Упражнения за панкреаса за панкреаса

Панкреасът е една от ключовите жлези на нашето тяло, която изпълнява две основни функции в нея. Първо, той произвежда храносмилателни ензими (ензими), необходими за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати, и второ, синтезира два важни хормона - инсулин и глюкагон, които регулират метаболизма на въглехидратите.

Лекарите не препоръчват тестването на тази жлеза на никого. Това е просто човек рядко следва съвета на специалистите, докато той се чувства свеж и здрав, позволявайки си да преяжда, не следва диета или упражнения на пълен стомах. Всичко това създава сериозна тежест за организма, причинявайки възпаление на панкреаса или, в медицински план, панкреатит. Каква е опасността от това заболяване, как да го разпознаем и възможно ли е да се борим с панкреатита у дома? Ще разкажем подробно за тази болест.

Какво е панкреатит

Панкреатитът е сериозен възпалителен процес в панкреаса, който може да се развие в резултат на инфекция, операция, чернодробно заболяване и други органи. Експертите идентифицират остър и хроничен панкреатит, като отбелязват, че и двете изискват спешна медицинска намеса. Въпреки това, всеки човек трябва да знае как да облекчи състоянието си по време на обостряне на болестта и какви лечебни упражнения помагат за справяне с това влошаване. Но първо първо.

Причини за възникване на панкреатит

Трябва да кажа, че панкреасът има много врагове. Образуването на камъни или "пясък" в жлеза канал, инфекция, операция, и дори банално нараняване на този орган, поради тенис топка може да доведе до остро възпаление. Това трябва да включва и тежък физически труд на пълен стомах, защото много често атаката се случва точно когато панкреасът активно секретира ензими, а човекът работи усилено.

Що се отнася до хроничната форма на заболяването, това заболяване често се превръща в усложнение от незаразения остър панкреатит, гастрит или пептична язва, вирусен хепатит или инфекциозен паротит, може да се дължи на инфекция с хелминти или интоксикация с соли на тежки метали (живак, олово, арсен или фосфор). В допълнение, това заболяване може да възникне поради употребата на някои наркотици и злоупотреба с алкохол. Но това, което е още по-опасно, постоянното претоварване, липсата на сън и стресовете, които съпътстват живота ни, могат също в един „прекрасен” момент да се превърнат във възпаление на панкреаса.

Симптоми на заболяването

Пациентът започва да се чувства прояви на панкреатит в момента, когато тайната на панкреаса престава да влиза в дванадесетопръстника, както би трябвало, но остава в жлезата, провокира развитието на оток, нагъване и причиняване на възпаление. Ако игнорирате симптомите на болестта и не се консултирате с лекар навреме, обострянето на панкреатита може да доведе до смърт на жлезите, токсични увреждания на околните органи и инфекция на кръвта.

Симптоми на остър панкреатит

Развитието на острия панкреатит е просто невъзможно да се пропусне, тъй като пациентът в този случай усеща рязко рязане на болка в горната част на корема, която може да се даде на долната част на гърба, рамото или гърдите. Тази болка се допълва от гадене, повръщане и раздуване на корема.Тъй като се натрупва тайната на жлезата, съществува опасност от перитонит. Но температурата в първите етапи на възпалението се запазва около 37.0–37.3 ° C, като се повишава само в случай на нагряване.

Ако има такива симптоми, пациентът трябва да се свърже с линейка, тъй като състоянието му бързо се влошава, придружено от увеличаване на пулса, намаляване на кръвното налягане, студена пот и при тежки случаи - шок.

За да намалите болезнения симптом, пациентът трябва да легне, преди лекарите да пристигнат, да се опитате да се отпуснете и да нанесете бутилка ледена вода в горната част на стомаха. В някои случаи тя може да забави некрозата и да запази част от възпаления орган. Но да се вземат болкоуспокояващи преди пристигането на лекарите не трябва да бъде, тъй като те "смазват" клиничната картина, което прави трудно да се диагностицира.

Между другото, не трябва да отказвате лечение в болницата, ако след медицински манипулации се чувствате по-добре. Периодите на въображаемото благополучие са често срещани при панкреатит, но след известно време болката се връща с възмездие.

Симптоми на хроничен панкреатит

При късно лечение на остро възпаление панкреатитът може да се превърне в хронична форма, при която периодично ще се напомня за неприятни симптоми. В този случай, при злоупотреба с мастни храни, след алкохолна напитка или със силен нервен срив, такъв пациент може да усети нарастваща болка в горната част на корема, която връща назад.

В допълнение, когато изоставането на хроничния панкреатит в апетита на пациента изчезва, има тежест в стомаха, появяват се гадене и повръщане, а изпражненията стават обилни, дебели, сходни по форма с глината. Хоспитализацията в този случай не винаги е необходима, но за да се предпазим и предотвратим евентуални усложнения, важно е да се обадим на линейка и да бъдем прегледани в болница.

Лечение на панкреатит

При първите признаци на панкреатит трябва незабавно да спрете да ядете и да поддържате гладно, докато болният синдром не изчезне! С тежки симптоми на заболяването не е позволено дори чай. Периодът на гладуване продължава най-малко три дни, след което пациентът може постепенно да въведе диетични храни в диетата.

Диета след панкреатит

През месеца след обострянето пациентът трябва да следва специална диета, състояща се от храна, която не обременява панкреаса.

В тази връзка, от диетата трябва да бъдат изключени кисели, пикантни и мазни храни, да се изоставят колбаси, салати, пушени меса и странични продукти, да се въздържат от силен бульон, хайвер, гъби и кисело зеле. Всички видове кисели краставички, консервирани храни, както и мастни меса и мазни риби (есетра, камбала, звездни есетри, кефал), също не трябва да попадат на масата.

Трябва да се въздържате от ястия с бобови растения, ядки, просо и черен хляб, пресни сладкиши, торти и пайове. Не трябва да се консумират сладолед, карамел, цитрусови плодове, шоколад, какао, кафе и газирани напитки.

Не се занимавайте с пресни плодове, които често се опитват да хранят болен роднина. Sokogonnoe действие на повечето сурови зеленчуци, билки и плодове няма да се възползват от панкреаса. Банан или ябълка на ден със сигурност няма да навреди на здравето ви, но ако решите да ядете ябълка, тя трябва да бъде некиселинна и по-добре печена. Като цяло, по-добре е да се ядат зеленчуци и плодове варени или задушени.

Що се отнася до разрешената за приемане храна, този списък трябва да включва: постно риба и постно месо, варени макарони и зеленчукови супи, зърнени храни от зърнени храни, плодове и слаб чай.

Лечение на панкреатит

Разбира се, не е възможно да се възстанови активността на панкреаса само с диета, затова на хора с остър панкреатит се предписват да прилагат ненаркотични аналгетици (диклофенак), както и спазмолитици (Duspatalin, No-spa). При изключително тежки болки, с които горните лекарства не успяват да се справят, на пациента се дава лекарството Октреотид, който потиска секрецията на панкреасни хормони, като по този начин намалява болката. В случай на тежко повръщане се инжектира физиологичен разтвор или разтвор на глюкоза, за да се избегне дехидратация. И за да се подобри функцията на храносмилането, на пациента се предписват ензимни препарати, като Mezim forte, Pancreatin или Creon.

Ако говорим за хронична форма на заболяването, обострянето на хроничния панкреатит се лекува със същите лекарства като острата форма на заболяването. Обаче, ако остър панкреатит преминава без следа и не изисква продължително лечение, хроничната форма на заболяването изисква постоянно, дълготрайно приложение на горните ензимни препарати. А за ефективността на лечението с Creon, Pancreatin или Mezim, експертите предписват на пациента антиациди, които намаляват киселинността на стомашния сок (Omez, Omepazole или Ranitidine).

2. Пчелно млечице

Един от най-ефективните средства за лечение на панкреатит е пчелното млечице. Уникалният състав на този продукт, съдържащ 22 вида аминокиселини, витамини, минерали и ензими, важни за организма, е в състояние да установи активността на панкреаса възможно най-скоро. За борба с възпалението на този орган, на пациента се препоръчва да се разтварят ежедневно 1 супена лъжица. Пчелно млечице 2 p / ден. Курсът на лечение с такова лекарство е три месеца, след което е необходимо да се прекъсне един месец и да се продължи терапията.

3. Ленни семена

Лененото семе може да нормализира дейността на храносмилателната система и в частност на панкреаса. В допълнение, тази зърнена култура перфектно почиства стомаха, обгръща стените и намалява киселинността на стомашния сок. Поради този ефект върху тялото, ленените семена с редовна употреба намаляват неприятните симптоми на панкреатит. За да приготвите ленено семе е достатъчно просто да натопите 3 супени лъжици. зърнени култури в термос, ги изсипва с литър вряща вода и, затваряйки термоса, се оставя сместа за 8 часа. Треперейки и филтрирайки готовия кизел, той може да се приема три пъти на ден за половин чаша преди хранене.

4. Корен от репей

Добро средство за лечение на панкреатит е бульонът от репей. За приготвянето на такива лекарства 2 супени лъжици. настърган корен от репей се изсипва 800 мл вряща вода и се оставя да се нагрява в продължение на четири часа под капака. След това сместа се изпраща в печката и се вари на огъня в продължение на 15 минути. Студено лекарство трябва да се приема по 1/2 чаши три пъти на ден след хранене.

Зареждане на панкреаса

Малко хора знаят, но техники за мек масаж на панкреаса с помощта на движения на мускулите на диафрагмата и корема, помагат за подобряване на кръвообращението в тази област и допринасят за изтичането на храносмилателни ензими, като по този начин се премахва острата болка. Освен това, тази гимнастика е отлично средство за предотвратяване на обостряния на панкреатита. Масажът може да се извърши докато лежите или стоите, стига да не усетите дискомфорт или усещане за тежест по време на тренировка. Един ден трябва да се извършват 2-3 повторения, постепенно да ги приведе до 9. Разглеждане на основните упражнения на тази такса.

1. Поемете дълбоко дъх, след това издишайте и задръжте дъха си. По това време, внимателно, но доста силно, дръпнете в корема, изчакайте 3-5 секунди, а след това отпуснете коремните мускули.

2. Поемете дълбоко дъх, след това издишайте и отново задръжте дъха си. За разлика от първото упражнение, в този момент възможно най-скоро, надуйте корема възможно най-много, изчакайте 3-5 секунди и се отпуснете.

3.Поемайки дъх в средата, задръжте дъха си за няколко секунди и след това продължете да вкарвате въздух в дробовете си, докато вдишвате корема си. С пълен дъх спрете, пребройте до три, след това отпуснете коремните мускули и постепенно изтеглете корема.

4. Докато вдишвате, дръпнете корема твърдо. Задържайки дъха си за няколко секунди, отпуснете коремните мускули, след това надуйте корема, докато издишвате и го отдръпвате, когато вдишвате. Повторете 5 пъти.

Извършвайки тези прости, но изключително полезни гимнастически упражнения, вие значително укрепвате панкреаса и допринасяте за изтичането на ензими.

И накрая, бих искал да кажа, че панкреатитът е труден тест за организма, чието развитие е важно да се предотврати. И дори ако сте имали пристъп на остър панкреатит, вземете под внимание тези методи на лечение и профилактика, за да не само да възстановите напълно панкреаса, но и да предотвратите развитието на хроничен панкреатит.
Внимавайте и бъдете здрави!

Зареждане с панкреатит

Днес панкреатит означава всяко възпаление на панкреаса. С това заболяване е строго забранено натоварването. Панкреасът реагира с остра болка на всяко физическо напрежение. Пациентите с тази диагноза могат да направят така наречената дихателна гимнастика. За да започнете урок, седнете или седнете, за да сте колкото се може по-удобни и удобни. Първи стъпки.

• Дълбоко дъх. Сега издишайте. Начертайте корема си, временно спрете да дишате,
• Направете същото като в предишното упражнение. Едва сега, с голямо усилие, надуйте корема,
• Задръжте дъха си приблизително по средата на вдишването, по време на напрежението на диафрагмата. Спрете дишането за около 2 до 3 секунди, продължете дишането. Отново задръжте дъха си, надуйте стомаха в продължение на три секунди и за следващите шест секунди я отдръпнете. След това надуйте стомаха възможно най-бързо и го издърпайте обратно. Спокойно,
• Извършвайте всяко упражнение четири пъти. Зареждането може да се извършва ежедневно.

Ако имате панкреатит, ползите от зареждането и дихателните упражнения не могат да бъдат надценени. Факт е, че такива упражнения подобряват кръвообращението в стомашно-чревния тракт, намаляват възпалението и помагат в панкреаса.

Разбира се, нищо не може да замени медицинското лечение на панкреаса, както и правилното качество на храненето. Въпреки това, когато изпълнявате дихателни упражнения за панкреатит, можете да намалите вероятността от рецидив на заболяването и да предотвратите нежеланото прогресиране.

Упражненията за зареждане не са тежки и не изискват прекомерно физическо натоварване. Методът на гимнастиката е доста прост, така че пациент с панкреатит може спокойно да се справи с гимнастиката сами.

Упражнения за хроничен панкреатит

Физическите упражнения за панкреатит имат положителен ефект върху човешкото благополучие и функционирането на панкреаса. За да се подобри състоянието на пациента, е необходимо да се извърши набор от упражнения, които подобряват работата на този орган. Важно е да се помни, че интензивното упражнение в хроничната форма на заболяването е противопоказано, така че е допустима само проста гимнастика.

1. Бавно ходене. Продължителност - около 30-40 секунди.
2. Ходеше по пръстите, с ръце, за да се задържи зад главата. Продължителност - около 35 секунди.
3. Ходене с повдигане на краката, с колене в същото време не може да се огъне. Направете 4-5 повторения.
4. Издърпване на ръцете при ходене, издърпване на ръцете с изправени длани.
5. Ротационни лакти напред-назад.
   
6. Бавно вдигане на ръцете при вдишване и плавно спускане надолу, докато издишвате.
7. Лежите по гръб с вдигнати ръце нагоре, постепенно повдигнете изправените си крака нагоре. Това упражнение трябва да се извършва последователно за всеки крак.
8. Легнете по гръб, огънете коленете си и бавно ги наклонете надясно и наляво.
9. Лежите на стомаха си, изправете краката назад с ускорено темпо. Изпълнявайте последователно за всеки крак.
10. Бавно ходене. Продължителност - 50-90 секунди.

Панкреатитът е доста опасна болест, която без адекватно лечение може да доведе до много негативни последици за здравето. За да се избегне това, при първите признаци на възпаление на панкреаса трябва да се консултирате с лекар. Специалистът ще избере необходимите лекарства, ще даде препоръки за храненето и физическата активност. Специални терапевтични упражнения за панкреатит могат значително да подобрят здравето на човека и да предотвратят по-нататъшното му развитие.

автор: Карнаух Екатерина Владимировна,
специално за сайта Moizhivot.ru

Общи препоръки за физиотерапия след отстраняване на влошаването

Когато заболяването е в остра форма, трябва да се изключи всякаква физическа активност. Когато има периоди на обостряне, човек се чувства силна болка и не винаги може да изпълнява дори незначителна физическа активност. Той се опитва да заеме най-удобната позиция, така че синдромът на болката да не е толкова изразен. В този случай се определя почивка за легло.

След премахване на болезнеността, пациентът може да започне упражнения за панкреаса с панкреатит. Гимнастиката играе важна роля в лечебния процес. Тя може да се изпълнява у дома, на открито и без специални устройства.

След като пациентът е изписан от болницата, се препоръчва да се извършат прости манипулации, които да имат също толкова ефективен ефект.

Сутрешни упражнения и дихателни упражнения

Не бъдете мързеливи, за да направите правило да месите мускулите си всеки ден, като изпълнявате обикновен комплекс от сутрешни упражнения.

Светлината завива наляво и надясно, дълбоки вдишвания и издишвания, включващи корема, задържайки дъха за няколко секунди са прости и полезни упражнения за възпаления панкреас.

Много от тях се интересуват, възможно ли е да се преобърне пресата по време на панкреатита? Не, това не може да се направи, а да се изпълнят леки специални упражнения не само възможно, но и необходимо. Те добре укрепват мускулите на вътрешните органи, включително панкреаса, което от своя страна има положителен ефект върху общото състояние на пациента.

Редовни разходки

Чистият въздух винаги е добър за тялото, особено когато сте в парк или в гора. Много е важно не само да седи на пейката, но и да се направи някакво движение.

Препоръчително е да прекарват на улицата най-малко 15-30 минути. Ходенето трябва да се комбинира с дихателна гимнастика, което допринася за подобряване на физическия метаболизъм и газообмена в белите дробове, стимулирайки кръвообращението.

Препоръчително е да вдишвате въздух бавно и дълбоко, като преброите 3-4 стъпки. След това плавно издишайте, без да държите дъха си. Ако почувствате дискомфорт или замаяност, докато извършвате такива действия, трябва да дишате нормално. Когато дихателният процес се върне към нормалното, можете да го повторите отново, но вече с продължителност на вдишване и издишване в 1-2 броя.

"Масаж" на коремните органи

Този комплекс съдържа голям брой упражнения, базирани на индийската техника на йога. Поредица от упражнения помага за подобряване на кръвообращението на панкреаса, предотвратява подпухналостта и стагнацията, подобрява храносмилането и стимулира дейността на целия стомашно-чревен тракт. Също така е добра превенция срещу развитието на други заболявания.

Комплексът се състои от няколко вида пози, които се предписват от лекаря и се комбинират с правилния режим на дишане и концентрация.

Ако при изпълнение на гимнастика, умора или дискомфорт се появи, то трябва да бъде спряно и малко почивка. След това повторете отново, но с по-малко повторение и интензивност.

Не трябва да прекалявате, ако нямате сила, трябва да си почивате. Когато извършвате такъв заряд, най-важното е да не записвате, а да поддържате здравето.

Не забравяйте, че физическата терапия за панкреатит не ви задължава да изпълнявате сложни задачи, но всички препоръчани действия са насочени към подобряване на състоянието ви.

Как се провежда интраабдоминалното дишане "масаж"?

Дихателната гимнастика с панкреатит е неразделна част от цялостното лечение. Тя ви позволява да укрепите мускулите и да предотвратите развитието на такива заболявания. Интраабдоминалният "масаж" се извършва просто - не изисква никакви специални умения.

По-долу ще разгледаме по-подробно алгоритъма.

1. Поемете дълбоко дъх и издишайте. След това дишането се забавя и стомахът бавно се изтегля. След това трябва да преброите до три и да отпуснете корема.
2. Също така вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си. След това силно надуйте стомаха, пребройте до три и се отпуснете.
3. Вдишайте и без да го довеждате до края, пауза за две секунди. След това можете да продължите, леко да натиснете коремната стена, сякаш въздухът се изпраща в корема. На следващо място, има пауза, тя се изчислява на три, по това време коремът се надува, след което мускулите бързо се отпускат и броят продължава до шест. В този момент, трябва постепенно да се захванете с коремната стена. След това издишайте и отпуснете корема.
4. Издишването е направено и стомахът е силно навит. След това задръжте дъха за няколко секунди и отпуснете коремните мускули. След това се извършва вдишване, коремът се надува добре, след това издишването и вдишването му. В началото всичко ще изглежда сложно, но с течение на времето ще започне да тече много лесно.

Представените упражнения за панкреатит и холецистит помагат за промяна на налягането на коремната кухина, поради което се извършва “масаж” на вътрешните органи и панкреаса. Този вид гимнастика може да се направи навсякъде, на всяка позиция.

Редовността на изпълнението трябва да бъде най-малко два пъти на ден. За първи път ще са достатъчни три подхода, след което всеки път ще се увеличават и коригират до девет.

Обикновено физическо натоварване с хронична форма

Упражненията при хроничен панкреатит подобряват общото състояние на пациента и допринасят за правилното функциониране на панкреаса. Трябва да се помни, че повишеното физическо натоварване трябва да бъде напълно изключено.

Преди да започнете урок, трябва да се консултирате със специалист, който ще ви каже как да правите упражненията правилно, с каква интензивност и колко често. Всичко трябва да е умерено, но в същото време редовно.

При възпалителния процес можете да извършвате такива упражнения:

• бавна разходка - времето за изпълнение е най-малко 30 секунди,
• ходене по чорапи: извършване на ходене, трябва да поставите ръцете си зад главата, продължителността му трябва да бъде най-малко 40 секунди,
• ходене в комбинация с повишаване на краката - правене на упражнението, не можете да огънете коленете си, броят на повторенията е не по-малко от пет пъти,
• ходене в комбинация с дрънки на ръце, както и издърпване и изправяне на ръце,
• въртеливо движение на лактите - трябва да правите десет пъти в една посока и десет в друга,
• плавно вдишване и постепенно издигане на ръцете до върха, след което се забавя издишването и тяхното понижаване,
• Следното упражнение се прави докато лежите: трябва да лежите по гръб и да вдигнете ръцете си нагоре, след това бавно да вдигнете изправените си крака - трябва да се редувате, за да приближите всеки крак
• на гърба, краката са огънати, след което постепенно се извършва тяхното алтернативно накланяне в различни посоки,
• в податлива позиция, правите крака се прибират в интензивен режим - подходът се извършва с всеки крак на свой ред,
• крайната в комплекса е бавна разходка, тя трябва да бъде поне 1-1.5 минути.

Физиотерапията за панкреатит се счита за много важен елемент в цялостното лечение. Това е отличен метод за рехабилитация, който не изисква разходи и специални условия. Всяко упражнение може да се направи у дома.

Дихателните упражнения могат да се извършват на всяко подходящо място. Отнема минимум време, но дава отлични резултати.

Разбира се, упражнения за лечение на панкреатит не е панацея, а добър начин за укрепване на мускулите и здравето на пациента. Резултатът ще бъде положителен само ако има паралелно ефективно лечение, спазване на правилното хранене и прилагане на всички препоръки. Комбинираната терапия може да осигури добра прогноза и да елиминира неприятните симптоми на заболяването.

• Използване на монашеската колекция за лечение на панкреатит

Ще се изненадате колко бързо болестта се отдръпва. Погрижете се за панкреаса! Повече от 10 000 души забелязаха значително подобрение на здравето си само с пиенето на сутринта ...

Практиката на извършване на йога при възпаление на панкреаса

Сега много хора по света практикуват йога и достигат високо ниво на развитие. Това е не само философско учение, но и метод за лечение на различни болести.

Вана за панкреатит на панкреаса

Ако сауната предизвика рязко влошаване на здравето на пациента, посещението трябва незабавно да бъде спряно и прегледано в медицинско заведение.

Винаги правя дихателни упражнения сутрин или просто се затоплям, много тонизира и възстановява

Направления на физиотерапия за панкреатит

Основните цели на физиотерапията при хроничен или остър панкреатит са:

• Подобряване на притока на кръв в тъканите на жлезата,
• Профилактика на конгестивни процеси в белите дробове и долните крайници на фона на удължената почивка на леглото,
• Възстановяване на силата и енергията след подобряване на благосъстоянието,
• Нормализиране на изпражненията
• Максимално бързо елиминиране от организма на токсични вещества, образувани в възпаления орган.

В допълнение, редовните упражнения помагат за подобряване на психоемоционалното състояние на пациента с панкреатит, потискат депресията.

Следните задачи на физиотерапията помагат за най-пълно изпълнение на тези задачи:

• Дихателна (дихателна) гимнастика,
• Статично мускулно обучение
• Йога,
• каланетика,
• Чигун
• пилатес,
• Плуване,
• Туризъм.

Какъв период от време можете да започнете да практикувате?

На фона на изразено обостряне на панкреатита, тежкото състояние на човек не му позволява да упражнява дори умерена физическа активност. Пациентът има интензивна болка в горната част на корема, гадене, повръщане, диария. Дехидратацията причинява обща слабост, главоболие, задух. През този период всеки товар трябва да бъде напълно изключен.

Разрешава се постепенно активиране след стабилизиране на състоянието: облекчаване на болката, преустановяване на повръщане и диария. Можете да започнете тренировка с дихателни практики: те трябва да бъдат в сила на отслабения пациент и ще дадат необходимия тласък за нормализиране на здравето, ускоряване на възстановителните процеси. С увеличаването на силите се активира активната физическа подготовка, започвайки с минимална продължителност, за да не се претоварва пациента. Други натоварвания (ходене, плуване, пилатес) могат да се добавят след пълна нормализация.

При заболявания на панкреаса, коремните упражнения са противопоказани - те повишават налягането в общата жлъчна и панкреатична канали, причинявайки ранно активиране на храносмилателните ензими и развитието на възпаление на органите.

Лечението на панкреаса е дълъг процес. Остър панкреатит често се превръща в хронична форма и след това в бъдеще е необходимо редовно да се извършва комплекс от физиотерапия за профилактични цели.

Гимнастика с холецистит и панкреатит

Тези заболявания често вървят ръка за ръка поради факта, че каналите на панкреаса и жлъчния мехур са свързани преди да влязат в тънките черва. Следователно, нарушаването на работата на едно тяло води до патология на друга. Специално обучение за панкреатит и холецистит има за цел да регулира тяхната функция.

1. Успокойте се от дясната си страна, поставете дясната си ръка под бузата. Завъртете нагоре изправено ляво стъпало.
2. Включете гърба си, дланта поставете върху ключицата. Докато вдишвате, удължете правите ръце вертикално нагоре, докато издишвате, по-надолу към ключиците.
3. Сложете ръцете си успоредно на тялото, огънете краката си в коленете. Алтернативно, преместете един или друг колен, без да повдигате подметките от опората.
4. Изправени ръце лежат над главата ви, краката са опънати направо. Вдишване, повдигнете равен крак и протегнете с длани до крака. Издишайте, за да се отпуснете. Дублирайте втория крак.
5. Изправете се и изпълнете люлеещите се крака последователно напред или назад.
6. Вдишайте дълбоко и раздалечете ръцете си настрани, издишайте, наведете се леко напред и по-надолу по спокойните ръце.

Стартирайте 10-12 пъти.

С физическо възпитание за холецистит, трябва да бъдете особено внимателни, ако се причинява от камъни в жлъчния мехур. Упражнението с това заболяване може да доведе до влошаване, ако камъкът се премести от мястото и блокира жлъчния канал.

Упражнения за йога

Ориенталските медитативни техники също са ефективни при панкреатит, но те не са толкова прости, колкото изглеждат на пръв поглед и изискват внимателно изпълнение.

1. "Коремна ключалка". Краката трябва да бъдат поставени по-широко, тялото леко наклонено напред и постни ръце на предната част на бедрата, по-близо до коленете. Бавно вдишвайте с носа си и след това издишайте бързо през устата си, огъвайки се долу. Вземете кратка пауза в дишането, леко се изправете. След това постепенно се изправяйте, изпълвайки белите дробове с въздух.
2. "Западна тракция". В източната култура на запад се разглежда задната повърхност на тялото, което означава, че ще я разтегнем. Седнете на пода с плосък гръб, изправете краката си, затегнете мускулите, които повдигат патела, дръпнете краката си към вас. Поставете дланите си на пода, с пръсти, насочени напред. Вземете краката с ръце и постепенно наклонете дори торса към краката: първо трябва да докоснете стомаха, след това гърдите и главата.
3. - Освобождението на вятъра. Първо трябва да лежите по гръб, да протегнете ръцете си успоредно на тялото с дланите надолу, да придвижите краката си към задните части. Докато вдишваме, затягаме бедрата до гърдите, вдигаме главата и раменете, облягаме коленете си с челата си. Слагаме ръцете си на краката ни под коленете, спираме дишането и се задържаме в това положение за няколко секунди. След това издишайте и се отпуснете.
4. - Поставете дете. Качете се на колене, като свържете краката и краката си заедно. Спуснете тялото надолу, притиснете го до бедрата, а главата му лежи на пода. Ръце или поставете над главата си, или по-ниско успоредно на краката. Това е поза за почивка и релаксация. Можете да станете, облегнал дланите си на пода.

Направете вакуум

Следното упражнение ви позволява да правите на всеки етап от лечението, трябва само да изберете подходяща начална позиция:

• Стоейки в лек завой и полагайки длани на масата,
• Клекнал малко и попил ръце на бедрата си,
• Позовавайки се на дланите и коленете,
• Лежи в леглото и леко свити крака.

Техника на изпълнение: вземете обичайното вдишване, а след него - максималния издишване В същото време, стомахът е силно вкаран, сякаш „прилепва” към гръбнака. Прекъснете дишането в това положение в продължение на четири секунди. Ако е възможно, направете 10 подхода.

Висцерално-диафрагмен-остеопатичен масаж

Тази техника се основава на анатомичния квартал на панкреаса с диафрагмата. Поради близостта си диафрагмата „прави масаж” на панкреаса, движейки се по определен начин.Този ефект подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в коремната кухина, нормализира мотилитета на стомашно-чревния тракт.

1. Бавно вдишвайте с носа, като си представяте как въздухът запълва първо долната част на корема, след това средната част, хипохондрия и накрая белите дробове. Коремните и гръдните стени трябва да се движат в съответствие с тези етапи на пълнене.
2. Пауза за няколко секунди.
3. Сега също издишайте постепенно, премахвайки въздуха на тялото им в обратен ред.
4. Ние отново задържаме дъха си.
5. Без да дишаме, имитираме 4 бързи дихателни движения на гърдите, без да включваме корема.
6. Сега в същото високо темпо имитират коремното дишане 4 пъти.
7. Вдишваме дълбоко.

На първо място, не е лесно да се извърши правилно такъв масаж поради необходимостта от дълго задържане на дъха. Опитите да го направите по никакъв начин не трябва. Възможно е да се направи дихателна пауза за по-кратък период, без да се причинява дискомфорт.

Какви спортове можете да правите

По време на ремисия спортът не само е позволен, но и необходим. Въпреки това, не всички тренировки ще имат полза. Предпочитание трябва да се даде на:

• плуване
• Нордическо ходене,
• Пилатес - вариант на фитнес, в който всички елементи се изпълняват с бавни темпове,
• ски,
• Източни практики (йога, Чигонг).

Следните дейности могат да провокират обостряне:

• Работещи,
• Силова тренировка
• Отборни игри на открито.

Основата на терапията за панкреатит е не само диета и медикаменти. Заедно с тези рехабилитационни зони, лекарите предписват специални гимнастически комплекси за възстановяване на здравето на панкреаса и предотвратяване на екзацербации. Такъв комбиниран подход и внимателно отношение към здравето позволяват на пациента да постигне трайна ремисия.

Комплексни упражнения за хроничен панкреатит и холецистит

Физическите упражнения, извършвани от човек, пряко засягат не само здравословното му състояние, но и работата на панкреаса. В тази връзка можем да препоръчаме набор от упражнения, насочени към поддържане на здравето на вътрешния орган. Предвид факта, че силното физическо натоварване при хроничен панкреатит и холецистит е строго противопоказано, могат да се препоръчат следните леки натоварвания:

1. Бавно ходене, с продължителност около 30-40 секунди.
2. Ходене по пръстите с ръце зад главата, с продължителност около 35 секунди.
3. Ходене с алтернативни повдигане на краката, не огъване на коляното - 4-5 пъти.
4. При ходене - резки ръце обратно, след това стречинг ръцете на върха с прави длани.
5. Стоейки неподвижно, завъртете лактите назад и напред.
6. Стоейки неподвижно, бавно повдигане на ръцете през страни (вдишване), последвано от плавно спускане до дъното (издишване).
7. От позиция на гърба с вдигнати ръце (нагоре) - бавно повдигайки правия крак (не огъвайки коляното) до върха. Извършва се последователно за левия и десния крак.
8. Да бъде на гърба - в положението на извити крака (колене), наклона им надясно и наляво с бавно темпо.
9. От позицията на стомаха - изправяне на краката изправени назад с ускорено темпо. Извършва се последователно - първо с ляво и след това с десния крак.
10. Не бързаше пеша за 50-90 секунди.

В допълнение към упражненията, при хроничен панкреатит и холецистит, много внимание трябва да се обърне на храненето, използването на здравословни натурални продукти. Въпреки, че видовете панкреатит са много различни, този комплекс ще даде възможност на човек да се чувства добре.

Как панкреасът реагира на физическо натоварване

Упражненията за панкреатит за панкреаса имат определени ограничения поради отрицателното въздействие върху възпаления орган.

Голямото натоварване води до повишено налягане върху вътрешните органи.При панкреатит е опасно поради развитието на застояли процеси в панкреаса.

Бягането и скачането са свързани с внезапни движения, които не са от полза за болния орган.

Класът по фитнес може да предизвика обостряне на възпалителния процес поради интензивността на обучението.

Какви видове товари са разрешени

Играете ли се с панкреатит? Да, без съмнение. Необходимо е да се вземе предвид само формата на патологията.

1. В острата фаза. Това предполага пълно изоставяне на физическата активност, забраната е дори леки натоварвания върху тялото. Възпалението на панкреаса, настъпило в острата фаза, предполага пълна почивка на пациента, докато настъпи ремисия.
2. С хроничен стадий. Позволени, но много важни спортове. Спортните дейности и степента на натоварване следва да се избират индивидуално, като се вземат предвид следните фактори:
   • възрастта на пациента
   • свързани заболявания (при някои патологии има противопоказания за спортни дейности),
   • общото състояние на тялото за диагностициране на заболяването.

Физическият стрес при панкреатит на панкреаса спомага за увеличаване на периода на ремисия, стабилизиране на нервната система, подобряване на кръвния поток, общо благосъстояние.

Спортът при хроничен панкреатит трябва да се дозира. Упражненията трябва да са под наблюдението на специалист, който може да записва резултатите и постепенно да повишава степента на натоварване. Лекарят самостоятелно избира терапевтични упражнения за пациента въз основа на състоянието му. Видове спортни дейности, препоръчани за болестта:

1. Упражняваща терапия (физиотерапия).
2. Дихателна гимнастика.
3. Зареждане.
4. Плувен.
5. Йога, комплекси "Чигун".
6. Нордическо ходене.
7. Умерените силови упражнения за мускулите на корема и гърба.

Препоръки по време на занятието

По време на тренировка пациентът трябва да спазва следните правила:

1. Натоварването трябва да нараства постепенно.
2. Ритъм на упражнение - среден или бавен.
3. Време за заетост - не повече от 20 минути, един час след хранене.
4. Честотата на занятията - 1 път на ден.

Когато извършвате упражнения, не трябва да правите резки движения, да се огъвате ниско, силно да огъвате тялото.

Стаята, в която се провеждат спортни дейности, трябва да бъде добре проветрена. В края на тренировката пациентът трябва да заеме позицията си, да се отпусне напълно и да си почине за 5-10 минути.

Упражненията могат да се извършват у дома. Набор от упражнения от д-р Евдокименко ще ви помогне да се справите с болестта, можете да намерите видео с упражнения в интернет.

Дихателна гимнастика с панкреатит

Упражняващите комплекси имат лечебен ефект не само върху възпаления панкреас, но и върху всички вътрешни органи на пациента. Редовността и точността на изпълнението водят до подобряване на благосъстоянието, увеличаване на периода на ремисия. Респираторната гимнастика е вид масаж на вътрешните органи.

Когато правите упражнения, трябва да приемете най-удобната поза (лъжа, стоя, седнал).

Класове за дихателни упражнения:

1. Да вдишвате дълбоко и издишвания, задържайки дъха за 10-15 секунди. Когато издишвате, трябва максимално да рисувате в стомаха.
2. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Издишайте колкото е възможно повече, за да изтласкате стомаха.
3. Вземете плитък дъх, задръжте дъха си за няколко секунди, продължете да дишате. Задръжте дъха си, стържейки си стомаха, постепенно го вкарайте.
4. Вдишайте и издишайте, изпъкнали и издърпвайки в стомаха бавно, постепенно увеличавайте темпото.
5. Поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си за няколко секунди, смучете стомаха и вдишайте, издърпайте стомаха.

Всички упражнения трябва да се извършват 4-5 пъти. Ежедневните дихателни упражнения бързо дават положителни резултати. Първо, пациентът може да се почувства малко замаяно по време на тренировки.

В резултат на това тялото се адаптира към излишък на кислород и дискомфортът изчезва.

Редовните занятия по йога имат благоприятен ефект при пациенти с хронично заболяване:

1. Асаните подобряват състоянието на тялото, стимулират притока на кръв, увеличават изтичането на ензими, ускоряват процеса на възстановяване.
2. Редовните упражнения намаляват патологичните прояви на заболяването. Пациентът нормализира изтичането на жлъчката, изчезва киселини, метеоризъм, подуване на корема, отшумява болката, възниква стимулация на чревната подвижност.
3. Уроците по йога помагат за мобилизирането на вътрешните ресурси на човека.

Асани, полезни при лечението на панкреатит:

1. Разстелете краката си 30 см, наведете се леко напред, леко наведете коленете си. Ръце поставени върху бедрата. Поемете дълбоко дъх, огъвайки главата си, задръжте дъха си, привлечете корема си. Изправете се, върнете се в изходната позиция.
2. Седнете на пода, разтягайки долните крайници. Облегни се на издишайте, докоснете пръстите на големите пръсти. Вдигнете главата, огъвайки гръбначния стълб.

Фитнес и бодибилдинг

Отивате на фитнес за бодибилдинг не е много полезно за пациент с диагноза панкреатит. Причината е следната:

1. Диетата на спортиста включва голямо количество протеин за увеличаване на мускулната маса. При заболявания на панкреаса, протеинът е необходим за възстановяване на работата на органа, а не за изграждане на мускули.
2. Протеинови шейкове и спортна храна, използвани в културизма, са опасни за възпаление на панкреаса. Пациентът може да отиде в болницата с обостряне.
3. Интензивността и тежестта на натоварването могат да причинят огъването на каналите, увеличавайки натиска върху вътрешните органи.
4. Повишеният синтез на инсулин по време на бодибилдинг дава допълнителна тежест на възпаления орган.

Спортно хранене

Когато практикувате пациент с хроничен ход на заболяването, трябва да коригирате диетата. Пациентът се нуждае от специална диета, съдържаща голямо количество:

• лесно смилаем протеин
• бавни въглехидрати.

Храната трябва да се приема фракционирано на малки порции 6-8 пъти на ден. Всички храни трябва да бъдат варени, нарязани на малки парченца.

Кога е забранен спортът?

Панкреатитът и спортът са несъвместими в следните случаи:

1. При обостряне на заболяването.
2. При наличие на нараняване в панкреаса.
3. По време на рехабилитационния период, ако е имало операция.
4. При диагностициране на други хронични заболявания, които са несъвместими с физическата активност.

Гледайте видеоклипа: Визуализация за оздравяване на стомаха, панкреаса, стомашно-чревния тракт – за жени (Април 2024).