Всеки танц има свой собствен дух, свой собствен организъм, който се предава чрез музика, движения, ритъм, костюми и самите танцьори ... Но ако всичко това е събрано, същността на танца ще бъде повече от сумата на всичките й компоненти. Можете да променяте и добавяте елементи, без да губите изображението, докато самият танц не реши задачата, за която е създаден.
Същността на танца се определя и от това, което се случва с енергията на хората, които я танцуват. Помислете за това с примери.
валс - възникнал през 19 век, в онези дни, откритото проявление на сексуалността все още не е било норма. Въпреки това, хората се срещнаха, влюбиха се, показаха своите нежни чувства един към друг чрез танци. Валсът е символ на сърдечност, докосване в отношенията.
танго - танц на страстта, това е неудържимостта на чувствата и в същото време определено противопоставяне на партньорите. В този танц много остри, пронизващи движения. Тук любовта е бойно поле, в което партньорите се проявяват, цялата им страст, яркост, авантюризъм и жаждата за свобода.
Танцът на корема - пробуждането и развитието на женски земни и сексуални енергии. В танца се използва определена музика, ритми, барабани, всичко това се отразява на по-ниските чакри, предизвиквайки сексуална енергия.
Движението на таза и корема, събуждане на енергията на кундалини. А движенията на ръцете, плавните завои на тялото, разклащането на гърдите, помагат за повишаване на тази енергия във физическото тяло чрез етерните канали и в астралното тяло. Изгряването, енергията предизвиква весело, весело състояние.
Танцуването на корема обикновено се извършва без партньор.
Въпреки това, има три различни фокуса на вниманието, определящи същността на танца.
1. Жена танцува за себе си , Вниманието е насочено към работа с енергията и състоянията. Това е форма на медитация за енергизиране, пробуждане на чувственост и постигане на правилните състояния.
2. Танцът се изпълнява за мъж, В този случай тя не просто събужда енергията, но и го изпраща директно на човека, инициира желанието си и споделя енергия с него.
3. Танцуване пред обществеността , танцьорката дава красота на целия свят.
Какви са основните характеристики на арабската танцьорка?
На първо място, това е гъвкавост, мекота, издръжливост, съчетани със сила и стабилност. От гледна точка на психофизиологията, танцът помага да се развиват не само физически способности, но и да се разкриват релевантни психологически черти в една жена. Нека разгледаме по-подробно как тези или други елементи на танца на корема помагат за това.
Пластмасови елементи - Вълни, осмици, кръгове, всичко това се събужда Водна енергия. Появява се съответствие, самоприемане, избягване на препятствия, разнообразие. Скобите са изчезнали, появява се доверие. В това състояние вие сте готови да изправите раменете си и да преживеете достоен живот.
биеше - това е проява Пожарни енергии . Настроението се подобрява, събужда се сила, страст, радост, чувство за ритъм. Какво се случва с тялото? Благодарение на координираната работа на различните части на тялото, бърза промяна на релаксацията и напрежението, действието на вестибуларния апарат се подобрява. В резултат на това се развива съпротивата срещу стреса, доверието, еманципацията.
клатене - проявление елементите на Земята. При извършване на треперене е много важно да се отпуснете. По време на тези движения се постига солидарност, чувство за приемане на заобикалящия ни свят. В това състояние вие сте най-привлекателни за мъжете, както вижда в вас жена, майка, пазач на огнището, тази подкрепа, на която би искал да разчита, да се издигне.
Кръгове, завои, движения - активирайте въздуха, който придава на танцьорката лекота
Барабанните ритми допринасят за пробуждането на най-древните инстинкти, разкриването на самата Първична жена, която пише Естес.
Ориенталският танц е възможност да съзерцаваме вашата женска природа отвътре, да я усещаме и да се наслаждаваме максимално.
Кой е подходящ корем танци корем
Магнитният и очарователен ориенталски танц ще подхожда на всяка жена независимо от възрастта и размера на тялото. Приказни дами и тънки момичета успяват в ориенталския танц, най-важното е желанието да се чувстват женствени и луксозни.
В допълнение, корема танци благоприятно се отразява на фигурата. Като се занимавате с коремни танци, можете да получите изваяна форма и силует на пясъчен часовник, който е причинен от значителни физически усилия върху корема и бедрата по време на тренировъчния процес. Всички ориенталски танцьори имат фигура с ясно изразена талия, дори ако първоначално не могат да се похвалят с нея.
Танцът на корема е отличен избор за тези, които искат да станат по-уверени и да се разкрият като жена.
Ориенталски танц за начинаещи
В началния етап се осъществява запознаване с тялото, неговата гъвкавост и възможностите на пластмасата.
Танцуването на корема изисква физическа подготовка и само по себе си е добро упражнение за гърба, кората, мускулите, бедрата и краката. На начинаещите е трудно да поддържат ритъма на опитни танцьори, така че класовете се провеждат на етапи.
Изучаването на корема започва с прости движения. Това е база, която в крайна сметка ще прерасне в пълноценна работа.
В началния етап най-важното е да се отхвърли ограничението и да се следи стойката. Известно е, че по време на движението на бедрата, гърдите и раменете не се движат, горната част на тялото и дъното работят поотделно, като по този начин се постига хипнотичен ефект на танца.
Танцът на корема
За начинаещи е важно да следвате гърдите и последователно да следвате инструкциите на обучителя относно работата на бедрата и корема.
Всички части на тялото участват в ориенталски танци, включително врата, гърдите, корема, бедрата и краката. Но те не се движат заедно - това е най-важното правило.
Движението на шията се извършва отделно от движението на гърдите, гърдите се движат отделно от корема и бедрата.
Основата на ориенталския танц е кръговото движение. От тях започва обучението на по-сложни фигури.
В ориенталския танц е важно доброто разтягане, така че танцьорите правят стречинг или йога, за да поддържат еластичността на сухожилията и мускулите.
Как да танцува танц на корема
Коремът танцува в специален костюм, наречен bedla. Винаги има елече, летяща, широка, често прозрачна пола с цепка и колан.
Понякога, вместо на полата, те носят цветя и покриват всички открити части на тялото, включително лицето, с воал.
Професионалните танцьори избират костюм според техния вкус, в зависимост от избрания от тях образ. Обикновено сценичните костюми се отличават с луксозен интериор, за украсата им се използват камъни, пайети, пайети и бродерия.
Костюмът е една от важните детайли, тъй като превръща танцьора в истинско произведение на изкуството, от което танцът се възприема още по-ясно.
В професионален танц могат да се използват аксесоари като саби, бастуни, огън, дори змии.
Коремът танцува с гола корема, така че зрителят да вижда всяко движение на мускулите на тялото на танцьора. Между другото, присъствието на малък корем в ориенталските танци е добре дошло, така че представянето изглежда по-автентично.
Танцът на корема за начинаещи
Ако искате да научите корема танци у дома, тогава ще се нуждаят от удобни дрехи, които ще показват корема и видеоклипове, които можете да научите от.
Преди тренировка, направете загряване, а след това - разтягане.
Вземете музика, например източно или ритмично с удари на барабани.
Повтаряйте движението за треньора и когато сами научите сухожилията, опитайте да не утежнявате мускулите на раменния пояс, шията и лицето.Много начинаещи често не могат да се отпуснат, тъй като те са прекалено запалени по изучаването на движенията на бедрата и корема.
Но релаксацията ще ви помогне да запазите гърба си изправен, а шията и раменете - отпуснати, от които танцът може да бъде пластичен и грациозен, дори ако изпълнявате основни движения.
История на корема
Може би танците на корема са възникнали в праисторически времена в Северна Африка, това се доказва от скални рисунки в африкански пещери и сгради. Тези фигури изобразяват танцуващи хора, извършващи движения, характерни за корема. Възрастта на тези рисунки е повече от 7 хиляди години.
В древен Египет танците на корема танцуваха още през 4000 г. пр. Хр.Бели танцьорката, като първоначално всички танци се изпълняваха от самите египтяни и около 1900 г. пр. Хр. за танците започнаха да канят чуждестранни жени - азиатци и нубиек. В Египет няма празник без музика и танци. Танцът на корема танцуваше дори на погребението, в който случай това беше религиозен ритуал.
Танцът на корема се практикуваше широко в Египет, може би защото египетската жена беше свободна и имаше равни права с мъжете. Но в Древна Гърция една жена имала робски статус и затова жените танцували по-малко.
Но в древния Рим танците на корема отново станаха популярни, само че се смятаха за секси и предизвикателни.
В арабския свят танците на корема са известни още от 7-ми век, танцуваха го навсякъде в хареми, по време на партита, сватби и просто по улиците. Това продължава почти хилядолетие, а през 1843 г. в Египет е издадена заповед, забраняваща корема да танцува по улиците. Постепенно тази иновация се разпространи в целия арабски свят, например в Алжир, бивша френска колония, губернаторът забранява такива танци поради морални съображения. И за дълго време танците на корема можеха да се видят само във военните гарнизони на френските колонии на Африка, а там танцуваха само до 9 часа вечерта.
Постепенно, коремните танци бяха рехабилитирани, в Северна Африка танцуваха по време на определени ритуални церемонии, придружени например от сватба или раждане на дете. Сега, коремният танц се е разпространил по целия свят и има значителна популярност.
Танцът на корема е символ на женственост! Всяка жена, която дава красота, жизненост, здраве!
Танцът на корема е една от най-старите форми на упражнения в света. Създаден от жени и за жени - укрепва тялото отвътре и украсява отвън:
* бързо разклащане, перфектно трениране на сърдечно-съдовата система,
* Танцът облекчава психичното напрежение и отпуска цялото тяло, тъй като има тенденция да се отпуска и медитира в движение,
* упражнения помагат да се отървете от "женските" проблеми
* Здрави стави и еластични мускули ще направят вашата поза великолепна и вашата разходка грациозна!
Танцът на корема дава здраве и удължава младостта
Ориенталският танц често се нарича коремни танци, въпреки че е по-скоро танц на гръбначния стълб. По време на него се развиват всички гръбначни участъци от врата до опашната кост. Този ефект не дава никакви упражнения или други танци. Този танц дава не само естетическо удоволствие, но и здраве.
* Това прави всички коремни мускули работа, което ги прави силни и еластични. Това елиминира дисбаланса между лумбалните и коремните мускули (прекомерно огъване на гръбначния стълб и притискане на междупрешленните дискове в лумбалния отдел).
* Дълбокият масаж на вътрешните органи в корема възстановява правилното функциониране на червата.
* Повишената циркулация на кръвта в тазовата област е предотвратяване на гинекологични заболявания.
* Движението, наречено "разклащане" подобрява външния вид на кожата, засегната от целулита, става еластична и красива.
* "Разклащане" премахва мускулните скоби и възстановява правилната симетрия на тялото.
* Редуването на пластични движения, "шокове" и "разклащане" прави мускулите и връзките по-гъвкави и мобилни.
* Укрепва мускулите на перинеума, което подобрява качеството на сексуалния живот.
Денс движенията включват всички мускулни групи, свързани с гръбначния стълб, дори най-дълбоките мускули, което не може да се постигне с никаква гимнастическа система. Това прави гръбначния стълб по-гъвкав, подобрява кръвообращението и чрез нервите, простиращи се от гръбначния стълб до вътрешните органи, има положителен ефект върху цялото тяло.
* Много заболявания, свързани с гръбначния стълб, намаляват: сколиоза първа и втора степен, остеохондроза, патологични видове кифоза и лордоза.
* С помощта на корема танци, можете да отслабнете или, обратно, по-добре, ако теглото е недостатъчно.
Какво е полезно за фитнес bellydance?
- ефективно облекчава стреса
- насърчава хармоничната промяна на фигурата
- увеличава еластичността на коремните мускули
- стабилизира стомашно-чревния тракт
- укрепва мускулите на гърба
- повишава кръвообращението в тазовата област
- увеличава самочувствието
- облекчава болката по време на менструация
Какви дрехи са подходящи за занятия?
Най-удобно е да се занимавате с меки спортни панталони и къс връх, който максимално отваря корема. Що се отнася до обувките, по-добре е да не се носят маратонки. Най-добрият вариант - балетни апартаменти или дори в някои чорапи.
Използването на звънене ще даде на танца магия, а неговият собственик ще има изключителен чар. При липса на такъв аксесоар, той може да бъде заменен с ярък шал, свързан с бедрата.
Как фитнес bellydance ще?
В самото начало се извършва 10-минутно загряване, за да се загреят мускулите. Основната част от обучението е посветена на изучаването на изучавани преди това движения и изучаването на нови. По време на началните класове, основният фокус е върху извършването на основно разклащане и настройване на тялото. В края на тренировката се провеждат релаксиращи упражнения, които помагат за облекчаване на умората и възстановяване на мускулите.
Мечтаете ли да привлечете вниманието на мъжете? Искате ли да се възхищавате на противоположния пол? След това се запишете за танци на корема и завладейте сърцата им!
""
