Диети

Диета с яйца


Приемете ли, помислихте ли, че ще бъде и за мигновени супи? Но те не предполагаха. Тази диета няма нищо общо с този продукт. Те казват, че диета Маджи е получила името си в чест на момичето, което, след като го тествало и след като загубило 20 килограма, изложило подробно описание на „процеса“ в интернет. Името на момичето е Маги, или, в по-позната версия за руското ухо, Маги. Тази диета имаше много последователи и почитатели. Защо този начин на загуба на тегло изглежда привлекателен за тях? Има няколко причини.

  1. Първо, тази диета е доста лесна и няма много противопоказания. Въпреки това, те все пак са. Една от тях е алергична реакция към определени компоненти. Например, същите яйца и цитрусови плодове, които ще трябва да се консумират в големи количества, често предизвикват алергии. Друг проблем е сериозна тежест върху бъбреците. Е, тези, които имат ниско кръвно налягане също трябва да бъдат предпазливи от тази диета. Ето защо, преди да "седи здраво" върху него, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Поне за собственото ти спокойствие.
  2. Второ, няма нужда от щателно преброяване на всяка „погълната“ килокалория. Странно е, че в тази диета техният брой няма значение. Тя е изградена на различен принцип. Менюто е проектирано по такъв начин, че всички съставки, влизащи в химически реакции един с друг, просто принуждават тялото ви да изгаря натрупаните мазнини и да премахне вредните вещества.
  3. Третото предимство на диетата Maggi е, че всички ястия са доста лесни за приготвяне. Дори и да не сте почитател на кулинарни изкушения и вашето ястие е варени макарони, не е нужно да прекарвате часове в кухнята и да изучавате готварска книга. Всичко е подготвено елементарно. И още един важен момент - диетата на тази диета е добре балансирана. Това означава, че през цялото време тялото ви ще получава необходимите вещества директно от храната. Това означава, че няма да е необходимо да приемате допълнителни витаминни комплекси.
  4. Още едно безспорно предимство - няма да ви се налага да гладувате. В тази диета има един малък трик. Ако не е посочено точното количество на даден продукт - и няма няколко такива ястия - тази съставка може да се консумира толкова, колкото желаете. Резултатите от това няма да се влошат. Между другото, за резултатите ... В края на краищата, това е за това, че ние издържаме всички трудности. И така, какъв ефект може да се очаква след преминаването през цялото брашно?

Разбира се, всичко е много индивидуално и никой не може да ви каже точната цифра. И ако можете - не вярвайте. В края на краищата, тялото е различно. Да, и тегло също. И, в крайна сметка, ефективността на диетата ще зависи от характеристиките на организма. Въпреки това все още могат да бъдат определени някои “рамки”. Пламенните поддръжници на Маги твърдят, че при стриктно спазване на всички правила 10 до 20 килограма „живо тегло“ лесно си отива. Примамливо, нали?

Е, сега е необходимо да се каже за някои характеристики и трудности на този метод. Къде без тях? Първият и може би най-важният проблем е, че диетата Maggi е една от малкото диети, в която не можете буквално да се отдръпнете от менюто. Както бе споменато, ефектът възниква в резултат на химични реакции. И какво е необходимо за правилната реакция? Помни курса по химия в училище! Необходимо е самите реагенти и теглото им да са строго определени. Така е и тук. Малко встрани - и можете да забравите за дългоочакваните резултати. Ето защо, за да замени продукти, или, например, да ги ядат сутрин и не вечер, е строго забранено.

И още един неприятен момент - ако по някаква причина се натъкнете и сте нарушили диетата, „процесът“ ще трябва да започне от самото начало. Дори ако сте пропуснали само едно хранене. Няма смисъл да се продължава от мястото, където спряхме - по-добре е дори да не се губи енергия. Разбира се, такава строгост, заедно с голяма продължителност - и диетата е предназначена за четири седмици! - малко вероятно да угаждате на тези, които трябва да ходят на работа всеки ден. Но какво да правим ... Както знаете, красотата изисква жертви. Ако желаете, можете да намерите изход от всяка ситуация. В екстремни случаи ще вземете със себе си кутии и буркани.

Какво още трябва да знаете? Както при всяка друга диета, трябва да пиете колкото е възможно повече вода. За предпочитане около три литра на ден. И чай или черно кафе могат да се консумират по всяко време - когато пожелаете. Разбира се, захарта трябва да се изключи, но използването на заместител на захарта е напълно разрешено. Яйцата, освен ако не е написано друго, трябва винаги да се варят. Зеленчуците трябва да се готвят без масло, мазнина или месен бульон. Те просто варят във вода.

Диета Maggi позволява използването на сол, но в умерени количества. Разбира се, би било добре да се намали употребата му и със сигурност не се прекалява с храна. Лук, чесън, подправки - всичко това е позволено. А и както винаги се препоръчва малката физическа активност. Но не си струва да бъдете прекалено ревностни, особено в края на курса. Съсредоточете се върху благосъстоянието си. Тук, може би, всички нюанси. Сега се обръщаме към най-важното - менюто. Курсът е проектиран за цели четири седмици. Всеки ден - "собствени", строго определени, храна.

На колко години е този метод за намаляване на теглото

Откъде идва тази диета и защо се нарича така? Първата асоциация, която се среща в почти всеки, е бульонните кубчета със същото име. Всъщност те нямат нищо общо. Диетолозите наричат ​​тази техника в чест на Маргарет Тачър, просто като съкратят пълното й име. И всичко това, защото в нейните архиви е намерен лист с пишещ текст, на който е написано подробно как да отслабнете на диета с яйца.

По-късно се оказа, че е разработена от диетолозите от легендарната американска клиника Майо, особено за самата Маргарет Тачър. Това беше през 1979 година. Не е известно дали той е използвал тези препоръки, но фигурата на “желязната дама” може да бъде завидна. Оттогава са минали повече от 35 години. Неговата популярност нараства с всеки изминал ден, тъй като положителните отзиви за диетичните магила й довериха.

Прогнози: колко килограма може да загубите

Тази техника се отнася до протеинови диети, а това означава, че няма да ви се налага да гладувате. В допълнение, той е балансиран по такъв начин, че съдържа достатъчно протеини, витамини и микроелементи, а въглехидратите, напротив, не са достатъчни. За какво е? Тъй като тялото няма да има въглехидрати, то автоматично ще го попълни от вътрешни резерви, т.е. от мастни натрупвания.

Това е същността: не гладувате и губите тегло! Основното е да следвате всички препоръки и да ядете правилно. Отделно, искам да отбележа гъвкавостта, тъй като няма твърди възрастови ограничения. Протеинова диета Maggi: това потвърждават мненията и резултатите на жените от различни възрасти. В един курс те успяха да загубят от 10 до 15 кг, а някои успяха да загубят рекордните 20 кг.

Забрани и препоръки

За да постигнете желаното, първо трябва ясно да приложите всички правила. Не са толкова много от тях, но ще трябва да се научите и да се придържате към всичко през цялото време. Съветваме ви да помните, че:

  • Не можете да обменяте вечерни вечери и е забранено да добавяте към менюто продукти, които първоначално не са били там.
  • Чай и кафе могат да се пият, но само без захар и мляко. В изключителни случаи можете да подсладите напитката със заместител на захарта.
  • Необходимо е да се спазва режимът на пиене: дневната скорост на водата е поне 2 литра.
  • Ако се интересувате от диета Maggi Egg, прегледите на диетолозите ви позволяват да ядете краставици или моркови със силен глад между храненията, а след това два часа след хранене.
  • Продуктите, които изискват топлинна обработка, могат да бъдат сварени, задушени, изпечени.
  • Допуска се разумно добавяне на сол и естествени подправки (пипер, чесън, лук).
  • Не използвайте мазнини или масло.
  • Претегляйте се всяка сутрин (след тоалетната), запишете резултатите и ги сравнете.
  • По време на диетата забравяйте за дъвка, тъй като това увеличава апетита.

Ако нарушите някое правило или сте се счупили, положителната динамика изчезва, което означава, че теглото може да спре в една точка.

Как да се подготвим

Ако вашият окончателен избор е диетата на Маги, прегледите, които са станали по-тънки, предупреждават за необходимостта от подготвителен период. Това е необходимо, за да помогне на организма да се възстанови по-бързо до нова диета. А втората точка е психологическият аспект. Ако започнете за няколко седмици, за да карате повече плодове и зеленчуци в диетата, преминаването към диета само ще доведе до най-малко дискомфорт. А това означава, че рискът от счупване и опит за поне нещо, което е забранено, е минимален. За да предотвратите загуба на тегло, изберете подходящото време. Най-добре е да започнете веднага след "женските" дни, в който случай резултатът ще бъде по-висок.

Маги диета: меню за 2 и 4 седмици

Има два вида диети Maggi: яйце и извара. Всеки избира за себе си този, който му подхожда най-добре. Независимо дали диетата Maggi е ефективна, обратната връзка и резултатите са приблизително еднакви: помага да се загубят от 10 до 15 кг. Първоначално, диетата е проектирана за 2 седмици, а курсът за месеца е разработен по-късно въз основа на оригинала.

Менюто се избира по такъв начин, че през първата седмица тялото се адаптира към прехода, а второто активно изгаря мазнините, т.е. отслабване. За удобство, отпечатайте го и го окачете на хладилника, така че да е винаги под ръка.

Меню за 2 седмици

  • закуска е една и съща за целия период - 2 варени яйца, половин грейпфрут или портокал,
  • обяд - всеки плод, без ограничение на сумата,
  • вечеря - 200 г варени пилешки гърди.

  • обяд - 200 грама постно месо,
  • вечеря - яйца, зеленчукова салата, тост, плодове.

  • обяд - доматена салата, тост със сирене,
  • вечеря - 200 грама месо.

  • за обяд и вечеря плодове в неограничени количества.

  • обяд - две яйца, моркови, тиквички, грах, боб,
  • вечеря - зеленчукова салата, портокал, риба.

  • обяд - се състои от плодове,
  • вечеря - зеленчукова салата, 200 грама постно месо.

  • обяд - 200 г пилешки гърди, домати и грейпфрут,
  • вечеря - 400 грама всякакви варени зеленчуци.

  • обяд - 250 грама крехко месо, зеленчукова салата,
  • вечеря - салата, всеки плод, 2 яйца.

  • обяд - 250 грама месо, салата,
  • вечеря - зеленчукова салата, плодове, две яйца.

  • обяд - 200 г варено пиле без кожа, две краставици,
  • вечеря - чифт яйца, зеленчукова салата, грейпфрут.

  • обяд - варени зеленчуци, нискомаслено извара, две яйца,
  • вечеря - чифт яйца.

  • обяд - зеленчукова салата, задушена риба,
  • вечеря - две яйца.

  • обяд - домати и 250 грама месо, грейпфрут,
  • вечеря - всеки плод.

  • обяд - портокал, 200 грама пиле, зеленчукова салата,
  • вечеря - плодове и зеленчуци.

Меню за 4 седмици

Не е трудно да се спазва такава диета, тъй като няма гладни дни и са разрешени леки закуски. Ако искате да се подложите на месечен курс, тогава диетата Maggi за 4 седмици прегледи на жени, които са загубили тегло, са положителни. През първите две седмици тялото се е приспособило към промяна, а след това менюто изглежда, както е показано в таблицата.

Първа седмица

През тези седем дни трябва да ядете едно или две твърдо сварени пилешки яйца и половин портокал или грейпфрут за закуска. Останалата част от "храненето" е различна.

Изберете какво харесвате най-добре и кой е по-подходящ за сезона - диня, круша, кайсия, пъпеш, ябълка, портокал или киви. Един от тези плодове ще направи вашия обяд. Вечерта можете да ядете всяко варено месо, с изключение на агнешко. Разбира се, трябва да бъде постно.

Честит - варено пиле. Просто не забравяйте да отстраните кожата. Преди лягане - две кокоши яйца, един портокал или грейпфрут, тост и зеленчукова салата без дресинг. Салата включва български пипер, моркови, домати и краставици.

Следобед - един тост, домати и нискомаслено сирене.За вечеря - варено месо.

На обяд - един от плодовете във всяко количество. Комплектът е същият - кайсия, киви, пъпеш, портокал, ябълка, диня. Вечеря - варено месо и зеленчукова салата от моркови, чушки, краставици и домати. Не е необходимо зареждане с гориво.

Честит - изненада! - отново две яйца. Само за промяна ги пригответе меко. Гарнитура - варени зеленчуци. Можете да изберете какво искате повече - тиквички и боб, или моркови и зелен грах. Вечерта можете да ядете едно парче варена или дори пържена риба, зеленчукова салата (краставици, домати, чушки, моркови) и един портокал или грейпфрут.

На обяд, плодове. Вече помните кои, нали? За вечеря - варено месо и зеленчукова салата. Съставът на салата също остава непроменен.

За обяд, варено или пържено пиле. Разбира се, без кожа. Гарнитура - домати и варени зеленчуци. Изборът е и между зелен грах с моркови или тиквички с боб. За десерт - портокал или грейпфрут. Време за лягане - варени зеленчуци, които остават от обяда.

Седмица втора

Пригответе се, яйцата в менюто ще бъдат още повече. Закуската остава непроменена - половината от портокал или грейпфрут и едно или две пилешки яйца.

През деня трябва да ядете салата от пресни зеленчуци без дресинг. Комплектът е известен - моркови, краставици, домати, чушки. Към салата - варено месо. За вечеря - две меки сварени яйца и една и съща зеленчукова салата.

Обяд - отново салата от същите зеленчуци и варено месо. Време за лягане - меко сварени яйца, две парчета. Трябва да ги хванете с портокал или грейпфрут.

Вечеряйте за варено или печено месо и пресни краставици. Вечеря - подобно на предишния ден. Меко сварени яйца и един портокал / грейпфрут.

Следобед - отново меко сварени яйца. Всичко в една и съща сума. За тях - осолени нискомаслени сортове сирене и варени моркови със зелен грах. За вечеря - яйца отново, но твърдо сварени.

Честит - варена риба. Колко искате! Вечерта - предположили ли сте? - меко сварени яйца. Две.

За обяд - варено месо и пресни домати. За десерт - един портокал или грейпфрут. Вечеря - плодова салата. Смесете пъпеш, портокал, праскова, мандарина и ябълки.

За обяд - пресни домати, варени тиквички с боб, пиле без кожа и - стари познати! - оранжево / грейпфрут. Вечерята този път ще бъде точно същия обяд. Така че можете да приготвяте храна "със запаса".

Трета и четвърта седмица

Така че вече сте достигнали половината от диетата на Маджи. Въпреки това е твърде рано да се отбелязва победата. Третата седмица е доста трудна. Закуска, за която вие, мисля, сте свикнали, е отменена. Като цяло тази седмица няма строго разделение за закуска, обяд и вечеря. Тези продукти трябва да се консумират през целия ден, във всякакви количества.

Нищо чудно, че казват, че това е "тежък ден". Можете да ядете само плодове. Всички подходящи, с изключение на грозде, манго, банани, смокини и дати.

Растителен ден. Можете да ядете всички зеленчуци, с изключение на картофите. Искате - сурово, искате - варено. Кой е по-подобен.

Зеленчуци и плодове. Комбинирайте това, което сте яли в понеделник с това, което сте яли във вторник. Забраните са едни и същи.

Варени или варени риби. Прясно зеле или зелена салата. Варени зеленчуци. Естествено, картофите все още не могат.

Тук можете да "бродите"! Изберете. Искам - месо, искам - пиле. Можете да готвите, можете да изпържите. Гарнитура - варени зеленчуци. Ate? Добре!

  • В събота и неделя - отново меню с плодове. Все още не може да манго, банани, смокини, дати и грозде.
  • Маги диета - отслабнете без глад!

    Загубих тегло на тази диета преди около две години, така че за съжаление не мога да добавя снимка "преди и след". Но ще изразя мнението си и това е изключително положително!

    Затова седнах на него с тегло 52 кг с височина 163 см. Целта беше да загубя поне още 2 кг и да стабилизирам теглото, така че да не се изкачвам рязко, защото преди това седях на „слаба“ диета.

    Напълно съм служил на диета. Но 2-3 пъти имаше сривове, когато пиех бира / вино с приятели или родители. След като само повторих деня на диетата, който беше срив и продължи.

    Диетата ми се дава много лесно. Тя е подхранваща, разнообразна и не изисква „труднодостъпни“ продукти.Истината е, че там има толкова много яйца и въпреки че е забранена от диета, яде яйца само сутрин, а следобед и вечер ги заменя с извара или гъби.

    Резултат: В края на диетата, теглото ми беше 48 кг, за което бях изключително щастлив. Като цяло теглото ми е трудно да напуснат след 50 кг, а тук бях пълен, почувствах се чудесно и това беше резултатът! По време на диетата си правех упражнения, вървях пеша, но на него завърши физическото натоварване. Загубих 4 кг, но първоначално имах малко тегло, мисля, че някой, който има над 10 паунда ще има много по-добър резултат. Препоръчвам диета, по-тънка и не се мъчете!))

    Седмица четири

    "Последен удар" - почти сте там. Системата е същата като миналата седмица. Дава се списък на „разрешените“ продукти и го „разтягате“ за целия ден.

    • варено месо или пиле - около 200 грама,
    • една кутия риба тон. Разбира се, в собствен сок, а не в масло,
    • четири средни краставици,
    • един тост
    • два до четири домата,
    • един портокал или грейпфрут.

    • 200 грама варено или печено месо,
    • три домата,
    • четири краставици,
    • една ябълка или круша,
    • един портокал или грейпфрут.

    • една голяма лъжица извара. Разбира се, не дебел,
    • 200 грама сирене. Също ниско съдържание на мазнини,
    • две до три средни краставици,
    • един тост
    • два домата,
    • грейпфрут или портокал.

    • половин варено пиле без кожа,
    • три домата,
    • една малка краставица,
    • един тост
    • оранжево / грейпфрут.

    • две твърдо сварени яйца,
    • салата с пресни зеленчуци без дресинг - червен пипер, домати, моркови, краставици,
    • грейпфрут / оранжево.

    • варени пилешки гърди. Можете да ядете две
    • две или три краставици,
    • 100 грама сирене или нискомаслено извара,
    • един тост
    • два домата,
    • 200 милилитра - чаша - кисело мляко,
    • портокал или грейпфрут.

    • две големи лъжици извара,
    • риба тон в консервиран в собствен сок
    • два домата,
    • две или три краставици,
    • варени зеленчуци
    • един тост
    • грейпфрут или портокал.

    All. Той е завършен. Можете да бъдете поздравени - стигнахте до целта. Ето такава диета - Маги. Рецептите, както виждате, са доста прости. Да, и набор от продукти е доста приемливо - всичко може да се купи в най-близкия магазин. Ефективността на такова хранене е доста голяма - тези излишни килограми изчезват и резултатите остават за дълго време. Разбира се, при условие, че не веднага се хвърлят върху тестени изделия, торти и чипс. И въпреки че френската актриса, баронеса Надин де Ротшилд, казва: "Няма добри диети", това в никакъв случай не е най-лошото и "гладно". Защо не опитате?

    Приемете ли, помислихте ли, че ще бъде и за мигновени супи? Но те не предполагаха. Тази диета няма нищо общо с този продукт. Те казват, че диета Маджи е получила името си в чест на момичето, което, след като го тествало и след като загубило 20 килограма, изложило подробно описание на „процеса“ в интернет. Името на момичето е Маги, или, в по-позната версия за руското ухо, Маги. Тази диета имаше много последователи и почитатели. Защо този начин на загуба на тегло изглежда привлекателен за тях? Има няколко причини.

    1. Първо, тази диета е доста лесна и няма много противопоказания. Въпреки това, те все пак са. Една от тях е алергична реакция към определени компоненти. Например, същите яйца и цитрусови плодове, които ще трябва да се консумират в големи количества, често предизвикват алергии. Друг проблем е сериозна тежест върху бъбреците. Е, тези, които имат ниско кръвно налягане също трябва да бъдат предпазливи от тази диета. Ето защо, преди да "седи здраво" върху него, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Поне за собственото ти спокойствие.
    2. Второ, няма нужда от щателно преброяване на всяка „погълната“ килокалория. Странно е, че в тази диета техният брой няма значение. Тя е изградена на различен принцип.Менюто е проектирано по такъв начин, че всички съставки, влизащи в химически реакции един с друг, просто принуждават тялото ви да изгаря натрупаните мазнини и да премахне вредните вещества.
    3. Третото предимство на диетата Maggi е, че всички ястия са доста лесни за приготвяне. Дори и да не сте почитател на кулинарни изкушения и вашето ястие е варени макарони, не е нужно да прекарвате часове в кухнята и да изучавате готварска книга. Всичко е подготвено елементарно. И още един важен момент - диетата на тази диета е добре балансирана. Това означава, че през цялото време тялото ви ще получава необходимите вещества директно от храната. Това означава, че няма да е необходимо да приемате допълнителни витаминни комплекси.
    4. Още едно безспорно предимство - няма да ви се налага да гладувате. В тази диета има един малък трик. Ако не е посочено точното количество на даден продукт - и няма няколко такива ястия - тази съставка може да се консумира толкова, колкото желаете. Резултатите от това няма да се влошат. Между другото, за резултатите ... В края на краищата, това е за това, че ние издържаме всички трудности. И така, какъв ефект може да се очаква след преминаването през цялото брашно?

    Разбира се, всичко е много индивидуално и никой не може да ви каже точната цифра. И ако можете - не вярвайте. В края на краищата, тялото е различно. Да, и тегло също. И, в крайна сметка, ефективността на диетата ще зависи от характеристиките на организма. Въпреки това все още могат да бъдат определени някои “рамки”. Пламенните поддръжници на Маги твърдят, че при стриктно спазване на всички правила 10 до 20 килограма „живо тегло“ лесно си отива. Примамливо, нали?

    Е, сега е необходимо да се каже за някои характеристики и трудности на този метод. Къде без тях? Първият и може би най-важният проблем е, че диетата Maggi е една от малкото диети, в която не можете буквално да се отдръпнете от менюто. Както бе споменато, ефектът възниква в резултат на химични реакции. И какво е необходимо за правилната реакция? Помни курса по химия в училище! Необходимо е самите реагенти и теглото им да са строго определени. Така е и тук. Малко встрани - и можете да забравите за дългоочакваните резултати. Ето защо, за да замени продукти, или, например, да ги ядат сутрин и не вечер, е строго забранено.

    И още един неприятен момент - ако по някаква причина се натъкнете и сте нарушили диетата, „процесът“ ще трябва да започне от самото начало. Дори ако сте пропуснали само едно хранене. Няма смисъл да се продължава от мястото, където спряхме - по-добре е дори да не се губи енергия. Разбира се, такава строгост, заедно с голяма продължителност - и диетата е предназначена за четири седмици! - малко вероятно да угаждате на тези, които трябва да ходят на работа всеки ден. Но какво да правим ... Както знаете, красотата изисква жертви. Ако желаете, можете да намерите изход от всяка ситуация. В екстремни случаи ще вземете със себе си кутии и буркани.

    Какво още трябва да знаете? Както при всяка друга диета, трябва да пиете колкото е възможно повече вода. За предпочитане около три литра на ден. И чай или черно кафе могат да се консумират по всяко време - когато пожелаете. Разбира се, захарта трябва да се изключи, но използването на заместител на захарта е напълно разрешено. Яйцата, освен ако не е написано друго, трябва винаги да се варят. Зеленчуците трябва да се готвят без масло, мазнина или месен бульон. Те просто варят във вода.

    Диета Maggi позволява използването на сол, но в умерени количества. Разбира се, би било добре да се намали употребата му и със сигурност не се прекалява с храна. Лук, чесън, подправки - всичко това е позволено. А и както винаги се препоръчва малката физическа активност. Но не си струва да бъдете прекалено ревностни, особено в края на курса. Съсредоточете се върху благосъстоянието си. Тук, може би, всички нюанси. Сега се обръщаме към най-важното - менюто. Курсът е проектиран за цели четири седмици. Всеки ден - "собствени", строго определени, храна.

    Маги диета: същността и основните правила

    Диетата на Маги, известна още като яйчната диета, продължава 4 седмици и обещава да помогне да се загубят до 10 килограма за 14 дни. Веднага си струва да се отбележи, че диетата Maggi принадлежи към категорията на протеиновите диети: менюто му съдържа малко количество въглехидрати (виж материала ни за нисковъглехидратни диети). Основното правило на диетата Maggi Egg е стриктното спазване на предписаната диета. На диета не се препоръчва Maggi да седи повече от веднъж годишно.

    Продуктите от менюто с диетични яйца са подбрани така, че след консумацията им да предизвикват химически реакции в организма, които насърчават отстраняването на токсините и разграждането на мастните тъкани. Основният продукт на диетата Maggi са варени яйца. Съдейки по многобройните прегледи на момичетата в интернет, яйчната диета лесно се прехвърля и резултатът е впечатляващ. Основното нещо през този период е да се ограничи във физическата активност, защото без въглехидрати, ефективността на обучението е близо до нула. Но все още трябва да има малко упражнение. Диета Maggi не е подходяща за хора с болни бъбреци, високо кръвно налягане, бременни жени и тези, които имат проблеми със сърцето.

    Загуба на тегло няма да се върне, ако след края на яйчната диета на Maggi броят на консумираните калории на ден се увеличава постепенно. Ако по някаква причина диетата е била прекъсната (дори и за половин ден) или е имало грешка в менюто (продуктите са смесени), трябва да започнете да го спазвате от самото начало.

    MAGGI DIET за 4 седмици: МЕНЮ за всеки ден

    Менюто на яйцата диета Maggi - по-скоро оскъдни в разнообразието, така че бъдете готови, че ще трябва да ядат едно и също нещо. Но резултатът си заслужава. Отбелязваме, че продуктите от менюто, в които няма тегло на порцията, можете да ядете колкото искате. На диета Maggi дневно трябва да се използват най-малко 2 литра вода. Позволено е да се пие кафе и чай без захар и мляко по всяко време, независимо от храненето. По-долу е меню за 4 седмици.

    Диета на яйцата на Маги: меню от първата седмица

    Закуска - 1/2 грейпфрут или портокал всеки ден, също така, според диетичното меню, трябва да ядете 1-2 варени яйца за закуска

    1 ден

    Обяд - всеки плод във всяко количество (ябълки, круши, портокали, диня, пъпеш и др.)

    Вечеря - всяко месо, с изключение на овнешко месо (резени или постно месо).

    2 дни

    Обяд - пиле без кожа.

    Вечеря - 2 яйца, салата от домати, листа от маруля, краставици, моркови, чушки, 1/4 плодове или 1 тост, 1 грейпфрут или портокал.

    3 дни

    Обяд - нискомаслено сирене във всякакви количества, домати, 1 тост.

    Вечеря - всяко месо, с изключение на овнешко месо (резени или постно месо).

    4 дни

    Обяд - всеки плод във всяко количество.

    Вечеря - всяко месо, с изключение на овнешко месо, салата.

    5 дни

    Обяд - 2 яйца, варени зеленчуци на избор: тиквички, моркови, зелен грах, боб.

    Вечеря - риба, салата, 1 цитрусов плод.

    6 дни

    Обяд - плод във всяко количество.

    Вечеря - всяко месо, с изключение на овнешко месо (резени или постно месо).

    7 дни

    Обяд - пиле без кожа, зеленчуци, домати, цитрусови плодове.

    Вечеря - варени зеленчуци.

    Маги диета: меню втора седмица

    Закуска - ежедневно 1/2 грейпфрут или портокал, 1-2 варени яйца.

    1 ден

    Обяд - месо, салата.

    Вечеря - 2 яйца, един цитрусов плод.

    2 дни

    Обяд - месо, салата.

    Вечеря - 2 яйца, един цитрусов плод.

    3 дни

    Обяд - месо, салата.

    Вечеря - 2 варени яйца, един цитрусов плод.

    4 дни

    Обяд - 2 яйца, нискомаслено бяло сирене, варени зеленчуци.

    5 дни

    Обяд - пържена или варена риба.

    6 дни

    Обяд - месо, домати, 1 грейпфрут или портокал

    Вечеря - пресни плодове (портокал, пъпеш, ябълка, праскова, мандарина).

    7 дни

    Обяд - пиле без кожа, домати, зеленчуци, 1 грейпфрут или портокал

    Вечерята е същата като на обяд.

    Яйчна диета на Маги: Меню трета седмица

    Храните, изброени в менюто, трябва да се консумират цял ​​ден.

    1 ден

    Всякакви плодове, с изключение на банани, дата, манго, смокини, грозде в каквото и да е количество.

    2 дни

    Всякакви салати и варени зеленчуци, с изключение на сухи зърнени храни и картофи.

    3 дни

    Всички плодове, с изключение на забранени, всякакви зеленчуци, салати, конфитюри във всяко количество и по всяко време.

    4 дни

    Пържени или варени риби, салати (зеле и зелена салата), варени зеленчуци - всички количества.

    5 дни

    Постно месо (не овче) или пиле, варени зеленчуци.

    6, 7 ден

    1 вид плодове във всяко количество (ябълки, круши, праскови, кайсии).

    Диета на яйцата на Маги: меню от четвърта седмица

    Продуктите, изброени в менюто, се консумират през целия ден по всяко време, но без допълнения.

    1 ден

    1/4 варено пиле, или 4 филийки варено или печено месо, 4 краставици, 3 домата, 1 консерва от риба тон или без масло, или измити с вода, 1 тост, 1 цитрусов плод.

    2 дни

    Не повече от 200 грама месо, 4 краставици, 3 домата, 1 тост, круша или ябълка или цитрусови плодове или 1 парче пъпеш.

    3 дни

    1 лъжица извара или нискомаслено бяло сирене, малка чиния от варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 тост, 1 грейпфрут или портокал.

    4 дни

    1/2 пиле, 1 краставица, 3 домата, 1 грейпфрут или портокал, един от разрешените плодове.

    5 дни

    2 яйца, 3 домата, 1 маруля, грейпфрут или портокал.

    6 дни

    2 пилешки гърди, 125 г сирене или извара, 1 тост, 2 домата, 2 краставици, кисело мляко, 1 грейпфрут или портокал

    7 дни

    1 супена лъжица извара, 1 консерва от риба тон без масло, малка порция варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечена филийка, 1 цитрусов плод.

    Казахме ви всичко за ефективната яйчна диета Maggi, сподели принципите и подробното меню за 4 седмици. Опитайте и уверено се подходите към заветната цел - ще успеете! Не пропускайте извара версия на диета Maggi.

    Същността и основните правила на диетата Maggi

    Когато за пръв път чуха името на диетата, някои момичета веднага го свързват с кубчета Maggie bouillon, но те нямат нищо общо с диетата. Диетичният курс е кръстен на английския премиер Маргарет Тачър, който се наричаше Маги.

    В записите се посочва, че диетата поради ниското съдържание на въглехидрати в диетата не може да се проследява повече от 14 дни. В допълнение, имаше бележка за възможността за пиене на уиски по време на спазването на целия курс на диета. Но напитката може да се пие само в онези дни, когато месото е в менюто.

    Същността на диетата Maggi

    Диета Maggi също се нарича яйце. Менюто й е проектирано за 28 дни, но първата положителна тенденция може да бъде фиксирана след 14 дни. Жени, които са преживели този начин на отслабване, твърдят, че след 14 дни са загубили до 10 килограма!

    Основното правило - не се отклоняват от разработената диета. Трябва също да се помни, че такова почистване на тялото е позволено да се извършва не повече от 1 път годишно.

    Защо говорим за почистване? Защото диетата на диетата Maggi се състои единствено от продукти, които предизвикват сложни химически реакции в организма. С въвеждането на такъв механизъм се извършва постепенно елиминиране на токсични вещества и шлаки. Успоредно с това мастните клетки започват да се разпадат, така че процесът на намаляване на теглото ще се случи много по-бързо.

    Храна за 28 дни

    Диетата в този случай е доста бедна, така че бъдете подготвени за факта, че диетата Maggi за 4 седмици ще изисква изключителна воля от вас. Първо, ще трябва да свикнеш с идеята, че трябва да използваш едни и същи продукти почти всеки ден.

    Но резултатът наистина си струва усилията, защото през 4-те седмици на практика няма да е необходимо да претегляте част от консумираните ястия. Можете да ядете колкото искате.

    След това разгледаме менюто диета Maggi, предназначена за 4 седмици.

    От 1 до 7 дни

    Диетичното меню на Maggi за 1 седмица има едно предупреждение: всяка закуска трябва да започне с половин цитрусов плод, както и с 1-2 варени яйца. След това следвайте тази диета.

    • За обяд е разрешено да се консумират всички плодове в неограничени количества. Препоръчително е да се изключат от диетата банани и грозде.
    • Като вечеря, ако следвате диетата на Маги, можете да ядете малко парче варено “бяло” месо. И тук има своите ограничения - агнето трябва да бъде напълно изоставено.

    • Обядът трябва да се състои от варено или пържено пиле, но без кожа.
    • За вечеря можете да приготвите 2 яйца, салата с домати или други зеленчуци, препечен хляб, цитрусови плодове.

    • За обяд трябва да се яде само извара с минимален процент мазнини, домати и препечен хляб.
    • Вечерята може да се състои от постно месо от всякакъв вид.

    • За обяд можете да ядете всяко количество плодове 1 вид.
    • За вечеря, поставете парче постно месо с зеленчукова салата.

    • За обяд трябва да ядете 2 яйца с пресни, задушени или варени зеленчуци.
    • За вечеря трябва да ядете риба, зеленчукова салата, цитрусови плодове.

    • Можете да ядете само плодове.
    • Вечерята може да се състои от всяко (с изключение на агнешко) месо.

    • Пилешко месо (кожата трябва да се отстрани предварително), зеленчукова салата или само зеленчуци, цитрусови са идеални за леки закуски.
    • Вечеря: само варени или задушени зеленчуци.

    В края на първата седмица ще забележите първата тенденция за загуба на тегло. През този кратък период от време ще бъде възможно да загубите 3-5 кг.

    8 - 14 дни

    Менюто за закуска остава същото, но през втората седмица обядът и вечерната дажба ще бъдат малко по-разнообразни.

    • Обяд - всякакъв вид постно месо, зеленчукова салата.
    • Препоръчва се вечеря с 2 яйца и 1 цитрус.

    Вторият и третият ден от диетата на Maggi трябва да се извършват на една и съща диета.

    • Обяд - 2 яйца, нискомаслено извара, варени или задушени зеленчуци.
    • Вечеря - само 2 яйца.

    • Обядът може да се състои от риба, приготвена по всеки удобен начин (разрешени са дори пържени продукти, но не и за ежедневна консумация).
    • Вечеря - 2 малки яйца.

    • За обяд трябва да приготвите месо, домати, цитрусови плодове.
    • За вечеря всички пресни плодове ще направят.

    Последният ден включва хранене на същите храни за обяд и вечеря. Това може да бъде варено или пържено пиле без кожа, домати или други зеленчуци, 1 цитрусови плодове.

    15 - 21 дни

    Предпоследната седмица на диета Maggi става все по-монотонна, монотонна. През деня е необходимо да се извършват 3 хранения. Независимо от периода от време, трябва да ядете една и съща храна.

    • Ден 1: само плодове, но без дати, банани, грозде и смокини.
    • Ден 2: зеленчукови салати. Не е необходимо в менюто да се включват само картофи и зърнени храни.
    • Ден 3: плодове и зеленчуци, салати. Допуска се използването на различни видове конфитюр и няма ограничение във времето.
    • Ден 4: риба, домати или зеле с няколко листа зелена салата, варени зеленчуци - всяко количество.
    • Ден 5: бяло месо, варени зеленчуци.
    • Ден 6 - 7: всеки плод (1 специфичен вид).

    22 - 28 дни

    Следните продукти трябва да се използват през целия ден, но отделно. Това означава, че от списъка трябва да изберете едно ястие, което искате да ядете в определен момент.

    • Ден 1: варено пиле или 4 филийки други меса, краставици, домати, риба тон или цаца без масло (1 кутия), тост, цитрусови плодове.
    • Ден 2: парче от месо, краставици, домати, обикновени или цитрусови плодове или парче пъпеш.
    • Ден 3: 10 г ниско съдържание на мазнини извара, варени зеленчуци (минимално количество), домати и краставици (по 2 броя), препечен хляб, цитрусови плодове.
    • Ден 4: Половината пиле без крави, краставица, 3 домата, цитрусови плодове и всякакви други разрешени плодове.
    • Ден 5: 2 варени яйца, 3 домата, 1 листна салата, 1 цитрус.
    • Ден 6: 2 средни пилешки гърди, извара (125 г), препечени филийки, домати и краставици (по 2 бр.), Чаша кисело мляко, 1 цитрус.
    • Ден 7: 5 г ниско съдържание на мазнини извара, 1 буркан с риба тон, някои варени зеленчуци, краставици, домати (2 бр.), Тост, 1 цитрус.

    Това е всичко - курсът за отслабване на Maggi е приключил. Както виждате, на всеки 7 дни правилата за доставка стават по-строги, но въвеждането на някои ограничения, които помагат да се постигнат зашеметяващи резултати.

    Маги диета: предимства и недостатъци

    Както всеки друг, диетата, която обмисляме, има не само солидни предимства, но има и своите недостатъци. За тях трябва да знаете, преди да вземете решение за този метод за отслабване.

    Основните предимства на диетата включват:

      Липса на строги диетични ограничения. Разбира се, някои корекции в диетата трябва да направят, но все пак Maggi не се прилага за строги диети.

    Недостатъците на тази диета са изключително малки.

    В посока надолу може да се обясни и необходимостта от ежедневна консумация на яйца. Това е предпоставка и, уви, промяната няма да работи. Ето защо, ако не харесвате този продукт, или сте алергични към него, тогава намерете по-подходяща диета за отслабване.

    Преди да вземете решение за такъв метод за борба със затлъстяването, не забравяйте да проверите пълното меню на диетата Maggi за всички 4 седмици. Уверете се, че можете да съберете силата си и да приключите започнатата работа. В противен случай няма да има ефект от твоя труд.

    21 ноември 2018 г. | 21:12

    Много добра диета, обикновено харесвам диети, където има много протеини и колкото е възможно по-малко мазнини и въглехидрати. Загуба на тегло в продължение на две седмици, защото чух, че повече от две седмици на диета не може да седне. Загубих 8 килограма, което също се счита за норма за загуба на тегло.

    • Начинът на жените да се отървете от мазнината по корема

    Мазнините по корема не добавят към жената визуална привлекателност. Ето защо, ако този проблем е станал

    ""

    Гледайте видеоклипа: Ще забравите за излишните килограми веднага щом изпробвате тази 2-седмична диета с варени яйца - БЛ