Самотата. Тази дума е позната на всички, но сред нас има и такива, за които тази дума придобива своето специфично лично значение. За тях самотата става почти начин на живот, тази мрачна реалност, с която повечето от живота им трябва да си взаимодействат. И тук възниква въпросът: как самотните хора се различават от другите, какви психосоциални фактори определят дали човек ще бъде самотен или не?
Да започнем с това, нека разгледаме самата дума “самота”, която се разбира в психологическата наука.
В психологията самотата се разбира като субективно преживяване на чувството за изолация от другите, усещането, че няма близък човек. Трябва да се отбележи, че самотата не винаги се появява, когато човек е в физическа изолация от други хора, а не изобщо. Това чувство може да възникне в човек, който е в обществото. Много хора знаят такова явление като „самота в тълпата“, когато хората около тях не могат да дадат чувство за принадлежност.
Ако определен човек, който е сред хората, се чувства самотен, тогава можем с увереност да предположим, че този човек има определени трудности в общуването и адаптацията. Картината е малко по-различна в случаите на физическа изолация на човек от обществото. Често поради липса на комуникация се развиват сериозни умствени отклонения.
Този проблем може да бъде разгледан от гледна точка на теорията на австрийския психолог Алфред Адлер, посочвайки голямата роля в развитието на личността на човек от т.нар. „Социален интерес”. Той постулира идеята, че потискането на този интерес, т.е. общуването с хората, непременно води до нарушаване на начина на живот, който е отговорен за това как ние се реализираме през целия живот.
Трябва да се отбележи, че самотата е изключително субективно чувство, по-скоро изразено в състояние на ума, в смисъл на липса на чувство за принадлежност към група. Трябва също да се отбележи, че опитът на човек с чувството на самота изобщо не е показател за психологическо отклонение, особено ако е епизодично. От време на време всеки може да изпита чувство на самота, това е съвсем нормално, тъй като е реакция на външни и вътрешни фактори, които ни засягат в ежедневието. Единственият въпрос е колко време ще бъде и как ще се справи човек с това чувство.
Всеки човек преживява самотата различно. Проблемът е, че много зависи от избора на начин да изпитате самотата, до пълна промяна на личността. Има различни начини, които могат да доведат до различни последици: някои от тях водят до личностно развитие, други - до деградация. Ако човек избира такива форми на отговор като молитва, четене на когнитивна литература, страст към всяка дейност и т.н., тогава, естествено, това ще допринесе за личностното израстване. Съвсем различна картина се появява, когато самотен човек се присъединява към алкохол или наркотични вещества. По подобен начин той не само разрушава собственото си здраве, но и се самоубива.
Изборът на начин за справяне с самотата зависи от светогледа на човека, от тези морални и етични норми, които го ръководят в живота му. В тази връзка следва да се отбележи особената роля на религията в оформянето на жизнената позиция на индивида.Един вярващ човек, при каквито и да е условия, винаги ще усеща собствената си връзка с Бога, той винаги ще има осъзнаването, че принадлежи към голяма общност от вярващи. Личната идентичност е от решаващо значение за справяне с чувството за самота. Един вярващ винаги знае, че не е сам, че дори и да няма близък човек наблизо, това изобщо не е показател, че картината няма да се промени в бъдеще, той знае, че Всемогъщият ще прояви търпение и издръжливост. Човек, далеч от религията, най-често се надява на други хора, търси нови приятели, а в много случаи и с тези, които в крайна сметка ще го накарат да се утеши още повече. Основният проблем е, че усещането за самота създава вътрешен духовен вакуум. И както знаете, природата на празнотата не толерира, празнотата винаги се стреми да изпълни нещо, единственият въпрос е какво точно. Много пъти трябваше да се справим с факта, че хората, които искат да избягат от самотата, са свързани с хора, които не са склонни да се възползват от ситуацията в собствените си егоистични интереси. Винаги преподавам на клиентите си, че не може да избяга от самотата, че това е изпълнено с още по-сериозни последствия. Защо? Тъй като самотата е субективно чувство, тя е част от индивидуалното съзнание на човека. Избягайки от самотата, човек се опитва да избяга от себе си и това е невъзможно. Просто трябва да спрете, да осъзнаете, че има някои психологически проблеми, които трябва да бъдат разгледани. Някои хора погрешно вярват, че са самотни, за да обвиняват другите, че не искат да си взаимодействат с тях. Но щом човек се обърне към себе си, започва да търси причината за това, което се случва с него в особеностите на собствения си характер и мироглед, той прави първата и много голяма стъпка към освобождаването от потисническото чувство на самота. Малко по-късно ще разгледаме конкретни начини как да се справим с самотата. Междувременно ще продължим анализа на самото явление на самотата, защото колкото повече знаем за него, толкова по-ефективни ще бъдат действията ни за преодоляването му.
Някои погрешно смятат, че самотата е по-често срещана за жените, отколкото за мъжете. Всъщност, това не е нищо повече от мит. И мъжете, и жените могат също да се чувстват самотни, разликата ще бъде само в това как те я преживяват. Жените, поради собствената си емоционалност, са склонни към външно изразяване на чувства, към експресивни и истерични реакции. Когато наблюдавате как една жена реагира на самотата, може да се почувства, че тя е по-дълбока от човек, който го преживява. Но в действителност това не е така. Човек просто е склонен да скрие собствените си чувства и не бърза да споделя вътрешни преживявания. Човек, както и жена, може да се чувстват самотни, но външно той не е склонен да го показва. Между другото, трябва да се отбележи, че потискането на чувствата е една от причините средната продължителност на живота на мъжете да е по-кратка от тази на жените.
Трябва да се отбележи обаче, че проблемът за самотата на мъжете и жените може да се дължи на социалните демографски фактори. Както е известно, съотношението на мъжете и жените в обществото не е едно и също, жените са повече. В съответствие с това, по-вероятно е жените да останат сами, без семейство. Без значение колко е тъжно, но това е факт, изчислен чисто математически.
Разбира се, семейството не е панацея за самота, има много случаи, когато женените хора се чувстват самотни. Но този проблем вече не е самото семейство като институция на обществото, а проблемът на взаимоотношенията между членовете на семейството, а не само между съпруг и съпруга, но и между родители и деца.
Ако говорим за това как да преодолеем постоянното чувство на самота, тогава трябва да обърнем внимание на няколко основни точки.Обмислете ги като симптоми на самота и как да ги коригирате.
Първо, усещането за самота винаги е придружено от мисълта, че никой не те разбира. В този случай трябва да се ръководите от факта, че не трябва да чакате другите да ви разберат - те имат свои собствени дела и собствени нерешени проблеми. Струва си да попитам: какво сами сте направили, за да бъдете разбрани? Разбирате ли мотивите и мотивите на хората около вас? Задавате ли въпрос за това дали са удобни до вас? Не трябва да чакате, докато се появи интересен човек в живота, който може да ни разбере, вие трябва да станете интересни и да разберете себе си, а след това във вашата среда ще се появят интересни хора.
Второ, усещането за самота се характеризира с чувство на липса на принадлежност към другите. Има усещането, че живееш сам, други - сами по себе си и никой не се интересува от никого. Всъщност, ситуацията ще остане така, докато не започне да проявява интерес към личността на друг, докато вие сами сте полезни на другите. Потвърдени от фактите, че човек, който се грижи за благополучието на другите, никога няма да се чувства самотен.
Трето, самотните хора, като правило, изпитват затруднения при установяването на социални контакти. Този проблем може да бъде решен чрез изучаване на специализирана литература по психология на комуникацията, анализ на литературни произведения или по-скоро диалози. Четенето на пиесите е много полезно в това отношение, тъй като те се състоят изцяло от диалози. Не се страхувайте, че хората около вас не разбират, смятат или нещо друго. Не се страхувайте от грешки, трябва да установите контакти, да разкриете вашето “аз”. В крайна сметка, очевидно е, че не можете да се научите да плувате, просто да гледате хората да плуват или да изучават теорията за плуването.
Четвърто, не е нужно да се страхувате от самотата - доста често това е отлична възможност да надценявате мотивите и действията си. Ако се чувствате самотни, вземете го като сигнал, че има нещо, което да се промени в себе си, да се подобри.
Усещането да си сам е същността на въпроса.
Човек очаква разбиране и признание на личността си, чувства нужда от любов. Ако това не се случи, той осъзнава отчуждението си от околната среда и го преживява като чувство на самота.
Ако има обективни, реални връзки с други хора, човек може да изпита чувство на самота (например в семейство), ако види, че не е обичан, те не разбират. Самотата е случайно остро усещане за безпокойство и напрежение на човек, свързано с неудовлетворено желание за приятелски или интимни отношения.
1. Безнадеждно самотен, недоволен от връзката си хора с чувство на празнота, изоставяне, лишения.
2. Периодично и временно самотни хора с най-социална активност.
3. Пасивно и постоянно самотни хора, които приемат своята самота и са изчерпани от него.
4. Хората не са самотни (не изпитват това чувство), в които има изолирани случаи на социална изолация като доброволна и не депресираща самота.
Карл Роджърс отличава два типа човешка самота.
Първата свързано с отчуждаването му от него, от неговия опит, от функционирането на тялото му. Това е следствие от провал в възприемането или усвояването на стимули, допринасящи за развитието на организма и неговото самосъхранение.
Втората типът се свързва с оценката на качеството на взаимоотношенията с други хора или приемането (отхвърлянето) на себе си на физиологично и психологическо ниво.
Тези представи на Роджърс още веднъж показват колко двусмислено се разбира феноменът на чувство на самота, който е следствие от двусмисленото разбиране на комуникацията.
Какво е самотата?
Самотата е такова постоянно емоционално състояние, при което човек се чувства изолиран и опустошен.Той разбира, че никой не се нуждае от него, никой не се нуждае от обществото и себе си. Това е общо мнение за самотата. Това по принцип е правилно, но факт е, че самотата и самотата са различни. Понякога се случва, че самотата е избор на някои хора в определени специфични ситуации, а човекът се чувства самотен, дори и сред други хора. Това най-често се случва в случаите, когато човек не намира контакт с другите и вижда необходимостта от самоизолация. Очевидно е, че те нямат желание да преодоляват самотата, защото такава изолация служи като механизъм за защита на тези хора, създавайки им комфортна зона.
Самотата е различна за всеки човек. Някои хора се чувстват самотни в отношенията си с определени хора. Някои се чувстват самотни в тълпата (ние току-що говорихме за това). Някои се чувстват самотни, защото не са намерили своята любов. Някои се чувстват самотни, защото страдат от депресия (в този случай първо имаше депресия, а след това чувство на самота, а не обратното), повишена тревожност и други болезнени състояния. Оказва се, че самотата е много широка концепция и всеки я чувства по различен начин. Но има нещо, което обединява всички тези чувства - липсата на комуникация с други хора или с конкретен човек.
Така става ясно, че самотата е много сложен, многоизмерен феномен. Следователно, няма единствено „лекарство” за самота, просто защото има много различни видове самота. Съгласен съм: самотата на вдовицата, която наскоро е загубила съпруга си, се различава значително от самотата на момче, което е болно, лежи в леглото и не може да излезе навън, за да играе футбол с приятелите си. И точно както няма нито един тип самота, няма едно единствено решение как да се отървем от чувството на самота. Различните проблеми изискват различни решения.
Какви са видовете самота?
Един от най-важните аспекти на самотата е честотата, с която това чувство възниква в човека. Някои хора рядко се чувстват самотни и ако това се случи, това се случва в определени специфични ситуации. Например, някой може да бъде поразен от подобни чувства на облачен дъждовен ден, а на някой друг - на бизнес пътуване, в необичайна ситуация и далеч от семейството и приятелите. Психолозите наричат този тип самота „ситуативно състояние на самота“, тъй като подобно чувство възниква само във връзка с определен набор от обстоятелства. Пълната противоположност е по-устойчив тип самота, когато усещането за самота остава независимо от ситуацията. В този случай не обстоятелствата карат човек да почувства вътрешен дискомфорт, а своя избор. Самотата за такъв човек е определяща черта на неговата личност. Тук може да се говори за хронична самота.
Хроничната самота обикновено е по-сложно явление. А също и двусмислено. Хората, които доброволно предпочитат самотата, могат да бъдат разделени на няколко категории. Първата категория са хората, които се отказват от усилията си да решават проблемите на самотата си и в крайна сметка използват пасивна стратегия за оцеляване. Тези стратегии се опитват да отвлекат вниманието от болката от самотата, вместо да се опитват да решат проблема. Такива самотници, които заглушават мъката си, започват да го „засягат” или започват да пият, спят твърде много, прекарват цялото си свободно време пред телевизора - има много възможности. Естествено, това само изостря състоянието на самотата. Психологическите проучвания показват, че състоянието на такъв човек може по някакъв начин да е свързано с проблеми в миналото му. Това е най-тежката форма на самота и такива хора, като правило, се нуждаят от помощта на професионални психолози.
Има и друга категория хронично самотни хора. Що се отнася до тях, може да се каже, че основният им проблем е „липсата на обект за отделяне на бедствие”. Не се плашете от такава сложна формулировка, а всъщност е лесно да се разбере. От момента, в който сме родени, ние формираме нашите привързаности. За детето обектът на обич, преди всичко, са хората, които се грижат за тях - родителите. Грижата дава на детето усещане за безопасност и комфорт, а именно с това чувство, че ще свържем още повече привързаността. Виждали ли сте някога дете, което е изгубено в претъпкано място? Наоколо има много хора, но той плаче и се обажда на майка си. Нейното отсъствие му се струва сериозно бедствие, защото никой в целия свят не може да му се довери толкова, колкото и тя. И на детето изглежда, че е оставен сам в огромен и враждебен свят. Нещо подобно се случва с някои самотни хора. Навсякъде търсят възможния обект на своята обич, но не могат да намерят човек, когото да обичат и да му се доверят напълно. Но защо не могат да го направят?
Има няколко възможни причини. Първо, това се случва, когато човек вече има обект на привързаност, но той се губи - може да е смърт, развод, преместване в друго място на пребиваване и други подобни. Случва се, че като изтърпява страдания в миналото, такъв човек вече не иска да бъде отворен към друга любов, за да не се изгори отново. За щастие, с течение на времето много от тези "съзнателни" индивиди започват да отслабват своята цялостна защита, осъзнавайки, че времето и търпението ще спомогнат за облекчаване на тяхната болка, а отвореността към нови отношения ще доведе до нова любов и щастие.
Друга причина може да бъде, че човек няма достатъчно социални умения за създаване на нови връзки - приятелство, любов, приятелство. Такива лица могат да бъдат срамежливи или твърде тревожни, будни. В допълнение, причината до известна степен може да служи като нашето модерно общество. Сега се оценяват индивидуалността и личната свобода. Но всяка успешна междуличностна връзка изисква компромис. Но нуждата от компромис може да се разглежда като посегателство върху личната свобода. Така че хората не могат да намерят общ език ...
Трябва да се спомене още една категория сингли. Парадоксално, тези хора съзнателно се опитват да се пенсионират, намирайки радост в тяхната самота. Отчуждението от външния свят им помага да си почиват от шума и суетата, да им позволяват да бъдат сами със себе си и с мислите си, спокойно да се справят с някои проблеми или да се съсредоточат върху любимата си работа. Това състояние е особено характерно за творческите хора. Те приемат самота, за да се освободят от външни стимули и да изразят мислите и емоциите си в стихове, картини, създадени образи. Най-често в края на краищата те изпитват усещане за обновление след период на доброволна самота. Разбира се, такова състояние не може да се разглежда като болезнено, защото самотата носи удовлетворение на тази категория хора и може да бъде прекъсната без никакво усилие от тяхна страна.
Както виждате, самотата може да произтича от различни причини. Човек може да бъде самотен поради болезнен опит, несигурност, лични предпочитания и дори несъответствие (желанието да се противоречат на общоприетите норми). Едно е ясно - по някаква причина човек е самотен, състоянието на самота всъщност е негов личен избор. Той може да разсее последствията от самотата, само ако той го иска. Истинският проблем, с който може да се сблъска такъв човек, е нежеланието да остави защитното си наметало на самота, което, като невидима капачка, го крие от външния свят.
Как да се отървем от самотата?
Какво трябва да се направи, за да се отървем от това потисническо чувство? Различните хора се справят с него по различни начини.По-голям успех постига човек, който заема най-активната позиция в решаването на проблема с неговата самота. Такива хора се фокусират върху намирането на причината и начините за отстраняване на последствията от нея. Те се опитват да използват и така наречената „стратегия за активно оцеляване”: слушат любимата си музика, правят физически упражнения, участват в хобита и т.н. Всичко това им помага да избягат от самотата и по-положително да използват времето си.
Може би чувствате, че никой не ви разбира и няма хора, които да мислят като теб. И вие започвате да отказвате нови ситуации и да общувате с други хора. Но ако някога искате да преодолеете самотата си, тогава трябва да се борите с желанието да правите това, което обикновено правите. За да се отървете от самотата, трябва да станете и да отидете на светлината, дори ако сте по-удобно да седите на тъмно и да плачете. Искаме да ви предложим няколко стъпки, като се сдобиете с това, което се доближава до избягване на чувството на самота. Средствата, за които ще говорим, са ефективни, но за различните хора те могат да работят по различни начини. Но във всеки случай - те работят!
Няколко стъпки, за да се отървете от самотата
- Използвайте метода "logging"
За да ви улесни да излезете от самотата, опитайте се да анализирате причините и всички проблеми, които им се причиняват. Първо, можете просто да напишете всички факти, които смятате, че са включени във вашето състояние. Когато се събира произволен брой записи, прочетете отново и се опитайте да ги анализирате безпристрастно. Играйте за себе си ролята на собствения си консултант. Ако първоначално няма да можете да третирате записите си с отворен ум, опитайте се да си представите, че не четете свои собствени, а записи на някой друг. Ако редовно анализирате мислите и действията си, то скоро ще можете да разберете, че вашата самота ви лишава от твърде много възможности. Това ще ви накара да видите светлината и ще видите, че има много неща в света, които могат да запълнят вашата празнота.
Разширете социалния си кръг
Може би виждате самотата като форма на мълчалив протест срещу обществото или вашата среда. Едно от най-често срещаните оплаквания на самотни хора е, че те не могат да намерят хора, които ги разбират. Такова становище всъщност противоречи на истината. Колкото по-голям е социалният кръг, толкова по-разнообразни са типовете хора, с които общувате. Сред стотици хора е по-лесно да се намери човек с еднакво мислене, отколкото сред дузина. Освен това ще имате повече шансове да придобиете нови навици и нагласи, което ще ви даде възможност за личностно израстване и значително разширяване на кръга от хора, чиито възгледи и стремежи съвпадат с вашата житейска позиция.
Кажи ми за твоята самота.
Ако мълчите, хората не знаят за вашите истински чувства. В края на краищата, над главите ни не мигайте емотикони, които да кажат на другите за нашите емоции. И ако вашите приятели или роднини не разбират, че се чувствате самотни, тогава, разбира се, те дори не мислят да ви помагат. Издърпайте чувството си от далечните кътчета на душата, от праха от него и го покажете на другите! Можете да говорите за вашето чувство и как да се отървете от него. Само, разбира се, човек не трябва да говори с полупътен спътник на следващото място на автобуса, а с човек, когото обичаш и вярваш. Или с обучен специалист. Бъдете готови за факта, че може да не харесвате твърде неприятната оценка на действията си. Лекарството обикновено е горчиво!
Някои хора, които са самотни, всъщност изпитват клинична депресия. Депресията води до появата на много симптоми, включително тъга, раздразнителност, проблеми със съня, загуба на апетит, сексуална дисфункция, умора, прекомерно чувство за самота и суицидни мисли.Ако имате причина да подозирате, че имате депресия, тогава трябва да се отървете от него, а не от чувството на самота.
Опитайте нещо ново
Ако не ходите дълго време, коленете ви спират да се огъват. И ако седите в тъмния ъгъл за дълго време, можете напълно да загубите уменията си за общуване. Активно търсете начини за намиране на нови контакти. Не се страхувайте да се срещнете на улицата, да се присъедините към членовете на местния клуб за интереси, да отидете да учат за някои курсове или да закупите абонамент за басейна. Има много възможности, най-важното е, че ви харесва това, което ще направите. Като се занимавате с любим бизнес, можете да намерите хора, които харесват същото като вас. Но срещите с хора, които не са като вас, също могат да бъдат добър опит за вас!
Огромен брой хора, малко куче или смешно коте, помогнаха да се справят с самотата. Невъзможно е да се чувстваш самотен до същество, което те обича без съмнение! В допълнение, ходене, например, кучето си, можете да се запознаете с други любители на кучета. Хората обичат да се събират, за да говорят за своите любими. А вие ще сте запознати с ветеринари и служители на ветеринарните аптеки и магазини. Можеш да вземеш чистокръвно бебе и да загрееш душата си с добро дело, да го вземеш от подслон или дори от улицата - жалко и самотно, както и досега. Ако сте в състояние да се справяте с грижите за домашни любимци, вашето куче или котка ще озарява вашата самота. Ще имате нови отговорности и поддържането на заетост е един от най-важните начини за преодоляване на самотата.
Убийте самотата си, за да не ви убие!
Преодоляването на самотата, ако е дълготрайно и всепроникващо, а не просто минаващо чувство, е трудна работа за себе си. Често хората, които се чувстват самотни, са принудени да се борят не само с негативни емоции, но и с ниско самочувствие, разстройство на храненето, проблем със зависимостта от алкохол, желание за самоунищожение или пълен отказ да общуват с хора. Съгласен съм, това не е лесно. Ето защо, не позволявайте на самотата да ви дърпа в басейна. Борба с него! Как да преодолеем самотата? Дадените от нас препоръки са само някои от начините за решаване на проблема, всеки трябва да избере най-приемливите за себе си начини. Основното нещо - опитайте се да останете активни. Ако наистина искате да бъдете излекувани, просто имайте предвид - можете да постигнете резултати, ако сте достатъчно смели да се изправите срещу всички трудности. Затова направете първата си смела стъпка!
Самотата на човек се откроява като:
Ситуационното чувство на самота може да е резултат от някои неприятни събития: смъртта на любим човек, разкъсването на брачните отношения. След известно време човек се примирява със загубата си и частично или напълно преодолява самотата.
Преходната самота се изразява в краткотрайни атаки на чувства на самота, които преминават без следа.
Самотата е непременно свързана с преживявания, възникнали в резултат на недоволство от връзките с външния свят в резултат на повърхностността или дори счупването на тези връзки.
Усещането за самота е емоционалното преживяване на субективната изолация, която възприема мислите и действията на индивида. Тя може да бъде преживяна като безпокойство, депресия, тъга, скука, копнеж, носталгия за загубени връзки, отчаяние.
За самотата може да се говори само когато човек осъзнава малоценността на отношенията си с хората в някакъв важен аспект. Опитът на самотата се влияе не толкова от реалните взаимоотношения с други хора, колкото от идеята за това какви трябва да бъдат тези взаимоотношения.Следователно, човек, който има силно изразена нужда от комуникация, изпитва самота, дори ако контактува само с един или двама души, а някой, който не се чувства такава, може да не усети чувство на самота дори и при дълго отсъствие на комуникация с хората.
Така чувството на самота се разбира като болезнено емоционално състояние, причинено от реално или въображаемо недоволство от необходимостта от междуличностни отношения (принадлежност).
Произход на самотата
Родени сме самотни, живеем самотни и умират сами, смятат някои учени, а други смятат, че за първи път състоянието на самота в засилена форма се появява в юношеството и младежта. Разкри, че самотата е по-често срещана в юношеството, отколкото в зряла възраст и се усеща по-силно сред младите хора. (Тийн личност)
Като фактор, предразполагащ към появата на самотата на човека, те го наричат преждевременно отбиване от ласката на майка му, както и неговата срамежливост, също отбелязана, което допринася за появата на самотата в липсата на близка интимна привързаност и смислени приятелства.
Броят на приятелите и честотата на контактите с тях са по-малко значими от субективното удовлетворение от взаимоотношенията. Усещането за самота не намалява с интензивна комуникация, може да отслаби или изчезне само с доверителна връзка и появата на чувство за емоционална и човешка интимност на партньор.
Има 12 причини за хронична самота:
1. Невъзможност да издържите насилствено уединение.
2. Ниско самочувствие (по вид: “Те не ме обичат”, “Аз съм отегчен”).
3. Социална тревожност (страх от присмех, осъждане, чувствителност
на мненията на другите).
4. Комуникативна тромавост, неспособност.
5. Недоверие към хората (изолация, разочарование).
6. Вътрешна твърдост (невъзможност за отваряне).
7. Поведенчески компонент (постоянен подбор на неуспешни партньори).
8. Страх от съперник, страх от отхвърляне.
9. Сексуално безпокойство (невъзможност да се отпуснете, срам, безпокойство).
10. Страх от емоционална близост.
11. Нечувствителност, липса на доверие в техните желания.
12. Нереалистични претенции (всички или нищо, избор на модела).
Научете полезни уроци.
Нищо не се случва точно така в нашия живот. Ако трябва да изпитате чувство на самота, това означава, че негативните мислещи стереотипи са живи във вас. Погледни вътре в себе си, си задай този въпрос: защо станах самотен? Какво трябва да разбера в тази ситуация? Ако успеете да отговорите честно на този въпрос, можете да видите пред себе си пътя на превръщането си в човек, който винаги има роднини и приятели.
Възможни причини за самота
Не може да се изключи, че идеализирате отношенията с други хора. Може би имате страх да бъдете сами и, както знаете, подобното е в състояние да привлече подобното. Вашият страх успя да се материализира отвън.
Може би сте прекалено егоистични или, напротив, се стремите да живеете в полза на другите. По повод на страхове, които не ви харесват, отивате в предателството на себе си. В този случай, Вселената иска да даде ценен урок, така че да обичаш себе си, да можеш да осъзнаеш, че можеш да си достоен за най-доброто.
Причините за самотата обикновено са много и винаги са индивидуални. Трябва да правите самоанализ, след което можете да разберете защо станахте самотни.
Промяна на себе си
Успяхте да откриете причините за вашата самота, така че е време да ги неутрализирате. Трябва да направите план за трансформация, да започнете активни действия - външни и вътрешни.
Ако причината за вашата самота е в неспособността да общуваме, опитайте се да изучавате психологията на общуването.Струва си да се използва всяко време, за да се консолидират теоретичните знания на практика.
Какво е усещането да си сам?
Човек се чувства самотен, когато губи връзки с други хора. От една страна, не можем да живеем без хора, защото не живеем сами, дори и да ни се струва така. Ние живеем в обществото, взаимодействаме помежду си и оцеляваме само заедно. На дълбоко умствено ниво всички сме обединени от едно несъзнавано. Всичките ни беди, но всичките ни радости са от други хора.
От друга страна, в даден момент в развитието му, човек усеща своята уникалност, отделяне от другите хора. Това чувство може да се изрази с думите „няма друг освен мен“.
Ето защо от този момент човечеството пое по пътя на „проклятието на самотата“. Оттогава ние несъзнателно търсим изгубени връзки и не можем да ги намерим. Човекът е сам "от смрадливата пелена до вонящия саван". И в съвременния свят на индивидуализма страданието от самота се влошава.
Въпреки това, не всеки е наясно с тази дълбока самота. Най-често се усеща в определени житейски ситуации - например, когато роднините напускат или в чужда страна, когато обичайните връзки са изгубени. Но има хора, с които страданията на самотата се изпитват особено силно. Системно-векторната психология разграничава два основни вида самота:
- визуална самота,
- звук самота.
Самота - ужасна, страховита и непоносима
Така собствениците на визуалния вектор определят своето вътрешно състояние, когато са сами със себе си. Ярки екстраверти, смисълът на живота им, те виждат в общуване, любов, създаване на емоционални отношения с други хора. Ето защо, когато няма такива връзки, те са особено депресирани. Те се чувстват зле и боли сами. Разликата в емоционалната връзка се усеща като силен стрес.
Когато визуалният вектор не е реализиран, неговият собственик може да изпита много страхове, сред които е страхът от самота. Страхува се, че в старостта му няма да има кой да му даде чаша вода. Водени от този страх, визуалният човек може да се съгласи на всяка връзка, просто да не бъде в състояние на самота.
Самотата като начин на живот
За собствениците на звуковия вектор, самотата, от една страна, е желателна, а от друга страна е източник на непоносимо страдание, което обаче не винаги се реализира.
Художникът не е от този свят. Той не се интересува от ежедневните проблеми. Той не обича празни приказки за живота и семейните проблеми, политиката и времето. Празниците, които обикновено обединяват хората с обща радост, го карат да мелене: чувствителни звуци не могат да издържат шумни изрази на емоции.
Странни въпроси засягат душата му: - Какво е значението на всичко това? Защо съм тук? Защо съм толкова болен в този свят? " Той иска и най-често не може да разбере себе си и своите желания. Обикновено обича да мисли, да се концентрира върху състоянията си. И за това той търси тишина и самота - така че е най-добре да мислиш.
Но ако концентрацията върху себе си се превръща в единственото желание на един звуков художник, това води до тъжни последствия. Прекъсвайки връзките с хората, потъвайки в пълна самота, той усеща дълбока празнота вътре, губи интерес към живота. В това състояние той може да спи в продължение на 12-16 часа или да играе компютърни игри в продължение на дни. За светлия свят отвън, той предпочита тишината и мрака зад затворените врати на стаята си. Всичко това го води до депресия, която става задължителен спътник на собственика на звуковия вектор, който избира уединение като начин на живот.
Разбирането на причините означава да се отървем от самотата.
Разбирането на вътрешната структура помага да се преодолее усещането за самота. Така че хората с визуален вектор, вместо да страдат сами, започват активно да създават емоционални връзки.Осъзнавайки, че чувствата, емоциите са смисълът на техния живот, те извличат максимума от своя потенциал. И най-висшата връзка, която те могат да създадат в този свят, е любовта. Когато наистина обичате, не се страхувате да бъдете сами, защото вие сами поемате отговорност за създаване на връзка с човек. Ако искате да получите нещо, първо дайте това, което искате да получите. Ако не искате да живеете сами, направете крачка към човека.
И дори ако имаше тежка загуба на любим човек, такива собственици на визуалния вектор не се задържат само от години, изгубвайки се в състояние на депресия. От известно време те са наистина тъжни и плачещи, защото тъгата е също емоция, само по-ярка от копнеж. Но те знаят, че най-добрият начин да се измъкнете от продължителната самота е просто да започнете да общувате отново, да обичате, да създавате емоционални връзки, т.е. да извадите емоциите си. В края на краищата, самотата се случва само когато човек се фокусира единствено върху себе си, престава да забелязва тези, които се нуждаят от него.
За Zvukovik такова заключение е по-малко очевидно, защото самотата е желателно за него. Той го търси, се стреми към него, крие се в него от шума и суетата на съвременния градски живот. И често само системно-векторната психология помага на този дълбок интроверт към екстроверт, разкрива радостта от общуването и щастието на познаването на друг човек. И тогава откриването на друг човек за себе си, за своя вътрешен свят, за неговото умствено устройство става желателно. Това става важна стъпка в преодоляването на самотата.
Никой друг не страда толкова много от самотата като звуков артист, който се чувства глобална самота в този свят. Неговият прародител със звуковия вектор, който първият усещал първата си уникалност и отделяне от света. И един съвременен звуков инженер е най-големият егоцентрик, фокусиран върху себе си, дори не иска да знае за други хора и да усеща превъзходството си над тях.
Но никой друг, с изключение на собственика на звуковия вектор, не е в състояние да почувства такова силно удоволствие от създаването на връзка с друг човек. Връзката, която той създава, е специална - здрава, духовна връзка между душите, основана на разбирането на друг човек като него. Това е усещането за неговите желания като негово собствено. Създаването на такава връзка е възможно само чрез разкриването на векторите на човека, неговата психика, която се осигурява от системно-векторната психология. Такава връзка помага завинаги да се справи с глобалната самота.
Да се отървете от самотата е във вашите ръце.
Видовете самота са различни, но разкриването на психичния свят на човек помага във всеки случай. Често хората са сами, защото не могат да създадат връзка, да посрещнат своята половина. Причините за това може да са различни:
- лош опит от миналото
- срамежливост, страх от хора - всичко това не позволява да се срещнат,
- недоразумение защо това е необходимо
- не разбирам кой човек ми трябва / коя жена имам нужда,
- неразбиране как да се изгради връзка между мъж и жена.
Всички тези проблеми и проблеми се решават по естествен начин в процеса на преминаване на обучението на Юри Бурлан, защото започвате да разбирате по-добре себе си и другите хора. Например, осъзнаването на свойствата на аналния вектор и познаването на правилното им използване помага да се остави лош опит в миналото и да започнем да живеем от нулата. Слепота и страхът на хората изчезват от зрителните хора, защото разкриват емоционалния си потенциал. Звуковите инженери отговарят на важни въпроси за себе си - какво ми е необходимо и защо и как всичко се случва.
Случва се, че хората живеят по двойки, всеки в собствената си самота, не разбират партньора си, не могат да намерят точки на контакт. Познаването на векторите на любим човек помага да го погледнем по различен начин, да видим това, което не е забелязано преди, да го приемем с всичките му качества и да достигнем ново ниво на взаимоотношения.
Дълбокото разбиране на друг човек размива границите между душите. Един мъж и жена стават практически една. За собствениците на всякакви вектори, разкриването на истинската същност на отношенията между мъж и жена става истинско откровение. Те са изпълнени с дълбок смисъл. И след това преодоляването на самотата става естествен резултат от обучението:
Или например човек е бил в друга държава. Той не разбира:
- защо хората не са като него
- защо не правят това, което мислят, че е правилно
- защо техните ценности са напълно различни от неговите ценности.
Това предизвиква чувство на дълбока самота сред хората: никой да не споделя, никой не ви разбира. Той се чувства като непознат в тази страна, не може да се интегрира в социалния живот. В този случай, познаването на разликата в манталитета на страните, която системно-векторната психология разкрива много подробно, помага да се избегне самотата. Съзнавайки умствените характеристики на хората, човек лесно намира общ език с тях, интегрирайки се в необичайна система и започва да се радва на живот. В крайна сметка, най-голямото щастие за човек е да осъзнае техните свойства в обществото.
Животът сам е безрадост. Няма нужда да търсите извинения за вашата самота. Почувствайте истинския вкус на взаимоотношенията с хората в системата за обучение - Векторна психология на Юри Бурлан. Да не пропускате безплатните уводни онлайн лекции, регистрирайте се предварително тук.
Чувствата на самота и половите различия.
Лични характеристики на човек, допринасящи за появата на чувство на самота. Това са нарцисизъм (възхищение), мегаломания, враждебност, невъзможност да се сдържа гняв (тест за конфликт) и установяване на междуличностни отношения, инфантилно (детско) усещане за всемогъщество, склонност към депресия и вина, ниско самочувствие.
Акцентиране на знака
Самотните хора са по-малко компетентни, отколкото самите, и обясняват провала си в установяването на междуличностни отношения като липса на способност. В много случаи установяването на интимни отношения води до повишена тревожност. Те са по-малко изобретателни в търсенето на решения на проблемите, произтичащи от междуличностната комуникация.
Самотните хора са склонни да не харесват другите, особено общителен и щастлив, като по този начин показват защитна реакция и затрудняват установяването на добри отношения с хората. Самотните хора се фокусират върху себе си, върху своите проблеми и преживявания. Те се характеризират с повишена тревожност и страх от катастрофалните последици от неблагоприятните обстоятелства в бъдеще. Комуникация с други хора, самотен говори повече за себе си. Те лесно се дразнят в присъствието на други хора, склонни към не винаги оправдани критики към хората около тях.
Самотните хора са силно самокритични, имат ниско самочувствие, чувстват се безполезни, некомпетентни, нелюбими. Те са прекалено чувствителни към критиката и я виждат като потвърждение на тяхната малоценност. Те имат малко доверие в другите хора, което означава, че те не приемат комплименти в адреса си, те са изключително внимателни. Самотните хора крият своите мнения, често лицемерни. В същото време те са силно внушителни или прекалено упорити в междуличностните контакти.
Начинът, по който човек реагира на самотата, зависи от това как самият човек обяснява своята самота. С вътрешния локус на контрол, когато човек вярва, че всичко, което се случва с него, зависи само от него, самотният човек често развива депресия и с външен локус на контрол, когато всичко пада върху външни фактори, агресия. Ето защо един човек е склонен към подчинение или враждебност.
(Агресивност)
Обобщавайки прочетеното, има 12 причини за появата на самота (вж. По-горе) и участие в самоанализ и корекция на личността, дори без специалист, въпреки че е по-безопасно да се постигнат осезаеми резултати в преодоляването на това депресивно чувство.
""
