Въпреки факта, че хората се раждат, получават образование, взаимодействат с обществото, някои от тях страдат от патологичен страх от определена група хора. Колекцията от разнообразни фобии в тази статия има различия, но между тях има някаква връзка в техните области. Някои, например, страх от лекари, могат да бъдат третирани с разбиране, тъй като в него има логика и причината за появата му лесно се определя. Или например страхът от дълбока вода - и тук всичко е достатъчно ясно. И някои страхове не могат да бъдат обяснени изобщо.
Най-често срещаното и неприятно разстройство е антропофобията, т.е. страхът от хората. Пациентът се страхува от абсолютно всички хора. Той не може да се свърже и напълно да общува с никого, да помоли някой за помощ или да разреши въпрос, да се страхува да погледне на собствения си вид. Ето защо, тъй като е постоянно под влиянието на страха, човек води асоциален начин на живот. В резултат на прогресивна фобия, пациентът има тежка депресия, последвана от сериозно психично заболяване.
Този патологичен страх възниква поради неправилно възпитание в детска възраст, родителите са подложени на психологически натиск върху детето или поради индивидуалните особености на психиката. Не е лесно да се отървете от антропофобия и тя няма да мине сама, необходимо е да се подложи на дълъг курс на лечение, да се обърне към психолог, а понякога и към психиатър.
phobanthropy
Това разстройство има много варианти, за да отговаря на всичките им описания в няколко параграфа. Например, антропофобията може да включва страх да бъдеш сред деца, или между непознати, или такива с допълнително тегло, страх от укорителни възгледи, страх да бъдеш близо до червените хора и други. подобни, но също така изразяват неприязън към тях. Той също така има страхове да бъде жертва на някои агресивни действия. Някои антропофоби имат страх от падане, че могат да бъдат стъпкани в тълпата. Именно с такива преувеличени форми, техните страхове за хората са надарени.
Те търсят всякакви начини и причини да избягват да бъдат в компанията на другите, те се страхуват да участват в разговори и да гледат в очите на хората. Те предпочитат да работят в домашна среда и да имат нисък социален статус. Повечето от тях не искат да осъзнаят, че страдат от тежко заболяване. Те не могат да си позволят да загубят страха от тълпата, дори се страхуват да посетят лекар. Антропофобията има своя типичен набор от симптоми:
- Наличие на когнитивни симптоми, За пациента е присъщо появата на ирационално и необяснимо чувство на страх в самите мисли, че той трябва да се срещне с някого. Такова чувство е непреодолимо.
- Наличие на автономни симптоми, Когато възникне страшна ситуация, сърцето започва да бие в пациента, той се поти, трепери, започва да се чувства болен, дори повръща атаки и може да бъде свързана диария и т.н. Страхът от хората често се съчетава с цял комплекс от натрапчиви действия. Страшната ситуация принуждава пациента механично да манипулира същия тип повтарящи се движения. Това може да е принудително надраскване на върха на носа, или може да се преизчислят преминаващите превозни средства и т.н. Поради подобни действия той прави опити да преодолее усещането за страх, да изгони тревожността, да придобие увереност в себе си.
- Избягване на поведение човек иска да избегне страшна среда: не се появява на улицата и е постоянно вкъщи, не гледа в очите на събеседника, не влиза в разговори с никого, заобикаля десетия път тълпата тълпа и т.н. когото той не знае, и сред познати - той се чувства чудесно.
Страх от хора с увреждания
Страхът от хора с увреждания се нарича психо-фобия. То е пряко свързано със страха на хората с психични разстройства. Въз основа на това понякога се нарушават правата на психично болните, те ограничават пространството им, въпреки че те не представляват опасност за обществото, те са напълно безвредни и безвредни.
Ако психиатър диагностицира човек, страдащ от психофобия, тогава не е лесно да се отървем от него, защото през останалата част от живота си човек има абсолютно адекватно поведение, той е образцов и законосъобразен гражданин. Освен това той изразява увереност, че нарушенията на социалните норми на поведение не се случват от тяхна страна, а психично болните хора представляват ясна заплаха за тях. Но основният въпрос на въпроса тук е, че когато правят такива заключения, психобозите не искат да осъзнаят, че се страхуват да лекуват психологически разстройства.
Psevdoipostasofobiya
Често има случаи, когато специалистите имат разногласия относно причините за произхода на някоя от фобиите. В момента, от какво и как възниква псевдохипопазофобията, учените не се съмняват и вече има доказателства, че тя започва своето развитие от детството, под влиянието на случай или на определена ситуация, с участието на някой в маска, който изплаши дете неговото неподходящо поведение. Може би това се е случило случайно в момент, когато никой не би могъл да си представи, че бебето ще реагира отрицателно на забавната (както смятат възрастните) маска за почивка. Но има случаи, когато подобна ситуация се планира предварително, когато наличието на силен и неочакван страх се дължи на страхотна гумена маска. Това може да е горила, или фантастично създание, особено след като модерните маски имат много реалистичен вид и могат да бъдат свързани с герои от известни филми на ужасите.
Главната особеност на това облекло е, че ако човек разбира, че това е само изпълнение, тогава той все още има неприятно чувство на страх. Такава реакция е присъща на хора, които имат слаб ум и чудесно въображение. Но каквото и да е, според психолозите, такова забавление се оказва неблагоприятно за децата. Сред тази категория пациенти има такива, които имат чувство на страх при вида само маски, дори не носят хора. По време на разговор с психотерапевт, някои пациенти изразяват увереност, че маската чака подходящия момент, когато ще заспи, да уловят мислите и ума си и дори да поемат контрола върху живота си.
Социална фобия
Основната разлика на социалната фобия е наличието на интензивен, периодичен страх от човешко присъствие в обществото. Диагнозата на социалната фобия се прави от хора, които имат прекомерен страх от предприемане на действия, след което могат да бъдат претоварени с чувство на неудобство или да се появи безпокойство, защото всичко това ще бъде наблюдавано от други хора и те ще бъдат осъдени за нещо. Например, по лицето или тялото, кожата почервеняла, потта се екскретираше прекомерно, речта се изразяваше с колебание, трепереше ръце и т.н.). Този страх е свързан с подходящо поведение, което води до силен емоционален стрес и това може да има отрицателно въздействие върху ежедневната работа и взаимоотношенията между хората.
По-долу е даден списък на психо-емоционални и физиологични симптоми, наблюдавани при пациенти с тази диагноза:
- Човек се страхува, че други хора, особено непознати, ще го осъдят.
- Изразяване на прекомерна тревожност с ежедневно излагане на различни ситуации.
- Чувство на интензивен страх или тревога преди значителна социална ситуация.
- Чувството на страх, че другите могат да възприемат действията като компрометиращи или унижаващи достойнството на човека.
- Човек се страхува, че други хора ще забележат нервността му.
- Сърцето, дишането и дишането се ускоряват.
- Треперещи крайници и тяло.
- Треперещ глас.
- Възпаление или разстроен стомах.
- Подобрена пот.
- Завърти главата си.
Страх от хора в тийнейджърка
Когато подрастващите изпитват страх и стрес, подрастващите са важни фактори за разбиране на естеството на заболяването и разработване на стратегия за лечение. Най-често има такива причини за фобии и стресови ситуации:
- Тялото е възстановено хормонално, По време на юношеството хормоналната система активно работи, поради което има освобождаване на неконтролирани емоции. В този случай, разбирайки неуспехите, преобладаващите обстоятелства, като тийнейджър, са много близки до сърцето.
- Трудна ситуация и конфликтна ситуация в семейството, Родителите и подрастващите нямат добро разбиране, родителите често се карат и детето става страна в конфликта.
- Генетично наследство, Фобии, хронични стрес и депресивни състояния страдат от родители и баби и дядовци, а това може да е причина за склонността към такива заболявания.
- Получаване на психологическа травма в детството, Ако психиката на тийнейджър е травматизирана като дете, тогава неконтролираните страхове и стрес могат да се задържат на възраст от 11 до 16 години.
- Училищни конфликти, Трудността в отношенията с учители или с ученици може да повлияе на появата на фобии и стрес.
Въз основа на този далеч от непълен списък може да се заключи, че има много причини за фобии и стрес и всички те са различни, затова подходите за лечение също трябва да бъдат различни.
Има ситуации, в които възрастен човек е брутално третиран от тълпа или просто от индивиди, след което в резултат на неговия опит демофобията го надвива. Той може да се появи и като съпътстващ фактор за различни заболявания на психиката и нервните разстройства.
Всички хора, които пътуват с нас в превозни средства, се намират по улиците, са в помещенията с нас невидим контакт. Ако ги погледнем, може да изпитаме емоционална реакция, или докосването на хората ще бъде придружено от чувство на дискомфорт и т.н.
Паничният страх от големи тълпи от хора, като всяка друга фобия, не е нищо повече от защитна реакция. С помощта на нея човек не само защитава себе си, но също и достъп до своите граници. И прекалено чувствителните хора спестяват личното си пространство, като избягват голяма тълпа, избирайки за малка група от тези, с които се чувстват комфортно.
Увреждане на страха от хората
Майките малки деца се отглеждат така, че да не се опознават, където и да сте, с непознати, да не ги докосват и да не влизат в диалог с тях. Но най-важното е, че не можете да приемате нищо от ръцете на непознати. Тези правила важат не само за децата, но и за възрастните, тъй като вредата се налага по време на краткотраен контакт или спасяването на подарък. Трябва да изпълните следните съвети:
- Ако срещнете странен непознат в превозно средство или на път и той наложи разговор, най-добре е да избягвате диалог с чувство за такт и, ако е възможно, да промените местоположението си.
- Никога не давайте съгласие за искане на непознат човек да погледне в очите му (извинението може да бъде просто, като петънце), повредата се извършва чрез контакт с очите и предаването на мощно отрицателно енергийно поле.
- Не давайте ръцете си на непознати, не показвайте дланта си, и ако е възможно, не се поддавайте на тактилен контакт, ако човек предизвика подозрение.
- Най-лесният начин е да се повреди с помощта на подарък. Не трябва да приемате предмети от какъвто и да е вид от непознати, без значение какви положителни впечатления те правят върху вас, особено на хартиени банкноти.
Страх от общуване с хора
Въпреки факта, че всеки от детството трябва да установи контакти в обществото, някои от тях изпитват значителен дискомфорт по време на диалога. Страхът от общуване с хората може да има различна степен на тежест.
Някои от тях понякога могат да изпитват леки затруднения по време на взаимодействието в обществото. Други се страхуват от диалога с хората до такава степен, че това се изразява в тежки психични разстройства. Това не е нищо като социалните фобии. В такава среда човек не може да се отърве от ирационалния страх от общуването, а за да се излекува тази фобия, е необходима намеса на компетентен специалист.
Без значение колко интензивен и редовен е страхът от общуването на човек е напълно възможно да се преодолее такъв неприятен феномен.
Как да се отървем от страха на хората
За да преодолеете страха от хората, трябва да предприемете следните стъпки:
- Необходимо е да се осъзнае фактът за наличието на страх и как той влияе неблагоприятно на човека, за да разпознае напълно проблема.
- Да установим и конкретизираме самия проблем: какво причинява най-много страх - от няколко личности или тяхното голямо агрегиране, от неизбежността на общуването с тях и т.н.
- Необходимо е да се намери най-подходящият вариант, как да се измъкнем от ужасяваща ситуация. Ако това е антропофобен, тогава е необходимо да се разшири кръга на общуване, да се развие положителен сценарий с примери за ситуации, в които други хора взаимодействат в обществото, съзнателно да насърчават, когато кръгът от контакти се увеличава.
- Поправете резултатите. Разработването на умения за общуване е точно това, което трябва да бъде развито. Първоначално може да има изолирани успешни случаи, след това бавно, последвано от разширяване на техните комуникационни способности, увеличавайки потенциала за успешен диалог. Само по този начин човек може да се отърве от досадния страх от хората.
Когато правите тези стъпки, ще трябва да почувствате много съпротива, ще бъде трудно в един момент да овладеете факта, че човек е толкова вдъхнат от страх, от който най-много се отклонява.
Страх от хората: причини
Разбира се, ако говорим за някакъв феномен, искате да знаете откъде произлизат неговите „крака“. Някои психолози се придържат към версията, че страхът от хората е фобия, създадена от съвременното общество. Те казват, че когато човек не успее в нещо, той виси етикета „социална фобия” и отрича възможните начинания със спокойна душа. Само това обяснява само поведението на младите хора и тийнейджърите, но не и на зрели индивиди, които въпреки това се намират в капана на собствения си страх. Какви фактори влияят на появата на това разстройство?
- Анатомия и физиология
В момента има няколко медицински версии, свързани със социалната фобия. Някои учени смятат, че вината е генетичната предразположеност към интензивно изживяване на страх, която може да се предаде и от родителите. Други предполагат, че цялото нещо е нарушение на структурата на нервната система, които причиняват дисбаланс на хормоните в организма. Например, липсата на серотонин може да бъде включена в прояви на социална фобия.
Още в детството може да се види, че всички хора се държат по различен начин. Някои са спокойни и мълчаливи, а други постоянно "се катерят по буйството". Те са общителни, контактни и се чувстват „като риба във вода“ сред новите момчета. Бъдещите социални фобита обикновено се различават от тревога, секретност и нежелание да се отделят от майката.Човек трябва само да се опита да говори с тях - и петнайсет минути плачещ плач са ви предоставени.
Подигравка от другите
За съжаление, това се случва толкова често, че скромното и срамежливо дете се сблъсква с неразбиране на връстници, а понякога и учители. Страхът от нелепост и неловкост се утежнява от негативната реакция на другите, което допълнително увеличава тяхната агресия. Така се получава порочен кръг, в резултат на което детето става изгнаник.
Не винаги фобията е свързана с комуникативна психологическа травма. Психиката на детето е подредена по такъв начин, че когато той не може да се справи с твърде трудни за него обстоятелства, един отрицателен симптом „излиза” в една или друга област. Но като правило всички тези напрежения са свързани с липса на подкрепа и комплекс за малоценност.
Когато двойка има бебе, те искат най-доброто за нея. И много незабележимо, границата между проста грижа и грижа се пресича. Какво означава това? В постоянни обаждания към детето по телефона, куп правила и правила, понякога напълно ненужни, стриктно ежедневно рутинно и други ограничения, прикрити от идеята „добре ви пожелаваме” или „трябва да станете добър човек”. Всичко това не дава на детето в пълен контакт с реалния свят, защото родителските действия нарушават неговото възприятие. И впоследствие, по отношение на реалността, детето развива фобия.
Липса на социални умения
Ако говорим за някакви ограничения, те някак си лишават детето от възможността да придобият важен и полезен опит, особено при общуването с други хора. Например, майка, която не позволява на други деца да я обиждат, несъзнателно, го лишава от способността да се защитава и защитава границите си. Тъй като този опит се оказва много малък в сравнение с други хора, вече израснало дете няма адекватно разбиране за нормите на поведение в обществото, особено неформалните.
Много проблеми в живота на един човек „растат” от баналната неприязън към детето от родителите. Той подсъзнателно расте с усещането, че светът е враждебен, а хората, които го обитават, винаги унижават, обиждат, отблъскват. Естествено, той се стреми да избягва такива негативни преживявания и от този страх се формира фобия.
Друга причина, поради която някои хора се страхуват от комуникацията. Как едно дете расте и се развива? Той гледа родителите си и безкритично научава техните нрави, нагласи, отношение към света и модели на поведение. Ако родителите водят затворен и неразделен начин на живот, са предпазливи към нови хора и комуникацията не е радост за тях, а източник на стрес и проблеми, то тогава е вероятно детето да наследи техния светоглед.
Във всички форми тя става причина и източник на много лични проблеми. Психиката напомня на пластилин, върху който всички най-значими събития в живота ни оставят следи. Ако човек е преживял насилие, тогава той ще възприеме всички хора като източник на потенциална заплаха. Всяка фобия, включително и тези, свързани с хората, ще процъфтява в дивия цвят на тази основа, защото енергията, че такава психотравма, както носи насилието, е много, много силна.
Симптомите на социалната фобия
Като цяло е станало модерно да се използват сериозни психиатрични термини в ежедневния живот. Отвсякъде може да се чуят думи като „депресия“, „фобия“, „глупост“ и т.н. ... Но в края на краищата, всеки от тях крие психично разстройство или гранично състояние! Разбира се, нашите читатели се интересуват от специфични симптоми, въз основа на които е възможно да се направят изводи за тежестта на дадено състояние. И така, как се проявява тази фобия?
Симптомите на социалната фобия се разделят на психични и физически. Естествено, последните са отражение на първото.Основата на целия комплекс е желанието на човек да избягва ситуации, които се възприемат от него като критични. Те включват всякакви ситуации, които изискват комуникация: отговори на въпроси от непознати, публично говорене, посещение на кафене, преминаване на изпит и др. ... Всичко това води до социална тревожност крайно тревожност.
Той също има специални личностни черти. Социалната фобия се страхува много от критиките, както обективни, така и субективни. Това се дължи на факта, че той има изключително ниско самочувствие. Той се отличава с ясно изразена срамежливост, поради което понякога не може да говори нито дума в присъствието на непознати за него. Мислите му се характеризират с особена натрапчивост, благодарение на която те непрекъснато се свеждат до свиване на тревожни ситуации, които „заплашват” социална фобия. Всичко това се усложнява от факта, че той се опитва да скрие безпокойството и “малоценността” си от други хора. Естествено, това води само до увеличаване на симптомите.
Но всичко това рядко се реализира от човек, който има тази фобия. На първо място, той страда от телесни прояви на безредието. Така наречените "клипове" в гласа и в гърдите почти винаги се появяват. Те са свързани с описаната по-горе тревожност, която понякога се развива в животински страх. Той се проявява и в треперещи ръце, бързо сърцебиене, скованост и напрежение на мускулите, сухота в устата и изпотяване. Може да има замаяност и главоболие. Човек понякога променя температурната чувствителност, което води до усещане за остър студ или топлина.
Съответно страхът от хората може да се прояви като повече или по-малко изразен личен страх или като фобия. В първия случай описаните по-горе симптоми се оказват по-малко интензивни или някои от тях може да липсват. В същото време във втория вариант съществува сериозен проблем, проявяващ се в загубата на човек от обществения живот. Всички тези симптоми водят до факта, че жалко социална фобия просто престава да напуска къщата! Е, или се опитвам да го направя само когато е абсолютно необходимо. Разбира се, не може да се говори за щастлив или поне нормален живот.
Описание на социалната фобия
Социална фобия–такавастрах от паника, нервност или психоза, причинена или мисълобщуватили комуникиране с други хора, не непременно непознати,от хора. При младите хора социалната фобия е преди всичко фобия за общуване с противоположния пол (момчета или момичета). Но най-вероятно много хора нямат нужда да разказват какво е социална фобия.
Преживявайки страха от обществото, социалните фобита често говорят за такива страхове: „Страхувам се да бъда обект на вниманието на други хора, страхувам се от оценката им, страхувам се да извършвам публично нестандартни действия, заради които мога да се наричам некомпетентни, неловки или глупави” , Или "Аз съм преследван от чувството на постоянна срамежливост и не мога да се запозная с момчетата / момичетата, които ме интересуват." Това са основните признаци, че тази фобия се проявява.
Днес това заболяване засяга все повече хора в съвременния свят и тази фобия не прави разлика между момчета и момичета. Учените виждат причините за социалната фобия при промяната на комуникационния модел. Тъй като социалният живот е страшен за тях, повечето социални фобии се опитват да общуват в мрежата, което им позволява да бъдат обезличени, за самоидентификация, използвайки имена на други хора и снимки на други хора (аватари). Така че те се защитават от необходимостта да вземат под внимание критичността на някой друг, насочен в тяхна посока от други момчета или момичета, маскирайки страха си от общуване. В резултат на това, в реалния свят, хората, страдащи от социална фобия, са напълно незащитени, защото не са имали време и не са могли да развият механизъм от външна недоброжелателност, а техният „Страхувам се да комуникирам” се увеличава.Смята се, че около 90% от жителите на нашата страна демонстрират подобна неприятелска реакция към непознати, където минувачите на улицата са най-малко бдителни и лоши. Ето защо, ако вашият приятел не се страхува да признае "имам социална фобия", препоръчвам му да се подложи на тренировка за преодоляване на социалната фобия, която ще помогне да се премахнат причините за нея. В крайна сметка, лечението на социалната фобия трябва да бъде постигнато!
Как да се отървем от нетърпимостта на обществото?
Хората, които имат фобия, а не само дискомфорт в общуването, трябва да потърсят помощ от психотерапевт. Факт е, че самолечението на граничните психични разстройства може да има много неприятни последствия. Лекарят много внимателно и правилно ще постави диагнозата, като провери дали имате фобия, а не нещо друго, ще ви предпише адекватно лекарствено лечение и ще изберете психотерапевтичния метод, който ви подхожда конкретно.
Фобията, включително и тези, свързани със страха от хората, може да бъде адаптирана в рамките на различни психотерапевтични подходи. Психоанализата, по-специално, работи много дълбоко и ви позволява първо да осъзнаете всичките си "слаби" места и след това да реконструирате човека с цел подобряване на качеството на живот. Неприятните симптоми в този случай си отиват сами. Понякога психотерапевтите прибягват до методи на рационална психотерапия, визуално показвайки на пациента каква е деструктивността на техните мисли и нагласи. Привържениците на гещалтния подход се ръководят от чувствата и житейския опит на човек, позволявайки му да намери места, където има напрежение, и да го рестартира. Така опитен специалист ще може да работи с вас по начин, който ви подхожда и вашите ресурси.
Въпреки това, ако забележите, че нямате фобия, а навик, който започва да причинява неудобство, можете да прибягвате до използване на психологическите препоръки, които ни предлагате по-долу:
- Не изисквайте твърде много от себе си
Точно това е факторът, който подсилва и без това неприятното състояние. Психологическата корекция трябва да се извършва постепенно, в противен случай ще донесе вреда вместо облекчение. Слушайте себе си и чувствата си, като разчитате предимно на тях, а не на инструкции отвън.
Анализирайте тревожните ситуации
Най-вероятно те ще могат да намерят нещо общо, а именно това е ключът към решаването на проблема. Можете да се опитате да приложите метафората, когато описвате ситуации - може би това ще се прояви, че всеки път, когато хванете и не ви позволява да общувате с хора в мир, ще се появи. Когато го намерите, ще ви бъде по-лесно да докажете на себе си, че всичко не е толкова лошо, колкото си мислите.
Избягвайте негативни преживявания. Човек е така конституиран, че, имайки някакво отношение (например враждебност), той подсъзнателно прави всичко, за да го потвърди.
Но вие не сте автоматични! Получавайки такова потвърждение на вашите възгледи, вие ставате все повече и повече утвърдени в тях, но трябва, напротив, да бъдете разочаровани. Затова се опитайте да организирате около себе си такива ситуации, така че общуването с хората в тях да ви носи една радост и полза.
Социалната фобия често се свързва с ниско самочувствие. Влезте в навика да се хвалите няколко пъти на ден. Направете списък на силните си страни и го прикрепете към огледалото, в което постоянно гледате. Обичайте и се отдайте дори на малки неща.
Майсторски техники за релаксация
Всяка фобия се основава на страх, който, преди всичко, предизвиква напрежение в мускулите и скоби. Затова направете „по-ниско” и се научете как да се отървете от тревожността с помощта на релаксация. Тя може да бъде свързана с медитация, потапяне в приятни спомени, масаж, доброволно отпускане на мускулите и др. ... Изберете начина, по който ви харесва най-добре - и отидете!
В никакъв случай не трябва да се мисли, че проблемът ще бъде решен сам по себе си, а страхът и недоверието към хората ще преминат един ден.Затова работете върху себе си и защитете психичното си здраве, защото без него никога няма да можете да станете щастливи и успешни!
Социална фобия
Като отделно разстройство, социалната фобия е идентифицирана в края на 60-те години и тя е изследвана подробно само през последното десетилетие. Ето защо, динамиката на статистическите показатели на пациентите със социална фобия може да означава не увеличаване на броя на болестта, а по-точна диагноза.
Социалната фобия е страхът от обществото, страхът да бъдеш в някаква социална ситуация или да бъдеш в центъра на вниманието на определен брой хора. Пациент със социална фобия изгражда живота си по такъв начин, че да не попада в такива ситуации, които го плашат - той използва тактика за избягване. Човек се страхува от негативна оценка на другите, страхува се от нещо, което не отговаря на очакванията, ще покаже на другите неговата непоследователност или слабост и ще изпита унижение.
Страховете от социална фобия често се наблюдават при определени обстоятелства: всяко представяне пред публиката (дори ако човекът е добре подготвен), свирене на музикални инструменти, участие в театрални представления, споделяне на храна с други хора, необходимост от подписване в присъствието на свидетели, използване на обществени бани и др. ,
При обща форма на социална фобия се наблюдава страх в различни социални ситуации. Социофобията е страшна, включително и необходимостта да се запознаем с нов човек и самия факт на общуването ... В същото време, колкото по-значим е събеседникът за пациента, толкова по-интензивно се проявява страхът. Неприятните усещания се засилват при общуването с хора от противоположния пол.
В някои случаи пациентът не може да се насили да разговаря с някого по телефона, да комуникира в социалните мрежи и да води диалог по електронна поща. Той има трудности да изпълнява обичайната си работа, ако някой наблюдава действията му, не може да приема храна в компанията, поглежда по време на разговор.
Такива хора са принудени да избират работа, където се очаква минимален контакт с други хора, както и да се избегне възможността да бъдат на обществени места.
Социалните фобии обикновено се формират при деца (след 10 години) и юношество, но могат да се появят за първи път при възрастни.
От една страна, то е в училищната общност, че детето първо влиза в стресови ситуации, а връстниците често се присмиват един на друг. Нещо повече, това не се случва “лице в лице”, а в присъствието на голям екип.
От друга страна, често непрофесионализмът и прекомерната критичност на учителите, естеството на съществуващата училищна система може да направи още по-голяма вреда от тази, която вършат колегите.
Проявлението на фобиите по правило съвпада с психотравматичните ефекти. Доста ежедневни ситуации могат да провокират развитието на социалната фобия: жалко решение пред целия клас, сериозни изпити, контакт с някаква група от хора (учители, съветници, хора от противоположния пол), необходимостта да се представят на сцената и др. А когато става дума за добре познати хора, роднини и приятели, обикновено няма страх.
Социалните фобии могат да бъдат преходни (възникват от време на време) или да се усилват с времето (хронично развитие). Поради факта, че социалните фобии избират „тактика за избягване“, те средно по-често, отколкото здрави, водят единен начин на живот.
Какво е социална фобия?
Тъй като изследователите изследват проблема, социалната фобия е най-често срещаното психологическо разстройство, което се среща в хората. Тревогата на фона на социалните действия се наблюдава най-много сред жителите на развитите страни на Европа и САЩ.
Социалната фобия е състояние, характеризиращо се със следните симптоми:
- физически,
- емоционални,
- поведенчески,
- когнитивно.
Изолирани форми на социална фобия
Тази така наречена монофобия е страхът, че в присъствието на други хора индивидът няма да може да изпълни дори и обичайните си действия. Този страх се дължи на изразеното безпокойство от неуспех (очакване невроза). Следователно, човек с монофобия избягва определени житейски обстоятелства, за да не падне в травматична ситуация за него. За останалото той води нормален живот.
Трябва да се отбележи, че при липса на други хора, няма проблем за пациент с монофобия. Изолирана форма на социална фобия е придружена от незначителни ограничения в професионалната или социалната дейност.
Изолираните фобии могат да се проявят по различни начини. Например, някои хора се страхуват да пътуват в обществения транспорт, защото смятат, че останалите пътници обръщат внимание на тях и се подиграват. Други не могат да се хранят в кафене или на разстояние, като са сигурни, че със сигурност ще преобърнат напитките или ще изпуснат ястия и ще предизвикат смях и подигравки на персонала или посетителите.
Една от разновидностите на социалната фобия е ерейтофобия - страх от зачервяване, смесване в обществото или допускане на някаква неловкост.
Общи социални фобии
В допълнение към страха от навлизане в определена ситуация на пациент с обща социална фобия, надделяват идеите за безценност и чувствителни идеи за отношение. Страхува се да не бъде осмиван, той се страхува от това, което изглежда, че е наоколо. Това явление се нарича scoptophobia (от гръцката дума "scopto" - шега, scoff).
Атаката на срама излиза на преден план, което до голяма степен определя поведението на пациента, въпреки че в повечето случаи не съответства на действителността.
Опасност от социална фобия
Социалната фобия може само условно да се нарече страх от обществото. Когато се разглежда по-сериозно, това разстройство не означава страх от хората като такива, а страх от определени житейски ситуации, в които индивидът ще бъде в очите на обществеността. При тези обстоятелства социалната фобия преживява изразен страх, че непременно ще падне в унизителна или срамна позиция.
И след това социалната фобия се проявява с много неприятни симптоми: тревожност, паника, бързо сърцебиене, повишено кръвно налягане, нарушено дишане, замайване, заекване, гадене, треперене на ръце, прекомерно изпотяване. Човек може да зачерви кожата на лицето и шията, сухота в устата, мускулно напрежение, може да усети вътрешна коравина. Състоянието на пациента може да се влоши от усещането за нереалност на случващото се.
В случай, че социалната фобия не бъде преодоляна, то на фона на нея има голяма вероятност за развитие на други заболявания. Първо, това са различни психични разстройства: депресивни, тревожни, анорексия, булимия, пристъпи на паника. Желанието за спиране на пристъпите на страх с алкохолни напитки често води до развитие на алкохолизъм. Комбинацията от социална фобия с други болести значително увеличава риска от суицидни епизоди.
На второ място, повишеното ниво на адреналин и кортизол, отделени от надбъбречните жлези по време на пристъп на страх, повишават активността на автономната система. Продължителната повишена активност на автономната нервна система може да предизвика развитие на хормонални заболявания, гастрит, пептична язва, улцерозен колит, инфаркт, инсулт и други соматични заболявания.
Лечение на социалната фобия
Но ако се опитате да се борите с фобия, то е напълно възможно да го преодолеете!
Схемата на лечение на фобиите е доста проста. Първо, необходимо е да се обясни на пациента, че ситуацията не е реална опасност. Второ, човек с помощта на специални задачи, които се подбират индивидуално, се учи да се сблъсква с плашеща ситуация и да остане в него. С течение на времето пациентът реагира по-малко на въображаема заплаха.
Така че, ако възникнат обстоятелства, които ви причиняват неконтролируем страх:
- Опитайте се да намерите силата в себе си (Не забравяйте, че можете да го направите!) И се запитайте: „Какво може да се случи в тази ситуация?”.
- След като отговорите на този въпрос (Не забравяйте: „Вие няма да умрете“), приемете тази опция и се опитайте да я приемете.
- След това ще се успокоите и ще се почувствате спокойни и ще можете да мислите трезво.
- А сега се опитайте да намерите начини да избегнете най-лошото, което сте приели в мислите си, и да намерите други начини за излизане от тази ситуация, за да я подобрите.
За съжаление, пациентите със социални фобии прибягват до квалифицирана помощ на професионалисти изключително рядко. Това се дължи на факта, че страхът от самия контакт с лекаря се оказва непреодолим и социалните предразсъдъци към психотерапевтичната и психиатричната помощ днес съществуват в съвременното общество.
И не се страхувайте! Вашите роднини, приятели, роднини и дори напълно непознати ще ви помогнат да направите първата стъпка към възстановяване. Просто се огледайте за помощ и ...
Причини за социална фобия
Хората с тази социална тревожност се страхуват от всякакъв вид социални действия. В някои случаи такива субекти се бъркат с агорафоби, които са уплашени от големи тълпи от хора. Такъв паралел е фундаментално погрешно сравнение, защото това са различни прояви на човешкия страх.
Социалната фобия се страхува много от това, което трябва да се направи в присъствието на други хора. В същото време естественото в такива случаи вълнение е огромно за паника.
Този въпрос все още не е напълно проучен, но експертите предлагат следните източници на поява на звученото явление:
- наследственост, Хипотезата за подобен характер на произхода на проблема все още няма ясна научна обосновка. Въпреки това, някои психолози смятат, че е възможно да се прехвърли социалната фобия на генетично ниво.
Пример за родители, Не е тайна, че децата често възприемат модел на поведение за възрастни от близката околна среда. Следователно за тях тревожно разстройство по отношение на обществото ще се превърне в норма в бъдеще. Ефектът от "въглеродната хартия" ще работи, което ще донесе много проблеми на детето, което в крайна сметка ще стане зрял човек.
Лошо сравнение, Някои родители смятат, че са ненадминати учители, които познават най-добре образованието на децата си. За да направят детето здраво, според тях, конкуренцията, те хвалят други деца в ущърб на собственото си поколение. В крайна сметка (дори ако не от злоба) те правят социална фобия от децата си.
Негативно отношение на обществото, Понякога неправилното поведение на учителите може да създаде тревожна личност от дете. Признаци на социална фобия се проявяват и при децата, които са станали жертва на подигравки на връстниците си. В резултат на това жертвите на жестоката връзка се затварят и започват да се страхуват от много неща, които трябва да се правят публично.
Не във всички случаи експертите са в състояние да заявят със сигурност защо хората стават социални фобии. Самият човек може да не знае причината за това, което се случва с него при липса на изброените провокатори.
Как се развива социалната фобия?
Тази фобия може да се развие, когато има такива причини:
- "Страхувам се да общувам с други хора" поради чувството за собствена малоценност, грозота или при мисълта за някаква деформация и несходство с другите,
- "Страхувам се да общувам с други хора" в случай на продължителна болест, която дълго време защитаваше бъдещето на социалната фобия от тясна комуникация с хората и направи социалния му живот "равен на нула"
- „Страхувам се да общувам с други хора“, когато работя у дома, когато човек, без да общувам дълго с някой друг, освен с роднини или бизнес партньори, престава да преценява себе си трезво и следователно, излизайки на улицата, е шокиран, когато се сблъсква с неодобрителни или агресивни реакции. върху него, показани от непознати за него.
В основата си страхът от общуването има класически социален страх, основата на който не е страхът от социална фобия да бъде по-лош от другите, а страхът, че те ще мислят зле за него - „това ме плаши, че ще кажат лоши неща за мен”. За един млад човек със здрава психика, всякакъв малък конфликт на улица или офис с други момчета или момичета, и особено отхвърлянето на някого от него като пълноправен човек, ще предизвика, ако не и безразличие, тогава здрава отбранителна агресия на нивото на раздразнение или отмъщение, и не. Страхувам се да комуникирам "той не възниква. Социалната фобия като всяка негативна реакция на другите около него ужасява, с която той просто не може да се справи, и се стреми да се отърве от обществото си.
Как е социалната фобия
Ужасът, преживян от социалната фобия, може да бъде толкова голям, че на определени етапи от развитието на социалната фобия жертвата му започва да се опитва да минимизира възможността за повторение на подобна ситуация. Ето защо, с момчета и момичета, страдащи от социална фобия, това, което се случва е, че те са първоначално частично и с течение на времето (ако фобията продължава да напредва) и напълно ограничава за себе си възможността да влезе в контакт с представители на заобикалящото ни общество - „други хора ме плашат“. Те се затварят вкъщи, се преместват в едно село, или дори в напълно необитаеми места, опитват се да работят у дома и ако такава работа не се извършва, те просто се отказват. В крайна сметка, самата идея, че в рамките на 10-12 часа ще трябва да се свържат с други хора, става непоносима за социалните фобии - това е социалната фобия.
Но негативните последици от социалната фобия могат да бъдат от различно естество. Подобни, които са станали хронични, страховете могат да доведат до алкохолизъм или пристрастяване към наркотици, тъй като много социални фобии се опитват да скрият страховете си за опиянение, което им позволява да се отпуснат, вещества - „алкохол ме успокоява“. Социалната фобия може да се превърне в побойник и кавгаджия. Може да започне да се подвизава с всеки, с когото трябва да общува. Или пък може напълно да потисне личността си, като е построил съвсем различен образ вместо него, зад който се крие, сякаш зад екрана - „той ме уверява, че хората ме възприемат като весел и общителен човек“. Това е опасно, защото при всякакъв силен стрес или необичайна ситуация изкуствената личност на социалната фобия буквално ще се „влоши“, което ще направи социалната фобия още по-незащитена. Това е, което може да се развие от простото „Страхувам се да общувам с други хора”.
Териториални и възрастови признаци на социална фобия
Какви признаци показват, че човек е развил тази социална фобия и кой е в риск? Забелязва се, че повечето от всички социални фобии са обект на жителите на големите градове, постоянно подложени на психологически стрес, причинен от невъзможността да се пенсионират и постоянната нужда да виждат само непознати около тях. Говорейки за средната възраст на пациентите с тази болест, трябва да се помни, че най-често социалната фобия проявява симптоми за първи път в периода между 14 и 21 години. Младите хора са особено критични към себе си и все още не знаят как да не проектират собствената си критичност към хората, с които се срещат, затова им се струва, че хората около тях знаят за своите недостатъци, независимо от това какви са те - социалните общества - те се опитват да ги скрият, но това не е начинът се отървете от проблемите, които създават фобия.
Но социалната фобия може да се разболее и в по-напреднала възраст. Например, работа, която предизвиква чувство на унижение или понижава социалния статус, живее в неравностойни бракове, губи работа и се грижи за не особено скрупулен съпруг. Също така често се наблюдава социална фобия при хора с наднормено тегло, жени, които не са в състояние (независимо от причините) да имат деца, и вярват, че това показва тяхната малоценност. Но генетично, социалната фобия не се предава, защото такава болест е податлива на повече от ефективно лечение.Важно е да запомните, че лечението на социалната фобия трябва да бъде под надзора на психотерапевт.
Как се лекува социалната фобия
Особено остри форми, при които се проявява страхът от полов акт, отдавна се считат за тежки психични заболявания, които изискват професионално психиатрично лечение. Но ако имате тази фобия и все още решавате да си помогнете сами да се отървете от нея, ръководството за самопомощ ще ви помогне да преодолеете социалната фобия. Така или иначе социалната фобия трябва да се лекува.
Ето някои съвети:
- помири се с факта, че си такъв, какъвто си - с всички страхове и странни неща,
- общувайте повече с другите, можете да започнете с факта, че първо поздравявате и постепенно преодолявате срамежливостта си,
- да се отървете от страха да гледате другите в очите, защото зрителният контакт има събеседника,
- започнете да правите това, което сте се страхували, всеки малък успех в тази посока е вашата победа.
Въпреки това, започнете лечението на социалната фобия е важно да запомните - класическа хипноза, НЛП и лекарства, за да се отървете от проблемите със социалната фобия помагат доста слабо. Най-добрият начин е да се третират такива страхове чрез такива методи като групова терапия или обучение за преодоляване на социалната фобия, превръщайки се за пациента в първа стъпка към нормална комуникация с обществото и даваща шанс за истинско освобождение. Тук можете да научите всичко за социалната фобия и срамежливостта, да разберете причините за всичките им „страх”.
Но винаги си струва да си припомним, че въпреки доказаните успехи в общуването с други членове на терапевтичната група, социалната фобия все още може да бъде остро страх от непознати и да изпитва чувство на срамежливост в тяхното присъствие. В крайна сметка, фактът, че членовете на групата имат една и съща болест, както и собствената му, ги прави по-малко опасни за социална фобия, отколкото „нормално и следователно виждат аномалията му“ на улицата.
Следователно, лечението трябва да бъде многоизмерно, със задължително засилване на уменията, които са били дадени от обучението, за преодоляване на социалната фобия или при групова терапия в реалния свят - в магазините, на улицата и в транспорта. Само в този случай ще можете да консолидирате ефекта, който има лечението и да предпазите социалната фобия от регрес, позволявайки му напълно да се отърве от проблемите, които тази фобия създава.
Кой е социална фобия?
Тези хора изпитват паника и конвулсивен страх поне в следните три ситуации:
- Когато общувате с непознати или дори с приятели и роднини.
- Те чувстват емоционален дискомфорт, когато виждат как външните лица оценяват външния си вид, способности или личност.
- В навечерието на предстоящото буйно събитие. Конвулсивното вълнение започва преди няколко седмици (месеци).
Те са толкова притеснени и притеснени, че не могат да извършват ежедневните си дейности. Също така, страхът ги завладява толкова много, че им пречи да започнат и развиват приятелства.
Освен това социалните общества се опитват да избягват обществени места. Кафенета (ресторанти), тоалетни, железопътни гари, както и оживени улици са ограничени зони за такива лица. Особено те са ужасени от мисълта да направят нещо там. Страхът може също така:
- сбогом,
- публични изяви,
- комуникация със старши лица
- бизнес преговори
- големи развлечения.
За да помогнете на себе си или на ближния си, трябва да извършите задълбочен анализ на това, което тази фобия се проявява.
Признаци на социална фобия
Разбира се, само експерт ще й даде обективна оценка. Но близките хора и самият човек ще му помогнат в това. За начало е важно да се отбележи наличието на емоционални признаци на социална фобия, Те включват:
- Тревожно безпокойство в присъствието на непознати.
- Опит за техните мнения.
- Разсеяното внимание възпрепятства продуктивните дейности.
- Ефектът на "deja vu" (deja vu).
- Страх, когато правите ежедневни (банални) класове.
- Прекомерна раздразнителност.
- Тревожно предчувствие за бедствие, което постоянно придружава човек.
- Песимистично настроение.
Такива знаци се виждат заедно с тях физически сигнали това психично разстройство. Успоредно с това, човек страда от:
- кошмари,
- тахикардия,
- остри и болки в корема, както и главата (припадък),
- гадене,
- чревния лошо храносмилане,
- слабост в тялото (мускули)
- интензивна пот
- треперещ глас, ръце и тяло
- липса на въздух.
Като забелязах такива симптоми, трябва да действа незабавно! Всеки забавен ден влошава положението 10 пъти. Важно е да се помни, че за да се преодолее потисническото безпокойство е възможно. По какъв начин?
Как да преодолеем социалната фобия?
В 8 от десетте пациенти помогнаха когнитивно-поведенческа психотерапия, Нейната същност е в това, че специалистът помага на страданието да се отърве от ирационалното мислене. За борба с предразсъдъците и стереотипите се използват следните методи:
- Анализ на света, Колко му помага да се справи с трудностите в живота или да му попречи. Първата партида сесии се основава на активна комуникация с клиента. Според тази информация, списък на ситуации, които причиняват страх.
- Серия от специални упражнения в претъпкани места, Процесът на унищожаване на фобия е в редовен контакт с него. Колкото по-често се прави това, толкова по-интензивно ще работят невроните, отговорни за алармената функция. Ето как човек развива нова линия на поведение.
- Оценка на всеки клас, Обработката на грешки е неразделна част от обучението и терапията. Разбирайки къде пада, пациентът знае как да действа следващия път.
Такива изследвания радикално променят мисленето. В края на краищата, клиентът започва да се фокусира не върху мислите на другите, а върху собствените си. Това му помага систематично да ги коригира. Но тъй като социалната фобия е тясно свързана с химически процеси в мозъка, човек не може да се справи без лекарства.
Как да разграничим социалната фобия и нормалната тревожност?
Трябва да се отбележи, че безпокойството, което възниква само периодично, е нормален човешки отговор на стреса и помага за тяхното преодоляване. Когато настъпи социална фобия, безпокойството не е в обичайния му смисъл. Човек усеща такива преживявания, сякаш е в неизбежна, неконтролируема ситуация.
По този начин социалните фобита са хора, които чувстват страх, който се усилва и периодично повтаря преди ситуации със социална значимост. Това психично разстройство е придружено от враждебност, скрита омраза към ситуации, които изискват от него да се появява и общува в обществото. Това състояние не може да се обясни логично и често не се разбира от самия човек.
Хората, страдащи от социална фобия, се страхуват от всякакви дейности, които са свързани с появата в обществото и се опитват да ги избягват по всякакъв начин. Тревогата у такива индивиди е насочена към бъдещето и с подхода на евентуална заплаха се изразява в повишена предпазливост.
Тези хора считат за себе си забранени действия, които според тях ще ги накарат да се чувстват тревожни или объркани в обществото. Учените отбелязват, че социалната фобия е не само страх да бъдеш в обществото, но и страх от действия, които могат да бъдат оценени отвън. Как да видим престоя сред хората със социална фобия? Това е често срещано явление, което се свързва с постоянно осъждане, критика, наблюдение и оценка.
Предмети на страх от социална фобия
Психолозите идентифицират следните основни обекти на страх при хора, страдащи от социална фобия:
- публично говорене
- интервюта по време на търсене на работа,
- Отговори на училищен урок или пред аудитория в университет,
- преговори с нови бизнес партньори,
- разговори с авторитетни хора
- комуникация с непознати и дати с непознати хора,
- всяко действие на обществени места
- пазаруване в големи супермаркети,
- ситуация, в която вниманието на всички ще бъде насочено.
Кога имате нужда от ментален тест?
Хората, които имат нормално психологическо състояние, най-вече в добро настроение и положително гледат на света около тях. Те никога не седят на едно и също място, а още по-малко се тревожат за евентуалните си провали. Такива индивиди са активни във всички области на живота. Понякога обаче възникват трудни ситуации, които ги принуждават да участват в дейности, с които не са свикнали. Трябва да се отбележи, че негативността може да бъде причинена не само от негативни фактори, но и от положителни.
Проблемите с психологичното състояние често причиняват различни нарушения, включително ниско самочувствие и фобии, които се превръщат в неврози и психози. Психически тест трябва да се извършва от тези, които наблюдават раздразнителност или периодично се депресират. Тестовете за проверка се разработват от специалисти. Те се състоят от въпроси, отговорите на които ни позволяват да дадем предварителна оценка на човешкото здраве.
Видове фобии
Фобията се нарича силен натрапчив страх от всичко. Обекти на повишен страх могат да бъдат различни теми, действия и ситуации. Това състояние носи дискомфорт в живота на човека и го усложнява. Човекът в същото време знае, че няма нужда да се страхува, но той не може да направи нищо с фобията си.
В повечето случаи емоционалните хора страдат от страх. Те изпитват въображаеми ситуации, сякаш се случват в реалния живот. Самите социални фобии не отричат това. Експертите класифицират всички такива страхове, както следва:
- социална фобия
- агорафобия,
- изолирана фобия.
Социалната фобия няма нищо общо със срамежливостта, както изглежда на пръв поглед. Този страх има за цел да действа на обществено място. Агорафобията е страхът от големи тълпи от хора и отворено пространство. Обектът на изолирания страх е специфичен обект или феномен. Изброили сме основните видове фобии по един или друг начин, свързани с битието в обществото. След това нека поговорим за това как да се справим с тази патология.
Тест за социална фобия
Днес на съответните тематични информационни ресурси можете да намерите много тестове за определяне на необосновани страхове. Така че тестът, доколкото сте социална фобия, е предложен от изследователя Майкъл Лейбовиц. Едно малко проучване ви позволява да определите степента на проявление на страховете в живота на човека.
Авторът на теста предлага да отговори на въпроси, които определят наличието на безпокойство в дадена ситуация и желанието на личността да го избегне. Чрез преброяване на отбелязаните точки, всеки човек ще може да знае техния резултат.
Причини и признаци на социална фобия
За да научите как да се отървете от социалната тревожност, трябва да разберете корена на проблема. Може да сте забелязали, че още в детска възраст децата са много различни един от друг. Така че, един - да се адаптира към почти всички условия. Те са отворени и се свързват с всички. Докато другите във всяка нова среда се чувстват несигурни. Те се прилепват към родителите си и реагират отрицателно, ако възрастните се опитват да говорят с тях.
- В някои случаи причината за социалните фобии е срамежливост, която човек е надарен по природа. Разстройството се появява в труден период от живота на човека - по време на пубертета.
- Развитието на психично разстройство може да бъде насърчено от специфична еднократна ситуация, която е причинила тежък стрес в човека: автомобилна катастрофа, терористична атака, природни бедствия.
- Също така често причината за социалната фобия е погрешното отношение към децата на родителите.Възрастните, без да мислят за последствията, сравняват детето по негативен начин, което в бъдеще води до ниско самочувствие.
- Страхът от обществото може да бъде причинен от продължителен стрес. Като правило, емоционалният стрес при възрастните е свързан с проблеми в семейството или с работа.
Защо и как се лекува социалната фобия?
Въпреки така разочароващата оценка на психичното разстройство, учените са стигнали до заключението, че все още е възможно да се отървете от тази фобия. Нека да разберем как да спрем да бъдем социална фобия? И ние започваме с основните причини, следваме пътя на развитието на това нарушение. И така
Sociophobes са деца, които не намират подкрепа от родителите си. Те се страхуват да посещават занятия и да отговарят на съученици. Тогава такъв човек не може да говори на семинарите, а посещаването на изпити се превръща в истинско мъчение за него. На работното място ситуацията се влошава. Социалната фобия среща особени затруднения на срещите и по време на общуването с ръководството. Човек изобщо не участва в обществения живот. С течение на времето нервната система се изчерпва, което води до голямо разнообразие от заболявания. Това състояние прави живота на човека невъзможен, така че не забравяйте да се отървете от него. Как?
Методи за лечение
При първите симптоми на заболяването трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи лечението може да отнеме много време. Има няколко метода на лечение:
- когнитивно-поведенческа психотерапия,
- обучение,
- хипноза,
- лекарствени средства.
Най-популярният метод е терапията. Тя позволява на хората да разпознават мислите, които предизвикват безпокойство, и също така учи как да се справят с тях. Броят на класовете се определя от степента на фобия. Обикновено техният брой варира от осем до шестнадесет. На последния етап се провежда групова терапия.
Експертите са убедени, че хората със социални страхове могат сами да се справят с малки страхове, например като посещават обучения. Тематични лекции, книги и видеоклипове също могат да помогнат. Работата върху себе си ще даде на човека възможност да възстанови вярата в себе си без намесата на психолози.
По време на хипноза се проявява целенасочен ефект върху човешката психика. Извършва се в словесна форма. На нивото на подсъзнанието на индивида се внушават нови убеждения, които я освобождават от дискомфорт по време на социални ситуации.
Лечението с лекарства включва използването на следните лекарства по лекарско предписание: антидепресанти, частични рецепторни агонисти, бензодиазепини.
Ефективността на лечението за социална фобия зависи от характеристиките на индивида и от правилността на избрания метод на лечение. Като се отървете от болестта, човек може да стане пълноправен човек и да увеличи самочувствието си. Sotsiofoby - това не е безнадеждна диагноза. Всеки човек може да се отърве от страховете и да направи живота им по-щастлив.
Сортове на социалната фобия
Човешките страхове и притеснения имат различно естество на образованието. Хората с подобен модел на поведение могат да се страхуват да правят най-обикновените неща, което не означава тяхното умствено увреждане.
В повечето случаи социалната фобия се притеснява от следните фактори:
- Страх от публично говорене, Не всеки се чувства спокоен пред голяма аудитория. Въпреки това, просто тревожност и попадащи в ступор от предложеното събитие са напълно различни неща. Социалната фобия просто не може да свърже две думи в речта си, защото няма елемент на реч.
Страх от телефонни разговори, На пръв поглед този страх изглежда доста странен. Съществува обаче категория хора, които не са в състояние да преговарят, без да видят събеседника си. Тези предмети може да са дори блестящи оратори пред истинска публика, но те се вдървят, когато видят интеркома.Не е необходимо обаче тази фобия да се приписва на малки деца, които отказват да преговарят дори с близки хора. Те просто не разбират заради възрастта си, защо говорят с тръба. С течение на времето това преминава без последствия за психиката.
Неспособност да се яде при хора, Човек с такава фобия не иска да посещава заведения за обществено хранене или да приема храна в присъствието на своите колеги и дори познати. Причините за този страх могат да бъдат много, но обикновено те трябва да се търсят в детството. Също така, причината може да бъде лични комплекси, основани на съмнение в себе си, техния външен вид.
Надзор на отказа на работа, Не всеки може да изпълнява зададената работа, ако някой внимателно го контролира. Sotsiofobam по-скоро прости възгледи, когато те са ангажирани с трудова дейност, за да ги чукам от коловоз.
Невъзможност за използване на обществена тоалетна, Въпросът тук изобщо не е отвращение, защото тя не е причината за изразената фобия. В някои случаи хората с такъв страх и отхвърляне на естествения факт не могат да посетят тоалетната, дори когато посещават приятели. Тя може да добави и патологичен страх от заразяване с нещо. Такива хора, които са принудени да ходят на обществена тоалетна, често покриват всичко с хартия и идват почти с ръкавици, без да забравят да търкат ръцете си дълго време и да ги измият с дезинфектанти.
Отхвърляне на гледки на улицата, Всеки минувач, който погледна за кратко социална фобия с този проблем, може да го извади от равновесие. Ето защо, хората с подобен модел на поведение се опитват възможно най-малко да напуснат дома си, като предпочитат партидата на затворника.
Отличителни черти на социалната фобия
Когато човек се сблъска с тревожна ситуация за него, той изпитва значителен физически и морален дискомфорт. Външно подобни неблагоприятни промени в организма могат да изглеждат така:
- Обезцветяване на кожата, Озвученият феномен точно описва как изглежда социалната фобия по време на стрес. Ако е необходимо за тях да проявяват активност у хората, такъв човек започва да зачервява лицето от рязко увеличаване на налягането. И обратното се случва, когато бедният човек се превърне бледа в синьо в неприятно положение за него.
изпотяване, В допълнение към промяната на цвета на кожата, социалните фобии се проявяват като неприятен звук. В случай на неудобно положение или ситуация, вътрешните мастни жлези започват да работят активно, което причинява обилно изпотяване на изпитваното лице.
Треперещи ръце, В тремор те идват не само от алкохолици по време на махмурлука, но и от социални фобии. Това явление предполага крайно свръхстимулация на човек, което не винаги е причинено от положителни и радостни фактори.
cardiopalmus, Главният орган на човешкия живот винаги е активно реагиращ на повечето стресови ситуации. В редки случаи, субектът остава напълно хладен, ако това, което се случва, го дразни. В социалните фобии сърцето изскача от гърдите, когато трябва да правят бизнес, който плаши и носи значителен дискомфорт.
Слабост в коленете, В състояние на интензивно емоционално свръх-вълнение от ситуация, която причинява фобия, подобно физическо явление се среща в човека. С него бедното е трудно да се държи на крака от възбуда, което е много забележимо за хората около него.
ступор, Можете да стоите неподвижно с наслада, но ступорът в същото време трае много кратко време. Социофоби също се превръщат в стълб от сол, ако трябва да направят нещо, което ги ужасява.
Проблеми с речта, Заекването или бързото объркване на речта могат също да характеризират човек с изразен проблем. Обикновено такива хора са затворени в себе си и дори понякога мрачни, но в критична ситуация за тях има сериозни проблеми с дикцията, ако искате да изхвърлите дългогодишни емоции.
Необходимо е внимателно да се наблюдава поведението на социалната фобия, за да не се влоши нейното състояние чрез неподходящо поведение. Особено трябва да бъдете изключително тактични, когато става дума за човек от вътрешния кръг. Чувствата на другите трябва да бъдат защитени, за да не се превърне в общество с течение на времето.
Правила за общуване със социална фобия
Този деликатен въпрос често се отнася до онези хора, които се притесняват за скъп за тях човек. Колегите също се затрудняват да намерят общ език с мрачен човек, с когото трябва да се решат бизнес въпроси.
Експертите предлагат следните съвети как да се справите със социалната фобия:
- ненатрапчив, Не си струва да се пени на уста, за да се докаже на такъв човек, че не може да има проблеми на тази основа. Самите хора с изразена фобия знаят всичко за себе си, затова не трябва да бъдат убеждавани. В повечето случаи те виждат в повечето случаи отрицателен и просто не възприемат приятелско отношение към себе си.
лоялност, Социофоби имат изключително ниско самочувствие и повишени изисквания към себе си. Някои от тях се превръщат в отшелник и някой се опитва да угажда на околната среда, като се създава предварително за провала на планираното предприятие. Не бива да съдите строго такива хора, защото проблемът им е доста сериозен и изисква съчувствие от околната среда.
Помощта на психолозите в борбата срещу социалната фобия
Лечителите на човешките души предлагат следния начин да се отърват от подобно безпокойство:
- Когнитивна техника, С този метод се налага адаптиране към жизнените проблеми, които причиняват страх у пациента. В изкуствено моделирани ситуации социалната фобия се приканва да вземе решение как да продължи. В същото време, тези видове психологически лечения, като ролеви игри и обучение, са добре установени.
Медицинска помощ, за да се отървете от социалната фобия
Ако субектът откаже да се появи пред психотерапевта, можете да се опитате да облекчите някои от неговите негативни симптоми с лекарства. Следните лекарства ще дойдат на помощ в този случай:
- антидепресанти, Третото поколение чудодейни хапчета за облекчаване на тревожността трябва да включват пароксетин, циталопрам, флуоксетин и сертралин (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин). Въпреки това, те трябва да се приемат само след лекарско предписание, защото в крайна сметка можете да получите обратния резултат.
Гледайте видеоклипа за това кои са социалните фобии:
Лечение на хапчета за социална фобия
Самолечението е бич на прогресивното общество. Ето защо в 21-ви век болестите набират сила, която изглежда отдавна е спечелила. Само днес те са мутирали и отиват с нов мащаб. Следователно, при лечението на тази болест е жизнено важно да не се лекувате сами. В крайна сметка, само лекарят знае характеристиките на болестта и разбира алгоритъма на действие на таблетките върху тялото.
Все още трябва да знаете, че за лечение на социална фобия се прилагат такива лекарствени групи:
- транквилизатори,
- SSRIs,
- бензодиазепини,
- МАО инхибитори,
- SSRIs и норепинефрин,
- бета-блокери.
Всеки от тях има редица странични ефекти. Ето защо, взимайки ролята на лекар на себе си и предписвайки самостоятелно лекарства, човек ще пожъне горчивите последствия от самолечението. Ситуацията се влошава толкова много, че е необходимо да се проведе по-скъп и дълъг курс на лечение.
Въпреки това, една социална фобия може да допринесе значително за нейното възстановяване. Как? Четенето на съответните отпечатъци допринася за развитието на правилното отношение. Но кои?
Книги за социална фобия
За да оставите на английски език от най-лошия враг - страх, - ще помогнете на съветите на експерти, както и на хора, които успешно са го преодолели. Запознаването със съдържанието на следните книги допринася за уверена борба с разстройството. Следователно, читателят разполага с такива предимства:
- J. U. Biik. "Обучение за преодоляване на социалната фобия." Предложени са 80 практически упражнения, които модернизират начина на мислене.
- Томас Ричардс. „Преодоляване на социалната фобия и срамежливост. Стъпка по стъпка. Двайсетгодишният опит на този психолог му е помогнал да определи естеството на проблема, както и да види как да го елиминира.
- Лейл Лондес. - Сбогом на срамежливостта! Описва до 90 метода на адаптация в обществото и с непознати.
Приложението и редовността са два ключа към успеха. Успоредно с това трябва да се борите с мързел, защото тя "удави" много хора, които се опитват да си помогнат. Трябва да се разбира, че без квалифициран лекар цялата работа ще завърши с неуспех.
Така че, виждайки предупредителните сигнали за този тип фобия, е важно незабавно да започнем да действаме. Крайният резултат е недостиг на въздух, лудо сърцебиене и най-важното е, че страхът, съчетан с безпокойство, ще остане на страниците на историята. Възможно ли е да обменяш мир и радост за нещо? Разбира се, че не!
""
