Тайната на хармонията на Виктория Бекъм

Диета на Виктория Бекъм се счита за най-популярната диета на красивата половина на човечеството. Известният модел, дизайнер и певец е не само най-обичаният човек в света, но и отличното тънко тяло. Тя също е майка на четири деца.

В много отношения тя помага не само на естествените данни. Виктория Бекъм признава, че е голям фен на диети. Известната дама идентифицира три основни диети, които смята за най-идеална.

Диета № 1: "Сашими и плодове"

Същността на диетата е яденето на голям брой риби под формата на сашими, както и на плодове, билки и зелен чай. "Сашими" се наричат парчета филе от сурова риба, богати са на витамини, фосфор, цинк, калий, мастни киселини и други полезни за организма вещества. Сашими се приема заедно с малко количество соев сос или кисел джинджифил по всяко време, но не вечер. Виктория многократно е казвала в интервю, че отказва да вечеря и може да си позволи само чаша вино, а любимите й зеленчуци са боб и морски водорасли.

Въпреки големия брой гурме суши, яденето на сурова риба може да не е по ваш вкус. Освен това, такава диета не е безопасна: не всеки японски ресторант може да осигури наистина безопасен и висококачествен продукт. Е, ако решите, препоръчва се парчетата от суровата риба да се готвят или поне да се третират с оцетна киселина преди хранене.

Диета № 2: "Нежно"

По този начин бързо и дълго време губите тегло и имате няколко предимства пред предишното: можете да ядете 4 пъти на ден. Другите му предимства са: баланс и достатъчно количество витамини, протеини, мазнини и минерали.

закуска: чифт препечен тост, зелен чай без захар.

обяд: плодова салата (с изключение на банани и грозде). Бекъм предпочита да използва повече цитрусови плодове, защото те са наситени с витамини и притъпяват чувството на глад.

обяд: 200 г варено пиле (гърди) + на гарнирана порция задушени зеленчуци (яжте без сос).

вечеря: зеленчуци (задушени или пържени), парче сирене, скариди, зелена салата.

Диетата трябва да трае не повече от 3 дни, тъй като не е пълна диета, а е само „експресна загуба на тегло”. На четвъртия ден Виктория съветва да почистите червата със следната напитка: минерална вода без газ и прясно изцеден сок от грейпфрут. Трябва да се пие два пъти през деня.

Диета № 3: Парна

Бекъм предлага трета версия на загуба на тегло, чието значение е в подготовката на всички продукти за двойка. И можете да ядете почти всичко! Защо на пара? Тъй като в този начин на готвене може да се избегне много калории - няма нужда да се добавя масло. Освен това, храната за двойка запазва всички витамини и хранителни вещества, които със сигурност ще бъдат „изгубени“ при готвене или пържене в тиган. Още няколко дни след такова хранене можете да видите впечатляващи резултати: загуба на излишни килограми, не повече летаргия и умора, подобрен тен и повишен тонус на тялото.

Според Виктория най-добре е да се използват риба и морски дарове. Не забравяйте за минималната сол и захар в препарата, както и за честата употреба на зелен чай. Плюс това, частична диета и физически упражнения: в края на краищата, постно тяло не може да бъде едновременно наречено тънко и годно.

Е, изберете най-добрия начин да станете красиви, но просто го направете, без да увредите здравето си!

История на звездите

Актриса и модел, певица и моден дизайнер - Виктория Бекъм винаги е била на върха. Въпреки факта, че Вики имаше четири деца, тя запазваше тънкостта си. Фигурата й остава перфектна дори в следродовия период.И в тази Виктория помогна за правилното хранене и спорта. Актрисата и певицата успяха да изглеждат перфектно по всяко време на живота си.

Може да се предположи, че енергията, дадена от Бекъм по природа, не й позволява да спечели допълнително тегло. Твърде много притеснения, хобита и мисии за тази жена. Изглежда - където можете да намерите свободно време за спорт и внимателна грижа за себе си, ако сте едновременно ангажирани с отглеждането на деца и изграждането на кариера? Бекъм обаче е пример за такъв начин на живот.

Дали една звезда има свои тайни? Разбира се, че има. Тя ги споделя с всички, които искат да запазят здравето и красотата си през годините.

Виктория Храна

В допълнение към всичко, което е известно за Виктория Бекъм, тя стана известна като смел новатор и експериментатор в областта на различни диети. За дълго време, звездата е избрала най-успешната комбинация от продукти за себе си, така че диетата ще ви даде възможност бързо и ефективно да се отървете от наднорменото тегло. Всички видове менюта, съставени от Виктория, тествани от много любители на правилното хранене.

Beckham Vegetable Diet

Вегетарианска диета е известна на много хора. Виктория обаче я провери сама и направи някои корекции. Експериментът се проведе по време на бременната звезда. За да имате балансирана диета, трябва да включите в менюто храни, които съдържат и протеини, и мазнини, и въглехидрати. В същото време не трябва да забравяме за витамини и минерали, без които здравословният начин на живот е просто невъзможен.

Същността на програмата

Въпреки средната си височина (165 см), Виктория Бекъм успява да тежи само 45 кг и да запази страхотна фигура. Невероятно, като се има предвид факта, че тя е майка на четири деца и няколко пъти се възстановява поне 10 килограма по време на бременност.

На мнозина ще изглежда, че Бекъм дължи природата на тънкостта, но самата Виктория признава, че й е било много трудно всеки път след раждането и трябваше да прекарва много часове във фитнеса, да се отървава от наднорменото тегло и също така да прави диета. По време на раждането на второто си дете беше измислена диета, наречена „пет шепи“ - хранителна техника, разработена специално за Виктория Бекъм, за да й помогне да си възвърне изгубената хармония.

Същността на седмичната диета „Виктория Бекъм“ 5 е шест пъти на ден, по време на която се поглъщат само правилните и здравословни храни. Тази техника активно насърчава използването на протеини в големи количества, пълно отхвърляне на сол и захар, бързо хранене, алкохолни напитки, както и продукти от брашно. Оптималните напитки за тази техника са минерална вода, оризова вода и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Пиенето на чай се препоръчва само сутрин и вечер, но не цял ден.

В допълнение към здравословното хранене и споделяне на храненето, седмичната 5 диета включва редовни упражнения. Същността на упражненията, според Бекъм, не трябва да бъде прекомерно натоварване върху тялото, за да се постигне максимален ефект след няколко дни. Намаляването на теглото, напротив, трябва постепенно да се приспособява към физическата активност, усложнява подходите и увеличава броя им. Само добре планираните тренировки ще помогнат за постигане на желания ефект и жизненост.

Характеристики и принципи

Въпреки факта, че предложената от звездата храна предполага честа консумация на протеини, месото и птиците ще трябва да бъдат изоставени. В края на краищата, основната характеристика на тази техника е именно отхвърлянето на животински протеин в полза на по-нискокалорични храни, които също го съдържат.

В допълнение, одобрени продукти, които насърчават активното изгаряне на мазнините, подобряват метаболизма и кожата, са яйца от пиле, пресни плодове и зеленчуци (както кисели, така и сладки), сашими и, разбира се, морски дарове и риба.

Преди да изберете метода за отслабване на Виктория Бекъм “5 шепи”, трябва внимателно да прочетете основните му правила, които трябва да спазвате стриктно през цялата седмица:

Независимо от това дали имате заболяване или не, не пренебрегвайте съветите на диетолог за правилна загуба на тегло без да увреди здравето.
Специално боядисаното меню не се нуждае от корекции, тъй като е продиктувано от специфичен метод за намаляване на теглото. Промени могат да се правят само от лекар или диетолог.
За да избегнете изчерпване на тялото, трябва редовно да пиете 2 литра пречистена вода. Сутрин и вечер е позволено да се пият черни и зелени чайове (но не много силни), а през останалото време се предлага минерална вода, натурални сокове, оризова вода, билкови чайове или домашно приготвени зеленчукови бульони (естествено, не от торби).
Диета "5 шепи" включва 3 основни хранения (с предварително дефинирано меню) и 2 обяда (по време на които можете да ядете всички разрешени храни).
Всички ястия трябва да бъдат завършени до 19:00 часа. След това е разрешено да се използва само течност.
Готвенето се извършва на скара, във фурната, на пара или на бавен котлон. В този случай, зеленчуците и плодовете са за предпочитане да се използват сурови (ако е приложимо) или леко термично обработени. Това ще запази повечето от витамините в състава им.
Само зехтин, соя или лимонена киселина се използват за превръзка. Кремави и растителни масла са забранени.

Диета за отслабване

Според Виктория Бекъм, за да отслабнете бързо на диета, е необходимо да изберете правилните пропорции на храненето, като се съсредоточите върху закуска, обяд и вечеря. Консумирането на повече калории в тези ястия ще ви позволи да не се чувствате гладни и да поддържате добро настроение през целия ден.

Що се отнася до обеди, звездата препоръчва да намалите теглото си, за да изберете по-леки ястия, а не да поставите целта отново да бъде напълно наситена. Този подход няма да претоварва храносмилателната система, което означава, че метаболитните процеси ще започнат да работят по-бързо, като не позволяват подкожната мастна тъкан да се образува и да се натрупва.

Първата версия на диетата е твърда диета 5 пъти на ден. Продължителността на техниката е седмична, а втората - само след 2 месеца почивка.

Диетичното меню на „Виктория Бекъм“ „5 шепи“ е написано само през делничните дни. През уикенда, т.е. в последните две диети за деня, вие сте свободни да изберете всяка диета, предписана преди това. Основното нещо е да не се променя последователността на хранене и да не се смесват дните заедно.

Ден 1:

Закускайте с две пилешки яйца със зеленчукова салата от чушка и рукола, подправена със соев сос. Изпийте чаша зелен чай.
За вечеря поставете всички зеленчуци (за предпочитане картофи, моркови и броколи) и риба на скара.
Хранете се с китайско зеле и една портокалова зелена салата. 3 часа преди лягане пийте голяма чаша билков чай.

Ден 2:

За закуска, бъркани яйца с добавка на зеленчуци (най-доброто е български пипер или варени картофи) и чаша черен чай.
Вечеряйте лучена супа и две пресни бисквити.
За вечеря, леко се запържва карфиола и се прави зелена салата от домати, краставици, репички и зелени. Изпийте чаша натурален сок (за предпочитане оранжево или грейпфрут).

Ден 3:

Закускайте с три средни препечени филийки, салата от всякакви плодове и плодове и чаша зелен чай.
За обяд печете риба със зеленчуци и билки, леко подправете ястието с лимонов сок. Можете да изпиете чаша билков чай половин час след хранене.
Вечеряйте на зеленчукова супа от броколи и гъби и порция елда.

Ден 4:

За закуска, направете извара за готвене с плодове и малко количество лимонов сок за подобряване на метаболизма. Измийте с черен чай.
Хапнете с варен ориз и зеленчукова салата, подправени със соев сос.
За вечеря, гответе риба и яжте два пресни домата, изпийте чаша черен чай без захар.

Ден 5:

Закускайте с овесена каша, приготвена в мляко, и чаша портокалов сок.
За обяд се приготвя супа от зеленчуци и зеленчукова салата от домати, чушки и леко кафяви броколи.
Вечеря риба пържоли, задушени, можете да пиете ориз бульон или зеленчуков бульон.

За разлика от първата опция, тази диета на Бекъм предполага минимизиране на топлинните ефекти върху продуктите, като по този начин запазва тяхната полезност за организма да намали теглото. Техниката също така изброява менюто само за 5 дни, след което два дни е позволено да се яде това, което искам (разбира се, избирането от списъка на разрешените продукти).

Ден 1:

Закускайте с пълнозърнест ръжен хляб и чаша зелен чай без захар.
За обяд - варена риба и леко печен карфиол (при желание може да бъде заменен с броколи, тъй като е по-здравословен).
Хапнете с пресни зеленчуци, две пресни бисквити и един среден грейпфрут.

Ден 2:

За закуска яжте каша с мляко и изпийте чаша билков чай.
За хранене се приготвя задушена зелена салата (аспержи, зелен фасул и броколи).
За вечеря пригответе салата от пресни морски дарове, варен ориз и два домата.

Ден 3:

Закускайте с две филийки сирене, една круша и чаша зелен чай.
За обяд яжте риба пържола на скара, зеленчукова салата и една кисела ябълка.
Ястия плодова салата, порция извара и чаша билкови чай.

Ден 4:

За закуска яжте част от нискомаслена извара и пийте натурален сок от моркови.
Вечеряйте със задушена пъстърва и лека зеленчукова салата от пресни домати и краставици.
На вечеря - варени и леко пържени зеленчуци с ориз, можете да пиете плодов пресен сок.

Ден 5:

Закуска само ябълков бульон (можете да замените чай на билки).
За обяд сварете ориза и пригответе салата от зеленчуци и морски дарове с соева превръзка.
Измийте с чаша минерална вода без газ.
Вечеряйте млечна каша, плодова салата с лимонов сок и чаша черен чай.

предимства

Диетата на Виктория Бекъм има много предимства. Според самата звезда, следвайки всички предписания и строги правила, както и редовните упражнения, ви позволява да постигнете резултат под формата на загуба от 7-8 килограма на седмица.

Сред положителните моменти могат да бъдат идентифицирани:

подобряване и пречистване на храносмилателната система, елиминиране на токсините,
ускоряване на метаболизма
подобряване на външния вид на ноктите, зъбите и косата,
намаляване на кръвната захар,
обучение за здравословен начин на живот, при което цялото тяло се изцелява.

Недостатъци и противопоказания

Въпреки чудото на техниката, че Виктория Бекъм е загубила тегло, диетолозите не са склонни да я наричат уникална и невероятно ефективна, защото в нея има и много минуси.

Първо, трябва да се съсредоточим върху високата цена на продуктите, които се очаква да се консумират ежедневно. Редовната покупка на прясна риба едва ли е достъпна за средната домакиня, както и закупуването на други съставки от списъка. В резултат на това, диета от Виктория, според експерти, ще бъде от интерес за богатите хора, които са готови да харчат големи суми всеки ден в името на загуба на тегло.

Освен това всяка твърда диета е един вид неочакван "удар" на тялото, в резултат на което се нарушава обичайният начин на живот. И не всяка загуба на тегло е в състояние да издържи на такива трудности, не се чувства слабост, умора и липса на сила.С други думи, решавайки да се отървете от наднорменото тегло, трябва предварително да подготвите тялото за стресираща ситуация, а не "да бързате в басейна с главата си".

Противопоказания за диета са:

хронично редуцирано или повишено налягане
проблеми с храносмилателната система и наличието на остри заболявания,
бъбречно увреждане и патология,
заболявания, свързани със сърдечно-съдовата дейност
наличието на хормонални смущения и "женски" заболявания,
периоди преди операцията.

Благодарение на метода "5 шепи", както и на физическата активност, Виктория Бекъм успя да намали значително теглото си в следродовия период. Според нея, тази енергийна система е чудесна за млади мумии, които искат да запазят формата си и винаги да изглеждат привлекателни, въпреки възрастта си. Диетата на Виктория Бекъм има много положителни отзиви, някои от които са представени по-долу.

Лидия, на 34 години:След раждането на второто ми дете наистина бях издухан! По време на бременността тя е сравнително слаба, но докато се храни, тя е натрупала 20 паунда само за един месец, а диетата на Виктория Бекъм е спасение. Нито упражненията, нито хранителните граници помогнаха. Чух за 5 шепи по телевизията и реших, че ще ми помогне. Разбира се, не е евтина диета и много ограничения (и обичам да ям!). Но резултатът ме впечатли - седмица и минус 6 килограма. Жалко е, че можете да повторите само за два месеца.

Оксана, на 50 години:Винаги се възхищавах на Виктория Бекъм - толкова делови, атлетична, винаги умна. Е, тъй като аз съм й почитател, естествено се опитах да седна на тази диета. Първият път имаше провал след 2 дни - добре, не можех да понасям такива ограничения, беше твърде много! Вторият път - отново разбивка, но продължи 4 дни вече. Накрая, вчера тя успешно завърши „5 шепи“ - падна с 10 килограма, но не беше лесно. Така че, който няма воля, или който се съмнява - момичета, по-добре е да не отидете на тази диета, иначе да си губите времето!

Нова мода и рекламирана от Виктория Бекъм, уникална техника наистина носи своите плодове и помага на жените да губят тегло. Въпреки недостатъците, диетата има много предимства.

Въпреки това, ако искате да получите тънко тяло, без да разваляте здравето си, препоръчваме ви да не пренебрегвате правилата и да слушате съветите на експертите. И, разбира се, водят здравословен и физически активен начин на живот.

Лесна диета

Въпреки това, все още е невъзможно да го наречем диета в пълния смисъл на думата. Изключете от вашата диета някой от продуктите не трябва, с изключение на висококалорично месо, масла и мазнини. Но яденето на постни месни ястия, пиле и морски дарове е задължително.

Тайната на лесна диета от Виктория Бекъм е, че всички продукти трябва да се приготвят изключително за двойка. Така храната получава диетично качество, не губи вкуса и дори напълно запазва полезните елементи и витамини. Ефективността на такава власт е висока, но бързо губят тези излишни килограми, седейки на нея, няма да работят. Най-вече тя е подходяща за ежедневна практика.

Нежна твърда диета

Тази диета на Виктория Бекъм продължава не повече от 10 дни, по време на която можете сравнително лесно да изхвърлите няколко допълнителни лири. Не е нужно да гладувате, защото храната се случва четири пъти на ден според следния план:

ранна закуска - тост и зелен чай,
брънч - плодове, особено под формата на салата,
обяд - менюто винаги включва пилешко или постно месо, гарнитура от задушени зеленчуци,
вечеря - зелени и морски дарове, от последната Виктория Бекъм се топи предпочитанията за скариди.

Всеки трети ден на такава щадяща диета трябва да се разтоварва, когато е позволено само да пиете вода или сок. Сокът от грейпфрут е особено полезен за почистване на тялото.

Отслабвам като бекъм

Виктория Бекъм - бившата солистка на известната поп група "Spice Girls", успява не само да запази, но и да увеличи популярността си след разпадането на музикалния проект. За разлика от много певци, чиято слава изчезна в забвение няколко години след излизането от сцената, името Бекъм е широко известно. И популярността му не е напразна, защото Виктория е истински "човек-оркестър"! Освен пеене, тя е известна с дизайнерския си талант, писане на две най-продавани книги, участие в различни телевизионни предавания и, разбира се, заглавието на “иконата на стила”!

Коя от жените, родили четири деца, може да се похвали с идеална, тънка фигура - оса талия и плосък корем? Но Бекъм, произвеждащ своя собствена дреха, не мисли за себе си в никакви други форми, освен за модела. "Трябва да си нося дрехите, които предлагам на самите хора, и за това трябва да имам само перфектното тяло!"

Известният “пипер” не може да бъде изненадан, че в мрежата на практика няма снимки, където да изглежда смешно или небрежно. Е, за диетите, на които седи Виктория, най-истинските легенди: тази тънко тънка звезда е отдавна наричана „Почетен професор в областта на диетите“. Изглежда, че в света няма такава диета, която звездата да не е тествала върху себе си. И резултатът от усилията й по лицето: тънка като клонка, тя продължава да учудва армията на феновете си.

И всъщност, певицата се страхува до смърт да спечели поне един грам тегло, тя просто с маниакална прецизност следи състоянието на фигурата си ден и нощ. В резултат на това Бекъм изобрети собствената си енергийна система, която й помага да остане в правилната форма през цялото време, независимо от обстоятелствата. Не е изненадващо, че диетата Виктория Бекъм е толкова популярна сред момичетата по целия свят - в края на краищата, те са изправени пред жив пример за вечно тънка и завладяваща жена.

Пълна твърда диета

Най-солидният вариант, към който Виктория Бекъм почива само в краен случай. Изборът на продукти е изключително ограничен и включва само две ястия и няколко напитки:

сашими от сурова риба,
всички плодове, но гроздето е по-добре да не се накланя,
минерална вода
диетичен зелен чай.

Седейки на такава диета Виктория съветва не повече от няколко дни. Самата звезда практикува подобна диета само когато е необходимо да се отърве от 2-3 килограма за кратко време.

Не трябва да забравяме, че тези диети, на които се придържа Виктория Бекъм, са също толкова ефективни, колкото и потенциално опасни. Бившата поп дива е спасена от негативните последици от факта, че редовно се консултира с лекаря си и при първа молба спира гладуването.

Виктория Бекъм Диета: 3 начина да отслабнете Бързо

Известният “пипер” не може да бъде изненадан, че в мрежата на практика няма снимки, където да изглежда смешно или небрежно.Е, за диетите, на които седи Виктория, най-истинските легенди: тази тънко тънка звезда е отдавна наричана „Почетен професор в областта на диетите“. Изглежда, че в света няма такава диета, която звездата да не е тествала върху себе си. И резултатът от усилията й по лицето: тънка като клонка, тя продължава да учудва армията на феновете си.

Виктория Бекъм Диети

Виктория Бекъм диета - един от най-популярните диети сред момичетата, които искат бързо да загубят няколко излишни килограма. Хиляди жени от цял свят ежедневно изучават начина на отслабване с помощта на диета, доказана от известна певица. Винаги тънък, умен, безупречен Бекъм е пример за огромен брой нейни почитатели, както и за онези жени, които винаги искат да изглеждат „сто процента“.

Диетичен: "Сашими и плодове"

Дори ако сте страстен фен на риба, в този случай трябва да бъдете много внимателни с тази диета. Факт е, че Бекъм използва за отслабване сурова риба (сашими), която е богата на витамини, цинк, фосфор, калий и мастни киселини, необходими за организма. В допълнение към рибата, Виктория си позволява да яде плодове, и всичко това богатство на вкус се измива с негазирана минерална вода или зелен чай. Освен това, само две хранения на ден са позволени, звездата категорично отказва от вечерята. Максимумът, който Виктория може да си позволи след шест часа вечерта, е чаша сухо вино да настрои настроението.

Не е тайна, че не всеки наш читател ще хареса тази диета. Въпреки истинския "суши-бум" у нас, яденето на сурова риба някак си не се превърна в навик на нашите сънародници. И дори ако сте един от тези гастрономи, които са болни от сашими и са готови да ядат такава храна по цял ден и нощ, внимавайте: не всеки японски ресторант може да осигури наистина висококачествен и безопасен продукт. И всяка застояла риба (дори и много скъпа) е пълна с патогенни бактерии и паразити.

Така че, използвайки диетата на Виктория Бекъм, не получавайте никакво сериозно заболяване, вместо да намалите теглото си. Привличането на паразити от тялото изобщо не е лесно, изплащането за няколко сантиметра в кръста може да бъде прекомерно голямо. В крайна сметка, суровата риба не е единственият начин да се запази „пиперът“ толкова малък. Освен това другите две диети са много по-приятни и безопасни за здравето.

Диета 2: Нежна

Тази диета на Виктория Бекъм има явно предимство пред предишната трудна версия: тя ви позволява да ядете до четири пъти на ден! Освен това той е напълно балансиран и съдържа достатъчно количество протеини, витамини, минерали и мазнини, необходими за нормалното функциониране на организма.

Закуска: 2 препечени филийки, чаша зелен чай,
Обяд: Плодова салата, съставена от плодове, различни от банани и грозде (те съдържат твърде много захар). Бекъм съветва да се използват колкото се може повече цитрусови плодове, тъй като те са богати на витамини и заглушават чувството на глад,
Обяд: варено пиле (гърди) - двеста грама, за гарнитура - малка порция задушени зеленчуци без добавяне на сос,
Вечеря: Парни зеленчуци, останали от вечерята. Скариди, парче сирене и зелена салата.

Въпреки факта, че е по-скоро подхранваща и вкусна диета, Виктория не съветва да се придържаме към нея повече от три дни: в края на краищата, това не е пълна диета, а диета за отслабване.Не трябва да излагате тялото на продължителен стрес - това няма да доведе до нищо добро. И на четвъртия ден след диетата, Бекъм предлага да се почистят червата: добавете към прясно изцедения сок от грейпфрут от минерална вода без газ и пийте два пъти през деня.

Диета три: продукти на пара

Веднага след като звездата падна обвинения за насърчаване на анорексия и недохранване, пипер побърза да пусне в мрежата нова версия на диетата от Виктория Бекъм. В сравнение с предишните две, изглежда фантастично: можете да ядете почти всички продукти, но трябва да ги приготвите само за една двойка. И това има своите рационални зърно: първо, с този метод на готвене масло не се добавя към храната, което означава, че много калории могат да бъдат избегнати. Второ, храната за двойка е цял магазин от витамини и хранителни вещества, които със сигурност ще бъдат загубени при готвене или пържене на огън.

Не е за нищо, че се казва, че задушената храна помага да се удължи младостта и красотата: след няколко дни ядене на такива продукти тенът се подобрява, умората изчезва и килограмите остават. Въпреки това, тази диета има своите ограничения - захар и месо. Най-големи ползи за здравето и за фигурата, според Бекъм, ще донесе риба и морски дарове, задушени.

Всъщност, тази диета е не само ефективна, но и най-полезна за здравето. А това, което е най-приятно - продуктите, задушени, невероятно вкусни и сочни, защото запазват естествения си вкус. И по-лесно е да се готвят такива ястия като пример: не е нужно постоянно да сте на печката и да се страхувате, че всичко ще изгори - храната се приготвя абсолютно независимо, без вашето участие.

Съвети Бекъм: как да отслабнете

Разбира се, Виктория Бекъм седи на всякакви диети, а ефектът от някои от тях е просто зашеметяващ! Въпреки това, нито една диета не би дала дългосрочен ефект, ако певецът не е спазил няколко златни правила, които й позволяват винаги да изглежда перфектно. Представяме на Вашето внимание препоръките, които Виктория дава на всички жени-представители, които наблюдават теглото си:

Диета - не е единственият начин да се поддържа фината фигура. Всеки ден, броят на пристигането и консумацията на калории - така че можете да контролирате теглото си и да знаят предварително за необходимостта от гладно дни или диети.
Не забравяйте да тренирате, защото постно тяло не означава еластична и тонизирана. Например, самата Виктория прави най-малко двеста души на ден и това не включва редовни тренировки във фитнеса с личен треньор.
Умееш да се ограничиш разумно към храната след диета - не се облягай на нездравословна храна и не преяждай. Диетите със сигурност ще ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло, но за да запазите резултата, трябва да се грижите за правилното хранене през цялото време.

И така, ние ви представихме три диети, които самата Бекъм смята за най-ефективна. Коя опция да изберете - решавате обаче, диета, не прекалявайте. Ако искрено се възхищавате на изсечената фигура на известната певица и искате да бъдете като нея, трябва да знаете една тайна: не всяко момиче може да постигне същите параметри като Бекъм. И въпросът тук изобщо не е в упоритостта и силата на волята, които могат да издържат на такива трудни диети.

Измерете обема на китката и преценете ъгъла между долните ребра. Ако първото измерване е повече от 13 сантиметра, а второто е деветдесет градуса и повече, тогава вашата цифра просто не е предназначена за параметрите на модела. В този случай не бива да търсим Бекъм с нулев размер: всичко, което постигате, е сериозен проблем със здравето си. По-добре е да сте здрави, но няколко килограма по-тежки от Виктория, отколкото болните, но подобни на западната дива.В крайна сметка, самата Виктория неуморно повтаря на своите почитатели, че главната тайна на тънкостта на фигурата й е постоянният контрол на теглото и правилното хранене.

Първата диета на Виктория Бекъм

Тази диета позволява да се консумират само две храни:

Сашими.
Плодове.

Сашими е сурова риба от особено ценни породи. Тази храна е много богата на различни микроелементи, включително и тези, които рядко се срещат в други продукти, например, сашими съдържа много цинк, фосфор, калий. Също така това ястие съдържа много мастни киселини и протеини. Богатият му състав го прави идеален за задоволяване на основните нужди на тялото. Това означава, че ако човек имаше възможност да избере само едно ястие, което той би трябвало да яде дълго време, специалистите по хранене със сигурност биха го посъветвали да избере сашими. Хранителните вещества, които липсват в сашими в диетата, се компенсират от консумацията на плодове. Заедно тези два продукта почти напълно покриват нуждите на организма от витамини, микроелементи, протеини и мастни киселини.

В резултат на това вредата, причинена на организма от хранителните ограничения е минимална, защото единственото нещо, което липсва, е енергията, но това е причината тя да разгради мазнините в тялото. В същото време всички други нужди на тялото са 100% удовлетворени, което означава, че нито витаминният дефицит, нито протеиновото гладуване, нито липсата на други „строителни“ материали за тялото не са ужасни за намаляване на теглото. Хормоналният фон също трябва да остане нормален.

Диетата не налага ограничения върху количеството консумирана вода, също така е позволено да се пият няколко чаши зелен чай през деня. Известно е, че самата Виктория не пренебрегва понякога да пие чаша червено вино вечер; Виното трябва да се пие вечер вместо вечеря. Като цяло, диета включва само две хранения през деня, както през първата половина, така и вечерята липсва.

Първата диета на Виктория Бекъм изисква доста предпазлива употреба, можете да я използвате само ако сте сигурни, че имате достъп до висококачествени сашими. Не забравяйте, че само най-пресните, суровата риба е относително нездравословна, а дори и паразитите могат да бъдат намерени в прясно уловена риба. Последните са много опасни за човешкото тяло. Факт е, че първоначално те не могат да дадат своето присъствие и дори да допринесат за успеха на загуба на тегло, осигурявайки бърза загуба на тегло. Обстоятелствата в диетата няма да позволят на заразените да забележат проблема във времето, а болестта най-вероятно ще трябва да започне да се лекува вече в състояние на пренебрегване.

Втора диета

Тази диета е по-щадящ режим, факт е, че е по-балансиран и включва хранене четири пъти на ден. За разлика от предишната, тя съдържа по-голямо количество протеини и мазнини и съответно не нарушава нормалния метаболизъм на организма.

За закуска можете да си позволите два тоста и чаша зелен чай, естествено, без захар. На първата вечеря сервирана плодова салата, можете да поставите някакви плодове в нея, с изключение на банани и грозде, те съдържат твърде много фруктоза. Най-добре е да се ядат повече цитрусови плодове, те са много богати на витамини и съдържат малко захари. Основното ястие се състои от двеста грама пилешки гърди или месо с подобно диетично качество, на което се сервират задушени зеленчуци. За вечеря се сервират задушени зеленчуци със скариди, сирене и зелена салата.

Такава диета може да се поддържа в продължение на два дни, вече не си струва, защото тази диета е предназначена само за бързо привеждане на фигурата в идеална държава. Вярно е, че е препоръчително да го завършите на гладен ден. По време на него можете да пиете само две чаши сок от грейпфрут, не повече.Водата може да се използва в неограничени количества. Един гладен ден трябва да помогне на тялото да почисти червата и по този начин да го подготви за преминаване към нормалното меню.

Третата диета на Виктория Бекъм

Третата версия на диетата на практика не ограничава менюто за гамата от продукти, но всички от тях трябва да бъдат задушени. По този начин, много ястия излизат по-малко калории, отколкото обикновено, защото в тяхната подготовка не се използва масло. Също така, продуктите на пара запазват много повече витамини и други полезни вещества в непокътнато състояние, докато по време на готвене или пържене те биха били унищожени при термично излагане.

Естествено, въпреки полезността на задушени ястия, те сами по себе си няма да доведат до загуба на тегло, все още трябва да измервате точно броя на консумираните калории и да ги намалявате до необходимия минимум. Третата версия на диетата, всъщност, не е такава, а по-скоро е само начин да се увеличи полезността на обикновените ястия. Ето защо, този стил на хранене се препоръчва не само при привеждане на фигурата в ред, но и в най-обикновените дни. По време на диетата е важно да се следи алкалната и киселата среда на стомаха, понякога диетата е неподходяща, в резултат на което средата на стомаха става прекалено агресивна, за да се избегне повреда, по-добре е да се спре.