Как да се възстанови еластичността и твърдостта на кожата

Кожата на лицето ще разкрие на другите всички ваши тайни. Тя може да ви каже колко чаши кафе пиете на ден, закъснявате ли до късно, играете компютърни игри, често излизате на чист въздух и много други. Тъмните кръгове под очите, мудната кожа, която е загубила еластичността и фините бръчки са последиците от лошите ви навици, небалансираното хранене и безотговорното отношение към вашия външен вид.

"Всичко грозно е крехко, а красивото е завинаги, с изключение на кожата", казва английският писател Едит Ситуел. Под това тъжно наблюдение ще бъде подписана почти всяка жена, която е над тридесет. Разбира се, "не пийте вода от лицето", както казва друга мъдрост. Но кажи ми, честно казано, не искаш ли да бъдеш още по-привлекателна, да имаш ослепителен тен и здрава кожа? Искате ли? Тогава го направи! Днес ще ви кажем как можете да възстановите еластичността на кожата.

Кажете "не" на лошите навици

Какво трябва да се промени в живота ви, за да изглеждате млади и свежи отново? За да направите това, трябва да изпълните няколко условия:

• Разходете се на чист въздух

Не е тайна, че за да изглежда здрава, нашата кожа се нуждае от кислород. Благодарение на него тя е наситена с хранителни вещества и изглежда млада и гъвкава. За съжаление, ние сме склонни да даряваме разходки на чист въздух за допълнителна работа или така наречената "почивка" пред телевизора или монитора на компютъра. Освен това в днешния метрополис е просто невъзможно да не изпитате постоянно кислородно гладуване поради огромния брой автомобили. Ето защо, ако искате да върнете кожата си еластичност, опитайте се да излезете по-често най-малко за един час излизане в града или в парка.

• Спете достатъчно

За да може кожата да почине и да се възстанови, отнема поне седем часа (или дори повече) непрекъснат сън. Кой от нас може да си позволи такъв разточителен лукс? Уви, постоянна липса на сън отдавна се е превърнала в норма, а нейните ефекти моментално засягат лицето. Отпуснатата и отпусната кожа е сигурен знак за липса на сън.

• Спрете да пушите

Под въздействието на никотина, малките кръвоносни съдове се стесняват и притока на кръв намалява. В резултат на това кожата изпитва остър дефицит на кислород и губи своята еластичност. Окислителните процеси, които протичат много по-бързо в кожата на пушачите, водят до преждевременно стареене.

• Не злоупотребявайте с алкохол

За съжаление, рядко събитие, било то приятелска среща или корпоративно парти, вечеря за любовници или семеен празник, днес струва без алкохол. Но дори и една чаша вино започва процеса на дехидратация на кожата. На суха кожа, бръчки и бръчки изглежда по-вероятно, тя става по-малко еластична и дори отпусната.

Не подценявайте нашите лоши навици и мислете, че умело поставете грим или скъп крем ще можете да скриете несъвършенствата на кожата. Красотата е работа и отговорност. Не тествайте кожата си за сила - дайте й необходимите хранителни вещества и почивка. Уверяваме ви, че ще бъдете доволни от резултата.

Правилното хранене - гаранция за младостта на кожата

Основното правило, което трябва да се следва, ако не сте доволни от кожата, е да пиете достатъчно вода. „Достатъчно“ означава не по-малко от два литра обикновена питейна вода на ден. Сухата кожа никога не е еластична и еластична. Балансираното хранене ще позволи на кожата да се върне на красотата. Следните витамини и микроелементи помагат на кожата да възстанови своята еластичност (тургор):

• Витамин А

Прави кожата еластична и гладка, защото стимулира производството на колаген, който, както всяка жена вече знае, осигурява еластичността и силата на кожата. Жълти, зелени и червени зеленчуци, плодове и плодове, като моркови, кайсии, черен дроб, сметана и жълтъци, са кратък списък с храни с високо съдържание на витамин А.

• Витамин В

Той е този, който е отговорен за опазването на водата в клетките на кожата и следователно увеличава еластичността му. Витамин В е богат на картофи, банани, боб (и други бобови растения), патладжани и зеленчуци. За разлика от витамин А, за усвояването на който са необходими мазнини, витамин В е добре разтворим във вода.

• Витамин С

Този мощен антиоксидант действа като защитна бариера, която предпазва кожата от ултравиолетова радиация. Той също така участва в производството на колаген и еластин. Затова се уверете, че вашата диета със сигурност ще включва храни, богати на витамин С (например, зеленчуци, лимони, ябълки, киви и др.).

• Витамин Е

Установено е, че то насърчава регенерацията на кожните клетки. Ето защо се нарича токоферол, т.е. "Подпомагане на раждането". И ние бихме го нарекли витамин на неувяхваща красота и вечна младост. Той се намира в растително масло, спанак, брюкселско зеле и други продукти.

Мастните киселини и антиоксидантите са незаменими за подобряване на тургора на кожата. Те осигуряват синтез на колаген и позволяват на кожата да върне своята еластичност. Ето защо, не забравяйте да включите в менюто си ядки (особено орехи), тиквени семки и слънчогледови семки, зелени зеленчуци, сардини и напитки зелен чай (само не опаковани, ползите от които са нула).

Маски за лицето - основното средство за запазване на еластичността на кожата

За да се върне тургорът на изгубената кожа ще помогне маски за лице. Можете да си купите готови маски с вдигащ ефект или да ги направите сами. Необходимо изискване за компонентите на маските - тяхната свежест. Такива маски, като спасителна служба, възстановяват еластичността и еластичността на кожата, а също имат подхранващ и защитен ефект. Когато използвате маски, не забравяйте да спазвате следните правила: не поставяйте маска върху кожата близо до очите, приложете я строго по линиите за масаж и докато всяка маска е на лицето ви, не говорете, не бръкнете и не извършвайте други изражения на лицето.

• Маска за бели яйца

Основните съставки са пресен яйчен белтък и ориз или овесена каша. Един белтък се смила с една супена лъжица брашно (ако няма ориз или овесена каша, вземете пшенично брашно), така че да се получи хомогенна (хомогенна) маса. За най-добри резултати можете да добавите няколко капки етерично масло или рози. Нанесете сместа равномерно върху лицето. Измийте маската с преварена вода, след като тя е напълно суха. След това не забравяйте да използвате овлажнител.

• Маска на базата на желатин

Основните компоненти са желатинов прах, кефир или кисело мляко, овесена каша (ако кожата ви е суха) или пшенично брашно (ако кожата е мазнина). Добавете малко количество вода към една лъжица желатин и разтопената маса се стопи с помощта на водна баня. Добавете лъжица кефир и една супена лъжица брашно. Изчакайте сместа да се охлади, нанесете овлажнител на лицето си и след това желатинова маска. След изсушаване на маската, я измийте с хладка вода. Вместо брашно и кефир в желатин можете да добавите чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок и малко глицерин.

• Маска на базата на мед

Основните съставки са мед, яйчен жълтък, глицерин. Една супена лъжица течен (разтопен) мед се смесва добре с жълтъка на едно яйце и една супена лъжица глицерин. Получената маса се нанася върху лицето. Изплакнете с преварена вода след четвърт час. Вместо глицерин е подходящо всяко растително масло (маслини, бадеми, кайсии, гроздови семена и др.). Въпреки това, ако сте алергични към мед, тази маска е противопоказана за вас.

Гимнастика за лицето: ефективността е доказана!

Гимнастиката за лицето или лицевата част е изключително ефективен инструмент за подобряване на тонуса и еластичността на кожата. Неговото безспорно предимство е и фактът, че не е необходимо да купувате абонамент за фитнес. Огледало и двадесет минути свободно време, а вие сте въоръжени с всичко, от което се нуждаете, за да започнете (и спечелите!) Борбата за еластична кожа.

Не забравяйте да изплакнете грима си и почистете лицето си, преди да започнете да тренирате. Така давате на кожата си възможност да дишате. Ръцете също трябва да са чисти. Седнете на ръба на твърд стол пред огледалото, дръжте гърба си изправен, обърнете раменете си. Опитайте се да правите упражненията само с добро настроение - експертите по сградата смятат, че това ще увеличи тяхната ефективност, следователно ще бъде по-лесно да се възстанови красотата на кожата. Всяко упражнение трябва да се повтори десет пъти.

Най-простото средство за стягане на кожата на лицето е настройката. Няма нищо трудно: леко притиснете кожата на лицето по посока на масажните линии, като се опитвате да не я забавяте. Пет минути от този самомасаж е достатъчно. Масаж на щипка причинява прилив на кръв към кожата на лицето, което от своя страна повишава тургора.

Гимнастика за кожата на челото

1. Поставете ръката си на челото малко над веждите. Започнете да повдигате и спускате вежди. В този случай ръката ви трябва да натисне челото, така че да почувствате съпротива.
2. С два пръста натиснете вътрешния връх на веждата надолу, преместете веждите към носа. В този случай, пръстите ви трябва леко да устоят на движението на веждите.

Гимнастика за очите

1. Вдишвайте въздуха, като същевременно отваряте очите си широко. Задръжте тази позиция за няколко секунди и издишайте.
2. Поставете индексния, средния и безименния си пръст върху костта под очите. Погледнете нагоре и внимателно, за да не разтегнете деликатната кожа, затегнете долния клепач, затворете очите. След това бавно освободете долния клепач и отворете окото.
3. Отворете устата си, погледнете нагоре и бързо мигнете очите си. Оптималният резултат се постига чрез това упражнение няколко пъти на ден в продължение на една минута.

Гимнастика за кожата на бузите

1. Надуйте бузите си, вземете ги в дланта си, задръжте дъха си за няколко секунди, драстично освободете въздуха и отпуснете мускулите на бузите.
2. Надуйте бузите си и задвижете въздуха от едната страна на другата страна, след това нагоре и надолу и в кръг. Само за десет пъти за всяка посока на въздуха.
3. С права длан покрийте устните си така, че пръстите ви да покриват бузите. Smile. Бузите в същото време започват да се покачват. Дайте леко съпротивление на пръстите си. Когато бузите ти се издигат, отпусни се. “Усмивка” десет пъти и смени дланта.
4. Покрийте горната си устна с долната си устна, а след това обратно.

Завършете всеки гимнастически комплекс с упражнение за отпускане на мускулите на лицето. Стиснете устните и започнете да духате въздух през тях. Потопете главата си и повторете. Почувствайте, че кожата на бузите вибрира, когато мускулите се отпуснат. Сега придвижете главата си в различни посоки, все още издухвайки въздуха през устните си.