Помогнете да се отървете от депресията

Скръбта има много имена: огорчение, меланхолия, скръб, скръб, далак, меланхолия, отчаяние. Понякога тъгата се нарича униние, макар че повечето свети бащи споделят тези две страсти. Защо - това се обсъжда по-долу. Сега най-често се нарича тъга депресия. Депресията, тревожността (и това също е проява на депресия) се споменават от психиатрите и психотерапевтите като рак на 21-ви век, чумата на нашето време. И въпреки че в съвременния свят някои страсти са достигнали безпрецедентни граници, тъга, отчаяние, загуба на смисъла на живота са се превърнали в истинска епидемия. Скръбният преподобен Нил Синай нарича "червей в сърцето". Тази страст, подобно на рака, ерозира човека отвътре, може да го доведе до изтощение (а понякога и до смърт), ако не започнеш да се бориш с него.

Подобно на всяка страст, тъгата има напълно естествен произход. Скръб, страдание, скръб, вик - обичайната емоционална реакция на човек към някои трудни житейски обстоятелства. Например, когато един умира човек, рядко някой ще остане безразличен, безразличен към това. Самият Господ Исус Христос плака, когато дойде в гроба на Своя приятел Лазар. Самият той „беше много тъжен по дух, той беше възмутен и каза: Къде го постави? Казват му: Господи! Върви и виж. Исус проля сълза. Тогава юдеите казаха: Виж как Го е възлюбил ”(Йоан 11: 33–36).

Не можем да останем безразлични към тежките сътресения. Нашите емоции ни помагат, първо, да преосмислим стреса, и второ, да мобилизираме сили, за да се справим с трудностите, да ни подтикнат към някакво действие. Но е лошо, когато емоциите ни поемат. Когато влезем в застоялото състояние на тъга, то вече е близо до депресия. Каква е страстта на тъгата, депресията? Това е продължително, болезнено състояние на ума. Тъгата се превръща в пристрастяване, ние започваме да я обслужваме и тя, като всеки идол, изисква жертва. Човек, който е бил в състояние на депресия и е успял да го преодолее с помощта на Бог, с ужас си припомня миналото си като кошмар. Всичко, което го притесняваше тогава, изглеждаше чудовищен проблем, тогава изглежда смешно и нелепо. И общо казано, тъгата е леко лудост, депресираният човек не е в състояние да оцени адекватно обстоятелствата на живота, хората и себе си. Какви мисли обикновено се въртят в главата на тъжен човек? "Всичко е лошо, в живота ми няма нищо добро, никой не ме обича, не разбира, няма смисъл в живота ми." И, разбира се, това не върви без обвинение в себе си: "Аз съм най-нещастният, аз съм губещ, аз съм глупав нищожен човек, нося хора страдание." С всички тези настроения най-тревожните и абсурдни са категоричните преценки: всичко, нищо, никой, най-много и т.н. Всяко здраво, отговорно лице, което не е в състояние на продължителна депресия, е ясно, че всичко не може да бъде лошо. Това е абсурдно, глупост. Всеки човек има възможности за живот и щастие. Само депресиран човек упорито не иска да забележи. Със сигурност има здраве (в една или друга степен), ръцете, краката, главата, сетивните органи, има някакъв бизнес, работа, има умения, има близки хора, роднини и приятели, което означава, че има възможност да обичаш и да бъдеш обичан. И всеки разбира това. И това е ясно като две-две: в човек, страдащ от скръб, не говори неговият ум, а някой друг. Кой? Неговата страст, тя завладява душата и съзнанието му. Но, както си спомняме, страстите не принадлежат, са собственост на душата ни, те идват отвън, ние ги оставяме само в душата. Сега е ясно кой ни шепне мисли за безсмислието на живота и нашия пълен провал? Бес скръб. И ние послушно го слушаме, като приемаме неговите “послания” за собствените си мисли. Тук трябва да се помни как да се справяме с лошите мисли - това вече беше обсъдено в статията “Борба с мислите”.Принципът е един и същ: не ги считайте за свои и не сте допуснати в къщата на душата ни. И ако те са вече тук, да ги карам с метла и бързо да се движат други наематели на мястото си, това е, ярки, добри мисли.

Опасността от тъга, депресия е, че тя е страст и следователно действа като всяка от осемте страсти. От една страна, тя измъчва човек (помни, страстта означава страдание), но от друга страна, тя дава много приятни усещания, иначе никой няма да бъде закачен на дявола. И страданието тъжно, също странно, като нещо сладко плен на страст. - Нищо не е толкова пияно, колкото виното на страданието! - написа Балзак.

И затова е много трудно да се измъкнем от това състояние, така че утешенията на близките действат толкова зле: човек не чака за изцеление, а за приятни усещания от утеха и самосъжаление, без да иска да се утеши. Тъгата наистина може да се напие, като вино, като наркотик, и е приятно да бъдеш в това топло, удобно блато за депресивно, въпреки че, разбира се, такова състояние носи страдание и води човек до самоунищожение. Освен това, повтарям, не е лесно да се измъкнем от тъга, това е работа, а за други е по-лесно да плава по волята на вълните. Ето защо много често хората са мързеливи, не са свикнали да работят, които страдат от депресия и меланхолия.

Видове тъга

Тъгата се ражда, разбира се, не от нулата. Помислете за основните причини за тази страст. Повече от веднъж се казва, че основата на страстта може да бъде пред нея. Гневът стои пред скръбта, което означава, че може да причини депресия. Защо? Спомнете си какви чувства имаме след една кавга, раздразнено шоудаун. Ние сме посетени от чувство на срам, празнота, често отчаяние, срамуваме се от нашата суровост, липса на сдържаност. Случва се, че гневът поражда недоволство, дразни гордостта, ние не можем да простим за дълго време, и това чувство на раздразнение, негодувание, огорчение води до тъга, мрачно настроение. Много често можете да срещнете хора, които вярват, че всичко около тях трябва да е нещо и всеки наоколо е виновен. Но православният човек трябва да има всичко по друг начин: не за мен, но аз дължа всичко, не всички са виновни за проблемите ми, но аз самият съм виновен за проблемите си. Когато човек живее по този принцип, той лесно ще се справи с отчаянието, ще види как се подобрява неговият живот и връзката му със съседите му. И да мисля, че всеки ми дължи и всички са виновни, е типичната психология на един губещ.

Тъга, депресия - болест на невротични хора, т.е. небалансирана, не контролираща себе си. Такива хора имат период на възбуда, възстановяване, вълна от емоции, понякога ядосани, раздразнени, последвани от копнеж, апатия, униние.

Но гняв, дисбаланс, неврастения - това е само една от причините за депресия. Продължителната тъга може да бъде причинена от тежките обстоятелства в живота, често смъртта на близки или болести, други катаклизми. Депресията може да бъде и наследствена, ако родителите на депресиран човек страдат от неврастения или меланхолия. Но трябва да се каже, че наследствеността в този случай не е непреодолим фактор, просто трябва да го знаете, но „който е предупреден е въоръжен”. Въпреки че тъгата може да бъде причинена от някаква скръб, мъка, сериозните събития не са причина за тъга, те само я провокират. Причината винаги е в самия човек, в начина, по който той възприема събитията от живота. Защото установеният факт: депресията не зависи от обстоятелствата на живота и околната среда, неговата причина не винаги е външна, а вътрешна. Това се доказва от статистиката. Най-високият процент на депресия и самоубийство не е в бедните страни от третия свят, а в най-развитите и богати, където има много висок стандарт на живот и хората нямат нищо повече за желание. Всяка пета от най-богатите хора по света страда от депресия. И най-изненадващото е, че почти няма самоубийства сред просяците, макар че изглежда, че животът им е такъв, че, както се казва, „влез в примката“!

Поставете надежда в Бога

Защо страстта от тъга, безпокойство, безпокойство толкова често се среща в съвременния свят? Заради упадъка на вярата. Западът бързо губи вяра, Европа вече се е обявила за християнска. И в нашата страна, за съжаление, има спад на интереса към Църквата. Това увеличение, притокът на хора в храмовете, който беше през 90-те години, вече е изчезнал, започна период на охлаждане. Разбира се, повечето хора се наричат ​​вярващи, но в какво вярват? В годината на коза, петел, прасе, астрология и друг окултизъм. Дори до храма, до Православието, подходът е чисто магически: на кого да сложи някаква свещ, на коя светец да се моли, че всичко трябва да е наред с мен. Когато човек няма истинска вяра в Бога, тъй като “косата от главата няма да изчезне” без Божията воля (виж: Лука 21: 18), в сърцето му се появяват безпокойство и безпокойство и това е началото на депресия. Той започва да се страхува от всичко и мисли: „Какво ще се случи утре утре? Ами ако се разболеем? Но как да живеем на днешното пенсиониране? Изведнъж бъде убит? Вижте какви ужаси в телевизионното шоу. Изведнъж ще загубя работата си и ще умра от глад, а след това и икономическа криза? Поради страх, безпокойство, хората се страхуват да се доверяват един на друг, създават семейства, имат деца. Например, един вярващ знае добре: ако искаше да има много деца, Господ никога няма да ги остави гладни и голи. Ако помагате на другите, вие сами никога няма да останете без парче хляб, това е законът на духовния живот.

Друга проява на неверие е загубата на смисъла на живота и именно това е основата на депресията. Един християнин винаги има причина да живее. Този смисъл е в любовта на Бога и съседа. Вярващият знае, че Бог никога няма да го напусне, а Бог не е сам с бедствие. Като православен рок музикант пее, "по-безопасно е да живееш с Бога, лесно е да умреш с Бога." А за невероятния съвременен човек животът е ужасен, а смъртта е само краят! По този начин е възможно да се справим с тъга и депресия само чрез поставяне на надежда в Господа. Доверявайки му скърбите и проблемите, искайки помощ и подкрепа. Нашето безпокойство за бъдещето, настоящето, за децата (ние също много се притесняваме за тях) трябва да бъдат поставени върху Бога: „Обърнете скръбта си към Господа, и тя ще се храни от вас” (Пс. 54:23). И тогава ще бъде много по-лесно да се справи с безпокойството и тъгата.

Вкус на живота

Загубата на вяра е свързана и със загубата на депресиран човек от интерес към живота. Всичко престава да му угажда, той не цени нищо и не обръща особено внимание на него. Но животът във всичките му проявления е най-важният дар на Бога за човека, а третирането му по този начин е голям грях. Човек ще бъде щастлив само когато той сам го иска, когато започне да се радва на живота. - Винаги се радвайте. Молете се непрестанно. Дайте благодарност за всичко ”, казва апостол Павел (1 Сол. 5: 16–18). Благодаря. Чрез благодарност към Бога ние се учим да оценяваме дарбите на живота. А радостта, щастието носи само онова, което се оценява. Един свещеник съветва духовните си деца в края на всеки ден да съставят списък на „Защо да благодаря на Бога“, който трябва да има поне 50 точки. Друг баща дойде за съвет към старейшина Николай Гурянов на остров Залит. Той дойде с тъга и сега отец Николай, след като го изслуша, каза: "Радвайте се!" Свещеникът си мислеше, за какво се радва? А бащата Николай продължи: “Радвайте се, че сте родени, радвайте се, че сте се кръстили, радвайте се, че в православната вяра се радвайте, че още сте живи!”.

Тези, които са попаднали в тъга, които са загубили радостта и вкуса си за живота, могат да бъдат посъветвани внимателно да подхождат всеки ден. Каквото и да правите, направете с внимание и смисъл. Във всичко се опитайте да видите нещо добро, приятно, научете се да се радвате дори и в най-малката радост. Апостол Павел казва: „И така, независимо дали ядете, пиете или каквото и да правите, вършете всичко за Божията слава” (1 Кор. 10: 31). Тоест, прави всичко за спасението на душата, прославяйки и благодарение на Бога. Например, яде храна.Преди хранене ние се молим да изпратим нашия „всекидневен хляб” и да ядем с благодарност към Създателя, а не просто да пълним храна, но да го вкусим с радост, знаейки, че това е дар от Бога. В AI Солженицин има описание на това как един затворник в лагер за специални цели вечеря. С какъв вкус и удоволствие го прави! Но той яде храна, която вероятно щеше да причини повръщане. А за затворника тази храна е голяма радост. И сега той изяжда тази баланда, изяжда с удоволствие пайката си от черния хляб, без да бърза, усещайки на езика всички нюанси на вкуса си, а след това почиства купата си с блясък с последното парче. И си спомня, че за вечерта все още имаше още една част, скрита под матрака. И наистина, беден човек, лишен от много удоволствия, може да получи много повече радост от живота, отколкото е осигурен с всички земни благословения.

Когато учих в семинарията, а след това и в академията, условията на живот на семинаристите бяха доста казарми: общежитие, стаи за повече от двадесет души, учене, работа, вечерни часове, вечерна проверка, закачване и повдигане. И така кой е четири, и кой е осем (ако все още е академия) години на възраст. Спомням си, че винаги съм искал две неща: да спя и да ям. И нито преди, нито след семинарията никога не съм получавал такова удоволствие от най-простите неща: сън, храна, разходка. Спомням си, че се приготвям за легло, бавно бия възглавница, обвивам се в одеяло и ... падам до самия край. И да бъде дежурен в трапезарията! Все още си спомням как веднъж, след работа, с момчетата ни изляха голяма чиния от кондензирано мляко и ядехме, потапяйки хляб в него.

Човек, който иска да се отърве от тъгата, трябва да се научиш да виждаш смисъла и радостта във всеки ден, час и минута от живота. Отиваме на разходка - опитваме се да обръщаме внимание на всичко, да правим наблюдения, да общуваме с някого, да се стремим да видим нещо добро в друго лице, да научим нещо. Ние четем книгата - не просто „поглъщаме страници“, а мислим за нея, правим бележки, след това я анализираме. Така нашият живот ще придобие смисъл и пълнота. Много е добре, ако работата наистина ви харесва, носи удовлетворение, отнема. Но дори и досега да няма такова нещо, можете да правите всякакъв бизнес с радост, ако се научите да виждате в него приятни страни. Дори такава примитивна работа като почистване или миене на съдове може да донесе удовлетворение и удоволствие, ако се прави добре и добросъвестно.

Усещане за страдание

Фактът, че тъгата може да бъде причинена от скърби, трудности, вече беше обсъдена по-горе. Но някои скърби се хвърлят в бездната на униние, а други с чест излизат от тях: страданията се огъват, но не ги нарушават. Защото става дума за тъга. Като цяло всяко нещо ни кара да се чувстваме зле или добри.

Независимо дали го искаме или не, страданието е неизбежно в живота ни. Те не са преминали нито един човек на земята. Страданието, болестта, смъртта навлязоха в света с падането на Адам. Човешката природа се е променила и целият свят се е променил. Но отново страданието и скръбта могат да бъдат третирани по различен начин. Първо, трябва да си припомним, че Бог никога и не изпраща на никого кръст извън тяхната сила. Той е нашият Отец и познава по-добре от нас това, което Неговите деца могат и не могат да носят. „Бог е верен, който няма да ви позволи да бъдете изкушени отвъд вашата сила, но ако се изкушите, той ще даде и облекчение, за да можете да издържите” (1 Кор. 10: 13). Второ, след периода на скръбта винаги ще има утеха. Ако някъде се отнеме от човек, това означава, че той пристига на друго място.

В нашия живот нищо не се случва просто, всяко събитие има значение. И няма смисъл Бог да страда. Или ние страдаме, като очистваме греховете си, за да не страдаме във вечния живот, или скърбите ни се изпращат, за да ни предпазят от греха и други опасности. Друго чувство на скърби е в очистващото действие, което те произвеждат върху душата ни. Страданието (ако ги третираме правилно) ни прави по-добри, по-чисти, по-добри. Те ви карат да погледнете сами себе си по друг начин, да помогнете на ближния си, да започнете да съчувствате за него.Всеки свещеник може да разбере колко от неговите енориаши са дошли в Църквата чрез житейски изпитания: смърт на роднини, сериозни заболявания, загуба на работа и т.н. Когато всичко върви добре, хората, за съжаление, не бързат да отидат в храма. Скръбта, собствената и чуждата, кара човек да мисли за най-важните въпроси: смисълът на живота, спасението на душата, съчувствието към чуждата скръб. Веднъж в Англия имаше голям инцидент - автобусна катастрофа с деца, много от тях загинаха, много пострадаха, така че християнският писател К. Луис беше попитан как Бог е позволил такава ужасна трагедия? И той отговори: „Страданието е резецът, с който Създателят, като скулптор, изваява красива статуя от един мъж.” Какво е бедствие? Това, освен огромната скръб, е възможност да се проявят всички наши най-добри човешки качества. Покажете състрадание, помогнете, подкрепите страданието, утешите угнетените, съчувствайте с тях, подкрепете ги в трудни времена и помислете за много неща сами. За жертвите това е възможност да се обърнат към Бога с гореща молитва, да мислят за това, което, може би, в ежедневната ни суета, дори не мислим за спасението на душата. Какво е по-важно за Бога: тялото на човек, който е болен, остарява, умира или неговата безсмъртна душа? Разбира се, душата и следователно Той ни позволява да страдаме. И понякога след много години виждаме, че тези тестове не са изпратени случайно, ние се нуждаехме от тях. Протоиер Николай Гурьянов прекарва много години като православен в лагерите. Той каза, че не съжалява за годините, прекарани в затвора. Много хора, които преминаха през ада на лагери, затвори, изгнание, загубиха здравето си, не съжаляваха и по-късно си спомняха този период с благодарност към Бога. Не може да бъде иначе, защото ако имат различен подход към живота, те просто не биха оцелели в тези ужасни изпитания.

Самият човек не знае за какво е способен. Някой търпи нечовешко страдание, а някой заради малки проблеми попада в депресия, отчаяние и е готов да умре. Когато човек реши да извърши самоубийство (освен ако, разбира се, това не е причинено от психично заболяване), то винаги е слабост, слабост и липса на вяра. Самоубийството иска да избяга от светските, земни страдания, не може да ги търпи, но не знае какво го очаква, където страстта ще го измъчва завинаги.

Всичко, което Господ прави, е най-доброто - това трябва да бъде нашето мото за всеки ден. Много често, ние сме обезпокоявани и обезпокоявани не само от реални, но и от предполагаеми, хипотетични скърби и изпитания. Една жена, която познавах, каза: "Нека изпитваме неприятности, когато дойдат." Между другото, тя живее до 103 години. От безпокойство вълнението е много добро средство - молитва. Не веднъж го преживях, притеснявайки се за деца. Всеки път, когато мислех за тях с вълнение, че съм далеч от дома, прочетох кратка молитва за тяхното здраве и спасение, а вълнението отстъпи.

Тъга, депресията се третира от благодарност към Бога, вяра и доверие в Него. И като цяло, да се справят без вяра в Бог със страстта на тъга е просто невъзможно. Ако човек не вярва в нищо, рано или късно, копнежът, тъгата, отчаянието ще се върнат към него отново. Дори и до края на живота. Защото няма истинска надежда.

Служа в църквата на гробището и често трябва да общувам с хора, скърбящи за смъртта на близки. Грижата за любим човек е наистина огромен шок. Той вкарва много хора в състояние на тъга. Ние, вярващите, имаме голяма утеха в скръбта си. “Бог не е Бог на мъртвите, а на живите”, казва ни Христос (Матей 22: 32). Човешката душа е жива, тя не умира, а смъртта не е краят на живота, а преход към друго същество. Въпреки че, разбира се, винаги е отделяне от близките, но раздялата не е вечна. Това, което обичаме в човека: отношението му към нас, мислите, чувствата, характера - всичко това принадлежи на неговата безсмъртна душа, а не на тялото, което е болно, застаряващо, променящо се и след това умиращо. Душата изобщо няма възраст.Втората утеха, която православните християни имат, е молитва за починалите. Нашите заминали ни очакват само едно - горещите ни молитви за тях. Те не могат да се молят за себе си. Възможно е да се молим, да се покаем за греховете, да променим живота си само докато живеем на земята. И молитвата е нишката, която ни свързва с близки, способността да изпълняваме задължението на любовта. В крайна сметка, много често, губейки семейство, приятели, човек се чувства виновен. Той иска да направи нещо друго за тях, да им даде любовта си. И той има всички възможности за това. Необходимо е да се ходи по-често в църквата, да се честват погребения, да се чете Псалтир за мъртвите у дома, да се дава милостиня в паметта им и да се помни през цялото време в молитва.

Нашата скръб, тъга, депресия са много голяма пречка в молитвата. Човек в това състояние не е способен на нищо, дори ядене, пиене, мислене за него е трудно, още по-малко се моли. Затова, ако обичаме нашите близки, трябва да се справим с нашето състояние, поне за тях, защото те наистина се нуждаят от нашата помощ и любов. И любовта продължава, тя не спира със смърт, защото собствеността на любовта е вечност. “Любовта никога не се проваля” (1 Кор. 13: 8).

Друг много важен момент за запомняне, когато губите близки. За съжаление, има неизречени и напълно неправилни (неправославни) ритуали на траур за починалите. Това са плача, стенания в ковчега и съболезнования, в които се появява черна копнеж, и други действия. И на мнозина изглежда, че всичко това трябва да се прави в памет на починалия, като по този начин изразява любовта си към него. Кажете ми, ако някой от нас умре, бихме ли искали нашите близки да попаднат в черна депресия, депресия и може би да отидат в болница с разбивка? Разбира се, че не. Ако ги обичаме, пожелаваме им добре, искаме те да имат всичко добре, да бъдат щастливи. И нашите заминали искат същото. За да живеем, да се радваме на живота, да ги помним с молитва и добри думи. Християнската скръб е светлина. Почитането на православен човек не е траур, а виждане във вечността. С благодарност си спомняме добрите дела на починалите и, разбира се, се молим за него, като му пожелаваме небесното царство.

Трудова терапия

Ще кажа малко за едно задължително средство за справяне с тъга и униние. Монах Амброуз от Оптина каза: „Отегчението е унижението на внука (т.е. на внучката. - отец П.Г.), а мързел е дъщеря.“ Това е, мързел, безделие ражда скука и скука - униние и тъга. Около празните, мързеливи демони на скръбта непрекъснато се движат, той е лесна плячка за тях. Човек с цел, обичащ работа, много рядко скърби. Когато меланхолията се бори, първият симптом е, че не искате да правите нищо, пълна релаксация. Тук трябва стъпка по стъпка да се придвижваме поне към някакъв бизнес. Копнежът просто е длъжен да се премести на работа, въпреки че всяка професия в състояние на депресия вече е малък подвиг - от думата „ход, ход“. Във филма “Това Мюнхаузен” бургомистът казва: “Всеки ден до 9 часа трябва да отида при магистрата и няма да кажа, че това е подвиг, но като цяло има нещо героично”.

Повечето от хората, които ми признават в греха на тъга и униние, не са имали постоянна работа или работа. Много е добре, когато тъжното открие кауза, която може да го примами. Но дори и да няма такава професия, трябва да се насилвате да правите проста и проста работа. Всеки час от деня и дори минута трябва да бъде изпълнен с нещо, така че няма място за мрачни мисли. Човек не може да мисли за две неща едновременно, така че трябва да замениш негативния с положителен, да помислиш за доброто.

Един старец имаше ученик. И веднъж старейшина чул, че демоните плачат: „Горко ни от тези монаси и не можем да се доближим до старейшина и до неговия ученик, защото той съсипва и строи, а ние никога не го виждаме празен”. Старецът беше объркан: „Какво унищожава и гради неговият ученик?Тогава той отишъл при ученика и му показал камъните, от които построил стените, а после отново ги унищожил. "По този начин не се чувствам обезкуражен." Старейшината осъзна, че демоните не могат да се приближат към ученика, защото той никога не седи бездействащ и го насърчава да продължи да работи.

Миене, почистване, домакинска работа - това е нещо, което винаги можете да напълните, дори и при липса на постоянна работа. Те казват: "Ако една жена е депресирана и иска да се самоубие, тя трябва да вземе сапуна, въжето ... и да си измие дрехите." Колкото и да е трудно да се принудиш да учиш, е необходимо да го направиш. Прочетох още един чудесен съвет: „Ако сте тъжен, депресиран и изглежда, че никой не ви обича - дайте помощ на ближния си, направете добро дело, за предпочитане на някой, който е дори по-лош от вас”. Правейки това, незабавно „убиваме два птици с един камък“: отвличаме вниманието от копнежа и чувстваме, че имаме нужда от някой. И ще разберем, че не ние се нуждаем от състрадание и помощ, а от ближния си.

Греховете размножават тъга

Какво друго може да причини тъга, депресия? Натоварване на грешен живот, често непознати, непокаяни грехове. Можете ли да си представите какво означава да ходите с такъв товар? В крайна сметка, съвестта, този Божий глас, говори във всеки човек. И ако човек не знае как да се отърве от греховете си, как да се покае от тях, той често изпада в страдание. Тук, разбира се, ни е необходима подробна изповед, за предпочитане за целия съзнателен живот, и плодове, достойни за покаяние.

Една млада жена се обърна към известен психотерапевт с оплакване за безпокойство и депресия. Младежта на този човек премина много бързо: много блудни връзки, неуспешен брак, след това развод. Нещо повече, тя е възпитана в традиционно патриархално семейство, където се опитва да имплантира (макар и безуспешно) строги морални принципи. За нас ситуацията е ясна: гласът на съвестта и срам за грешния, разпуснат живот, които осъждат жена, и тъй като тя не знае как да действа правилно, това я прави тъжна. В допълнение към тъгата, тя се измъчва от страхове, изглежда, че нещо трябва да се случи, тя определено ще понесе някакво наказание за греховете на младостта.

Но какво я съветва лекарят? Той успокоява пациента, казва й, че такъв младеж трябва да бъде - бурен и весел, че не е виновен за нищо, а не пред никого. Той не премахва проблема, а само "размазва", "боядисва" го, успокоява съвестта на своя район. Ясно е, че подобно "лечение" ще даде само краткосрочно спокойствие. Проблемът, т.е. натоварването на миналите грехове, остава, гласът на съвестта не може да бъде напълно потиснат. Можете наистина да преодолеете депресията, причинена от срам за грехове, можете само да се покаете от тях, очистени по време на изповедта. Изповедта на грях вече става „предполагаемо не бивш“, ако човек искрено се кае за него. Много е добре да понесете всякакъв вид покаяние от свещеник. И разбира се, поемете по пътя на корекцията и борбата срещу греха, защото грехът е изповядан, но неговите разрушителни последици остават.

Съвестта, разбира се, може да бъде потисната, но като извор, който се изсипва с камъни и се пълни с бетон, рано или късно той все още ще пробие.

За да обобщим. Тъгата се води с помощта на укрепването на вярата в Бога и надеждата за Него. Човек трябва да се научи да вижда Неговите безбройни благословии в живота си и да бъде благодарен за тях. И, разбира се, борбата срещу тази страст, непрекъснатата работа е необходима. И нашата лична работа. Защото „спасението на удавяне е дело на удавяне”. Тъга, обезсърчение е немощта на волята и само човекът може да го изведе. "Бог не ни спасява без нас", изпраща ни помощ и средства и ние трябва да ги използваме. Между другото, има една притча за този резултат, също и за един удавник. Къщата на един човек е наводнена по време на наводнение. И така водата идва все по-високо и по-високо. Той вече се е преместил на тавана, но вярва, че Бог ще го спаси. Хората плават с лодка и викат към него: “Скочи към нас, ще те спасим!”. Той отговаря: "Не, Бог ще ме спаси!". А водата става все по-висока, мъжът вече е изкачил покрива.Напред минава един сал, но дори и тук човекът не се възползва от възможността, мислейки, че Господ ще го спаси. Нещастният вече стои на гърдите във водата и вижда, че на борда се носи голяма дъска, но дори и сега той не иска да го стиска, мислейки, че Бог ще му помогне по чуден начин. И сега човек умира, душата му идва при Бога и пита: "Господи, защо не ми помогна, защото така повярвах, молех се на Тебе!" И Бог му отговори: “Три пъти ти изпратих средствата за спасение и никога не си ги използвал.”

Страстите на тъга и мрак, въпреки че са близки и свързани помежду си, не са едни и същи.

Ето как да се определи разкрива греха на тъга Игнажден (Bryanchaninov): "Скръбта, мъка, отрязвайки надежди в Бога, съмнение в Божиите обещания, neblagodarenie Бога за всичко, което се е случило, малодушие, нетърпение, nesamoukorenie, тъга съсед, мърморейки, себеотрицание подвиг страхотен Християнски живот, опитвайки се да излезе от това поле. Избягването на тежестта на кръста се бори със страстите и греха. "

И ето какво пише светицата за отчаянието: “Мързелът е за всяко добро дело, особено за молитвата. Напускане на църковна молитва. Загуба на паметта на Бога. Изоставяне на непрестанна молитва и поучително четене. Невнимание и бързане в молитва. Липсата на грижи. Neblagogovenie. Безделието. Прекомерно спокойствие на плътта със сън, лъжа и всякакви блаженства. Търсенето на неусложнено спасение. Преместване от място на място, за да се избегнат тежести и трудности. Често ходене и посещение на приятели. Празни приказки. Богохулни забележки. Оставяйки лъкове и други физически подвизи. Забравяйки греховете си. Посвещение на заповедите на Христос. Небрежност. Плен. Лишаване от страх от Бога. Горчивина. Нечувствителност. Отчаяние. "

Как да се отървете от депресията сами?

Голям интерес представлява депресията, която се проявява при психически здрави хора и не е клинично разстройство. Почти всеки човек в съвременността е депресиран. Каква е причината? Има много фактори, които допринасят за неговото възникване, затова се предлагат и голям брой методи, за да се отърват от него.

Какво е депресия? Това е състояние на човека, когато умствените и умствените му сили са изчерпани. Това се проявява в моторна пасивност, липса на интерес към живота, липса на желание, дори загуба на апетит и сън. Човек е в депресирано състояние, нищо не му харесва или наздраве.

Най-интересното е, че човек започва да се оплаква, че няма енергия и сила, за да преодолее някаква депресия. И проблемът е, че депресията го лишава от сила и енергия. Оказва се, че е порочен кръг, в който човек е изчерпан поради депресия, така че не може да се справи с него.

Как да се отървем от депресията?

Депресията е често срещано състояние, с което се сблъскват психолозите. Хората се обръщат към специалисти, задавайки само един въпрос, как да се отърват от депресията. И това наистина е належащ въпрос, който трябва да бъде разгледан.

Хората, които са били в депресирано състояние от дълго време и са склонни към самоубийство, са хоспитализирани и лекувани с медикаменти. Антидепресанти и невролептици се опитват да бъдат лекувани и тези, които все още не са достигнали крайната точка на депресивното състояние. Какво за това може да се каже експерти психологическа помощ сайт psymedcare.ru?

Лекарствата не помагат за премахване на депресията. Те елиминират само симптомите, които възникват в това състояние. Ако искате да ги използвате, можете да ги вземете. Въпреки това, не трябва да се надяваме, че те ще облекчат депресията. За постигане на целта е необходимо да се отстранят причините, довели до депресивно разстройство.

Ние ще ви предложим следващия начин да се отървете от депресията, като "да отидете от обратното".Какво причинява депресия, трябва да се преведе в обратна посока:

В случай на тревожна депресия е по-добре да се свържете със специалист, който чрез прилагане на различни методи ще ви помогне да се отървете от него. Независимо, можете да се отървете от него само чрез прехвърляне на негативни мисли в положителни. Често обаче е много трудно да се направи това.

Възможно ли е да се отървете от депресията в края на краищата?

Психолозите казват, че можете да се отървете от депресията в края на краищата, ако човекът го иска и предприема всички възможни действия за постигане на целта. И докато има само желание, депресията сама по себе си няма да изчезне никъде.

Как да се отървем от депресията: тъга - надолу!

Всеки човек се сблъсква с депресия под една или друга форма. Речта в този случай не е за медицински проблем и психично разстройство, което може да бъде разрешено само от лекар. Под депресия, много хора разбират продължителната атака на лошо настроение, депресия и депресия, да живеят, в които, разбира се, става много трудно. Съответно, работещи и ефективни възможности за това как да се отървете от депресия, ще бъдат от интерес за всички.

Депресията се характеризира със състояние на депресия, тъга и депресия. Лице, страдащо от това, едва ли може да изпита радост и други положителни емоции. Целият свят не е хубав за него и той не иска да прави нищо. Всичко излиза от ръцете и бъдещето изглежда тъжно и пълно с разочарования. Депресията е много изтощителна и значително намалява качеството на живот. Не е изненадващо, че човек иска да намери изход от това състояние възможно най-скоро!

За съжаление, когато става въпрос за сериозна клинична депресия, тогава само психотерапевт трябва да предоставя помощ на човек. Но в случай на продължително лошо настроение и дори поради обяснителни причини, можете да получите само с психологическа помощ. Можете дори да се опитате да го направите сами, като използвате упражненията и техниките, описани по-долу.

Какво ни предлагат психолозите?

Вие няма да видите сред различните психотерапевтични направления на най-известната - психоаналитична. Не се притеснявайте, това не е някакъв вид пренебрегване на цял важен момент в психологията: просто е невъзможно самият психоанализа и да се отървете от депресията само с неговата помощ - вътрешната психологическа защита на индивида е твърде силна. Те няма да ви позволят да направите това.

В допълнение, психоаналитикът е специалист с дългогодишно психотерапевтично обучение и висококвалифициран, така необходим за фина психоаналитична работа. И само той може ефективно да "излекува душата" в рамките на психоанализата. Вместо това ви предлагаме да се запознаете с други еднакво прекрасни и ефективни насоки в практическата психология, които помагат да се отървете от депресията.

Гещалт терапията: нашият опит е син на трудни грешки ...

Гещалт терапията е дъщеря на психоанализата. Тя се основава на постулатите за гъвкава и адекватна адаптация на организма към постоянно променящите се условия на околната среда, ползите от положителния житейски опит и необходимостта да разберем себе си и тялото си. Всеки човек е уникален и оригинален и има свои собствени нужди, чувства и усещания. Ако не ги слуша дълго време, „запушва“ ги с някакви конвенции и ограничения, тогава тялото престава да предава тази важна информация на мозъка, а апатията - в нея. Тя е тази, която основно характеризира депресията в гещалт терапията - състоянието на липса на желание и енергия.

В случай, че се разпознаете в това описание, тогава трябва да предприемете стъпки за връщане на чувствителността на тялото. Това ще бъде първата стъпка в това как да се отървете от депресията.Трябва да се научите да се фокусирате върху себе си и тялото си, да слушате всичко, което се опитва да кажете. Първо, близък човек може да ви помогне с това, кой ще бъде „отвън“, за да следи всички промени, които се случват с вас: защо имате сълзи? Какво причинява усмивка и какво - страх? Какви жестове, пози и външен вид са типични за вас, когато искате нещо? Всички тези крепости ще ви помогнат да се научите отново да слушате себе си. Може би на първо ще се нуждаете от съвети като: „Искате ли да ядете сега?“, „Искате ли да спите в този момент?“, „Искате ли да се забавлявате да гледате любим филм?“, И т.н. ... Придобиване на полезен опит за внимание към себе си, и настроението ще се подобри.

Понякога депресията не е нещо постоянно - това е по-скоро гост, който оживява по собствена воля. И в този случай е много важно да се анализират атаките на лошото настроение и да се разбере какво или кой ги причинява. Всяка държава (включително депресивна) има свой собствен механизъм за включване и изключване. За да го осъзнаете, опитайте се да запомните (или по-добре да напишете подробно) ситуациите, в които се чувствате болка и апатия, какво предшествате и какви са чувствата, усещанията и вътрешните действия в този момент. Опитайте се да намерите нещо общо в тези състояния - най-вероятно това ще бъде типичният механизъм за това как да се потопите в депресия.

След като механизмът бъде намерен, остава само да го замени с нещо добро и положително. Опитайте се да се съсредоточите върху някои приятни спомени. Това може да е рамка от детството или скорошното ви пътуване до морето - всичко, което предизвиква силни положителни емоции. Ще трябва да се опитате да представите тази памет в детайли, да се потопите в нея и да отидете малко там. Това може да ви даде сила и добро настроение. Можете също така да измислите някои дейности или събития, които ви носят радост и се опитват да ги реализират.

Когнитивна психотерапия: скръб от ума

Александър Сергеевич Грибоедов беше прав, наричайки една от най-известните си пиеси „Горко от ум“. Тези думи са пряко свързани с причините за пристъпите на депресия: като правило те са в нашата глава. Атаките на самобиченето, меланхолията и депресията често предизвикват всякакви негативни нагласи, които придобиваме по време на живота ни, например: „Не мога да направя нищо“, „Винаги съм късмет“, „Аз съм грозен“ и т.н. ... Те ни съсипват живота и ни карат да вярваме в най-лошото. Какви са начините да се отървете от тях?

В борбата срещу такива инсталации, техниката, наречена „протокол за дисфункционални мисли“, се е доказала много добре. Нейната същност е следната: взимате лист хартия и рисувате маса с няколко колони в нея. Първата е датата на неприятното събитие, което ви се е случило. Второто е описание на същността на това най-неприятно събитие. Например, вие лекаря-терапевт Naham. Третото - какви чувства и емоции ви е причинил. Обикновено това е цялата гама от отрицателни от обида към депресия. Четвърто, негативните нагласи бяха активирани от събитието. Например, когато се случи, си помислил: “Е, тук! Толкова съм нещастен, че всички са груби с мен! ”.

Петата колона е най-важна: трябва да напишете алтернативни неутрални или положителни обяснения за ситуацията в нея. В случая с „нездравословния лекар“, освен вашето „нещастие“, такива обяснения могат да бъдат лошото състояние на леля, шефа, който й викаше, малка заплата и много повече. Колкото повече такива обяснения измислите, толкова по-добре. И така, трябва да правите с всяко събитие, което ви отблъсква. Тази техника помага да се премести фокусът на вниманието от депресивно-песимистичен към позитивно-оптимистичен.

В случай, че някоя неподатлива ситуация ви накара да депресирате, опитайте да търсите алтернативни решения.Нека ви разкажем една история, илюстрираща тази техника: Марина, на 30 години, майка на три деца, беше в отчаяние, защото съпругът й я напусна. Струваше й се, че „няма да оцелее без него“, тъй като не беше готова за независим живот, не можеше да печели пари, да планира бюджет и т.н. ...

Първо, тя трябваше да идентифицира проблемите: управление на бюджета, отглеждане на деца и самота. Отначало я уплашиха. Но скоро си спомни, че има диплома за висше образование. Това беше стимул за нея да започне да решава първия проблем - тя се включи в търсенето и бързо намери работата на секретарка. След това тя почувства силата: ситуацията не беше толкова безнадеждна, колкото бе възприемана в началото. Изучаването на останалите проблеми сега не я караше да се ужасява: тя обмисли начините, по които ще внушава дисциплина при децата, и си спомни стари приятели и приятели, които бяха забравени в брака. Желанието да се търсят алтернативни решения, а не мрачни страдания, помага на всеки да стане по-активен и да се сети.

Арт терапия: изкуството да се наслаждаваш на живота

Арт-терапията отдавна е известна с ефективността си в справянето с най-широк спектър от психологически проблеми, включително депресия. Основната му характеристика са неограничени възможности за себеизразяване. Преценете сами: човек, който иска да се отърве от негативните преживявания, може да ги „изхвърли” във всякакъв вид изкуство. Изборът на посока зависи от дълбочината на опита и уменията на човека. Например, със силни чувства на негодувание или тъга, по-добре е да се използва глина или глина, отколкото боя.

Дори не трябва да си поставяте конкретна цел, докато правите арт терапия - можете просто да се потопите в процеса и да се предадете напълно на нея. Въпреки това, ако желаете, можете да приложите упражненията. Например, задайте цел да привлечете копнежа си. Слушайте себе си и прехвърлете на хартия образа, който възниква в главата ви, когато мислите за депресията си. Прекарайте много време в това, изгладете частите.

Когато приключите, погледнете внимателно чертежа. Не се притеснявайте за неговото качество: не забравяйте, че най-важното не е естетическата привлекателност на рисунката, а дълбочината на себеизразяването. Какви чувства и емоции има за вас? Може би искате да направите нещо с него. Или пък, напротив, можете да нарисувате нещо много приятно, което ще ви създаде положителни емоции. Помогнете на душата си да се потопите в себе си: използвайте цялата си фантазия, защото тя е безгранична!

Интересна арт-терапевтична техника е създаването на колаж. Вземете голям лист хартия за рисуване и започнете да поставяте върху него всичко, което ви кара да имате положителни емоции: рисунки, цветни петна, снимки, изрезки от списания, парчета плат и кожа, някои други неща и материали. Залепете всичко на листа и наблюдавайте какво се случва във вас по време на процеса на колажа. Не забравяйте, че няма ограничения и можете да правите всичко с колаж - например, рисувайте върху парчета от празнотата или, напротив, ги оставяйте. Завършете работата в момента, в който вашият вътрешен глас ви казва това. Вижте резултатите му. Какви чувства причинява вашият колаж? Какво би го нарекъл? Опитайте се да отложите колажа и да го разгледате след няколко дни. Нещо се е променило? А вие?

Психологията ни дава богатство от възможности за това как да се отървем от депресията с помощта на различни техники и упражнения. Напомняме ви, че те могат да бъдат ефективни само ако се използват постоянно, а също и при липса на сериозни психични разстройства, които само психотерапевт може да ви каже надеждно.

Човешките възможности са наистина неограничени. Майка може да вдигне кола, ако крак на детето й е залепен под колелото. Една жена може да стои на печката в продължение на дни с температура от тридесет и девет градуса, само за да създаде празнична атмосфера за съпруга си за рождения си ден.Какви са възможностите на студентското тяло преди сесията? Това е едно и също нещо! Затова не ставайте накуцвани и разкривайте потенциала си поне с още десет процента - и лошото настроение ще престане да ви преследва, а лъчите на щастието и позитивността ще го заместят.

Помогнете да се отървете от депресията

25 декември 2010 г. 19:23

25 декември 2010 г. в 22:35 часа

25 декември 2010 г. в 22:43 часа

Струва ми се, че трябва да се обърна към добър психолог, само за добро, сутрин се събуждам и веднага се усмихвам, нека бъде по-добър чрез силата на настроението. Това е така, защото е мрачно изражение на лицето, трябва да работим някак си в тази посока! Потърсете статиите на психолозите по тези теми.Будете смели! Вярвайте в себе си!

психотерапевти за какво?

25 декември 2010 г. 22:46

Автор, намери агенция за брак или нека някой да те запознае с MCH.

25 декември 2010 г., 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Съветвам ви да отидете тук, има и други интересни статии там и книгата на Курпатов за депресията ми помогна много.

25 декември 2010 г. в 10:58 ч

Опитвам се да се обличам добре, да се грижа за себе си, но все повече мисля - защо? За кого е всичко това?

За себе си, разбира се, обичате ли себе си?
и моето не е депресия, а просто блус)
Вечерта слушам приятни мелодии, тихи, нежни, сърдечни сутрин) за настроението и всичко е наред!

25 декември 2010 г. 23:25

26 декември 2010 г., 08:15

Разбира се, психотерапевтите са добри, но къде другаде можеш да намериш компетентен? В края на краищата, все още можете да работите като. Нямаше кой да въведе MCh (((Имаше неуспешни опити да се запознаем чрез NW.

Спасението на удавяне на ръцете на удавяне!

26 декември 2010 г., 08:17

За себе си, разбира се, обичате ли себе си?

и моето не е депресия, а просто блус)

Вечерта слушам приятни мелодии, тихи, нежни, сърдечни сутрин) за настроението и всичко е наред!

Много съм съгласен с вас.

26 декември 2010 г. 10:17

Да, това не е депресия, просто трябва да се запознаете с MCH и всичко ще мине

Декември 26, 2010 12:41 PM

Ha.Ha.Ha. Всичко, което ще имате, вярвайте на думата на непозната леля. Изхвърлете желанията си. Колкото повече човек иска, толкова по-силна е “депресията”. Искате ли да се смеете, не вярвайте, но продължете до април. Моля, погледнете. Общо четири месеца. Просто не се обезсърчавайте, променете в живота си униние за някои полезни дейности.

26 декември 2010 г. в 18:29 ч

Майната с сладък терапевт. Това ще помогне на 100%.

8 януари 2011 г., 10:41

Автотренингът е умен. Има едно лекарство, което правя често, особено когато искам да вият. Вечерта лягайте във вана с масло или пяна rassoblyayuschim, в магазини и аптеки, пълни с такива средства, изберете своя собствена. Затворете очи и си представете, че лежите в дъгова баня, започвайки от червено и т.н. по целия спектър, до виолетово и лежите в този цвят малко повече. Направи го с любов към себе си, това е най-важното условие. Това ще помогне, най-важното, в което да вярваме.

27 февруари 2012 г. 22:32

Първо, вие сте на 24 години! В крайна сметка, всеки е жив и здрав, pah-pah-pah! Спрете да съжалявате за себе си, дори ако има причини за това. Това е подсъзнанието. Вероятно ви се струва, че животът няма да се промени, порочният кръг няма да се счупи. Но от това тъжно отношение една вреда! Ако се нуждаете от промяна, направете нещо необикновено, лудо. Когато изпитвам стрес, намирам изход в непредвидено време. В такива дни правя това, което искам: гледам филми, празен и просто мечтая. Това също помага. Не! Не се отчайвайте. Вярвайте в най-доброто! Мислите са материални. И аз вярвам в теб. Аз съм меланхолик с опит, но разбирам, че с такъв темперамент няма да издържа дълго. Затова се опитвате да промените отношението си към живота)))))

27 февруари 2012 г., 22:34

28 март 2012 г., 17:03

В живота ми депресията е била постоянна и мислех, че това е част от характера, докато не се запознах с медитацията върху депресията. Правя го всеки ден и в продължение на много години няма депресия. Ако се интересувате - ето малко начин да направите тази медитация - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Медитация за депресия [/ b]

3 април 2012 г. 13:03

Чудя се, животът ти ли се подобри? За съжаление не знам. Все пак минаха 2 години. Надявам се, че всичко е наред

Да, като цяло интересно, точно сега имам точно същото положение и същата възраст като момичето. текущите пари не са достатъчни)

1 юни 2012 г. 13:29

безсмислени коменти, аз също не разбирам депресията, защото, изглежда, трябва да има щастлив любовник, работа, приятели, но не виждам смисъла на живота защо не разбирам всичко това. Някакво постоянно непроходимо чувство на страх, не знам защо, тя излезе от нищото, губя ума си, не искам да живея.

2 юни 2013 г., 21:07

22 февруари 2014 г. 6:40 ч

Струва ми се, че ситуацията ми е подобна на вашата. Аз съм на 30 години, също съм едно, висше образование, работа е. Наскоро бях в ужасно състояние поради депресия. Не мога да кажа, че вече го няма, но се почувствах по-добре. Цялостното самоанализ ми помогна да се отърва от тези мъчения.
Колко хартия е написана през тези няколко години! Когато напишете мисълта си, а не проследявате, а след това след като четете, можете да видите какво е причинило депресивното състояние. Всичко, разбира се, е различно в тези записи, но след като ги анализирах, осъзнах, че през тях преминава същият проблем - това е страхът от смъртта. Нещо повече, тази причина е незабавна, ако не се анализира. Например, пиша: “Разбирам, че никой не ме обича и никой не ме нуждае. Защо страдам от това? Защото имам нужда от тази любов и няма да го получа. Може би това е така, но не признавам тези действия от страна на другите, ако е необходимо. Е, защо, защо имам нужда от тази любов? Да се ​​чувстваш добре, да имаш състояние на вдъхновение, лекота, така че да нямам никакво съмнение, че съм необходим в този свят, че животът ми не е напразен. И защо? Да, защото все още съм рано да умра. Защото все още не съм стара жена и тялото ми е като тийнейджър. Но аз виждам и разбирам, че няма да живея в такива условия дълго време. Искам да живея, но няма ли? ”.
Разбира се, страхът от смъртта може да е малко пресилен тук, но все пак е и не ни позволява да живеем нормално. Всеки друг проблем е някак свързан с него. Например, страх, че няма достатъчно пари, че ще загубите работата си - тогава няма да оцелеете.
Като цяло, ако разбирате, чувствате, че животът е безкраен, че всъщност няма разделение в живота и смъртта и че това противопоставяне не е, ако разбирате, но не с ума си, а на ниво чувства, че всичко, което се случва, е живот и нищо друго освен живот не повече, няма да се отървете от депресията Но аз гарантирам, че ще стане много по-лесно.
Тази тема, която повдигнахте не е за нищо :)))

22 февруари 2014 г. 19:04

Също знам, че депресията се случва, когато нещо не е наред с вътрешните органи. Кой има това, но често това състояние се случва, когато щитовидната жлеза "се чувства" или сърцето "палав". Самият аз не би предположил. Но добре, във времето под ръка, както се казва, е източник на тази информация.

22 февруари 2014 г., 19:16 часа

Сега прочетете някои коментари. Срещнах фразата "Не искам да живея". Да, когато сте депресирани, вие се чувствате по този начин. Но всъщност аз все още искам да живея, просто не искам да живея така
Но като цяло всички сте толкова добри.
Ние сме депресирани, но живеем :))) О, ще изтичам в кухнята, иначе мишките се чешат.

25 февруари 2014 г. 10:57

За тези, които са депресирани, предлагам да опитам метода си БЕЗПЛАТНО: http://vk.com/hypnoticsessions
Създадох я сам и го използвах. Четири месеца изобщо няма депресия!

26 февруари 2014 г. 10:57

Здравейте всички! Това отново съм аз
Добре е да повишите настроението си и да подобрите своето благополучие, някои упражнения и леки упражнения. Например, люлката на пресата и търкалянето от едната страна на другата, лежи на пода, работи гладко. Така се обучават вътрешните органи. Също така трябва да бъдете често на чист въздух и периодично да издухвате помещението, в което пребивавате дълго време.

07 юли 2014 г. 12:04

Накратко, от първата депресия, продължила шест месеца, аудио-лекциите на Наталия Грейс ме изтеглиха. от следните - антидепресанти, предписани от лекар.от последното, назначаването на хомеопат. Съвет - потърсете добро, добре, или някои намират хомеопат, няма време да обясняваме, ако сте напълно отчаян - опитайте го!

7 декември 2014 г., 19:32 ч

Не се освобождавайте от депресия - тя ще си тръгне. Гарантирам.

10 декември 2014 г. 18:27

Поздрави! Вашият проблем е много близо до мен. Аз самият се преместих в друг град, за да уча, никой не е тук. Учих 3 години, но не съм с приятели. Седя у дома почти през цялото време, гледам филми, но просто плача от тях. Изкачих се по интернет на форумите, попитах за съвет и една леля ми посъветваше една техника, която ми помогна. Просто не си спомням какво се нарича. Там, като всеки ден, вие се насърчавате, вдъхновявате с положителни емоции, влизате в добра духовна атмосфера. Нещо като автотренинг. В центъра на психологическата. Потърсете нещо такова

30 януари 2015 г., 22:13

Здравейте Моят проблем е както следва. Току-що навърших 24-годишна възраст, образование, работа, няма и проблеми с парите. Отношенията със семейството са добри, има приятели, макар и не достатъчно. Сега има период в живота ми, че приятелите живеят или в други градове / страни, или са заети с личния и семейния си живот. Чувствам се самотен, повече от всякога. През уикенда няма къде да отидем. Човекът не е и никога не е бил и не се очаква. Никой не се интересуваше от мен (имам предвид бонбони-цветя-подаръци). Работа вкъщи, добре, все още пазаруване понякога. Опитвам се да се обличам добре, да се грижа за себе си, но все повече мисля - защо? За кого е всичко това? Все по-често мисля, че животът се губи. Кой беше в подобна ситуация и как да излезе от това състояние?

17 декември 2015, 19:55

Живях с депресия в продължение на 7 години и едва наскоро открих, че имам сериозно заболяване - тумори на надбъбречните жлези. В медицинската литература се казва, че постоянната дълготрайна депресия е симптом на болестта ми. Може би през всичките тези години страдах, защото тези тумори „действаха“ върху мен. Но аз самият предполагам, че напротив - започнах да страдам, а след това постепенно от това се появиха туморите. Затова, преди да е станало твърде късно, престанете да страдате. Опитайте поне. Всичко, което преживяваш, не си струва живота.

Лошо за мен, лошо - защо и защо, не разбирам нищо

Трябва да разберем, че всеки човек, абсолютно всеки от нас, преживява лоши условия през живота си. И по същество това не е нищо ужасно. Всички проблеми, които попадат върху нас отвън - това е норма, по друг начин просто не се случва.

Животът е поредица от черно-бели, проблемите, които научаваме да преодоляваме и решаваме, и радостта и щастието, които получаваме като награда. Така че ние живеем. В началото винаги има недостиг и едва след това - удоволствие. Нещо повече, всеки от нас е принуден не само да отиде за удоволствие, но и да направи някои усилия за това. Така че едно дете, което иска да играе и да се забавлява, прави усилие над себе си и научава уроци. Така че служител, който иска да се изплъзне от задълженията си, прави усилия и върши добра работа. Така че, всеки човек в живота, който иска да бъде мързелив, да лежи на дивана, трябва да направи усилие над себе си, да направи почистване, да приготви храна, да измие дрехи, да отглежда деца, и едва тогава той се чувства своята награда - удовлетворение от живота.

Ако човек е учил още от детството си и разбира какво да прави за щастие, тогава той живее повече или по-малко хармонично. Той учи, работи, постига постижения - от липсата на джинджифил, на и на. Но това се случва по различен начин. Понякога несъзнателно, или по-скоро, когато в живота му възникнат проблеми, които той никога преди не е срещал, човек не знае какво да направи, за да запълни недостига си. Тогава започват отрицателни психологически усещания: депресия, опустошение.

Хората описват симптомите си по различен начин: меланхолия, депресия, тежест, лошо настроение, тъга, сърдечна болка.На този фон често се развива враждебност към ближния: раздразнение, негодувание, гняв, ярост, омраза, жестокост. Започваме да повдигаме гласа на колегите си, да бием деца, да наричаме имена и да обвиняваме съпруга / съпругата / майката / правителството, да се кълнат с непознати на улицата. Отношенията с другите се влошават, качеството на нашия живот се влошава, навлизаме в бърз връх, наречен "нещастие" и всеки път се влошава и влошава.

Какво да правите, ако почувствате депресия, депресия, тъга и мъка?

Първо трябва да разберете, че търсенето на причините за всички негативни състояния е необходимо само в себе си. Винаги вътре, Външният свят е много по-труден за промяна, можете само да се опитате да го разберете и да намерите своето място в него. Решаването на вашите психологически проблеми е възможно само по един начин: да разберете собствените си желания.

На пръв поглед това твърдение звучи странно, защото всеки е сигурен, че знае причините за своите нещастия - това е, например, непокорната съпруга, лошите съседи, лошата тъща, зъл шеф или неконтролирано дете, корумпирано правителство - всички те ме пречат да живея щастливо. Но изглежда само така. Така че причината и следствието са объркани и ние обвиняваме всички последствия, без да разбираме причините.

Какви са вашите вектори? Какви са вашите желания?

За да разберем защо изпитваме емоционален стрес, като меланхолия, депресия, лошо настроение, тъга, болка, опустошение и т.н., е необходимо да оправим собствения си недостиг и проблеми и да не изпълним собствените си желания. Само по този начин и по друг начин не можем да намерим спокойствие и облекчение на стреса.

Днес светът е препълнен с множество думи-дефиниции, в които хората най-често са просто объркани. Ние казваме „депресия“, „копнеж“, „тъга“, но често в тези думи поставяме различни значения. Следователно всеки човек просто трябва да се научи точно да разбира техните състояния, да различава техния произход.

Всички наши недостатъци и страдания отговарят точно на нашите вектори. Те са описани в системно-векторната психология на Юри Бурлан и ако е необходимо, коренът на всеки проблем може да бъде намерен.

Например, човек с визуален вектор от ранно детство е податлив на впечатлимост, страх и емоционално натрупване. С възможността да се реализират в обществото, публиката може да се научи да изтръгва страховете си и да не ги чувства като страдание. Но в обратния случай, той има нарастващо усещане за липса на любов, срамежливост, страх да се покаже, да се отвори за другите. Лошото настроение превръща целия свят в сиво, меко, не интересно. С възрастта визуалният човек все повече се чувства самотен, грозен, което означава нещастен и ненужен, състоянието на недостиг се увеличава и изглежда, че не може да бъде запълнено изобщо.

Всичко това визуално лице обикновено описва като състояние на тъга, болка в сърцето, депресия. Хората около него изглеждат жестоки към него и светът е страшен. Колкото повече се страхува човек, толкова повече страда, а колкото повече се опитва да намери противовес на това състояние, поне в нещо. Така се появяват различни психологически "утешители" за визуалните хора: религиозни секти, вяра в предсказанието и суеверие.

Визуалните страхове са едно от най-болезнените условия за човека. Невъзможно е да се справим с тях, докато не са в съзнание. Прочетете съветите и съветите по този въпрос в статията "Като възрастен, избутайте страховете си".

Напълно различно състояние на липса на звук. Тежка болка, опустошение, копнеж, апатия, чувство за безсмислие на съществуването, въпреки че всичко изглежда външно не толкова зле - всички тези звукови проблеми възникват, ако звукоинженерът не намира удовлетворение от своите желания, които лежат в света на метафизиката, извън границите обикновени човешки интереси. Макар че няма отговори на въпросите "защо живея? Защо светът съществува?", Може ли един звук да се радва на това, което го носи на други хора.Учение и работа, успех и богатство, семейство и дом, сила и знание - всичко това избледнява под купола на звукова меланхолия, обща депресия, звукова болка на звуковия художник.

Звукова депресия е най-тежкото страдание за човека. Не е възможно да се лекува с психотерапевтични средства, успокоителни или антидепресанти. Прочетете повече информация за недостига на звук в статиите: "Атеисти: Няма ли Бог и смисълът на живота?", "Смисълът на живота е илюзия или съзнателна нужда", "Най-умното самоубийство: Аз съм Бог, Аз съм Болка, Аз съм Нула". ,

Заболяването не е толкова ужасно, колкото и неправилното му определение. Можете да се отървете от всичко, но първо трябва да разберете причините за болестта. Ако лекувате само симптомите, особено тези, които са тълкувани неправилно, това няма да доведе до нищо добро.

Как да облекчим сърдечната болка? Как да се отървем от депресия и депресия?

Разбирайки собствения си недостиг, вашите желания са стъпка към изчистване на лошите психологически ситуации. Разбирането на собствените си чувства е половината от битката по пътя към възстановяването. И да изпълниш желанията си с истинско удоволствие е начин бързо да се отървеш от всички болезнени чувства в душата си.

Днес всеки човек има възможност да разбере себе си, да разбере своите недостатъци. Системно-векторната психология на Юри Бурлан дава уникален достъп до тази информация: в лекционна форма, чрез прости примери за живот, учениците на обучението получават уникално умение - да разберат себе си, своите желания и своите нужди.

След обучението, слушателите претърпяват лоши условия, депресия, тъга, копнеж и чувство на отвратително настроение. Прочетете тук много мнения за тези, които са имали подобни промени в живота.
Вижте как се провеждат лекциите, сега можете - кликнете върху тази връзка и гледайте видеоклип.

Ако страдате от депресия, депресия, постоянна тъга, душевна болка и искате да се отървете от тях, или искате да помогнете на хора със сходни проблеми с хората, които обичате, ви каним да посетите встъпителни, безплатни лекции по системно-векторната психология на Юри Бурлан. Регистрирайте се за тях на тази връзка.

Човек по природа се дава да разбере себе си, своята психология и своето подсъзнание. Това не е трудно да се направи, просто трябва да се намери необходимата информация. Системно-векторната психология за първи път отваря това знание за всеки. За всички, които търсят отговори на своите въпроси, предлагаме допълнително да се абонирате за нашия бюлетин: всеки брой съдържа много материали за системно-векторната психология.

Депресия, тъга, копнеж и тъга

Такива негативни емоции като постоянна депресия, тъга и дълбока тъга, копнеж за душата предизвикват у човека чувство на безнадеждност и невероятно самосъжаление. Искам постоянно да хвърлям сълзи, да се оплаквам от нещастната си съдба и да предизвиквам съчувствие.

Днес много хора знаят за себе си какво означава да попаднат в депресия и да почувстват притискане на тъга и копнеж за душата. Постоянната депресия е сериозно психично разстройство, въпреки че се възприема от мнозина като даденост на съвременния живот и се лекува с помощта на специални антидепресанти. Но тези негативни емоции не могат да бъдат излекувани с помощта на хапчета, тяхното присъствие показва сериозни проблеми и вътрешен разпад на човек.

В състояние на депресия, човек, като правило, се чувства силно депресиран, той се преодолява от тъга и копнеж и тъжни мисли, човек е склонен да съжалява за себе си, той се чувства напълно самотен и непонятен за другите, той дори не иска да се движи. Потиснат от тъга и тъга, човек може да се възползва от меланхолията си със сладко (или да пие алкохол), за да може по някакъв начин да озарява неприветливото си състояние. Той може да бъде измъчван от безрадостни мисли за това колко лошо е всичко, което понякога води до мисли за самоубийство.

Човек може да падне в дълбока тъга и депресия по различни причини: ако му се случи нещастие или някой близък, проблеми по време на работа, мрачно и облачно време, гледане на тъжен филм или просто за забавление копнеж.

Депресията и вечната копнеж за душата са опасни за човека, те не само намаляват неговата жизнена активност и развалят настроението му, но и постоянната депресия и тъга заплашват сериозни здравословни проблеми.В допълнение към стомашно-чревни нарушения от постоянно недоволство от себе си и живота си, сърдечни проблеми от мъчителни преживявания и мъки, безсъние от тежки мисли, проблеми с опорно-двигателния апарат от нежелание и страх да се развиват и напредват в живота, постоянна депресия също допринася за появата на зависимост от всички средства за избягване на проблеми (алкохол, наркомания, храна). Също така, в най-крайния случай, това води до пълно нежелание да се живее, до усещането, че човек умира от мъка.

Защо душата копнее?

Разбира се, обвиняват външните обстоятелства в появата на тяхната депресия и дълбоката тъга не си струва. Причините за тези негативни емоции са много и всички те не лежат във външните стимули (които са просто повод), а в самия човек. Разбира се, причината да скърбим не е в дъждовно време извън прозореца, не в кавга с любим човек, който е излял вода от главата до петите покрай минаваща кола, смут на работа или неочаквана пъпка по лицето. В крайна сметка, някой лесно възприема такива "малки неща в живота", а за склонното състояние на депресия и депресия - това е най-голямата трагедия в живота.

Подобно на много други негативни емоции, депресия, тъга, копнеж и тъга се появяват в нас в резултат на определени събития от миналото, като отговор на минали обиди, психологическа травма, липса на внимание и любов. От раждането, ние натрупваме в себе си информация от възрастни, които са „добри” и „лоши”, помним тяхната реакция към определени събития, копираме емоциите. Ако възрастните в семейството възприемат каквито и да било промени в живота като проблем, детето им е по-вероятно да се научи как да реагира и да се депресира, когато възникне някакво препятствие.

- Всичко е лошо. Откъде идват такива инсталации?

Също така, отношението на хората около нас е от голямо значение: ако детето не е обичано, те често се карат, особено като се използват сурови думи (като "глупак!", "Глупаво!"), По всякакъв начин доказват, че не сме достойни за любов или за това Тези задачи и задачи за възрастните - депресия и тъга ще се превърнат в защитна реакция на нелюбеното дете на такова безразличие.

Но депресията, тъгата по сърце и дълбоката тъга, която ни завива от време на време - това не е реална. Тези негативни емоции са един вид автомат, който всеки път работи в нас. Привикваме се да реагираме по такъв начин, да възприемаме всичко, което се случва като проблем. Целият предишен живот беше причината за натрупването на такива машини в нас:

• фиксирани в нас негативни нагласи (“всичко е лошо”, “животът е трудно”, “това е труден проблем”, “не можеш да се справиш”), което получаваме по-често от нашите близки,
• събития от миналото, когато не бяхме готови спокойно да ги приемем (например, раздяла, първа любов, двойка в училище, за която ни бяха лоши) и всички заключения, направени в резултат на тях,
• не обичам близките, които сме обърнали срещу себе си ("Не съм красив," дебел "),
• модели на реакция и поведение, които сме възприели от другите (оо и въздишки, сълзи, поучителни истории с нещастен край, тъжни филми, тъжни песни).

За да се отървете от депресия, дълбока меланхолия, тъга за душата и вашата безкрайна тъга по своему, трябва да отидете сериозно и да отидете до такива лични депозити на психически материал, който се съхранява в нашето подсъзнание. В противен случай, да се справят с депресия няма да успее. Всичко това, както и много други материали (за всеки човек, който има свой собствен, тук са дадени приблизителни скици) - всичко това подхранва състоянието на депресия всеки ден.

Човек не само ще умре от депресия и ще почувства тъга в душата си. Причините са в него. Необходимо е да се премахне заряда от този материал (в противен случай да се депрограмира подсъзнанието). В крайна сметка, ако започнете да извличате епизоди, които са били особено травматични веднъж, можете да почувствате същата болка, каквато сте веднъж, също така искате да плачете, да съжалявате за себе си.Това потвърждава, че материалът има заряд и събужда отново и отново до живот депресия в човека и копнежа. Достигането до най-травматичните епизоди ще помогне Turbo Gopher система, Единственото нещо е, че трябва да сте готови за дългосрочна работа, защото човек е спестявал негативната си позиция от много години и просто да се отърве от него няма да работи. Но това е напълно възможно, ако работите за общ резултат и не се забърквате. Пожелавам на всички да знаят радостта от живота, без сълзи, депресия, тъга и тъга!

Информацията в тази статия е резултат от личния опит на неговия автор, всички статии са написани на базата на собствените им резултати с помощта на системата и нямат за цел да убедят никого в нещо.

Този сайт е лична инициатива на неговия автор и няма връзка с автора на турбо-Gopher техник Дмитрий Leushkin.

Прояви на депресия

Депресията може да се развие при всеки човек, независимо от техния статус, възраст, работа, успех или богатство. Това състояние възниква поради вътрешни противоречия. И не можете да го отхвърлите, само ще се влоши. Колкото по-скоро човек осъзнае, че има проблем, толкова по-бързо ще се справиш с него. Не всички хора са готови да отидат при психолог, за да споделят проблемите си с непознат, много от тях нямат финансовия капацитет или време да посетят специалист. Ето защо е важно да знаете как да се отървете от депресията сами, като използвате народни средства, четете истинските истории на тези, които са се справили с този проблем.

Идентифицирането на депресията не винаги е лесно. Роднини и роднини смятат, че настроението на човек е развалено. Но депресията се различава от лошото настроение с продължителността на курса (настроението не може да бъде лошо за повече от три дни). Лошото настроение може лесно да бъде коригирано само чрез разговор с приятели, с вкусна вечеря или гледане на комедия. Ако такива събития не повлияят на настроението, тогава си струва да се помисли за зараждащата се депресия.

Съществува определена класификация на депресивните състояния, според резултатите от които е предписано лечение. Тя е представена в таблицата.

Да се ​​отървем от депресивни мисли: общи принципи

За да разберете как да се възстановите от депресия, трябва да се справите с източника на неговото възникване. За да направите това, експертите съветват да вземете чист лист хартия и да напишете всичките си страхове, тревоги, проблеми, които се тревожат постоянно. Внимателно прочетете целия списък и преценете дали има причина да се притеснявате за тях. След това решете какво може да се направи, за да се отървете от депресивни мисли.

Не се опитвайте да прогоните страховете си. Ако те вече имат на парче хартия, това означава, че това са първите мисли, които човек постоянно носи в главата си, те вече са твърдо вкоренени там и ще бъде доста трудно да се отърват от тях.

Преди да премахнете депресията, трябва да се научите да абстрахирате (оттегляте) от депресивни мисли. Ако нищо не може да се направи, тогава, когато мисълта започне да болезнено пълзи в главата, трябва да преминете към важни неща (обадете се на близки или приятели, включете музиката, гледайте телевизия).

ВАЖНО! Винаги трябва да си напомняте, че всички тревоги и страхове са само временни, някои от тях могат да бъдат забравени за месец или година. Затова не бива да прекарвате нервите си при дребни проблеми. Никой не е имунизиран от грешки, падания. Ето защо, всеки жизненоважен проблем не си заслужава изразходваното здраве.

Как да се отървем от депресията?

Психолозите често съветват как да се отървете от депресията и да започнете да живеете. Първо трябва да разпознаете факта на проблема. Това е правилната стъпка. След това използвайте следните съвети:

Човек в депресирано състояние се затваря в себе си, престава да общува с хората и обикновено напуска къщата. Това провокира още по-дълбока депресия. Трябва да надмогнете себе си и да започнете активно да общувате, да посещавате масови събития.Това ще донесе положително за живота, ще позволи по-малко да се мисли за проблемите си.

• Гледайте външния си вид.

Често, когато са депресирани, хората спират да се грижат за себе си, да следят за дрехите, чистотата на тялото. Необходимо е дори да се обличате у дома си красиво за себе си, разресвайте косата си, грижете се за тялото и лицето си. Можете да опитате да промените изображението, като посетите салон за красота. Това ще се отърве от негативните мисли и ще отвлече вниманието.

Въпреки депресията, трябва да се научите да се радвате на дреболии по нов начин, да намерите необичайното в обикновеното. Можете просто да излезете, да вдъхнете чист въздух, да погледнете на яркото слънце, котката да се наслаждава на покрива, да слушате пеенето на птиците и животът ще изглежда по-красив. В допълнение, можете да отидете в кафене и да се насладите на чаша ароматно кафе с топли и вкусни сладкиши.

Това със сигурност ще бъде труден, но ефективен начин бързо да се отървете от депресията, резултатът от която не е дълъг. Физическата активност допринася за повишаване на нивото на ендорфин в кръвта, прави мозъка да работи по различен начин, подобрява притока на кръв към органите, което спомага за подобряване на общото състояние на човека. Можете да започнете с проста гимнастика, колоездене, спортни игри. Състезателните игри също допринасят за социалното сближаване на хората.

• Отървете се от негативните мисли.

Много психолози ви съветват да носите гумена лента на ръката си и веднага щом негативните мисли започнат да се промъкват в главата ви, трябва да дръпнете гумената лента и да я освободите. Той помага да се спре потока от негативни мисли.

Скулптура, рисуване ви позволяват да изразите себе си. Ако има депресия, човек избира тъмните цветове за своите произведения. Трябва постепенно да ги промените на светло. Това ви позволява да преминете към по-положително възприемане на реалността.

• Общувайте с оптимистични хора.

Има хора, които са способни да се радват на живота без значение какво. Ако има такива приятели в кръга от приятели, тогава трябва да говорите с тях възможно най-често. Те просто заразяват своята жизненост и могат да помогнат да се отървете от депресията. Постепенно депресивните мисли няма да останат следи.

• Намерете хоби.

Любима дейност помага да се разсейва, да се изразява, а в някои случаи дори помага да се намери нова работа или просто носи еднократна печалба. Хоби ви кара да се чувствате като самодостатъчен човек. В мрежата има толкова много курсове, които ви позволяват да изберете своето хоби на вкус.

Депресията причинява и неудобна атмосфера у дома. Сблъсъци с домакинствата, неудобна атмосфера у дома, невъзможността да бъдете сами със себе си, да се отпуснете напълно и да спите често предизвикват безпокойство, агресия, депресия. В този случай въпросът как да се избяга от депресията ще бъде промяна на местообитанието, ако разбира се има такава възможност. В противен случай трябва да работите върху себе си, не позволявайки на вътрешните борби да провокират влошаване на тяхното психологическо състояние. Ако това е само една малка жизнено пространство, тогава е по-често да се възстанови ред там, за да получите домашни любимци. Животните помагат за облекчаване на стреса. Човек трябва само да погледне в лоялните очи на кучето или да погали меката кожа на котките, тъй като животът вече не изглежда толкова свеж и депресиращ.

• Разходки в природата или шумни партита.

Хората, страдащи от депресия, са склонни към промени в настроението. Затова можете да се отървете от него по различни начини. По-добре е да се разхождате по реката или морето, да слушате вълните. Или се отпуснете в гората, дишайки аромат на билки, гъби, наслаждавайки се на пеене на птици и съзерцание на природата. Но понякога човек просто се вмъква в шумна тълпа от клубни партита. Можете да отидете в клуба, да чатите с хората и да се отпуснете.

Предотвратете развитието на депресия

Ако човек редовно се обезсърчава, това е причина да се мисли за това как да се избегне депресията. За това има ефективни методи:

• Медитация - възстановяване на вътрешния баланс.

Медитирането на много хора помага да се спечели радостта от живота, вярата в себе си, ви позволява да се научите как да се отървете от депресията и лошите мисли. Успокоява психиката, дава добро настроение, облекчава стреса. Според лабораторните тестове по време на медитация, активността на алфа вълните се увеличава, при честотата на която мозъкът работи. В резултат на това има релаксация и спокойствие.

Но много хора са подозрителни към практиката на медитацията, тъй като вярват, че тази техника ще помогне само за известно време да се отпусне, но няма да разреши техните проблеми, поради което те са дълбоко нещастни. Те са свикнали да обвиняват проблемите си на никого: правителството, комунални услуги, роднини, приятели, просто рок от съдбата, но те сами не искат да правят нищо по въпроса.

Те не са съвсем прави. Концепцията за щастие или нещастие зависи изцяло от вътрешното състояние на човека. С помощта на медитация чрез самопознание можете да промените вътрешните си критерии за ценности, погледнете света с трезвен поглед.

Медитацията помага да се научите да оценявате дребните неща в живота, да виждате радост в тях, не само в скъпа кола и наличието на голяма банкова сметка. Медитацията ще върне усещането за вътрешен комфорт, оптимизъм, самочувствие, спокойствие, но само след редовни упражнения.

Депресията се подхранва от липсата на воля, принуждавайки човек да лежи на леглото и да не прави нищо, за да подобри положението си. И ако се поддадете на униние, откажете се, тогава никой и нищо не може да помогне. Необходимо е да „събудите” волята си. Ако искате да плачете на някой в ​​жилетка, да седнете на стол и да си дадете блус, тогава трябва да се опитате да правите домакински задължения: да извършвате лесно почистване, да изхвърляте ненужни неща. Първоначално ще изглежда невероятно трудно - да се насилвате да ставате и да започнете работа. Но тя постепенно ще стане по-интересна, а апартаментът, трансформиран поради почистване, ще добави оптимизъм към живота. След като успее да се преодолее, възниква чувство на еуфория, отпадат безпокойството и отчаянието, човек чувства контрол над ситуацията и собствената си сила.

Антидепресантите като начин да избягат от депресията не допринасят за развитието на волята, а напротив, отпускат човек. Той просто хвърля хапчето в устата си и чака, че всичко ще свърши работа. Антидепресантите няма да ви научат да стъпвате над себе си, опитайте се да поправите нещо. Следователно, след като престанат да приемат, депресията се връща.

• Контрол над себе си и емоциите.

Необходимо е да се научим да се отърваваме от негативните емоции, защото гневът, раздразнението и завистта пораждат униние и депресия. Спрете да се оплаквате от живота си и да обвинявате себе си и другите за проблемите си. То само създава човек към самосъжаление, което провокира униние. По-добре е да се опитаме да се съсредоточим върху добрите страни на живота и да мислим за хора, които са още по-лоши. Можете също така да помогнете на такива хора, като дарите ненужни неща или да прехвърлите средства към благотворителна организация. От осъзнаването на факта, че някой прави по-добро настроение се подобрява, той става по-щастлив в душата.

Според статистиката повече от 90% от населението преживява постоянна депресия поради своята работа. Конфликти с властите, клюки на служители, малка заплата, всичко това провокира депресия. Изходът от ситуацията се подсказва. Необходимо е или да се промени работата, или да се организира собствен бизнес, в който всичко може да бъде организирано по свои собствени правила. Трябва да започнем да вървим напред, да търсим алтернативи и да не седим на нелюбената работа и да толерираме началниците и колегите си. Американските психолози съветват да сменят работата на всеки 4-7 години, като се има предвид, че това е най-добрият начин да се отървете от депресията.

Поставянето на нова цел и преминаването към нея ще изпълни живота с нов смисъл, ще ви накара да забравите за депресиите. Основната трудност, с която ще се сблъскате, когато преминете към целта, е да преодолеете мързел, страх от нов бизнес, съмнение в способностите си.

• Научете се да прощавате себе си и другите.

Как да се отървем от депресия, причинена от чувство за вина? Понякога човек страда с угризения от десетилетия, губи интерес към живота, се занимава с самочувствие. В този случай са необходими много усилия, защото вината достига до човека, принуждавайки го да си припомни миналото. Необходимо е да се примирим с ситуацията, да се опитаме да го забравим, ако нищо не може да се промени. Това ще помогне да се освободи умът от негативността. Психолозите смятат, че песимистите привличат неуспехи и проблеми. Трябва да се опитаме да не се заключваме в мислите си, да не търсим само отрицателно навсякъде.

По този начин, да се отървем от депресията е доста трудно нещо, трябва да свършите много работа. Не разчитайте изцяло на действието на антидепресанти. Това няма да доведе до стабилен резултат. По-добре е да комбинирате хапчета с психотерапия, медитация и други методи, описани по-горе.

Кой е виновен или какво да прави?

Е, тези, вие казвате, скъпи читатели, които познават законите на природата и дори живеят според тези закони. Като, почистени през зимата ...

И ако го вземете? Ако водното конче пееше цялото лятно червено, тогава дойде ли зимата? Ако вече сме атакували такава неземна меланхолия, че не искаме да правим нищо, а добрата светлина не е хубава, нещата не са радост, а желанието да бъде някъде някъде изчезна! Какво да направите в този случай?

Отговорът е много прост. Разбира се, можете да затворите в четирите стени, да викате като Царевна-Несмеяна, да не правите нищо, да съжалявате за себе си и бавно, но сигурно, бих казал, с охлюви, да се движите към края на живота, който не е толкова радостен и нещастен.

И след това се възроди и ... ehegey! Нашата песен е добра, започнете отначало!

И, както вие, скъпи читатели, вече сте разбрали, отново е забавно да вървите по същия път на живот с безлюдни и често утежняващи се задачи от миналия живот и всичко е забавно, или, отново, неприятно разгадано.

Има и друга възможност. Просто за да разберем, че никъде от живота им програми не могат да отидат. Все още трябва да решите проблемите си. Не в този живот, така и в следното. Затова е по-добре бързо да се реши всичко, говорейки на младежки език, да спре да бъде депресиран и да продължи да живее в добро здраве и отлично настроение.

Шеги на шега. Но всъщност, когато човек се чувства обезсърчен, когато постоянно иска да плаче и душата се разкъсва от болка и страдание, когато всичко вътре крещи „Не мога повече да го правя“, човек наистина има много малко сила да се справи сам.

В такива моменти е важно и важно да разкажете на вашето семейство и приятели Какво чувстваш?, Какво мислиш, И ги помолете за помощ.

Но ако все още виждате пред себе си една малка, дори много малка сламка, която можете да хванете и лекувате от депресия и депресия, след това съберете цялата воля в юмрук и ... решително се възползвайте!

Как да се отървем от мрака. 11 начина да се събудите

Преди да изброя списъка със спасяването, за да се отърва от мрака, искам да кажа следното.

Всички действия, които ще бъдат препоръчани допълнително, можете да използвате избирателно или последователно.

Въпреки това, ще бъде по-ефективно постепенно да добавите следното към едно перфектно действие, а след това следващото. Докато не започнете да измисляте за себе си ВАШИТЕ начини да се отървете от мрака.

интересно: Как да приемем себе си и любовта си. Научете какво пречи на приемането

Също така ще е важно да отбележим депресия, апатия, депресия, копнеж, нежелание да се направи нещо, нежелание за живот - всичко това са признаци на духовно заболяване.

Това е сигурен знак, че нямате житейски цели, не знаете къде да отидете. Животът е "в мъгла". Или не живееш живота си, не постигаш целите си и се налага на теб, не искаш желанията си.

Е, тъй като човек е дух, душа и тяло, тогава работата трябва да се извърши на тези три нива.

1. Ограничете общуването с хора, които теглят сила от вас.

Да бъдеш обезсърчен, човек като правило сам не притежава достатъчно жизненост.Ако сте заобиколени от хора, които теглят жизненост от вас, енергия, вампири, тогава ще бъде още по-трудно да се върнете към радостен живот.

Опитайте се да общувате само с хора, които харесвате. Говорете само с хора, които са позитивни, оптимистични и тези, които наистина ви обичат и ви желаят добре.

Не пръскайте, дори ако етиката е предназначена да бъде тактична и да поддържате разговора. Учтиво молете за прошка и смело прекъснете диалога, който е безполезен за вас, откажете срещи, които ви разрушават.

2. Пийте жива вода

Помниш ли как в една приказка? Има мъртва вода, която премахва лошото, но има жива вода, която изпълва.

Това е жива вода, която се показва в депресиращо състояние на ума. Както и да е, когато се чувствате зле.

Вода, от която се нуждаеш, за да пиеш пречистена, не докосвай. Можеш да стопиш вода, може да настояваш с камъни, въглища, сребро, можеш да оставиш на слънце и да се съгласи с водата, че изцеление ще работи и пълнене с жизнена сила.

Водата е велик проводник. Каква информация поставяте в нея и я попълнете с неговата употреба.

3. Отидете на масаж или дами

В депресираното състояние нашето тяло иска повече привързаност и грижа. Помните ли как в детството? Падна, наранено коляно - и веднага на майка ми. Мама ще ласкае, henbs, тогава, изглежда и всичко вече е минало, не боли коляното ми.

Детството премина и рефлексът остана. Боли ли? Потърсете някой, който да се грижи за главата внимателно и внимателно. И също така уважавайте себе си по същия начин.

Отидете на масаж или на ръцете си! Там майсторът ще ви чудно подуши, ще ви помни по всякакъв начин и може би ще ви бие, като я обичате. Тялото ще получи своя дял от тактилни усещания и душата се успокоява.

4. Отидете в банята

По-„екстремният“ начин да се разклати принцесата „Несмеяну“ е да отидете в банята. Забележително помага да се изпари пот.

Помолете любим човек да ви победи с метла с прекъснати билки като пелин и жълт кантарион. Можете да използвате туя или хвойна. И миризмата е отлична, и изтръпването в тялото от иглите разпръсква кръвта и копнежа.

Разтрийте със сол, намажете с мед, се отдайте на ароматни масла, И ще бъдете щастливи.

5. Играйте спортове

Дори и да нямате никаква сила, буквално се насилвайте да правите някакво упражнение. Седнете най-малко 5 пъти, направете 7 завои, застанете в дъската за 20 секунди, завъртете пресата поне 3 пъти. Това е преувеличен минимум. Надявам се, че знаете цената си.

Ще бъде страхотно работа в спортна група, Известно е, че връщането към спорта в залата е много повече, отколкото у дома. Има ясни часове, а мозъкът разбира, че хората отиват в залата да не седят на пейката, а да учат.

Ако сте свикнали да работите у дома, знаете някои гимнастики, правите ги, поне чрез „Не мога”.

Привикнали да тичам - тичам, не мога да тичам - да ходим, не можем да ходим - пълзим, не пълзим - не лежи и лежи в правилната посока за радост. Шегувам се, шегувам се ... Като цяло разбирате.

1. Поискайте помощ и се помолете.

Всеки човек вярва, че има някой „духовен”, който му помага в живота. Ангел-пазител, богове или богини, светии, тотемни животни, покровител-предци или самият Създател. Дори атеист, ако не вярва в Бога, тогава съществуването на Кого отрича?

В един труден момент нашите невидими помощници идват на наша помощ.

Влизайки в трудна ситуация, усещайки, че силата да се справите сами, не е достатъчно, човек често иска помощ от помощника си. и тя дава спокойствие.

Прочетете молитвите, които харесвате. Свържете се със своя светец. Говорете с Бога като с вашия Отец. Поискайте помощ и съвети.

Нашите искания никога не остават без отговор. Помощ идва, сила се увеличава, по някакъв чуден начин тъга, копнеж отстъпва.

Съобщенията ви със сигурност ще бъдат чути..

2. Прочетете интересни книги за изкуството.

Историите на другите хора винаги се отнемат.И ако това е и добре написана книга за изкуството, то това е само хапче за стрес и отчаяние.

Книгите за интроспекция като творбите на Зигмунд Фройд в този период не са много подходящи. (Имайте предвид, че аз лично нямам нищо против този господин). Достатъчно за вас и вашите хлебарки има свои собствени западняци, които трябва да бъдат анализирани и освободени.

Но например успехите на големите хора могат да вдъхновят.

Същото може да се каже и за добрите добри филми и музикалните композиции.

Сигурен съм, че ще намерите точно книгата или филма, които ще бъдат от жизненоважно значение за спасението ви от страдание. Основното, което трябва да запомните: информация за филтриране, Погрижи се за твоята и толкова тъжна скъпа.

3. Почистете обидите и страховете

Най-често, като се обезсърчават, човек започва да съжалява и да плаче, казвайки: “Той / тя не ме обича”, “а, аз съм беден, беден”, “Аз не се нуждая от никого”, “живот-болка” и така нататък. Много обиди и претенции се появяват върху близки и роднини, както и върху самите тях.

В нашето училище са много популярни методи за сядане. В много от курсовете, ние даваме на тези техники да изработят обиди и страхове, претенции и негативни спомени.

Можете да напишете негативни чувства на хартия и след това да изгорите всичко, което е написано, да обявите болка и негодувание за течаща вода, например, като отворите кранче, или още по-добре в тоалетната, след това се изплаквате или запалвате, след което оставяте свещта да изгори.

Работете с прошка чрез “Молитва за преображение” на В. Синелников, слушайте мантрите Дева Премал, медитирайте. Като цяло, прави всичко, за да простиш себе си и близки. Работете върху него.

1. Проучете се отново

В състояние на апатия човек губи желания, не иска нищо, не го прави щастлив. Обичайните неща стават „примамливи“, а фантазията за нови желания спи нахално.

Ами тогава. Време е отново да започнем да създаваме желание.

Спомняте ли си филма „Runaway Bride“? Има един момент, когато Джулия Робъртс си приготви яйца в различни форми, за да реши как да ги хапне за нея.

И преди това, всеки път, когато се омъжи, тази булка реши, че обича с малко яйце или меко сварено яйце (или каквото и да е друго, няма значение), защото съпругът й обича да яде толкова яйца. Тя просто взе желанието на мъжа и „я сложи на себе си“, като по този начин не изучаваше „как мога да хапна яйца за мен“. В резултат на това кризата ...

И така, за какво говоря ... Ако сте загубили всички желания, не знаете какво ви харесва, какво ви дава радост, тогава просто го вземете и опитайте отново и научете какво точно ви харесва.

Обичам ли да рисувам?
Не знам. Ще отида да рисувам ...
О, да. Може би това ме прави щастлива!

И така с всички въпроси. Учи се, сякаш си роден отново.това, което е интересно за вас, станете малко дете, което иска да залепи пръстите си навсякъде и да вкуси всичко.

Основната задача е да „подлъгва” мозъка и да го накара да иска. И не просто искам, но искам да опитам отново и отново. И искам да живея!

2. Намерете целите си

Също така, липсата на желание означава, че нямате свои планове за бъдещето и цели. Затова вземете купчина чисти чаршафи или нова тетрадка и седнете да пишете, отговаряйки на въпроса „какво искам да постигна”, „какви са целите ми за половин година / следващата година / пет години”, „какви са моите цели за цял живот”.

Можете да направите всичко това под формата на списък. Така ще бъде още по-добре. Тогава просто сложете числата по важност на целите и по този начин можете да изберете приоритет или дори, ако работите усилено, целта на живота.

Ами, на базата на целите, които сте намерили за вас, вече сте зашили плановете. За месец, половин година / година, пет години, живот.

3. Намерете смисъла на живота

Ако сте работили упорито по точка едно и две, тогава е време да потърсите смисъла на живота си.

Такъв е случаят, когато всеки иска да последва дестинацията си, търсейки го по всякакъв начин.

Също така, тъй като всеки предмет има задача, цел, смисъл, Бог е дал време на човек. И всеки има своя собствена.

Духът - това е връзката между нас и Бога.Това е оста, която ни помага да помним за какво сме родени, каква глобална задача трябва да постигнем. Познавайки и разбирайки неговата цел, човек разбира смисъла на живота. Обратно, знаейки за какво живее, можете да разберете целта си.

За размисъл: Защо с възрастта се губи интерес към живота и как да го върнем. Разберете

Отделете време за себе си, за да размишлявате: какъв е смисълът на живота ми, за какво живея, каква е моята цел според мен.

Ако искате, можете да използвате помощта на роднините си, да ги попитате за талантите и уменията си. В тях ще бъде покрита тайната, за какво сте родени и какви инструменти имате за осъществяване на вашата мисия.

Потърсете причините, поради които живеете. Търсете и обряшите.

Нека силата да бъде с вас в тази професия. И като цяло.

Така че, скъпи читатели.

Както виждате, има достатъчно начини да се отървете от униние. В действителност най-трудното в тази работа е да принудиш себе си да преодолееш "слабостта" и безсилие и да направиш нещо. Но всичко е възможно.

Най-важнотоако чувствате, че сте обезсърчени, не бива да се поддавате на това чувство. Хвърли го, преди да е станало твърде късно.

Излизането от дълбокия ров е по-трудно, отколкото да се измъкнем от малка яма или, като вървим и да се придържаме към бум, да се движим.

Измисли си пътищата си освобождение от униние, апатия и депресия. Между другото, можете да си възложите награди за свършената работа, давате награди. Съгласете се с това с фантазията си.

Не забравяйте, че ако имате поне един лъч надежда, че всичко ще бъде наред, ако имате поне една капка желание да се усмихнете и да почувствате щастието отново в гърдите си, ако душата ви е щастлива за светлината на деня или добра дума за секунда, тогава всичко не се губи!

По-силни и по-уверено се придържат към сламката, в която се изплъзва животът. Хвани и задръж.

Погледнете, сламата по чудо се превръща в силна пръчка, а тогава пръчката в силен стълб, а след това напълно излизате от блатото до брега и щастливо пресичате живота.

Тогава ще дойде дългоочакваната пролетна актуализация!

Всеки ден, с уверени стъпки, отидете на радост, преодолявате тъга, копнеж, изпълнявате най-невероятните действия за вас - най-важното е, че отново се чувствате като щастлив човек, който иска да живее и създава и да се наслаждава на живота!

С любов към вас, скъпи читатели!

Искате ли да научите практически начини за очистване от униние, депресия, страхове?

Научете:
To Как да се отървем от болести или не от добри психични състояния.
Methods Различни методи и начини за сядане.
Отървете се от негативните програми.

Курс "Коригиране на изкривяването на душата.""- това е, което ви трябва!
Вижте подробностите и участвайте!

• 24 каза
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• Tl

Волховница, парапсихолог. Практики за прогнозиране и отговори на въпроси чрез славянските карти Кощуни. Ясновидство.

Моят начин е да създам. Темпора идва, когато човек забрави, че в него има творчески принцип. И това е същността на човека. Затова съветвам всеки да направи някаква креативност, опитайте нещо ново. Или поне измислете нов дизайн на стаята, променете цветовата гама на положителна.

Когато се опитвам да атакувам блуса - я отблъсквам, тръгвам. За мен това е най-добрият начин да промените реалността и да погледнете себе си и живота си от нов ъгъл.

Движиш се толкова бързо, че тя просто не може да се справи с теб)))

Много полезна статия, толкова много начини да се събудиш, да получиш радост и най-важното наистина да работиш, благодаря ти, Альонушка.

Добра статия, но някои съвети не помагат. Когато бях депресиран, дори не исках да мисля за спорт, книги, филми и т.н. Не исках нищо ... Най-правилният съвет, който ти даде, беше да се отървеш от хората, които те събарят! Понякога не е лесно, но наистина трябва да се направи! Ако дори това не помогне, депресията трябва да бъде изтласкана с хапчета или народни средства, защото тя не само седи в главата,но и в тялото. Пих чай с лайка и мелиса, изпих формулата на спокойствието триптофан, изядох повече зеленчуци. Депресията е знак, че трябва да изчистите! И веднага щом почистите, вие го избирате сами!

Надявам се, напълно се съглася с вас. Депресията е причина да работите добре със себе си)

Гледайте видеоклипа: Провокативно: Как да си помогнем при паник атака и депресия (Ноември 2024).