Диети

Маги яйце диета: начин да отслабвам много бързо


Както казва един интелигентен човек: „Диета е научно разработена програма от мозъка към стомаха, умишлено обречена на провал.“ Е, може би той със сигурност е прав ... Въпреки диетите са различни. И жените са толкова подредени, че винаги са недоволни от фигурата си и се опитват да използват всяка възможност, за да коригират недостатъците си. На това, очевидно, в близко бъдеще диети няма да изчезне никъде. Нещата са лесни - изберете този, който ще работи възможно най-ефективно, без да навреди на вашето здраве.

Не толкова отдавна се появиха и незабавно "завладяха умовете" на всеки, който искаше да отслабне, един вид яйчна диета - диета Маджи. Откъде идва това смешно име не е известно. Според една от версиите, Маги е псевдоним на момичето, което е едно от първите, които са опитали на себе си и, удивени от „чудотворната трансформация“, решават да споделят тази рецепта с всички. Може би наистина е така. Или може би не. Но това не е толкова важно. По-важното е, че тази диета съществува и вече е помогнала на много жени да се отърват от мразените си килограми, което означава, че те стават малко по-щастливи.

Като цяло, яйцата са уникален продукт. Въпреки ниското им съдържание на калории, те имат способността да задоволят глада. Не толкова отдавна американски учени проведоха интересен експеримент. Те събраха фокус група от затлъстели жени. Бяха помолени като закуска да изберат един от продуктите - яйце или бейгъл - и да го използват за два месеца. Важно е калориите и едната, и другата да са същите. След осем седмици беше направено „контролно измерване“. Тези, които предпочитат яйцата, през това време значително губят тегло. А любителите на гевреците останаха на килограми.

Така че с диета Maggi. Според онези, които са го изпитали, резултатите са просто невероятни. В рамките на четири седмици от курса е възможно да се „изхвърли” от 10 до 25 килограма. И не на последно място, този ефект трае дълго време. И за разлика от повечето други диети, вие няма да бъдете преследвани от изтощително чувство на глад. Това “магическо” средство е подходящо за всички? По принцип, да. При условие, че обичате яйца и цитрусови плодове и нямате алергична реакция към тях. Също така диетата Maggi е противопоказана за тези, които страдат от хронично бъбречно заболяване или хипотония. Във всеки случай, дори ако се чувствате като абсолютно здрав човек, преди да отидете на диета, трябва да се консултирате с лекар. Изведнъж тя е противопоказана за вас. Защо да навреди на здравето?

"За" и "против"

Очевидните "предимства" на този метод е, че ще бъдете пощадени от преброяването на калориите. Съгласен съм, това е доста досадна задача. Няма нужда да изчислявате нищо - ако се вгледате внимателно в менюто, ще забележите, че много продукти могат да се консумират без ограничение. Между другото, затова почти никой не се оплаква от чувството на глад. Яйчната диета се основава на различен принцип - върху взаимодействието на различни храни в тялото ви. Съставките са подбрани по такъв начин, че постъпвайки в химични реакции в стомаха, те активират разграждането на мазнините и допринасят за отстраняването на токсините.

За съжаление, този огромен „плюс“ предполага огромен „минус“. Диета Maggi изисква стриктно спазване на менюто. Строго е забранено да се пропускат или пренареждат продуктите. В противен случай няма да постигнете никакъв резултат. Освен това, ако случайно „излезете от графика“, ще трябва да започнете не от мястото, където сте спрели, а от първия ден. Това е особено неудобно за онези, които са принудени да работят всеки ден.Носенето на различни буркани, кутии и "Tueskov" сте предоставили.

Но готвенето не отнема много време - всички те са много прости. Да, и тичам в търсене на определен продукт, който не е нужно. Няма екзотика - всичко може да се закупи в най-близкия супермаркет. И това, без съмнение, е "плюс". Готвенето на зеленчуци може да се направи по два начина - или на пара, или на варено. Месните бульони са изключени. Друго хубаво нещо е, че не е нужно да се отказвате напълно от солта и да ядете прясна, вкусна храна. Практически се допускат и всякакви подправки, чесън и лук.

Друг много приятен "плюс" на диетата Maggi е, че можете да пиете черно кафе и чай по всяко време и без ограничения. Освен това е позволено да се "подслади живота" със заместители на захарта. Като цяло, течността трябва да се опита да използва колкото е възможно повече - поне три литра на ден. Като цяло се оказва, че тази диета има много повече "плюсове", отколкото "минуси". Да опитаме?


Първите две седмици

В тези четиринадесет дни закуската винаги ще бъде същата. Трябва да ядете две варени яйца и - да избирате - половин грейпфрут или портокал. Обяд и вечеря ще бъдат различни.

  1. За обяд изберете любимите си плодове - круши, ябълки, праскови, дини и др. - и да я ядат колкото желаете. За вечеря - пържено или варено месо. Можете да ядете говеждо, свинско или телешко месо. Копче трябва да се избягва. Между другото, можете да използвате постно месо вместо месо.
  2. За обяд - пиле. Можете да се вари или изпържи - както искате. Само кожата не е необходима - тя е мазна. На вечеря пригответе зеленчукова салата - моркови, чушки, листа от маруля, домати, краставици. Зареждането не е необходимо. За салата - две варени яйца и парче прясна тортила. За десерт - грейпфрут. Ако обаче не харесвате грейпфрути, винаги можете да ги замените с портокали. Това е напълно разрешено.
  3. През деня можете да ядете един препечен хляб или парче мексиканска питка и малко сирене и домати. Вярно е, че сиренето трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини. Вечерта - месо и зеленчукова салата.
  4. За обяд - избраният вид плод. За вечеря - отново месото със салата.
  5. На обяд - две яйца и варени зеленчуци. Тиквички с боб или моркови със зелен грах ще направят. Вечерта - риба. Можете да се изпържи, да ври - какво повече любов. За риба - салата от пресни зеленчуци. След това - грейпфрут.
  6. Следобед - плодове, вечер - месо. Салата днес е отменена.
  7. За обяд - пиле. Естествено, без кожа. Към доматите и варени зеленчуци. Orange. Между другото, готви повече зеленчуци - ще вечеряте с тях.
  8. Следобед - месо и салата. Вечерта - варени яйца и портокал.
  9. На обяд - варени яйца, нискомаслено сирене и грейпфрут. Вечерта - отново две яйца. Нищо чудно, че тази диета - яйце.
  10. Следобед - риба, вечер - яйца.
  11. За обяд - риба, домати и портокал. Вечерта - плодова салата от праскови, ябълки, пъпеши, портокали и мандарини.
  12. И следобед, и вечер едно и също нещо - пиле, домати, варени зеленчуци и портокал.

Трета и четвърта седмица

Третата седмица се различава от предишните по това, че няма да има разнообразие. Всеки ден има няколко храни, които могат да се консумират в почти неограничени количества. Препоръчва се обаче, както и преди, да се яде три пъти на ден.

  1. Плодове. Под забраната - дати, манго, банани, грозде и смокини. Всичко останало е възможно.
  2. Зеленчуци. Всички, с изключение на картофите. Може да се свари, може да бъде прясна.
  3. Допускат се и зеленчуци и плодове.
  4. Риба, варени зеленчуци, зеле и зелена салата.
  5. Изборът - месо или пиле. Варени зеленчуци.
  6. Дни шест и седем са един вид плод.

Четвърта седмица. "Издаден" списък на храни, които могат да се консумират през деня.

  • месо или пиле, не повече от 200 грама
  • 3 домата
  • риба тон в собствен сок
  • 4 краставици
  • парче торта
  • грейпфрут

  • 200 грама месо
  • 3 домата
  • 4 краставици
  • тост
  • круша или ябълка

  • нискомаслено сирене или лъжица извара
  • варени зеленчуци
  • две домати и краставица
  • парче торта
  • портокал

  • половин пиле
  • краставица
  • 3 домата
  • грейпфрут
  • круша или ябълка

  • пилешки гърди - 2 броя
  • Сирене или извара - 125 гр. T
  • тост
  • 2 краставици и домати
  • чаша кисело мляко
  • грейпфрут

Е, диетата на яйцата на Маги е пълна. Ако правите всичко правилно и няма къде да „изключите пътя”, тогава най-вероятно след четири седмици лесно можете да влезете в старите джинси, на които отдавна „поставяте кръст”. А прочутият афоризъм, че „момичето е най-лесно да се запази в паметта“, вече няма да бъде за теб.

Диета с яйце Maggi - Лесни решения

Както казва един интелигентен човек: „Диета е научно разработена програма от мозъка към стомаха, умишлено обречена на провал.“ Е, може би той със сигурност е прав ... Въпреки диетите са различни. И жените са толкова подредени, че винаги са недоволни от фигурата си и се опитват да използват всяка възможност, за да коригират недостатъците си. На това, очевидно, в близко бъдеще диети няма да изчезне никъде. Нещата са лесни - изберете този, който ще работи възможно най-ефективно, без да навреди на вашето здраве.

Не толкова отдавна се появиха и незабавно "завладяха умовете" на всеки, който искаше да отслабне, един вид яйчна диета - диета Маджи. Откъде идва това смешно име не е известно. Според една от версиите, Маги е псевдоним на момичето, което е едно от първите, които са опитали на себе си и, удивени от „чудотворната трансформация“, решават да споделят тази рецепта с всички. Може би наистина е така. Или може би не. Но това не е толкова важно. По-важното е, че тази диета съществува и вече е помогнала на много жени да се отърват от мразените си килограми, което означава, че те стават малко по-щастливи.

Като цяло, яйцата са уникален продукт. Въпреки ниското им съдържание на калории, те имат способността да задоволят глада. Не толкова отдавна американски учени проведоха интересен експеримент. Те събраха фокус група от затлъстели жени. Бяха помолени като закуска да изберат един от продуктите - яйце или бейгъл - и да го използват за два месеца. Важно е калориите и едната, и другата да са същите. След осем седмици беше направено „контролно измерване“. Тези, които предпочитат яйцата, през това време значително губят тегло. А любителите на гевреците останаха на килограми.

Така че с диета Maggi. Според онези, които са го изпитали, резултатите са просто невероятни. В рамките на четири седмици от курса е възможно да се „изхвърли” от 10 до 25 килограма. И не на последно място, този ефект трае дълго време. И за разлика от повечето други диети, вие няма да бъдете преследвани от изтощително чувство на глад. Това “магическо” средство е подходящо за всички? По принцип, да. При условие, че обичате яйца и цитрусови плодове и нямате алергична реакция към тях. Също така диетата Maggi е противопоказана за тези, които страдат от хронично бъбречно заболяване или хипотония. Във всеки случай, дори ако се чувствате като абсолютно здрав човек, преди да отидете на диета, трябва да се консултирате с лекар. Изведнъж тя е противопоказана за вас. Защо да навреди на здравето?

Правила на диетата "Maggi"

Системата е доста строга, изисква подготовка, сериозно отношение. Необходимо е да изберете подходящ месец, в който няма да има изобилие от празници, ваканции, пътувания. Яйчната диета трае 4 седмици. Ако в близко бъдеще няма свободни 4 седмици, както и самостоятелността, тогава не трябва да започвате диета.

  1. Ако някой продукт е изключен от диетата, забранено е да се замени с друг.
  2. Можете да използвате чай, кафе, цикория. Не можете да добавите към тях мляко, сметана, захар. Заместители на захар са разрешени.
  3. Ако е възникнала грешка или е имало повреда, диетата трябва да бъде спряна или да започне от първия ден.
  4. Претегляйте се ежедневно от сутринта, след като отидете в тоалетната.

По време на диетата, както и след него, добре дошли са спортни занимания, басейн, масаж и други козметични процедури. Те ще спомогнат за поддържане на кожата в тонус и поддържане на мускулната маса.

Колко може да отслабнете на диета "Maggi"

За 4 седмици точно след диетата на яйцата, „Maggi“ може да загуби от 5 до 15 килограма. Но с най-малкото прекъсване и смущения, теглото може внезапно да застане на едно място. Ето защо отслабването подхожда правилно, преднамерено, подготвя се предварително. Също така трябва да запомните, че по-бързите лири са с много тегло. По-тънкият човек, толкова по-скромни ще бъдат резултатите.

Забранени продукти

Зеленчуците за хранене се варят във вода, но бульонът не трябва да се консумира. Същото се отнася и за пилешкото месо, месните продукти.

  • масло и всякакви други мазнини,
  • сладки плодове (грозде, банани, дати),
  • захар и неговите производни, t
  • картофи, бобови растения,
  • гъби.

Употребата на алкохолни напитки е противопоказана. Те не само имат високо съдържание на калории, но и подсилват апетита си. По време на диетата се препоръчва също да се преустанови пушенето, тъй като никотинът потиска всички процеси в организма.

Разрешени продукти

Продуктите се консумират пресни, печени, варени. Можете да използвате скара или пържени без масло. В основата на диетата са яйца от пилешко месо, които се консумират ежедневно. Освен това можете да ядете някои други продукти:

  • всички зеленчуци, с изключение на забранени и консервирани,
  • всички плодове и плодове, е желателно да се даде предимство на цитрусови плодове, ябълки, киви,
  • нискомаслени млечни продукти, сирене,
  • нискомаслена риба, морски дарове,
  • сортове постно месо.

За подправки на ястия е позволено да се използват всички видове подправки: сол, пипер, балсамов оцет, билки, соев сос. Когато се използват смеси, препоръчително е да се прочете внимателно съставът. Не трябва да съдържа захар. Изсушен ръжен хляб е разрешен в определени дни. Може да бъде заменен с различен вид трици. Те са много полезни за организма, допринасят за загуба на тегло.

Важно е! Използвайте чиста вода 1,5-2 литра на ден. Ако трябва да се отървете от чувството на глад, препоръчва се да се пие топла течност.

Меню за диета "Maggi" за всички дни

Закуската е една и съща за всички дни. Обяд и вечеря се състоят от различни храни. В никакъв случай не може да се наруши режимът, да се сменят храната на места, тъй като ефектът от диетата се дължи на химични реакции, които се случват в организма. С силни пристъпи на глад, можете да ядете разрешени зеленчуци, но почивката между храната, която ядете и закуската не трябва да бъде по-малко от 2 часа.

Меню от първата седмица

Всеки ден за закуска се консумират 1-2 яйца и половин грейпфрут, който може да бъде заменен с портокал. Ако не посочите точния брой продукти, те могат да се консумират в неограничени количества.

понеделник
обяд: плодове от един вид
За вечеря: месо, зеленчуци или листа от маруля

вторник
обяд: пиле
вечеря: 1 тост, 1 цитрус, зелена салата, 2 яйца

сряда
обяд: домати, извара или сирене (не повече от 20% мазнини), парче хляб
вечеря: салата от месо или птици без кожа

четвъртък
обяд: плодове 1 вид
вечеря: месо или птици, зеленчуци

петък
обяд: 2 яйца, варени зеленчуци или свежа салата
вечеря: парче риба, 1 цитрус, зелени

събота
обяд: плодове 1 вид
вечеря: месо, маруля

неделя
обяд: пиле, 1 грейпфрут, пресни домати
вечеря: печени или варени зеленчуци

Забележка: Пилешки яйца могат да бъдат заменени с пъдпъдъци от 1: 2. Те също се варят, но 3-4 минути е достатъчно.

Меню за втората седмица

Закуската остава същата: 1-2 яйца, половин цитрусови плодове

понеделник
обяд: варени или задушени зеленчуци
вечеря: цитруси, листа от салати, 2 яйца

вторник
обяд: месо, зеленчуци
вечеря: 2 яйца, половин грейпфрут

сряда
обяд: 1-2 краставици, парче месо
вечеря: 2 яйца, цял грейпфрут

четвъртък
обяд: 2 яйца, сирене или извара, пресни или варени зеленчуци
вечеря: 2 яйца с омлет за пара

петък
обяд: пара или печена риба
вечеря: омлет от 2 яйца (без масло)

събота
обяд: месо, домати, 1 портокал
вечеря: салата от различни плодове

неделя
обяд: пиле, домати, всякакви цитруси
вечеря: пилешко, зеленчуци

Меню от третата седмица

Закуска от продукти, разрешени през деня. Всички продукти се консумират в каквото и да е количество. Храна 4-5.

понеделник
Разрешени са всички видове неподсладени плодове.

вторник
Готвени и пресни зеленчуци (разрешени видове)

сряда
Всички разрешени зеленчуци и плодове

четвъртък
Варени или задушени риби, варени зеленчуци и зеленчуци

петък
Нискомаслено месо или зеленчуци от домашни птици

Събота и неделя
Два плодни дни от разрешени видове. Броят на храненията, размерът на порциите не е ограничен

Примерно меню от четвърта седмица

Цялата дневна диета е разделена на 5 части. Има продукти във всякакъв ред. Интервалът между дозите не трябва да бъде по-малък от 2 часа.

понеделник
За един ден: четвърто от варено пиле, 1 цитрус, 1 парче зърнен хляб, 3 домата

вторник
За един ден: 200 грама варено месо, парче хляб, 4 краставици, 1 плод, 3 домата

сряда
За един ден: 50 г извара, чиния от варени зеленчуци, 2 домата, 1 грейпфрут, 1 парче хляб или 20 г трици, 2 краставици

четвъртък
За един ден: 0.5 пиле без кожа, 2 краставици, 2 домата, 1 портокал, 1 парче хляб, 1 цитрус

петък
За един ден: 2 яйца, порция зеленчукова салата, малък портокал, 3 домата

събота
За един ден: 0.5 пилешки гърди, 150 г извара, чаша кефир, парче хляб, 2 бр. краставици и домати, 1 грейпфрут

неделя
За един ден: 1 кутия риба тон в сока, чиния от варени зеленчуци, парче хляб, 2 бр. Домати, 2 броя краставица

Излезте и задръжте тежестта

Диети с ниско съдържание на въглехидрати и протеини, към които принадлежи диетата Maggi Egg, са известни със способността си бързо да изгарят мазнините. Но ако веднага се върнете към нормалната диета, теглото лесно ще се върне обратно.

Как да запазя резултата:

  1. Поддържайте броя на калориите. Увеличавайте постепенно консумираната сума, добавяйки 50 единици седмично.
  2. Не преяждайте, не разтягайте стомаха.
  3. Пийте 2 литра вода дневно.
  4. Внимателно, бавно дъвчете храната, не яжте в движение.
  5. Дайте предпочитание на бавни въглехидрати под формата на зърнени храни, зърнен хляб. Рафинираната захар е желателно да се изключи.

Помага за запазване на резултатите от физическата активност на диетата: танци, плуване, бягане, колоездене. Добри разходки. Ако теглото започне да расте, можете да организирате ден на гладно.

Противопоказания

Яйцата са много алергични, често предизвикват реакция. Ако имате непоносимост към този продукт, трябва да се откажете от диетата.

  • атеросклероза,
  • чернодробно заболяване,
  • детска възраст
  • бременността.

Ако диетата е преминала до края, но има желание да я повторите, тогава се препоръчва незабавно да се премине към четвъртата след първата седмица. Не се препоръчва по-продължително спазване на системата.

Задължителни правила:

  • Три хранения на ден. Можете да ядете пресни краставици, моркови или да направите коктейл за отслабване. Но закуски се разрешават след 2-3 часа след закуска или обяд.
  • Налице е след 18.00 - допустимо, но след това трябва да си легнете след 3 часа, не по-рано.
  • През деня трябва да пиете поне 2 литра чиста вода. Захарта и сметаната не се добавят към чай или кафе.
  • Изключването на всеки продукт от менюто не означава неговата замяна.
  • Всички ястия се приготвят във фурна, мулти-готварска печка или в сух тиган. Те могат да бъдат осолени, подправени с черен пипер, чесън, лук. Маслото, другите мазнини са напълно изключени от диетата.
  • Продукти с масленост над 16% не могат да се консумират.
  • Умереното упражнение не е толкова желателно, колкото е необходимо.
  • Не се препоръчва да се коригира теглото с помощта на диетата Maggi, ако преди това е имало много малко зеленчуци и плодове в диетата.

Максималната загуба на тегло се записва през първата седмица, третата седмица се характеризира с намаляване на обемите, докато стрелката с тежести почти не се движи в по-малка посока, когато се претегля.

Goodies

недостатъци

  • Ежедневната диета е само 1000 калории.
  • Съществува риск бързо да се получи същото тегло, ако след края на диетата се върне към старата система на хранене.
  • Варени яйца могат да предизвикат газове и запек.
  • Бърза загуба на тегло причинява слабост и замаяност.

Принцип на действие

Много хора не разбират как яйчната версия на диетата Maggi (все още има извара) ще ви помогне да отслабнете. Долната линия е, че 1 стръмно (не в чантата и не сурово) яйце при приблизително тегло от 50 грама съдържа само 79 калории. В същото време тялото получава много протеини и минимум въглехидрати.

Това го прави напълно различен:

  • Биотинът (витамин Н) в жълтъка е основният катализатор за диетата на яйцата на Маги, контролира метаболизма и изгарянето на въглехидрати и мазнини на всички етапи,
  • започва механизма на разлагане на мастни киселини,
  • взаимодейства с протеини, осигурява 100% от тяхната асимилация, така че процесът на намаляване на теглото става много ефективен,
  • Яйчната диета на Маги е с ниско съдържание на въглехидрати,
  • като влезе в стомаха, яйцето веднага предизвиква чувство на дълготрайна наситеност,
  • дълго се усвоява в стомаха (3-4 часа), така че тялото трябва да похарчи много енергия за този процес,
  • Възможно е да се удължи чувството за ситост с 1,5 пъти, ако заедно с яйцето има цитрусови плодове (предимно грейпфрути, както и лимони, мандарини и портокали),
  • съчетанието на яйчен каротин и активни вещества от грейпфрут, според изследвания, допринася за бърза загуба на тегло,
  • С ежедневното включване на ястие от портокалово ястие Maggi 1 в менюто, в допълнение към основния резултат, можете да загубите до 0,5 кг.

Така че яйчната диета на Maggi е система за отслабване, насочена към постигане на естествена красота и запазване на младостта. Всички горепосочени процеси са възможни поради богатия химичен състав на яйцето. В крайна сметка, пълен комплекс от всички незаменими аминокиселини, много минерали (йод, фосфор, сяра, калций, мед, магнезий), голямо количество витамини (почти цялата група В, калциферол, холин, токоферол, филоквинони) влизат в тялото с него ежедневно.

Особена полза е лутеинът, който се оценява от диетолозите като уникален, мощен антиоксидант. Благодарение на него, следвайки тази диета, ще почувствате как се повишава устойчивостта към физически стрес, подобрява настроението, подобрява състоянието на кожата. Коензим R, който е доста голям в яйчния жълтък, придава на мускулите безпрецедентна еластичност, така че на изхода получавате не само тънко, но и облекчено тяло.

Произходът на името. Думата "яйце" датира от индоевропейския език (* ай). Изследователите смятат, че той има един корен с латинския "avis", което означава "птица". Буквално "яйцето" се превежда като "птичи ембрион".

Списък с продукти

За компетентно създаване на подробно меню за всеки ден за яйцата диета Maggi, винаги трябва да имате на ръка две много полезни списъци. Това са продукти, които могат да бъдат безопасно консумирани по време на гладната стачка и които ще допринесат за загуба на тегло. И продукти, които могат да развалят цялото нещо и ще попречат да се отървете от излишни килограми.

Разрешени продукти:

  • млечни продукти: твърдо сирене до 20% мазнини, извара 1-5%, яйца (кисело мляко и кефир се въвеждат в ограничени количества от 4 седмици от диетата Maggi на яйцата), t
  • плодове: цитрусови плодове (грейпфрут - основен продукт), ябълки, праскови, круши, кайсии, Райска ябълка, ананаси, дини, пъпеши, киви, сливи (както и неподсладени плодове),
  • постно месо или мляно месо: говеждо, заек, яребица, пуйка, пиле (птиците трябва да бъдат обелени преди употреба), t
  • зеленчуци: тиквички, броколи, лук, домати, краставици, репички, зеленчуци,
  • хлебни изделия: сухи препечени филийки, зърнени храни (не повече от 1 филийка на ден), бисквити, диетични трици,
  • нискомаслени сортове речни и морски риби, както и морски дарове: мида, пикша, морски език, скариди,
  • напитки: билкови чайове, чай, кафе, цикория (всичко това е позволено да се пие без мляко и захар),
  • салатни превръзки: зехтин (лимитиран), лимонов сок, балсамов оцет, джинджифил (подправки в диетата Maggi на яйцата не са забранени, но могат да причинят киселини).

Забранени продукти:

  • млечни продукти: ниско съдържание на мазнини извара и повече от 5%, сирене над 20% мазнини, мляко,
  • плодове: банани, дати, грозде, череши, манго, смокини, авокадо, сушени плодове,
  • мазни меса: агнешко, свинско, патица, гъски,
  • зеленчуци: картофи, царевица, боб, бобови растения, моркови, цвекло, консервирани зеленчуци,
  • тестени изделия, сладкиши, сладкиши, хляб,
  • гъби,
  • захар,
  • напитки: сокове, коктейли, лимонада, алкохол,
  • подправки: майонеза, кетчуп, соев сос.

Позволени и забранени продукти за яйчна диета Maggi - основа за подготовка на дневна диета за отслабване. Дори и да използвате примерни менюта, винаги има риск от някакъв вид замяна (не сте намерили посочения продукт, сте алергични към него, има противопоказания за употреба). И за да не стане погрешна, винаги се ръководи от тези списъци. Една погрешна храна - и всички резултати могат да слязат.

Още по-лошо ще бъде, ако седите на тази диета, без да вземете под внимание противопоказания за това.

Имайте предвид! Аминокиселините в яйцето се съхраняват една седмица. Започвайки от 8-ия ден, този продукт „изсъхва“, тъй като губи тези полезни вещества. Така че яйцата се считат за диетични и лекарствени само за 7 дни. И тогава те могат да бъдат използвани изключително за кулинарни цели.

Основни правила

Основните принципи на диета Maggi Egg са не само точна придържане към ежедневното меню. Това е системна промяна в целия начин на живот за 2 или 4 седмици. Само по този начин можете да възстановите тялото си и да го накарате да изгори отлаганията, които ви пречат да живеете. И за това ще трябва да се придържате към следните правила по време на гладната стачка.

  1. Пийте на ден до 2 литра вода (в зависимост от теглото).
  2. Някои диетолози препоръчват намаляване на приема на сол, други експерти твърдят, че тук ролята му не е толкова важна. Въпреки че, ако се придържате към добре познатите принципи на здравословно, правилно хранене, все още не трябва да го злоупотребявате.
  3. Свеж въздух - това, което е необходимо за отслабване. Препоръчително е да сте на улицата поне половин час.
  4. Пешеходни разходки за 1-1.5 часа ще са от полза.
  5. Искате ли да постигнете максималния резултат от яйчната диета на Maggi? Вземете занимания с фитнес, силови тренировки във фитнеса. Посещение на басейна, конна езда или колоездене, дори половинчасова сутрешна тренировка ще ви позволи да отслабнете няколко пъти по-бързо.
  6. След всяко хранене трябва да сте малко гладни. Ако това чувство расте, по-добре е да изпиете чаша вода, но не и да бързате на обяд или вечеря.
  7. Последният път, когато трябва да се яде за 3-4 часа преди лягане.
  8. Продуктите трябва да бъдат задушени, задушени или задушени. Пърженето се допуска в крайни случаи и без масло, в контейнери с незалепващо покритие.
  9. Кафе напитки се препоръчват за закуска, чай за обяд, и билков чай ​​вечер.

Всички тези основни правила на яйцата диета Maggi не представляват нищо сложно. Те насърчават здравословния начин на живот и принципите на правилното хранене. Ако успеете да стъпите по този път, ще усетите лекота в цялото тяло, не само заради загубата на излишни килограми, но и заради значителното подобрение на здравето и здравето ви. В много отношения резултатите ще зависят от избраното от вас меню.

От света на звездите. Овофобията е страхът от всякакви овални неща и преди всичко от яйца. Тя беше изложена на известния режисьор Алфред Хичкок. Когато видя яйцата, той се паникьосваше: ръцете му се изпотяваха, той беше обзет от ужасен ужас. Затова той не можеше спокойно да види линията „омлет“ в менюто на ресторантите и никога не отиде до рафтовете с мрежи от яйца в магазина.

Меню за 4 седмици

За най-силните и най-устойчивите - яйце диета за 4 седмици, менюто на които е представено в следващата таблица, удобно разделени на блокове.

Първа седмица

През първата седмица на яйчната версия на диетата Maggi, тялото ще трябва сериозно да се преструктурира поради промяната и ограничаването на диетата.

Втора седмица

През втората седмица от диетата Maggi в версията на яйцата тялото започва да свиква с промените, които сте подготвили за нея. Ето защо, яйцата се въвеждат по-активно в диетата.

Трета седмица

Диетата за третата седмица от диетата на яйцата Maggi се приготвя с очакването, че един отслабващ организъм е приел правилата за глад и реагира на това със загуба на килограми. И тогава го очаква нов тест: продуктите не подписват за времето, а за дните. Яжте във всяко количество и в удобно за Вас време.

Четвърта седмица

Maggi's Egg Diet идва на финала, така че е време да се направи предварителна оценка на постиженията. Правилата на храненето са много подобни на третата седмица, но са по-снизходителни. Необходимо е тялото да се подготви за бърз изход от диетата.

Това меню в таблицата за яйчна диета Maggi може да се регулира в съответствие само с вашите присъщи вкусови предпочитания и индивидуалните характеристики на тялото. Но това трябва да се направи, като се вземат предвид списъците със забранени и разрешени продукти.

С света - нишка. Странно, но китайците са се научили да правят яйца ... на ръка. Те са изработени от калциев карбонат, което му придава много по-голяма грапавост и блясък от този продукт. За жълтъците и протеините се приемат конвенционални ястия и желатин. Възползвайте се от такива "фалшификати" за тялото - не.

Меню за 2 седмици

Същите правила важат и за съставянето на менюто като част от диетата на яйцата Maggi за по-кратък период от 2 седмици. Приблизителната схема на захранване е представена в таблицата по-долу.

Коригирайки и съставяйки менюто за известната диета за яйца Maggi, следвайте съветите на диетолозите. По време на гладната стачка слушайте тялото си. Ако започнете дискомфорт, здравословни проблеми, по-добре е да оставите загуба на тегло до други времена и да потърсите помощ от лекари.

Ако всичко е направено правилно, четириседмичната диета на яйцата може да покаже резултат в минус 10 кг, две седмици - минус 4-5 кг. Разбира се, всички тези цифри са много индивидуални, но винаги има нещо, към което да се стремим.

Характеристики диета Maggi

Продължителността на протеиновата диета Maggi е четири седмиципрез това време можете да отслабнете 10-20 кг, Това е една от малкото диети, на които седи, на които не е нужно да гладувате и да мечтаете за допълнително парче месо. Нейната диета включва достатъчно количество месо, плодове, зеленчуци и яйца.

Диетичното меню на Maggy е проектирано по такъв начин, че да принуди тялото да изгаря натрупаните мазнини чрез активни химически процеси. Продуктите се подбират по такъв начин, че след като се консумират, те предизвикват в него химични реакции, които насърчават отстраняването на токсините и разграждането на мастната тъкан.

Предимства на диета Маджи

• Тази диета не е трудно и е подходящ за всяка възраст.

• Тази диета има много траен резултат: Килограмите спаднали за 4 седмици обикновено не се връщат. При условие, че след края на диетата количеството консумирани калории на ден ще се увеличава постепенно. Ефективната диета Maggi, чиито резултати се виждат само след няколко дни, допринася не само за отслабване, но и за определяне на магическото число, което скалите показват след четириседмичното меню.

• По време на диета Maggi няма нужда да броите калории, техният брой няма никакво значение. Основното нещо, както е споменато по-горе, са химичните реакции, които непрекъснато се случват в тялото.

• Диетата на Maggi е популярна сред много хора простота в готвенето от менюто. Не е необходимо да сте готвач или да прекарвате много време в кухнята.Рецепти за диета maggi за готвене предлага доста прости.

• Ако скоростта на продукта за определено хранене не е определена, това Продуктът може да се консумира във всяко количество.

• Докато намалявате теглото си с диета Maggi не се изисква допълнителен прием на витаминни комплекси и минерали: те влизат в тялото с храна.

Недостатъци на диетата Maggi

Основният недостатък на тази диета - абсолютно пълно и точно спазване на режима на менюто, Това може да създаде някои неудобства за онези, които са принудени да отидат на работа по време на диета и нямат възможност да ядат в определено време всеки ден. И за да се съобразят с режима на диета Maggi винаги е много важно - без него, тя няма да доведе до желания резултат.

Друг недостатък на диетата Maggi - яде много яйца на диета, Разбира се, отдавна е доказано, че без ядене на мазнини и масло, яйцата могат да се консумират толкова, колкото желаете и можете да бъдете безопасни за вашето здраве. Ето защо правилата на тази диета забраняват използването на масла и мазнини. Но все още трябва внимателно да следи тяхното здраве, особено когато те са склонни към алергични реакции към яйцата.

Правила за диета Маджи

• Основното правило е стриктно спазване на предписаната диета, Това е именно диетата, по време на която „стъпка надясно, стъпка вляво е екзекуция”, в този случай загубеното време е безполезно и останалите излишни килограми.

• В никакъв случай не може да променя дневното меню, заменете някои продукти с други или променете местата им (т.е. трябва да ядете грейпфрут за закуска и да ядете за обяд). Ако желаете, можете просто да извадите някакъв продукт от диетата, но не да го замените с друг.

• Трябва да използвате поне 2, а още по-добре - 3 литра вода на ден.

• Позволено е да се пие кафе и чай без захар и мляко по всяко време, независимо от храненето. Заместителят на захарта е разрешен.

• Зеленчуците се приготвят (т.е. варени) без добавяне на бульон, масла и мазнини.

• Можете да ядете сол, различни подправки, лук, чесън.

• Ако диетата е прекъсната по някаква причина (дори и половин ден) или е допусната грешка (продуктите са смесени), трябва да започнете да я следвате от самото начало.

• Препоръчва се поне леко физическо натоварване.

""

Гледайте видеоклипа: ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ - Aнтицелулитна диета