Почти всеки от нас трябваше да спи поне веднъж в една и съща стая с хъркащ човек. Неприятна? Неприятно - това е малко казано. Всъщност такъв квартал може да се превърне в истинско мъчение, което ще бъде наистина ужасно. Много е лошо, когато някой от член на семейството (например, съпруг) започва да хърка. Факт е, че хъркането е почти невъзможно да се свикне и да се отървем от него е много, много трудно. Какво ще доведе до съжителството с хъркането? За липсата на сън, скандали и други проблеми. Да, трудно е да се бориш със хъркането, но все още можеш да го победиш.
Какво е това?
Хъркането, причините и лечението, които ще бъдат разгледани в тази статия, започва, когато човек заспи. Дишането ни се основава на факта, че въздухът влиза в белите дробове и веднага се връща. В нас той успява да мине през много дихателни пътища с различен диаметър. Тесното място обикновено се намира в гърлото. Тъканите на мекото небце се отпускат и започват да вибрират по време на дишане - това е мястото, където възниква неприятен звук, т.е. хъркане. Не винаги е лесно да се определят причините и лечението на това.
Хъркането е лошо, не само защото е много неприятно за другите, но и защото по време на него за известно време дихателните пътища напълно се припокриват, а това може да причини краткотрайно задушаване. Можеш ли да умреш от хъркане? Да, хората умират от хъркане.
Заслужава да се отбележи също, че такива хора, като правило, се чувстват претоварени през деня, тъй като хъркането също им пречи да получат достатъчно сън. Възможно е да не се събуждат всяка нощ от него, но "нощните концерти" все още оказват влияние върху тялото.
Хъркане: причини и лечение
Съгласен съм, не всеки хърка. Това означава, че този проблем не е норма, а отклонение. Кой по-често и повече хъркане? Жените го правят по-рядко от мъжете, но понякога техните рулади могат да бъдат много силни. Децата хъркат по-малко от възрастните. Като цяло си струва да се отбележи веднага, че хъркането нараства с възрастта, а в напреднала възраст почти всеки го прави. Първо, нека поговорим за това защо се появява хъркане. Както е споменато по-горе, причините и лечението могат да бъдат различни. Хората с извит носната преграда са обречени да хъркат до края на дните си. Може да се появи и поради назални полипи, затлъстяване или уголемени сливици. Да, дебелите хора хъркат много по-често и по-силно от тънките. Ето още една причина да започнете да се притеснявате за фигурата си навреме.
Хъркането започва, когато човек има настинка. Тук няма нищо необичайно, тъй като при простудни заболявания носът винаги е запълнен, а дишането е трудно. Дори хъркането може да измъчва онези хора, които непрекъснато се занимават с изтощителен физически труд.
Това явление може да има вродени причини. Сред тях са удълженият жлъч, тесността на носните проходи, както и някои припадъци, хронично невключване, пушене, проблеми с щитовидната жлеза, умора - всичко това има отрицателен ефект върху мускулния тонус на фаринкса. Причините тук са и възрастови промени.
Какво е лечението на хъркането? Прегледите на традиционните средства за защита не винаги са добри. Като цяло, си струва да се отбележи отново, че хъркането е сериозен проблем, от който не е лесно да се отървеш. Хъркането, причинено от различни настинки или други болести, ще премине веднага след като човек се отърве от основното заболяване. Хъркането от умора за лечение от почивка, от хъркане, причинено от затлъстяване, може да се отървете от загуба на тегло.
По-трудно е да се победи този хъркане, причинено от свързани с възрастта промени или индивидуални характеристики на човек. В някои случаи е възможно дори операция. Може би лечението на хъркащи народни средства.
И накрая, заслужава да се отбележи, че хората хъркат най-много, когато спят на гърба си.
Механизмът на хъркане и OSA
Защо човек хърка? Причината за хъркането е стесняване, изкривяване, релаксация на стените на дихателните пътища:
- Когато дишането променя въздушния поток. При нормално състояние, при дишане, въздухът преминава директно през носа и гърлото и доставя на организма кислорода навреме. Когато стените се променят (има препятствия, стените са извити), въздухът се извива, създавайки турбуленция, която създава звук. В допълнение, може да има колебания в меките тъкани (венцата), което подобрява звука.
- Движението на меката тъкан на фаринкса. Звукът от хъркането показва, че стените на фаринкса се докосват, вибрират или вибрират. Това се дължи на намаляването на мускулния тонус, както и на намаляването на разстоянието между стените.
Кога се променя мускулния тонус? Това допринася за - възраст, алкохол, ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, хронични възпалителни процеси в фаринкса, пушене (замяна на мускулите със съединителна тъкан), нарушена инервация на фарингеалните тъкани.
Кога се намалява разстоянието между стените? Това се улеснява от прекомерни мастни тъкани в фаринкса, увеличаване на сливиците (аденоиди, хипертрофия на сливиците), оток на фона на алергични реакции.
Какво е апнея? По време на сън общия мускулен тонус намалява. По-специално, мускулите съставляват структурата на фаринкса. Ако има предразполагащи фактори, които причиняват стесняване на дихателните пътища, тогава се получава биене на увиснало меко небце срещу стените на фаринкса по време на преминаването на въздушния поток. Ако дихателните пътища се припокриват напълно, настъпва кратка апнея. За една нощ може да има до 400 такива спирки.
- По време на апнея се появява частична или пълна стимулация в мозъка, което води до значително влошаване на качеството на съня.
- Пациентът често се събужда с чувство на задушаване, сънят става неспокоен и не освежава.
- OSA е един от основните източници на кошмари.
- През деня пациентът се чувства уморен и сънлив, раздразнителността се увеличава и настроението се влошава (вижте защо постоянно искате да спите)
- Последствията от това е повишаването на кръвното налягане, увеличавайки риска от инфаркт и инсулт.
- Възможно е също влошаване на паметта и развитието на импотентност.
Причини за хъркане
Заболявания, при които се случва хъркане:
- Нарушения на носовото дишане и нарушението трябва да бъдат значими, за да принудят пациента да отиде да диша през нощта. Сред тези причини са: отклоненията на носната преграда, полипите в носа, патологията на носната клапа, аденоидите при деца, торбата на Торнвалд и др.
- Доброкачествени или злокачествени тумори на дихателните пътища
- Възпалителни процеси в носа - тесни носни проходи поради хроничен ринит, синузит, синузит, хроничен тонзилит (включително тонзилит)
- Вродени аномалии в структурата на носа или фаринкса, дългият жлеб, абнормната захапка, хипоплазия на горната и / или долната челюст
- Алергични заболявания - бронхиална астма, алергичен ринит, алергична кашлица
- Акромегалия - нарушена функция на предната хипофизна жлеза
- Soas - синдром на обструктивна сънна апнея
- Заболявания на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм
- Невромускулни заболявания
- Наранявания, водещи до увреждане на черепните нерви, увреждане на фарингеалните нерви по време на операции
- Неоплазма или инсулт.
Промените в стените на дихателните пътища допринасят за:
- Наднорменото тегло е основната причина за хъркането. При хора със затлъстяване степен 1 (BMI> 29), вероятността от OSA е 8-12 пъти по-висока, отколкото без нея.При хора със затлъстяване степен 3 (BMI> 40) OSA се наблюдава в 60% от случаите. Механизмът на хъркане е да се стесни лумена на мазнината на фаринкса, депозиран в органите на лицето и шията.
- Алкохолът - сън, който се появява под влиянието на алкохол, води до значително намаляване на мускулния тонус, а оттам и до хъркане.
- Пушенето - тютюнев дим е вредно за мускулите на фаринкса.
- Хапчета за сън (виж как бързо да заспиш без лекарства)
Опасност от хъркане
В тежки случаи с OSA, дихателния арест се появява до 40-60 пъти на час, т.е. всяка минута. В резултат на това мозъкът изпитва огромен стрес, включително тъкани и мозък, без кислород и се развива ацидоза (подкисляване на тялото). Резултатът от тази ситуация е активното развитие на атеросклероза и следователно:
- Повишено кръвно налягане - 50% от възрастните с хъркане имат хипертония. Характерна особеност на заболяването е превишаването на нощния натиск през деня, повишаването на диастолното налягане сутрин и дори намаляване на налягането от 20 до 30 минути след събуждане. Според някои учени, при пациенти, чието кръвно налягане не се повлиява от лечението (изискват се повече от 3 лекарства), OSAS се наблюдава в 83% от случаите.
- Нарушения на сърдечния ритъм - при хора с OSAS честотата на нарушенията на сърдечния ритъм може да достигне 50%. Трябва да се помни, че всяка аритмия излага пациента на риск от внезапна смърт.
- Коронарна болест на сърцето - При пациенти с ИБС хъркането се наблюдава в 30% от случаите, което е значително по-високо от това при хора без ИБС в сходни възрастови групи.
- Диабет тип II - При пациенти с диабет, честотата на OSA достига 36%. Международната федерация по диабет препоръчва всички лекари, ако се открие обструктивна сънна апнея при пациент, да бъдат изследвани за диабет (виж нивото на кръвната захар).
Хъркане при деца
Детето хърка по същите причини като възрастен, а именно:
- Увеличени палатинени сливици и аденоиди (вижте лечението на аденоиди при деца).
- Трудност при носово дишане, причинена от хрема, носните полипи, вродени аномалии или други причини.
- Затлъстяването.
Хъркането при децата се отразява в тяхното физическо и психическо развитие. Такива пациенти стават раздразнителни и плачещи, училищното им представяне намалява, тяхното поведение се влошава. Хъркането и сънната апнея могат да бъдат причините за кошмарите, енурезата и сънливия. Тежките форми при деца с сънна апнея имат сериозни последици: умствена изостаналост и физическо развитие, силно изразена хиперактивност и дефицит на вниманието.
Трябва да се помни, че такива причини за хъркане при възрастни като затлъстяване и сгъстяване се поставят в детството. Изкуственото хранене ги причинява, за съжаление, много модерно днес.
Лечение на хъркане - превантивни мерки
Цел на. T : намаляване на влиянието на факторите, които допринасят за хъркане - алергени, подуване на стените на дихателните пътища, възпаление.
Плюсове: безопасно
Недостатъци: ако се комбинират няколко причини за хъркане, както и апнея, тези лекарства са неефективни, освен че изискват редовно изпълнение за дълго време.
- отказ или ограничаване на тютюнопушенето, алкохол (най-малко 3 часа преди лягане)
- изключване на алергени в стаята - прах, домашни любимци, вълнени продукти, одеала, пера, възглавници, цъфтящи растения
- ортопедични възглавници - облекчаване на позиционното хъркане
- възстановяване на нормалното носово дишане - разширяващи се ленти на носа, вазоконстрикторни капки за нос
- загуба на тегло - при затлъстяване, дори 10% намаление подобрява състоянието
- овлажняване на въздуха - използване на ултразвукови овлажнители, климатични системи
- овлажняване на лигавиците на устата и гърлото - изплакване на устата с растително масло
- тренировка на мускулите на гърлото
Можете да се отървете от хъркането народни средства
Най-популярният от тях спестява от позиционното хъркане, когато човек хърка, докато лежи по гръб.За нощницата на гърба между лопатките е зашит джоб, в който е поставен кръгъл предмет, например орех или топка за голф. Спането на такъв „грах” е невъзможно, хъркането е принудено да спи на една страна, запазвайки здравето и съня на другите.
Акупресура и специален хъркащ пръстен
Акупресурата се прави с нагрети ръце, с върховете на пръстите е бързо, дълбоко налягане за 30-40 секунди на специалните точки, показани на фигурата. Тя трябва да се прави редовно за лечение на хъркане, а за превенция, повишава мускулния тонус, спомага за нормализиране на съня, намалява степента на припокриване на дихателните пътища. Освен това през нощта можете да носите специален пръстен на малкия си пръст с 2 издатини от вътрешната страна, които притискат такива точки на пръста, имитирайки акупресура (виж пръстена от хъркане).
Хъркане Лекарства - Хъркане лечение с хапчета
Цел: да се намали подуването на лигавицата и да се повиши тонуса му
Плюсове: лесно, не скъпо, удобно
Против: ограничения за алергии, има противопоказания, не може да се използва без лекарско предписание, стриктен курс и дозировка, няма „магическо” хапче за хъркане.
Лекарства, използвани при лечение на хъркане:
- Лечение с локални кортикостероиди за специфичен курс под формата на инхалации. Използва се за уголемени сливици и за алергии. Местните хормонални агенти намаляват възпалението на лигавиците и локално намаляват подуването.
- Капки или аерозоли с растителни компоненти, които повишават тонуса на лигавиците и намаляват колебанията на стените по време на сън. Въпреки това, тези средства са висок риск от провокиране на алергии и не е висока ефективност.
Специални устройства - капачка, нипелни ортези за хъркане
Устройства, поставени в устата или носа на snorer - ортези, предпазителите на устата разширяват лумена на дихателните пътища, като избутват челюстта напред по време на сън. Те имат различен дизайн (регулируем и не, индивидуален или стандартен), но изключително ниска ефективност и не са подходящи за всеки. Не всеки може да спи с нещо в устата си. Помогнете главно на тези, които имат дълбока захапка и малка долна челюст. Като се има предвид възможната "клиентска база" (всеки трети възрастен), такива устройства в повечето случаи са "развод за пари". Освен това, ако устройството ви се загуби или счупи, хъркането ще се върне.
Цел: увеличаване на клирънса между стените на дихателните пътища
Плюсове: малко противопоказания, удобни за използване при пътуване
Против: не се използва при деца, отнема време да се използва най-малко 2 седмици (много от тях не могат да се използват), не са приятни усещания в ставите и мускулите на челюстта.
Хирургично лечение
Цел: разширяването на лумена и елиминирането на движението на мекото небце
Плюсове: ако единствената причина за хъркане е елиминирана, тогава може да има добър ефект.
Против: много противопоказания, висок риск от усложнения, болезнен период на възстановяване, с няколко причини за хъркане - неефективни.
ефективност:
- 80% - с неусложнено хъркане
- 50% - с лека OSA
- по-малко от 20% - с тежка OSA
Позволява ви да направите мекото небце по-плътно, така че да потъва по-малко в съня. За това небцето е изложено на лазер или течен азот (криопластика) и в него се развиват белези. Някои лекари практикуват хирургично изрязване на езика. Нито един хирургичен метод не осигурява пълно излекуване и освен това стопроцентова гаранция.
Ако пациентът е диагностициран с няколко нарушения - затлъстяване с кривина на носната преграда, хипотиреоидизъм и тютюнопушене, микрогнатия и невро-мускулни заболявания и т.н., тогава хирургичното лечение може да бъде не само неефективно, но може да причини усложнения, дори смъртоносни.
Американската академия по медицина признава като неефективно използването на лазерна хирургия в небето по време на сънна апнея и противно на интересите на пациентите.
Видовете хирургични операции зависят от причината за хъркане:
- Премахване на ефектите от ринит - субмукозна остеоконхотомия
- Премахване на препятствията: аденоидектомия (аденоиди), тонзилектомия (сливици), увулектомия (жлъчка), полипектомия (полипи)
- Пластика на стените на дихателните пътища - увулопластика, увулопалопластика, пластмасова носна преграда или носни клапани,
- Намаляване на размера на езика
- Уплътняване на мекото небце за намаляване на вибрациите - импланти на меко небце
Лечението на хъркането не е толкова просто, колкото изглеждаше. Не се доверявайте на съседите, приятелките или колегите си. Попитайте за помощ от квалифициран УНГ лекар или сомнолог.
Искам да проверя професионална диагноза, за да разбера причината за хъркането, подозирам, че това е подобно на хроничния ринит или наличието на аденоиди, уголемени сливици? че течността е между носа и гърлото ... t
Наталия, добър ден! Имах същото. Ако все още не сте решили проблема, пишете ми.
Защо хъркането възниква и как да се борим с него?
Според наскоро публикуваните статистики, хъркането настъпва при почти всеки трети възрастен. Това включва не само мъжете, но и жените.
70% от всички онези, които преживяват такова явление, са хора, които вече са в доста „почтена” възраст.
Напоследък този проблем забележимо стана „по-млад”, а хъркането се наблюдава при напълно млади хора на възраст 19-20 години.
Какво е хъркането и неговите опустошителни последици
Хъркането е специален нискочестотен звук, който се появява в съня и се появява по време на дихателния процес.
Хъркането обикновено се дължи на това, че мускулите на фаринкса и мекото небце са отпуснати, така че вдишаният въздух не може напълно да премине през всички горни дихателни пътища и се създава такъв специфичен звук - така нареченото хъркане.
Това явление е неприятно както за този, който хърка, така и за близките (за роднини и роднини на семейството).
А за семейния живот това просто може да бъде истинско бедствие: за съжаление, съвременните статистически данни за бракоразводното производство показват, че случаите на развод по тази причина са не само рядко явление, но и много, много често срещано явление.
И това е съвсем разбираемо и разбираемо: шансовете за добър сън, които са близо до хъркащия човек, са почти нулеви.
Освен това, хъркането може да бъде симптом на такова животозастрашаващо хъркащо състояние на човек, като обструктивна сънна апнея (спиране на дишането по време на сън).
Вродени характеристики, които водят до хъркане
Така че, основните характеристики:
- Те включват твърде дълъг език, голям език и дълго небце.
Венчето е такъв специфичен процес на мекото небце, което „виси” над самата уста на орофаринкса.
Когато езикът е удължен и небцето е дълго, луменът на фаринкса е твърде блокиран. Такива вродени физиологични характеристики силно предотвратяват преминаването на въздуха през горните дихателни пътища без обструкция. Ето защо звукът на хъркането.
Много често тази патология е съпроводена от слабост на мускулите на горното меко небце. В същото време тези мускули се отпускат още повече по време на сън и са в състояние да „вибрират силно“.
Ако човек има вродена характеристика е голям език, тогава по време на сън, когато мускулите се отпуснат, коренът на езика потъва в орофаринкса. И ако езикът е твърде голям, луменът на орофаринкса е блокиран.
- Извит носната преграда.
Това е доста често срещана причина, поради която хората хъркат в съня си.И то засяга и млади, и стари хора.
Така наречената носната преграда е специална пластина, която разделя носната кухина на две половини. И това може да бъде изкривено от факта на раждане и може да е резултат от каквато и да е вреда.
Когато носната преграда е извита, преминаването на достатъчно количество въздух вече е трудно и човекът започва да издава звук на хъркане.
Освен това, кривата назална преграда често допринася за появата на такова неприятно заболяване като ринит, който в крайна сметка се влива в хроничната форма.
И кривата носната преграда + хроничният ринит - това заедно прави затрудненото дишане на носа и става непрекъснато мъчение за човек, който никога не може да получи достатъчно сън. И от тук започват сериозни здравословни проблеми.
- Възпаление на сливиците.
Сливиците обикновено са възпалени и растат в размер (хипертрофирани) поради инфекциозен характер.
Разширените палатинини сливи започват да блокират лумена в орофаринкса и въздухът, който минава през вече доста тесния лумен в орофаринкса, започва да предизвиква специфични вибрации на мускулите на гърлото. Така се появява звукът на хъркането.
Хората, които страдат от такава болест, страдат от факта, че не могат да дишат лесно и удобно, дишането им е трудно.
Като правило, човек, страдащ от възпаление на сливиците (тонзилит) е лесно да се идентифицира: те винаги са много твърди и често дишат, а устата им е почти винаги открехната.
Това е увеличаване на сливиците на гърлото, което значително усложнява дишането на носа при хората. Много често децата страдат от аденоиди.
При аденоидите тъканта, от която се състои самата фарингеална сливица, нараства по обем, се разширява твърде много.
Просветът в назофаринкса се получава частично свръх покрит, а вдишваният въздух вече "преминава" трудно, което причинява разтърсване на отпуснатите мускули на мекото небце и венчето.
Настъпва хъркането.
При аденоидите доста шумно, трудно дишане на носа, устата също е леко отворена. Може би дори увреждане на слуха.
- Полипи в носа.
Полипа на носа - вид растеж на лигавицата на носа или синусите.
Опасността от полипи е, че те блокират носните проходи и по този начин възпрепятстват нормалния въздушен поток.
Смята се, че назалните полипи са „детска” болест. Но е необходимо да се отбележи фактът, че полипите в носа са доста често срещано явление (заболяване) сред възрастните на всяка възраст!
"Коварността" на симптомите на това заболяване е, че те (симптомите) не се проявяват веднага. И само тогава човек забелязва, че с него нещо не е наред, когато полипите вече са достигнали доста внушителни размери.
Хората с това заболяване имат чести оплаквания от хъркане през нощта, затруднено носово дишане и запушване на носа.
На фона на факта, че носовото дишане винаги е трудно, човек с такова заболяване често има различни инфекции на горните дихателни пътища и така наречените “персистиращи простуди”.
Това е името на заболяването, при което се възпалява носната лигавица.
Причините за ринит могат да бъдат инфекциозни, може да са алергични.
И в двата случая, назалната лигавица набъбва, луменът на носните проходи е значително стеснен, в носа се образува голямо количество слуз.
Всичко това силно затруднява доброто движение на въздуха през проходите в носа и хъркането се случва по време на сън.
- Излишното телесно тегло.
Доказано е, че хората с наднормено тегло хъркат 7 пъти по-често от хората с нормално телесно тегло!
Причината за това явление е много проста - тя е твърде голям слой от мастна тъкан в шията, която значително изстисква всички горни дихателни пътища.
Освен това, на фона на повишена телесна маса, много често с течение на времето се развива обструктивна сънна апнея (дихателна ареста по време на сън).
Много интересна особеност наскоро бе забелязана от учени по медицина, които изучават проблеми със хъркането: не само наднорменото тегло провокира хъркане и синдром на респираторен арест по време, но обратното, хъркането и обструктивната сънна апнея допринасят за това, че теглото на човешкото тяло може да се увеличи!
- Употребата на алкохол и наркотици от седативната група.
Известно е, че по време на сън мускулните мускули на фаринкса и мекото небце се отпускат. А алкохолът и успокоителните още повече провокират мускулната релаксация.
По този начин всички дихателни пътища са в значителна релаксация, което причинява хъркане.
Затова почти всички пияни хора хъркат много силно в съня си.
Тук препоръката е много проста: спрете да пиете алкохол и максимално намалете употребата на успокоителни и антидепресанти.
Синдром на дихателен арест по време на сън.
Синдромът на обструктивна сънна апнея е спиране на дихателния процес по време на сън за повече от осем до десет секунди. Понякога спирането на дишането продължава около минута.
Причините за това явление са много и всички те имат една и съща особеност - трудността да се премине достатъчно количество въздух през дихателните пътища. Затова се случва хъркане и забавяне (временно прекъсване) на дишането.
Колкото по-дълго трае дишането, толкова по-лошо е, защото кислородът не може да бъде доставен в органите в достатъчни количества.
Симптомите на синдрома на обструктивна сънна апнея са хронично сънливи през деня, постоянна слабост и умора, високо кръвно налягане.
Опасността от това явление е, че значително увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
За съжаление, сънна апнея може да бъде фатална.
Мога ли да спра хъркането завинаги - Методи и методи за лечение на хъркане
Не забравяйте, че хъркането НЕ е присъда. Всичко е решено. И този проблем може да бъде разрешен.
Първо трябва да се свържете с лекаря и да изречете проблема си, за да установите точната причина за хъркането.
Освен това, в зависимост от откритата причина, ще ви бъде предложено или консервативно лечение на хъркане или хирургично лечение.
Използването на традиционната медицина също е добре дошло като част от комплексната терапия.
- Консервативно лечение на хъркане
В този случай, лекарства под формата на спрейове се използват за борба със хъркането.
Механизмът на тяхното въздействие е, че те елиминират подуването на носната лигавица и увеличават тонуса на мускулите на фаринкса и мекото небце.
Може да се предпишат и антисептични, антибактериални и антихистаминови (антиалергични) лекарства.
В допълнение, хъркането ефективно се води с помощта на специални небце и импланти.
Имплантът се вмъква в мекото небце (преди това се извършва анестезия на тази област). Това устройство укрепва небцето и предотвратява значителните вибрации, като по този начин се елиминира хъркането.
Капачката е специално пластмасово устройство, предназначено да държи долната челюст в леко разгънато положение.
Това се прави, за да се гарантира, че мускулите на мекото небце и езикът винаги остават в добра форма. Така хъркането при човек по време на сън вече не се случва.
- Хирургично лечение на хъркане.
След установяване на точната причина за хъркане, лекарят може да Ви посъветва да извършвате определени операции.
Списъкът на съвременните УНГ операции (включително лазерните) за елиминиране на хъркането е доста голям, ще обсъдите всички подробности с него с Вашия лекар, когато вземате такова решение.
Достатъчно е да се каже, че ефективността на такива операции е приблизително 90-95%.
Как да се отървете от хъркането у дома?
Разгледайте основните моменти:
- Често е достатъчно човек да се преобърне настрани, за да спре хъркането. За да не се преобърне постоянно на гърба си, на гърба на пижамата му се пришива специален джоб, в който се поставя обикновена топка за тенис. И човекът, който се обръща на гръб в съня си, чувства дискомфорт. Затова той отново се обръща на своя страна. С течение на времето човек се свива да спи на една страна и да има топка в джоба си.
- В допълнение, за да се избегне хъркане, можете да използвате специална възглавница.
- Отлична помощ, за да се отървете от хъркане и методи като накапване на носа, измиване на носната кухина с физиологичен разтвор и вдишване. Особено ефективни за провеждане на такива процедури, ако има възпалителни заболявания, които са изброени по-горе.
- Погрижете се за здравето си и не забравяйте, че можете да спрете да хъркате! Трябва само малко повече време, малко повече усилия и постоянство в постигането на това.
Анатомични причини за хъркане
Рискът от хъркане и сънна апнея се увеличава с анатомично стесняване на горните дихателни пътища. Дихателните пътища могат да се стеснят, когато кривината на носната преграда, полипите в носната кухина, вродената теснота на носните проходи и фаринкса, уголемените сливици, аденоидите, удълженият небцето жлеб, малки, изместена долна челюст и прекомерно тегло.
Ефекти на хъркане
Хъркането, дори и да не е усложнено от спиране на дишането, може да предизвика многократно микросъбуждане. Епизоди на такива събуждания не се реализират и не се помнят. Прекъсване на нормалната структура на съня води до факта, че тялото няма време да се отпусне през нощта. В резултат на това, човек, страдащ от хъркане, не получава достатъчно сън, бързо се уморява, преживява постоянна сънливост.
Хъркането, което не е придружено от спиране на дишането, не винаги нарушава структурата на съня. Хъркането с периодичен респираторен арест в отговор на липсата на кислород предизвиква каскада от патологични реакции. Апнея може да се повтаря до 500 пъти на вечер и продължава средно 10-20 секунди. Всеки път, когато спрете да дишате, тялото ви страда от липса на кислород. Мозъкът реагира на хипоксията и изпраща сигнал за събуждане на тялото.
Нормалният сън се състои от няколко последователни фази. При чести събуждания мозъкът няма време да достигне дълбоките фази на съня - периоди на пълна релаксация на мускулите и понижаване на кръвното налягане. Постоянното микровълново действие активира симпатичната нервна система. В резултат на това, човек, страдащ от апнея, повишава кръвното налягане, увеличава пулса, а понякога се появяват и смущения в сърдечния ритъм.
Блокирането на дихателните пътища по време на хъркане, придружено от сънна апнея, води до рязко намаляване на интраторакалното налягане. Дихателните пътища при вдишване се сриват, гърдите продължават да имат засмукващ ефект, играейки ролята на вид "кожи". Създава се „вакуумна капан“, в която се всмуква кръв. Крайниците и вътрешните органи страдат от липса на кръв, докато сърцето е претоварено с излишната течност.
Постоянното действие на тези патологични механизми върху човешкото тяло води до развитие на хипертония, аритмии, инфаркти и инсулти. Пациентите с хъркане, придружени от апнея, често имат проблеми с потентността. Те често попадат в инциденти поради сънливост и намалено внимание.
Хъркането на хората е склонно към злоупотреба с хипнотични лекарства и алкохол. Пациентите с хъркане попадат в един вид порочен кръг: хъркането прекъсва съня, пациентът започва да използва хипнотици, мускулният тонус на ларинкса и фаринкса намалява допълнително, хъркането нараства.
Диагностика на хъркане и сънна апнея
Да се идентифицират причините за хъркане и тежестта на апнея, проведено полисомнографско изследване. При спящ пациент се променя нивото на кислород в кръвта, контролират се кръвното налягане и сърдечната честота.За оценка на структурата на съня се извършва ЕЕГ на мозъка. Анатомични промени в горните дихателни пътища се откриват при преглед от отоларинголог и по време на риноскопия, ларингоскопия, компютърна томография, активна ринопневмонометрия и функционални тестове.
""
