Почистване на тялото за загуба на тегло у дома от токсини и токсини - списък на лекарства и методи

Наложително е преди да започнете каквато и да е хранителна стратегия или програма за упражнения, получавате пълно медицинско разрешение от лицензиран лекар.

Почистване на тялото

Рецепта, която помага за очистване на организма от токсини, помага за отслабване и помага да се отървете от много хронични заболявания.

3-4 цвекло с диаметър 6-8 см чисти и нарязани на 4 части.
Вземете 1л буркан и сложете парче ръжен хляб (без добавки) на дъното, цвекло и покрийте със студена преварена вода.
Покрийте със салфетка и оставете да стои на маса при стайна температура. След 3 дни отстранете пяната и напитката.

Приемане: Пийте 150 грама сутрин на празен стомах, след всеки прием, добавете същото количество студена преварена вода (150 g) в буркана.
Пийте 2 седмици, след това почивка от 2 седмици и можете да продължите курса.

Препоръчва се инфузията да се съхранява при стайна температура.

Чудесен начин да почистите шлаката от стомаха и червата и да почистите кръвта:
на еднакви порции - настържете свежо цвекло и моркови, наряжете зелето, добавете растително масло и лимонов сок. Вземете супена лъжица сутрин на празен стомах.

Енергия от цвекло

Британските лекари са заключили, че сокът от цвекло може да действа като енергийна напитка. Експериментите показват, че тя увеличава издръжливостта на човека с около 16%, съответно, позволявайки му да остане физически активна по-дълго и да издържа на тежки натоварвания. Причината за това са солите, съдържащи се в цвекло, които намаляват консумацията на кислород в организма, като по този начин увеличават способността му да пести енергия.

Според учените този ефект не може да бъде постигнат с други средства, известни на човечеството. Те вярват, че не само обикновените хора, но и професионалните спортисти могат да забележат откритието си: сокът от цвекло е всъщност нова разрешена форма на допинг.В допълнение, тя ще бъде полезна за хора, страдащи от метаболитни нарушения, нарушения на сърдечно-съдовата система и респираторни заболявания.

За подобряване на паметта

Смесете морков и сок от цвекло. 11. Пийте по 12 чаши на ден.
Смес от сок от моркови и цвекло е най-доброто естествено хемопоетично лекарство, особено за попълване на червените кръвни топки. Той стимулира образуването на червени кръвни клетки, подобрява паметта, особено при атеросклероза, разширява кръвоносните съдове. С хипертония, анемия, с невроза и безсъние, тя е незаменима. Цвеклото е добър източник на витамин С, мед и фосфор, което е важно за стимулирането на мозъка.

Същността на диетата на цвеклото

Цвекло от древни времена е известно с ползите си за човешкото тяло. Той има такива свойства като: диуретик, противовъзпалително, аналгетично и слабително. Благодарение на редовната употреба на цвекло, можете постоянно да се отървете от много проблеми със стомашно-чревния тракт, включително хемороиди.

Цвекло се счита за един от най-полезните кореноплодни култури, защото съдържа голямо количество йод и други важни за човека вещества.

Диетата от цвекло е придържане към хранителен план, в основата на който е цвекло. Този зеленчук се смята за един от най-ефективните продукти за отслабване поради ниското си калорично съдържание и високо съдържание на полезни хранителни вещества и витамини за организма. Диета, състояща се главно от цвекло, обикновено не се приписва на моно диети. Това е така, защото пурпурен зеленчук е груба храна с високо съдържание на фибри. Поради тази причина дори най-късата диета от цвекло включва няколко други продукта, които перфектно допълват основата на диетата.

Полезни свойства на цвекло за човешкото тяло

1. Благодарение на високото съдържание на фибри и органични киселини, цвекло подобрява храносмилането, както и почиства червата от натрупаните токсини и токсини. В допълнение, пектиновите вещества, които са богати на кореноплодни, се борят срещу гнилостните бактерии в стомашно-чревния тракт.
2. Цвекло е богато на бетаин. Това вещество служи като отлична превенция на натрупването на мастни клетки в черния дроб.
3. Виолетовият зеленчук е богат на магнезий, който активно се бори срещу признаци на атеросклероза и спомага за намаляване на високото кръвно налягане.
4. Витамин В9, който е много богат на цвекло, помага за укрепване на кръвоносните съдове, добрата функция на сърцето и повишава хемоглобина в кръвта. В допълнение, сок от цвекло се бори с кръвни съсиреци и помага за почистването на жлъчния мехур.
5. Благодарение на високото съдържание на йод, цвеклото носи големи ползи за хората, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза.
6. Нитрати в корена, засилват кръвообращението в мозъчните клетки и по този начин подобряват работата му.
7. Цвекло съдържа фолиева киселина, която е предотвратяване на преждевременното стареене и насърчава образуването на млади клетки.

Вредни свойства на цвекло за човешкото тяло

1. Цвекло е много сладък корен от зеленчуци. Следователно, хората, страдащи от диабет, не се препоръчват да включват този пурпурен зеленчук в диетата си.
2. Цвеклото увеличава киселинността в стомаха, така че не може да се използва по време на гастрит.
3. Коренът има изразено слабително действие, поради което не може да се използва от хора, страдащи от диария.
4. Цвекло силно понижава кръвното налягане. Хипотониката трябва особено внимателно да я включва в диетата.
5. Коренът може да предизвика алергии, но това е изключително рядко.

Защо цвеклото е толкова ефективно за отслабване?

В основата на ефективността на диетата от цвекло е високото съдържание на бетаин в зеленчуците. Това вещество активира процеса на регенерация на чернодробните клетки, намалява нивото на мастните киселини в кръвта, насърчава доброто храносмилане на животинския протеин от организма и дори участва в метаболизма на мазнините. Бетаин регулира нивата на хомоцистеина.Ако това вещество е в излишък в човешкото тяло, тогава има забележимо забавяне в растежа на мускулната маса.

Цвеклото е за човешкото тяло нещо като четка. Това означава, че подобрява чревната подвижност и спомага за подобряване на храносмилането. В допълнение, пурпурен зеленчук премахва излишната течност от нашето тяло. Малко хора знаят, че мастните клетки са 90% вода. Ако влагата излезе, клетката, в която е била разположена, също загива.

Цвекло съдържа само 43 калории на 100 грама продукт, но въпреки това дава усещане за ситост за дълго време.

Продължителност на диетата и очакваната загуба на тегло

Диетата от цвекло може да продължи от три до десет дни. В зависимост от първоначалните параметри за намаляване на теглото, в продължение на три дни можете да загубите до два килограма свръх тегло. Десетдневната диета означава да се отървем от пет килограма, ако първоначално човек има голямо наднормено тегло. Но е необходимо да се знае, че значителна част от отслабналото тегло няма да бъде мазнина, а различни утайки от червата (фекални маси, слуз). Диетата е насочена предимно към почистване на тялото. Трябва да се помни, че при никакви обстоятелства не можете да следвате диета за цвекло за повече от седмица и половина, защото тя не е безопасна за вашето здраве.

Основни принципи на диетата за цвекло

1. Основният принцип на диетата от цвекло е действителното премахване на мазнините от диетата. През деня е позволено да се ядат само две супени лъжици нерафинирано растително масло.
2. Необходимо е да изключите от менюто си продукти от брашно и всички сладкиши.
3. В деня трябва да изпиете поне два литра чиста негазирана вода. Той помага за подобряване на метаболизма в организма, доставя хранителни вещества в клетките и притъпява чувството на глад.
4. Отслабването определено трябва да заспи. По време на диетата тялото вече изпитва стрес поради ограничаването на енергийната интензивност на диетата, така че е по-добре да не го подлагате на друг тест - липса на сън. По време на сън всички наши вътрешни системи се рестартират и се повишава концентрацията на хормона на растежа в кръвта. Поради всичко това, хората, които винаги получават достатъчно сън, метаболизмът е по-бърз и процесът на намаляване на теглото е много по-ефективен.
5. Дробното хранене - едно от основните правила за хората, които искат да отслабнат. Разбира се, само по себе си, храненето на малки порции не изгаря допълнителни калории, но значително ускорява метаболитните процеси в организма, в резултат на което има положителен ефект върху процеса на загуба на мазнини.
6. Алкохол по време на диетата на цвеклото, и за предпочитане в бъдеще, трябва напълно да елиминирате от диетата си. Това правило се дължи на факта, че алкохолните напитки имат много високо калорично съдържание и имат изключително негативно влияние върху здравето.
7. Човек, който иска да отслабне, трябва да се движи много. Движението е един от определящите фактори на диетата. Колкото повече ходите, скачате и бягате - толкова по-бързо ще бъде метаболизмът ви и най-важното - процесът на загуба на тегло ще се ускори значително.
8. Диетата от цвекло се счита за много строга и се понася трудно. За да избегнете страдания от глад при такава диета, трябва внимателно да подготвите тялото си за това. Подготвителният етап - това е важен нюанс, който често се игнорира от загуба на тегло. Обикновено такава грешка може да доведе до повреда в диетата и други негативни последици.
9. Вашата дневна дажба трябва да се състои главно от пресни зеленчуци и плодове. Разбира се, можете да приготвите вкусни и здравословни ястия на базата на цвекло, но най-голямото количество витамини и минерали се съдържа в суровия продукт.
10. Пърженето, пушенето и мариноване на диета е строго забранено. Можете да пара, варете, печете и задушавайте цвекло или други храни.
11. Някои варианти на диета от цвекло предполагат включването на диетата кефир, елда и заквасена сметана.Наслаждавайте се и се наслаждавайте на любимите си продукти. Цвекло-базирани моно-диети не съществуват, тъй като този зеленчук съдържа голямо количество груби фибри, които могат да причинят сериозно увреждане на вашето здраве.
12. Препоръчително е да вечеряте три часа преди лягане, но ако наистина искате да хапнете - направете си сок от цвекло или ласкател. Като алтернатива можете да изпиете голяма чаша зелен чай с лъжица мед. Цвеклото може да се консумира през нощта, но в малки количества, защото съдържа голямо количество естествена захар.

Комбинацията от диета и тренировки от цвекло

Много от загубата на тегло диета от цвекло е известна като една от най-строгите. Ако следвате такава диета, може внезапно да почувствате срив, промени в настроението и общо неразположение. Ето защо по време на диетата не може да се занимава със сериозни спортове, като енергийна аеробика, вдигане на тежести и други. Ако сте редовен посетител на фитнес залата, то за известно време оставете в тренировъчния си план само кардио натоварване. Можете да се разхождате по пистата, да въртите велосипеда или да ходите по елиптичен треньор. Основното, което ти беше удобно.

По време на диетата на цвеклото добър товар ще бъдат дългите разходки, йога, стречинг, пилатес и колоездене. Вашата основна задача - да харчите повече калории, отколкото консумирате.

Разходете се по стълбите, разходете се с любимия си домашен любимец и се насладете на живота! Тогава диетата ще остане незабелязана и ще ви донесе добри резултати.

Препарат за диета за цвекло

Както при всяко ограничение на храната, диетата от цвекло трябва да бъде подготвена правилно. Това е, за да се гарантира, че организмът изпитва минимален стрес, когато променяте диетата си. Факт е, че ако човек яде пица за вечеря и яде парче торта, то на следващия ден е малко вероятно да има мотивация и сила да започне да яде по различен начин. Но дори и да успеете да съберете цялата си воля в юмрук и да започнете да следвате диетата на цвеклото - ентусиазмът няма да продължи дълго. Тялото е трудно да се заблудят и, най-вероятно, ще надделее над вашите инсталации в диетата и вие ще искате да ядете друга торта. Затова е по-добре да не се бориш с тялото си, а да се съгласиш с него предварително.

Хармонията е ключът към успеха. Обичай себе си и своето тяло, грижи се добре за здравето си и подготви тялото си за предстоящите събития. Само в този случай ще постигнете желания резултат.

Една седмица преди началото на диетата е необходимо да се премахнат сладкиши, сладкиши, алкохол и други вредни продукти от диетата. Опитайте се да спите достатъчно, да ходите много и да пиете достатъчно вода. Включете менюто от цвекло, експериментирайте с рецепти и намерете любимите си ястия на основата на корен. Ако следвате тези прости правила, началото на диетата няма да бъде болезнено възприемано от тялото ви.

Класификация на диети за цвекло

За да започнете да се придържате към определен хранителен план, трябва да се запознаете с всички негови разновидности. Храните за цвекло се класифицират по броя на дните, през които ще се наложи да се придържате към такава диета. След като сте научили какъв е всеки вариант, можете да направите уверен избор в полза на най-удобния за вас.

Тридневна диета с кефир

Цвекло диета за три дни, в допълнение към цвекло включва използването на кефир. Такава диета е много строга, така че не трябва да бъде повече от три дни. Моно-диета на базата на цвекло и кефир е идеална като освобождаване от отговорност след празниците, масите, на които, като правило, са пълни с храна. Стомахът изисква почистване и почивка след такава дълга и тежка обработка на храната.Ползите от комбинация от кефир и цвекло е, че зеленчуците помагат на млечния протеин да се усвои, а кефирът от своя страна предотвратява рязък скок на кръвната захар, която може да се появи на фона на прекомерната консумация на сладък корен.

Освен това, диетата е идеална за хора, които искат да подобрят здравето си и да помогнат на храносмилането. След три дни на цвекло и кефир, ще забравите за такъв деликатен проблем като запек. Ако след диета продължавате да ядете правилно, ефектът ще продължи дълго време.

Основният принцип на тридневния вариант на диетата от цвекло е използването на един килограм цвекло и един литър кефир през деня. Останалите правила са подобни на основните и са описани по-горе. Заслужава да се отбележи, че в ястията можете да добавите лимонов сок, подправки и билки. В допълнение, по време на кефир-цвекло диета може да се консумира минерална вода. Минералът почти не съдържа калории, но облагодетелства организма и притъпява чувството на глад, затова се препоръчва да се пие между храненията.

Покажете въображение в подготовката на диетата! Кукнете интересни ястия от цвекло, направете шейкове с кефир. Опитайте се да разнообразите менюто си колкото е възможно повече и няма да забележите как ще завърши диетата.

Цвекло диета - лесен начин да отслабнете и почистване на тялото!

Диетата за цвекло има следното меню за седмицата:

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: салата от цвекло, облечена с лъжица слънчогледово масло, варен ориз,
• Вечеря: супа от зеленчуци и ябълка.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: Печени картофи 2 неща и киви.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: салата от цвекло, риба с ниско съдържание на мазнини във варена форма,
• Вечеря: зеленчукова супа.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: зеленчуков коктейл със зеленчуци.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: задушен ориз и салата от цвекло
• Вечеря: домати и зеленчуци на скара.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: малка част от нискомаслено сирене и салата от цвекло,
• Вечеря: картофено пюре или яхния от зеленчуци.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: яйце, домат и малко варен ориз.

Когато диетичната храна от цвекло се приготвя в преварена или консумирана суровина. Пърженето е изключено. С всяка диета за цвекло е строго забранено употребата на алкохол.

Цвекло диети може да помогне на тялото да работи по-добре, това е така наречената разтоварване цвекло диета.

Тази диета продължава 1 ден и е предназначена за почистване на цялото тяло след тържествата, както и за хора, страдащи от запек. Диета на ден: 400 грама сурово цвекло, 300 грама ябълки, 300 грама сурови моркови. Пригответе салата от тези продукти и подправете с лимонов сок и 1 супена лъжица растително масло. Разделете салата на 4-6 хранения на ден, веднага след като има чувство на глад. Такава диета цвекло е по-добре да прекарват в почивните дни, тъй като допринася за повишена подвижност и почистване на червата.

Но, както всеки друг, тези диети имат и положителни аспекти, и противопоказания.

Положителните свойства на диетата на цвеклото

• Цвеклото е богато на различни хранителни вещества (витамини, микроелементи),
• Тези диети подобряват състоянието на кожата и косата поради съдържанието на такива вещества като антоцианини и бетаин в цвекло,
• Седейки на диета за цвекло, можете да използвате неограничено количество цвекло, тъй като съдържа ниско калорично съдържание, само 42 ккал,
• Диетата от цвекло е достъпна за всички, като се има предвид ниската цена на компонентите за нея,
• Цвеклото е богато на пектини, които максимално почистват дебелото черво от солите и тежките метали. Също така тези диети са показани на хора, страдащи от чревна дисфункция, запек и хемороиди,
• Неотдавна бяха проведени медицински изследвания, които потвърдиха благоприятния ефект на цвеклото върху забавянето на растежа на раковите злокачествени клетки. Това означава, че в допълнение към изпуснати паунда, седнал на диета за цвекло, дори ако се разтоварва, ние се борим с образуването на ракови тумори,
• Тези диети също са полезни в глобален смисъл, тъй като защитават цялата имунна и лимфна системи,

Но също така и диетите от цвекло имат противопоказания:

• Сокът от цвекло не трябва да се консумира от хора, страдащи от хроничен цистит, захарен диабет, бъбречна уролитиаза, като се има предвид съдържанието на оксалова киселина в цвекло,
• Лекарите не препоръчват да се седи на диета за цвекло повече от 10 дни,
• Сокът от цвекло има повишен гликемичен индекс, т.е. причинява повишен апетит. Ето защо, диета от цвекло предвижда задължителен прием на храна след пиене на сок.

Каквито и да са впечатляващите качества на диетата от цвекло, най-добре е да започнете след консултация с лекар.

Храните за цвекло са били известни по време на Хипократ, а след това се използват главно за медицински цели. Сега диетите от цвекло имат огромен брой почитатели по целия свят. И това не е изненадващо, тъй като е лесен и ефективен начин да загубите няколко излишни килограма, да разтоварите и да подобрите организма. В крайна сметка, цвекло са много богати на витамини, минерали и фибри, което положително се отразява на състоянието на целия организъм.

Цвекло диета за отслабване трае 7-10 дни и позволява това време да загуби 5-6 паунда. На такава диета можете да седнете 1 път на 2 месеца.

Същността на диетата цвекло се крие във факта, че за 7 или 10, но не повече, дни ядете варено цвекло под формата на салата и пие сок от цвекло. Също така, диета за цвекло за отслабване предвижда пълното елиминиране от диетата на сладки, брашно и пържени. Основният принцип на диетата от цвекло е необходимостта да се пие сок от цвекло всеки ден преди обяд и вечеря в продължение на 20 минути. Направете го от цвекло, моркови и оранжево. Но седнал на диета за цвекло, не забравяйте, че прясно изцедения сок не може да се консумира, защото съдържа така наречените летливи съединения и може да причини повръщане. Също така, сокът може да се приготви с няколко дни и да се съхранява в хладилника.

Диета за една седмица:

Диетата за цвекло има следното меню за седмицата:

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: салата от цвекло, облечена с лъжица слънчогледово масло, варен ориз,
• Вечеря: супа от зеленчуци и ябълка.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: Печени картофи 2 неща и киви.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: салата от цвекло, риба с ниско съдържание на мазнини във варена форма,
• Вечеря: зеленчукова супа.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: зеленчуков коктейл със зеленчуци.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: задушен ориз и салата от цвекло
• Вечеря: домати и зеленчуци на скара.

• Закуска: кафе с нискомаслена сметана или мляко, или чай, 2 филийки пълнозърнест хляб,
• Обяд: малка част от нискомаслено сирене и салата от цвекло,
• Вечеря: картофено пюре или яхния от зеленчуци.

• Закуска: зърнени храни с кисело мляко 0% мазнини,
• Обяд: салата от цвекло и варено пилешко филе,
• Вечеря: яйце, домат и малко варен ориз.

Когато диетичната храна от цвекло се приготвя в преварена или консумирана суровина. Пърженето е изключено. С всяка диета за цвекло е строго забранено употребата на алкохол.

Цвекло диети може да помогне на тялото да работи по-добре, това е така наречената разтоварване цвекло диета.

Тази диета продължава 1 ден и е предназначена за почистване на цялото тяло след тържествата, както и за хора, страдащи от запек. Диета на ден: 400 грама сурово цвекло, 300 грама ябълки, 300 грама сурови моркови. Пригответе салата от тези продукти и подправете с лимонов сок и 1 супена лъжица растително масло. Разделете салата на 4-6 хранения на ден, веднага след като има чувство на глад. Такава диета цвекло е по-добре да прекарват в почивните дни, тъй като допринася за повишена подвижност и почистване на червата.

Но, както всеки друг, тези диети имат и положителни аспекти, и противопоказания.

Радиационна защита

Корените на цвекло съдържат много пектинови вещества, благодарение на които имат добри защитни свойства срещу ефектите на радиоактивни и тежки метали, пектиновите вещества също помагат за премахване на холестерола, премахване на токсините в организма и забавяне на развитието на вредни микроорганизми в червата.

Цвеклото почиства не само бъбреците, но и кръвта, намалявайки киселинността на тялото ни, и помага за очистването на черния дроб. Този зеленчук стимулира нашия мозък и елиминира токсините, които могат да се натрупват в нашето тяло, поддържайки добро психическо здраве и предотвратявайки преждевременното стареене.

Започваме с червата

Най-голямото количество ненужно за тялото количество се натрупва в червата. Ето защо, ефективно почистване и забележима загуба на тегло е невъзможно без насочване чистота в храносмилателния тракт. За да не се излага тялото на стрес, почистването на червата трябва да започне след извършване на подготвителни дейности, включващи постепенно изоставяне на някои "вредни" ястия:

• приготвени чрез пържене или пушене,
• твърде мастен, солен или пикантен,
• различни консервирани храни, бързо хранене, хранителни продукти.

Също така трябва да изключите сладка сода, алкохол, разтворимо кафе. Диетата трябва да се състои от полезни продукти, предимно от растителен произход, варени, сдвоени или сурови.

Продукти за почистване на червата

Като се снабдите с храна, която има положителен ефект върху храносмилателната система, можете да започнете почистване. Пречистващата диета за червата включва консумация на храни с максимално почистващ ефект, които включват:

• зеленчуци, плодове,
• нискомаслени млечни продукти,
• риба, говеждо месо, заек, домашни птици,
• зърнени култури без добавяне на масло,
• продукти от пълнозърнесто брашно.

Предпоставка за всяко пречистване е да се осигури на организма достатъчно чиста вода - поне 2 литра на ден. В противен случай вредните вещества и продуктите от разлагането няма да могат да бъдат показани нормално.

Отслабването с помощта на такова хранене възниква поради изчистване на токсините и подобряване на метаболизма, което има положителен ефект върху червата, а също така допринася за разграждането на мазнините. Основното правило на такива диети - използването само на разрешени продукти. Те могат да се комбинират или заменят в менюто.

Меню за почистване на червата

В основата на диетата за почистване на храната, можете да вземете следното седмично меню:

• закуска - препечен хляб, натурално кисело мляко,
• обяд - супа без дресинг, рязане от зеленчуци, 100 г варено говеждо месо,
• следобедна закуска - варени зеленчуци, портокал,
• вечеря - нарязани сурови зеленчуци, 2 печени картофи.

• закуска - овесена каша с фъстъци, половин грейпфрут,
• обяд - пилешки бульон, препечен хляб, салата от зеле,
• закуска - млечен шейк от плодове и ягоди,
• вечеря - салата от цвекло, плодове.

• закуска - овесена каша от мед с овесена каша, банан,
• обяд - варени зеленчуци, котлета, зеленчуци
• следобедна закуска - две филийки сирене, кефир,
• вечеря - варени зеленчуци, 2 ябълки.

• закуска - 2 яйца, кисело мляко, ябълка,
• обяд - ечемична каша, зеленчукова яхния, парче риба,
• следобеден чай - кефир с пълнеж от плодове и плодове,
• Вечеря - 2 печени картофи, сок от моркови.

• закуска - сандвич с горещо сирене, яйце, зелен чай,
• обяд - зеленчукова супа, варено говеждо месо, кефир,
• следобедна закуска - десерт от плодове и извара без захар,
• вечеря - варени зеленчуци, кефир.

• закуска - плодова извара, ябълка прясна,
• обяд - рибена яхния с картофи, зеленчуково рязане,
• закуска - ябълка, тост със сирене,
• вечеря - зеленчуков омлет, доматен сок.

• закуска - плодова салата, тост, кефир,
• обяд - каша от елда, порция варен заек, ябълка,
• закуска - плодово кисело мляко,
• вечеря - печени зеленчуци, извара.

За лека закуска се препоръчват натурално кисело мляко, кефир 0%, плодов или зеленчуков пресен сок.

Чревното почистване може да се извършва веднъж месечно. Изходът от такава власт трябва да бъде постепенно. Необходимо е да се добавят храни, които са забранени по време на диетата на малки порции в диетата, така че храносмилателната система да може лесно да премине към нов режим на работа. В резултат ще получите:

• видима загуба на тегло
• да се отървете от подуване на корема
• координирана работа на стомаха, червата, черния дроб,
• повишаване на жизнеността, възникване на дейност,
• да се отървете от акне
• лекува алергии.

Като цяло, ще се почувствате много по-здрави, ще почувствате прилив на енергия, ще забележите подобрение във външния вид.

Наложително е червата да се подредят преди почистването, тъй като тя няма да работи, за да почисти кръвта, лимфата или цялото тяло с увредена храносмилателна система - тя ще продължи да отрова всички органи.

В допълнение към този метод за почистване могат да се използват и други диети с различна дължина с цел да се намали теглото. Ако се налага да извършвате бързо и ефективно почистване, докато губите няколко излишни килограма, най-добре е да използвате тридневен пилинг на зеленчуци, плодове, сокове или само с ябълки.

Експресни опции за 3 дни

Бързите диети, предназначени за почистване за загуба на тегло, обикновено са предназначени за поне 3 дни, тъй като е просто невъзможно да се почистват в по-кратко време (1-2 дни). Най-добрата ефективност може да се постигне, когато се консумират само плодове и зеленчуци, които поради наличието на голямо количество фибри най-ефективно почистват всички "отлагания" и поради наличието на витамини и минерали осигуряват на организма необходимото хранене. Има два варианта на такива тридневни методи за почистване - плодове и зеленчуци и ябълки.

Пилинг върху плодове и зеленчуци

За тази диета са необходими различни плодове и зеленчуци, както и сокоизстисквачка. Менюто за 3 дни е както следва:

• първия ден плод - трябва да се ядат само плодове: пет пъти на ден, 200 грама наведнъж, както и чиста вода или неподсладен билков чай,
• втори ден на зеленчуци - можете да ядете само зеленчуци във всяка полезна форма (сурово, варено, печено, задушено) също пет пъти по 200 грама и да пиете вода или билков чай,
• Третият ден е най-добре изразходван за плодови или зеленчукови сокове, но при липса на сокоизстисквачка можете да повторите първия или втория ден.

В този случай трябва да се следват две правила:

• избягвайте прекомерно физическо натоварване
• Пийте най-малко 2 литра вода или неподсладен билков чай.

Ако има проблеми с работата на стомашно-чревния тракт, преди диета трябва да се консултирате със специалист.

Ябълките имат отлични почистващи свойства, те са нискокалорични, с ниска цена, предлагат се през цялата година. Смята се също, че ябълките забавят стареенето, облекчават подуването, възпалението, премахват мазния блясък на кожата. От многото почистващи ябълки, най-ефективното е почистването на ябълките и водата.

Тридневната диета за почистване на ябълки е много лесна за използване:

• можете да ядете ябълки неограничени
• трябва да пиете само чиста вода.

За три дни загубата на тегло трябва да бъде 2 килограма. Също така, тази система има някои противопоказания. Не можете да ядете някои ябълки в присъствието на гастрит, язви или проблеми с киселинността на стомаха. В такива случаи се препоръчва да се прибегне до по-доброкачествен режим на почистване, като се използва седемдневна почистваща диета.

Почистването за загуба на тегло, изчислено за 7 дни, е по-малко стресиращо за организма от експресните диети и, както е видно от прегледите за намаляване на теглото, дава по-стабилни резултати.

През седмицата трябва да ядете според този график:

Първият, третият, шестият ден - пиене, е позволено да се използва само чиста вода, неподсладени билкови чайове, пресни сокове, разредена половина с вода.

Втори ден - зеленчуци:

• закуска - салата със зеле от зехтин,
• обяд - краставица,
• обяд - печено цвекло, нарязано на пресни зеленчуци,
• закуска - краставица,
• вечеря - зеленчукова рязане.

Четвъртият ден е плодов:

• закуска - ябълки,
• обяд - грейпфрут,
• обяд - печени ябълки, портокали,
• закуска - ябълки,
• вечеря - грейпфрут.

Пети ден - протеин:

• закуска - чаша кисело мляко,
• обяд - варено яйце,
• обяд - порция варено пилешко филе,
• следобеден чай - шепа скариди,
• вечеря - парче риба, задушено.

• закуска - две варени яйца,
• обяд - ябълково-бананова салата с грейпфрут,
• обяд - бульон от пилешко или телешко месо,
• закуска - салата от ябълка-банан,
• вечеря - зеленчукова рязане.

Наложително е постепенно да напуснете почистващата диета. Тъй като тялото получава само благоприятна храна в продължение на 7 дни подред, внезапното консумиране на „тежки“ храни може да причини значителни вреди на храносмилателната и други системи.

Разбира се, за 7 дни 10 кг няма да могат да бъдат изпуснати, но може да се постигне висококачествено почистване и изчистване на 2-3 кг. За да се постигне максимално почистване и загуба на тегло е наистина важно, експертите препоръчват почистване за поне 10 дни.

За 10 дни

А 10-дневната диета за отслабване помага за освобождаване на червата от токсините и също така почиства цялото тяло добре, което може да доведе до по-голяма загуба на тегло. Примерно меню за 10 дни е както следва:

• закуска - билков чай ​​с мед,
• обяд - неподсладен билков чай, ябълка,
• вечеря - билков чай ​​с мед.

• закуска - овесена каша, варени моркови,
• обяд - 200 г сварена риба или варено яйце,
• Вечеря - 100 грама нискомаслено извара.

• закуска - овесена каша,
• обяд - печен картоф, зеленчуково рязане,
• вечеря - оризова каша.

• закуска - 200 мл кисело мляко,
• обяд - 100 г нискомаслено извара,
• Вечеря - 200 мл обезмаслен кефир.

• закуска - 200 мл обезмаслен кефир,
• обяд - рязане от зеленчуци, 100 г сварена риба,
• вечеря - билков чай ​​с мед.

Като закуска между основните хранения се препоръчва да се използва 1 зелена ябълка. Трябва да пиете и чиста вода - поне 2 литра на ден. Вместо билковия чай, можете да вземете специална напитка - енергийно пречистващи диети, които според многобройните ревюта за отслабване имат много добър ефект.

Овесена каша се смята за една от най-здравословните ястия. В действителност, те са варени на пара или на пара, които имат не само висока хранителна стойност, но и имат положителен ефект върху храносмилателната система, перфектно почистват организма, допринасят за нормализирането на теглото. Диетите на зърнените храни са прости и много ефективни, тъй като въглехидратите, които съставляват крупата, се усвояват дълго време, поддържайки чувство на ситост за няколко часа след хранене.

Правила за пречистване на каши

Методите за пречистване на зърнените култури обикновено са предназначени за 1-2 седмици, по време на които можете да почиствате тялото добре, губейки 4-8 кг от излишното тегло (в зависимост от продължителността). Освен това, след такава диета с правилното по-нататъшно хранене, теглото обикновено не се връща.

Почистване за загуба на тегло може да се извърши с помощта на различни зърнени храни:

• просо,
• елда,
• пшеница,
• перла,
• ориз,
• овес,
• смеси от посочените каши.

Важно е да се следват няколко основни правила:

• За готвене се използва само вода без сол, захар или мазнина,
• по време на диетата не може да гладува
• Можете да пиете само чиста вода или неподсладен билков чай ​​половин час преди или след ядене на каша.

За да може овесената каша да има почистващ ефект, е много важно да го приготвите правилно. За да направите това, вечерта крупата е добре измита, напълнена с гореща вода в размер на 1: 3 (или 1: 2 за елда), доведе до кипене и се държи на слаб огън за 5 минути. После се увиваха сутрин за пара. За закуска каша ще бъде готова за употреба.

Такива диети са привлекателни не само за тяхното представяне и липса на глад, но и за простотата на готвене, или по-точно, едно ястие - овесена каша. В същото време, в зависимост от броя на използваните видове зърнени култури, има диети на различни зърнени култури или на някои, например върху овесени ядки, ориз, елда или всяка друга.

В първия случай се използва различен тип за всяко хранене. Можете да вземете зърнени храни по желание. Ограничения за размера на частите там. За овесена каша можете да добавите:

Броят на тези добавки трябва да бъде минимален - само за да се подобри вкуса на овесената каша. В допълнение към вода и неподсладен чай, е позволено да се пие без мазнини кефир.

Пречистването на монодиетите на всеки един вид зърнени култури се счита за по-ефективно, но те са малко по-трудни за спазване, защото яденето на един вид зърнени култури за няколко дни подред е много по-трудно. Но такова пречистване дава наистина невероятни резултати в сравнително кратко време. Три такива монодиета са особено популярни - елда, ориз и овесена каша, поради специалните свойства на тези крупи.

Диета за почистване на елда

Диетите на каша от елда са от няколко вида:
строга елда - можете да ядете само парена елда,
елда-кефир - на овесена каша с добавка на кефир,
Лека елда в следните версии:

• със сушени плодове - 2-3 броя сушени кайсии или сушени сини сливи за порция каша,
• с плодове, зеленчуци, сирене - разрешено е да се добавят плодове (с изключение на банани, дати), варени или задушени зеленчуци, не повече от 30 г сирене с 20% съдържание на мазнини,
• стягащи - извара (100 г), варено телешко (100 г), пресни зеленчуци се добавят към предишната храна.

С лека диета се препоръчва да не се приемат повече от три основни хранения на ден.

В допълнение, продължителността на диетата на елдата може да бъде 3, 7 или 14 дни. Независимо от сложността и продължителността на всички опции дава отлични резултати - висококачествено почистване със загуба на тегло от 2 до 12 кг.

Диета от елда за 3 или 7 дни

Трите или седемдневните техники за почистване на елда най-често се основават на стриктното използване само на една елда, загрята на пара съгласно горния метод в съотношение 1: 2. Храната се ограничава до следните правила:

• нищо не може да се добави към каша,
• можете да ядете във всяко количество
• последното приемане - 4 часа преди лягане
• трябва да пиете поне 2 литра чиста вода.

Ако е трудно да издържите една елда, можете да опитате варианта на елда-кефир, като добавите към диетата 1 литър обезмаслен кефир. Допуска се консумация на неподсладено кафе или чай.

Такава доста строга техника ще ви позволи да почистите тялото и леко да намалите теглото си. Можете да го повторите само за един месец.

14-дневна техника за почистване на елда

Двуседмичното почистване на елда е по-нежно за тялото. Диета освен елда може да включва:

• сочен плод
• пресни зеленчуци без скорбяла,
• яйца,
• нискомаслен кефир или кисело мляко,
• Зелените,
• мед (1 ч. л. на ден).

Тези продукти ще помогнат за значително разнообразяване на диетата и по-нежно почистване на тялото, като същевременно се избавят от 6-7 килограма. Овесена каша може да се яде три пъти на ден, като всеки път се добавя към него един от горните продукти.Останалата част трябва да се използва за лека закуска.

ориз

Оризът е уникална зърнена култура, която е способна да абсорбира шлаки и токсини и след това да ги изважда от тялото, като помага за пречистване и намаляване на теглото. От многото методи за намаляване на теглото на ориза, можете да изберете две от най-ефективните - с продължителност 10 и 14 дни.

10 дневна диета за почистване на ориз

Диетата на ориза, предназначена за 10 дни, допринася за загубата на 3-5 килограма, помага за почистване на кръвта и червата. Принципът на храненето е доста прост - трябва да се яде 100 г ориз на всеки два часа, като към него се добавя един от продуктите от горния списък:

• домати,
• 2 краставици,
• ябълка
• 30 грама ядки
• круша,
• киви,
• 20 грозде
• праскова,
• банан,
• половин пилешки гърди,
• 30 грама сирене
• 100 г варена риба,
• 100 g варени калмари,
• 100 g скариди
• 150 грама обезмаслен кефир,
• 150 грама обезмаслено мляко.

Прескочи храна не може. Предпоставка е 2 литра чиста вода. Разрешен е неподсладен зелен или билков чай. Поради наличието на различни добавки, такава диета се понася много лесно и самият процес на пречистване е доста мек.

14 дневна диета за почистване на ориз

Тази уникална техника е много популярна, защото много ефективно премахва соли и вредни вещества, подобрява функционирането на бъбреците и черния дроб, нормализира метаболитните процеси и ви позволява да се отървете от допълнителните 4-5 кг. Нейните изисквания са съвсем прости:

• 20 минути преди закуска изпийте чаша вода
• закуска каша, напоена с ориз
• След закуска не пийте и не яжте в продължение на 4 часа.

Много е важно оризът да се приготвя правилно. Накисването ви позволява да премахнете от зърната свързващ компонент, в отсъствието на който те са в състояние да абсорбират всичко, което е ненужно в червата.

Приготвя се оризът, както следва:

• налейте 3 супени лъжици ориз в чаша вода,
• на следващия ден измийте ориза, сменете водата и сложете втора чаша с една и съща порция от напълнения ориз,
• след ден изплакнете и сменете водата в две чаши, като поставите третата чаша с напоен ориз,
• След друг ден повторете процедурата с три чаши и накиснете ориза в четвъртия.

На петия ден се изсипва друга чаша, пълна с ориз, и оризът от първата чаша се измива, пара с вряща вода и се влива в продължение на 10 минути. Тази каша се използва за закуска.

След 4 часа можете да ядете всичко, с изключение на кисели, солени, пикантни ястия. Алкохолните напитки също са противопоказани, тъй като действието на ориза ще бъде насочено единствено към отстраняването на алкохолни токсини.

На овесена каша

Диетата от овесена каша е една от най-ефективните и безвредни хранителни системи, които помагат за почистване на тялото, намаляване на теглото, подобряване на благосъстоянието и външния вид, особено на кожата. Правилата на диетата са прости - трябва да ядете само овесена каша или малко, за да разнообразите диетата с кефир, плодове, плодове. Овесена каша може да се вари (само на вода) или се излива с вода (студена или гореща), след което се влива в продължение на 8-10 часа.

В същото време трябва да се следват няколко препоръки:

• използвайте каша 4 пъти на ден,
• между храненията, можете да ядете пикантни плодове или сушени плодове,
• не използвайте мигновени зърнени храни,
• Пийте поне 2 литра чиста вода на ден.

Продължителността на такава диета не трябва да надвишава 14 дни.

Овесена каша идеално насища, помага да се избегнат чувства на глад или умора. Но тази техника трябва да се прилага на всеки шест месеца, защото овесената каша не е в състояние да снабди организма с всички необходими вещества за него.

Овесена каша от овесена каша се смята за една от най-добрите за почистване на кожата на лицето, но само в тези случаи, когато проблемите са свързани с лошо представяне на стомашно-чревния тракт. Юноши, чийто обрив е причинен от свързани с възрастта промени, трябва да следвате диета, съдържаща голямо количество витамини.

Така че, най-подходящата диета за едно момиче за почистване на кожата на лицето й ще бъде здравословна диета, базирана на разнообразни продукти с почистващ ефект и винаги включваща плодове и зеленчуци.

За да бъде възможно най-ефективно пречистването, е необходимо не само да се следват правилата на храненето, но и да се изпълняват специални физически упражнения, които насърчават по-активната работа на храносмилателната и отделителната системи.

Физически упражнения за почистване

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло. Чрез него, заедно със значителна част от вредни вещества. Но изпотяването изисква интензивно обучение, за което трябва да получите много енергия от храната, докато повечето от почистващите техники осигуряват много малко от тази енергия. Затова те изискват специални упражнения. А изпотяването е най-добре причинено от процедурите за баня.

Сложете краката си в ширината на раменете, вдигнете ръцете си над главата си, дланите нагоре и вплетете пръстите си в ключалката. Вдишайте, вдигнете се на пръстите на краката, погледнете нагоре, задръжте дъха си колкото е възможно повече. Издишайте, потънете и се отпуснете. Повторете 4 пъти. Упражнението активира стомаха и отделителната система.

Извършва се по същия начин, но когато търсите, трябва да правите дълбоки странични склонове - 8 пъти във всяка посока. Упражнението подобрява чревната подвижност.

Краката са по-широки от раменете, с раздалечени ръце. Обърнете се в една посока, донесете двете ръце, доколкото е възможно зад гърба си, погледнете през рамо - 8 пъти във всяка посока. Упражняване масажирайте тънките черва.

Да лежи на стомаха, широко раздалечени крака, да вдигне торса на пръстите на краката и правите ръце. Завъртете главата заедно с тялото в една посока, за да видите противоположната пета, след това другата - 8 пъти. Упражняване масажи ректума, подобряване на процеса на изпразване.

Поемете дълбоко дъх, след това пълно издишване и веднага вдигнете стомаха, задържайки дъха за максимално възможно време. Можете да вдишвате малко, за да увеличите продължителността на тегленето. Издишайте, отпуснете се. Повторете 4 пъти. Упражнението подобрява обмяната на веществата и укрепва напречния мускул на корема.

Този набор от упражнения трябва да се извършва ежедневно сутрин на празен стомах. За по-голяма ефективност те могат да се комбинират с практикуващи йога.

Диети за чайна енергия за бързо почистване и отслабване

"Енергийна диета" - всъщност е цяла програма, насочена към почистване на тялото и отстраняване на излишни килограми. Тази продуктова линия включва коктейли, предназначени да осигурят хранене по време на отслабване и изключват употребата на други продукти, както и чайове, които намаляват апетита и повишават активността на организма. И ако замените традиционната храна със синтетични коктейли не е желателно за тялото, тогава почистването на енергийните диети с полезен естествен състав може да се използва като допълнителен инструмент за ускоряване на процеса на отслабване на почистваща диета.

Тази колекция съдържа:

• зелен чай
• кора от зърнастец,
• лист на гърба,
• корен от женско биле
• семена от кимион и други

Всички компоненти на уникалния природен състав на тази напитка са подбрани специално за почистване на организма от токсини и токсини, осигуряват го с витамини и микроелементи, изпълват я с енергия и енергия. Комбинацията от растителни елементи, създадени по такъв начин, че те допълват и усилват действието един на друг. Чаят е опакован в торби, приготвен точно като традиционната форма на тази напитка.

Когато приемате почистващ чай, енергийните диети трябва да следват една от горепосочените диети. Също така отлични резултати дава използването на такъв витамин напитка с почистване на зърнени култури.

Отзивите и резултатите са по-тънки

Марина, 27 години, Волгоград

В продължение на няколко години използвах метода на пречистване на ориз, а също така периодично „седя“ на някаква диета, за да пречистя и да се отърва от няколко излишни килограма. Предпочитат се плодове и зеленчуци. Много съм доволен от резултата - считам тези събития за най-добрия начин да поддържам форма.За първи път загуба на тегло е 5 кг за 14 дни, сега аз не се въвеждат в такова състояние, но просто прави превенция.

Галина П., 32 години, Москва

Аз се занимавам с йога, така че практиката на Шанк Праксалан ми е известна от първа ръка. Силно препоръчвам - всички примеси наистина напускат тялото. Много е важно да се извършва почистване и хранене. Предпочитам диети с овесена каша и определено отивам в банята през този период. В тялото - невероятна лекота, а кожата става като бебе.

Виктория, 20 години, Красноярск

С помощта на диета с овесена каша сестра ми успя да почисти кожата, като се отърве от младото акне. Вярно е, че сме променяли дните с една овесена каша и зеленчуци и плодове, които осигуряват на организма необходимите витамини. Резултатът беше забелязан след седмица. Сега и двете периодично седят на почистваща диета, за да не получат излишно тегло и да поддържат красива кожа.

Алена, 45 г., Санкт Петербург

Заедно с моя съпруг редовно почистваме тялото и цялата програма. Тъй като ние непрекъснато се занимаваме със спорт, през този период преминаваме към по-малко интензивни упражнения. Силно препоръчвам да изгубите 5-6 кг на седмица, а ако продължите да поддържате правилното хранене, те няма да се върнат.

Светлана Василевна, 50 години, Хабаровск

По съвет на един приятел, тя купи диети за почистване на енергия, изчистила я е, докато е била на диета с елда. Дори не очаквах такъв забележим резултат - отне 6 кг на седмица. След 4 месеца теглото не се е върнало, но провеждам периодично почистване с ориз.

Подобряване на метаболизма

Благоприятните свойства на цвекло се дължат на присъствието в корените на различни витамини (група В, РР и др.), Бетаин, минерали (йод, магнезий, калий, калций, желязо и др.), Биофлавоноиди. Използва се като общ тоник, подобрява храносмилането и метаболизма. Листата от цвекло съдържат много витамин А и корените на витамин С.

Подмладяване на цвекло

Цвеклото има свойства против стареене. Тези свойства влизат в сила поради наличието на фолиева киселина в цвекло, което допринася за създаването на нови клетки.
Друг важен елемент от подмладяващото цвекло е кварц, който е много важен за доброто здраве на костите, артериите и кожата.
Най-положителната характеристика на цвеклото е, че цвекло съдържа повече от 50% натрий и само 5% калций. Това допринася за разтворимостта на соли на оксаловата киселина, които поради консумацията на варени храни се натрупват в кръвоносните съдове.
Cvekla е желязо и цинк, както и калий, калций, натрий, магнезий, кобалт (допринасящи за производството на витамин В12), мед, манган, йод, сяра, фосфор, необходими са органични киселини (ябълчена, лимонена и винена), каротин, витамини C, B1, B2, B6, PP и дори витамин U, който подпомага заздравяването на язви и осигурява антисклеротични и антиалергични ефекти.

Полезни цвекло с изтощение и загуба на сила след болест. Препоръчително е да се пие свеж сок от цвекло поне три пъти дневно преди хранене.

Не забравяйте обаче: човек може да се наслади на много цвекло само при едно условие - ако не страдате от уролитиаза и други заболявания на бъбреците и пикочния мехур, в този случай консумацията на цвекло трябва да бъде ограничена.

Коктейл "Зимна жизненост"

съставки:
3 средни цвекло
2 ябълки
малко пресен джинджифил (грам двайсет)
щипка ванилия
чаша вода или гроздов сок (със сок от грозде ще бъде много сладък)

Получаване:
Ябълки, цвекло и джинджифил прескачат през сокоизстисквачка, добавят се вода и ванилия, затоплят се малко, наслаждават се :))

Гледайте видеоклипа: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Ноември 2024).