Самоувереност - какво е това и как да го оформим

Доверието.
увереност - това е собственост на човека, свързана с усещането за вътрешна сила, вярата в себе си, в способността на човека да се движи напред, решава проблеми, преодолява трудностите, извършва действия. и в същото време, без страх от грешки.

Нещо повече, състоянието на доверие осигурява свободното движение на вътрешната енергия, когато всички психични процеси работят максимално.
- съзнание Clear-reason изчислява всичко, анализира, синтезира.
- самостоятелно понятие отгоре.
- творчески ум- мисли и измисля.
- под душа- хармония и мир.
- мотивация за преследване, върви напред, преодолявай, дръж - преобръща.

Самоувереност- основен показател за силна личност, ефективна в живота на човек, който поставя цели и постига своята ...
И, най-важното е, че се усеща във всичко, чувства се. всеки го чувства.
- Еверест трябва да бъде победен, твърди той.
- необходимо е да се решават проблеми, те се решават.
- необходимо е да избутате речта - тя е избутана (и е лесно, красиво, интересно.)
- необходимо е да се справим с някого. - по принцип е необходимо, това означава, че е необходимо.

Разликата между увереност и увереност в поведението- това е разликата между битието и появяването, а естествеността, естествеността на увереното поведение е естествеността на вътрешното, уверено, силно аз.

Как изглежда едно уверено, уверено поведение, уверен човек?
- поглед: отворен, директен, благосклонен, ако е необходимо, твърд.
- стойка: свободна, всички действия са подходящи и функционални, движенията са спокойни, точни и измерени.
- реч: темпо, интонация, тембър, гръмкост - всичко е нормално.

несигурност на свой ред. това е
- когато имате голям потенциал и се чувствате малък ...
- когато главата, вместо да мисли за доброто, е зает да обработва негативни и противоречиви преживявания. ("какво да правя? какво съм направил? какво ще мислят за мен? и какво, ако не работи или успява, но не е така?")
- когато трябва да се движите напред и да забавите, защото сте напрегнати и уплашени. (отговорност, последствия, грешки.)
- когато трябва да се срещнете с лицето, което ви харесва, вие минавате.
- когато трябва да кажете „не“ - казвате „да“ (и обратно).
- когато трябва да се застъпите за близки, за себе си. - Обръщаш се и се опитваш да напуснеш възможно най-скоро.

Освен това, вътрешната тревожност, страхът е изключително спъвам не само мускулите, вътрешните органи, тялото, но и инхибират психичните процеси, а комплексите, от своя страна, дръпнете духа, волята, увереността, надолу, И всичко това като цяло е агонизиращо смущаващо емоционално-познавателно, психически напрегнато състояние.
външно- това е тревожен, тичащ поглед, плачливи, тъжни очи, треперещ глас, треперещи ръце, несигурна, напрегната (или, напротив, дрезгав) походка, заекване (или, напротив, прибързано) говорене.

Има и други концепции в контекста на несигурност на доверието, като агресия, самочувствие.
Например, ако човек дойде в непозната къща и положи краката си на масата, тогава е трудно да се нарече това поведение несигурно, но не може да го нарече уверен, а по-скоро арогантен, безсрамен, неквалифициран. тъй като нарушава неговото достойнство, това намалява значението на собствениците на къщата, близките хора ...

В много отношения, именно за такива случаи, психолозите са въвели концепцията отстояванекато способност да действаме уверено, смело в духа на "печеливша", без да засягаме достойнството, интересите, целите на другите хора ...

И още един важен момент. - ако в някои ситуации човек може да бъде много уверен, а в други да се покаже като другата страна ...

За различни хора и различни ситуации тези убеждения могат да бъдат взаимно свързани или взаимно изключващи се.

Всяка от посоките има свои собствени психологически основи, но ние ще очертаем общи, основни.

Каква е вътрешната сила, самочувствието?

Това е самоувереност, а не уверено поведение, което може да бъде просто поведение, екран, когато наистина трябва да бъдете уверени.

1. силата на духавътрешното ядро на човек.
Това е жизненост, устойчивост, вяра в себе си. Те се раждат с него и в живота укрепват с успех, способността да преодоляват трудностите, да постигат цели.

2. Силата на ума, съзнание ...
"Знанието е сила" (Francis Bacon). "Няма такова знание, което да не притежава власт." (Ralph Emerson). Човек, който знае - Защо? и как се прави? " разбира се, защото има специално предимство ... той знае.

3. Силата на силно, здраво тяло
И в здраво тяло и здрав дух.

4. Високо самочувствие
Всичко, свързано с нашето хармонично отношение към себе си, мисли за себе си, нашето Аз.

5. Социална самодостатъчност ...
Това е, когато не сте просто умни и силни, но и успешни, подсигурени, в собствения си бизнес ... - такава самодостатъчност дава не само външна, социална тежест, но и малко сила, достойнство, увереност.

6. Силата на специалната мотивация за постигане, промяна, изграждане, преодоляване ...

Какво е самочувствие

Самоувереността е състояние, което е трудно да се определи лесно. Можете да посочите основните му стълбове, които включват:

съзнание - познаване на себе си, своите силни и слаби страни, ценности, убеждения, стремежи, засягащи благосъстоянието на човека в контакт с други хора, способност за вземане на решения, използване на потенциала
себеприемането - съгласявайки се с това, кой си, признавайки себе си, поставяйки реалистични очаквания за себе си, разбиране на собствените си недостатъци, знаейки как да си простиш грешките, позволявайки да обичаш себе си, да се чувстваш добре в собствената си кожа и да намираш подкрепа в себе си
високо самочувствие - положителна оценка на собствените качества, поведение, отношение, възприемане на себе си като ценна личност, която знае как да говори за своите предимства без фалшива скромност, помага да се постигне чувство на самодоволство
високо самочувствие - психическо състояние, причинено от положително самочувствие и самоприемане, възприемане на себе си като важен, ценен човек за себе си, независимо от уменията или постиженията, защитава вашето благополучие и мнение от мненията на други хора
отговорност за живота си - способността да се вземат самостоятелни решения и да се носят последствията за тях, като се дава право на неуспех, способността за действие, въпреки страха и съмненията, ви позволява да се справяте с ежедневните проблеми.

7 съвета как да придобиете самочувствие

Самоувереността означава да вярваме, че силата и способностите ви са достатъчни, за да се справите с всяка задача и проблем, който възниква пред вас. Това е разбирането, че изглеждате достойни в очите на хората около вас.

Уверен човек знае, че неговите желания си заслужават да осъзнаят, той знае, че неговите способности и енергия са достатъчни, за да постигнат това, което той иска.

Без самочувствие е трудно да се постигнат желаните цели. Трудно е да се реши на дело, ако в главата ти възникнат мисли: „Но мога ли да го направя? Струва ли ми се? Задачата е повече от мен? "

Както показва практиката, това, което човек постига, често не зависи от неговите способности и талант, а от силата на самочувствието му.

Затова си струва да отделите време, за да увеличите самочувствието или да подобрите това качество.

1. Компетентност. Опитайте се да сте добре запознати с проблемите, с които се занимавате. Колкото по-дълбоко познавате предмета, толкова по-уверен ще се почувствате. Най-малкото ще бъде доверие в отделни въпроси.

2. Мъжа да се задържи. Когато се свързвате с хора, най-вероятно лесно можете да определите дали човек се държи уверено в себе си или не е уверен в себе си. Основните сигнали за вас ще бъдат неговите жестове, възгледи, поза, реч. Точно както фактът, че вътрешното доверие на човек се отразява в поведението му, е точно обратното: определено поведение формира вътрешни чувства, които съответстват на това поведение.

Определете кое поведение за вас е отражение на доверието на човека. Можете да развиете самочувствие, като се придържате към тези качества във вашето поведение.

Има няколко универсални свойства на увереното поведение. Жестове: отворена позиция на тялото, жестове съответстват на речта според темпото и характера. Реч: гладка, без бързина, без препятствия, обърнати към събеседника, с достатъчен обем. Виж: отворен, насочен към събеседника. В допълнение, правилната поза и твърдата походка са важни.

3. Външен вид. Външността ти не трябва да те кара да мислиш, че в теб нещо не е наред. Вашите мисли се отразяват в поведението ви и вашата несигурност във външния ви вид със сигурност ще повлияе на цялостното ви ниво на доверие. Това е напълно субективен въпрос. Ако не сте доволни от физическата си форма, бъдете ангажирани, за да го приведете в ред. Ако мислите, че дрехите ви не са подходящи за вас, погледнете гардероба си, за да може погледът ви в огледалото да отрази позитивно на самочувствието ви.

4. Моделът за подражание. Най-хубавото е, че човек се учи от живи примери. Намерете модел за подражание - човек, който, според вас, със сигурност има високо ниво на самочувствие. Това може да е човек от вашата среда или човек, който не е лично запознат с вас, но за да имате достатъчно материал за обучение, включително видео материал.

Вижте какво можете да научите за себе си. Характеристики на речта, жестове, нагласи, подходи към облеклото.

5. Дейност. Малко неща се сравняват с укрепването на самочувствието с положителния резултат от техните действия. Когато искахте нещо, показахте активност в тази посока и постигнахте резултат, който ви подхожда.

Това е голяма тема и аз няма да го развивам тук. Мога само да кажа, че е важно да се разберат вашите желания и да се предприемат действия за постигането им. Важно е да се направи правилна оценка на рисковете и техните възможности. Отрицателните резултати винаги ще бъдат повече от положителни, но това не трябва да спира. Отрицателният резултат трябва да бъде урок. Важно е да анализирате провалите си, да правите изводи, да се променяте и да правите нови опити.

6. Намерете причината. Определете причините, поради които се нуждаете от самочувствие. Какво ще се промени, ако доверието ви се увеличи. Дали позицията ви на работа или връзката ви с другите? Причините трябва да са достатъчни, за да сте готови да промените.

7. Отношение към другите. Бъдете внимателни към другите. Ако видите, че вашият партньор се държи несигурно, опитайте се да го насърчите. Това отношение ще ви позволи да развиете повече самочувствие.

Как да придобием самочувствие? 7 съвета

Самоувереността е нещо различно, като вярата в себе си, силата и способностите ви. Човек, който е уверен в себе си, знае със сигурност, че желанията му трябва да се реализират и той има достатъчно сила, енергия и способности за това. Ако няма сигурност, тогава е много трудно да се постигне нещо. Поради липса на сигурност човек има съмнения.

Практиката е доказала, че постиженията на дадено лице най-често зависят от силата на самоувереността, а не от знанията или таланта, с които той притежава. Как да направите това? Има няколко съвета и техники, които ще помогнат да се спечели самочувствието или да се засили.

Трябва да сте добре запознати с въпросите, които са вашето поле на дейност, толкова по-добре и по-задълбочено познавате тази тема, толкова по-уверен ще се почувствате.

Доверието на човек може да бъде отразено в неговите маниери в обществото. Това се проявява чрез жестове, поза, реч, поглед.

Винаги трябва да изглеждаш перфектно, така че да нямаш мисълта, че в теб нещо не е наред. Ако ви се струва, че вашата физическа форма не отговаря напълно на стандартите, които бихте искали да имате, тогава трябва да го направите. Ако в гардероба ви има неща, които не ви харесват, трябва да ги замените.

Трябва да изберете човек от вашата среда, който според вас има достатъчно самочувствие и приема речта си, жестове, особености на възгледите, може би дори стила на облеклото.

По-голямото самочувствие дава положителни резултати от действията. За да направите това, трябва да направите нещо и да получите положителен резултат, който ще ви подхожда. Ще има и неуспехи, те трябва да бъдат анализирани, да се правят изводи и да се подновят действията.

Трябва да определите за себе си какво ви трябва самочувствие, какво можете да промените в живота си. Тази причина ще бъде голям стимул да започнем промяна в себе си.

Когато общувате с други хора, бъдете внимателни към тях, ако видите, че човек е притеснен или не се държи уверено, опитайте се да го подкрепите, това отношение ще ви позволи да спечелите самочувствие.

Уважаеми читатели и гости на блога „Да си здрав е лесно! „Ако статията ви е била полезна, споделете този материал с приятели, като кликнете върху бутоните на социалното. мрежи, които са отляво във вертикалната лента и споделят вашето мнение по-долу в коментарите.

С нетърпение очаквам коментари от хора, които са успели да преодолеят техните заболявания, а вашите коментари ще бъдат много полезни за хората, които току-що са станали или ще поемат по пътя на възстановяването.

Глава 16 Чрез хармонизиране на нашата държава, ние положително влияем на състоянието на близките хора.

Практика. Да бъдеш в зоната: CRASH състояние и COACH състояние

Практика. Да бъдеш в зоната: състоянието на CRASH и състоянието на COACH Те казват, че светът постоянно се променя, но не винаги към по-добро. Във времена на промяна и трансформация възникват много проблеми - например, страхът от неизвестното, необходимостта от справяне със загубите и общото състояние.

Глава 16 Чрез хармонизиране на нашата държава, ние положително влияем на състоянието на близките хора.

Компенсация за обезщетение

На върха на умствената скала на себе-важността - идеалите - всички най-високи граници на лична реализация, към които се стремят нашите фетиши: любов, мания, фанатизъм, перфекционизъм, възхищение - тези явления са от един и същ ред. Ние се придържаме към идеали, вярвайки, че правим избора на по-добър живот, но на практика по този начин само се вкореняваме в умствения мащаб, противоположният полюс на който обещава най-голямо страдание.

Като правило, ние се интересуваме от самоувереността само като възможност, без да гледаме от скалата на значимостта, да се доближим до по-високата му полярност и да се почувстваме като звезда, която е реализирала идеалния си живот. Тоест, ние се стремим не толкова да се излекуваме от съмнение в себе си, колкото се надяваме да я компенсираме с позлатени патерици с високо самочувствие.

Представете си затворник, който седи в тъмницата без врати и охрана. Той мечтае за свобода, за цъфтящите ливади в подножието на заснежените планини, но продължава да украсява и утешава тъмницата си, за да може обществото да оцени неговите „успехи“. По същия начин, ние, опитвайки се да разрешим проблема със съмненията в себе си с помощта на любов и уважение към важни хора, само засилваме потенциала на нашето собствено унижение.

Компенсацията за несигурността с външни фетиши не е грешка, а необходима мярка, с която всички са запознати от опита. За психичното здраве самоутвърждаването не трябва да бъде потискано, а да се изследва на практика, за да се нахрани от „болестта“ и да се получи „имунитет“, а не просто още една свята гримаса.

Безсмислено е да се отхвърля чувството за самочувствие след четене на умни текстове. Всички волеви опити да станат по-опростени и по-уверени са само продължението на старата игра на гордост. По-рано степента на значимост се увеличи Понте, сега - да се отървем от тях. В този смисъл откритото Понте е много по-честно.

И все пак, препоръчително е да се разбере, че самоутвърждаването "третира" не болестта, а нейните симптоми. Затова не бъркайте естественото самочувствие с гордост и самонадеяност. Последните не се освобождават от несигурността, а само я покриват с „красиви“ маски. На progressman.ru, практическите методи на това прикритие бяха озвучени в статията „ChSV II“. Всички те се свеждат до външна демонстрация на собственото си значение.

Самочувствието е последица от колебанието на самочувствието. Самоутвърждаването не решава проблема с несигурността, но като лекарство само временно успокоява “разпадането”, в крайна сметка влошава положението, с повишена амплитуда на колебанията на известна степен. Следователно процесът на изцеление се осъществява по начин, по който се стабилизира самооценката за началото, идва в съответствие с реалността, а след това изчезва напълно, като илюзорна фикция.

Най-малкото относителното стабилизиране на самочувствието е въпрос, който е много по-прост от пълното освобождаване от този термометър за собствена важност, вграден в съзнанието. Ето защо, можете да започнете с просто - със справедлива оценка на реалните способности и способности. Такъв реализъм намалява степента на несигурност, защото необходимостта от напрегнатост да се оттеглят, когато цялата истина изчезне.

За мен лично, напълно да се отърва от оценяването си, е теоретична тема по много начини. Но има някои проблясъци. От личния си опит и от наблюденията на клиентите знам, че заемането на ума от мащаба на значимостта може да бъде поне значително намалено. Това означава, че чувствата на малоценност могат да бъдат намалени с няколко пъти, до състояния, в които трябва да се намери психически стрес, а вътрешността се възприема толкова лесно, колкото външното време.

Естествена увереност

Можем ли наистина да оценим епицентъра на нашата собствена личност - нашето „аз“, използвайки мерките „добри“ и „лоши“? Можем ли по някакъв начин наистина да оценим себе си, дори без да знаем кои сме? Какво е нашето "аз"? Как може да бъде добро или лошо?

В известен смисъл всички ние имаме вродена самооценка, която не е измерима. Това означава, че нашето "аз" априори не може да бъде нито добро, нито лошо. И самонадеяното значение, и несигурната несигурност са равностойни на фалшиви. Дори разбирането на нашата безполезност в очите на другите не прави човека безполезен и лош “изобщо”.

Но докато умът е свързан с мащаба на значимостта, той възприема халюцинацията на своята малоценност, сякаш реална присъда, приета от по-висш авторитет на съществуването. С други думи, личната непълноценност не е истински факт, а само силна ирационална вяра. Ние се придържаме към тази илюзия, защото се надяваме на звездна печалба от най-високо ниво по скалата от значение. Тази тема беше разгледана в статията за сделката със злия.

„Лошото“ не е някаква реална универсална дарение, но оценката на ума е просто мисъл за нещо субективно излишно. Невъзможно е да бъдеш обективно лош човек. Дори световноизвестните тирани получават най-неясните външни оценки.

Човек може да бъде сигурен, че грешките и погрешните изчисления определено са „лоши”. Но защо на земята? Може ли да има духовен растеж без опит, извлечен от грешки и погрешни изчисления? Дали грешките в такъв ключ са благословия?

Самочувствието се третира от осъзнаване и аналитично желание за лични убеждения за себе си и живота ви. Акцентът е върху улавянето на миражи, които са в основата на страха да се чувстват излишни в този живот. Търсенето и неутрализирането им не е лесна задача.Ние, срещу нашата съзнателна воля, излизаме далеч отвъд собствените си страхове, така че дори откриването на корените на несигурността е изкуство.

Какво наричам естествено самочувствие? Това са държави без ограничаване на страха от унижение. Например, всякакви действия, извършени спонтанно, без никакво съмнение или колебание, са подходящи. Имате ли нужда от голямо доверие, за да седнете в пота у дома? Изпълняваме ли значение, докато вдигаме носа си? Това се случва без никакво приспособяване към "правилните" стандарти. Аз умишлено взех например уроците, познати на всички.

А самоуверените хора обикновено наричат тези, които остават спокойни, в ситуации, в които тревожността и страхът се възприемат като обща норма. Обикновено това са ситуации, в които участват оценители, в чиито очи нашият човек се страхува да прецака и да загуби лични оценки. Ето защо, толкова малко хора могат да говорят публично, да поемат отговорност, да чукат на затворени врати, да организират и ръководят другите.

Човек не трябва да оценява себе си, а да изследва.

Видео по тази тема:

1. Те поддържат своята гледна точка не защото го смятат за единственото правилно, а защото нямат страх от грешки.

Самоуверените и суетните хора, като правило, заемат позициите си, напълно игнорирайки други мнения и гледни точки. Те вярват, че са прави и искат да го докажат на всички. Поведението им не е признак на доверие, а по-скоро поведение на „интелектуална закачка”. Наистина самоуверените хора не се страхуват да грешат. Изясняването на истината и обективните факти е много по-важно за тях, отколкото да се убедят всички, че са прави. И когато те грешат или грешат, те изобщо не им е трудно да го признаят.

2. Те са много по-активни слушатели, отколкото казват себе си.

Самохвалството е маска, която крие несигурност и този модел на поведение е напълно присъщ на самоуверените хора. Те знаят позицията си, но искат да чуят и вашето. Те задават открити и преки въпроси, давайки на другите хора свободата да изразят своята гледна точка и да се интересуват от техните мнения и възможни съвети. Уверените хора разбират, че имат достатъчно знания, но искат да знаят повече и единственият начин да научите повече е да слушате повече.

3. Те не обичат да се къпят в славата, като ги поставят в центъра на вниманието на други хора.

Най-често тези хора вършат по-голямата част от работата. Те се справят с всички проблеми и обединяват различни работници в екип с висока производителност. Но те не се интересуват от слава и бурни овации, те са способни да се задоволяват само с резултатите, защото вече знаят какво са постигнали. Те не се нуждаят от оценъчни преценки отвън, защото те знаят как да правят правилни оценки в себе си. Затова те предпочитат да останат настрана и да празнуват постиженията си, като ги поставят в центъра на вниманието на другите.

4. Те могат лесно и естествено да поискат помощ.

Често хората смятат, че молбата за помощ е ясен знак за слабост, а зададените въпроси са знак за липса на знания, умения или опит. Уверените хора лесно разпознават собствените си слабости. Търсят помощ не само защото са изключително необходими за тях, но и защото разбират, че така подобряват самочувствието на друг човек. Простата фраза: „Можете ли да ми помогнете?“ Демонстрира голямо уважение към мненията и преживяванията на лицето, към което е адресирано. В противен случай не бихте се обърнали към него.

5. Те винаги задават въпроса "Кой, ако не аз?"

Много хора вярват, че трябва да изчакат: да изчакат кариерното развитие, да чакат оферта от работодателя, да изчакат да бъдат забелязани. Уверените хора не чакат. Те просто започват да установяват контакти и действат, дори и само в социалните мрежи. Ние всички имаме приятели и познати, които могат да познават някой, от когото се нуждаем.Уверените хора знаят тяхната стойност, те знаят, че ако искат, могат да намерят финансиране, да създадат производство, да изградят свои собствени взаимоотношения и мрежа от контакти, да изберат свой собствен начин, в крайна сметка.

8. ... И те признават грешките си.

Несигурността поражда неестественост и игривост, доверието поражда искреност и честност. Ето защо уверените хора винаги признават и изказват грешките си. Те се учат от провалите и грешките си и не се страхуват, ако провалите им станат поучителна история за другите. Уверените хора не се страхуват да станат причина за смях. Когато сте напълно уверени, няма да се страхувате понякога да изглеждате "погрешно". Ако сте искрен и непретенциозен човек, хората не ви се смеят. Те се смеят с теб.

Формиране на самочувствие

Липса на доверие - Това е проблем, с който се сблъскват много хора. В зависимост от това как в ранното детство те оформят своето самосъзнание или самочувствие, те нямат основателна причина да вярват в себе си, да обичат себе си или да правят избор с увереност. Това усложнява техните междуличностни отношения, работа в екип, публично говорене, способност да защитават собствените си мнения или права, за да реализират своите мечти и желания.

За да оцените себе си, на първо място, трябва да знаете себе си - идентифицирайте собствените си ценности, вярвания, разберете емоциите, осъзнайте слабостите и силните си страни. Един от начините за задълбочаване на самопознанието е техниката за задаване на ежедневни въпроси, свързани с различни области на живота (например: „Какво ме разстрои на работа?”, „Защо съм благодарен на партньора си?”).

Има слабости, върху които можете да работите, но много от тях просто трябва да се влюбят. Обучението за самостоятелно приемане изисква отдалечаване от собствените си несъвършенства, способността да се смееш на себе си. Често полезна е и разбирането на мотивите на собственото им поведение. Самоосъзнаването ви позволява да прецените дали, например, фактът, че не сте усвоили умения в която и да е област, е резултат от мързел или липса на интерес в дадена посока. Такива познания имат важно влияние върху самочувствието.

Самочувствието може да бъде изградено, като се записват ежедневните причини за задоволство от себе си, създаване на списък с вашите собствени ценности или успехи. Не трябва да се разчита на самооценка на външни фактори - мнения на други хора, социален статус, състояние на собственост, външен вид. Основните критерии са съответствието на държавите с тяхната собствена морална система, житейски цели и т.н.

Само като сте важни за себе си, можете да имате високо самочувствие. Затова е необходимо да се грижим за себе си - възприемайте себе си като ценен човек, Това се отнася както за самочувствието, така и за толерантността, както и за реализирането на необходимостта от почивка или прекарване на време с приятели. Самочувствието идва от чувството за компетентност. Затова си струва постоянно го повдигайте във всички области - в професионалния живот, в сферата на частните интереси или в равнината на междуличностните отношения.

Упражнение за увереност

Формиране на самочувствие изисква надхвърляне на комфорта - действия, които причиняват стрес. Трябва да приемете предизвикателствата, които сте избегнали поради липса на доверие.

Препоръчителният метод е упражняване на последователни малки стъпки, които приближават целта. Ако проблемът е, например, публично говорене, първата стъпка може да бъде реч пред малка група приятели, следващата стъпка е пред аудитория в ситуация, в която можете да избегнете публично говорене и т.н.

Всяко упражнение трябва да се повтаря, докато не бъде завършено със спокойствие, удовлетворение и добър резултат.

Изпълнението на упражненията трябва да има подходящо изображение пред вас., Поради честото наблюдение на човек, който е въплъщение на самочувствие, неговият начин на съществуване ще бъде фиксиран в подсъзнанието ви.

Защо си струва да бъдеш уверен

Самоувереността е държава, чието постигане изисква системна работа и непрекъснато повишаване на границата, защото - съвсем естествено - винаги ще има обстоятелства, които ще го ограничат.

Въпреки това си струва да се положат усилия за:

да изпитате по-малко стресови ситуации
постигане на целите си
изграждане на искрени отношения с хората
Живейте в хармония със себе си

Успех на целите за развитие

Татяна да пише Как да се справяме със страховете Добри начини
Олга да записва причини за ниско самочувствие Как да промените себе си
Мария (itis-easy.ru) за Как да намерим смисъла на живота си Начини за ефективно търсене
Мария (itis-easy.ru) за записване на неща, които никога не са твърде късно за учене
Снежана да пише неща, които никога не са късно да се учат
Олга до рекорда Неща, които никога не са твърде късно за учене
Владимир да записва Щастието е близо до щастието далеч Ние не можем да бъдем отговорни за щастието на близки
Станислав ще запише мъдра притча Времето ще дойде и вие ще разберете всичко
Мария да записва Навикът за действие - условието за личностно израстване
Мария записва Как да се научим да ставам рано сутрин лесно и щастливо

1. Личностно израстване и саморазвитие (236)
2. Успехът и неговите тайни (161)
3. Цел и самоусъвършенстване (53)
4. Планиране и управление на времето (43)
5. Пари (13)
6. Психология и взаимоотношения (194)
7. За здравето (22)
8. Препоръчвам (11)
Видеота (13) t
Интересно е тук (10)
Моите награди (4)
Притчи (49)
Реклама на сайта (3)
Приказки за щастието (34)
Тестове (6)
Хумор (10)

Как да придобием самочувствие и да се наслаждаваме на живота

Самоувереността е вярата в собствената сила, способности, способности, убеждението, че задачата, пред която е изправен човекът, ще бъде успешно решена, изпълнена.

Увереният човек е по-лесен за постигане на целите си, има повече натиск и постоянство, когато възникнат трудности и препятствията растат.

Ако липсва самоувереност, човек не мисли за работата, не за това как да го направи по-добре. Той води вътрешен диалог, в който задава въпроси: „Ами ако не успее? Мога ли да направя това? Възможно ли е за мен?

На това той харчи усилията, времето и енергията, които трябва да бъдат изпратени на по-продуктивен канал.

Следователно, самочувствието трябва да бъде повишено и подхранвано, обучено.

Самоувереност - естественото състояние на човека

Всички хора на земята се раждат с чувство на самочувствие. Децата гледат на света с широко отворени очи. Но в момента, когато детето започне да се реализира като човек, започват да възникват съмнения и доверието започва да се разтапя. Всеки процес се осъществява по индивидуален сценарий. Бъдете сигурни, че никой човек на земята не е избягал от тази съдба.

Друго нещо е, че всеки човек се справя с това по различни начини. Всичко зависи от най-близката околна среда. Някой носи повече, някой по-малко. Има хора, които изобщо не мислят как да придобият самочувствие.

Ако мисълта е узряла във вас, че нещо не е наред с вас, нещо ви липсва, вие вече сте на път към успеха.

Несигурността е много трудна за живеене. Благодарение на нея, скъпа, седим на нелюбената работа и „издърпваме каишката“, благодарение на нея издържаме глупав шеф, печелим пари вместо прилична заплата. Поради липса на самочувствие позволяваме на по-успешните си колеги да седят на вратовете си, толерираме грубостта. Можете да изброите за много дълго време. В същото време нервната система се разклаща и на този фон много често се появяват сериозни заболявания.

Несигурността е врагът. В решаващия момент в живота този враг задължително показва зъби и ако го приемете, няма да постигнете нищо в живота си.

Основният удар за несигурността е, че силно желаете да се отървете от него.Най-важното нещо е ясно да се разбере, че те притеснява да живееш.

Вторият и последен удар - започваш да действаш. Без да чакаме понеделник или началото на новия месец. Бъдете готови за факта, че вашият вътрешен глас ще ви прошепне: "Как може да се е случило нещо", "защо правите това?" Не го слушайте. Помислете за факта, че стоите на прага на нов вълнуващ живот, където ще станете по-силни, по-независими. Вашето мнение ще бъде изслушано, уважението на колегите ще се появи. И всеки проблем ще бъде на рамото ви.

Не забравяйте, чувството на увереност не е изчезнало никъде, то е останало както при вас от раждането. Просто външните обстоятелства предизвикват несигурност във вас. Това е така, защото трябва да направите усилие да бъдете незабележими, покорни и прекалено успокояващи.

Със сигурност е лесно и просто. Да бъдеш несигурен е трудно и неестествено.

Самоуверен човек живее в хармония със себе си. Той не се страхува да общува с хората, не се страхува от утрешния ден. Той винаги има собствено мнение и не се страхува да го изрази. Увереният човек не се поддава на трудности. Човек, който е уверен в способностите си, животът е много по-богат и по-интересен. Но по-трудно. В крайна сметка той понякога трябва да налага отговорност на себе си и да решава не само своята съдба, но и съдбата на близките си. За разлика от несигурен човек, който намира извинение: "Не мога", "Не знам", "Аз не съм компетентен" и в същия дух.

Ако решите да промените живота си, трябва да положите усилия. В рамките на един месец, ако следвате всички препоръки, всичко ще се окаже. Тогава възобновеното ви доверие ще стане по-силно и втвърдено.

Станете най-компетентния специалист във вашата област на дейност. След като сте изучили всички тънкости и нюанси, ще почувствате, че сте станали по-уверени. Ще започнете да се свързвате с колеги за помощ.
Работете по начина си на държане. Ако се приведете, купите костюм, в който трябва да държите гърба си. Работа върху вида, жестовете, речта. Огледалото за този период от време ще стане ваш помощник.
Обърнете внимание на външния си вид. Ако смятате, че вашата физическа форма е далеч от съвършена, занимавайте се със спорта. Не забравяйте да освежите маникюра си, ако сте жена. Човек трябва да е чист и обръснат. Не забравяйте за добър парфюм. Стари неща - надолу.
Изберете вашия ролеви модел в средата си. Погледнете отблизо този човек. Вземете нещо на борда. Може би стил на дрехи, начин на говорене.
Започнете да правите добри дела. Ще бъде полезно за вас да получите положителен резултат, той ще добави увереност. Ако не успеете, не се отказвайте. Анализирайте, изготвяйте изводи и действайте.
Определете точно какво ви трябва самочувствие. Каква цел искате да постигнете? Задайте задача и се стремете към нея.
Огледайте се и вижте кой ви заобикаля. Станете по-внимателни към хората. Подкрепете колега, ако има нужда от него.

Ако чуете, че за да спечелите увереност, трябва да присъствате на специални обучения, не вярвайте. Никакви обучения няма да ви помогнат, ако не решите сами да се отървете от несигурността. Ако това решение е узряло, можете сами да се справите с проблема.

Забранете се да критикувате хора, събития и себе си. Отрицателният изход винаги се обръща срещу самия човек.

Мисълта е материална. Ако смятате, че лошите неща ще бъдат лоши за вас. Мисленето за добро идва добре. Насладете се на живота във всичките му проявления и дайте положително отношение към света на всички около вас.

Никога не се извинявайте и не обвинявайте себе си. Ако направите грешка, признайте го и продължете. Не се връщайте в миналото, мислете за бъдещето. Като се карате към вина, унищожавате самоличността си. Това е най-голямата грешка. Настройте се на позитивните и споделете позитивните емоции с другите.

Променете средата си, ако първата е свикнала да унижава вашето достойнство. Много е важно да сте заобиколени от уверени и позитивни хора.

Помислете за хобито си. Със сигурност сте забравили какво бихте искали да направите. Не забравяйте, може би сте обичали да рисувате или дърворезба? Или може би си мечтал да се научиш да свириш на китара или пиано? Правейки любимото си нещо - това е много полезно за повишаване на самочувствието и придобиване на самочувствие.

Не чакайте резултатите от тази трансформация тази минута - имайте търпение

Задайте си малки и реалистични цели и се стремете да ги изпълните. Постигането на целта укрепва самочувствието, имате допълнителен стимул за по-нататъшно подобряване. Чуйте своята интуиция, това чувство рядко се подвежда.

Отървете се от чувство на съжаление към себе си и другите. Не приемайте сърцето за неуспехите на други хора. Ако можете да помогнете, помогнете, но не се задълбочавате в проблеми. Защитете своето възраждащо доверие.

Благодарете на всички дарове на съдбата. И не забравяйте да правите добри дела.

Не се срамувайте да помолите за помощ от по-опитен, мъдър човек. Няма проявление на слабост. Силен човек не се страхува да пита, тъй като е готов да помогне. Научете се да се доверявате на света около вас.

Бъдете благодарни за съдбата за нещастията и нещастията, които ни представят. Всъщност, преодолявайки трудностите, вие ставате по-силни и увереността ви нараства.

Не забравяйте за тялото си. Все пак това не е облекло, което може да се промени. Здравият ум може да бъде само в здраво тяло.

Завършете всеки бизнес. Дори ако наистина не го искаш. Съберете волята в юмрук и завършете работата. ще почувствате, че самочувствието ви нараства.

Основният враг на доверието е страхът. Опитайте се да направите нещо, от което се страхувате. Разбира се, без излишен риск и героизъм. Трябва постоянно да работиш със страх и в резултат на това денят ще дойде, когато спечелиш.

Как да живеем с натрупана, но не естествена увереност?

На първо място, когато само чувствате подновено самочувствие, ще бъдете малко неудобни. Бъдете търпеливи, това чувство скоро ще премине. И вие, спомняйки си за себе си преди, ще се чудите: “Наистина ли бях така?”

Скоро ще свикнете с новата си, ще станете различно отношение към света и към другите. Ще имате нови цели. Ще разберете, че доверието е най-естественото състояние на човека.