Релаксацията на ума и мускулите - релаксация - е най-добрият начин за облекчаване на болката по време на раждането. Релаксацията спомага за облекчаване на напрежението в мускулите, свързани с раждането, така че те могат да се разтеглят по-лесно, увеличават прага на чувствителност към болка (т.е. намаляват усещането за болка) и намаляват дискомфорта по време на раждането. Освен това освобождава естествени хормони, които намаляват болката, поддържа умствената яснота, която е необходима за вземане на решения, спестява сила, намалява умората.
Отпускайки се в най-трудните моменти, пестите сила. Напрежението на мускулите изисква енергия, а релаксацията облекчава стреса и преразпределя енергията до мястото, където е най-необходимо - до матката. Освен това мускулите общуват помежду си. Стиснати юмруци, стиснати зъби и вежди, събрани заедно, изпращат сигнали за стрес към мускулите на родовия канал, които по това време трябва да се отпуснат. Отворена и отпусната уста показва, че родовият канал също е спокоен.
Ако умът е спокоен, тялото се отпуска и обратното. Взаимодействието на мозъка и нервните окончания се случва не само чрез нервни импулси, но и на хормонално ниво. Стрес хормоните, произвеждани от тялото (катехоламини и кортизон), помагат на организма да се адаптира бързо към внезапните промени.
Например, когато се събуждате през нощта от внезапен шум, вие ясно усещате опасността, мозъкът работи, сърцебиенето се ускорява - сте готови да защитите. Това е здравословна реакция на стреса. Но тогава се оказва, че тази котка не успя да скочи, да се отпуснете и отново да заспите. В друг случай не можете да заспите, продължавайки да слушате тревожно и да усещате как сърцето ви бие силно. Хормоните първо помогнаха, но след това започнаха да работят срещу вас. Стресът отива в беда.
Нещо подобно се случва и при раждане, защото раждането е безспорно стрес. И най-важното - за постигане на баланс на хормоните на стреса. При нормална реакция на стрес хормоните преразпределят притока на кръв от един орган в друг, по-жизненоважен в момента. Ако стресовото състояние се забави, притока на кръв към матката се намалява, снабдяването с кислород се намалява и раждането се забавя. Повишеното производство на хормони спомага за изтласкването на детето. Но ако хормоните се произвеждат твърде много, страхът и тревожността се увеличават, тялото ви работи на границата на силите и може да се умори до такава степен, че просто не може да завърши процеса. В този случай релаксацията идва на помощ.
Стрес хормоните засягат не само матката, но и плода. Чувствителен към промяната в хормоналния състав на кръвта на майката, детето също започва да произвежда хормони на стреса, за да се адаптира бързо към бъдещите промени. Електрическият мониторинг на плода регистрира намаляване на сърдечната честота на плода по време на свиването и възстановяването на нормалния пулс в края му. Хормоналният баланс помага на малкия човек във вас да се адаптира към работата на матката, както и към всички биохимични и физически промени, които се случват в тялото ви. Но когато майката е прекалено дълга в състояние на стрес, детето отива в състояние на страдание или, в научен план, има патологично състояние на плода.
След раждането хормоните помагат на детето да се адаптира към новата среда. Може би те помагат на бебето да бъде в възбудено състояние след раждане без анестезия. Можете да видите широко отворените очи на бебето достатъчно дълго. Това е неописуемо чувство.Привързаността ви към бебето нараства от второто.
Когато се наруши хормоналния дисбаланс, детето е изложено на продължително излагане на хормони на стреса и има дълги притеснения.
Не забравяйте, че по време на бременност и раждане можете да се отпуснете както за себе си, така и за нероденото дете.
Колкото повече мозъчните ви щамове, толкова повече болка, релаксация, можете да намалите болката.
Ако успеете да постигнете баланс между хормоните на стреса и ендорфините, раждането продължава нормално. Ако хормоните на стреса потискат ендорфините, болката печели. Но ако успеете да се отпуснете ума, шийката на матката също се отпуска.
За да облекчите стреса, постоянно си напомняйте, че контракциите са само началото на труда, все още напред. Запазвайки силите си за втория етап на раждането, можете успешно да се справите с опитите.
По време на бременността сте усвоили техниката на релаксация на мускулите, партньорът ви е овладял релаксиращ масаж, открил е как се появява конюгацията на определена мускулна група. Научавайки се да се отпуснете напълно от главата до петите, сте се научили как да релаксирате отделните мускули, особено тези, които участват в раждането. Вашият партньор се е научил да разпознава стреса чрез външни признаци (ако той ще присъства при раждането) и сте усвоили дихателната техника.
Техниката на релаксация, използваща въображението, става все по-популярна. Представлявате онези моменти или места, които са най-приятни за вас и ви помагат да се отпуснете. Това могат да бъдат реални събития от миналото и фантазии, например плуване в светли вълни или изкачване нагоре. Хуморът може също да облекчи стреса по време на раждането, да намали тревожността и да позволи на майката да се концентрира върху упоритата си работа с нови сили. Музиката отпуска тялото и ума, помага за хармоничното раждане.
Проучването на ефектите на музиката върху намаляването на болката (наречена аудио аналгезия) показва, че жените, които слушат музика по време на раждане, изискват по-малки дози от болкоуспокояващи. Изследователите смятат, че ритъмът на музиката може да повлияе на ритъма на раждането, стимулирайки производството на необходимите хормони - ендорфини. Освен това музиката е много по-хубава да прави ритмични движения.
Избирайки музика, обърнете внимание на факта, че с него само свързвате приятни спомени. По време на раждането често включвахме записи на арфата. Като чухме тази музика, си спомнихме, че я слушахме, седяхме до камината в зимната къща на нашите приятели и гледахме как снегът излиза извън прозореца.
"Пакетирайте" болката - ако имате добро въображение, представете си болката си като голяма буца захарен памук, навийте я в малка топка, увийте го в хартия. Обвързвайки тази хартиена топка с балон, наблюдавайте как болката отлети и се разтопи в синьото небе. Можете също така да "опаковате" и неприятни, смущаващи мисли. Вдишайте и докато издишвате ги изгонвайте, вързани за балони.
Вашето въображение не знае граници: представете си шийката на матката като цвете, което бавно се разгръща под лъчите на утринното слънце, или си представете вашето бебе, което се промъква през шийката на матката като тесен ръкав и т.н. ти се справяш с тях.
Дъх при раждане
Много жени могат да се съгласят, че бавното дишане помага за отпускане по време на раждането. Твърде честото и дълбоко дишане или задържането на дъх не е безопасно за вас и вашето дете, но естественото дишане може да бъде много полезно.
Когато контракциите станат достатъчно силни, вземете удобна поза, отпуснете всичките си мускули и дишайте бавно и не прекалено дълбоко. Ако чувствате, че държите дъха си, замаяни или тъмни в очите, това означава, че не сте физиологично дишане. Правилното дишане в този случай е дишането, което ви осигурява най-добрата релаксация и комфорт.
Когато контракциите станат по-силни, поемете дълбоко дъх и след това бавно издишайте, сякаш издухвате цялото напрежение. Издишайте, можете да намалите вътрешното напрежение, отпуснете всички мускули, особено мускулите на корема и гърдите. Въздухът не трябва да излиза от белите дробове бързо и силно, какъвто е случаят при издухването на свещите на тортата. Напротив, този процес трябва да бъде дълъг и еднакъв. Когато издишвате, трябва да освободите от въздуха целия обем на белите дробове и коремната кухина. Продължете да дишате нормално, вдишвайки въздуха през носа (така че устата ви да не изсъхне) и да я издишате през устата. Такова дишане няма да ви разсее, но ще ви помогне да се отпуснете напълно. В прекъсванията между контракциите си вземете почивка от дъха си, сякаш спите. Това ще помогне да се натрупа сила за по-нататъшно тестване.
Описаното по-горе дишане е подходящо за повечето жени по време на раждането.
Понякога по време на раждането интензивността на вдишване и издишване започва да се променя. В този случай е по-добре да не се променя интензивността на дишането, само ако се чувствате нормално.
Някои жени автоматично дишат по-бързо, когато контракциите нарастват. Това е естествената реакция на организма към стреса. Когато борбата приключи, поемете дълбоко дъх и след това бавно и дълбоко дъх.
Твърде честото или дълбоко дишане се нарича хипервентилация. Човек изпитва естествена нужда да ускори дишането си по време на стрес. Вместо да поддържа правилния баланс между кислород и въглероден диоксид в кръвта, хипервентилацията премахва твърде много въглероден диоксид от белите дробове. Това води до замайване и изтръпване в пръстите на ръцете и краката, както и в областта на лицето. Можете да поддържате балансирано дишане по време на раждането, като използвате някои трикове:
- Разбирайки, че сте в състояние на стрес, не се опитвайте да се борите и не се паникьосвайте, тъй като и двете ще пречат на раждането. Прекъснете връзката си със стресова ситуация и се отдайте на инстинктите си.
- Не дишайте твърде бързо. Това причинява умора, напрежение в горната част на тялото и намалява притока на кислород. Това състояние може да премине в хипервентилация.
- Дишайте естествено. Честотата и дълбочината на дишането трябва да са удобни за вас. Ако почувствате хипервентилация, първо забавете дишането си. Честите напомняния за хипервентилация и постоянна подкрепа по време на контракции ще ви помогнат да избегнете това състояние. Ако не можете да забавите дишането си, опитайте да дишате същия въздух. За да направите това, вдишвайте сгънатата дланта на ръката си, притисната към ринокулярния триъгълник или в хирургическа маска, притисната към лицето. По този начин можете да възстановите баланса на кислород и въглероден диоксид в кръвта.
- По време на честото дишане, извършвайте периодично дълго издишване (след дълбок дъх, издишайте въздуха възможно най-дълго).
Не трябва да се опитвате да контролирате дишането на последните сили, природата ще дойде на помощ, а вие ще можете да възстановите дъха си, да се доверите на инстинктите си - това е най-разумното.
На етапа на опитите ще почувствате необходимостта от натиск по време на всяка битка. За да направите това, поемете дълбоко дъх и се натегнете. Но не задържайте дъха си дълго. Щамът трябва да бъде не повече от пет секунди. Продължителното задържане на въздух и удължаване на опитите (10-15 секунди или повече) не са необходими и могат да бъдат опасни за вас и вашето дете. В края на краищата, и двамата се нуждаят от кислород за изпълнението на последния изстрел.
Вместо да стискате устните си, за да задържите дъха си, дишайте равномерно, периодично се напрягайте по време на срещата. Когато дойде битката, изчакайте желанието да натискате, поемете дълбоко дъх и се натегнете за 5 секунди. След това се отпуснете и повторете отново, когато дойде времето, за да натиснете. Този ритъм на дишане ще помогне на диафрагмата и коремните мускули да изтласкат детето.В допълнение, те ще имат достатъчно кислород, за да направят това. Устата трябва да се държи отворена и челюстите не трябва да се стискат. Ако почувствате нужда от издишване по време на опитите, не се отказвайте от това.
Дишането помага да се отпуснат мускулите на таза. Ако задържите дъха си, тазовите мускули се напрегнат. Гледай устните си. Затворена, напрегната уста сигнализира на други мускулни групи, че те също трябва да се напрягат. Мека, отворена уста е сигнал към родовия канал, че е време да се развият.
Не запомняйте никакви специални упражнения. Просто научете как да дишате правилно, раждането ще ви каже кога да забавите и кога да вдишвате по-дълбоко.
Не забравяйте: дишането е важно, има няколко цели, включително снабдяване на майката и детето с кислород, отпускане и поддържане на ритъма на раждане.
7 начина да се отпуснете
Ако искате видът на бебе да не е кошмар, а най-позитивният спомен в живота ви, прочетете специалната литература, но по-добре - да се запишете за курсове за подготовка за раждане, които сега са отворени в много болници и домати. В класната стая бъдещите майки и татковци научават правилното поведение, дишането и начина на самоуспокояване.
1. Споделете трудностите
Раждането е тест. Ето защо е важно да намерите хора, които биха могли да споделят предстоящите трудности с вас. Най-надеждният начин е да поканите личен акушер-гинеколог. Присъствието му при раждането може значително да укрепи убеждението ви, че всичко ще бъде наред (в края на краищата, близо до професионалиста!). Но имайте предвид, че за лекаря раждането е работа, а за да я изпълнява качествено, той трябва да бъде изключително внимателен. Така че се опитвайте да не го разсейвате с интимни разговори и не призовавайте за състрадание. По-добре е мъжът, приятелката или личният психотерапевт да поемат психологическа подкрепа по време на този труден период.
2. Изберете удобна позиция.
Обикновено най-болезненото е първата фаза на раждането, когато се случва дилатация на маточната шийка. Първо, контракциите по интензивност могат да бъдат сравнени с дискомфорт по време на менструация. Постепенно те стават все по-чести, по-дълги и по-силни. Вие няма да можете да ги регулирате, но е във вашата сила да контролирате собствената си болка. В препоръките на Световната здравна организация (СЗО) се посочва, че при липса на противопоказания жената има право свободно да реши каква позиция трябва да заеме по време на раждане. Една добре избрана поза премахва по-голямата част от болката. Като правило, бъдещите майки предпочитат да ходят, да седят на специална гумена топка или да стоят, облегнат на таблата, масата или перваза на прозореца по време на раждането. Можете да направите движение на бедрата (като за танц). Това спомага за отпускане на перинеума, облекчава дискомфорта, спомага за отварянето на шийката на матката. Вероятно опциите „на четири крака“ или „седнал на стол с широко раздалечени крака“ ще бъдат идеални за вас. Ако сте уморени и решите да си легнете, най-добрата поза е отстрани с възглавници под гърдите и между краката. В позицията "на гърба" налягането ви може да се понижи, главата ви може да се върти и дори да настъпи загуба на съзнание. В допълнение, тази поза намалява интензивността на маточните контракции и следователно удължава целия процес.
3. Вземете душ
При липсата на противопоказания и наличието на подходящи условия в родилния дом, можете да вземете топла (но не и гореща!) Вана или душ в самото начало на раждането. Водните процедури (не бъркайте с раждането във вода) намаляват болката, помагат за отпускане и почивка между контракциите. След отминаването на околоплодната течност е по-добре да се въздържате от вана, тъй като рискът от инфекция на бебето и родовия канал се увеличава.
4. Пей - не мълчи
Раждането на детето, особено първото, е доста дълъг процес. Основните сили ще са необходими в самия край, по време на опитите.Ето защо, между контракциите, трябва да използвате всяка възможност да се отпуснете и да оставите бебето да си почине. Музиката може да има добър ефект. Ако искате да пеете - не бъдете срамежливи. Просто предупреди персонала, за да не се тревожи за вашето психично здраве.
5. Направете масаж
Масажът може значително да облекчи болката. Тя може да бъде извършена от самата жена, от някой от медицинския персонал или от роднини. Първо, тази процедура помага да се отпуснете, и второ, тя отвлича вниманието. В резултат болката намалява. Вие сами трябва да изберете коя от масажните техники ще донесе облекчение. Можете леко да масажирате долната част на корема с дланта на ръката си (от центъра до страните) или да изтривате с юмруци долната част на гърба и сакрума. Месенето и притискането на трапчинки на задните части също имат аналгетичен ефект.
6. Дишайте правилно
Аналгетичният ефект има правилно дишане. В началото на труда някои жени намират за по-лесно дишането „като куче“ - често и повърхностно. Но все пак, за да се сведе до минимум дискомфортът, по-добре е да се вземе пълно издишване през устата и след това да се вдиша през носа.
В края на първия етап на раждането, когато главата на бебето падне, се чувствате като бутане, но това все още не е възможно. Дишането помага за преодоляване на желанието: първо, както обикновено, пълен издишване и дълбоко вдишване, а след това няколко къси вдишвания (от 1 до 5 и в обратен ред), завършващи с дълго издишване през устните, опънати в тръбата.
Във втория етап на раждането, с пълното разкриване на шийката на матката, плодът се изхвърля чрез опити. За разлика от битките, една жена може да ги контролира (например забавяне). В този момент, за да облекчите болката, трябва да синхронизирате усилията и дишането и по-внимателно от всякога да следвате командите на акушерката, която предпазва перинеума от сълзи, а детето - от нараняване. Необходимо е да се натиска след дълбок дъх, като че ли избутва бебето с помощта на диафрагмата. За да направите това, насочете усилията си към перинеума, а не към главата. Но това, което не трябва да се прави, е да изкрещиш и напрегнеш мускулите на лицето: много енергия се изразходва, но детето и ти не ти помага. След опитите, възвърнете дъха си, опитайте се да се отпуснете преди следващата серия.
7. Trigger точки
Има няколко други вида облекчаване на болката без медикаменти - електроаналгезия, електроакупунктура и електронейростимулация. Те действат като акупресура. Електродите на специално разработените устройства са прикрепени към долната част на гърба, които "не позволяват" болкови импулси към нервната система. За съжаление, тези методи не са ефективни за всички жени.
Лекарят ще помогне
Нелекарствените средства, които облекчават болката, са абсолютно безопасни, но не са подходящи за всички жени. Така че понякога трябва да прибягвате до наркотици. Ако това е вашият случай, не трябва да отказвате анестезия. Не вярвайте на широко разпространените слухове, че всяка анестезия отнема пет години. Това е непотвърден мит. В края на краищата, вредата, причинена на тялото от болезнен шок, е несравнима с всеки вид упойка, използвана днес.
В допълнение към средствата за облекчаване на болката раждането е предмет на редица задължителни изисквания. В края на краищата, те трябва да бъдат не само ефективни. Тяхната безопасност за майката и детето е важна. Основният критерий - лекарството не трябва да потиска дишането и пулса на бебето. Но в някои ситуации (например по време на прееклампсия или възпалителни процеси) обезболяващите проникват от кръвта на майката към бебето в по-големи от обичайните количества. Ето защо, за да се определи и да се вземат предвид всички нюанси на състоянието на жената и нейните бебета, и следователно, за да изберете най-добрия метод на анестезия, може само един лекар, раждане, а не майка. И трябва да помните, че независимо от плановете си за раждане и възможностите за анестезия, не можете да ядете и пиете след началото на контракциите. Понякога лекарят може да разреши много малко количество вода или парче лед.
Единична пръчка
Най-честият метод за анестезия е интрамускулно или интравенозно инжектиране на спазмолитици (no-shpa, baralgin) и силни (наркотични) аналгетици (например, промедол). Последният не само елиминира дискомфорта, но и допринася за отварянето на шийката на матката. По-често се използват болкоуспокояващи "коктейли" - съвместното въвеждане на аналгетици, хапчета за сън и успокоителни.
Такава анестезия често причинява състояние на ступор, гадене, повръщане, понижаване на кръвното налягане, прекомерно отпускане на матката. Наркотичните аналгетици могат да имат отрицателен ефект върху плода. Не бива да се намесвате в тях, дори само защото, според проучване на шведски лекари, тези юноши, чиито майки са получавали подобни на морфин лекарства по време на раждане, увеличават риска от развитие на наркомания пет пъти. В нервната система на детето се случва "запаметяването" на действията на тези агенти. И си струва човек да ги опита веднъж - установява се бърза и силна зависимост.
Смях газ за майка си
Смесена с кислород в концентрация 50-70% азотен оксид причинява еуфория, смях, объркване. Родената жена, докато нараства болката, взима маската на устройството и вдишва сместа от този „смешен газ“. Този метод се нарича автоаналгезия, т.е. самостоятелна анестезия.
След този вид анестезия, майката и бебето обикновено трябва да дишат 100% кислород за 5-7 минути, което не е достатъчно след вдишване на азот. В допълнение, оксидът на този газ може значително да отпусне мускулите на матката.
Епидурална анестезия
Епидуралната анестезия е един от най-често използваните методи за анестезия. Анестетикът се инжектира в пространството на гръбначния канал, в резултат на което се блокира предаването на импулси през гръбначния нерв. В 92-95% от случаите методът работи чудесно. И той няма никакви токсични ефекти върху детето.
Сериозни усложнения са редки, но главоболието може да се появи при 10,6%, гадене в 7,6%, сърбеж на кожата при 2,7%, затруднено дишане при 7,2%. Тези явления по правило преминават бързо.
Експертно мнение
Сергей Абдусаламов, анестезиолог-реаниматор RCRC. Н. Н. Блохин:
Естественото раждане е естествен процес, придружен от незначителна болка. По правило самата природа мъдро подготвя тялото на бъдещата майка за това изпитание. Първо, по време на раждането в майката на жената автоматично се включва „системата за вътрешна анестезия”: в кръвта се хвърлят специални обезболяващи, ендорфини и енкефалини. Второ, прагът на чувствителността към болка се увеличава. Неприятните усещания не изчезват напълно, а се оттеглят на заден план.
отдих
Опитайте се да откриете ментален или визуален образ, който ще ви отклони от контракциите.
Вземете релаксираща музика.
Можете да пеете, психически да рисувате на тавана, да слушате играча с предварително избрана релаксираща музика, да говорите с бебето и т.н.
С редовните 3-5 тренировки можете бързо да се фокусирате върху мента, който отвлича вниманието от контракциите.
- FOCUS поглед към една точка. Може да бъде картина на стена, петно или нещо друго.
Дишане по време на бременност и раждане
Как да дишаме правилно по време на раждането?
Вземете удобна, релаксираща поза. Вдишайте през носа, издишайте през устата с отпуснати устни и не стиснати зъби.
Има много дихателни техники. Трудно е да се довери на рационалния ум в тяхната ефективност, но раждането, подобно на концепцията, понякога е ирационален процес, разбиран и приет някъде в отдалечени ъгли на душата и сърцето. И дихателните техники донасят облекчение и хармония.
Всички дихателни техники по време на раждането работят добре, но всяка бременна жена избира за себе си как да диша по време на раждането.
ТЕХНИКИ НА ДИХАНЕТО по време на раждане:
Почистване на дишането - вдишвайте бавно и дълбоко.Издишайте бавно, като избутвате въздуха лесно. Този дълбок, релаксиращ дъх трябва да се прилага в началото и края на всяка контракция.
Прочистващият дъх по време на раждането ще помогне на вас и вашето бебе да получат достатъчно кислород. Прочистващият дъх по време на раждането също ще ви помогне да се отпуснете.
БАВНО, ДЪЛБОКО ДИХАНЕ при раждане - бавно вдишвайте и бавно издишайте през устата. Това е основно дишане по време на раждането.
Опитайте се да дишате така, че да сте по-малко уморени. Бавното дълбоко дишане по време на раждането позволява равномерно насищане на кръвта с кислород и намалява напрежението в мускулите. Дишайте при 1-2-3.
КРЪЩЕНИЯ ДИХАНЕ при раждане - в момента, когато контракциите стават по-чести и по-силни (по-чувствителни), естествено започвате да дишате по-често. Опитайте се изкуствено леко да удължите времето на вдишване, така че да няма хипервентилация (прекомерен прием на кислород).
Дългото плитко дишане по време на раждане е опасно, ако настъпи замайване и припадък.
ШУМЕН ДУШ по време на раждане - опитайте се да дишате силно и ритмично по време на активната фаза на контракциите, когато губите контрол над дишането. Шумното дишане по време на раждането ви позволява да се съберете заедно.
HEAVY BREATH по време на раждането - вземете 2 кратки вдишвания, след това издишайте, сякаш искате да издухнете свещта.
Тази техника ще ви е необходима по време на раждането на главата, когато има желание да се бута, но времето още не е дошло. Много е важно да не задържате дъха си, в противен случай ще започнете да натискате.
Не натискайте, докато няма лекар или екип от акушерка.
Важно е да следвате инструкциите на лекаря и акушерката по време на контракции, за да помогнете на бебето.
Почивайте между контракциите, натрупвайте сила за следващата битка.
ХИПЕРВЕНТИЛАЦИЯ - когато дишате твърде често, съдържанието на кислород в кръвта се увеличава, което може да ви замаяни, треперене в краката, ръцете. Ако почувствате това, опитайте да дишате по-бавно.
По време на контракции, можете да покриете носа и устата си с чашковидни ръце. В края на контракциите можете да вдишвате и да задържите дъха си в размер на 10-20.
- Периодът между контракциите ви позволява да RELAX.
- Релаксацията помага по-правилно.
- Правилното дишане наистина помага да се раждат по-комфортно.
Въпреки, че правилното дишане по време на раждането не е трудно, не забравяйте да практикувате дихателни техники по време на раждането до автоматизъм. Така ще се почувствате подготвени и в точното време ще приложите тази или друга дихателна техника.
И ще се чувствате уверени по време на раждането!
Особености на дишането през трудовия период
КАК е правилно ДАДАТЕ и ТОРНЕ при раждането?
Опитите - силни контракции, по време на които настъпва раждането на плода. Когато шийката на матката е напълно отворена, в идеалния случай раждането настъпва по време на третия опит.
Как да се изправим по време на раждане:
- НЕ Вдигайте светлината! Контролирайте прилягането на талията към акушерското легло на Рахманов.
Отпечатайте това ръководство и го занесете със себе си в болницата. Проверете телефонния указател за телефонния номер на лекаря, който ще роди.
Опитните специалисти в преподаването на дихателната техника при раждане и правилното поведение при раждане в Пятигорск
МЕЖДУНАРОДНО ПРИЗНАВАНЕ на репутацията и постиженията на женската здравна клиника в разработването и прилагането на ефективни и безопасни медицински методи и качеството на предоставяните медицински услуги. Международен комитет Сократ, Оксфорд, Великобритания и Швейцарски институт за стандарти за качество, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Повече подробности.
В клиниката за здраве на жените, добър акушер-гинеколог специализира в правилното хранене по време на бременност и по време на кърмене.
СПЕЦИАЛИСТ за правилно хранене ще избере за Вас необходимите витамини, ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОДУКТИ по време на бременност и след раждане, което няма да позволи на вас и бебето да натрупате наднормено тегло и ще помогнат за организирането на вкусно и НЕОБРАБОТКА НА ХРАНЕНЕ по време на бременността и по време на кърмене.
В допълнение, нашият опитен диетолог ще изчисли за вас възможността да сте в безопасност за фигурата на СЛАДКА ИЗПОЛЗВАНЕ по време на бременност и ще ви разкаже подробно КАКВО НЕ МОЖЕ да ядете по време на бременност и по време на кърмене. Как да балансирате храни, които са забранени от общественото мнение по време на бременност и кърмене. Но кой така иска.
Базирайки се на чуждия и руски опит, разработихме и успешно тествахме POWER SYSTEM, която ви позволява да вземете продукти по време на бременност и по време на кърмене, в зависимост от индивидуалните особености на жената: размер на тялото, вкусови предпочитания, телесно тегло и височина, пол на плода и външни черти.
Работим без почивни и празнични дни:
Понеделник - петък от 8.00 до 20.00 часа,
Събота - неделя от 8.00 до 17.00 часа.
Приемането на акушер-гинеколог на специалист по правилно дишане по време на раждане и ултразвуково изследване на плода е по предварителна заявка с многоканален телефон 8 (800) 500-52-74 (безплатен разговор в Русия) или +7 (928) 022-05-32 призовава).
Можете да зададете въпрос на ONLINE на гинеколога в Пятигорск на [email protected].
RECORD ONLINE за среща с гинеколог в Пятигорск тук.
С взаимното уважение към религията и различните навици на нашите пациенти постигаме успешна бременност и раждане на здрави, силни, балансирани и отворени деца. НА РАДОСТТА за родителите и хората наоколо!
Ние сме на ВАШЕТО ПЪЛНО ОТХОДЯВАНЕ в случай на някакви съмнения или желания.
Контрастна технология
Подходящ за тези, които нямат опит в релаксацията. Релаксацията трябва да се сравни със силно напрежение. Асистентът ще бъде съзнателно напрежение в мускулите. Упражненията се изпълняват докато седите или лежите. Почувствайте тялото си, плъзнете го с вътрешното си око. Повдигнете и опънете единия крак, насочете чорапа към себе си. В тази позиция го задръжте за 10-30 секунди, усещайки напрежението във всеки мускул. Изведнъж и напълно освободете напрежението, така че кракът да падне на мястото си. Почувствайте лекотата и желаната релаксация в крака. Повторете това упражнение с другия крак и ръце (направете юмрук). Сега затворете очи, затегнете устните си и се отпуснете. Повторете няколко пъти, слушайте усещанията за релаксация. Защо е важно да се научите да отпускате лицето си? Този, който успява да постигне пълна релаксация. Това може да бъде доста трудно: много лицеви мускули. Опитайте се да не натоварвате бузите и устните си - умението за дълбока релаксация при раждането ще допринесе за добра дилатация на шийката на матката.
Поетапна релаксация
Този метод е подходящ за хора с въображение. Цел: да предизвика релаксация в една точка или мускул и да я разпредели по цялото тяло. В класическата версия на тази техника започнете с пръстите на краката. Ние се концентрираме върху малките пръсти, опитвайки се да усетим топлината и тежестта. След това започва поетапно отпускане от крака до коляното, корема, ръцете, раменния пояс. Вратът и лицето трябва да обърнат повече внимание. Релаксацията може да започне от всяка точка: пръсти, ръце, сърце, корона. Какви са начините за насърчаване на релаксацията? Опитайте се да почувствате разпространението на топлина и гравитация, светлината, която се появява в една точка и се разпространява през тялото, навиването на морските вълни, първо върху краката, след това над светлината, която минава през тялото.
визуализация
Визуализацията е работа с изображения.Релаксиращо пътуване до света на мечтите. Представете си една прекрасна ситуация със собственото си участие. Можете да използвате истинската история от миналото или да я създадете въз основа на мечтите си за бъдещето. Нарисувайте си ситуации, в които изпитвате най-положителните емоции. Връщайки се от положителните сънища, ще откриете, че тялото е напълно отпуснато. За раждането - е незаменим начин. Визуализацията е много мощен инструмент за материализиране на мислите. Използвайте само изображения. Можете да представите матката си като процъфтяваща пъпка, която освобождава пчела. При всяка борба се опитайте да видите и почувствате как се вдига вълната и ви довежда до върха ви, след което го намалявате. Това може да не се получи веднага. Дайте фантазия на времето си и получете помощ. от себе си.
""
