Да се каже или сомниквия (тъй като това явление се нарича в медицината) е много често срещано явление. Така че, тя се среща при около 20% от децата, т.е. при всяко пето дете, както и при 1-5% от възрастните. Това явление се счита за нарушение на съня, но не е значимо, поради което не се счита за самостоятелно заболяване.
Но как е възможно това като цяло? Факт е, че дори в сън мозъкът не се изключва напълно, т.е. някои от неговите центрове продължават да остават активни, а сред тях може да има и реч. В резултат на това човек изглежда да спи, но в същото време може да говори.
Най-често говоренето започва във фаза на плитък, бавен сън, или когато тя потъва в дълбочина. Но някои започват да говорят във фаза на бърз сън, което вероятно се дължи на факта, че на този етап се случват сънища и те са много колоритни и правдоподобни.
Как се проявява това?
Нощните разговори могат да започнат по всяко време, защото речевият център на мозъка може да се активира по време на различни фази на съня и те също се заменят през нощта. Така можете да чуете думите почти веднага след заспиването, и в средата на нощта или сутринта.
Думите могат да бъдат едновременно разбираеми и практически неразбираеми, нечетливи. И тъй като мозъкът все още е наполовина изключен, спящият може да произнесе пълни глупости и пълни глупости. В допълнение, дори учтив човек може да чуе табуретката или жаргона, тъй като той просто няма да знае какво се случва и няма да контролира речта.
Между другото, можете да се опитате да влезете в диалог с оратора, той вероятно ще започне да отговаря на вашите въпроси, още повече, честно казано, тъй като хората не могат да лъжат в сън.
Понякога говоренето е съчетано с лунатизъм, т.е. спящият не само говори, но и става от леглото или дори започва да прави някои неща.
Защо хората говорят в съня си?
Защо тогава човек говори в съня? Всъщност причините за това явление могат да бъдат различни:
- Стрес, ярки събития, настъпили през деня. Мозъкът обработва информация, включително вечер след заспиване.
- Повишена нервна възбудимост и чувствителност към стрес. В този случай, мозъкът не може да се справи с емоциите и събитията, преживени през деня, и следователно не се изключва напълно, а преживява и анализира всичко, което се е случило. Ето защо много спящи казват точно това, което са преживели за един ден.
- Незрялост на нервната система. Например, децата преживяват всякакви събития по-живо и не могат да забравят за тях дори и през нощта, което се изразява в сънливи разговори.
- Повишена емоционална възбудимост. Някой дори иска да види тъжен филм или трагична история, разказана от някого.
- Повишен умствен товар. Първокласниците, както и учениците могат да говорят активно през нощта. Но възрастните, които заемат високи длъжности и са принудени да мислят много и често се сблъскват със сомнилия.
- Някои заболявания. Ако най-безопасната и най-често срещана контракция се счита за невротична, т.е. свързана с нарушено функциониране на нервната система, тогава пароксизмал е сериозен симптом на някои патологии и обикновено проявява пароксизмално. В този случай спящият може да говори едновременно, но състоянието му може да се промени. Това понякога се случва с епилепсия и други сериозни нарушения и нарушения на мозъка.
Описание и механизъм за развитие на разговори в съня
Говоренето по време на сън (сомниквия) не е толкова рядкост. През нощта бебетата от 3 до 10 години бълват.Много често в тях се появява такава гриза няколко пъти седмично. При подрастващите, през нощта, през нощта се осъществява речева активност, а след това намалява. Някои обаче продължават да съществуват през целия живот. Смята се, че до 5% от възрастните, а по-голямата част са мъже, подлежащи на говорене.
Всеки, изглежда, е запознат с такава характеристика на някои от техните роднини и приятели, като да говори в сън. Който служи в армията, трябва да знае това добре. Когато войниците заспиват, един от тях със сигурност ще говори: един прошепва нещо, другите мърморят, третата изръмжа, а някои просто ухапват по устните си.
Конкретен случай на военния живот. Войникът спеше много добре и говореше в съня си. В продължение на две години на военна служба на него се случиха доста пикантни истории на тази основа повече от веднъж. Една зима, охраняваща складовете, той се облегна на бор и заспа с картечница в ръката си. И така той се изправи, шепнеше нещо, докато не се промени. Друг път той скочил на сън в изкачването и все още продължаваше да говори в съня си, паднал между леглото и нощното шкафче и силно ударил лицето си.
Има мнение, че когато човек говори в съня и се зададе въпрос за темата на разговора, той ще отговори. Колегите войници решили да тестват тази теория на практика. Когато започна да мърмори сънливи, те започнали да общуват с него. Отначало той отговори, а след това изведнъж изпрати всички на "трите забавни писма". На сутринта го попитаха за нощта на инцидента. Войникът сви рамене. В допълнение към говоренето, не се забелязваше повече странност. Той редовно носеше службата си.
Говоренето по време на сън е един от видовете парасомнии, поведенческият отговор на организма по време на сън или дълбок сън. Въпреки това, лекарите не смятат такава ситуация за фатално отклонение в нарушение на дейността на централната нервна система. Следователно тази "разговорна" практика не се счита за сериозна болест.
Въпреки че в този случай може да има разстройство на речевия център, разположен в левия темпорален лоб на мозъка и хипоталамуса, който е отговорен за нормалния сън.
Не е сигурно, защо хората в сънливо състояние водят „доверчиви“ разговори. И доколкото те са откровени, също е неясно. Смята се, че "приказливо през нощта" може да разкрие определени тайни, но не всички са съгласни.
Обикновено нощният разговор е кратък, максимум няколко минути, но може да се повтори няколко пъти през нощта. Такива хора не са агресивни и не представляват опасност за близките, но пречат на мърморенето им със сън.
Психолозите смятат, че човек говори само за това, което е преживял през деня. Ако опитът е много силен, например, ситуацията е стресираща, през нощта може да скочи на „върха на езика“. Друг подход, който говори в съня, предизвиква наследствени заболявания. Понякога такъв говорещ е лунатик, той се издига от леглото, движи ръцете и краката си, опитва се да отиде.
Причини за говорене в съня
Основната причина за говорене в съня е дисфункция в работата на мозъчните региони, отговорни за съня и речта. Такова разстройство не зависи от това каква фаза на сън е нощният говорител - бърз или бавен (дълбок). Последният, от своя страна, преминава 4 състояния: сънливост (заспиване), вретено (сън със средна дълбочина), делта (без сънища) и дълбоко делта-сън (пълно деактивиране на съзнанието). В почти всеки от тези етапи може да започне "инконтиненция на речта". Когато, според логиката на нещата, спящият трябва да е спокоен, тъй като всички процеси в тялото се забавят, поради причини, които не са съвсем ясни, може да има провал. Едно дете или възрастен изведнъж "говори".
Защо децата говорят в съня си
Много малки хора в заспало състояние говорят, защото развиват реч. При 50% от момчетата и момичетата на възраст от 3 до 10 години нощната нестабилност е свързана с нестабилност на нервната система.Детето преживява емоционално всичко, което му се е случило след деня. Да предположим, че изтичах много, играех шеги, ругаех се, сражавам се с приятелите си, беше в беда в училище, биех родителите си или бях свидетел на тяхната кавга.
По желание, детето претоварва само отрицателни емоции, може да има радост. На рождения си ден той получил много подаръци, той се забавлявал, например, посещавал цирка. Когато си ляга, докато е все още “неотстранен”, бебето “изхвърля” ежедневните си преживявания с бърборене или плач през нощта.
В детството говоренето често се свързва с лунатизма, но това не е признак на заболяване.
Израснал, много деца спират да говорят по време на сън, тъй като нервната им система и психиката стават по-стабилни.
Защо възрастните говорят в съня си
Говоренето в съня при възрастни е свързано с разстройство на фазите и етапите на съня. Често причината за това е стреса, който е съпроводен от неспокоен плитък сън, когато често се измъчват страхове. Друг фактор са наследствени заболявания или наранявания, придобити в хода на живота. Лошите навици също провокират всяка нощ.
Помислете по-подробно за причините да говорите в съня при възрастни. Те могат да бъдат:
- Депресирано състояние, Силни емоционални преживявания, свързани с личния живот или работа, например, кавга с домакинството или колеги, възпрепятстват психиката и нервната система. Сънят е нарушен и става повърхностен, неспокоен. Нощни ужаси изкрещяха и говореха.
неврози, Невропсихиатричните разстройства често са придружени от смущение на съня, което се проявява в говоренето.
Болезнено състояние, Например, пневмонията е придружена от треска, делириум, некохерентно мърморене. Енуреза, когато често се събужда, за да отиде до тоалетната, може да служи и като причина за нощно говорене.
впечатлителност, Излишно емоционалната природа сънува неспокойно и често говори в сън. Това се дължи на факта, че мозъчните клетки, отговорни за съня, не са "изключени", а са в будно състояние. Това често се предшества от голям психологически и физически стрес.
Увреждане на мозъка, Увреждане, причинено от заболяване или контузия на мозъчните полукълба, където се намират центровете, отговорни за съня и речта, може да бъде повлияно от говоренето през нощта.
Заболявания на централната нервна система, Когато болестта улавя не само мозъка, но и гръбначния мозък.
Лоши навици, Късна сърдечна вечеря, използването на големи количества силен чай или кафе “за бъдеща мечта”, прекомерна употреба на алкохол, наркотици - всичко това провокира хората да говорят в съня си.
медицина, Невролептици или транквиланти, други лекарства, които при предозиране или в комбинация с алкохол, могат да причинят халюциноза, придружена от разговор в съня.
безсъние, Може да бъде преднамерено, когато бъде лишен от насилие. Това води до тежко психично състояние, при което се развива нощното говорене. Или когато съзнателно ограничават мира, да кажем, че работят много. Липсата на подходяща почивка може да предизвика инконтиненция на речта в краткосрочната фаза на сън.
Тежки новини, Например трагичният доклад за смъртта на любим човек. Гледането на филми на ужасите също предизвиква кошмари и разговори в някои хора.
агресия, Когато човек е в развълнувано, нечестиво състояние и не се успокоява, през нощта може да пробие с вик.
Тежко психично заболяване, Често психично болните се държат неадекватно, в средата на нощта могат да седят в леглото и да говорят.
Основните симптоми на говорене на хората в съня
Основният външен знак на хората, които говорят в съня, е нощна реч. Независимо от възрастта и пола.Мъжът промърморва нещо, въпреки че изглежда, че спи и често лежи тихо в леглото. Но има случаи, когато спящият скочи, вика силно и маха с ръце. Това причинява разумна загриженост на другите.
Външни фактори, страдащи от "нощно напикаване", могат да бъдат:
- Емоционална възбудимост, Ако човек е постоянно в развълнувано състояние, има голяма вероятност той да е „нощник“. Това е особено характерно за децата.
потисничество, Когато настроението оставя много да се желае и това състояние продължава дълго време, може да бъде вълнуващо да се говори.
порочност, Ядосаните хора често пренебрегват неприязънта си в нощни разговори с въображаем враг.
Скърцане на зъби, Тя може да бъде външен фактор в приказливостта на сънливостта.
насън, Човек, който ходи в съня, често говори в това състояние.
Психично заболяване, Често е външна причина за нощни разговори.
Алкохолизъм и наркомания, Хората, които злоупотребяват с алкохол и наркотици, често говорят в съня си.
Начини за борба с говоренето в сън
Не се изисква специално лечение за разговор в съня в повечето случаи. Да, той всъщност не. И тогава какво да правя? Нищо, ако нощните „дебати“ не причиняват много проблеми на дебатъра и неговите роднини. Това трябва да се разглежда философски спокойно, казват те, в живота е по-лошо. Особено ако, след като се говори през нощта, на сутринта, човек става свеж и енергичен. Въпреки че не е грях да се опитваш да избягаш от проблема си.
Независими действия в борбата срещу разговорите в съня
Ако нощните разговори сами по себе си носят дискомфорт след събуждане, да речем, близки хора казват това с укор, казват те, „отново правят шум през нощта”, можете да се опитате да се отървете от тях с помощта на такава проста техника като воденето на дневник.
Наложително е да се записва всичко съзнателно: да яде (а) и да пие (а) през нощта, да спи, да мечтае, да се събуди (да си почине) или да си почине. Не забравяйте да отбележите впечатленията от миналия ден - те оставиха добър или лош утайка под душа. След като анализирате записите си за месеца, трябва да разберете какво трябва да се изхвърли, за да се чувствате добре след сутрешното събуждане.
Дневникът метод ще работи или не, роднини ще кажа. Те определено ще забележат, че нощните празнословения разговор са станали нередовни или напълно спря.
Някои полезни съвети за тези, които искат да се отърват от разговорите в съня си:
- Грижете се за нервите си! Те все още са полезни в живота. Опитайте се да приемате неприятности спокойно. Някой може да е много по-лош от вас.
Стойте късно за гледане на телевизия. Преди лягане е по-добре да се разхождате на чист въздух.
Спалнята трябва да бъде проветрена. Е, ако ще има приятна миризма, например, любими цветове.
Ако детето ви е “нощно мърморене”, не му казвайте ужасни приказки за нощта и не му позволявайте да гледа “демонични” филми. Дайте му добра и спокойна информация, преди да си легнете. Трябва да се помни, че детската нощна разговорливост в повечето случаи минава без следа за здраве.
Медикаментозно лечение на говоренето в съня
Тежки случаи на говорене изискват медицинска помощ. Това се дължи главно на наследствени фактори. Например, в семейството родителите говорели през нощта, детето също ставало „нощен славей” и не можело сам да се отърве от „пеенето си”.
Факторите, при които е необходимо да се консултирате със специалист за лечението на сънуването, могат да бъдат:
- Чувство за неразположение. Чувство на умора и слаба сутрин след ставане, сънливост през деня.
Нощните разговори пречат на другите. Когато непрекъснато чувате укор и дори псуване.
Дълго и често съгласие. Продължава дълго време, повтаря се няколко пъти за една нощ и една седмица. Тя може да бъде агресивна - с викове и проклятия, защото те са измъчвани от страх в съня си.
Сомнобулно. Спящ разговор и ходене в съня в спалнята, може дори да излезе.
Във всички подобни епизоди на разговор в съня трябва да се осигури медицинска помощ. Състои се в назначаването на специални лекарства и курс на психотерапия.
Лечението може да бъде амбулаторно или в особено тежък случай в болницата. Въз основа на историята, лекарят ще предпише курс на лечение, който обикновено се предлага на пациенти с психоза. Състои се от психотропни лекарства - невролептици, транквиланти, антидепресанти и психотерапевтични сесии.
Когнитивно-когнитивната терапия (GUT), гещалт терапията може да осигури съществена психотерапевтична помощ. Понякога може да има хипноза. Всички тези техники са насочени към преодоляване на коренните причини, които карат човек да има нощни разговори.
След като изясни причините за заболяването, пациентът с помощта на психотерапевт в резултат на различни техники, например, когато се справя със същото като него, се опитва да промени отношението си към проблема, за да го преодолее. Разбира се, той ще успее само ако е много заинтересован от това. И тогава необходим ефект със сигурност ще бъде, но колко дълго - това е въпрос. В крайна сметка, механизмът на говорене в съня не е напълно проучен.
Как да се отървем от разговорите в съня - погледнете видеото:
Причините да говорим в сън
Всеки човек мечтае, когато спи - дори и да не ги помни и да твърди, че въобще не мечтае. Това е черта на мозъка - тя не спира работата си, дори когато човек спи. И разговор в съня е просто проява на работата на мозъка - в повечето случаи това явление остава безвредно и не носи никаква вреда за здравето.
Също така, говоренето в сън не влияе отрицателно на качеството на съня на човека. Понякога тя се свързва с мечтите - тялото реагира на случващото се в главата. Човек коментира събитията, води диалог с някого. Колкото повече емоционални сънища, толкова по-големи са шансовете човек да започне да говори и реалност.
Въпреки това, лекарите са записали, че човек може да говори по време на бърз сън, когато той наистина мечтае за нещо, и в другите си фази. Така че комуникацията със сънищата не винаги се проследява. Но все още може да има връзка с нарушения на съня REM, когато човешкото тяло става напрегнато и мобилизира, вместо да се отпусне. Това може да бъде свързано със стрес, кошмари.
Други причини
Понякога на факта, че човек започва да говори в съня, води до редовна липса на сън. Сериозните проблеми, които не позволяват да се пусне човек, дори когато заспи, също могат да доведат до нощни разговори. Когато се потопите в дълбока депресия, човек може да започне да говори и през нощта, въпреки че това не се е случвало и преди.
сомнамбул
Sleepwalking е друга причина за нощни разговори (прочетете нашата статия: Защо хората воня?). Някои хора страдат от това разстройство и могат да ходят през нощта в сън, да говорят и дори да ядат, но не помнят нищо и да не знаят какво се случва. Говоренето в сън може да започне след приемането на редица лекарства, които имат ефект върху човешкия мозък.Алкохолът и кафето в достатъчни количества също могат да провокират нощни разговори, защото те действат и върху мозъка.
Понякога хората започват да говорят в сън поради болест, особено ако е свързана с треска. Дори обикновената настинка може да има такъв ефект.
Специални функции
Като правило, в съня, хората говорят в кратки пасажи, които не превишават 30 секунди. Разговорът обикновено е тих, може да бъде напълно неразбираем, ясно се чува силна реч. Понякога има няколко такива епизода на вечер. Обикновено разговорът се води със себе си, въпреки че се случва и човек да говори с някого.
Разговорите могат да бъдат повече или по-малко интензивни, много зависи от етапа на съня, в който човекът е започнал да говори. Така че, с бърз сън, разговорът е най-ясен, можете да разберете същността на говоримия. По време на фазата на дълбок сън речта обикновено е неясна, тя може да бъде изразена просто от стонове или нечленоразделни звуци.
Но в почти всеки случай, това явление е безвредно и то може само да притеснява хората около вас, които спят чувствително. Въпреки това, във всеки случай, можете да предприемете някои мерки, които ще намалят интензивността на нощните разговори, или дори напълно да се отървете от това явление. Така че, по-специално, си струва да откажете да гледате емоционални филми преди лягане, спрете да гледате филми на ужасите.
Има смисъл да не се пие алкохол и кафе през нощта, или да се сведе до минимум дозата на тези напитки. Спазването на режима на сън и хигиената също помага за справяне с проблема. Понякога хората започват да говорят в съня си, защото не получават достатъчно сън или спят в неприятни условия. Но ако нощните разговори са наследствено явление и това също се случва, приемането на такива мерки не винаги помага.
Ако говорим за деца, тогава си струва да се отбележи разпространението на този проблем, защото на възраст от 10 години в една мечта, много хора казват. В този случай, не се паникьосвайте, това е напълно нормално. Можете обаче да предприемете някои мерки, които ще помогнат за минимизиране на проблема.
Преди да си легнете, детето трябва да бъде успокоено, този път изобщо не е подходящо за активни игри, емоционални програми и анимационни филми, както и за домашни кавги, за да оправи отношенията. Децата са по-трудни за преминаване от един към друг и затова трябва да им се помогне, като предлагат спокойни упражнения, водни процедури и масаж преди лягане. Струва си да се откажем от вечерните компютърни игри. Нормализирането на ежедневието, създаването на комфортна среда на сън, а в случая на депресии - с помощта на психолог, ще помогне за свеждане до минимум на нощните разговори.
Казва се или сомникул (somnilquia)
нарушение на съня (парасомния), когато спящият говори в сън, без да го знае.
Не се счита за важен медицински проблем.
Може да включва сложни диалози или монолози, пълни с безсмислици или мърморене, силни викове.
Епизодът продължава до 30 секунди, но може да се повтори многократно за една нощ.
Неволните слушатели понякога възприемат съдържанието на бърборенето като обидно или неприлично.
Този, който говори в сън, няма да си спомни нищо на сутринта.
Кой говори в сън
Говорещите понякога дори не знаят за своите нощни „разговори”, разбират за това от своите съквартиранти, роднини и партньори, когато се оплакват, че не могат да спят добре или да се шегуват и да се смеят.
Такава реакция на други може да предизвика срам, страх от спящи далеч от дома, в компанията на непознати (санаториум, пътнически влак и т.н.).
Речевата активност по време на сън е много често срещано явление, засягащо почти 50% от всички малки деца (поради естественото развитие на мозъка им) и до 5% от възрастните (по-често при мъжете).
В същото време децата в по-голямата част се превръщат в пубертет.
Спящите хора са по-склонни да говорят, подложени на кошмари или страхове, сънливинг, енуреза, хранителни разстройства (човек яде по време на сън).
Друг somnilquia може да провокира каротидни халюцинации.
Говорещият в съня е божи дар за шпионин?
Сомнологията на съвременната наука признава, че говоренето в съня не е продукт на съзнателния или рационален ум. Гласът и видът на езика може да се различават от речта на будния човек.
Разговорите обикновено се състоят от набор от звуци, думи или цели изречения. Човек комуникира на глас със себе си или с някого от заговора на съня, неговото бърборене може да бъде неразбираемо или по-скоро разбираемо.
Мнения, че хората могат да разкажат своите тайни в съня си, се различават.
Някои експерти казват, че говоримите фрази по никакъв начин не са свързани с минали или скорошни събития в живота на човека. Ето защо е невъзможно да им се вярва, дори ако спящият ясно отговаря на въпроса, който му е зададен.
Друга гледна точка: съдържанието на разговорите може все още да отразява жизнената практика на говорящия.
Личен опит: съпругът ми понякога казва, когато спи, и думите му често са свързани с това, което се случва в действителност.
Продължаващото кряскане
по всяко време на нощта и на всеки етап от съня, това определя естеството на интонацията:
в фазите на сънливост и парадоксална реч е най-разбираема и последователна,
в най-дълбоката делта мечта, речта е ограничена до стенания и делириум,
в преходни събуждания, когато спящият е наполовина заспал, преминавайки от един етап на бавен сън в друг.
В последните два случая някои аспекти на будността нахлуват в сън, което ни позволява да говорим, но ни пречи да инвестираме в говоримия смисъл.
Това разделение обаче е по-скоро произволно, не винаги е възможно да се разбере точно яснотата на интонацията, в коя фаза на сън пребивава говорителят.
Говори в кауза
- Наследственост. Децата с говорещи родители най-вероятно ще говорят и в съня си. Мъжете наследяват по-често.
- Свързани парасомнии: нощни ужаси и кошмари, апнея, сомнамбулизъм, енуреза, объркване на събуждането, хранене в съня и др.
- Емоционален характер на характера, прекомерна впечатлимост.
- Основни психични и соматични заболявания (по-често при лица над 25 години).
- Лишаване от сън.
- Наркотици и алкохол.
- Висока температура, тежко неразположение, треска.
- Медикаменти.
- Тежка храна.
- Изчерпващо се безпокойство, стрес, депресия.
- Предварителна психо-емоционална и физическа активност.
- Наранявания на главата
- Нарушения в нервната система.
- Болести на мозъка.
Кога да се притеснявате
Епизодите на говорене са кратки и рядко изискват лечение. Въпреки това, тежка форма може да показва наличието на друго по-сериозно нарушение на съня, психично разстройство или медицинско състояние, което трябва да се лекува.
Фактори, които предизвикват загриженост:
- чувствам се уморен и сънлив на следващия ден
- Вашите разговори през нощта са сериозно нарушени и не позволяват на съсед или партньор да спи,
- казва се повтаря периодично няколко пъти седмично и за дълго време,
- атаката е придружена от ходене в сън, пристъпи на страх, агресия, викове, насилствени действия,
- епизоди на сън разговор започна на възраст от 25 години, това може да показва наличието на провокиращи заболявания.
Кой лекар да се свърже
За съжаление, говоренето като лунатизъм не се поддава на никакво специфично лечение.
Отговорете на проблема на терапевта, за да изключите всякакви други заболявания, които могат да причинят или влошат гърчовете. Поискайте насочване към сомнолог, полисомнографията ще покаже възможното присъствие на други парасомни.
Специалистите по сън ще ви попитат колко дълго говорите в съня си и ще ви помоля да запазите дневник за сън, за да покажете колко често и кога се случват тези събития. Това трябва да се научи от съсед, партньор, родители.Може би все още сте имали епизоди в детството си.
Разговорите в съня могат да бъдат наблюдавани от обкръжаващ или звуков рекордер, който остава в режим на готовност, докато не бъде открита звукова вълна.
Поддържането на дневник на съня ще помогне да се изясни основният проблем, който причинява несъгласие. Дръжте дневник поне две седмици.
Отразявайте в нея:
- времето, когато си лягаш, когато заспиш (според теб), когато се събудиш, продължителността и естеството на съня,
- какво и по кое време на деня приемате лекарства
- кога и какво пиете всеки ден, особено кофеинови напитки (кола, чай и кафе), както и алкохол,
- събития през деня, наличие на неспокойни и стресови условия.
Лекарите, след анализиране на записите, ще предпишат необходимия курс на терапия, насочен към нормализиране на нощния сън. В по-тежки случаи на говорене в съня могат да бъдат осигурени медикаменти и психотерапия.
Необходимостта от лечение е доста рядък факт, но специалистът може да стигне до заключението, че такива мерки са необходими въз основа на вашите оплаквания.
Как да спрем да говорим в сън
Обостряния, като правило, се случват на фона на психо-емоционално претоварване и стресови състояния. Ако говорите станаха проблем, можете сами да намалите броя на припадъците.
Честотата и тежестта на говоренето ще спомогнат за намаляване на:
- постоянен сън и будност
- достатъчно сън
- правилна хигиена на съня.
- Въздържал се от :
- алкохол и тютюн през нощта,
- кофеин и тонизиращи напитки от следобеда (кола, чай, алкохол, енергия),
- тежка храна преди лягане
- прекомерен стрес и тревожност,
- четене и изучаване на нова информация малко преди сън,
- гледане на филми и програми, които вълнуват емоционалното състояние.
В стресови периоди приемайте безопасни успокоителни.
За партньори и съквартиранти
Кварталът с нощния говорител създава неудобства и за двете страни. Бъдете снизходителни и уважителни към говорящия, защото спрете да говорите в съня си не е в неговата власт. Помогнете за подобряване на качеството на белезниците и белия шум (например вентилатор).
Ако сте свидетели на вечерни разговори, просто наблюдавайте факта, че спящият е безопасен. Не е необходимо да го събуждате, той може да бъде в дълбок етап на сън, пробуждането от което заплашва с най-силния страх.
резюме
Говоренето в съня може да започне всеки от нас и на всяка възраст, да провокира много фактори в съвременния ритъм на живота. В зависимост от тежестта на състоянието, можете да се справите със съвместната последователност самостоятелно или като потърсите медицинска помощ.
Утешително е, че говоренето е безопасно и може само да достави дискомфорт на говорителя и неговите несъзнателни слушатели.
Ние ще бъдем взаимно толерантни, като помним, че всички емоции, изпратени в света, се завръщат като бумеранг.
Източници: Wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Психология и психофизиология в съня. L. Erlbaum Associates.
Елена Valve за проекта Sleepy cantata.
Говорене по време на сън: особености на явлението
А somnilquia е такова нарушение на съня, когато спящ се говори, докато гледате мечти. След като се събуди, човекът, който говори, не помни какво е мечтал и дори не подозира за нощен монолог. Атаката на "приказливост" може да бъде еднократна (около 30 секунди) или да се повтаря много пъти за една нощ.
Освен това, наличието на такава характеристика може да предизвика постоянен страх у човека да заспи извън собствения си дом.
Защо човек говори в съня? Сомолозите вярват, че изказването на компенсаторния процес спомага за прехода между фазите на мечтите. Известно е, че бавният и бърз сън се редуват няколко пъти по време на останалите. Неразрешените „безсмислици“ обикновено се появяват по време на плитката фаза. Той спира при преминаване към следващата "спирала".По този начин човек отива да спи по-дълбоко.
Прояви на somnilquia
Сред експертите - изследователи на проблемите на мечтите има условно разделение на разговорите в съня. Смята се, че в зависимост от характера и интонацията на тирадата е възможно да се определи конкретният етап на почивка:
- Ако речта е артикулирана, логически свързана и на ясен език, това означава, че човекът е в състояние на сънливост или в парадоксалната фаза на съня.
- Неопределени намеци, повтарящи се стонове, писъци, луди фрази на глас - показват пика на делта съня (най-дълбокия етап).
Някои експерти са склонни да вярват, че смисълът на казаното в съня е пряко свързан с будния период. На практика обаче друга, противоположната теория често се потвърждава: фрагменти от думи и изречения не означават нищо и нямат здрав разум с човешкия живот.
Хората, които говорят в съня си
Статистиката сочи, че около двадесет възрастни имат един човек, който говори в сън. Най-често това е мъж на средна възраст. Сред малките деца почти всяка секунда се гордее с нощни разговори.
Етиологията на този факт не е напълно изяснена, но има пряка връзка на разговорите със затворени очи и емоционален шок през деня. Освен това, стресът може да бъде префикс като "- di" (отрицателен) и "- ah" (обратно). Това се дължи на възбуждането в центъра на мозъчната кора, което се дължи на силно "разклащане". Тази област е свързана с речевите функции, следователно, с богата и разнообразна литература.
Причини за говорене на различни възрасти
Убеждението само по себе си е нормално и не е патология. Хората говорят в съня си по различни причини. Някои от тях са незначителни и лесно подвижни. Други няма да изчезнат без медицинска помощ от трета страна. В зависимост от възрастта на лицето, различните условия могат да послужат като основа за "изобилието". Тази таблица отразява възможните опции за взаимно свързване:
Опасно ли е или не
В преобладаващата част от случаите не трябва да се лекува сомнилвия, тя не води до сериозни последствия.
Изключенията са някои варианти на сериозни патологии:
- Нарушаване на парадоксалната фаза на съня. Тя се проявява в прекомерна изразителност, плач, внезапни викове, постоянно обръщение към някого по име. Може да развие сънъвка със смущения в храненето. (Това е, когато човек ходи в кухнята през нощта, отваря хладилник и яде много, а на сутринта не си спомня нищо подобно).
- Епилепсия. Допълнителни симптоми: редовност и точност на времето на възникване на припадък, агресивни реакции на „страданието”. Налице е значително потискане (невъзможно е да се събуди). Известният чуждестранен психолог Луиз Хей свързва появата на редовни атаки с депресирано желание за бягство (от обстоятелства, проблеми, неприятни хора). Ето защо е необходимо да се анализират последните събития, околната среда на пациента и да се осигури максимално емоционален комфорт. Тази причина изисква незабавно лечение за медицинска помощ. Лечението трябва да се извършва от квалифициран психотерапевт.
Изолираните случаи свързват разговорите в съня с шизофрения, психопатия и други психични заболявания. Тяхната диагностика и откриване се характеризират с наличието на други специфични признаци. Остра промяна в навиците и поведението, постоянни съмнения, прекомерна педантичност, перфекционизъм в детайлите - сериозна причина да се обърнете към подходящия специалист.
Помощ с somnilquia
Ако човек говори в съня за дълъг период от време, това е лошо. Когато "разговорите" са придружени от гнева на спящия, силните викове, повишената пот и лунатизма, си струва да отидете на терапевта. Лекарят ще предпише подробен преглед за наличие на свързани заболявания.Допълнително посещение на невролог и сомнолог ще помогне за изграждането на правилната стратегия за отстраняване на проблема.
Полисомнография - най-първичното изследване, което ще насочи пациента. Подробният анализ на съня предоставя подробна “картина” на диагнозата. Процесът отчита най-малките показатели: дишане, движения на гръдния кош и перитонеума, позата на тялото и двигателната активност на долните крайници.
Доставчиците на здравни услуги могат да поискат от пациента да поддържа специален дневник, в който да се посочат следните точки:
- събуждане, лягане,
- продължителност и характер на почивка,
- честота и количество на консумацията на алкохол, както и други тонизиращи напитки (кафе, Coca-Cola),
- наличието на стресови ситуации.
Превантивни мерки
Как да спрем да говорим в съня? Комплексът от превантивни мерки включва нежно отношение към собствената нервна система, корекция на психофизичния стрес. Необходимо е редовно спазване на прости правила:
- Избягвайте голямото тяло и емоционалния стрес в следобедните часове.
- Спрете да ядете два часа преди останалите.
- Не "превишавайте" максималната дневна доза кофеин (4 чаши).
- За да изключите за един час преди сън гледане на телевизора, седнал на монитора.
- Осигурете спокоен емоционален фон във вашия дом.
- Необходимо е да се проветри помещението преди лягане, да се остави отворения прозорец за през нощта.
- Не казвайте на децата преди лягане ужасни истории, не позволявайте да гледате "филми на ужасите".
Пиенето на алкохол преди лягане, пушенето на цигари има пряк отрицателен ефект върху съдовата система на организма. Промените в кръвните канали затрудняват снабдяването на органите с хранителна течност и провокират развитието на много патологии. Ето защо, да се отървем от вредните навици трябва да бъде основната живот "мисия".
заключение
Ако запишете всички фрази и изречения, изречени по време на сън от различни хора, може да завършите с литературен роман в стила на Арт-хаус. В момента английският блогър Карен Ленард, който публикува сънливите разговори на съпруга си Адам, е широко популярен. Случаят се оказа толкова успешен, че трябваше да отворя онлайн магазин за сувенири с характерни кавички. При наличието на болестта, провокираща somnilvia, има ярки странични признаци. Ето защо, за да се определи кога е необходимо да се справят с болестта няма да бъде трудно.
Как да се научим да мълчим в съня си?
Какво да направя, за да не говорим в сън? Ако говорещият не се намесва с никого и рядко провежда нощни монолози, тогава не е необходимо да се предприемат мерки, както е отбелязано по-горе, това е нормално и в повечето случаи безвредно.
При деца това нарушение изчезва самостоятелно, тъй като нараства в почти 95-99% от всички случаи.
Но какво, ако дисквалификацията стане проблем?
- Укрепете нервите си. Ако забележите, че често сте много нервен дори през дреболии, консултирайте се с лекар и го помолете да предпише леко успокоително.
- Опитайте се да не бъдете нервни. Не гледайте мелодрами и трилъри, особено преди лягане. И не взимайте всичко със сърце, опитвайки се на определени ситуации върху себе си.
- Преди лягане направете всичко, за да се отпуснете колкото е възможно повече. Можете да се разходите на чист въздух, да слушате любимата си музика, да се къпете или да разговаряте с приятели по абстрактни теми. В допълнение, ароматерапията помага. Използвайте етерични масла от анасон, жасмин, роза, сандалово дърво, иланг-иланг, пачули и т.н.
- Ако детето говори в сън, опитайте се да играете само с него, преди да си легнете. Тогава нервната система и мозъкът ще се настроят да спят и ще могат да се затворят. Ученикът може да попита подробно за деня, да му даде съвет, подкрепа. Това ще му помогне да анализира всичко, което се случи отново, и вече не мисли за нищо.
- Наблюдавано е, че говоренето може да бъде засилено в задушна или гореща стая.Затова проветрете помещението преди лягане, а оставете прозореца отворен за една нощ.
- Възрастните, които помагат да се отпуснат и да спят спокойно, могат да правят секс. Тя ще ви отвлече вниманието от всички мисли и ще вдигне духа ви или дори ще предизвика състояние на еуфория.
- Не планирайте важни неща за следобеда.
- Ако мислите за нещо, то със сигурност мозъкът ви няма да може напълно да се изключи през нощта. В този случай можете да анализирате и анализирате ситуацията, но е по-добре да го обсъдите с някого, да поискате съвет. Ако намерите правилното решение, със сигурност ще спите спокойно и тихо.
Кога да прозвучи алармата?
Струва си да се консултирате с лекар, ако somnilquia е придружен от други симптоми, като ходене (sleepwalking), зачервяване на кожата, апнея (задържане на дъх) или асфиксия, агресия, повишена активност на мускулите на тялото, треперене на крайниците или прекомерното им напрежение, зъб шлифоване, неоправдана агресия, трудности в опитите да се събуди и т.н.
Остава само да пожелаем на всички "нощни говорители" силен, пълен, здравословен и най-важното, тих тишина.
Как се проявява сомнилква?
Нощните разговори пречат на спящите домакинства, поставят говорещия в неудобно положение. Честите епизоди водят до лишаване от сън. Разговорът трае около 30 секунди. От 2005 г., според международната класификация на нарушенията на съня, говоренето се описва като условно нормална проява. Той не представлява опасност за здравето, но може да означава болести.
Стъдливостта се събужда на всеки етап от съня и по време на прехода между фазите:
Делта-сън (дълбок) - чуват се неясни звуци (стенания, мърморене). Смятан като начин да се задуша. След кратко мърморене човек заспива до сутринта. Когато възобновите разговора, обърнете внимание на нейния характер (спокоен или агресивен).- Сънливост, преход между фазите (повърхностни) - говорителят провежда пълноправен монолог или диалог с невидим събеседник. Фразите представляват абракадабра от познати думи или неизвестни езици. Те са ясни, изпълнени с проклятия. Понякога говорителят може да отговаря на въпроси с едносрични думи.
Делта-сън (дълбок) - чуват се неясни звуци (стенания, мърморене). Смятан като начин да се задуша. След кратко мърморене човек заспива до сутринта. Когато възобновите разговора, обърнете внимание на нейния характер (спокоен или агресивен).Разделението на яснотата на речта в етапи на сън условно. За някои хора явлението се проявява точно обратното. Chatterbox не контролира речта си: той говори обиди, обиди, нарича близките си с други имена. Не вземайте на сърце думите на спящия. Изреченията носят силен емоционален цвят и минимална истинска информация.
Разговорите научават за характеристиките им от оплаквания от съквартирант или легло. Човек забравя да говори. В този somnilquia е подобен на sleepwalking.
Нощен разговор: Божи дар или бъркани яйца?
Глупаво е да се опитваш да намериш в думите на спящия тайния смисъл или указание за тайните на Вселената. През нощта мозъкът е зает да обработва информация. Емоции, положителни и отрицателни, чувства, нови знания - всичко, което се случва през деня, се предава чрез различни изображения в сънищата. С тези образи и говорим човек. Учените са уверени: разговорите отразяват реалното състояние на нещата.
Govorun не разполага с информация за създаването на света, колкото и да е правдоподобна на моменти историята. Нощните разговори включват проблеми и тревоги, които човек изпитва на този етап от живота си.
Трябва ли да отида на лекар?
Зависи от разнообразието от парасомнии. Има два вида нарушения:
- невротичен - причинен от психологическо пренапрежение,
- параксизмално - отклонението показва проблеми с психиката и централната нервна система.
С невротичната проява на помощта на лекарите не се изисква. Характерно за 50% от децата на възраст 3-10 години. Момичетата, природата са най-впечатляващи, често общуват с нощни събеседници. Навикът преминава през пубертета. Според статистиката, 4% от възрастните са характерни за говоренето. Сред хората на зряла възраст мъжете страдат повече.Хората може да не са наясно със способността да говорят през нощта или да признават проблем. Следователно цифрите са приблизителни.
Ярки примери за условно нормални прояви на сомниквия:
- Жените започват да говорят по време на бременност. След раждането невидимият събеседник ги оставя.
- Детето постоянно се подобрява, развива, получава част от емоциите и ги изхвърля през нощта.
- Спящата гимназия преди сесията, отговаря на билетите за изпита.
Параксизмалният сомниквия се съпровожда от агресия, признаци на лунатизъм. Наблюдавано при лица над 25 години. Показва нарушения в централната нервна система, мозъчна кора, психика.
Кога да се притеснявате?
Причината за обжалване пред психоневролога са следните признаци:
повтарящи се пристъпи- обостряне на съществуващите неврологични, психични заболявания,
- насън,
- агресия,
- Говорещият се оплаква от липса на сън, слабост сутрин.
повтарящи се пристъпиЛечението се предписва в случай на заболяване. Няма конкретни лекарства да се каже. Комплексната терапия се извършва, например, за епилепсия или мозъчно сътресение.
За диагнозата ще е необходимо изясняване на детайлите. Препоръчително е да се изясни картината на случващото се, преди да се отиде при лекарите.
Специалистът ще зададе серия от въпроси:
Честота на атаките: на нощ, седмица.- Степента на яснота на речта: делириум, писъци, скърцане, стонове / изречения и фрази, говорещи на неразбираем език.
- Ден рутинни говорител.
Честота на атаките: на нощ, седмица.А плюс, когато се говори за психоневролог ще води дневник. Това се отразява, когато говорителят си ляга, заспива (вероятно), събужда се. Отбелязва продължителността и естеството на разговора. Нощните разговори се записват на рекордера. Лекарят ще предпише ЕЕГ (електроенцефалография), ще прегледа записите, ще открие причината за нарушението.
Какво причинява somnilquia?
Малко непризнати. Основните причини са проява на емоции и наследственост.
Известно е, че нощният разговор е натиснат:
стрес, депресия, апатия,- физическа умора,
- нарушение на съня / будността,
- лекарства, включително кофеин, алкохол, тютюн,
- тежка храна за нощта
- медицински препарати
- болести - соматични, умствени, неврологични,
- свързани нарушения на съня - енуреза, сънъклинг, сънна апнея, кошмари,
- задух в спалнята.
стрес, депресия, апатия,Негативните и позитивни събития са способни да доведат тялото до депресия. Външните стимули зависят от много фактори. Човек, по силата на своята психология, често не може да промени възприятието си за това, което се случва: той е нервен, ядосан, претоварен. Болестите също допринасят за разговорите. Високата температура с обикновена настинка причинява атаки на говоренето.
Но има обстоятелства, които могат да променят говорещия. Причината за парасомния е в начина на живот.
Какво да правите, когато откривате атаки?
Разпределете прости начини за намаляване на броя на проявите. Често сомниквията се поставя на нивото на ДНК. Отърви се от нощни разговори е напълно невъзможно.
Важно е да се придържате към здравословен начин на живот и да спазвате правилата:
последователност на режима - да си лягам и да ставам в определени часове, да отделяме време за почивка през деня,- премахване на алкохол, цигари, чай, кафе, мазни храни през нощта,
- спрете да гледате телевизия, особено филми на ужасите,
- да проветри помещението, да ходи преди лягане,
- Научете се да заспите без телефон, компютър.
последователност на режима - да си лягам и да ставам в определени часове, да отделяме време за почивка през деня,По време на атаката, бърборене нежелателно се събужда. Особено с проявата на агресия. Страхът води до сериозни последици за здравето на говорещия.
Детето е вдигнато и разтърсено. Трябва да разберем какви събития са причинили атаката. При деца нарушенията на съня често се причиняват от компютърни игри, които ядат сладкиши. При липса на видими причини за парасомниите, трябва да говорите с детето.
Това се отнася не само за малки деца. Юношите страдат от пубертета.Трябва да намерим общ език с потомството, за да разберем какво го тревожи. Ако е необходимо, консултирайте се с психолог.
На възрастен се разказва какво се случва, питат се как се чувстват, решават да посетят лекаря. За вашето собствено спокойствие можете да се свържете с психоневролог. Медик ще ви каже как в даден случай да спрете да говорите в съня си. Но най-често трябва да се отървете от лошите навици.
Какъв е резултатът?
Сомнилквия - явлението е често. Интернет е изпълнен с различни истории за говорене. Популярността вкара британския Карън Леннард. Момичето публикува записи на разговори съпруг Адам. Фразите на 36-годишен мъж са в голям интерес сред абонатите и носят доход за семейството.
Въпросът защо разговорите на възрастни и деца в съня остават отворени. Всеки говорител има своя собствена причина, често емоционална. Темпото на живот, околната среда създава стресови ситуации за най-психологически устойчивите хора.
За да спрете да говорите през нощта, помагате за намаляване на психологическия и физическия стрес, като се отървете от лошите навици. За спокойствието на домакинството здравият човек трябва да намери сили да се справи със себе си.
""
