Развод - ужасен удар на самата основа на човек, след което не може да се възстанови. Последиците ще останат във всеки случай, но дали тези последствия ще бъдат трагични за бъдещата ни съдба или ще дойдем до нещо ново и добро, зависи от нашите действия в процеса на преживяване и преодоляване на развода.
Първо, трябва да разберете причините за инцидента. В края на краищата, мисли за наша вина, за вина на втория човек, че не може да има развод, „ако не ...” са сред най-болезнените в този период.
Защо се случва развод? В психологическата литература и в обясненията за развод, има повече от дузина причини: съпругът променя или пие или печели малко, жена е глупава, не съответства на идеали или постоянно „пили”, „не е съгласен с героите” и така нататък. Но ние трябва да разберем, че тези обяснения не говорят за причината за развода, а за причината за конфликта. От конфликта има масово излизане, а разводът е само един от тях, а може би и най-неконструктивният.
Съществуват две фундаментални нагласи на съпрузите във връзка помежду си в конфликтна ситуация. Първото - познавателно - е да се стремим да разберем съпруга и да разберем ролята му в неговите действия, въпреки болката, която доставя. Вторият - отбранителен - се опитва избягвайте болката, защитава се, защитава се от атаки или дори се атакува. Втората стратегия се прилага най-успешно при развода - легализираният метод за премахване на любим човек като източник на болка. В редки, особено патологични случаи, тази стратегия е оправдана. Но това е оправдано много по-рядко, отколкото се прибягва.
Защитавайки от болка, съпругът обвинява другия за всичко друго и отказва да разбере приноса му към конфликтната ситуация, в резултат на което те отнемат частта си от неконструктивното поведение в бъдещия живот. И тогава в ново семейство, ако се формира, те създават подобни конфликтни ситуации. В резултат на това човек е принуден или да "избяга" от болката през целия си живот, но в действителност от себе си, или в някакъв момент да събере смелост и да погледне истината. Но тогава болката се добавя за изгубените години ...
Възниква парадокс: психологически е безопасно да се разведе само когато конфликтите се решат. Решен в ситуацията, в която са възникнали, със същия съпруг. Но ако конфликтите се решат, защо да се разведем?
Скръбта работи за нас
Много често болката от развода е по-трудна за тези, които не искат развод, които се опитват да коригират семейната ситуация. Говорейки всеки ден, този, който "хвърля". Първата реакция е шок. Светът сякаш се разтваря в мъглата, човек не иска да се докосва до реалността, в която семейството му вече не съществува. Той отрича, не признава факта, че са го напуснали. Човекът смята, че неговият възлюбен или обичан сега ще излезе на себе си и ще каже, че това е необмислен акт, че все пак трябва да се опитаме да оправим отношенията и да останем заедно. Изоставеният живее в миналото и не признава факта на загуба.
Често хората в това състояние стават много вманиачени, непрекъснато призовават съпруга си, който се е отклонил от тях, или го наблюдават, като го държат все още като нещо негово, като така го отчуждават още повече. В такива ситуации започва да работи парадоксът на страстта, чиято същност е точно изразена от А. С. Пушкин: „Колкото по-малко обичаме една жена, толкова повече я харесваме“. Затова, дори ако човек се надява на чудо и иска да върне всичко, каквото беше, тогава е парадоксално да се признае фактът на загубата, да се приеме, че сте изоставени, че живеете сами, че няма връщане в миналото. И дори ако някога този човек се върне при вас, това ще бъде нова връзка. Да се съгласите с това означава да се съгласите с факта, че животът продължава, и в същото време означава да се съгласите с бездната на болка, гняв, отчаяние, безнадеждност, мъка, вина, почти всички негативни чувства.Боли един, боли с хора, и особено боли, когато трябва да видя починал съпруг. Това е една от причините, поради която бащите престават да общуват с децата, останали с майките си за известно време или завинаги.
Гневът възниква като реакция на пречка за постигане на желаното. Когато човек осъзнае, че семейството е починало, има силен гняв на виновника за това - на починалия съпруг. Напуснатата съпруга се чувства частично изнасилена - в смисъл, че с него против неговата воля са направили това, което той не е искал, и го е принудил да преживее такава ужасна болка. Следователно степента на агресия може да достигне желанието да се убие или осакати бивш съпруг или съпруга за отказ да живеят заедно.
Когато се стигне до разбиране, че гневът е лош съветник, че проявите на гняв могат да доведат до непоправими грешки, възниква действителната реакция на остра скръб, копнеж, отчаяние, безнадеждност. Именно на тази фаза се случва основната конструктивна работа на скръбта - според психолога Ф. Е. Василюк, преводът на случилото се с миналото, "създаването на паметта". Тук човек съжителства в два свята - в миналото, със съпругата си и в настоящето. Тук, в бездната на отчаянието, самият човек освобождава съпругата си, оставяйки го само като спомен, в който те все още са заедно, за да продължат да живеят отделен живот, да вървят по свой собствен начин. Е. Василюк: “В този момент не само разделянето, пропастта и разрушаването на старата връзка, както вярват всички съвременни теории, се ражда нова връзка. Болката от остра скръб е не само болката от разпад, разрушение и смърт, но и болката от раждането на новото. Какво точно? Две нови "аз" и нова връзка между тях, две нови времена, дори - светове и координация между тях "(1).
И така, преминавайки през съда на страданието и само по този начин, ние ще можем да си възвърнем своята цялост, да се научим отново да живеем в настоящето и да се наслаждаваме на живота, оставяйки завинаги в съзнанието си времената, когато „ние“ и по-правилно да казваме „те“, бяха заедно. Новото откритие на себе си, пълнотата на живота, способността да живеем в настоящето и да се наслаждаваме на живота е невъзможно без “създаването на памет” за починалия съпруг и разрушеното семейство, без да изпитвам скръб. Това е да оцелееш, да не прескачаш или да направиш така, че да затваря очите си и да го отваря - вече не боли. Преживеят скръб - основната задача.
Развод - Развод
Разводът включва юридически, физически, икономически и емоционален компонент. Разводът е прекратяване на взаимодействията на всички тези нива. От правна гледна точка това означава официално развод. Физически - не живеят под един покрив (и не прекарват времето си посещават един друг). Икономически - за разрешаване на всички икономически и материални спорове помежду си. Емоционално - напълно свободен от преживяванията, свързани с бившия съпруг. В идеалния случай от всички сетива трябва да има само тъга, тъга в чувството на Пушкин: „скръбта ми е светла.“ Това е спомен за доброто, което беше, и горчивия опит да се знае какво мой действията могат да разрушат семейство.
Ако е необходимо да продължим да общуваме с бившия съпруг (например по отношение на възпитанието на съвместни деца), тогава отношенията трябва да бъдат равномерни, спокойни, приятелски настроени и уважителни. Това може да се нарече партньорско сътрудничество. Мнозина предлагат един на друг "да останат приятели", но това е хитра позиция. В края на краищата, приятелството е много важен и важен компонент на брачните отношения. „Да останеш приятел“ в този случай означава „да останем съпрузи за нещо“. А това означава поне несправедлива позиция по отношение на бъдещия съпруг (ако има такъв) и основата за несъгласия с него. Това е развод, който не е разведен. В този случай съпрузите вероятно би трябвало да мислят за необходимостта от развод.
Друг вариант на „изостаналост” е безкрайното съдебно дело и разделението на собствеността (а в най-лошия случай - децата).Бившите съпрузи се мразят един друг, но омразата означава емоционална интимност, макар и с отрицателен знак.
Всеки нерешен (съзнателно или неволно) въпрос в икономическото, юридическото или физическото поле ни води до емоционална интимност, т.е. липса на свобода за промени в живота и за създаване на ново семейство. Ние „спираме” живота си в момента на развода. Тъй като се пее в една песен: „заедно е невъзможно и отделно - няма начин“. Следователно, ако наистина се разведете, тогава - напълно, до края.
Изкуството на развода
Какво трябва да се направи, така че преживяването на скръбта да не отнеме повече време от необходимото и да не стане депресирано? Ето някои "капани", които ви очакват по пътя.
Приятели. Разводът разделя общи приятели на съпрузите на два лагера. Някои са по-симпатични към съпруга й, други - към съпругата му. Това е нормално. Но не трябва да забравяме, че с приятелите от „противоположния лагер“ трябва да общуваме, поне да посрещаме срещата. Това не означава, че не е нужно да споделяте чувствата си с приятели - имате нужда от тях, те са приятели. Но е много важно да не ги влачите в обвиненията на съпруга. В допълнение, трябва да бъдете много внимателни с приятели на противоположния пол. Ситуация, в която приятел на съпруга утешава съпруга си до полунощ и нищо няма да се случи освен влошаване на конфликта. Дори ако през това време той само казва на жена си какъв прекрасен съпруг има. Но нищо не можеш да направиш: приятели са известни в беда.
От тази гледна точка е по-добре да се прибягва до необходимата утеха за родителите или братята или сестрите (но в никакъв случай не за децата, независимо колко години са те) или за приятели от детството. В допълнение, трябва да се помни, че не приятел, нито специалист, нито човек изобщо по принцип не са способни вървете по пътя на страданието с вас от началото до края. Този път е само ваш. Единственият човек, който може да бъде там всяка минута и да облекчава страданията, е Исус Христос. За това трябва да се обърнете към Него в непрекъсната и смирена молитва.
Нов партньор. Тук, според мен, е очевидно, че започването на нова връзка, докато сте все още емоционално свързани с предишния съпруг, е, първо, несправедливо към новия партньор, и второ, то е опасно: има голям шанс да се създаде постоянно репресирана семейна среда. Новият партньор със сигурност ще облекчи опита, но в действителност това не е облекчение, а отлагането на трудовата скръб за бъдещето. Това е един вид отхвърляне на негативни преживявания. А когато човек откаже да изпитва скръб, тогава, парадоксално, положителните емоции също изчезват. Ако дойде неприятност и „портата не е отворена“, тогава вратата ще стои неприятно. Така че всички чувства, както отрицателни, така и положителни. „Усещане за загуба на чувства” е един от симптомите на депресия.
Същото може да се каже за алкохол. Алкохолът, разбира се, временно облекчава състоянието, намалява тревожността. Но не трябва да забравяме, че това е само първото, моментно действие на алкохола. Той позволява известно време да не се притеснява. Но тогава алкохолът действа като депресант (който е). Идват същите проблеми, плюс симптомите на отравяне, както и чувството за вина за тяхната слабост.
Нарушен сън и апетит. Добрият сън и добрият апетит са ключът към нашето физическо благополучие. Дори ако имаме психическа агония - тялото трябва да бъде в работно състояние. Ето защо, нарушения на съня и апетит са достатъчна причина да отидете на лекар - психотерапевт, който сега приема почти всяка клиника. Важно е да не се самолечение, тъй като повечето успокоителни имат пристрастяващ ефект.
Омраза. Гневът е нормална реакция на развод. Но как да бъдем с него? Неговото освобождаване директно във връзка с починалия съпруг, в допълнение към проблемите, свързани с нарушаването на закона, води до непоносимо усещане за вътрешна празнота, до усещане за нещо необратимо нарушено в душата. За огорчението и желанието да унищожи всичко и отвъд. Но също така е невъзможно да се преструваме, че няма омраза, защото тогава тя “яде” от своя “господар”: човек става жълтеница, ядосан, отново - празен, и с времето - сериозно физически болен.
Има много начини за обработка на негативни чувства.Повечето от тях стигат до това да изразяват тези чувства с безопасни средства - във въображението (представете си, че съпругът седи в празен стол пред вас и му кажете всичко, което искате), или на хартия (напишете „писмо“ до насилника, в което да разкажете за всичките си преживявания, след това изгори писмото, или по-добре да го погребеш), или използвай креативност (нарисувай или формонираш “гняв” от глина, и след това го превърни в нещо положително или тихо с малко допълнителни удари - дори можеш “да обичаш” ). Друг начин, който трябва да бъде разпознат точно като начин за борба със собствения си гняв, е да си представите, че давате на любимите си малки радости: първо на родителите си, след това на децата си, след това на съпруга. И „даването“ на него в тази ситуация наистина има нещо, а не във въображението, но наистина: някъде да направи отстъпка, някъде да се откаже от претенции, някъде да спре непрекъснато да се обажда, като цяло - да улесни някак си лекота. за него или нея за развод.
Гневът е чувство, което изисква моторно разтоварване, така че е полезно за преодоляване на гняв да се направи някакъв вид физическа работа или физически упражнения (най-добре със слаб, но продължителен товар: джогинг, ски, колоездене и т.н.). Но най-добрият начин да се справим с гнева е молитвата. Една проста молитва със собствени думи е достатъчна, например: “Господи, освободи ме от омраза и злоба” или нещо подобно. Или: “Господи, благослови го!” Ако човек е невярващ, тогава можете да се обърнете към “по-висша сила”, както го разбирате (термин от практиката на “Анонимни алкохолици”). Като цяло, безопасни методи за изразяване на гняв могат само изпразване гнева влияе, но да спечели омразата може да се противопостави само на гневни действия - действия, продиктувани от любов.
Негодуванието. Недоволството е сложно чувство, в което съставът се занимава с манипулация. Ние се обиждаме, за да принудим нарушителя да промени поведението си, да направи това, от което се нуждаем. Следователно, в ситуация на развод, обидата става безсмислена. Каквото и да искаме от един съпруг, или нямаме право да искаме това или не трябва, защото забавя раздялата. Колкото и да сме обидени, ние трябва да простим това. Това означава, че трябва да признаем, че бившата ни съпруга не ни дължи нищо.
Обидите, разбира се, не изчезват веднага, особено ако това е обичайният начин на взаимодействие. Но трябва да пораснеш някога (и обида е предимно детски начин да постигнеш това, което искаш), а разводът за това е най-благоприятната ситуация. Най-важното е да се разбере, че непростителна обида няма да позволи на човек да се освободи от емоционална връзка с бившия си съпруг. Можете да използвате описаните по-горе методи - те са подходящи за почти всички негативни чувства.
От друга страна, можем да бъдем нарушители. Ето защо, както и прошката, е важно да искаме прошка - и като цяло за всичко, и за всяко едно престъпление, което причинявате, което си спомняте. Необходимо е също така да изплащате дългове, да изпълнявате обещанията си. Той обеща да си купи кожено палто - да го купи, или поне да изрази готовност за това (може би, не е нужна шуба). Най-малкото тук е важно правилото: само този, на когото сте го дали, може да се освободи от обещанието. Ако изпълнението на обещанието е станало невъзможно, тогава е необходимо (и за пълния развод - необходимо е) да се поиска освобождаване от него. За неизпълнено обещание има шанс да се плати за живота.
Вина, срам и самочувствие. Ситуацията, когато ви хвърлят, е мощен удар върху самочувствието. Възникват много тревожни въпроси: „За какво съм зле?“, „Какво не е наред с мен?“, „Какво съм направил погрешно?“ С ужасяващо потвърждение на реалността: „Да, вие сте нечовешки, вие сте глупости. Такива глупости, че дори вашият съпруг (или съпруга) те е оставил (или си тръгнал) ”. Има диво конгломерат от чувства - самоунижение, самодостатъчност, вина и срам, с които е много трудно да се справим. Тук е важно да разберете какво наистина е ваша вина, а какво не.
Да започнем с това, нека да разгледаме разликата между чувствата за вина и чувството на срам (или фалшивите чувства на вина). Когато казват: “Вие сте виновни за това”, това означава, че сте направили нещо нередно. В процеса на развитие се създава чувство за вина в лице на възраст около 3 години, когато един малък човек получава радост от съществуването на собственото си „аз“: „аз направи го! ","аз Искам! ”,“аз Не искам! ”И така нататък. Ако едно дете, например, счупи ваза, тогава той е наказан. Но това е много важно - за какво се наказва? За това взех без да я пита. За това достигнал където и да не може. Вината винаги е свързана с дейността на човека. Човек може да бъде виновен само за това, че е истински свършен, И ако детето, което счупи вазата, е наказано за това, че ръцете му са криви? Тук вече не става въпрос за вина или вина, а за срам.
Срам може да се формира, според някои източници, дори в ембриона. Например, ако това дете е нежелателно. Срамът е неефективен. Срамът се налага от родители, които обвиняват детето не за това, което е направил, а за това, което е, че е бреме, че той „се оказа грешен”. Срамът е винаги патологичен, освен когато е срамно за някой друг. Това е: може да се срамувам от сина си, ако например той бие момиче. Не съм виновен за това директно, няма да я бия. Но това е моят син и той вече го е направил. Срамувам се. За съжаление много хора са „поради“ родителската импотентност, страх и образователна неграмотност, носители на ясно изразен срам.
Така че срам не е следствие от развод. Мисли като „Аз съм някак грешен” или „всичко заради мен” - винаги идват от детството. Срам (лъжливо чувство за вина) е отделна тема за работа с психолог и това е тема на детството и отношенията с родителите.
В ситуация на развод е важно чувството на срам да не усложнява картината на преживяванията. За това е полезно да си припомним, че точно за мен, какъвто съм сега, този човек се е оженил (женен) своевременно, а след това не е имало въпроси защо съм така и какво не е наред с мен. Тогава беше всички така, Освен това, за един вярващ (и това е полезно за един невярващ да знае това също), въпросът за нашата собствена “недовършена” е невъзможен, тъй като всички ние сме създадени по образ и подобие на Бог. И без значение как съм роден, без значение как се намесвам в съществуването ми, без значение как се отнасят с мен родителите ми, без значение колко някой ми казва, че няма да съм по-добър, Аз съм Божий образ, и няма за какво да се срамуваме. Друго нещо - аз ли съм виновен? Да, разбира се, това, което се случи, е моя вина. Но това е задачата: да бъдем честни със себе си и да определяме по моя вина Не е вярно, грешките му. За да ги помним и да не ги повтаряме в бъдеще. За да стане по-мъдър.
Но какво да правите със самочувствие? Поради какво се възстановява? Някои компенсират тези щети, като се грижат за работата си и увеличават доходите си, а други - като „изнудват“ добро мнение за себе си от другите. Но всичко това е твърде крехко и зависи от много фактори, които са извън нашия контрол. Това е самооценка, основана на оценката на другите. Каква е основата за истинско самочувствие? Парадоксално, ситуацията на развод сама по себе си осигурява най-плодородната почва за формирането на правилно, адекватно и високо самочувствие. Ако не отговорих на обида. Ако успях да простя и да се откажа. Ако намерих силата да не отмъстя. Ако намерих силата да страдам, не обвинявайте никого. Ако успях да запазя уважителни отношения. Ако аз, въпреки болката си, продължих да общувам с детето и не го използвах като „контейнер“ за моя гняв или негодувание. Ако намерих силата да призная грешките си и да се извиня за тях. ако Направих всичко както трябва.
Значението на страданието. И все пак рано или късно възниква въпросът: защо такива страдания? Какво ни дават тези мъчения? Не можеш ли да го направиш без тях? Като цяло отговорът е добре известен: човешката душа се пречиства от страдание. Но отговорът на въпроса: „За какво точно е бил необходим разводът в моя живот? И този въпрос всеки трябва да отговори за себе си. Бог не позволява страдание на човек, с когото не може да се справи. Но трябва да положиш всички усилия.Ситуацията за развод е много ярка и болезнена светкавица, която осветява миналия живот. Това е напомняне, че да си мъж е трудно, но е възможно. Това е възможност да преосмислим целия си живот и възможността да станем по-добри. Това е възможност да станем по-състрадателни и по-хуманни спрямо другите. Това е възможност да направим някой друг щастлив. Това е реално. Говоря от собствения си опит.
Бележка под линия: (1) Василюк Ф. Е. "Да оцелееш от скръбта".
Защо жените са много притеснени за развода
Смята се, че жените са много по-трудни за преживяване на развод, и това не е изненадващо - повече от половината от времето, мъжките партньори напускат семейството. Това се дължи главно на появата на друга жена и това е силен удар върху самочувствието на бившата съпруга. Първо, ще бъде трудно да се предпазя от сравнението с това, на което е останал съпругът ми, ще мислят въпроси: защо съм по-лош? Тук е важно да се разбере, че няма основен виновник в развода - като правило, двамата партньори „работят“ дълго време, за да разрушат собствените си отношения.
Разводът е труден за оцеляване и поради това, че не само домашната ситуация се променя (никой вече не чака вкъщи след работа, ако няма деца), но се формира почти напълно нов начин на живот. Взаимни приятели изчезват, вероятно неразбирани от роднини. Ако има дете, той също е под силен стрес. Често процесът на раздяла придружен от скандал, който допълнително разваля отношенията с бившия й съпруг. За развод не е силно засегната психиката на децата, трябва да предприемете следните стъпки:
- Говори с бебето си. Обяснете защо е настъпил разводът (но мълчете за неприятните детайли, които поставят съпруга в неблагоприятна светлина). Добре е да натрупате сила да разговаряте със сина си или с дъщеря си заедно с бившия си партньор, защото детето не е виновно за вашия развод - важно е да знае, че го обичат.
- Не забранявайте на съпруга да вижда детето. Без значение колко силна е недоволството на бившия съпруг, по-добре е детето да расте с бащата, дори и да се виждат периодично. Това ще позволи на децата ви да избегнат чувството за вина, няма да създадат психологически проблеми.
- Не използвайте деца, опитвайки се да поддържате връзка със съпруга си. Въпреки че разводът е болезнен, страшен и тъжен, важно е да се разбере, че това е краят. Може би в бъдеще, ако работите върху бъговете, ще можете да погледнете един друг, но тогава ще има други хора и други взаимоотношения. Дете не трябва да бъде начин да се върне съпруг след развод.
Най-трудно е да се тревожите за развод за жени, които искрено обичат партньора си, посвещават цялото си време на семейството. За жените съпругът е не само човек, който носи пари, но и основна подкрепа, подкрепа и лоялен приятел. Психолозите са определили причините, поради които жените се развеждат много по-силно:
- Приоритет за повечето жени е семейството, а когато мъжете са по-фокусирани върху кариерната стълбица.
- След развода бившата съпруга има голяма отговорност - отглежда деца. Почти изцяло този процес пада върху раменете, което е трудно да се комбинира с ученето или работата.
- На бившите съпруги е много по-трудно да започнат нов живот и нови отношения след развод от съпруга си, особено ако има деца.
Съвети за психолози, как да преживеят развод от съпруга си
Преживяват силна болка, жени по време на развод и след това се изпращат за консултиране на психолог. Опитният специалист дава на бившата жена полезни съвети, които помагат да се справят със ситуацията и да развият правилното отношение. Заедно с психолога, жената поема нов поглед към ситуацията, анализира връзката със съпруга си, премахва негативните мисли и преживявания. Ако няма възможност да посетите професионалист по време на развод, тогава трябва да действате самостоятелно, следвайки съвета на специалист.
Първото нещо, което психолозите препоръчват, е да простиш на бившия си съпруг.За жена, която току-що преживя развод, това може да изглежда смешно. Понякога недоволството е толкова силно, че не изчезва през годините. Но за да прости, поне след първия месец, определено трябва да се опиташ. Според статистиката жените, които поддържат приятелски отношения с бившия си съпруг и са успели да му простят грижата, се възстановяват много по-бързо, изграждат семейства и като цяло по-успешно от тези, които от години не могат да се отърват от неприятните емоции към партньора си.
Отървете се от негативния
Периодът след развода не е толкова страшен, колкото първата нощ, прекарана в статут на разведена жена, и първата следваща сутрин. Изключително важно е да не оставате сами няколко дни. Препоръчително е да се обадите на разбирана приятелка, която може да утеши и да понесе сълзите си. Не притежавайте емоции: кажете какво мислите. Почувствайте, че близо до вас има надежден приятел, който дойде на помощ. За да се улесни преживяването на развод от съпруга си, първоначално той ще получи утеха от страна. Дайте си няколко дни, за да изхвърлите отрицанието, след което се съберете и започнете нов живот с усмивка.
Не пазете емоциите си за себе си: общувайте с роднини и приятели
След напускането на съпруга си, жените не оставят чувство на празнота, объркване и самота, защото всички планове и мечти са свързани с този човек. Особено трудно е за тези, които имат дете по време на брака, защото тогава усилието да се освободи от миналото е още по-трудно. В периода след развода е необходимо да не се ограничава общуването, а по-скоро да се опита да установи контакт с любимите си роднини, приятели, приятели, колеги. Ще бъде полезно да присъстват заедно изложби и кина. Това е необходимо, за да се предотврати появата на депресия при раздяла със съпруга си.
Бъдете уверени
Най-добрият начин да добавите самочувствие е да общувате с онези хора, които са положително настроени към вас, да направят стилна прическа, прическа, красив грим и да организират фотосесия с професионалист. Не забравяйте, че разводът не е краят на живота, а начин да го организирате по желание. Представете си колко можете да постигнете без бившия си съпруг. Повярвайте, че разводът е най-добрият начин за вас. Спомнете си негативните аспекти на връзката си, запишете предимствата на свободния живот след раздялата със съпруга си, почувствайте облекчение от прекъсването на отношенията.
Програмирайте себе си за щастие и нови взаимоотношения
Когато преживявате развод, важно е да не се програмирате сами, че никога повече няма да можете да обичате толкова много. Жените, които се развеждат със своите съпрузи, избягват нови взаимоотношения в продължение на много години, защото чувстват страх от друга загуба. Тази емоция е важна, за да преминете и да оставите след себе си. Причините за развод могат да бъдат много, но като правило хората просто не съвпадат. Ако не работиш с този човек, тогава има човек, чийто характер ще бъде в пълна хармония с твоя, които имат същите цели в живота, планове, които ценят семейството преди всичко.
Не се опитвайте да започнете нова връзка почти веднага след развода от съпруга си. Някои хора съветват да го използвате като лек за твърди чувства, но повечето опити за замяна на бившия партньор с нови несериозни познанства не водят до нищо, освен до силно разочарование. Позволете си лек флирт, почувствайте, че сте привлекателен за противоположния пол, но не се опитвайте веднага да откриете нова любов, не бързайте към врата на първия ъгъл, който е обърнал внимание, след като се разведе със съпруга си.
Освен това, преди да изградите връзка с нов партньор, трябва да промените вътрешно. Опитайте се да разберете какво не е наред с брака, какви фактори доведоха до развода. Като правило, не само бившият съпруг е виновен - и двамата партньори стават катализатори на скандали, недоразумения и като резултат - прекъсване на отношенията. След анализ на проваления брак, можете да предотвратите такива грешки в бъдеще, ще станете по-мъдри.
Доказани начини да се върнем към нормалния живот
- Изхвърлете всички стари и ненужни неща. Преживявайки развод, трябва да се опитате да сведете до минимум въздействието на негативните фактори върху психиката. Един от тях е съвместно закупен или придобит дреболии (стари билети за концерт или за кино, книги, сувенири, магнити с градове от пътувания, където сте отишли заедно). Без да съжалявате, изхвърлете всичко, което ви напомня на вашия бивш съпруг, или дарявате неща за благотворителност. Ще се изненадате колко по-лесно ще бъде да живеете след изчезването на тези неща.
- Започнете ремонти в къщата. Чудесен начин да се разведете със съпруга си е радикално да промените ситуацията. За това не е необходимо да се премествате в друг нает апартамент (въпреки че тази опция също е подходяща), би било идеално да направите ремонт. Например, можете да залепите нови цветни тапети, шиете красиви завеси, изхвърляте старите и купувате нови мебели. Ако направите ремонт по време на развод със съпруга си не е възможно, направете общо почистване и направете пермутация.
- Промяна на изображението и прическата. Старият образ, който сте имали преди развода от съпруга си, е желателно да се промени. Нова прическа, посещение на солариума и козметични шкафове ще ви помогнат да погледнете на себе си и да ви даде увереност. Времето за развод е голяма причина да се грижите за себе си. За да промените изображението още по-драматично, вземете нови дрехи, вижте себе си по необичаен начин. Ако сте имали бизнес стил, когато се развеждате със съпруга си, купувайте романтични рокли и обратно.
- Купете си домашен любимец. Ако в семейството ви нямаше деца със съпруга си, е трудно вечерът да е напълно сам. Има изход - това е придобиването на домашен любимец. Весел, любезен и положителен домашен любимец, който искрено ви обича, ще ви помогне да преживеете развода. В допълнение, можете да вземете животно от подслон, като по този начин направите наистина добро дело - това също ще бъде стимул за "възстановяване".
- Регистрирайте се за фитнес или танц. Ако отдавна сте планирали да направите своя собствена фигура, сега е идеалното време да се регистрирате за фитнеса, за да подобрите здравето си, да работите върху привлекателно тяло. Но помнете, че не правите това заради бившия си съпруг, така че той „да знае какво е загубил”. Мотивацията трябва да бъде различна - промени в себе си, получаване на енергия, самоусъвършенстване.
- Отиди на екскурзия. Да оцелееш разводът ще помогне на пътуването. Помниш ли как се чувстваш от пътуванията? Това чувство на свежест, пълнота на силите, ярки мисли се появяват в главата ми. Едно пътуване до друга държава или град е чудесна възможност бързо да издържите неприятно раздяла. В допълнение, докато в курорта, можете да флиртувате без срам на вашата съвест с мъже, увеличавайки увереността в привлекателността си.
Видео: колко по-лесно е да се адаптира след развод от съпруга си
Преживейте развода със съпруга си възможно най-бързо и без сериозни психологически последствия - тази цел трябва да бъде преследвана от жената по време на раздялата. Домакинът на следващия клип споделя своя опит и съвети с нежния пол, помагайки да се справи с разпадането на семейните отношения. Жената настоява, че негативните, тежки, болезнени емоции през първите няколко седмици (дори месеци) са нормална реакция на загубата на любимия човек. За да се улесни преживяването на развод, вижте препоръките на ръководството относно поведението на развеждаща се жена:
Как да се държим след развод?
Първо, необходимо е разводът да се възприема не като край на живота, а като нов етап. Имате много възможности, които не са били налични преди. Затова трябва да се опитвате да не разваляте лошите си мисли и особено да не търсите утеха в алкохола или цигарите.
Много хора се страхуват да започнат нова връзка след разпадането на брака. Страхът е разбираем, но той трябва да бъде разгледан. Важно е само да се поддържа някаква пауза, за да се възстанови и подложи на рехабилитация. Ако не знаете как да преживеете развод от съпруг или съпруга, тогава трябва да се свържете със специалист.Той ще ви каже как да живеете и какво точно да правите във вашия случай.
Психологически препоръки за мъже и жени
1. Приемане на развод. Ако не можете да промените ситуацията, тогава трябва да промените отношението към нея. Така казват всички експерти и те са прави. Какво е по-добре след неизбежното раздяла: да изсъхне от страданието, да живее самостоятелно или да продължи напред и да създаде ново семейство? Отговорът може би е очевиден. За някои хора проблемът се превръща в трамплин за вътрешен растеж, докато други се превръщат в яма с блато, в която те постепенно потъват. Кажете си честно къде искате да бъдете, в коя от тези ситуации.
2. Бракът не е целият живот. Много е важно да се разбере тази мисъл, за да може лесно да се преживее развод. Дори ако цялото ви внимание беше съсредоточено около разбито семейство, най-вероятно сте имали определена цел. Човек е уникален и уникален човек, който има своите желания. Затова трябва да си кажете, че животът продължава с брак или без него. Това е един от най-ефективните съвети за това как да оцелееш от развод от съпругата или съпруга си.
3. Не бъдете сами. Много хора правят грешка, когато са напълно потопени в преживяванията си и са затворени от своите близки, приятели. Напротив, те ще помогнат да се справят с депресията и да оцелеят след раздялата. Трябва да комуникирате колкото е възможно повече с добри хора, които ви обичат и ценят. Още по-добре е да се намери кръг от оптимисти и да прекарват много време с тях. Ще зареждат с енергия, бодрост и дейност. Но с песимистите и хленчетата, които показват съжаление, е по-добре да ограничите комуникацията.
4. Погрижете се за себе си. Може би това е погрешен съвет, но наистина работи. Можете да направите своя външен вид, спорт, да отидете на диета или да намерите ново хоби. Може би отдавна сте мечтали да се научите да плета, да свирите на китара, да карате колело по-често или да ловите риба. Периодът след разпадането на брака дава време за всичко това.
Най-добрият съвет е да избягате от раздялата и да мислите с нещо друго. Хобите ще бъдат чудесно решение и ще помогнат за това как да оцелеете при развод и предателство. Ако имате сериозни проблеми с финансите, можете да се включите доброволно. Освен това помагането на другите често помага да забравите за собствената си болка и да преминат към проблемите на други хора. Не забравяйте, че новата професия, ако изисква среща с хора, винаги е неочаквано запознанство. Кой знае, може би там си и съдбата ви очаква?
Какво е по-добре да не се прави след развод
Също така, съветът на психолог, как да оцелееш от развод от съпругата или съпруга си, съдържа правила, които никога не трябва да бъдат нарушавани. В противен случай, периодът на рехабилитация ще бъде сложен и дори удължен за неопределено време.
1. Не обвинявайте себе си или бившата половина в тази ситуация. Всичко, което се случва в живота, е добро преживяване за бъдещето. Ето защо, от развод трябва да направите заключения за себе си, след като сте разбрали причината за провала. Но търсенето на вина и прехвърлянето на отговорност за случилото се не е от полза, а само възбужда неприятни спомени.
2. Не съжалявайте за себе си. Фрази като "колко съм беден и нещастен" трябва да бъдат изключени от мислите ми, особено в такъв труден период. Жалко засмуква всички сили, прави слаби и безпомощни. Затова е важно да го спрете дори от други хора. За да преминете раздялата с достойнство, ще ви е необходима забележителна сила. Трябва да се подкрепяте с фразите: "В живота, а това не се случва, мога да се справя с него", "Ще ми е от полза" и така нататък. Можете да прочетете истории за това как един мъж може да оцелее след развод от съпруга или жена от съпруг. Те ще помогнат да се вдъхновят и разберат, че не всичко е толкова лошо.
3. Не се опитвайте да възстановите миналото. Няма нужда да търсите начини да се върнете към миналия живот и да наложите на бившата половина. Нямаше причина да решите да напуснете? Необходимо е да се приеме фактът на развода и да се приеме. Всичко се прави само за по-добро.
4. Не започвайте връзка с гнева.След раздялата много мъже и жени се опитват да намерят нов партньор. По този начин те искат да покажат стойността си на противоположния пол и да убоят бившия си съпруг по-болезнено. Може би по време на брака сте били считани за най-доброто, интересно и привлекателно лице, но през периода на връзката бившата половина страдала от недоволство от техните нужди. Следователно невниманието ще отблъсне или не направи никакво впечатление. Но такива действия ще имат разрушителен ефект върху новите взаимоотношения.
Как да започнем нов живот?
Психолозите посочват няколко стъпки за това колко лесно е да оцелеят при развод и да започнат всичко от нулата.
- Намерете в настоящата ситуация всички предимства. В някои случаи разводът може да се тълкува като положителен резултат от връзката. Например, съпругът е бил непоправим алкохолик или деспот, дори бие собствените си деца. Съгласни ли сте, че е по-добре да се разделиш с такъв човек и да не развалиш живота си? Разводът ще отвори нови възможности, това е шанс да се направи това, което преди беше ограничено. В допълнение, можете да промените себе си, своя характер, външен вид или дори да започнете свой собствен бизнес. Във всички, само предимства.
- Отървете се от спомените. След разпадането на брака, животът трябва да започне от нулата, без да се връщаме в щастливите моменти с бившия съпруг или съпруга в мисли. Така че, ако мислите за това как да оцелеете след развод, започнете да се отървавате от всичко, което ви напомня за минали взаимоотношения. Можете да запишете снимки, да изхвърлите подаръци на съпруга си, да поставите отново тапети в къщата и т.н.
- Направете планове за бъдещето. Най-лошото е да отидем в несигурно бъдеще, затова най-добре е да помислите предварително за това, което може да ви очаква там. Например, ще правите ремонти, ще се изкачите по кариерната стълбица, ще тренирате фитнес или ще се запознаете. Помислете внимателно какво искате, какво искате да правите в бъдеще. Най-доброто от всички, ако мислите не просто се намират във въздуха, а ще бъдат отразени на хартия. Затова съставете график или дори календарния план, който ще покаже какви цели трябва да бъдат постигнати. Нека бъдат малки, но съвсем приложими за вас.
Етапи на сключване на брак
За да разберем по-добре как да оцелеем при развода, прегледите на мъжете и жените казват, че е необходимо да се знае какви са етапите на преминаване на раздялата.
1. Етап на отказ. Мнозина не искат да вярват в случващото се и по всякакъв начин да се убедят, че нищо не се е случило. Психолозите настояват за признаване на развода. Това е много важно, в противен случай депресията ще се удължи.
2. Етап на горчивина или агресия. Когато човек осъзнае какво се е случило, той се ядосва на себе си или на предател. Това са съвсем нормални чувства след раздялата, така че не трябва да се обвинявате заради тях.
3. Периодът на договаряне или манипулация. По това време има желание да се върне бившата половина. И всичко може да отиде на курса: пари, жизнено пространство, деца, измислена болест или бременност. Психолозите се съветват да не предприемат такива действия, а само да отблъснат от себе си лошите мисли.
4. Появата на депресия. Има усещането за нещастие, копнеж и негодувание. Не искам нищо, настроението и доверието в противоположния пол изчезват. Точно на този етап мнозина започват да търсят съвет как да преживеят развод от съпруга или съпруг. Важно е да оцелееш в депресията, а не да я утежняваш.
5. Етап на адаптация. Само в този период хората, които оцеляха след разпадането на брака, започват да се приспособяват и да свикват с новия живот. Раните заздравяват, обиди се забравят и има желание да се създаде ново семейство.
Едва след като преминете през всички гореспоменати етапи, можете да оцелеете след раздялата. Освен това е важно да си помагате на всеки от тях. Но колко много преминават през развод, зависи от лицето и конкретната ситуация. Например периодът на остра болка може да продължи до два месеца. Етапът на адаптация обикновено продължава от два до шест месеца. Етапът на възстановяване може да продължи от шест месеца до една година.Но най-накрая можете да се върнете към нормалното за една година или дори две. Както можете да видите, трябва да бъдете търпеливи, за да оцелеете в този труден период.
Особености на разликата по време на бременност
Като правило раздялата с участието на бременната жена се среща в много млада двойка. И инициаторът, най-често, става човек, който не е готов за отговорност. Ако животът не е определен от самото начало, тогава разводът е вероятно само за по-добро. Важно е момичетата да не се отдават на себе си с надеждата, че съпругът ще се сети и ще се върне. В повечето случаи това не се случва. Колкото по-скоро една жена осъзнае това и започне да работи за това как да оцелее предателството и развода на съпруга си, толкова по-скоро тя може да има романтика и да намери баща за дете.
По време на самата бременност психолозите препоръчват изхвърляне на негативни и лоши мисли. Важно е да се концентрираме върху предстоящото раждане и здравето на бебето. Ще бъде невъзможно, ако бъдещата майка винаги ще бъде в сълзи. Трябва да се грижиш за себе си, за детето си, да се опиташ да оцелееш и да станеш най-добрия родител. Трябва да се помни, че преживяванията вредят на плода! Помощта на приятелки може да не е достатъчна, затова не се колебайте да потърсите професионален съвет от лекар и психолог.
Преживяване на развод с деца
Семейните конфликти винаги са по-трудни за решаване, ако съпрузите имат общо дете. В трудни ситуации това са постоянни съдилища, засилено споделяне на недвижими имоти, собственост и дори потомство. Някои дори са изправени пред предизвикателството да преживеят развод с две деца.
При подобни обстоятелства е важно родителите да се опитат да останат приятели, защото срещите с детето са неизбежни. Децата усещат емоционалното състояние на баща и майка и несъзнателно го копират, особено ако са малки. Вие също не можете да нагласите децата си срещу един от съпрузите или да ограничите тяхното общуване (ако това, разбира се, не е забранено от съда), само ще влоши положението. Не си струва да обсъждаме причините за развод с деца, но е абсолютно необходимо да ги убедим, че те все още са обичани.
Психолозите препоръчват обучение и планиране на живота на детето. Ако преместването е неизбежно, тогава трябва да помислите за ново училище, клубове и свободно време по празници. Нека и бившият съпруг да вземе активно участие в образованието. Децата и учениците от гимназията по-лесно се свързват с развода на родителите, така че с тях ще бъде по-лесно.
Как да оцелеем в прелюбодеяние и развод
Винаги е по-трудно да се прости на съпруг или съпруг, ако друга жена или мъж стана причина за почивката. Страданието само се влошава, защото предателството е сериозно предателство. Ако разводът вече е настъпил, тогава психолозите препоръчват само едно нещо - да разберат и приемат факта, че това не е вашият човек.
Вие не можете да се сравнявате с един съперник, опитайте се да намерите противници в себе си и моля да върнете бившия си. Също така, много хора правят грешка, когато започнат да изнудват деца или собственост. Тогава как да оцелеем в прелюбодеяние и развод? Просто пуснете човека, простете му, пожелайте му щастие и живейте. Нека създаде ново семейство и вие ще бъдете щастливи с друг човек.
Смята се, че по-зрелите хора преживяват празнина по свой собствен начин. Те имат специален начин на живот и няколко други възможности. Помислете как да действате в такива случаи.
Преживяване на развод след 30 години
Всъщност 30-35 годишна възраст е все още доста млада възраст. Ето защо не си струва да си спомняш и да скърбиш за провален брак дълго време. Трябва да разгледате ситуацията по позитивен начин. Вече сте натрупали опит в изграждането на семейни отношения, домакинство и работа. Ако нямате деца, можете да се съсредоточите върху кариера. Тази възраст е най-привлекателна за работодателите. Можете също да промените професията си, да получите допълнително образование или да започнете да пътувате. С появата на децата вече няма да има такива възможности.
Развод след 40 години
На тази възраст семейните връзки се разпадат много често.И това може да се дължи на новия период на "узряване", на етапа на кризата. Като цяло, как да преживее развод със съпруга си след 40 години или със съпругата му, ще помогне общи препоръки. В Русия тази епоха се смята, че вече не е млада, толкова много хора се притесняват за отсъствието на деца. Решението може да бъде осиновяване или ин витро оплождане.
Самота след 50 години
На тази възраст е най-трудно да се приеме положението на развода, защото младежта вече е далеч назад. Всъщност животът след петдесет е само началото! Със сигурност семейството има възрастни деца и внуци със собствени интереси. Трябва да се опитаме да се приближим до тях и да вложим в тях цялата си сила. Те ще помогнат да оцелеят този труден период.
Можете също така да забравите за страданията, ако отворите вълнуващ случай, в който трябва да инвестирате цялата си душа. Тъга ще премине и ще се появи усещане за преход към нова, по-добра фаза от живота.
Всички горепосочени препоръки на психолозите наистина работят и помагат, така че не ги пренебрегвайте. За вдъхновение, помислете за някои ревюта и истории на хора, преживели развод. Как се справиха със ситуацията?
Пример, когато съпругът изневерява
Понякога това се случва по следния начин: една жена осъзнава, че човек я мами. Въпреки че имаше любов, общо дете, екскурзии, посещение на кино и т.н. Обикновено жената моли мъжа за дълго време да се върне, дори го умолява, но разводът е неизбежен. След известно време тя решава, че има достатъчно унижение от нея, променя нейния образ, прическа, гардероб, губи тегло и спира да призовава бившия си съпруг. След това той ще започне да търси срещи с детето си. Много приятели след развод се съветват да се запишат за фитнес и курсове по чужди езици. Това е чудесна възможност да се поставите в ред и да направите първата стъпка да посетите друга държава. Може би курсовете ще се срещнат с хубав човек и ще започнат връзка. Това се случва на много жени, те дори се женят отново и живеят много щастливо.
Например, когато вината е жена
В някои случаи, само след брак, мъжът може да разбере, че неговата съпруга е твърде взискателна. Тя буквално го "пили", постоянно му казваше, че прави всичко погрешно, въпреки че се опитва, а жена му дори не го забелязва. И не е изненадващо, че човек може да получи любовница, без да знае как да преживее развод. Отношенията с новата страст не винаги са успешни и е невъзможно да се забрави старата любов. Мъжът е депресиран, но само работата го спасява. И това е добре, ако получите разумен шеф, който ще зарежда поръчки за известно време. Така че няма да има време за тъга и мисли за личен живот. Това ще отнеме няколко години, човекът ще лети до кариерната стълба и дори няма да си спомни бившия си съпруг.
Деспотичен съпруг
Случило се така, че съпругът в крайна сметка става тиранин, въпреки че е бил прекрасен човек. Първоначално забранява използването на козметика, красиви неща, общуване с приятелки и като цяло с лично пространство. Съпругът ще доминира във всичко. По-късно той ще започне да проявява агресия, обижда и унижава. Когато настъпи първото нападение, понякога една жена осъзнава, че това вече не може да продължи. Тя подаде молба за развод без съжаление и отиде да живее с родителите си.
След почивката някои момичета се записват за психологическо обучение. Там чуват много подобни истории за жени, преживели развод. Професионален треньор, който провежда занятия, помага да се подобри самочувствието и да се обичат. Жените се променят пред очите ни. След обучението те намират добра работа, връщат приятелки и се срещат с достоен мъж.
Алкохолът е причина за развода
В някои ситуации жените напускат мъже, които злоупотребяват с алкохол. Те излизат лош семеен човек, те не търсят добра заплата, не помагат с домакинската работа, не отделят време на жена си и детето си. Всичките си свободно време те предпочитат да прекарват с приятелите си, пиене другари.Жените не се изправят и подават молби за развод. За някои хора този обрат на живота се превръща в добър "тласък". Те отдавна убеждават съпруга да се върне и да започне да действа. Първото нещо, разбира се, е пиенето на алкохол. Човек може да стане толкова отчаян, че никога повече няма да пие в живота си. След като някои намерят прилична работа, докато други дори откриват собствен бизнес. Виждайки такива промени, много жени се връщат при бившите си съпрузи.
Сега вече знаете колко лесно е да оцелеете при развод и да започнете нов живот. Не трябва да се оттегляте в себе си и постоянно да скърбите за проваленото семейство. Трябва да приемем случилото се, да се настроим на позитивното и да продължим напред. След няколко години дори няма да си спомните развода, защото ще намерите ново щастие.
Защо толкова лошо
За да знаете как да преживеете развод без сериозни последствия, трябва да си отговорите на основния въпрос: защо е лошо за вас и какво ви притеснява. Основната грешка е, че мислим колко сме лоши и това го прави още по-лошо. Затова вземете в ръцете си лист хартия и химикалка, където се записват точките, заради какво точно се чувствате зле. Най-важното е, че сте честни със себе си и можете да се ровите в себе си. Кои са най-честите причини за развод?
- Аз все още го обичам,
- Не искам и се страхувам да бъда сам / сам
- Чувство за собственост
- Не искам да бъда самотна майка / не искам да бъда баща в неделя
- Свикнах с факта, че до мен има човек и надеждно рамо / аз съм свикнал с това, че има жена, която се грижи близо до нея,
- Аз се тревожа за децата, как ще ги засегне,
- Трябва да възстановиш живота си,
- Както той / тя вече не е и аз никога няма да намеря замяна,
- Измяна на втората половина и т.н.
Отново е много важно да отговорите честно на този въпрос и може би дори да симулирате ситуации. Например, представете си, че другата половина ще ви намери заместител и как ще се чувствате по този въпрос? - Ще бъде неприятно. Разбира се, любовните чувства все още остават или ще изиграят злоба за това, че той или тя са намерили заместител за вас, с всички произтичащи от това последици, тогава ние го записваме: „Той / тя ще намери заместител за мен“.
Когато списъкът е направен, анализирайте го: в някои въпроси, помислете как да действате или как да го решите, а в други - просто трябва да го приемете. Ако се разведете, за това има основателни причини, които надвишават втората купа на баланса, на която се намира текущото ви състояние.
Не забравяйте, че най-трудното е първите две седмици, след което ще бъдете много по-леко морално.
Как да оцелееш в първите дни
Как да оцелееш при развод жена
Как да преживееш развод от съпруга си? Момичетата трябва да намерят подкрепа, така да се каже, „свободни уши“, на човек, който може да говори, плаче, който ще подкрепя, съжалява и дава съвети. За момичетата този човек може да бъде най-добрият приятел или сестра. За да направите разговора духовен, донесете бутилка вино или мартини и нещо за него. Много добре, ако останете с приятел за една нощ или обратно. Трудно е да оцелееш в първите дни, особено през нощта, тъй като сънят ще бъде неспокоен, ако можеш дори да заспиш, и тъй като духовните разговори нощта ще премине незабелязано. В следващите дни можете да се обадите и понякога да се срещате с вашата "поддръжка".
Ако: лош, обиден, тъжен, непоносим, болезнен, ужасен - вика, няма нищо лошо в това! Но това е само в първите дни, след това започнете да контролирате себе си и без сълзи, защото тогава свикнете с плач и по този начин се потискате.
Как да оцелееш при развода на мъжа
Как да оцелееш от развод с жена си? Ние просто трябва да симпатизираме на мъжете, тъй като те не плачат, но са разстроени - отклоняват се, като отиват с приятели в кръчмата, вълнуваща компютърна игра, или се настройват или ремонтират колата.Но понякога мъжете също имат трудности да се разведат като жени, а през този период е необходимо да говорите като мъж, истински приятел може да ви помогне с това.
Как да оцелееш след развод през първата седмица
Най-трудният период е първата седмица след разпадането. В допълнение към моралната болка, стрес и опит - трябва да решите два много важни въпроса: жилищен и финансов. Що се отнася до жилищния въпрос, има две възможности: или да останете в същия апартамент, където сте живели по време на брака, или да се преместите в друг. Горещо ви препоръчваме да се оставяте един на друг, а не просто да живеете в различни стаи, тъй като това няма да доведе до нищо добро, освен сблъсъци и конфликти. Само ако не искаш да спасиш брака си.
Финансовият проблем е по-труден за момичетата, тъй като мъжете в това отношение са по-прости, но във всеки случай, ако възникнат трудности, тогава помолете за помощ от роднини. През този период, опитайте се да сведете до минимум, ако не изключите, комуникацията с предишната втора половина, или да се ограничите до кратък телефонен разговор единствено по темата на обаждането, без изясняване на връзката. Като цяло през този период се опитвайте категорично да избягвате изясняването на връзката.
Отървете се от спомените от втората половина
Нищо не трябва да напомня за бившата втора половина, така че събираме всички неща в кутията, които предизвикват нашите спомени, носталгия и копнеж: общи снимки, подаръци и други неща. След това затворете кутията и я поставете далеч, но не я изхвърляйте навсякъде - пазим се и се държим в ръка. Опитайте, веднага щом можете да се отклоните от мисълта за бившия си съпруг или бивш съпруг, тъй като е трудно да не се потопите в работата, домашните задължения, да намерите хоби и т.н.
отдих
Опитайте се да се успокоите и да се отпуснете, това е - това е, и това няма да се промени. Отидете на разходка, вземете глътка свеж въздух, отидете до супермаркета и си купите нещо вкусно, което винаги подобрява настроението ви: напитки, десерти, плодове, сладолед и др. Купете си голяма пица и се приберете вкъщи, за да гледате някаква лудо забавна комедия. След това напишете пълна, гореща, ароматна вана с мехур, включете мека музика и просто се отпуснете - мислете само за доброто, за спомените, от които става топло за душата: детство, училище и колеж, морски празници и др.
Развод родители и дете
Не забравяйте да говорите с детето си, той, най-вероятно, също е лош заради вашия развод, защото животът му сега ще се промени. Колкото и да се чувствате зле, независимо колко омраза може да имате за съпруга или съпруга, това по никакъв начин не трябва да засяга детето. Не е необходимо да казвате лошо, обидно и да хвърляте кал при втория родител - уважавайте чувствата на детето си. Обяснете на детето, че вие и баща ви / мама няма да бъдете заедно и сега ще живеете на различни места, но това не означава, че той не може да види баща си (вас), всичко ще бъде както преди, само баща (вие) ще се движи.
Досадни въпроси и болезнени
Отначало маслото в огъня изливаше запитвания за това защо сте скъсали и какво е довело до развода. Помислете предварително какво да отговорите, такъв фразеологичен модел: „Решихме, че по този начин ще бъде по-добре”, „Любовта премина” и т.н. Що се отнася до близките хора, тогава можете да им кажете истинската причина за развода, но отново не е необходимо да изсипвате пръст по бившата втора половина. Във всеки случай, трябва да говорите, а това не е просто необходимо, а необходимо - не пазете всичко в себе си, а само ще влоши нещата. Ако жените могат да си позволят допълнителни емоции, тогава мъжете с такъв разговор трябва да се контролират. Има случаи, когато той или тя започва да се обажда на приятели и познати, да им казва колко лошо и колко лошо са живели, колко ужасно е всичко и т.н. - Не повтаряйте грешките си, пазете се в ръце и не попадайте в очите на приятели.Ако сте много твърди, искате да говорите и да получите съвет - пишете във форумите в съответните теми или в коментарите към тази статия.
Как да облекчим болката от развода
Но ние сами разбираме, че съветът е съвет, но болката не се успокоява: всичко изгаря вътре, няма апетит, всичко причинява апатия ... Опитайте се да приемате успокоителни, за предпочитане да се влива с билки. Успокоителното ще помогне да се успокои, а също и благодарение на него ще можете да заспивате нормално през този период. В никакъв случай не се търси увереност в алкохолните напитки, тъй като това ще се отрази неблагоприятно на здравето и затова можете да влезете в склонността.
Как да оцелееш през втората седмица развод
И сега след седмица. Свикнал си да живееш сам, възстановил обичайния си начин на живот и започнал първите стъпки на нов живот. Това е новият живот, който трябва да бъде взет в този период.
Новият живот трябва да бъде изричен, затова започваме с промени в нашия външен вид. Това е особено полезно, ако сте го желали дълго време, а другата ви половина е била категорично против подобни действия. Първо, изберете образа, който искаме да приложим към себе си, и започнете работа.
Промяна на имиджа и стила
Жените препоръчват да сменят прическата си или да направят нещо ново за нея. Също така, положително въздействие и промяна на цвета на косата. След това отидете на експериментите с грим, като изберете най-идеалния вариант за новия си имидж.
Мъжете могат да направят нова прическа или прическа. Можете също така да си отгледате малка брада и мустаци, а ако има такива, тогава се опитайте да ги обръснете.
След промени във външния вид продължете с промяната на стила. Отидете на пазаруване и пазарувайте в бутик за нови дрехи и обувки. Купете дрехи от различни стилове, модни и креативни, както и класически. Разбира се, за това, вземете някой със себе си като компания.
Пазаруване
Ако финансовото състояние има, тогава пазарувайте. Ако сте се преместили, тогава си купите нещо за нов дом. Като цяло, момичетата винаги ще намерят какво да си купят за себе си, а що се отнася до мъжете, това може да бъде пътуване до магазин за автомобили, магазин за компютърно оборудване, отдели на риболовни стоки и др.
Общо почистване и пренареждане
Не забравяйте да почистите и подредите къщата. Също така, преминете през всички стари неща в килерите и гардеробите, се отървете от всички стари и ненужни неща, освободете място за новите. След почистването и пренареждането ще имате усещане за началото на нов живот.
Ще се счупи
През втората седмица на раздяла със съпругата или съпругата си можете и да се отпуснете. Всеки човек има собствено виждане за този проблем. Някои жени предпочитат да се разпръснат в компанията на деца и приятелки, някои предпочитат уютно кафене или ресторант, но някой иска да отиде в клуб. Що се отнася до мъжете, това не е мястото, където те са най-важни, и най-важното с кого може да бъде: бар, ресторант, билярдна маса, риболов, апартамент и др.
Как да преживеем развод за трета седмица
Преживяхте две седмици. Животът започва отново да се подрежда, вече вече спите и се отдалечавате от раздялата. Сега е време да мислим за бъдещето, да поставяме приоритети и да решаваме сериозни въпроси.
Преосмисляне на живота
Анализирайте живота си, какво е било добро и какво е лошо в него. След това преминете към анализа на връзката ви с втората половина: какво е добро и кое е лошо. Не забравяйте да отидете в анализа на причините за развод: къде е започнало всичко, защо се е случило и кой е виновен. Направете изводи от всичко това. Какъв човек виждате себе си в бъдеще? Точно сега можеш да станеш другото лице, което искаш да бъдеш.
развод
Когато сте повече или по-малко се отклонили от депресия, стрес и негодувание - без значение как, но все пак трябва да решите нюансите на процеса на развод. На първо място, решаване на въпросите, свързани с детето: кога и как той ще види баща си и въпроси с издръжка.След това решавате въпроса за разделението на съвместно придобитата собственост, да - процедурата не е приятна, но трябва да се преживее.
За да направите това, напишете SMS към бившата си втора половина за необходимостта от решаване на въпроси за развода, тъй като вероятно вече сте подали молба за развод. Обсъдете, ако е възможно, телефонния режим с всички горепосочени въпроси. Не е необходимо да питате: "Как си без мен?" Ако разговорът се превърне в кавга и шоудаун - сложи край на това, нищо добро няма да излезе от него, но се опитай да го избегнеш.
Прости и не дръж злото
Когато емоциите и болката на раздялата се отслабнат, опитайте се да попитате бившата си втора половина за всички обиди и да не пазите злото. Вие трябва да простите искрено, а не просто да вдъхновявате това, което сте простили. Психолозите казват, че няма да можете да започнете нов и спокоен живот, ако не пуснете миналото си.
Комуникация с противоположния пол
През този период е много полезно да започнете обикновен разговор с противоположния пол. Такива познати можете да направите например чрез интернет. Простото и спокойно общуване ще ви помогне да не мислите за болки и да внесете нови емоции в живота ви.
Как да оцелееш през четвъртата седмица развод
Четвъртата седмица - точно месец вече не сте заедно. Сега най-важното е да мине през процедурата за развод. Препоръчваме ви да стигнете до бракоразводното производство с лицето, което ви подкрепя, но дори и присъствието му ще ви помогне морално. Процедурата за развод не е много приятен момент, затова се подгответе за него морално и се пазете в ръка.
След като решите всички въпроси и спечелите свобода, организирайте малка почивка в тесен кръг от хора, които са ви близки и подкрепят и помогнаха в този труден за вас период.
Живот след развод
Помнете, че не сте първите и не сте последни. Огромен брой двойки се разпадат всеки ден - всеки е ужасно лош и трудно преживява този период. Но въпреки това, заради преминаването на болката и започването на нов живот, най-трудното е първите дни, през които трябва да преминете възможно най-скоро. След това определено ще стане по-лесно и всичко в живота ви ще е наред!
Как се развежда на психо-емоционално състояние
Разводът е истинска трагедия за много жени, защото семейната им идилия и плановете за бъдещето се рушат буквално пред очите ни. Усложнява това положение, пълната загуба на доверие в партньора. Според статистиката една от основните причини за мнозинството от разводите у нас е мъжката изневяра. Съпругът на неверието не само причинява емоционална болка, но и подкопава доверието на жените към мъжкия пол. В подобна ситуация жената е в сериозно състояние на стрес., В самото начало на това трудно пътуване повечето жени мислят как да запазят връзката си със съпруга си и как да кажат на децата, че родителите са принудени да напуснат. В определен момент от този период, в главата на жената възниква въпросът дали тя може отново да се довери на мъжете.
Как една жена ще издържи на раздяла зависи от природата. Има и специални психологически обучения, насочени към намаляване нивото на стрес в този труден период. Такъв тест подхранва характера и ви позволява радикално да промените живота си към по-добро. Нека да разгледаме как да издържим един развод по-малко болезнен.
Първи етап
Новината за развод буквално обръща всички обичайни основи на живота. В тази ситуация се активира защитна реакция, която защитава човешката психика от сериозните последствия от шока. Именно тази реакция позволява да се приеме промяната и да се осъзнае, че започва нов живот. За някои хора такава реакция може да бъде проява на безразличие и безразличие към случващото се, но в действителност това е далеч от случая.
Външното самообладание крие много стрес и тежестта на осъзнаването на случващото се. Такава защитна реакция позволява на психиката по-лесно да страда от психическа болка. Според експерти, тази реакция на нашия мозък води до забавяне на развода. Под влиянието на собствените си чувства, една жена се опитва с цялата си сила да спаси собственото си семейство. Но тук трябва да се спомене, че всички негативни преживявания се отлагат в душата, за да изскочат рано или късно.
Опитването да се забрави е истинско обезболяващо за душата болка. На този етап жената е много важна за осъзнаването на сериозността на случващото се. Въпреки че разбирането за сегашната ситуация ще дойде много по-късно, трябва да направите крачка към нов живот и да се опитате да оцелеете в този труден момент.
Развод - най-трудният тест за доверие
Втори етап
На този етап се появяват различни чувства, сред които трябва да се подчертае гняв и обида. Много жени постоянно се чудят какво е довело до предателството на любим човек. Постоянното превъртане в памет на определени моменти от семейния живот само влошава положението. Много жени са склонни да изхвърлят негативния си ефект върху бившия съпруг и хора, които са действали като косвени причини за развитието на тази ситуация. Често жените започват да обвиняват развода си за любовниците на бившите, близки роднини и дори собствените си деца.
Повечето жени вярват, че намирането на виновника е по-лесно да издържат на раздялата. Но трябва да се разбере, че подобни мисли само влошават ситуацията. Изливането на гняв и негодувание към деца и близки допринася само за влошаването на отношенията с тях. Такава грешка може да лиши човек от подкрепата на приятели и роднини, което е необходимо в трудни моменти. Благодарение на подкрепата на близки, преживяването на развод може да бъде по-малко болезнено. Важно е също роднините да разберат, че такова поведение е естествена реакция на човека. Намирането на виновника за неговите проблеми е много по-лесно от осъзнаването на факта на неговата безпомощност.
Трети етап
Когато една жена се е развела със съпруга си, тя има силно чувство за вина. След като анализира съвместния живот, тя стига до осъзнаването, че нейното поведение е причина за прекъсването на отношенията. Постоянното търсене на собствените си недостатъци и самообвинение поради погрешното отношение към съпруга води жената да вярва, че е виновна за всички семейни неуспехи. Доста интересно е, че дори в такива ситуации, когато мъжът напуска семейството си заради любовницата си, жените предпочитат да обвиняват себе си.
На този етап е много важно да се осъзнае простата истина, няма смисъл да бъдеш виновен, защото семейният живот вече не се връща. Именно тези мъчения са основната причина за развитието на депресия. Когато една жена осъзнае, че не може да се справи със собствените си чувства, трябва да се свържете с психолог за помощ.
Защитавайки се от болката от развода, съпругът е обвиняван за всичко останало.
Четвърти етап
Един от най-трудните психологически етапи на развода, тъй като на този етап се появява депресия. Често емоционалните преживявания причиняват различни физиологични проблеми. Според експерти, това условие е норма за хората, които са издържали предателството на любим човек. Тази реакция на тялото е необходима, за да се защити психиката от по-сериозни сътресения. Много е важно бързо да се справите с този синдром, тъй като състоянието на депресия може да продължи няколко години. На този етап има два основни модела на поведение на жените:
- Външно спокойствие и предпазливост, при които се крият дълбоки емоционални преживявания.
- Отворено изразяване на собствените ви емоции.
На този етап много жени се опитват да запазят нишката, която ги свързва с бившия съпруг.Понякога става дума за абсурд и жената започва да се опитва да докаже на бившия си, че все още го обича и чака. Подобно поведение само отлага момента на влизане в нов живот и влошава психо-емоционалното състояние. Трябва да се разбере, че продължителната депресия намалява шансовете за бързо влизане в нов живот и отново се наслаждава на живота. На този етап е много важно да намерим силата да освободим вашето минало.
Етап пет
На този етап жената започва да осъзнава собствената си загуба, което улеснява връзката с всичко, което се случва. На този етап жената навлиза в нов живот и оставя миналото си назад. Някои жени дори намират определени предимства за прекратяване на семейния им живот. Именно през този период идва идеята, че самият живот не е много страшен. Основната цел на този етап е да възстановим напълно психо-емоционалния баланс и да приемем вашето минало.
Развод по време на бременност
Как безопасно да издържите развод от съпруга си, ако сте в позиция? Много жени задават този въпрос и не намират отговора. Такова състояние е хиляда пъти по-лошо от нормалния развод, тъй като отговорността на жената е не само за нейния живот, но и за съдбата на бъдещото бебе. Много хора в тази ситуация започват да мислят за аборт, само заради отмъщението на първия.
Но е много важно да се разбере, че бъдещото бебе не е виновно за факта, че семейната чаша се е счупила. Трябва също да се помни, че абортът няма да ви помогне по-лесно да страдате от психическа болка. Най-често опитът да се прекрати само усложнява ситуацията и води до развитие на депресия. Ето защо, преди да вземете решение за подобна стъпка, трябва внимателно да прецените ситуацията.
Разводът е ужасен удар на самата основа на човек, след което е много трудно да се възстанови.
Може би раждането на дете ще ви позволи напълно да промените живота си към по-добро и да му дадете ново значение. Това е благодарение на раждането на бебето, много жени по-лесно се справят с раздялата с възлюбения си. В тази ситуация всичките им действия трябва да бъдат насочени към запазване на здравето на нероденото дете. Емоционалната нестабилност може да повлияе неблагоприятно върху развитието на плода, така че трябва да се опитате възможно най-малко да мислите за лошото. Много жени възприемат детето като истинско спасение, което ви позволява да започнете нов живот.
Как да оцелеем от развод от съпруга си: съвети психолог:
- Първо, трябва да помолите за помощ от близките си и да се вслушате в съветите им. Способността да се говори и да бъде разбрана е много важна в този момент.
- В първите дни не бива да оставате сами и да се потопите в тежки мисли. Намерете си хоби, което ще ви позволи да сгънете отрицателното.
- Прекарайте колкото е възможно повече време за нероденото дете. Отидете на тренировките, научете информация за правилата на родителството и мислете за раждането. Подобни мисли ще улеснят преживяването на раздялата и ще окажат положително въздействие върху състоянието ви.
- Много е важно да се освободим от миналото и да помислим за приятно бъдеще. Помнете, че мислите са материални и, мислейки за доброто, внасяте положителни неща в живота си.
Можете да се отървете от негативното, като планирате близкото бъдеще. Представете си как прекарвате времето си с детето си, гледайте първите му стъпки, говорете с него или играйте. За такива моменти човек живее и те със сигурност ще дойдат. Трудно е да се справят с такива тестове, но те са тези, които успокояват човешкия характер.
Действия за преодоляване на развод
- 1. Разберете себе си
Трябва да разбирате себе си. Несъмнено е приятно да се обвиняват за развода и като цяло за всички неприятности на проваления съпруг и е трудно да се признае, че обикновеният човек не е идеал.
Разбира се, често се включваше прекомерният егоизъм и море от укори се изливаше върху главата на уморен бивш / бивш.
Или може би случаят с прочутите ястия или мръсните чорапи под дивана?
Трудно е да се признае собственото си несъвършенство, но то ще помогне не само да се измъкне от депресията, но и да се разбере по-добре и да предотврати такива грешки в бъдещите взаимоотношения.
- 2. Намерете ново хоби
Разбирайки себе си, можете да намерите ново хоби.
Не в смисъл на любовен интерес, а нещо, което ще заеме ръцете и мозъка - занаяти, спорт, хорово пеене или собствена театрална група, всичко това ще ви позволи да отвлечете вниманието от мрачните мисли, да намерите нови приятели и да получите нови впечатления.
Можете да се ограничите до нова любов, но къде е гаранцията, че негативният опит от миналия брак няма да повлияе на новите взаимоотношения.
Новите взаимоотношения могат да се окажат краткосрочни и също да завършат с раздяла, затова си струва да се хвърлим в нови романтични отношения само ако има сигурност, че в случай на фиаско, друга депресия няма да бъде хвърлена в още по-дълбока бездна на отчаяние.
- 3. Заредете се с упражнение
Спорт, физическо натоварване, ремонт и пренареждане на тежки мебели са най-добрите приятели в борбата срещу депресията след развод.
Натоварвайки мускулите, разбира се, не можете да накарате сърцето да не се тревожи за загуба на любим човек, но когато издърпате нов диван на петия етаж без асансьор или изпълните трудно упражнение на матрака, е много проблематично да се просължите за неизпълнен брак.
- 4. Намерете обекта на грижа (например растения или животни)
Угнетяващи мисли се страхуват от свеж въздух, гребла и торби с тор. Грижата за градината или грижата за животните ще отвлекат вниманието от тъжните мисли.
В борбата срещу депресията няма равностойни на домашни любимци, грижата за тях ще отнеме свободно време, а топлината и нежността, която те ще дадат в замяна, със сигурност няма да компенсират човешките взаимоотношения, а ще ви накарат да се чувствате обичани и необходими.
- 5. Започнете живота си по нов начин.
Дали разводът е началото на нов живот? Ако е така, тогава нов живот трябва да започне по нов начин.
Четенето, обучението, курсовете, новите знания и умения ще бъдат алтернатива на миналия негативен опит, а хората, които се срещат по пътя към новите знания, могат да станат надеждни сътрудници и близки приятели в бъдеще.
Ново място на работа, нов стил, нови книги на нощното шкафче и нови мисли в главата ще изтласкат депресия и копнеж за неуспешна връзка.
- 6. Създайте добро настроение.
Усмивката е най-доброто оръжие. Психолозите няма да намерят по-добро лекарство от меланхолия, отколкото усмивка.
Ако няма добро настроение, трябва да го създадете.
Методът на гривната може да бъде ефективен метод - на ръката се поставя гривна, за предпочитане ярка, с положителен модел или модел. Веднага след като настроението се влоши, гривната се променя в другата.
Седмица по-късно, такава манипулация ще стане навик и ще стане забележимо, че често няма причина за тъга, и във всяка ситуация може да се намери извинение да се усмихваш - гледай видео с сладко коте, добър стар комедиен филм или любим анимационен филм от детството, разходка из парка или купи нова рокля.
В такъв случай трябва да се свържете с психотерапевт
Разводът може да се превърне в краткосрочна депресия, това явление е много често срещано и не изисква медицинска намеса.
Вината към партньор, негодувание и безпомощност могат неуморно да преследват мъже и жени.
Това е малко приятно, но не и изненадващо. Такова състояние не трае вечно и преминава доста бързо, човек трябва само да се отклони от нови познания, идеи и дейности.
Що се отнася до депресията, това е психично заболяване, чиито спътници са депресия, апатия и понякога мисли за самоубийство.
Депресията е придружена от умора, летаргия, влошаване на умствената дейност.
Лице, страдащо от депресия, не се интересува от външния свят и от себе си, което може да доведе до влошаване на здравето или опит за самоубийство.
Ако за дълго време след раздялата желанието да живеят и се радват на живота, не се появява, най-добре е да се свържете със специалист за психологическа помощ.
Грижа в себе си и изолация от външния свят само ще изостри ситуацията, докато квалифициран психолог ще помогне за преодоляване на депресията и връщане на цветовете на живота.
