Диета в кръвна група 3

Отслабване до 3 кг за 7 дни.
Средни дневни калории от 950 Kcal.

Както бе отбелязано от лекарите, подготовката на индивидуална диета според кръвната група може значително да подобри здравето и да предотврати различни заболявания. В допълнение, познаването на принципите на хранене в кръвната им група помага да се изберат продукти, които насърчават загуба на тегло или увеличаване на теглото. Предлагаме ви да се запознаете с диета, предназначена за хора с трета кръвна група, от които на нашата планета, според статистиката, около 20%.

Диетични изисквания за третата кръвна група

Собствениците на третата кръвна група се наричат номади. Според исторически данни, такава кръв се е образувала в резултат на миграционни процеси и опитомяване на домашни животни от хора. Хората, в чиито вени кръвта на третата група, характеризират такива характеристики:
- стабилна нервна система,
- добър имунитет
- развита система на храносмилателния тракт,
- склонност към съчетаване на физически и умствен труд,
- чувствителност към по-малко заболявания, отколкото при други кръвни групи.

Преди да направите балансирана диета, хората с трета кръвна група трябва да научат за храни, които могат да доведат до увеличаване на теглото или загуба на тегло. Въз основа на това знание, можете да изчислите диетата, въз основа на вашите цели и желания.

По този начин, продукти за увеличаване на теглото:
- царевица (тя може да забави метаболизма и производството на инсулин от организма),
- фъстъци (допринася за появата на хипогликемия - намаляване на количеството глюкоза в лимфата под допустимата скорост),
- леща (намалява нивото на усвояване от организма на хранителните вещества),
- елда (влошава метаболитните и храносмилателни процеси, а също така спомага за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта),
- семена от сусам (също могат да причинят хипогликемия и бавен метаболизъм),
- пшеница (предизвиква намаляване на производството на инсулин и спомага за по-активно депониране на угояването).

И тук Тези продукти могат да помогнат за намаляване на теглото. и поддържане на вашата тънкост:
- постно месо и риба, яйца (спомагат за ускоряване на метаболизма и минимизиране на развитието на дистрофия на мускулната маса), t
- зелени зеленчуци (активират метаболизма и помагат на червата да работят правилно),
- млечни продукти, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини (снабдяване на организма с жизненоважен калций и персонализиране на метаболизма), t
- корен от женско биле (нормализира концентрацията на кръвната захар).

Нека сега разгледаме по-подробно всяка категория продукти. Това ще ви помогне да направите най-качественото и полезно меню.

От месните продукти за хора с трета кръвна група, месото от агнешко, агнешко, еленско и заешко месо се считат за най-полезни. Можете да ядете, но в ограничени количества, пуйка, различни черния дроб, телешко, говеждо, фазаново филе. Но за да се изключи от диетата ви е необходимо месо пиле, патешко месо, сърце, свинско месо, месо от гъски, яребици и пъдпъдъци.

Що се отнася до риба, сардина, щука, камбала, хек, сьомга, камбала, лаврак и есетра са особено добри за вас. Можете също да използвате сом, кракер, херинга, миди, акула, жълт и сребърен костур. Препоръчват се речни раци, омари, щука, раци, каменни костур, белуга, миди, октопод, скариди и костенурки.

Като говорим за млечни продукти, ние отбелязваме, че най-приемливо е използването на сирене от домашно козе или овче мляко, домашно приготвено извара, натурално кисело мляко, кефир, козе и краве мляко с минимален процент мазнини. Масло, пълномаслено мляко, суроватка, хранителен казеин, крема сирене, соево сирене и същото мляко, различни твърди сирена и мътеница се считат за неутрални млечни продукти. Но преработеното сирене, синьото и американското сирене, различните остъклени сирена, мазния сладолед са вредни за организма.

Що се отнася до мазнините и маслата, препоръчително е да се доставят ястия с предимно зехтин (разбира се, важно е да се спазва модерацията). От време на време към храната могат да се добавят масло от черен дроб на треска и ленено масло. Желателно е да се откажат от слънчогледово, фъстъчено, сусамово, памучно и царевично масло.

Сред семената и различните ядки, особено полезни продукти не се различават изобщо. Тези, които понякога могат да позволят включват американски ядки, сладки кестени, бадеми, орехи и орехи. Препоръчително е да се изключат семена от сусам, макаронени изделия, фъстъци и същата паста, слънчогледово семе, сусам халва, маково семе и кедрови ядки.

От хлебните изделия са популярни оризови сладкиши, пшеничен хляб и същите хлябове. Продуктите, считани за неутрални, са хляб на базата на глутен, хляб от ръжен хляб, соев хляб, кексове от овесени трици и хляб от лимец. Не, трябва да кажеш ръжен и пшеничен хляб.

От зърнени култури и зърнени култури е особено полезно да се яде ориз, овес, просо. И това е по-добре да се откаже shchiritsy, ечемик, ръж, царевица, елда.

Препоръчват се тъмни зърна, боб от лима, зелен фасул и червена соя. Понякога могат да се консумират бели зърна, зелен грах, меден фасул, зелено-зелен зелен фасул, фасул, фуражен фасул и фасул. Избягвайте контакт с леща, грах от краве и агнешко месо, ъглови и лъчисти зърна, черен боб и петнисти зърна.

Особено полезни зеленчуци и билки са карфиол, сладки картофи, цвекло, зелена и жълта чушка, брюкселско зеле и бяло зеле. Препоръчително е също така да въведете в диетата си достатъчно количество пащърнак, броколи, моркови, листа от цвекло, люти чушки, млада горчица. Бял грах, тиквички, спанак, копър, гъби, копър, зелен лук, фуражна репичка, аспержи, джинджифил, цикория, всички видове лук, картофи, маруля, алабаш, японска репичка. Диетолозите съветват да се откажат от тиква pepo, маслини, царевица, обикновена ряпа, йерусалимски артишок, артишок и соя.

Препоръчителни плодове и плодове са банани, боровинки, грозде, сливи, папая, ананас. Кайсии, бъз, портокали, мандарини, праскови, къпини, ягоди, касис, киви, смокини, ягоди, стафиди, грейпфрут, нектарин, манго, лимони и пъпеши се признават за неутрални. Кокос, каромат, бодливи круши, нарове, ревен, Райска ябълка са нежелани.

Ако искате да осигурите храна с подправки и подправки, препоръчително е да изберете джинджифил, магданоз, хрян, къри, лют червен пипер. Отпадъците струват бахар, ечемичен малц, тапиока, ядивен желатин, царевично нишесте, бял пипер и царевичен сироп. Желателно е да се изключи кетчуп от сосове и, разбира се, откровено висококалорични и мастни добавки от този тип.

Най-полезни течности за хора с трета кръвна група са зелен чай, сок от папая, червена боровинка, ананас, зеле, грозде (за предпочитане прясно изцеден). Можете да пиете, но не често, черен чай, кайсиев сок, редовно кафе и без кофеин, различни цитрусови сокове, вода с добавка на лимонов сок. От алкохола е по-добре да спрете избора на вино или да изпиете малко бира.Не се препоръчва да се пие доматен сок, различни видове сода, зехтин и течности, съдържащи силен алкохол.

Най-полезните добавки, които могат да се използват за приготвяне на чайове, са например плодове от шипка, градински чай, корен от женско биле и джинджифил. Можете да пиете напитки и да ядете ястия с добавка на ехинацея, къдрав киселец, хидрасти, глухарче, жълт кантарион, вербена, лайка, гладък бряст, ягодови листа, валериана, мащерка. Забраната се отнася за хмел, алое, тинтява, пастирска чанта, сено, царевични близалца, подбел, сено, тиквичка, червена детелина, липа.

Ако няма противопоказания, не е излишно да се занимава с някакъв вид спорт. За собствениците на третата кръвна група е най-подходящо да натоварят тялото с йога, плуване, тенис, колоездене или колоездене, джогинг и просто трябва да вървят повече.

Говорейки за времето на диетата, отбелязваме, че няма конкретни периоди на спазване. Основните правила трябва да бъдат винаги верни, защото не противоречат на принципите на правилното хранене. Ако желаете, от време на време си позволявайте малко отклонение. Но помнете, че всичко трябва да бъде умерено. Не забравяйте да слушате тялото си и да направите всичко, за да се гарантира, че храненето има благоприятен ефект върху него.

Пример за диета за третата кръвна група в продължение на 3 дни

Ден 1
Закуска: порция варен ориз в компанията на ябълкови филийки, билков чай на базата на хиперикум.
Закуска: банан.
Обяд: купа сметана, приготвена от моркови, гъби и картофи, салата от варени пилешки яйца, малко количество сардини, твърдо сирене, леко овкусено със зехтин или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Сейф, салата от краставица и морков.
Вечеря: парче варено телешко със задушени патладжани и сладък пипер.

Ден 2
Закуска: овесена каша, приготвена във вода или обезмаслено мляко с парчета сушени плодове, чаша зелен чай.
Снек: няколко сливи.
Обяд: сметана на базата на броколи, брюкселско зеле и карфиол, всякакви плодове.
Безопасни, около 50 грама сушени кайсии.
Вечеря: заек с пюрета и няколко супени лъжици ориз със зеленчуци.

Ден 3
Закуска: нискомаслена извара, смесена с ябълка, чаша сок от ягодоплодни.
Закуска: банан.
Обяд: част от гъбена супа с печене на зеленчуци, салата от филийки говеждо, краставица, китайско зеле и кантарион.
Обяд: чаша кисело мляко.
Вечеря: нискомаслено рибно филе в печена форма с варен зелен фасул.

Предимства на диетата за третата кръвна група

Можете да ядете сърдечен, разнообразен.
Широка гама от одобрени продукти ви позволява да планирате менюто според вкусовите ви предпочитания.
Предлага се храна. Няма нужда да се обръщате към странни кулинарни съставки и да се откажете от обичайната храна.
Заедно с подобряването на здравето и подобряване на здравето, можете да настроите менюто, как да се изхвърли и да наддават на тегло. Диета е универсална.

Недостатъци на диетата за третата кръвна група

Въпреки факта, че можете да ядете много, има някои забрани. Ако искате диета да бъде ефективна, някои продукти трябва да бъдат изоставени или значително намалени в менюто.
За любителите на сладки зъби и печене на калории, въвеждането на нови правила може да не е лесно.
Трябва също така да обърнете внимание на факта, че за ефективността на методологията трябва да я следвате възможно най-дълго.

Полезни продукти за хора с кръвна група 3

Диетата за третата кръвна група включва използването на следните продукти:

месо: агнешко, еленско, агнешко и заешко месо,
морски дарове: сардини, писия, сьомга, ангелска риба, скумрия, групер, треска, щука и хайвер,
млечни и млечни продукти: козе мляко, кефир, кисели млека, извара и извара, козе и овче сирене, t
зехтин,
хлебни изделия от оризово брашно,
зърнени храни и зърнени храни: просо, ориз, овес и лимец, t
бобови растения: тъмен боб, зеленчуков фасул, соя, червен и лимов боб,
зеленчуци: патладжани, цвекло, карфиол, картофи, брюкселско зеле, жълти и зелени чушки,
плодове и плодове: банани, грозде, боровинки, сливи, папая и ананас,
подправки: хрян, кари, джинджифил, магданоз и лют червен пипер,
напитки: зелен чай, сокове от грозде, боровинки и зеле, както и от ананас и папая,
билкови чайове с шипка, джинджифил, женско биле, градински чай и жен-шен.

Тези продукти са полезни не само за хора с кръвна група 3, но също така допринасят за изгарянето на мастните клетки. Хранейки ги постоянно, можете да забравите за наднорменото тегло и мазнините, които висят от двете страни.

Вредни продукти за хора с трета кръвна група

месо: гълъб, гъска, кон, яребица, пиле, пъдпъдъци, вътрешности, лешник, тетрев, свинско, бекон, шунка, телешко сърце, патица, токачки.

Риба и морски дарове: Арктически зърна, барракуда, белуга, коремоноги, двучерупчести, каменни костур, раци, омари, октоподи, райета, полък, змиорка, ядливи охлюви, стриди, дъгова пъстърва, хамса.

Млечни продукти: сирене, сладолед, топено сирене, швейцарско сирене.

яйца: гъска, пъдпъдък, патица.

пулс: кравешки грах, нахут, издънки на малък турски грах, соево мляко, соево сирене, темпе, тофу, петнисти зърна, черен боб, зелена леща, червена леща.

Ядки и семена: фъстъци и фъстъчена паста, кедрови ядки, кашу и кашу, маково семе, сусам, слънчогледово семе, паста от слънчогледово семе, тиквено семе и паста от тиквено семе, тахини, шам-фъстъци, лешници.

култури (зърнени храни, брашно, хляб, тестени изделия): амарант, елда и люспи, елдово брашно, камут, натрошено пшенично (кускус), царевица, царевични люспи, брашно и макаронени изделия от артишок и жирасол, пуканки, пшенични зърна и люспи, пшеница брашно и продукти от него, пшенични трици, ръжено брашно, див ориз, сорго, тоф.

зеленчуци, зеленчуци, зеленчукови сокове: сок от алое и алое, артишок, гръцки и испански маслини, зелени маслини, черни маслини, репички, домати и доматен сок, ревен, репичка, репичка, йерусалимска тиква.

плодове и плодови сокове: авокадо, нарове, пъпеш, кокос, кокосово мляко, плодове от бодлива круша, Райска ябълка.

Растително масло: фъстъчено масло, рициново масло, кокосово масло, царевично масло, сусамово масло, масло от пореч, масло от слънчоглед, рапично масло, соево масло, памучно масло.

Подправки и подправки: бахар, канела, хвойна, смлян пипер.

подправки, сосове, кулинарни добавки: гуарана, желатин, карагин, кетчуп, доматен сос, царевично нишесте, мисо, соев сос.

Примерно диетично меню за 3 кръвни групи

Закуска: оризова каша с ябълки - 250 г, билков чай (жълт кантарион, мента).

Обяд: гъбена крем супа (моркови, картофи, гъби) - порция (250), салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или чист метан.

Вечеря: Варено говеждо месо с пипер и патладжани - 250 г.

Закуски: Зеленчуци (1 краставица / 1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 броя.

Закуска: Овесена каша - 250 г.

Обяд: крем от броколи, брюкселско зеле и карфиол, плодова салата.

Вечеря: заек яхния + гарнитура (ориз със зеленчуци), зелен чай.

Закуски: Плодове (кайсии, сливи) - 1-5 бр., Сини сливи / сушени кайсии - 50 г.

Закуска: Нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка, плодов сок.

Обяд: Гъбена супа със светли пържени зеленчуци, салата (говеждо, китайско зеле, краставица, кантарион).

Вечеря: Печена риба с варен зелен фасул - 250-300 g.

Препоръки за диетата за третата кръвна група

Ing Когато композирате вашата диета, не забравяйте да оставите време за спорт. Препоръчва се да практикувате ходене и бягане, аеробика, плуване, тенис и, разбира се, йога. Йога във вашия случай е за предпочитане.

Не се страхувайте да ядете месо (агнешко, еленско, агнешко, заешко месо) и яйца.Поради характеристиките на 3 положителни кръвни групи - тези продукти няма да се превърнат в тежест за вас при формирането на диета.

Vit Пийте витамини. Като се има предвид вашата забрана за елда, царевица и пшеница, ще ви трябват допълнителни източници на витамини.

More Яжте повече зелени. Можете да добавите много към нея в супи и салати.

Carbon Откажете се от газирани напитки. Газираните напитки могат да нарушат процесите на храносмилателния тракт

You Но не бива да отказвате бира или вино. Използването на данни за алкохолни напитки в малки дози ще има благоприятен ефект върху Вашата диета.

Специални препоръки

Пазете се от царевица, елда и фъстъци. Тези продукти причиняват най-голямо нарастване на теглото при хора с трета кръвна група. Само при хора с третата кръвна група тези продукти намаляват производството на инсулин и нарушават метаболизма на организма. В резултат на това се получава умора на тялото, задържане на вода и увеличаване на теглото.

Ако искате да имате здраво тяло и да поддържате оптимално тегло, тогава премахнете от диетата си храни, които трябва да бъдат изключени. А именно, царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати и свинско месо. Упражнявайте, ограничавайте приема на мазнини и ще живеете дълго и здравословно.

Упражнения за хора с кръвна група 3

Психологическата хармония и правилната физическа активност - ключът към успеха на хората, които решават проблема със загубата на тегло. По принцип, за тази кръвна група са подходящи спортове, които съчетават релаксираща техника и интензивно упражнение:

ходене
йога
плуване
Елиптичен треньор
Велосипед за упражнения
тенис
бягащи пътеки

Как да отслабнете за един месец

Медицинско хранене за затлъстяване

Растителна диета

Диета с елда

Райс диета

Диета със зеле

Продукти за кръвна група 3 положителни

Най-добрият вариант е да се използват най-подходящите храни за хранене. В крайна сметка, въпреки цялата гъвкавост, такива хора също имат не само подходящи продукти за себе си, но и отрицателно засягащи тялото. Психологическото състояние е първото, което страда. Ето защо, храненето според положителната кръвна група 3 трябва да бъде възможно най-балансирано.

Тъй като собствениците на такава кръв идват от номади, те лесно могат да ядат месо, а и растителните продукти няма да бъдат излишни. Но тук си струва да си припомним, че не всички продукти могат да се използват за храна.

Първо, нека видим какво можете да използвате:

месо, Не забравяйте да ядете агнешко и заек,
Зеленчуци. Тук списъкът е доста голям. Препоръчва се: патладжан, броколи, цвекло, морков, други подобни зеленчуци, пипер, зеле,
риба, Списъкът на одобрените продукти също е твърд: скумрия, сьомга, камбала, щука, есетра или хайвер, писия, треска,
зърнени храни: овесена каша, оризово брашно, ориз, ориз,
яйца,
пулс, Соя, боб, боб,
Млечни продукти, Полезни са следните: нискомаслени сирена, особено козе сирене, извара, кисело мляко,
Оризови торти, хляб от пшеница,
Джинджифил и къри,
плодове: банан, кайсия, слива, ананас,
Зелен чай,
На практика всеки сок
Зехтин.

Продукти, които трябва да се използват пестеливо:

Месо от домашни птици: пуешко, говеждо, а също и телешко и черен дроб,
риба: херинга, пъстърва, пикша, калмари, шаран,
зеленчуци, Аспержи, зеленчуци, салати, картофи, краставици, тиква, чесън,
Зелен грах, други консервиран боб, зелен фасул и / или бял боб,
тестени изделия от всяко пшенично брашно, както и кафяв ориз,
Цялото млякоможе би масло
Соево мляко,
Всички плодове, с изключение на тези, които са забранени,
Всички подправки, различни от бахар,
Кисели краставички, майонеза, конфитюр или желе, горчица,
Вода с лимон, кафе, червено и бяло вино.

Има и редица продукти, които са напълно забранени.

Пилешко месо, както и други видове домашни птици, в никакъв случай не може да свинско,
Сладолед,
Всички морски дарове, ракообразни, костур,
Растителни масла, Соя и Слънчоглед,
зърнени храни, Елда, царевица, пшеница, ечемик, ръж,
лещаи все още гола,
домати, царевица,
Забранени плодове: круша, кокос, нар,
Напитките не трябва да се консумират доматен сок и алкохол.

Бъдете сигурни, че елиминирате от диетата всички нежелани храни, а именно използването му ще доведе до постепенно натрупване на маса, както и до други здравни проблеми. Таблица с продукти от 3-та кръвна група ще ви помогне да контролирате диетата.

Диета за кръвна група 3 положителна

Нека да разгледаме хранителните навици за хора с подобна кръвна група. Струва си да се обърне внимание, че такава диета не дава бърз резултат, за да се получи положителен ефект, си струва да го направим стабилен навик. Всеки провал ще доведе до отрицателна реакция на организма. Не забравяйте да следвате съдържанието на всички необходими вещества в храната.

Характерно за тази група хора е тяхната добра адаптивност, те отговарят добре на промените в диетата, както и на разнообразни храни. Следователно, диетата за кръвна група 3 е отделна диета. Това ви позволява да ускорите метаболизма, който, заедно с употребата на определени храни, дава отличен резултат.

Тъй като хората с такава функция могат да ядат по различен начин, тогава диета за тях не е проблем. По-долу представяме някои опции за комбиниране на ястия, които са идеални за тях.

Сирене с кондензирано мляко. Обикновен чай
Соте обикновен зеленчук, класически омлет, оризова торта, всеки сок,
Тост с естествена пуйка, обикновена зеленчуци и зеленчуци. кафе,
Овесена каша с ябълка, какао.

Между основните техники можете да използвате закуски,

Млечно желе и плодове,
Подходящи сушени плодове,
Палачинки с конфитюр или извара,
Всяка плодова салата,
Ядки.

Приблизителни опции за менюто за обяд:

Супа от Турция, риба на скара с оризова гарнитура, цвекло / салата от моркови и чесън,
Зеленчукова супа, телешко месо с класически кремав или друг подобен сос, тенджера със зеле и тиквички,
Селска рибна супа, скумрия на скара, салата със сирене,
Борш с телешко и боб, салата от краставици, макаронени изделия със зеленчуци, босилек,
Супа с телешки кюфтета, задушен черен дроб с ориз, салата от репички с ракета.

Не забравяйте да добавите към закуската на плана за хранене. Това ще избегне чувството на глад между храненията.

Следобедното хранене може да включва следните ястия:

Шарлот с ябълки, чай,
Тост от пшеница с конфитюр, редовно или соево мляко,
Шарлот с ябълки, чай,
Десертна извара, сок.

Вечерята също е важна храна. Можете да включите такива продукти тук:

Запечен заек, запечен картоф с гъби,
Печена пъстърва, гарнитура от кафяв ориз, салата от краставици,
Агнешки пилаф, салата от зехтин, сирене с целина,
Овесена каша с подходящи плодове или конфитюр, какао,
Картофен запеканка със зеленчуци, осолена херинга.

Това е примерен списък с ястия, от които можете да направите пълно меню. Моля, обърнете внимание, че не си струва да се яде едно и също нещо всеки ден, храна трябва да се променя, тогава няма да има проблеми.

Продукти за 3-та кръвна група отрицателни

Често можете да чуете въпросите, което отличава списъка на продуктите за хора с трета отрицателна кръвна група. Всъщност тук няма специални различия. Можете да всички същите продукти. Забранени са същите продукти. Но, тук си струва по-внимателно към храненето. Отрицателният резус прави тялото по-податливо на хранене. Необходимо е да се елиминират напълно забранените храни от диетата, а също и много внимателно да се третират онези, които са разрешени за ограничена консумация.

Диета за отрицателна кръвна група 3

Необходимо е да се вземе предвид взискателността на тялото на такива хора.Отрицателната диета от кръвна група 3 трябва да бъде възможно най-разнообразна. По принцип можете да използвате менюто за положителен резус, но не забравяйте да премахнете продукти, които могат да се използват пестеливо. По този начин се гарантира, че ще избегнете много проблеми с тялото.
Много хора към недостатъците на тази диета включват неспособността да се контролира загубата на тегло. Тя намалява плавно в дългосрочен план. Затова често се чува за ниската ефективност на този конкретен подход. Всъщност ефективността на методологията е доказана от голям брой проучвания, които не могат да бъдат поставени под съмнение. Ако сте изправени пред задачата да постигнете най-рационалното хранене, тогава има смисъл да приемете тази диета.

Диета за третата кръвна група - общи препоръки в менюто

Експертите в областта на храненето са дали неформално име на хора с трета кръвна група - номади, тъй като тази група е формирана по време на масови миграции и премествания, сега тя е около 20% от общото население на Земята. Научно е доказано, че този тип хора се отличават с повишена гъвкавост, добра адаптивност и адаптивност към постоянно променящата се среда, те са перфектно преконфигурирани към нова диета и обикновено губят тегло и тегло ефективно и трайно. Най-големите предимства, които хората с този тип кръв имат, са висок имунитет и стабилна нервна система, но по-често от други са склонни към такова опасно ендокринно заболяване като диабет.

Специалистите по медицина и хранене въз основа на научни изследвания са съставили списък от продукти, които трябва да бъдат в основата на диетата за третата кръвна група. Идентифицирани са и неутрални продукти, чието използване не води до риск и увеличаване на теглото. Диетолозите са установили и тези хранителни компоненти, които трябва да се избягват при съставянето на менюто, тъй като те могат да намалят метаболизма и да нарушат функционирането на системите на най-важните органи. Това от своя страна със сигурност ще доведе до растеж и увеличаване на теглото, и ако считаме, че хората с третата кръвна група са податливи на диабет, може да се предположи, че затлъстяването със сигурност ще провокира появата на това заболяване.

Разгледайте основните препоръки, които ще помогнат бързо да се адаптират към новото меню, както и да допринесат за бързия процес на намаляване на теглото и цялостното подобряване на човешкото тяло.

Диетата се основава на комбинирана диета, какво означава това? На първо място, диетата трябва да бъде възможно най-балансирана, състояща се от животински протеини и протеини, както и от мазнини. Парадоксално, но е необходимо да се изключи диетичното месо от пилешко, пуешко. Менюто трябва да бъде богато на зеленчуци и плодове, млечни продукти, но е разумно храната да се яде на малки порции на интервали от 3 часа.
Експерти въз основа на последните проучвания са създали специална категория продукти, която не само ви позволява да не печелите излишни килограми, но дори и активно и ефективно да отслабнете. Ако менюто включва яйца, черен дроб дневно, особено говеждо, телешко и зелени салати, както и корен от женско биле и соя, това ще помогне за ускоряване на метаболизма и отслабване по естествен път.
В основата на менюто за "номади" трябва да бъдат храни от всяка диетична група, ако тя е белтъчна, месната храна, след това телешкото, говеждото, както и диетичното заешко месо са най-добри. Важно е периодично да се включват млечни продукти: разрешени са сирена, заквасена сметана, извара и кисели млека, например, млечните продукти са забранени за хора с първата кръвна група. Тялото трябва да получава и растителни масла под формата на масла: маслинови, слънчогледови и ленени. Можете да се поглезите със зърнени култури от всички, с изключение на елда.
За диета според третата кръвна група отрицателни, се препоръчва напълно да се откаже от използването на царевица, а също и да се избегне елда, ядки, особено фъстъци. Тези продукти намаляват ефективността на метаболитните процеси на организма, както и намаляват производството на инсулин, което от своя страна води до хипогликемия, подуване и задържане на вода, увеличаване на теглото. Пшеницата също може да намали обмяната на веществата, както и хлебните продукти от нея, тъй като хората с кръвна група 3 се усвояват изключително дълго и трудно, поради това има шлака на тялото и отлагане на мазнини в него, важно е да се въздържат от всякакви морски дарове и ограничаване на консумацията на риба.

Диета за третата кръвна група, казват диетолозите

За хората, чиято кръвна група се е формирала по време на многобройни миграции, голяма роля в процеса на загуба на тегло играе течността, така че диетолозите са идентифицирали тези напитки, които нормализират метаболизма и метаболитните процеси в организма, като по този начин подпомагат корекцията на теглото. Важно е ежедневно да се използва зелен чай за неговите почистващи свойства, както и билкови тинктури и чайове, като например женско биле или женшен, малинов лист и градински чай. Обогатява тялото и ускорява метаболитния процес на сока от червена боровинка, туршия от зеле, съчетан със сок от краставици. Въпреки това, диетолозите не препоръчват пиенето на домати, като самите домати. Ако човек е настроен не само да коригира формата и да отслабне, но и да подобри здравето си, тогава е важно да се развие навика да се отрече сам сладка сода.

Въпреки високата степен на баланс в диетата, т.е. обогатяване на организма с протеини, мазнини и въглехидрати, диетата предполага някои ограничения в менюто, в това отношение експертите препоръчват използването на набор от поддържащи витамини и микроелементи. Например, магнезий и съдържащи магнезий продукти, като бобови растения, сушени плодове, лешници и орехи, незаменими на масата, според диетолозите, ще бъдат соеви. Ускоряване на метаболизма, както и дарение на какао енергия.

Поради високия риск от склероза, хората с третата кръвна група трябва да обогатят телата си с лецитин, активно използвайки яйчен жълтък, важно е да се обърне специално внимание на соевия лецитин. Специалистите в областта на диетологията придават специална роля на соята в диетата на "номадите", тъй като оптимизира работата на всички органични системи, като ги почиства от шлака, като по този начин осигурява бърза загуба на тегло, богата на лецитин от слънчогледово масло, можете периодично да се отдадете на слънчогледово семе. Диетолозите препоръчват да обогатите диетата с храни, съдържащи витамини D и B.

И сега ще се опитаме да класифицираме хранителните продукти според степента на тяхната полезност и ефективност за ранна загуба на тегло.

Най-полезните експерти в областта на загубата на тегло са говеждо, телешко, агнешко, както и черния им дроб. Чест гост на масата на "номадите" трябва да бъде риба от нискомаслени сортове, например, риба тон, сардини, писия, много е добре да се използва треска с черния дроб от време на време. Допустимо е да се използват всички млечни продукти, но за предпочитане с ниско съдържание на мазнини: сирена, извара, кисело мляко и мляко. Форми на бобови растения, като фасул, грах, нахут, ускоряват метаболизма. От зеленчуци и плодове, всичко е възможно, с изключение на домати, царевица, както и мастни маслини, кокос с фъстъци.
Забранени храни са мазни риби като херинга, скумрия и морски дарове, като скариди, калмари и различни миди. Диетолозите забраняват включването на свинско и пилешко месо в менюто си, както и ограничават консумацията на патица. От зърнени култури не се препоръчва да се яде елда. Ограничете консумацията на пшеница и хлебни изделия.

Важно е да запомните, че диетата, базирана на кръвната група, не означава индивидуалност на храносмилателните характеристики на отделния човек, така че за безопасността на собственото ви тяло и постигане на добри резултати е важно да се консултирате с диетолог. Въпреки това, методът на корекция на теглото с помощта на тази диета е един от най-доброкачествените, фокусирани не само върху намаляване на обема, но и върху общото възстановяване, ускоряване на обмяната на веществата, оптимизиране на функционирането на органни системи, почистване и, следователно, подмладяване на организма. Основното нещо е, че човек се навик да се хранят здравословно и подходящи за физиологичните си показатели на храната, тогава тялото няма да изпита шок и бързо ще отслабне естествено.

Малко история

Учените са идентифицирали 4 групи хора в съответствие с класификацията на кръвните групи. В допълнение, в зависимост от Rh фактора (наличието на антиген в еритроцитите), има още два вида: Rh-позитивни и Rh-отрицателни. Третата кръвна група възникна в резултат на движението на човека около планетата, новите храни бяха усвоени и асимилирани.

Тя се основава на това и е създадена от кръвната диета. Нейната особеност е, че хората с 3 положителни кръвни групи, за да поддържат здравето и нормалното си тегло, е необходимо да използват някои продукти и да отхвърлят други.

В същото време за загуба на тегло не трябва да забравяме за други закони на правилното хранене.

Познаването на основните принципи на неговата природа ще ви позволи винаги да останете във форма и да не се тревожите за тези излишни килограми.

Характеристики на хората 3 кръвни групи

Всяка група хора от определен тип има свои биологични характеристики, поради специфичната разлика в състава на кръвта.

За кръвната група 3 са характерни следните предимства:

бърза адаптация към променящите се условия на околната среда, включително промени в диетата,
наличието на силен имунитет и храносмилателната система,
имат възможност да ядат смесена диета, т.е. да ядат различни храни.

Въпреки това, за тези, които са носители на посочения брой кръв, има и слаби места, които се проявяват в нарушение на обичайната диета. Те включват следните точки:

чувствителност към редки вируси
висок риск от развитие на автоимунни заболявания,
склонност към развитие на диабет тип 1,
склонност към множествена склероза,
чувствителност към хронична умора.

Специфична диета

Диета, изградена върху имуногенетичните характеристики на човешката кръв, е различна в това, че храната може да има различни калории. Специфичността на храненето е, че количеството консумирана храна може да варира в зависимост от изискванията на организма на дадено лице. Можете да ядете колкото е необходимо. Авторите на тази хранителна система не го отнасят към диетата. В крайна сметка, принципите, върху които се изгражда диетата, отговарят на основните правила за здравословно хранене.

Корените на последните, от своя страна, се крият в храненето на човешките предци. Използването на тези продукти, които древните хора са яли, води до стабилизиране на работата на всички системи на тялото, възстановяване на нормалната работоспособност. В резултат на това изчезват излишни килограми, а теглото идва в съответствие с нормата. В същото време, диетата не ви кара да гладувате. Следователно не е необходимо да изпитвате стрес и да накарате тялото да упражнява прекомерно. Диета за кръвна група 3 отрицателна е по същество не се различава. Изключение правят тези продукти, които са индивидуално непоносими.

Въпреки това, човек трябва да е подготвен за това, че храненето за третата положителна кръвна група не дава незабавно видим ефект. Наистина, за преструктурирането на тялото отнема време. Освен това, тя може да варира в зависимост от индивидуалните характеристики на дадено лице. За някой е достатъчно една седмица, за да има осезаем резултат.И някой може да се нуждае от месеци. Във всеки случай доста бързо човек усеща прилив на сила, промяна в настроението към по-добро, увеличаване на трудовата активност.

Основни принципи

Диетата за третата кръвна група се основава на ясни принципи. Тяхното съответствие ще осигури точно очаквания резултат. Основните принципи включват следните точки, включително списък на разрешените продукти:

основата на храненето е постно месо от зайци, агнешко,
разрешено да яде морска риба и пилешки яйца,
задължително включване в менюто на зърнени култури и бобови култури,
ежедневно в диетата трябва да включва нискомаслени млечни продукти,
ако сте пристрастени към ядки, можете да изберете орехи,
задължително включване в менюто на зеленчуци, плодове, плодове,
Различни подправки са разрешени за употреба, като хрян, джинджифил и магданоз,
за пиене е по-добре да предпочитате зелен чай, всички видове сокове, билкови чайове.

Диетата за третата кръвна група, основана на употребата на тези продукти, допринася за бързото изгаряне на мастните клетки. Допълнителните килограми постепенно ще изчезнат, връщайки се към биологично необходимото телесно тегло.

Какво не може да се яде

Диета за кръвна група 3 е положителна, което може да се види от таблицата на продуктите за жените, изисква ограничаване на някои съставки. Това е задължително правило и не трябва да се избягва.

По-специално не трябва да използвате следния списък с продукти:

месни продукти: конско месо, пиле, гъска, диви птици,
риба и морски дарове: барракуда, костур, змиорка, пъстърва, омар, октопод, мекотели, охлюви, стриди,
продукти и мляко: сирене, включително топено сирене, сладолед,
яйца, с изключение на пилета,
от бобови растения: нахут, леща, соево мляко и сирене, боб,
фъстъци и негови производни, кедрови ядки, кашу, шам фъстък, сусам, слънчоглед, тиква, лешници,
от зърнени култури: елда, пшеница,
зеленчуци: маслини, домати, репички, тикви,
плодове: дарение, пъпеш, кокос, Райска ябълка,
различни видове масла: от фъстъци, кокос, царевица, слънчоглед, рициново масло, рапица.

Храната по кръвна група наред с други продукти забранява яденето на храна с добавянето на бахар, канела, желатин, кетчуп, соев сос.

Валидно меню

Познавайки продуктите, които са допустими и забранени за употреба по време на диетата за кръвната група, можете да направите грубо меню за седмицата.

Това ще улесни настройката за промяна на диетата.

Като пример, следната схема на хранене за третата положителна кръвна група може да бъде:

Трябва да се помни, че чувството за малко глад след хранене е нормално. Кръвта не включва преяждане. Затова е строго забранено. В противен случай тя ще се отрази в негативна последица под формата на раздут стомах и чувство на постоянен глад. Ако е необходимо, можете да ядете плодове за закуски. Това ще облекчи състоянието. Постепенно тялото се адаптира към новите условия и ще бъде по-лесно.

Храненето за третата кръвна група се основава на биологични закони. Ето защо резултатът с по-нататъшно спазване на основните принципи остава дълго време. В края на краищата, ние губим тегло не защото се ограничаваме до нещо, а защото ядем и избираме продукти в съответствие с нуждите на тялото, въз основа на физиологичната природа. Трябва да се помни, че успехът на всяка диета се основава на три правила: правилно хранене, осъществимо упражнение и емоционален мир.

Жена с трета кръвна група, като правило, има силен имунитет и добра храносмилателна система. Тя отговаря на принципа на смесеното хранене, тъй като много продукти са много полезни за нея и те се усвояват добре от организма.

Основни правила за хранене

Отслабване и постигане на желаната хармония на жените с 3 кръвни групи с положителен резус фактор ще бъдат предмет на следните препоръки:

Диетата трябва да се състои от месни ястия (зайци, агнета).Също така в менюто често могат да бъдат яйца от риба и пиле.
За да се изключи от диетата трябва да се пиле във всякаква форма, леща и царевица, както и всички морски дарове. Тези продукти ще повлияят негативно на метаболитните процеси, причинявайки ферментация и гниене в червата.
Що се отнася до зърнените култури, всички съществуващи акценти трябва да се поставят върху ориз и овесена каша.
Ежедневно на масата трябва да се появяват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Не забравяйте за боб, соя и боб.
От забранените напитки трябва да бъде сода, както и доматен сок, нар и чай от липа. Но можете да пиете малинов чай, отвара от женско биле и женшен. Може да бъде в малки количества естествено кафе.
За да се ускори процесът на намаляване на теглото, ще бъде необходимо напълно да се елиминират елда, пшеница, царевица и фъстъци. Тези продукти намаляват производството на инсулин и водят до задържане на течности. И всичко това води до значително забавяне на метаболизма и влошаване на чревната работа със стомаха.
Но наровете и доматите допринасят за влошаването и развитието на гастрит, така че те също трябва да бъдат изключени от менюто им.