20 ефективни начини да се отървете от целулита по краката и дъното в дома

Лечението на целулита или се отървете от него: всичко зависи от причините за неговото възникване. И преди да говорите за това как да се справите с целулита у дома, трябва да откриете тези причини. Развитието на целулита е било свързано с промени, свързани с възрастта, но през последните години неговите неприятни прояви се наблюдават при млади, дори млади жени. Целулитът, като козметичен дефект, не винаги е свързан с наднормено тегло, затлъстяване. Тя може да се появи при жени с нормално и дори поднормено тегло. Най-често излишната мастна тъкан се появява поради постоянното преяждане и физическата неактивност.

В салоните за красота, фитнес центровете се предлагат различни процедури. Но, поради различни обстоятелства, много клиенти се интересуват как да се справят с целулита у дома. Много професионални процедури, като обвивки, триене, масаж, могат да се извършват самостоятелно. Не се изискват специални умения за това, но се изисква редовност и последователност на процедурите.

Не е достатъчно да знаете как да премахнете целулита у дома, ние все още трябва да бъдем търпеливи и да действаме, показвайки силата на волята.

На първо място, от менюто е необходимо да се изключи храна, която допринася за отлагането на мазнини и прави подкожния мастен слой бучен: свинско, силно пържени и пикантни храни, маргарин, банани. Необходимо е да се сведе до минимум употребата на сладко и брашно. Препоръчват се ферментирали млечни продукти, зеленчуци, плодове, супи със слаби бульони, постни риби.

Храната трябва да е дробна, порциите - малки. Вечеря - последното хранене - не по-късно от 18 часа: вечер има активно разграждане на мазнините. От този момент нататък е необходимо да се изоставят захарта, хляба, картофите и другите храни, които съдържат много въглехидрати. Любителите на полунощните хранения да се отърват от целулита е почти невъзможно. Въведете нерафиниран зехтин в ежедневната си диета. Той допринася за разграждането на мазнините, резорбцията на седимента. Трябва да го пиете на празен стомах, половин час преди хранене - една чаена лъжичка.

Козметиката и масажът помагат много добре в борбата срещу целулита. Масаж може да се направи с твърда четка за естествена коса. Проблемните области се масажират чрез силни кръгови движения.

Антицелулитен масаж с мед дава добър ефект. Медът се нанася върху бедрата, бедрата с тънък слой. С рязко движение прилагаме дланта на тези места и веднага го разкъсваме. Това движение се повтаря, докато медът промени цвета си. В козметичната практика този продукт се използва широко като средство за подмладяване и почистване. Медът се основава на вакуумния ефект, той е този, който унищожава мастните клетки, като по този начин допринася за изчезването на целулита.

След масажа се препоръчва да легнете за малко (поне половин час), покрити с лист и едва след това да вземете душ. В началния етап такъв масаж трябва да се прави всеки ден. След това, за да се запази формата - веднъж седмично.

Един от най-ефективните методи са специалните обвивки за целулита у дома, които лесно се правят. Ефективността на метода е много висока и сравнима с ефективността на масажа.

Има два начина на антицелулитни обвивки: горещи и студени. Горещият метод спомага за бърза загуба на тегло поради ефекта на сауната, а студеният много добре възстановява тонуса на хлабава кожа.

За процедурата по антицелулитно опаковане у дома ви е необходим филм за храна, топло одеяло, топъл шал, специален състав, който може да бъде закупен в аптеката, и пилинг за тяло.

Преди опаковане трябва да търкане за почистване на кожата в проблемните зони и се прилага антицелулитен състав.Слоят трябва да е достатъчно дебел. За да направим процедурата по-ефективна, ние покриваме (или обвиваме) тази област с филм, след което го обгръщаме в кърпа. Лежим под одеялото четиридесет и четиридесет и пет минути. След това трябва да вземете душ или вана и да нанесете антицелулитен крем върху кожата. Редовното провеждане на такива процедури (поне веднъж седмично) несъмнено ще доведе до успех.

Рационалното хранене, масажите, тайна не изключват физическото натоварване.

Необходимо е да се изпълняват ежедневно набор от упражнения за укрепване на мускулите на бедрата, бедрата и корема. Кой знае как да се справи с целулита у дома с помощта на физическо натоварване, той разбира, че в същото време е необходимо да се борим със собствената си мързел. В края на краищата, необходимо е упражненията да се извършват поне 45 минути и непрекъснато. До известна степен това ще помогне да се отървете от излишни килограми.

Така че, знаейки как да се справят с целулита у дома, следвайки всички препоръки, можете да постигнете сто процента положителен резултат.

Метод номер 1. Масаж от целулит

Масажът се счита за най-разпространения начин да се отървете от целулита. Процесът подобрява кръвообращението в проблемните зони, което води до повишено производство на колаген. Ензимите участват в разграждането на мастните слоеве. За постигане на желания ефект процедурата трябва да се извършва 1 път на ден в продължение на 3 месеца.

Масаж с вакуумни кутии

Силиконови вакуумни чаши могат да бъдат закупени в аптеката, те са идеални за процедурата за премахване на целулита.
Вземете вана, прекарайте достатъчно време в него, така че тялото да се отпусне и кожата да се загрее. Нанесете душ гела върху проблемните зони.
Вземете силиконов буркан, стиснете малко и прикрепете към мястото с портокалова кора. Задвижете устройството с кръгови движения в проблемните зони.
Бъдете внимателни, не стойте в една област за повече от 2 секунди. В противен случай не можете да избегнете големи синини. Не се тревожете, ако откриете малки синини.
Първата процедура трябва да се извърши около 4 минути до зачервяване на дермата. След като сте свикнали с кожата за манипулиране, увеличавайте времето постепенно, достигайки 10 минути наведнъж.

Вземете гореща вана с морска сол. Раздърпайте кожата, разтрийте проблемните зони с твърда кърпа. След това повторете процедурата със скраб. Почистете с хавлиена кърпа допълнителна влага в зоната на процедурата.
Вземете 120 гр. мед, нанесете го на дланта, прикрепете към проблемната зона, задръжте за няколко секунди. След това рязко отдръпнете ръката си.
След това извършете потъпкване на място с портокалова кора, така че медът да се залепи за дермата. Прекарайте прости манипулации за 25-30 минути.
Ако продуктът не е достатъчно лепкав, поставете го в хладилник за 20 минути преди следващата процедура. За да увеличите ефективността, добавете чили пипер или горчица на мед.

Масаж с водна струя

Първо изплакнете с душ и се отпуснете. След това задайте температурата на водата малко по-топла от хладно. Регулирайте главата на душа чрез регулиране на мощната струя вода.
Вземете удобна позиция за вас. Насочете душ към проблемната зона. Масажирайте с кръгови движения. На всеки 2-3 минути, променете температурата на водата от хладно до горещо и обратно. След това отидете в друга област с портокалова кора.
На първо място, масаж с температурна разлика не повече от 10 градуса. Продължителността на процедурата е не повече от 12 минути на площ. След 6-8 дни резултатът ще бъде видим.
Можете също така да масажирате корема. Забранено е да се манипулират бременни жени. Процедурата трябва да се комбинира с малко физическо натоварване.
Започнете да изпомпвате у дома, карайте колело, за да дишате чист въздух. Няма специални ограничения в спорта, вземете най-подходящото за вас хоби.

Метод номер 2.Диета за намаляване на целулита

Започнете да ядете здравословни храни с високо съдържание на естествен протеин. Той се намира в пъстърва, риба тон, пиле, сьомга и пуйка. Необходимо е да се придържате към диета заедно със спорта. Тези храни като цяло имат добър ефект върху еластичността и здравето на кожата.
Направете го навик да използвате поне шепа ядки на ден. Яжте салати от пресни и задушени зеленчуци, облечени със зехтин. Вземайте капсули на база рибено масло или масло от язовец отделно. Компонентите подобряват сърдечно-съдовата система.
Естественият сок от нар и цитрус, червени плодове, стафиди, зеле и сушени боровинки също помагат за изгарянето на целулита. Някои подправки са в състояние да избавят тялото от мазнини. Те включват куркума, лук, чесън, мляко, индийско орехче и джинджифил.
Абсолютно си заслужава да откажете захар, сол и различни сладки соди. Забравете за шоколадчетата и за бързото хранене. Пакетираният сок също не е полезен продукт. Дайте предпочитание на домашно приготвени пресни сокове.
За да се освободи тялото от вредни токсини и токсини, е необходимо да се вземе навик да се пие филтрирана вода в количество от поне 2-3 литра на ден. Комбинирайте пречистената течност с билкови чайове и тинктури. Разрешено е да се използват млечни и бери смеси без добавяне на сладолед.
Ограничете себе си, за да получавате големи порции храна. Яжте рядко, но много, не се счита за правилното действие. Разделете приема на храна около 5 пъти на ден, докато порциите трябва да бъдат малки (около 300 грама).
Бъдете готови за факта, че новата диета трябва да се състои от 65% от пресни плодове и зеленчуци. В този случай правилните въглехидрати ще заемат 20%, а мазнините - само 15%. Започнете нов ден правилно, вземете навика да пиете чаша вода с лимон след събуждане.
Правете упражнения, след това продължете с яденето. За сутрешното хранене най-подходяща е кашата. Вместо захар, продуктът може да бъде подсладен с мед. Добавете плодове, мюсли, плодове или ядки към съда.
Също така при ежедневното хранене трябва да включите житното сирене и натуралните млечни продукти. Не забравяйте периодично да консумирате морски дарове, варено месо, яйца, бобови растения и зърнени храни.
Тя трябва да бъде изоставена и от домашни компоти, обрати и консервирани храни. Избягвайте бързи закуски със сандвичи и други подобни храни. За известно време забравете за брашното. Забранено е да се яде бял хляб, картофи и сладкиши, да ги замени със сушени плодове.

Метод номер 3. Упражнение от целулит

Опитайте вашата мързел и вечни извинения, започнете да бягате. Процедурата се дава ежедневно в продължение на 20 минути. Резултатът ще бъде видим след 12-14 дни. Ако е възможно, замествайте светлината с ускорение.
Ако имате възможност често да отидете до басейна, се занимавайте с водната гимнастика. Процедурите са насочени към хора със здравословни проблеми. Можете лесно да изпълнявате упражнения във водата без допълнително натоварване.
Научете се да скачате на въже, ако никога не сте правили нещо подобно. Упражненията са ефективни и може да заместят работата. В процеса на извършване на скокове участват почти всички мускули, кръвта се ускорява в цялото тяло. Мазнината започва да се топи дори на тайни места.
Също така не забравяйте за плуване, физическата активност по време на това упражнение засяга всички мускули. Вие не само стегнете кожата и отслабнете, но и укрепите тялото като цяло. Така можете да изградите естествен метаболизъм.
Ако нямате средства да отидете във фитнеса, направете клякам, без да напускате дома си. Направете най-дълбокия клек в 2-3 комплекта по 10-12 пъти. Повторете упражнението два пъти на ден.
Следвайте атаките. Съсредоточете се върху единия крак, преместете другия напред, доколкото е възможно. Застанете в това положение за 15-20 секунди.Променете крака, следвайте 2 комплекта от 12 повторения. Ако е възможно, комбинирайте няколко упражнения за една тренировка.
Важно упражнение се счита за клякане. Сгънете коленете си малко по този начин, ако седите на един стол. Задръжте тази позиция за 25 секунди. Извършете упражнението 3 серии по 10 пъти.
Не забравяйте да люлее краката. Легнете на дясната си страна, започнете да повдигате левия си крак, доколкото е възможно. Извършете по 15 повторения от всяка страна.

Метод номер 4. Антицелулитно опаковане

Когато приготвяте сместа, разбъркайте я така, че да не останат бучки. В противен случай концентрацията на веществото може да повлияе неблагоприятно върху кожата.
След като приготвите масата, направете тест на малка част от тялото. Нанесете пастата върху кожата, изчакайте около 25 минути, изплакнете. Потърсете възпаление или алергични реакции. Ако процесът е успешен, не се колебайте да приложите композицията към проблемните области.
Важно е да се следи състоянието на здравето по време на опаковката. Ако усетите топлината или влошаването на здравето, измийте сместа с гореща вода, използвайте чаша мляко или кефир.
Ако е необходимо, отстранете излишния състав с хартиени кърпи. След това вземете контрастен душ. Първо, водата трябва да бъде топла, след това студена. След това избършете тялото със суха кърпа, нанесете антицелулитен крем върху проблемните зони.
Процедурата за отстраняване на портокаловата кора трябва да се извършва на няколко етапа. Опитайте се да увийте след гореща баня. По този начин ефективността на процедурата ще се увеличи до 3 пъти.
Обвивката трябва да се извършва веднъж дневно в продължение на 2,5 месеца. Ако не сте доволни от резултата, продължете процедурата за още 3 седмици. Посочените по-долу пропорции се вземат предвид при тегло 65-75 kg. Ако е необходимо, увеличете броя на компонентите на базата на телесното тегло.

Изчислете необходимото количество насипен състав, така че да можете да приготвите 120 мл. силно кафе. Добавя се 45 гр. незабавен желатин, изчакайте за подуване, налейте 35 гр. мед, разбъркайте добре.
Нанесете съединението равномерно на проблемните зони, увийте с хранителен филм, изчакайте 50 минути. След известно време, потупване по местата на прилагане на сместа за 4 минути, изплакнете с хладка вода.

Купи четирицветна глина. Смесва се на 35 гр. всеки състав, добавете 40 гр. морска сол. Успоредно с това започнете да готвите билкова инфузия. Налейте 150 мл. вряща вода 40 гр. брезова кора, изчакайте 1 час. След това прецедете течността.
След това смесете инфузията на кората и глинената основа. Постигане на еднаквост на състава. Нанесете сместа върху проблемната област, увийте частта на тялото с полиетилен, изчакайте 1,5 часа. След това измийте с хладен душ, разтрийте проблемните зони с твърда кърпа.

За да се отървете от целулита, трябва да положите много усилия. Бъдете готови да се откажете от любимата си храна, сладкиши. Започнете активен начин на живот. Вържете лошите хранителни навици, направете правилната диета. Помислете за възможностите за гимнастика (клек, скок, бягане), масаж и увиване.

Какво е целулит и неговото проявление

Преди да започнете война, трябва да изучавате врага си колкото е възможно повече, да идентифицирате неговите уязвими точки и слаби места. Същата стратегия трябва да се следва в борбата срещу целулита, важно е да се разбере природата на такова негативно явление, да се установи правилно причината за възникването му и да се изберат най-ефективните методи за отстраняване на проблема.

"Orange peel" е козметичен дефект на кожата, който се наблюдава в нежния пол и се появява в резултат на нарушение на метаболитни процеси в организма, натрупване на лимфна течност в мастната тъкан. Подобни негативни процеси провокират натъртвания и нередности по кожата, което причинява комплекси при жените и голямо желание да се отървете от проблема.Любимо място на целулита е областта на бедрата, корема и бедрата, по-малко вероятно да се появят по страните, ръцете. Жени от всички възрасти, различни видове тяло и теглови категории са обект на заболяване.

Основните причини за появата на целулита включват:

Нарушаване на метаболизма в организма, неправилно разпределение на мазнините, вода.
Небалансирана храна с преобладаване на вредни продукти, по-специално консерванти, бързо хранене, хранителни продукти.
Ниска физическа активност.
Наличието на хормонални нарушения в организма.

Целулитът преминава през няколко етапа на развитие, разбира се, за справяне с проблема на началния етап е много по-прост и по-ефективен, отколкото с пренебрегната форма. Помислете какво се характеризира с всеки етап:

На първия етап проявата на целулита се забелязва само при натискане на пръстите върху кожата. За да се справите с проблема на този етап е доста просто, само трябва да коригирате диетата си, премахвайки от диетата сладкиши, безполезни мазнини, пушени меса, пържени храни, алкохол и пушене.
За втория етап се характеризира с появата на подутини по кожата, които са забележими без физическо въздействие върху кожата. Основната причина е нарушение на кръвообращението, изстискване на лимфните съдове от мастните клетки. За да се отървете от проблема, трябва да увеличите физическата активност, да следвате диета и да имате възможност да извършите някои козметични процедури (посетете банята, използвайте пилинг за тяло).
В 3-те етапа ямките и натъртванията са забележими на кожата, което се забелязва и от непознати. Тук си заслужава да се предприемат по-радикални мерки: да се извършват масажи, обвивания, да се изпълняват определени упражнения срещу целулита и други процедури.
Етап 4 - напреднала форма на целулит, която се характеризира с цианоза на кожата, грапавост и неравности. На този етап, да не се прави без помощта на специалист.

Както виждате, много по-лесно е да се отървете от болестта в началните етапи, без да я стартирате и да не влошите ситуацията. В ранните етапи е доста ефективно да се справяте с целулита у дома, като използвате всички налични, прости методи.

Методи за справяне с целулита у дома

В усилията си да станат по-красиви, жените са готови за много и всяка година излизат с нови методи за запазване на младостта, поддържане на красотата и здравето. Повечето от техниките, които се използват в борбата срещу целулита, са напълно оправдани и имат медицинско одобрение, както и много положителни отзиви от момичета, които вече са ги преживели. Помислете за популярните методи за справяне с целулита.
Регулиране на мощността. Една от причините за развитието на целулита е грешното меню, така че на този въпрос трябва да се отдели достатъчно време и внимание. Идеалният вариант е преходът към правилно хранене, чиито основни правила са: частични 5 хранения на ден (3 пълни и 2 закуски), правилната комбинация от храни, готвене с пара, печене или готвене. Ако няма възможност или желание драстично да промените начина си на живот, тогава трябва да се откажете от вредни продукти, които нямат никаква полза, освен гастрономическо удоволствие, спрете да пиете газирани напитки и алкохол.

Важен момент е осигуряването на режим на пиене, според който най-малко 2 литра чиста вода трябва да се пият на ден. Това ще спомогне за укрепване на съединителната тъкан, която ще свърже подкожната мазнина и ще предотврати образуването на туберкули.
Упражнения срещу целулита. Както знаете, движението - това е живот, но в допълнение, той все още е здраве и красив външен вид. За борба с "оранжевата" кора са много ефективни всички видове упражнения, които активират кръвообращението, допринасят за нормализирането на лимфата. Всички класове са доста прости и достъпни, така че можете да ги изпълнявате у дома в удобно за тях време.Най-често локализиран целулит по задните части и краката, така че повечето от упражненията са насочени към работата на тези части на тялото. Вижте снимката с пример за най-ефективните класове.

Целулитен скраб. Това е смес от уникални козметични продукти (масла, кафе), които изпълняват няколко функции наведнъж: подхранват кожата, стягат я и я правят по-еластична, а също и умерено отстраняват горния кератинов слой. Правила за почистване: намокрете тялото под душа, вземете малко количество скраб на дланта си и го нанесете с кръгови движения върху кожата, като го триете в кожата. Още след първата процедура кожата ще стане по-гладка, копринена и еластична.
Можете да си купите козметичен продукт във всеки магазин или аптека, но е много лесно да направите домашен пилинг за целулит. Помислете за някои от най-популярните рецепти:

Скраб от кафе от целулит. Комбинирайте смляно кафе, масло от макадамия (може да бъде заменено с зехтин) и 4 капки кедрово масло (бор или бор) в контейнер.
Скраб за морска сол. Кристалите се смилат малко, добавят се 10 мл масло от жожоба и етерично масло от цитрус.

Можете да експериментирате с рецепти, като добавите друга комбинация от етерични масла или основи - всичко зависи от личните предпочитания, основното нещо, което трябва да запомните е, че процедурата трябва да носи не само резултати, но и удоволствие.
Целулитни обвивки. Това е много ефективен и много популярен начин за справяне с "портокаловата кора" в последно време. Предимства на процедурата: можете да го направите сами у дома, можете да използвате всякакви средства за основата, дори обичайните храни, видимият ефект след първия курс. Правила за опаковане:

Процедурата трябва да се извърши два часа след хранене и е строго забранено да се яде или пие по време на упражнението.
Първо, трябва да вземете душ с четка или твърда кърпа. Това ще помогне да се затопли кожата, да се отворят порите и да се подготви тялото за по-нататъшна процедура.
След това трябва да приложите основата (тук можете да използвате синя козметична глина или мед с червен пипер - подробни рецепти са представени по-долу) с помощта на масажни движения.
За увиване на тялото с опъната обвивка и се увива в одеяло. Прекарайте в тази позиция от 30 минути до 2 часа (всичко зависи от индивидуалните усещания и използваната основа).
Изплакнете с течаща чиста вода, ако желаете, може да се приложи антицелулитен или овлажняващ крем.
Курсът е 2 седмици с процедури всеки ден.

Целулитна обвивка, рецепти:

Синята козметична глина се разтваря с вода до дебело течно състояние, добавя се няколко капки цитрусово етерично масло и флакон с кофеин. Всичко е добре смесено, за да допълни компонентите и да се нанесе върху кожата.
Опаковка на мед: Разтопете малко мед в микровълнова фурна, добавете суха горчица и разбъркайте добре. Нанесете сместа върху проблемните зони, продължителността на процедурата максимум 40 минути, защото може да се пече.
Wrap на базата на зелен чай: нарязани листата в кафемелачка, разрежда се с вряща вода до образуването на каша. За да се получи еднаква консистенция, трябва да добавите 1 лъжица мед, разбъркайте добре и поставете върху тялото.

Масло от целулит. Доказана ефикасност на етерични масла в борбата срещу "оранжевата" кора. Те се добавят към домашни ексфолианти, кремове, бази за опаковане. По-голяма ефективност има масло от грейпфрут, портокал, мандарина, гроздови семки. Необходимо е да се внимава при използването на такива инструменти, тъй като тяхното голямо количество може да доведе до поява на зачервяване, дразнене или алергии.

Крем против целулит. Рафтовете на магазините са пълни с голямо разнообразие от буркани и тръби със съдържание, което, според уверенията на рекламата, завинаги ще се отърве от „оранжевата“ кора и винаги ще я направи зашеметяваща.Основното предимство на тази козметика е неговата лекота на употреба: просто сложете малко количество крем върху кожата след душ, разтрийте добре и се насладете на резултата след един месец редовни процедури.
Масаж от целулита у дома. Масажните движения имат положителен ефект върху тялото като цяло, а също така допринасят за нормализирането на кръвообращението, лимфния поток и разделянето на мазнините, което спомага за изравняване на облекчаването на кожата и постигане на максимална гладкост и еластичност. Извършете процедурата mono на ръка или със специални средства. Най-ефективен е меденият масаж от целулита, тъй като освен масажните движения кожата е снабдена и с хранителни вещества, съдържащи се в пчеларския продукт.

Банки от целулит. Отдавна е тестван и одобрен метод за борба с "оранжевата" кора с силиконови или стъклени буркани, които се използват за масаж. Консервираните масажи от целулита са много ефективни, най-важното е да изберете правилните аксесоари и да извършите процедурата, спазвайки всички нюанси и препоръки.

Превенция на целулита

За да се избегнат проблеми с кожата, да се предотврати появата на целулит или да се предотврати неговото повторение, трябва да следвате няколко прости препоръки:

Следете диетата си, избягвайте вредни храни, много сладкиши, пушени меса, мазни храни.
Олово активен начин на живот, ако правите упражнения или отидете на фитнес няма време, а след това ежедневно разходка на чист въздух ще бъде достатъчно.
Ако е възможно, редовно посещавайте банята или сауната.
За провеждане на самомасажни сесии, които не само ще избегнат целулита, но и ще подобрят настроението и общото благосъстояние.
Да извършва козметични процедури у дома.

1. Масажирайте със суха четка

Най-лесният начин да се справите с проявите на целулита е да стимулирате лимфната и кръвоносната система, което намалява количеството на токсините - основната причина за кожните проблеми. Въпреки това, преди да започнете, отделете известно време, за да намерите правилната четка и да практикувате масажните движения. Неправилно избраната четка и неправилната й употреба могат, напротив, да добавят здравословни проблеми. Така че, как правилно да се масажира със суха четка, за да се отървете от целулита:

Изберете правилната четка:

Най-добрият избор е четката от естествени влакна.
Изберете четка със средна твърдост, тъй като твърде меките четки няма да дадат желания ефект, а твърде твърдите ще наранят кожата,
За масаж не са необходими ненужни усилия, изберете четка с удобна дръжка.

Изберете правилното време:

Масажирайте със суха четка върху суха кожа, преди да вземете душ. Не натискайте прекалено много върху кожата
В зависимост от тежестта на ситуацията, извършвайте масаж всеки ден или дори два пъти на ден,
Дайте масажа 5-10 минути, след това не забравяйте да вземете душ, за да измиете мъртвите клетки на кожата.

Масажирайте правилно:

Масажирайте от дясно на ляво, към сърцето, за да увеличите ефекта върху кръвообращението.
Започнете масажа с крак и постепенно се придвижете до раменете.
Преместване от дланите на гърдите.
Масажирайте стомаха обратно на часовниковата стрелка. Не забравяйте, че всички движения трябва да бъдат меки и спретнати.

След масаж със суха четка, кожата ще бъде гладка, но не и раздразнена. Следователно, ако сте правили всичко правилно, тогава не трябва да има зачервяване. Също така, за дълбоко овлажняване на кожата, можете да използвате студено пресовано зехтин или кокосово масло. След масажа и душ може да забележите, че порите върху кожата са колкото се може по-отворени, така че не забравяйте да използвате масло или мазен крем. Особено важно е да се овлажнява кожата след горещ душ, тъй като горещата вода изсушава кожата много.

2. Кафе Захар скраб

Много от вас знаят, че скрабът за кафе е най-популярният лек за целулита. И за добра причина. Много жени казват, че благодарение на кафето те успяват да премахнат целулита на краката и дъното си. Скрабът за кафе не само е добро средство за лечение на целулита, но и насърчава обновяването на кожата, благодарение на лекия си ексфолиращ ефект. Ефектът на кафето е, че тя стяга кожата, което я прави по-гладка и по-красива. Все още не знаете как да премахнете целулита у дома? Кафето допринася за изтичането на течни и мастни клетки от кожата и ускорява метаболизма на мастните клетки.

За търкане ще ви трябва:

3 супени лъжици. л. захар,
2-3 чл. л. кокосово масло или зехтин,
1/4 чаша мляно кафе на зърна.

Разтопи кокосовото масло,
В чисти чинии, смесете смляното кафе с разтопено масло и захар,
Вземете малко скраб и с кръгови движения преминете през кожата с целулит за 3-5 минути,
Прилагайте повече сила върху особено увредените участъци на кожата.
Не смесвайте зехтина с кафе и захар. Първо разтрийте маслиновото масло в кожата, а след това увийте сместа със захар и кафе.
Измийте скраб с вода при удобна температура.
Използвайки търкане 2-3 пъти седмично, след няколко седмици ще забележите забележими подобрения.

4. Домати

Известно е, че доматите са с високо съдържание на ликопен, което предотвратява намаляването на колагена в кожата и го предпазва от токсични мастни натрупвания. В допълнение, доматите са едно от ефективните средства за лечение на целулита.

2-3 домата,
1-2 часа l. пресен сок от лайм.

Разтрийте доматите, докато получите пастообразна консистенция,
Смесете получената паста с лимонов или лимонов сок,
Масажирайте сместа върху увредена кожа,
След 5-10 минути изплакнете с топла вода
Повтаряйте ежедневно.

5. Масло от хвойна

Както знаете, когато токсините се натрупват в мастната тъкан и кожата, се появява целулит. Има много начини да се отървете от токсините. Едно от тях е хвойновото масло. Маслото от хвойна намалява задържането на течности в тялото и помага за елиминирането на токсините, тъй като е ефективно средство за борба с целулита у дома.

1/4 чаша зехтин
15 капки хвойново масло.

Първо добавете зехтин към хвойната,
След това масажирайте получената смес в увредена кожа за 10-15 минути с масажни движения.
Повторете процедурата всеки ден. Ако целулитът е много силно изразен, този масаж може да се направи два пъти дневно,
В рамките на един месец ще забележите положителни промени.

6. Морски водорасли

Много е важно да се следи здравето на лимфната система. Чрез подобряване на кръвообращението намалявате броя на мастните клетки под кожата. Водораслите са едно от ефективните антицелулитни средства. Освен това, той е добър пилинг агент и препарат за отстраняване на токсини. Благодарение на всички тези полезни свойства, като се използват водорасли, можете бързо да приведете кожата в ред.

1/4 чаша морска сол
3 супени лъжици. л. натрошени водорасли,
1/4 чаша зехтин
1-2 часа l. кокосово масло
няколко капки от всяко етерично масло (по избор).

Смесете всички съставки
Масажирайте сместа в увредена кожа за 10 минути,
Не забравяйте, че е необходимо да извършите процедурата преди да вземете душ,
След масажа просто вземете душ
Изсушете кожата добре и нанесете овлажнител. Не забравяйте, кокосово масло - най-добрият овлажнител в борбата срещу целулита. Освен това, той е екологично чист,
За най-добри резултати повтаряйте ежедневно процедурата.

7. Детокс вана

Ваната за детоксикация ще ви помогне да се отпуснете и да предпазите кожата си от образуването на токсини.

Този метод намалява количеството на мастната тъкан, натрупано под кожата, и също така помага за елиминирането на токсините. За да направите такава вана, се нуждаете от морска сол или водорасли.

1 чаша морска сол
или 4 листа водорасли.

Напълнете ваната с топла вода,
Добавете морска сол или водорасли,
Вземете баня за 20 минути,
Не забравяйте да овлажнявате кожата след вана,
Изпълнявайте два пъти седмично.

8. Зелена глина

Известно е, че глината се използва за лечение на много различни състояния. Зелената глина е идеалната съставка, за да се отървете от целулита върху бедрата и дъното. Зелената глина има добри адсорбиращи свойства, което означава, че може да абсорбира примесите от кожата. Глина също подобрява кръвообращението на лимфата и кръвта, което предотвратява образуването на излишни мастни клетки, които водят до целулит. Като отличен ексфолиращ агент, зелената глина е отлично средство за лечение на целулита.

1/4 чаша пресен лимонов сок
1/2 зелена глина,
1/2 водорасли,
1 супена лъжица. л. мед
3 супени лъжици. л. гореща вода.

Смесете всички съставки. Сместа от консистенция трябва да се получи като гъста заквасена сметана,
Масажирайте сместа в кожата за 10 минути,
Увийте кожата с филм,
След около половин час изплакнете с топла вода
Повторете веднъж седмично, за да видите резултата.

9. Готу Кола

Популярни природни средства за целулит най-често се произвеждат на базата на билки, тъй като те помагат да се отървете от излишната течност в тялото, което е една от основните причини за целулита на папата и краката. Готу Кола (научно наименование - Centella Asiatic) не само помага за отстраняване на излишната течност, но и допринася за отстраняването на токсините, които могат да влошат състоянието на кожата. Много целулитни кремове съдържат това растение и друго вещество, наречено аминофилин, което стимулира загубата на тегло. Въпреки че антицелулитен крем е доста скъп, те все още са по-евтини от медицинските процедури. Въпреки това, вместо да харчите пари за крема, по-добре е да използвате домашни средства за целулит, тъй като те са по-безопасни и в много случаи дори по-евтини от крема. Как да използваме растението Gotu за премахване на целулита?

1-2 часа l. мед
1/4 чаша прясна или 2 ч. Л. сушени листа гота кола,
Няколко капки лимонов сок
1 чаша гореща вода.

Напълнете листата с гореща вода
Оставете ги за 5 минути,
Добавете останалите съставки: лимонов сок и мед,
Всеки ден пийте чаша напитка.

10. Етерично масло от мандарина

Това етерично масло подобрява кръвообращението, което от своя страна предотвратява образуването на излишна мазнина и лимфа под кожата. Също така, масло от мандарина ефективно разгражда мастните клетки, които образуват целулит. По този начин, етеричното масло от мандарина - друг ефективен народен лек за премахване на целулита. Можете да го използвате по няколко начина.

1 супена лъжица. л. зехтин,
4-5 капки етерично масло от мандарина.

Смесете зехтина с етерично масло от мандарина.
Масажирайте маслото в увредената кожа за 10-15 минути.
Повторете процедурата два пъти на ден.
Моля, обърнете внимание, че след нанасяне на тази смес от масла върху кожата, кожата става по-чувствителна към слънчева светлина, така че не бързайте веднага да се появи на слънце.

1 чаша топла вода
2-3 капки етерично масло от мандарина.

Етеричното масло се разтваря в топла вода,
Нанесете върху увредена кожа,
Повторете всеки ден.

Гореспоменатите антицелулитни средства подчертават най-важното - основната причина за целулита е натрупването на мазнини и токсини в организма. Ето защо е много важно да се придържате към правилното хранене. Какви продукти ще помогнат да се отървете от целулита върху бедрата, корема и задните части?

11. Кайенски пипер

Кайенският пипер, поради своите противовъзпалителни свойства, се счита за един от най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини.

Как кайенският пипер помага в борбата с целулита?

Първо, лют червен пипер ускорява метаболизма,
Второ, подобрява кръвообращението и предотвратява натрупването на лимфни и мастни клетки,
И накрая, с честата употреба на лют червен пипер, тялото може по-добре да издържи на вредните ефекти на външната среда, което също помага за по-бързото справяне с целулита.

Как да се използва лют червен пипер с максимална ефективност?

Пиперът трябва да е във вашето меню всеки ден. Те могат да приготвят салати и дори да ги добавят към чай,
В чаша топла вода, добавете 1-2 чаени лъжички лют червен пипер и 1 чаена лъжичка лимонов сок. Пийте получената напитка два или три пъти на ден и есента скоро ще забележите положителни промени.

12. Омега-3 мастни киселини

Вредните мазнини могат да доведат до проблеми със сърцето и значително да влошат качеството на организма. Тези мазнини допринасят за натрупването на мастни клетки под кожата - водят до целулит. Въпреки това, не изключвайте напълно мазнините от вашата диета. Добрите мазнини, като например, Омега-3 мастни киселини, напротив, са изключително необходими за организма. Така че, защо те се наричат здрави мазнини?

Храни, богати на омега-3 мастни киселини, са наситени с антиоксиданти, които намаляват количеството на свободните радикали,
Те помагат за изглаждане на кожата,
В допълнение, омега-3 мастните киселини намаляват апетита. В резултат на това не преяждате и тялото просто няма къде да вземе мазнини, което може да се превърне в неприятно. портокалова кора.

Какви храни, богати на омега-3 мастни киселини трябва да знаете?

Сьомга, сьомга и други видове риба (разбира се, не можете да изпържите риба в големи количества масло)
Маслиново и ленено масло,
Рибено масло

13. Пийте повече вода.

Едно от основните условия за здравето е да се избегне дехидратация. Наред с много други полезни свойства, водата помага не само за борба с целулита, но и за предотвратяване на повторното му появяване.

Защо е толкова важно да се пие достатъчно вода?

Водата помага да се освободи тялото от токсините,
Кожата ще бъде по-гладка
Водата спомага за подобряване на кръвообращението и стомашно-чревния тракт. Предотвратява натрупването на лимфа.

Как да пият вода, за да получите максимална полза?

Смесете с вода натурални сокове: портокал, кокос, лимон,
За вкус и повече ползи можете да добавите мед или лимонов сок във водата,
Добавете към диетата си храни с високо съдържание на течност, като краставици, дини, пъпеши и маруля,
През деня, опитайте се да изпиете поне няколко чаши билков чай, но не добавяйте захар в нея,
Необходимо е да се пие по 7-8 чаши вода дневно.

14. Зелен чай

Заменете сутрешната си чаша кафе с чаша зелен чай и кожата ви ще стане по-гладка. Защо си струва да се обича зелен чай?

Зеленият чай ускорява кръвообращението и стимулира организма да използва точно мазнините като енергиен източник. По този начин получавате чиста мускулна маса, а мазнините отиват в енергия, вместо да се отлагат на задните части,
Зеленият чай ускорява метаболизма, подобрява процеса на загуба на мазнини,
Зеленият чай съдържа катехини - антиоксиданти, които помагат за премахване на токсините.

Как да приложим зелен чай?

16. Клякам от портокалова кора на бедрата

Можете да клякам със собственото си тегло, и с използването на претегляне под формата на гири или мряна.

Техника на упражнението:

Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Спокойно,
Наведете коленете си и слезте, докато бедрата ви са успоредни на пода,
Дръжте гърба си изправен
Избутайте задните части на гърба, сякаш щяхте да седнете на стол,
Напрегнете мускулите на краката си, бавно се върнете в изходната позиция,
Изпълнявайте по три серии по 10-15 повторения всеки,
По време на клякам, активни са четириглавите, хипсорите на бедрото, прасците и седалището.

17. Обратно бедро

Леки гири или тежести за краката (по избор).

Техника на упражнението:

Ако използвате тежести, прикрепете ги към глезените си,
Коленичи, ръцете се опират на пода. Дръжте ръцете си успоредни на пода. Теглото трябва да пада върху китките,
Дръжте гърба си изправен. Гърбът, шията и главата трябва да направят права линия,
Виж строго надолу
Бавно преместете десния си крак назад, след това повдигнете правия си крак нагоре колкото е възможно по-високо,
Задръжте тази позиция за няколко секунди, върнете се в изходната позиция,
Повторете с левия си крак,
Извършвайте ежедневно упражнението, за да тонизирате седалищните мускули.

18. Странични атаки с гири.

Техника на упражнението:

Стойте изправено, краката на ширината на раменете
Чорапи с 45 градуса,
Дръжте гърба си изправен
Вземи гири във всяка ръка и ги задържи пред себе си,
Стъпете с левия си крак на лявата страна и слезте на пода, докато оставите бедрото си успоредно на пода. Десният крак трябва да е прав,
Уверете се, че бедрата не падат под коляното, а коляното не излиза извън чорапите,
Задръжте тази позиция за няколко секунди,
Повторете с десния крак,
Това упражнение ще помогне да се поддържат мускулите и бедрата на бедрото, да се отдръпнат мускулите и четириглавите мускули.

19. Lunges без тегло

Lunges е друго ефективно упражнение за целулит. Преди да пристъпите към изпълнение, внимателно прочетете техниката.

Дъмбели със средно тегло за обратни атаки (за обичайните атаки не е необходимо претегляне).

Техника на упражнението:

Поставете ръце на бедрата си,
С десния крак пристъпи напред
Свийте крака в коляното, докато дясното бедро е успоредно на пода, чорапите трябва да са в съответствие с коляното,
Върнете се в изходната позиция. Повторете с левия крак,
Направете поне 3 походи за 15 повторения на всеки крак,
За по-голям ефект можете да извършите обратни атаки,
Стойте изправено, краката на ширината на раменете
Вземи гири във всяка ръка,
Извършваш издънки, пристъпвайки към десния крак назад. И двете колена трябва да са перпендикулярни на пода,
Задръжте за няколко секунди
Назад към началната позиция,
Повторете 12-15 пъти
Направете същото количество повторения с левия си крак.

Упражнението ще помогне за премахване на целулита от външната и вътрешната част на бедрата, бедрата и четириглавия.