се откаже от събирания в любимия ви ресторант, пътуване до киното за последната сесия. Можете да резервирате маса и в тайна от вярващите, а ако не сте сигурни за нейното съгласие - изпратете SMS с предложение да се срещнете на определено място, където любимата ви очаква изненада.
- Правете секс. Учените са доказали, че правенето на любов допринася за активното освобождаване на ендорфини в кръвта - хормоните на радост и добро настроение. Както се казва, това, което лекарят нареди! Ако едно момиче няма нищо против, дайте й истинско удоволствие, изпълнявайки всеки каприз и всяко желание. Между другото, това е най-достъпният метод за подобряване на настроението на любимата ви (а не само на нея).
- Дайте подарък. Дори и да е обикновена дрънкулка, главното е вашата грижа и нежност. Дайте на любимия си букет от рози или маргаритки, всякакви украшения или нещо, за което тя отдавна мечтае.
Ако сте далеч
Не винаги е възможно да бъдеш близо до избрания, да я държиш за ръката и да кажеш няколко добри думи на утеха. Ако сега сте далеч от любимата си, на помощ ще дойдат високите технологии под формата на социални мрежи и SMS.
Чрез кратки съобщения можете да изразите чувствата си, да съчувствате и да напишете няколко приятни думи.
Можете да развеселите момиче от ВКонтакте по няколко прости начина:
- посетете страницата й, сложете „харесвания“ под снимките, напишете страхотни коментари към снимки, видеоклипове и музикални произведения,
- Ако не можете да поръчате истински букет, дайте виртуални цветя. Повярвайте ми, те ще доставят на момичето не по-малко удоволствие от истинските рози,
- изпрати красива или забавна поема, всяка необичайна снимка, която се вписва в конкретна ситуация - особено момичета като снимки с котки или деца.
В допълнение към възможностите на социалните мрежи, имате и предимствата на SMS.Можете да подобрите женското настроение в собствените си думи и да намерите в интернет готови прохладни фрази, красиви стихове или нежни декларации за любов.
Разбира се, в едно sms съобщение, лошото настроение е малко вероятно да се подобри значително, но вашата основна задача е да покажете, че вашата любима заема основно място в сърцето и живота ви. Лесно е да се напише такъв SMS, но ефектът от него ще се усети дълго време.
Най-вероятно тя вече се усмихва, стига да е твърде заета и да не може да отговори на вашето SMS съобщение.
Помислете за женския характер
Желанието да се угоди на момичето, когато тя е тъжна, е напълно естествено. Въпреки това, като изберете начин за подобряване на настроението, трябва да се вземат предвид характеристиките на женски характер, нейните предпочитания и темперамент.
Ако любимата ви обича романтични събирания, самотното занимание, опитайте следните методи:
- пътуване до природата, пикник, готвене на кебап на открит огън,
- уикенд в селска къща,
- посещение на концерт на любимия ви изпълнител или оркестър,
- кино и романтична комедия,
- водни процедури във водния парк или градския басейн.
Ако любимата ви обича активни форми на отдих, предпочита самотата да седнеш за събиране за самота, методите за повишаване на нейното настроение също са неизчислими. Например, можете да предложите:
- отиват в природата на голяма компания, където тя чака за риболов, каране на катамарани, различни състезания и други събития,
- организира парти, на която тя кани най-добрите си приятели, избира музика и меню, представя конкурси,
- резервирайте маса в нощен клуб, където можете да отидете в голяма компания,
- отидете до развлекателен център или парк, където суинг, сладолед ще ви отведе обратно в детството ви,
- правя екстремни видове отдих - скачане с парашут, гмуркане.
Следователно, не прави голяма разлика кои от горните методи, които използвате.
Най-важното е да покаже, че тя не е сама, винаги ще й идваш на помощ. В този случай негативната нагласа бързо ще се промени в позитивен поглед върху света около нас.
Здравейте, аз съм Надежда Плотникова. След като успешно учи в ЮУЗУ за специален психолог, прекарах няколко години работа с деца с проблеми в развитието и съветвайки родителите как да отглеждат бебета. Натрупаният опит се прилага, включително и в създаването на статии с психологическа ориентация. Разбира се, в никакъв случай не се преструвам на крайната истина, но се надявам моите статии да помогнат на скъпите читатели да се справят с всякакви трудности.
Поканете на чай
Когато приятел не е в настроение, първо трябва да я поставите на един откровен разговор. Нищо не успокоява момичетата като пиене на чай с вкусни сладкиши по време на искрен разговор за живота. Ако забележите нещо смущаващо приятелката ви, поканете я да се поразходи в кафене и да седне за чаша чай. Или можете да проведете чаено парти у дома: купи вкусна торта и обсъдете натрупаната купчина от проблеми. Можете първо да говорите за проблемите си, тогава един приятел ще бъде по-готов да сподели това, което я тревожи.
Разкажете една забавна история
Когато всички проблеми са изразени, не си струва да бъдеш в състояние на тъга за дълго време. Трябва да потърсим спешен начин да се развеселим, и за това е по-добре да си спомняме нещо смешно. Можете да кажете нещо интересно за съвместни познанства. Или помнете случаите, когато сте били заедно в смешни и смешни ситуации. Смейте се колко забавно сте били тогава и забележете колко интересен е животът. Намерете други забавни истории и анекдоти за преразказване. Във всеки случай, един приятел ще оцени вашите усилия и няма да може да продължи да бъде откровено тъжен за дълго време.
Виж хубави снимки
Поканете приятеля си да се справи с миналото и да види любимите си съвместни снимки. Предварително изберете най-доброто и най-положителното.Като се има предвид всяка снимка, напомнете как се случиха събитията: какво е хладно, забавно и нестандартно. Смейте се и се радвайте от сърцето, и искрените и позитивни емоции със сигурност ще отидат при приятелката ви. Колкото и да е тъжна, тя няма да може да гледа щастливи моменти в живота с безразличие.
Отидете в киното
Поканете приятел да гледа един интересен и утвърждаващ живот филм. Не можеш да й кажеш предварително, че е положителен и има за цел да я развесели. Така че тя може да се настрои да играе ролята на "принцеса несмеяни" и ще се опита да ограничи емоциите си. Кажи ми по-добре, че самият ти не знаеш колко е добър този филм, но твоите познати ви посъветваха да ги гледате. И без любим приятел, разбира се, няма да отидете. Пътуване до киното, смяна на пейзажа, интересен сюжет и позитивно ще изиграят работата си и ще повишат настроението на духа.
Защо е тъжна?
Настроението е силно летливо вещество. Тя може да варира както в зависимост от външните събития, така и във връзка с вътрешни промени на организма. А що се отнася до момичетата, това се случва стотици пъти на ден - нашият етаж е известен със своята специална променливост. За да знаете как да развеселите приятелка, трябва да разберете какво всъщност е тъжна.
- Проблеми на личен фронт
Момичета - любовни същества, и със сигурност си приятелка също е характерна. Затъвайки в романтика, преставаме да обръщаме внимание на света около нас, тъй като целият живот сега се фокусира върху нови взаимоотношения. Но времето минава, и едно момиче влюбено се изправя пред проблеми на личен фронт. И няма абсолютно нищо, от което да се разсейваме, тъй като целият живот е отдаден на любов дълго време. Е, ако изобщо няма, тогава момичето изнемогва и попада в депресия. Това е наистина, ние не можем да хранят хляба, но трябва да обичаш!
- Работни проблеми
В живота на едно модерно момиче, кариерата е далеч от последната (и за много дори една от първите). Ето защо проблемите на този фронт могат сериозно да развалят настроението на приятелката ви. Кръщенето на шефа, колегите от клюки, влошаването на условията на труд, прехвърлянето в друга позиция, индустриалните конфликти - всички тези и други проблеми очакват момичето на трудния път на професионално развитие.
- физиология
На първо място, това е злополучния предменструален синдром или ПМС (да, тези три букви могат да доведат човек с крехка психика до лудост). В определени дни от цикъла, поради хормонални колебания, много момичета започват да се държат още по-странно, отколкото обичайно: сълзливост, горещ темперамент, промени в настроението - тези знаци, които продължават повече от няколко дни, съвсем конкретно ни показват началото на „червения календар”. Но не само той може да бъде причина за лошо настроение в момиче. Много телесни заболявания, например, хипотиреоидизъм, са придружени от намаляване на настроението и тъга, така че ако приятелката ви има период на тъга за известно време, тя трябва да се консултира с лекар.
- скука
Изглежда банално нещо, но е способно да развали настроението на приятелката ти. Когато човек е отегчен, той преживява капка жизненост. Между другото, ако се върнете в животинския свят, тогава само човек може да изпита това състояние. Хората, живеещи в двадесет и първи век, са особено отегчени - по-рано просто нямаше време да се отегчи! Въпреки че решението в този случай е съвсем просто - просто трябва да се развеселите, като потърсите всяко забавление. Понякога бъркаме вътрешната празнота с скуката, когато душата ни не може да изпита положителни емоции. Причината за скуката често е вътрешен конфликт, когато не можем да правим това, което искаме, или да правим това, което не искаме.
- Психологическа криза
Много трудно и сложно състояние. Човекът е проектиран по такъв начин, че личното му израстване и развитие е възможно само чрез болка и страдание.Това по принцип не е изненадващо, защото когато сме добре, не искаме да променяме нищо. И едва когато стане лошо, започваме да мислим за себе си и за собственото си място в този огромен свят. Това състояние е придружено от преживяване на самота, собствена безполезност, безредие, липса на подкрепа в живота и други неприятни чувства. За съжаление, външната помощ, предоставена от непрофесионалист, е практически невъзможна, защото, както и при физическата подготовка, човек трябва да премине през всичко това сам.
- Недоволство от себе си
Тя може периодично да се търкаля на вашата приятелка, и може да бъде собственост на характера, и тогава ние говорим за ниско самочувствие. Във всеки случай, трябва да слушате нейните мисли за собствената си малоценност и най-често се оказва, че са на външен вид. И да се развесели не е толкова лесно, защото баналното: „Изглеждаш страхотно“ обикновено не е достатъчно.
- Глобални неуспехи
От време на време в живота ни се появяват големи проекти и сериозни начинания: достъп до института, търсене на работа, организация на собствен бизнес, закупуване на апартамент или кола - всичко това изисква огромно време и усилия. Как да оцелееш на собствения си провал на този фронт! Ако знаете това, тогава ще можете да разберете приятелката си, защото сега тя преживява срив на всичките си планове за живот.
Как да развесели приятелката си?
Вашето желание да развеселите приятеля си е съвсем естествено, защото винаги искаме нашите близки хора да се чувстват добре. В същото време не трябва да забравяме, че в някои случаи човек просто не приема външна помощ. Това означава, че не трябва да поемате прекомерна отговорност за състоянието на ума на приятел и да се упреквате за неуспешните опити да я развеселите.
Въпреки това, ако тя е готова да приеме вашата подкрепа, можете да опитате няколко доказани методи. Какво харесват момичетата най-много в света? Пазаруването е поне един от отговорите на въпроса. Ето защо, желаейки да забавляват приятелката си, поканете я да се скита. Не е необходимо да прекарвате цяло състояние, за да надстроите целия гардероб: знаете, че новите хладни обици не могат да донесат по-малко радост от дизайнерските дънки. Основното нещо е възможността да се намерят сред посредствените неща нещо специално, то е подходящо за вашата приятелка и дори за малка цена. Бъдете спокойни, денят, прекаран в мола, е в състояние да премахне лошото настроение с един замах.
Вкусна храна ще ви помогне да направите вашето пазаруване незабравимо. Не е тайна, че момичетата са страхотни любители на храната. Имаме две състояния: „Следвам фигурата“ и „преяждам нещо вкусно“. Естествено, в случай на настъпване на блуса, можете спокойно да се потопите в режима номер две. Особено ефективни в тази област са пресните плодове с ярки цветове, плодове, кексове, пайове, сладкиши и други десерти. Но има специална категория момичета, които са безразлични към сладкиши и имат страст към пица и храна от McDonalds. Свързана ли е с приятелката ти с нея? След това изпълнете своите кулинарни вкусове!
След горния съвет, вие и приятелката ви може да имате остра атака на вина. Ако лошото настроение е свързано с отвращение към външния ви вид и особено към фигурата ви, тогава консумирането на екстри в големи количества е противопоказано за вас. Но би било полезно да отидете на фитнес, плувен басейн или да запишете за танци. Спортът предизвиква освобождаване на ендорфини, които бързо повишават настроението ви. А резултатът от систематичното обучение ще бъде по-хубав външен вид и изградена фигура, която неизбежно ще доведе до увеличаване на жизнеността.
Какво имат приятелите, какво не правят другите? Споделени спомени. Това е благодарение на тях, че се чувствате специална интимност с приятелката си, на която само вие и две разбираеми вицове и сравнения.Потапянето в тези спомени е отличен вариант на „кухненската” психотерапия. Не забравяйте, че вие, вместо двойки в университета, сте пили ракия на пейката на хубав пролетен ден. Или как тя отчаяно е изобразявала англичанка, за да впечатли приятеля си. Или как почти се изгубихте в непознат град. Опитайте се да получите само забавни и приятни моменти от паметта си и да оставите всичко, което е лошо и свързано с неуспехи да съберете прах в задната част на ума си.
Никой не е отменил обичайните дейности за свободното време: кино, театър, бар и клуб. Външният вид и възможността за правилно “излизане” ще бъде много полезен, ако приятелят ви се е вкопчил и се нуждае от разклащане и нови впечатления. Въпреки това, тя може да не иска да отиде никъде и да види никого. В този случай можете да организирате частно парти за вас само за вас. Купете или изтеглете няколко забавни комедии от интернет, подгответе няколко албума с любимата си музика, отворете бутилка вино - и прекарайте една велика вечер заедно!
И накрая, можете да развеселите приятелката си по някакъв необичаен начин. Например, дайте й букет от цветя: винаги е хубаво, а неочакваността на такъв жест го прави още по-вълнуващ. Можете също така да измислите някаква забавна шега: помолете някой да се обади на приятел и да започнете да питате за прах или крем, който тя е търсила. Друга приятелка може да бъде привлечена да участва в телефонна шега, спомняйки си за игриво детство. Измислете идеята за шега, дайте телефона на приятел и набирайте на случаен принцип телефонен номер - ще видите, че имате весело настроение през целия ден!
Като цяло, приятелката ви не трябва дълго да бъде тъжно, защото тя ви е - универсален асансьор настроение. При все това, приятелството е едно от онези неща, за които животът си заслужава да живее, затова не полагайте усилия за любимите си приятели и всичките ви добри начала ще ви се върнат десет пъти.
Как да се развесели, когато е на нула?
Всеки човек има тъмни периоди, а въпросът е как да се развесели, ако всичко е лошо? Да започнем с това, важно е да осъзнаем, че сега това е така, но това е временен период и винаги има изход, който ви позволява да бъдете малко в това настроение, но не и да се затворите. Ако не можете да се справите сами, важно е да потърсите помощ от приятели и роднини и да опитате различни начини.
Как да се развеселите у дома?
Домакинските задължения и домашните обичаи се спускат в отчаяние на всеки, но това не бива да се подлага на случайност. Как да се развеселите бързо у дома, начини:
- по време на жътвата, включете музиката и добавете движение, все още е хубаво да пеете заедно,
- провеждайте одит и изхвърляйте всички боклуци от къщата, разпределяйте нежеланите дрехи или ги изваждайте, така че създайте място за нови дрехи и това е причина за пазаруване,
- пренареждайте домакинските вещи
- направете вкусна храна
- вземете вана с пяна, ароматни масла и свещи около нея.
Как бързо да се развесели по време на работа?
Как да се развеселите бързо в работния си ден, за да усетите прилив на сила и желание да продължите напред, има няколко начина:
- почистете работния плот
- на всеки 2 часа, за да се разпределят 5 до 10 минути за лесни упражнения за загряване, тялото е трудно да бъде в една замразена позиция,
- ако шкафът е единствено на разположение, можете да включите любимата си музика във фонов режим,
- пие чай, кафе с колеги, говори по интересни теми.
Начини да се развесели
Как да се развеселите много бързо? Има много начини и всеки има нещо свое, но все още има универсални начини за повишаване на настроението:
- гледане сам или с приятели на комедийни и соул филми,
- практикуване на всякакъв вид творчество, спорт,
- слушане на любимата си музика
- четене на интересни книги.
Музика, вдъхновяваща
Как да се развеселите сами, ако не работят различни начини? Това може да стане много лесно с помощта на любимата ви музика.Ако беше уморена, беше време да смени плейлиста си. Как да развеселите настроението си? За да направите това, трябва да включите плейъра или радиото и да започнете да се движите в ритъма на музиката, тялото ще ви каже как да подредите малък пробег, но ако се движите мързеливо, можете да се чувствате удобно в леглото и да се потопите в слушане. Музиката подобрява настроението:
- Amber Run - ураганът,
- Марк Матсбау - Планета Сакаар,
- Рей Паркър - Ghostbusters,
- Survivor - очите на тигъра,
- Block Party - все още помня,
- Пол Ван Дик - За един ангел,
- Ангели и ефири - всичко е магия,
- Кери Хилсън - харесвам,
- Алекс Адейър - Накарай ме да се чувствам по-добре,
- Болиер и Редондо feat. Горчивият целувка - изгубени намерени.
Филми за настроение
Как да се развеселите, ако е развалена от кавга с любим човек, или нещата не вървят гладко на работното място или в бизнеса? Можете да гледате филм по подходящата тема, където героите, преодолявайки всички трудности, се справят и стават по-силни, по-добри и по-красиви или комедии, за които не е нужно да мислите, а просто си позволявайте да се смеете. Най-добрите филми за вдигане на настроението:
- «Добра Година / Добрата Година". Макс е успешен играч за обмен, труден и циничен, живее в Лондон, погълнат от работата си. Изведнъж идва вестта за смъртта на чичо му, който е живял в Прованс и вдигна Макс вместо баща си. Макс наследява избата на чичо си и за да уреди семейните си дела, той пътува до Прованс, където животът му се променя радикално през седмицата.
- «Къщата на езерото / Къщата на езерото". Филмът с несравнимите Киану Рийвс и Сандра Бълок ще развесели, защото показва любов, която преодолява границите на времето и пространството.
- «Приключенията на Падингтън / Падингтън". Приключенията на необичайно мече, дошло от джунглата в Лондон, ще накарат дори най-мрачната усмивка на човека, филмът да се препоръчва за гледане на семейството.
- «Животът не може да бъде скучен / Zindagi Na Milegi Dobara". Ярка индийска комедия за трима пътуващи приятели, с танци и зрелищни декорации.
- «Грозната истина". Тя е сложен, интелигентен телевизионен водещ и има два проблема: рейтингите на програмите падат и нямат късмет с мъжете. И тук той се появява, коментаторът, на когото е възложено да повиши рейтинга. Той е безпринципен, циничен и арогантен, но харизмата му събира зрителите и е експерт в отношенията между мъжете и жените.
Фрази на настроението
Настроение - това е като времето, често се променя, особено при жените. В съвременния свят истинската комуникация е заменена от виртуална комуникация и това също има своите недостатъци, защото когато има състояние на тъга и тъга, е трудно да предадеш емоциите си чрез джаджи. Да, тъжни емотикони могат да бъдат изпратени, но топлината на присъствието на любим човек не е била отменена и какво да прави, как да развесели човек чрез кореспонденция?
Можеш да му изпратиш стихове, вдъхновяващи или окуражаващи фрази, по-добре е те да са със собствени думи и от сърце, но можеш да използваш и фрази на мислители или от любими книги и филми:
- Необходими са облаци, за да се насладите на слънцето повече!
- Чудесен живот започва с прекрасни и радостни мисли!
- Ръцете на жените не са сълзи, а усмивката й!
- Усмивка на лошо време, означава да я накара да се върне усмивката под формата на слънце заради облаците.
- Трябва да имате добро настроение, за да заразите другите.
Книги възвисяващи
Как можеш да развеселиш, ако няма сила да започнеш да правиш нещо и да се отказваш. Четенето на добрата литература винаги е имало благоприятен ефект върху тялото. Може би е време да се отпуснете и да се заплените, като прочетете лесна приятна книга, където главните герои влизат в комични или трудни житейски ситуации и ги оставят с достойнство, стават по-силни и по-красиви? Книги за задаване на настроението:
- «Дневникът на Мозайката ДжоунсХ. Филдинг. Героинята на книгата Бриджит, издържливото момиче, пише в дневника си всичките си скърби, притеснения и му вярва като на приятел на душата. Бриджит влиза във всякакви видове връзки, които другите биха направили отчаяни и отчаяни, но Бриджит упорито отива към неговото щастие.
- «Вино от глухарчеР. Бредбъри. Сред читателите този бестселър се счита за най-позитивен и търсен. Сочни и ароматни цветове на лятото, изпълнени с топлината на слънцето и автобиографични събития, ще ви накарат да се усмихнете и развеселите всеки.
- «Три в лодката, без да брои кучетата»Джером К. Джером. Трима мъже и едно куче отиват с тях, за да пътуват с лодка по Темза, въпреки че нямат уменията да се справят с лодката. Героите влизат в различни смешни ситуации.
- «Дона Флор и нейните двама съпрузиJ. Amado. Бразилски карнавали, клюки, разговори и в центъра тя е известен готвач, и двата брака от които не й донесоха женско щастие, но какво, ако и двамата вземат малко ...
- «Ангел във въздуха»Л. Маккросан. Лека и ефирна романтика за това как любовта оживява, а не винаги нещата, които започват да вървят несъвършено, водят до катастрофа, напротив, тя се опитва да влезе в нещо прекрасно, което се случва с главния герой, радио домакин.
Натурални продукти
Най-достъпното удоволствие за човек е храната. Представителите на жените знаят със сигурност, че шоколадът подобрява настроението в рамките на няколко минути, което се обяснява с факта, че какаовите зърна съдържат веществото триптофан, което влияе върху производството на хормони на радостта. Да, какво да кажа, когато например външното време е дъждовно, депресиращо или с когото няма кой да говори? Необходимо е да се използват рецепторите: мирис, допир и вкус.
Какви продукти можете да развеселите:
- банани - най-известните антидепресантни плодове, богати на серотонин, калий, витамин В6 и алкалоид харман - всички тези вещества предизвикват прилив на радост и еуфория,
- сирене - съдържа полезни аминокиселини тирамин, фенилетиламин, липсата на които причинява блуса,
- ядки - полезен деликатес, съдържащ B6, омега-3, триптофан и селен,
- риба от червени сортове се счита за един от най-мощните антидепресанти, тъй като е обогатен с омега-3 мастни киселини,
- яйца - в едно яйце има цял килер от полезни вещества за координираната работа на организма като цяло и в резултат на това се осигурява добро настроение.
Как да развесели човек?
Как да развесели любимия човек или приятел? Силната половина на човечеството всъщност преживява всичко мълчаливо, а човек не може да покаже лошо настроение, защото „момчетата не плачат!”, Но те също се депресират и страдат. Начини да се развесели човек:
- да стане ясно, че са готови да слушат,
- не забравяйте нещо приятно от времето, прекарано в
- тактилен контакт (прегръдка, поглъщане),
- предлагам да отида някъде,
- направете изненада (ново красиво спално бельо, вечеря на свещи).
Как да развесели приятел?
Тя е по-проста за жените, поради тяхната природа, те са много емоционални и окуражителни думи, които повдигат настроението за приятел, каза искрено и с убеждението, че всичко ще бъде за най-доброто, ще бъде най-добрата терапия, понякога трябва да остане с жилетка, в която вашият приятел ще развесели мрачното си настроение. Как да се развеселите - тук можете да покажете въображението си. Например, можете да организирате пижамна партия с гледане на филми на романтична тема или любезно да измиете костите на враговете.
Как да развесели приятел?
Как да се развесели настроението на човек вече е представено по много начини, но винаги трябва да се разчита на вътрешно чувство, защото човек не винаги трябва да се стреми да подобри настроението си, но е необходимо да има и лека тъга. Как да се развесели тихо и ненатрапчиво? Попитайте приятел какво би искал да постигне, ако са били в добро настроение, нека предположим и погледнем отговора, как можете да помогнете.
Закуска за добро настроение
Сега, когато се чувствате малко по-добре, е време да фиксирате резултата и да заздравите вашето чисто тяло. вкусна закуска и чаша най-доброто кафе или чай, които можете да приготвите. Не се обременявайте с банален тъп сандвич, разберете, днес трябва да се насладите на нещо специално, само тогава благодарно тяло ще ви отговори, че произвеждате ендорфини, на които днес няма много.Ако фантазията и интернет не ви казват нищо прилично или просто сте твърде мързеливи да готвите, няма значение - поръчайте каквото искате с доставка на дома. Имайте предвид, че някои продукти са предназначени да подобрят настроението ви, имайте това предвид, когато измисляте меню: шоколад, ядки, портокали, ягоди и, разбира се, морски дарове. Какво ще кажете за пица от скариди, портокалов сок и сладолед от ягоди? Не забравяйте, че храната ще стане още по-вкусна, а настроението е по-добро, ако не сте твърде мързеливи, за да поставите на масата красиво, дори и да е за един човек.
Почистването може да повдигне настроението ви
Какво да правим след закуска? Огледайте се наоколо. Вие със сигурност ще видите, че животът ви заобикаля, изисквайки поне почистване, и дори сериозни подобрения до ремонт. Преодоляване на първия импулс, призовавайки да напуснеш всичко, каквото е, тогава ще бъде още по-лошо за теб, защото не можеш да накараш дори да се подредиш. Основното нещо, което трябва да започнем, и след един час ще се гордеете със себе си и ще почувствате дълбоко удовлетворение от отличната работа по подобряването на околното пространство. Психолозите са показали, че възстановяването на реда в нещата, систематизирането на дреболии, задържащи жилища, има положителен ефект върху нашето настроение и дори благополучие, така че не се колебайте да се отървете от боклука, да миете прозорците и светът ще играе с нови цветове!
Упражнение за настроение
Ако почистването не е твърде уморено за вас, тогава друг добър съвет за подобряване на настроението ви ще бъде да се обадите как да заредите тялото си активни действиядали е гимнастика или просто енергичен танц към любимия ви мотив. Спортът, предизвикващ първо напрежение в тялото, а след това и неговата релаксация - доказан начин да изпитате чувство на радост от мускулите, от което дори радостта обикновено е докосване, най-важното е да не се прекалява и да следвате мярката във всичко.
Яжте вкусно и настроението ви ще се подобри.
Ужасно е да си представим колко калории са изразходвани за почистване и гимнастика.
Ако сте на диета, тогава това е причина да се радвате, а ако не, тогава е време да си доставите малко, но такова дългоочаквано удоволствие във формата чаши чай с нещо много вкусно.
Или се насладете на нещо друго: плодове, сладкиши, други продукти, които обичате. Нашето тяло е холистичен механизъм и ако ядете добре, тогава настроението ще ви каже благодаря.
Ял ли си? Как е настроението ви? ))
Огледай се, не е ли красота? )
Редът на мисълта и позитивното мислене
Тялото е отпочинало, времето е настъпило събирай мислите си, Ако редът в апартамента може да хареса толкова много, тогава не е необходимо да се говори за това, какъв ред на мисли е способен и позитивно мислене. Рядко отнемаме време, за да оправим спомените, чувствата и плановете си, че времето, прекарано в определяне на приоритетите, може да даде наистина удивителен резултат. Ето защо, ние се организираме по-удобно, които са с тетрадка, които са на компютъра и започват работа по подреждането на мислите. Можете да нарисувате две колони, можете да създавате списъци, да изтривате елементи - тъй като е по-удобно. Основното нещо е, че в края на това събитие в главата трябва да дойде, ако не пълен ред, след това най-малко приблизително.
Домашно кино от лошо настроение
Време е за почивка. Съвет да не гледате телевизионни новини, тъй като веднъж не четете съветски вестници, няма да изненадате никого. Помнете колко филма искате да видите, но не можете да намерите време, не можете да си спомните имената. Опитайте се да запомните поне една, пригответе голяма купа с пуканки и с удоволствие гледате филм, Е, вече се чувствате по-добре?
Комуникация като начин да победят блуса
Вечерта идва и е напълно възможно да се почувствате отегчени от това да седите вкъщи сами. Какво ще кажете за парти? Със сигурност имате няколко приятели, или поне съседи, които са лесни и съвсем способни да приемат спонтанна покана.И ако попитате някоя партия за някакъв тематичен компонент или просто организирате вечерни игри, то в разгара на забавлението не си спомняте, че сутринта изобщо не започна.
Виртуалната дата може да развесели
Ако събирането на приятели не се получи - това не е причина да се разстрои.
Живеем в прекрасно време, когато можете да общувате, без да напускате дома си или дори да напускате масата - интернет ни дава много възможности. да намерим куп приятели и познатикоито ще споделят с нас най-разнообразните хобита, подкрепят с любезна дума или дори ще станат спътник за цял живот.
Спете за добро настроение и благополучие
Но колкото и интересно да се разменят мисли и комплименти с ново познанство, никой не е отменил нуждата от пълноценен почивка и сън, Ако днес лягате късно (или не изобщо), то утре сутрин може да е също толкова облачно, колкото и днес, и трябва да започнете отначало! Затова сега се грижи за това, защото животът току-що започна да се подобрява!
Добро настроение
Обобщавайки, можем да кажем, че не само удоволствията могат да развеселят, въпреки че могат, разбира се, но ефектът ще бъде краткотраен. Чувството, че времето е прекарано, дава по-дълготраен ефект, изразен в чувство на удовлетворение, повишава самочувствието и значително подобрява качеството на живот.
Затова нека рисуваме живота си в любимите си цветове, нека има място и за радост, и за дело, и тогава усещането за пълнота никога няма да ни напусне!
Ако използвате начина, по който да повишите настроението си, за което все още не сме казали, пишете за него в "коментарите" (в долната част на статията). Не позволявайте на бездната на вашето изобретение да повиши настроението! :)
Имате добро настроение!
""
