Борба с мързел

Добре дошли! Синът ми, когато е сам у дома си, не прави никаква домашна работа. Дори когато му се обадя и го попитам какво правите, той отговаря, че почиства у дома или завършва уроците си. И когато се прибираме със съпруга си, разбираме, че той не е направил нищо, дори не се преоблича, а после седях с него до късно вечерта, за да направи домашното. Той пристига в 14.30, а ние в 20.00. Той има котка и папагали, храни и ги почиства, когато започнете да му носите носа. Няма желание да се постигне нещо. Искаше куче, извика той. Беше му дадено условието да изпълни домашното си навреме, обеща ни, че ще се подобри. Но обещанието не се запази. Вече имаме проблеми в училище. Дори не знам какво да правя. Ако той завърши първата четвърт с две тройки, то през второто тримесечие ще има много тройки. Немският език е вечен проблем, просто му давате завършената работа и го говорите и пренаписвате днес, велико дело. Само пренапишете, за да фиксирате двойка! Той дори не го прави. Обяснявам му, че ако не поправи, ще остане през втората година или ще трябва да смени училището. Той започва да се обижда. Резултатът е нула. Режисьорът имаше 2 пъти заради немския език. Той обеща на директора, че ще поправи всичко, но когато се приберем, всичко е забравено. Дълго време прави домашното си, защото е разсеян от всичко, което може. Когато иска, той работи на 5. Но! Когато той получи 5, той се отпуска и след това просто ужасно. Той е общително дете, много приятели, добри в училище, няма проблем с момчетата. Но има проблем и мисля, че проблемът е мързел. И как да го решим, не знам.

На нашия уебсайт има статия, в която подробно са описани основните възможни причини, поради които детето отказва да си направи домашна работа: Детето не иска да прави домашното.
Има и статия за стратегии, които ще помогнат на родителите да мотивират детето: Как да мотивираме детето да прави домашна работа: 5 стратегии за успех, Как да помогнем на детето си с домашна работа.

Винаги си струва да си припомним, че мързел наистина е просто липса на мотивация. По някаква причина детето не е мотивирано, трябва да разберете индивидуално. Ако има психолог във вашето училище, препоръчвам да помолите за помощ.

Ако основните проблеми на детето възникнат именно с немския език, опитайте се да откриете каква връзка има синът с учителя по този въпрос, възможно е причината да е именно в негативната връзка с учителя.

Ако ситуацията не се подобри, можете да потърсите помощ от психолог за лична консултация. На нашия сайт има адреси на безплатни психологически услуги във вашия град.

Как да се справим с мързел

За да започнем да се борим с мързел, е необходимо да започнем да осъзнаваме проблема. В крайна сметка, мързел може в крайна сметка да се превърне в лош навик и да започне да има разрушителен ефект върху живота ви. Понякога мързел може да развали съдбата, или поне да причини сериозни пречки, ако не и да предприеме действия във времето.

В нашата славянска култура с вас се смята, че мързел е дух, който покварява човек и му пречи да живее човешко същество. В този случай, мързел се счита за първата стъпка в бездната. Втората стъпка (или втори дух) е Отец. Относително казано, това означава пренебрегван случай на мързел, когато човек става прекалено мастен до такава степен, че дебелината на талията го прави трудно да се движи. И в случай на извънредни ситуации, човек е неактивен и не допринася за излизане от ситуацията, дори и ако сам стане жертва или някой от роднините му. В крайна сметка всичко свършва много зле - преждевременна смърт поради затлъстяване и лакомия.

Мързелът води до такава степен, че той престава да почиства собствената си къща, не изважда боклука и т.н. Както се казва, докато гръм пляскат, селянинът не кръстосва.Така че в случай на мързел - ако започнете ситуация, мързел ще стане навик и след това ще бъде много проблематично да се направи нещо. Нищо чудно, че казват, че навикът е втора природа.

Всеки отделен случай на мързел е индивидуален. И можете да се отървете от мързел по различни начини. Трябва да се отбележи, че не винаги мързел е недвусмислено зло. Понякога мързел е защитната реакция на организма към прекомерен стрес.

Причини за мързел и методи за справяне с него

1. Както пише Глеб Архангелски, често леност може да бъде знак много уморен човек. Там тялото се опитва да защити от претоварване. В този случай трябва да направите пауза: да вземе почивка или поне няколко дни почивка.

2. Недостатъкът здраве и липсата на достатъчно енергия за извършване на определени действия. Не бъркайте този случай с баналната умора. Причините могат да бъдат чисто индивидуални. Например, ако сте прекалено запален по отношение на диетата, мозъкът може просто да няма енергия да изпълнява интелигентна работа с висока интензивност. Чувствате се като липса на захар в кръвта може да се чувствате мързеливи - може да искате постоянно да спите и да не искате да правите нищо. Но всъщност това може да се дължи на небалансирана диета. По подобен начин, при злоупотребата със захар, можем да почувстваме краткотраен прилив на енергия, но в дългосрочен план захарта действа като лихвар - човек се уморява бързо и се уморява. Той е твърде мързелив да направи нещо. Всеки здравен проблем може значително да намали производителността. Ето защо, в случай на здравословни проблеми, трябва да се консултирате със специалист (лекар). Когато здравето ще бъде поставено в ред - ще има енергия за задачите.

3. Недостатъкът мотивация, Просто казано, просто не искате да правите това, което трябва да направите. Възможно е тази или онази цел да ви бъде наложена отвън. Борбата с липсата на мотивация е възможна с помощта на техники за самомотивация. Понякога трябва да се настроите да работите и дори да направите нещо, което не искате наистина да правите. Въпреки това, в някои случаи, мързел може да служи като сигнален флаг. Възможно е да не предприемете този или онзи бизнес просто защото това наистина няма значение и го усещате на подсъзнателно ниво. Като цяло, човек е мотивиран от голяма дебела цел или сън. Съветвам ви да прочетете как работи визуализацията.

4. бавене - една от причините за мързел. Това е навикът да отлагаме нещата за по-късно. Или първо вземете незначителни въпроси, а основният човек просто няма достатъчно сила. Едно лице не може да има достатъчно воля да спре отлагането на работата до крайния срок (тук) и тук започва - безсънни нощи при подготовка на диплома или представяне на годишен доклад. Разбира се, с този подход, качеството на работа и здравето на самия човек страдат. Много експерти по саморазвитие казват, че е възможно да се борим с това. Понякога просто трябва да започнете работа. И тогава ще се включите в работата си и ще се потопите. В крайна сметка ще направите повече, отколкото очаквате от себе си. Ако това се превърне в навик, имате шанс да спрете да бъдете мързеливи.

5. Не обичам да правя, Разбира се, когато отидеш да учиш там, където те поставят родителите ти, а ти не харесваш специалност, ще бъдеш прекалено мързелив да учиш. Също така, вие ще бъдете твърде мързеливи, за да вършите нежелана работа и да отидете там. Той трябва да бъде внимателен към избора на професия и работа. И също така не трябва да поемат работа, която не е особена за вас.

Съвети за борба с мързел

• Насърчавайте себе си в процеса. Това е написано от много експерти по управление на времето. Например, след като са написали параграф в дипломатическа работа, можете да си позволите да изядете един шоколад, да вземете кафе.
• Включете се в работата. Психичното състояние трябва да бъде положително.Отдавна съм забелязал, че е достатъчно да отида на добър Kintso, за да повиша настроението и след това работата продължава много по-бързо. Лично, хубава музика също ми помага.
• Ако не можете да се справите с мързел, можете да платите на друг човек за контрол над вас. Според тази схема, закупуването на лични обучения работи. Забелязах: с личен треньор, обикновено правите повече, отколкото когато сте в салона. Казано по-просто, треньорът се занимава не само с изготвянето на програми, но и с "жопопинателството".
• Научете биографиите на известни хора, четете книги за успеха. В краен случай, гледайте видеото на добри бизнес треньори и експерти в областта на мотивацията. Историите за успех и неуспешните успешни хора често водят до интересни мисли.

Митът за руската мързел

Има стереотип за руснаците като за хора, които са мързеливи. Всъщност, това не е нищо повече от стереотип, който възниква от приказките за Емеля, който лежи на печката и не прави нищо. Може би този стереотип, който се корени от времето, когато селяните се занимаваха със селско стопанство и поради северния климат, хората бяха принудени да работят бързо и упорито през краткия летен сезон, а през зимата просто нямаше работа. Днес всеки руснак може да покаже такъв мобилизационен стил на работа и работа според западните измерени методи. Един и същ човек, който попада в различни организации, може да покаже ниска производителност и изключително висока. Както и да е, мързел е особен за всички хора, независимо от националност или религия. По-скоро мързел може да бъде повлиян от климата, начина на живот и околната среда, включително приятели и колеги по работа. Всеки, който обича да пие бира всяка вечер - причинява сериозни щети на хормоналното здраве. Резултатът - женско затлъстяване и мързел в резултат на никотиновия тестостерон. А напротив - любителят на спорта е по-енергичен и продуктивен в работата.

Борба срещу мързел. Причини за мързел

- Как да се мотивираме? - Не, остани в w # ne. - Артеми Лебедев

Мисля, че не е необходимо да се обяснява защо мързел е лош. Когато сме мързеливи - животът минава и ние не постигаме това, което бихме искали в нашите мечти. В религията мързел се счита за тежък грях, който по своята строгост се сравнява с похот, гордост, лакомия. Всички тези грехове са сериозни, защото покваряват душата ни. Лъжата прави човек по-слаб във всички сетива. Човек, който е попаднал под силата на мързела, може да се изплъзне в морална форма: за него ще бъде по-лесно да открадне нещо, отколкото да печели с честен труд. В крайна сметка, човек може да се влоши като човек или да стане само зависим. И двете не са добри.

За опасностите от мързел, неговите причини и методи за справяне с него

Изгорели мързеливи хора мислят, че борбата с мързела е твърде много. Те са твърде мързеливи, за да станат от дивана и да започнат да сбъдват мечтите си. За да започнете да се борите с мързел, трябва да осъзнаете

Как да се справим с мързел

За да започнем да се борим с мързел, е необходимо да започнем да осъзнаваме проблема. В крайна сметка, мързел може в крайна сметка да се превърне в лош навик и да започне да има разрушителен ефект върху живота ви. Понякога мързел може да развали съдбата, или поне да причини сериозни пречки, ако не и да предприеме действия във времето.

В нашата славянска култура с вас се смята, че мързел е дух, който покварява човек и му пречи да живее човешко същество. В този случай, мързел се счита за първата стъпка в бездната. Втората стъпка (или втори дух) е Отец. Относително казано, това означава пренебрегван случай на мързел, когато човек става прекалено мастен до такава степен, че дебелината на талията го прави трудно да се движи. И в случай на извънредни ситуации, човек е неактивен и не допринася за излизане от ситуацията, дори и ако сам стане жертва или някой от роднините му. В крайна сметка всичко свършва много зле - преждевременна смърт поради затлъстяване и лакомия.

Мързелът води до такава степен, че той престава да почиства собствената си къща, не изважда боклука и т.н.Както се казва, докато гръм пляскат, селянинът не кръстосва. Така че в случай на мързел - ако започнете ситуация, мързел ще стане навик и след това ще бъде много проблематично да се направи нещо. Нищо чудно, че казват, че навикът е втора природа.

Всеки отделен случай на мързел е индивидуален. И можете да се отървете от мързел по различни начини. Трябва да се отбележи, че не винаги мързел е недвусмислено зло. Понякога мързел е защитната реакция на организма към прекомерен стрес.

Причини за мързел и методи за справяне с него

1. Както пише Глеб Архангелски, често мързел може да бъде признак на човек, който е много уморен. Там тялото се опитва да защити от претоварване. В този случай трябва да направите пауза: да вземе почивка или поне няколко дни почивка.

2. Липса на здраве и липса на достатъчно енергия за извършване на определени действия. Не бъркайте този случай с баналната умора. Причините могат да бъдат чисто индивидуални. Например, ако сте прекалено запален по отношение на диетата, мозъкът може просто да няма енергия да изпълнява интелигентна работа с висока интензивност. Чувствате се като липса на захар в кръвта може да се чувствате мързеливи - може да искате постоянно да спите и да не искате да правите нищо. Но всъщност това може да се дължи на небалансирана диета. По подобен начин, при злоупотребата със захар, можем да почувстваме краткотраен прилив на енергия, но в дългосрочен план захарта действа като лихвар - човек се уморява бързо и се уморява. Той е твърде мързелив да направи нещо. Всеки здравен проблем може значително да намали производителността. Ето защо, в случай на здравословни проблеми, трябва да се консултирате със специалист (лекар). Когато здравето ще бъде поставено в ред - ще има енергия за задачите.

3. Липса на мотивация. Просто казано, просто не искате да правите това, което трябва да направите. Възможно е тази или онази цел да ви бъде наложена отвън. Борбата с липсата на мотивация е възможна с помощта на самомотивационни техники Понякога трябва да се настроите да работите и дори да направите нещо, което не искате наистина да правите. Въпреки това, в някои случаи, мързел може да служи като сигнален флаг. Възможно е да не предприемете този или онзи бизнес просто защото това наистина няма значение и го усещате на подсъзнателно ниво. Като цяло, човек е мотивиран от голяма дебела цел или сън. Съветвам ви да прочетете как работи визуализацията http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Отлагането - една от причините за мързел. Това е навикът да отлагаме нещата за по-късно. Или първо вземете незначителни въпроси, а основният човек просто няма достатъчно сила. Едно лице не може да има достатъчно воля да спре отлагането на работата до крайния срок (тук) и тук започва - безсънни нощи при подготовка на диплома или представяне на годишен доклад. Разбира се, с този подход, качеството на работа и здравето на самия човек страдат. Много експерти по саморазвитие казват, че е възможно да се борим с това. Понякога просто трябва да започнете работа. И тогава ще се включите в работата си и ще се потопите. В крайна сметка ще направите повече, отколкото очаквате от себе си. Ако това се превърне в навик, имате шанс да спрете да бъдете мързеливи.

5. Правенето на бизнес не ви харесва. Разбира се, когато отидеш да учиш там, където те поставят родителите ти, а ти не харесваш специалност, ще бъдеш прекалено мързелив да учиш. Също така, вие ще бъдете твърде мързеливи, за да вършите нежелана работа и да отидете там. Той трябва да бъде внимателен към избора на професия и работа. И също така не трябва да поемат работа, която не е особена за вас.

Съвети за борба с мързел

Насърчавайте себе си в процеса. Това е написано от много експерти по управление на времето. Например, след като са написали параграф в дипломатическа работа, можете да си позволите да изядете един шоколад, да вземете кафе.

Включете се в работата. Психичното състояние трябва да бъде положително. Отдавна съм забелязал, че е достатъчно да отида на добър Kintso, за да повиша настроението и след това работата продължава много по-бързо. Лично, хубава музика също ми помага.

Ако не можете да се справите с мързел, можете да платите на друг човек за контрол над вас.Според тази схема, закупуването на лични обучения работи. Забелязах: с личен треньор, обикновено правите повече, отколкото когато сте в салона. Казано по-просто, треньорът се занимава не само с изготвянето на програми, но и с "жопопинателството".

Научете биографиите на известни хора, четете книги за успеха. В краен случай, гледайте видеото на добри бизнес треньори и експерти в областта на мотивацията. Историите за успех и неуспешните успешни хора често водят до интересни мисли.

Митът за руската мързел

Има стереотип за руснаците като за хора, които са мързеливи. Всъщност, това не е нищо повече от стереотип, който възниква от приказките за Емеля, който лежи на печката и не прави нищо. Може би този стереотип, който се корени от времето, когато селяните се занимаваха със селско стопанство и поради северния климат, хората бяха принудени да работят бързо и упорито през краткия летен сезон, а през зимата просто нямаше работа. Днес всеки руснак може да покаже такъв мобилизационен стил на работа и работа според западните измерени методи. Един и същ човек, който попада в различни организации, може да покаже ниска производителност и изключително висока. Както и да е, мързел е особен за всички хора, независимо от националност или религия. По-скоро мързел може да бъде повлиян от климата, начина на живот и околната среда, включително приятели и колеги по работа. Всеки, който обича да пие бира всяка вечер - причинява сериозни щети на хормоналното здраве. Резултатът - женско затлъстяване и мързел в резултат на никотиновия тестостерон. А напротив - любителят на спорта е по-енергичен и продуктивен в работата.

1. Преумора, умствено и физическо изтощение, ниско енергийно ниво

Всичко това води до пълно нежелание да се направи нещо. Човек, който дълго време е трябвало да работи интензивно, може да е мързелив. В този случай мързел е естествената му нужда от почивка. Нищо чудно, че преводът от латинската дума „мързел“ означава „бавен, бавен“.

Апатията и липсата на интерес към каквато и да е дейност могат да послужат като предупреждение за "разбиване" в тялото. Например, апатия се появява, когато има недостиг на витамини и микроелементи. Твърде дебела и обилна храна, постоянно преяждане също правят човек мързелив.

В допълнение, мързел може да бъде един от признаците на депресия.

2. Неинтересна задача

Когато казваме: „Няма да направя това, защото съм мързелив”, в сърцата си разбираме, че задачата не е интересна за нас, или чувстваме нейната безполезност, затова се противопоставяме вътрешно. В същото време ние по всякакъв начин издърпваме времето, просто за да избегнем да правим нещо, за което душата не лъже. В крайна сметка, мързел не е задължително да не правите нищо.

Студент, който, меко казано, не харесва бъдещата си специалност, би предпочел безцелно да седи в интернет, да говори по телефона с часове, да играе „стрелци“, просто да не прави това, което трябва в момента.

Друг пример: можете да бъдете мързеливи да изучавате чужд език от години, ако човек осъзнае, че никога няма да му бъде полезен.

3. Може би основната причина за мързел е липсата на мотивация.

Човешкото тяло е проектирано така, че той самият ни мотивира за действията, необходими за нашето оцеляване. Там, където има основни инстинкти, мързел не се случва. Например, малко вероятно е здравият човек да е твърде мързелив да яде, ако е много гладен.

В по-сложни случаи на поведение, дължащи се на мотивация или липса на такова, всичко не е толкова просто. Например, пред телевизора лежи безработен съпруг и разгневена жена го признава и го убеждава да търси работа. Но той е мързелив, защото всичко му подхожда, освен, разбира се, нотациите на съпругата му. Въпреки това, приятната възможност да лежите на дивана надвишава раздразнението на думите й, така че той ще продължи да бъде мързелив.Най-вероятно той ще се движи само когато светлината бъде изключена за дългове, храна свършва, когато тази ситуация вече няма да му подхожда и когато има мотивация (освен ако, разбира се, същата съпруга продължава да я осигурява).

Това е твърде прост пример, но той казва, че ако няма мотивация, тогава няма енергия и човекът става мързелив.

Липсата на подходяща мотивация, например подходящо възнаграждение, кариерно израстване от ръководството, може да доведе до факта, че всички служители във всяка област на дейност ще станат „болни“ с мързел. И това заболяване е опасно, защото напредва. В този случай всеки служител ще чака някой друг да върши работата си, а не себе си.

4. Липса на допамин

Някои учени са стигнали до заключението, че мързел може да се наследи чрез гена на мързел, който пречи на мозъчната тъкан да произведе достатъчно количество невротрансмитер, наречен допамин. Допаминът участва във формирането на мотивацията и има ободряващ ефект върху организма. Липсата на допамин прави човек бавен и инертен.

Въпреки че, разбира се, най-лесният начин да оправдаем да не правим нищо е: „Така се родих, не можеш да вървиш срещу природата“.

Възможно ли е да се преодолее мързел?

Всъщност, има много техники за справяне с мързел. В същото време някои от хроничните мързеливи хора стигнаха до заключението, че е невъзможно да се борим с мързел - но може да се използва благоприятно, като се сприятелява с него. Това означава, че не си губете енергия за борба с нея, принуждавайки се да се занимавате с безинтересни дела, да работите чрез „не искам“, а да правите по-малко, но това, което ви харесва и води до успех.

Някои хора се шегуват: "Можете да преодолеете мързел, но мързел."

Освен това се смята, че в повечето случаи борбата с мързел е причина за невроза. Губещият в тази борба е разочарован, недоволен, което в крайна сметка може да доведе до депресия.

Но защо да не опитате? Освен това, знаейки причината за нашата собствена мързел, ще бъде по-лесно за нас да направим това.

1. Преразглеждане на режима на деня и храненето

Лице, което притежава апатия, липса на интерес към нещо и нежелание да направи нещо поради умора и намалена жизненост, нищо не може да принуди да работи, докато не се върне в предишната си форма. Така че, той трябва да си почине и да прегледа режима на деня и храненето.

Като стимуланти за физическа и умствена умора се използват природни стимуланти: тинктура от елеутерокок, китайска лимонник и корен от женшен.

4. Понякога все още е мързелив

Има една притча за мързел: един човек след смъртта е стигнал до чудесно място, където не можете да направите нищо, просто се насладете на вкусна храна и се насладете на всякакви наслади. И така, в безделие имаше време, докато такъв живот не отегчаваше човек. И попита мимолетно същество в бели дрехи, когато можеше да направи нещо, защото такъв живот е по-лош, отколкото в ада. На което създанието отговори: „Какво мислите, къде отидохте?“.

По този начин, ако понякога искате да бъдете мързеливи, трябва да си дадете тази възможност. След известно време, безделието ще ни донесе, а ние сами ще развиваме енергична дейност.

5. Често си напомняйте, че животът е кратък и няма време да бъдете мързеливи.

Понякога си заслужава да се направи усилие и вместо думите „аз трябва да го направя”, си кажете: „Искам да го направя”, защото „пътят ще бъде усвоен от пътя”. В противен случай, ако не се научим да управляваме собствения си живот, съществува голям риск някой друг да го управлява. И не винаги достоверни и уважителни.

1. Правилото за една минута

Това правило ще помогне на тези, за които е трудно да изпълняват същия тип действия. Например посетете курсове или спортни тренировки. Въз основа на японския метод на kaizen (или правилата на една минута), е необходимо да се ангажира всеки бизнес ежедневно в продължение на една минута.В този случай няма да усетите напрежението, а само радостта и удоволствието от постигнатото.

Кратките класове ще ви вдъхновят, ще ви помогнат да повярвате в силата си и ще ви мотивира за по-големи постижения. Постепенно трябва да увеличите времето, докато достигнете желаната продължителност.

Разбира се, този метод е подходящ само за тези, които не искат да получат бърз резултат, но искат да изкоренят причината за мързел.

2. Правилото на три вдишвания

Това е чудесен начин да помогнете в случаите, когато не можете да започнете задача. Например почистване. Дайте си настройка, че след три вдишвания ще се заемете с бизнеса. Вземете три дълбоки и бавни инхалации и издишвания. През това време си представете първото действие, което трябва да се направи, например, вземете и намокрете парцал. След третото издишване ще почувствате прилив на сила. Веднага действайте!

3. Правилото за добро настроение

Представете си, че сте в добро настроение. Изглежда, че този съвет е глупав. Но работи.

Често причината за нашата мързел е лошото настроение и тежките мисли. Обманът на мозъка е доста прост: за няколко секунди си мисли, че си абсолютно щастлив и се усмихваш. Мислите ви ще ви доведат до някои положителни събития от миналото, настроението ви ще се подобри и с този начин на мислене е по-лесно да се заемете с бизнеса.

4. Правилото на продуктивната сутрин

Често в професионалните дейности трябва да правим малки, но безинтересни или неприятни неща. Най-често те се отлагат по-късно, понякога напълно забравяйки и получавайки коментар от ръководството. Такива случаи не носят удоволствие, но последиците от техния провал могат да причинят по-сериозни проблеми.

Как да се преодолее мързел в този случай? Очевидно е, че трябва да се занимавате с такива въпроси. За да го направите възможно най-гъвкав за себе си, определете сутрешните часове за такива случаи. Особено, ако задачата е от механичен характер, например, за опростяване на документацията по определен критерий.

На сутринта мозъкът изпълнява тези задачи по-лесно и по-бързо. Освен това, след успешно завършване на една скучна задача, вие ще почувствате допълнителен скок на сила и с ентусиазъм ще продължите с останалата част от бизнеса.

5. Правилото „мисли по-малко - прави повече”

Това правило важи за дългосрочни цели или проекти, чието изпълнение често се отлага от нас. Обмисляме, работим по всички възможни сценарии, рискове, резултати, дори мненията на другите на всеки етап.

Разбира се, с този подход, мързел и страх ще затегнат здраво веригите около вас и едва ли ще се помръдне. Понякога просто трябва да направите това. Помислете за следващата стъпка и я изпълнете и след това анализирайте резултата. Може да сте блестящ, но никой няма да знае за него, ако не правите нищо.

Понякога си позволявай да бъдеш мързелив

Ние не сме роботи. Понякога човек трябва да си позволи да се потопи на дивана или да гледа филм. Основното нещо е, че животът ви не расте на този диван. Възнаградете се в такива „мързеливи“ дни, след като свършите голяма работа.

Не забравяйте, че можете да се отпуснете по различни начини. Пригответе романтична среща, отидете на разходка с велосипед, организирайте почивка от един много обикновен ден: колкото по-разнообразни са всички области на живота ви, толкова по-малко шансове за мързел да се заселят в него.

Разберете проблема

Идентифицирайте истинската причина за мързел. Така че можете да разберете корена на проблема и да коригирате ситуацията. Помислете за важните аспекти.

1. Ако леността е причинена от умора, която ви излага на работа, отделете време за почивка. Всеки човек се нуждае от комфортен и дълъг сън. В противен случай ще има разстройство от психо-емоционален фон. След почивка работата ще отиде още по-ефективно.
2. В случаите, когато мързел възниква на фона на голям брой важни въпроси, научете се да подреждате приоритетите. Помислете най-важното, запишете тази задача като “1”.След това преминете през останалата част на делото и запишете списък. Така можете да се настроите да работите и да го изпълнявате ефективно.
3. Ако мързел се появи на фона на липсата на цели, бъдете по-амбициозни. Изберете какво наистина харесвате. Помислете за кариерното израстване, красива къща с големи прозорци, добра чужда кола. Опитайте се да се мотивирате с пари, за да се стремите към нещо.
4. В някои случаи мързел се появява по неизвестни причини. Само времето ще помогне тук, така че изчакайте. Може би в бъдеще ще бъдете движени от нещо, за да продължите напред и да постигнете поставените задачи.
5. В отсъствието на вдъхновение е желателно да се промени активността. Случва се, че работата престава да бъде забавна, шефът отказва да повиши заплатата, в резултат на което лицето се „издуха” пред очите му. Ако срещнете това, бягайте! Потърсете нова работа и се изкачете по кариерната стълба.

Подредено работно място

1. Много хора са свикнали да наричат ​​хаос на работното място творческа каша. Въпреки това е по-лесно да се каже, че всичко това е банално мързел. Вземете себе си в ръка, подредете бюрото, леглото, кухнята и другите стаи, които изискват внимание.
2. Вие също трябва да измиете колата, почистете кабината, почистете в гаража. Не търсете извинения, не отлагайте такива действия за утре. От този момент започва борбата с мързел.

Правете спорт

1. Физическата подготовка насърчава нови дейности, този факт е доказан повече от веднъж. Когато човек се занимава със спорт, той наблюдава промените във външния си вид. Този аспект е много важен за доброто настроение и повишаването на морала.
2. В същото време се коригират всички метаболитни процеси и се стимулират невроните на мозъка, които са отговорни за активността. Независимо дали ви харесва или не, вие сами ще искате да направите нещо, мързел ще мине.
3. Също така, спортът подхранва характера, когато трябва да минете през 7 обиколки на ада, за да постигнете желания резултат. Физическата подготовка е полезна за всички, защото живеем в относително здраво общество.
4. Не е необходимо да се тормозите в продължение на 2 часа във фитнеса. Разпределете поне 30 минути на ден за бягане, клякам, лицеви опори, работа с “желязо”, скачащо въже и т.н.
5. Наред с това, храната трябва да бъде балансирана, това е в основата на всичко. Без добра диета не може да бъде пълно съществуване. Веднага има апатия, мързел, раздразнителност, умора.

Обновете гардероба си

1. В повечето случаи мързел се проявява, когато човек започне да избледнява. Глобалните цели като цяло вече не съществуват, няма за какво да се стремим. В този случай трябва да намерите сила и мотивация.
2. Често се случва, че ако претеглите всичко, което вече сте постигнали, то не вдъхновява. Имате добра работа, любимо семейство, богатство и всички необходими нужди. В този случай рано или късно възниква въпросът как да продължим да растеме.
3. Оттук идва апатичното състояние и мързел. За да се справите с това, препоръчваме ви да промените изображението. Облечете се, както никога не сте облечени. Сменете гардероба си. Такъв психологически курс ще помогне за радикална промяна на света и неговото възприятие.
4. Ако тази техника ви дава някакви съмнения, помислете за момент. Как бихте се обърнали към човек, облечен в бизнес костюм. Други хора също ще се отнасят към такъв човек. Така че, давай.

Мотивирайте се

1. Не забравяйте, че не сте слаб човек, не мотивирайте и наставник. Не очаквайте чудеса, стана така, че те не съществуват. Намерете източник на вдъхновение. В този случай трябва да принудите себе си да направите нещо. Никой не се нуждае от това, освен вас.
2. Познай себе си и постоянно повтаряй, че нищо не е невъзможно, можеш да направиш всичко. Основното нещо е да се намериш в любимия си бизнес, ако не си го правил преди. Работете, говорете за резултатите си на всеки, само когато постигнете нещо.
3. Психологията е доказала, че най-добрият мотиватор за човека е неговият вътрешен глас. Той може да ви води и да дава правилните инструкции. Слушайте себе си и ще можете да откриете скритите таланти. Човекът има неограничени възможности.
4. Вземете си няколко мотивационни фрази и често ги повтаряйте. Представете нов бизнес, който вече е завършен и успешен. Помислете какво сте постигнали това, което искате, но все още има място за растеж. Върнете се към реалността и продължете да работите усилено.

Почивай по време на почивката

1. Не можете просто да вземете и да си починете по време на работния процес. Не в този случай, когато се стремите към целта. Вземете самодисциплина, тогава пътят към успеха е гарантиран. Без значение какво искате, забравете за Лена и прости желания.
2. Трябва да се разбере, че развитието на самодисциплината се счита за най-трудната и нова стъпка в живота. Но ако постигнете това, няма да има проблеми с постигането на целите. Намерете перфектната линия между важния бизнес и релаксацията.
3. Не бива да приемате, че след половин час, след като сте се заели с бизнеса, след което сте решили да отнемете малко почивка, в резултат на това сте останали пред телевизора или компютъра 2-3 часа, няма да можете да постигнете желания успех. Това няма да се случи, не очаквайте.

Лична похвала

Направете усилие

1. За да се постигне желания резултат и цел, е необходимо да се положат максимални усилия. В този случай талантът не помага. Успехът се постига чрез постоянство. Помнете дисциплината, без нея никъде.
2. Ще постигнете целта само след огромно усилие. Помислете, накрая, ще бъдете изтощени, както морално, така и физически. Когато дойде съзнанието, ще разберете, че си заслужава. Не забравяйте, че грешките се втвърдяват.

За да преодолеете мързел, ще трябва да положите огромни усилия. Не вярвайте на тези хора и психолози, които твърдят, че всичко е съвсем просто. Не, това е далеч от случая. Задайте нова цел в живота, опитайте се да промените нещо. Мотивирайте се и работете върху съзнанието. Такъв ход ще помогне не само да се отървете от мързел, но и да постигнете нещо полезно.

Как да се отървете от мързел?

В света има толкова много мързеливи хора. От детството почти всеки се учи да мисли, че е мързелив. Всеки път, когато човек изведнъж си позволи да бъде мързелив, той се чувства зле. В подсъзнанието му е убеждението, че "мързел е лош." Ето защо много хора дори не искат да разберат естеството на тяхната мързел, неуспешно се опитват да се справят с тяхното състояние.

Как да се отървете от мързел? Всъщност е лесно. Трябва първо да разберете основата, на която се основава вашата емоция. Например, има хора, които не решават нищо, защото се страхуват да направят грешка, но има хора, които не решават, защото не искат да решават нищо. Трябва да разберете причините за вашата мързел, за да изберете правилната стратегия за да се отървете от негативното си състояние.

Първо разбираме причината за нашата емоция, а след това я „лекуваме” (ако е необходимо), което ще доведе до премахване на негативното ви състояние.

Не винаги трябва да се справяте с емоциите си. Няма унифицирани стратегии за справяне с всякакво усещане. В зависимост от това какво е в основата на негативното състояние, ще трябва да действате по един или друг начин. Ето защо много хора се опитват да се отърват от мързел, агресия, пристрастявания и т.н., но нищо не се случва: те се опитват да се освободят от последствията, без да елиминират причините.Можете да премахнете последствията, но причината остана. А това означава, че можете отново да попаднете в негативното си състояние веднага щом се появи такава възможност.

Как да се отървете от мързел? Как да се отървем от омразата? Как да се справим с всяка друга емоция? Всичко има основа - затова сте попаднали в една или друга държава. Ако разбирате причините за вашето емоционално състояние, можете да коригирате ситуацията, като елиминирате тази причина. Ако няма причина, последствието се елиминира само по себе си. Възможно е дори да не искате да елиминирате състоянието си, защото причините за неговото възникване са напълно приемливи и разумни.

Появата на мързел

Често, когато човек ще направи нещо, той започва да има пристъпи на необяснима апатия. Той смята, че волята му е парализирана. В този случай често има чувства на липса на морална или физическа сила. В този момент човек има мисълта, че е мързелив. По правило индивидът се опитва да събере останките на волята в юмрук и да си направи работа. Но това не помага за дълго. След определен период от време отново се връща мързел. В същото време тя става още по-силна.

Има два вида мързел. Първата е физическа мързел. Човек може просто да не може да вдигне ръце, за да изпълни каквато и да е физическа задача. Но мозъкът му е способен да разреши всички проблеми и работи перфектно. Този вид мързел е особено податлив на онези хора, чиито мускули са атрофирали. Човек, който има тренирано тяло, обича да се движи и не чувства дискомфорт или апатия по време на физическо натоварване.

Психологическата мързел е следствие от недостатъчната мозъчна активност. Но мозъкът също трябва да бъде обучен. С този вид мързел, индивидът се чувства чудесно и може лесно да постигне няколко подвизи, но в главата му "счупеният ключ" е отговорен за работоспособността.

Защо се появява мързел?

За да се отървете от мързел веднъж и завинаги, трябва да разберете основните причини за неговото възникване. За да направи това, човек трябва да разбере себе си. Тогава той ще може да контролира действията си и да се наслаждава на работата си. Най-честите причини за мързел са следните:

• умора,
• страх от критики или осъждане от други хора,
• страх от предишни неуспехи
• ниско самочувствие и липса на самочувствие,
• измислената сложност на работата, която трябва да се извърши, което затруднява продължаването
• убеждението, че в живота вече е невъзможно да се промени нищо,
• загуба на енергия поради постоянни чувства на вина за всяко действие
• чувство за дълг да вършат работа, което може да предизвика вътрешен протест срещу всяко „необходимо”, което се развива дори в детството.

Горните причини за мързел се натрупват в съзнанието на човека с течение на времето. Те могат да възникнат, когато са изложени на личността на външните стимули. Това могат да бъдат други хора, нова информация или ситуации, напомнящи за предишни неуспехи. Човек може успешно да преодолее мързел, ако се отърве от причината за възникването му.

Признаци на мързел

Признаването на мързел не е трудна задача. Продължителна почивка за няколко дни, въображаемо общо неразположение - истински признаци на мързел. Ако човек не иска да работи, обкръжаващата го смята за слаба воля, която не може да се събере. Същият индивид казва на всички, че той просто не може да преодолее слабостта си. Друг знак е раздразнение. Човек може да избухне с или без. В допълнение, той постоянно има усещането, че иска нещо и липсва нещо.

Откъде да започнем? Какво съветват психолозите?

Как да се справим с мързел? Много психолози казват, че трябва да започнете с обработката на епизоди от миналото. Такава работа ще помогне да се премахнат емоционално негативните заряди, да се позволи на човек да избегне неприятните усещания, да изчисти ума, което е добре отразено в подсъзнанието.Тази обработка трябва да се извършва, като се използва информация за всеки момент от миналото, като се припомнят всички подробности за различни негативни ситуации. Преосмисляне преживява неприятности, анализът им ще помогне на човек да разбере коренната причина за неговата мързел, произхода му. Тогава ще бъде много по-лесно да се направи някакъв бизнес, без да изпитвате апатия или загуба на сила.

Успешна борба с мързел. Пет важни препоръки

Ако причината за мързел е установена, трябва незабавно да започнете да действате. Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете всички ограничения. Това означава, че човек трябва да се отърве от страха и несигурността, той трябва да спре да прави слон от муха. Също така е необходимо да се забрави ненужното отношение на родителите, да се лекува депресия и т.н. След това можете да започнете да задавате малки цели. Например, научете десет нови чужди думи или направете общо почистване.

По пътя към това как да се справим с мързел следващата стъпка трябва да бъде правилното отношение към работата. Това означава, че трябва да се отървете от това, което може да попречи на изпълнението на задачата: да затворите социалните мрежи, да изключите телефона, да предупредите колегите си да не се разсейват и други подобни.

Сега трябва да се заемем с работата. И няма място за нищо, "не искам." Трябва да започнем да действаме. Бавно, но сигурно. Деветдесет и пет процента от хората твърдят, че постепенно са влезли в работа. Последната стъпка е мотивация. Ако човек се чувства, че иска да напусне всичко, той трябва да помисли какво ще получи, като изпълни задачата.

Ред, дисциплина, награда!

На въпроса как да се справят с мързел, психолозите напомнят важността на самодисциплината. Първото нещо, което трябва да направите, е да въведете ред на работното място. Човек, нищо не трябва да отвлича вниманието. Необходимо е да се премахнат всички ненужни елементи. След това трябва правилно да организирате работата си и да планирате деня. Тук ще ви помогне да съставите график, който е по-добре да запишете и да го следвате ясно. Разбира се, трябва да отделите известно време и почивка, така че тялото да си възвърне силата за нови постижения.

Експертите твърдят, че сложните задачи се изпълняват най-добре сутрин. По това време човешкото представяне се увеличава. Важно е да започнете с упорита работа, в противен случай тя може да остане неизпълнена. Възможността за преминаване от една задача към друга е отлична способност. Ако бизнесът не изисква спешно решение, той може да бъде отложен за известно време и да се направи нещо друго. Основното нещо - не празен ход. Също толкова важно е да се възнаградите за добре свършената работа. Например, можете да си позволите да седите половин час в социалните мрежи или да изпиете чаша с вкусни бонбони.

Мързел в поезията. Най-известната поема

“Не позволявай на душата ти да бъде мързелива” - стихотворение на поета Николай Заболоцки, в което той призовава човек да не бъде воден от собствената си мързел. Заболоцки призовава да се принуждава да работи, да дисциплинира волята си, да контролира мислите си. Поетът казва, че ако дадеш облекчение на мързел, то ще отнеме всичко от човек. Трябва постоянно да бъдеш в добра форма, да правиш нещо. Тогава това ще се превърне в навик и няма да има повече мързеливи атаки.

"Не позволявайте на душата ви да бъде мързелива" е страхотен мотивиращ стих. Той казва на човека какви могат да бъдат последствията от мързел. Николай Заболоцки напомня, че е необходимо да тренира не само тялото, но и душата. Това означава, че трябва да се редуват физически и психически стрес. След това човешкото представяне се увеличава значително.

Просто уморени ли сте?

Често човек може да чуе, че е уморен и не може да изпълнява никаква задача. Но какво е наистина - умора или мързел? Разбира се, почивката трябва да бъде посветена на малко време всеки ден. Работата неуморно също не е опция. Ако човек е наистина уморен след упорита работа, тогава той просто трябва да се отпусне.В друг случай индивидът може да обърка умората с мързел. Например, човек не е направил нищо и се чувства изтощен. Той винаги иска да легне или да гледа телевизия. И това е ясен знак за мързел. В този случай трябва да се принудите да работите. Веднага след като човек се захване с работа, въображаемата умора изчезва и работата на тялото се увеличава.

В заключение

Така че, за да решите как да се справите с мързел и апатия, първо трябва да откриете причината за мързел. Разбрали в миналото и настоящето, можете да започнете да планирате работен ден. Важно е да не бързате незабавно да решавате трудни проблеми. По-добре е да започнете с малки цели. След като направите едно нещо, можете да се заемете с друго, по-трудно. Ако работата е свършена успешно, трябва да се възнаградите с нещо. Това ще помогне на човек да се настрои към други задачи. Започването на решаването на няколко случая едновременно не си струва. В този случай лицето рискува да не завърши някоя от започнатите задачи.

За да се преодолее пасивността, е необходимо да се каже, че е напълно възможно да се извърши определена работа. Като правило, първата стъпка започва верижна реакция. Тя ще ви помогне да започнете нов живот и да осъществите мечтите си. Важно е човек постоянно да действа, ако не физически, тогава интелектуално, за да преодолее инерцията. Ако следвате всички горепосочени съвети, въпросът как да се справите с мързел и апатия ще престане да бъде неразрешима задача.

Гледайте видеоклипа: Борба с мързела