Здраве

Внимание токчета!

Pin
+1
Send
Share
Send

СТОЙКА

При обувки с висок ток кракът ви е в положение на огъване на подметката (кракът е насочен надолу), което води до увеличаване на налягането на пръста. Това ви кара да настроите останалата част от тялото си, за да поддържате равновесие. Вашето долно тяло се наведе напред и за да компенсира това, горната част на тялото трябва да се наведе назад, така че да не загубите равновесие. И това не е нормална позиция за вашето тяло.

Когато вървите, кракът ви е в по-голяма, постоянно низходяща позиция (плантарна флексия) и затова вече не можете да се отдръпвате от земята със същото усилие. Това кара мускулите на бедрото да работят с по-голямо напрежение, за да се движат и да издърпват тялото ви напред. Вашите колене също стават по-наведени и избутани напред, изисквайки повече усилия от мускулите на коленете.

Ходенето на високи токчета е като ходене по гимнастически дневник, което изисква добър баланс. Обувки с високи токчета няма да ви помогнат, ако паднете. Поради такива обувки, кракът и глезените ви се движат в една супинационна позиция, която ви излага на риск да загубите равновесие и да разтегнете глезена си.

Нормален S-образен гръб действа като амортисьор, намалявайки натоварването на прешлените. Носенето на високи токчета причинява появата на лумбалната част на гръбнака и главата и гръбнака на гръбнака. Поради високия ток, трябва да се наведете напред, към което тялото реагира чрез намаляване на предния завой на долната част на гърба, за да ви помогне да останете вертикално. Лошото подравняване може да доведе до претоварване на мускулите и болки в гърба.

Мускулите на бедрото на хълбоците се намират в горната част на бедрата. Те трябва да работят значително повече и по-дълго, за да ви помогнат да ходите, тъй като краката ви се държат в наклонена позиция (плантарна флексия) и имат по-малко енергия, за да движат тялото си напред. ако тези мускули са хронично претоварени, те могат да станат по-къси и да доведат до контрактура или трайно ограничаване на подвижността на ставите. А това от своя страна може да направи лумбалния отдел на гръбначния стълб по-плосък.

Остеоартритът (артрит с увреждане на ставите на съчленените кости) на коленете е два пъти по-чест при жените. Дял от вината за това може да лежи на високи токчета. Колените остават огънати и пищяла (пищяла) се обръща навътре (варусна деформация на ставата). Това положение има компресивно натоварване върху вътрешната част на коляното (медиално), често място на остеоартрит. ако вече страдате от това, по-добре е да избягвате да носите обувки с висок ток. Такива обувки увеличават разстоянието от пода до коляното и могат да доведат до повишено усукване на коляното, което също води до остеоартрит.

Високите токчета ограничават подвижността и силата на глезена. Телесните мускули се скъсяват поради височината на петата. Като станат по-къси, тези мускули губят силата си, която използваме, когато се опитваме да изтласкаме крака от земята. Положението на глезена може също да доведе до скъсяване (скъсяване) на ахилесовото сухожилие. Това може да увеличи силата на теглене на това сухожилие на мястото на неговото прикрепване към задната част на петата ви кост и да причини състояние, наречено астероид.

Когато стъпалото е в наклонено положение, има значително повишаване на налягането в долната (плантарна) част на пръста. Налягането се увеличава с увеличаване на височината на петата.Носенето на 8-инчов ток увеличава налягането там с 75%. Повишеното налягане може да доведе до болка или деформации на стъпалото, като напр. Пръстите на краката, бурсит (бум от външната страна) на палеца, бурсит на шивач или неврома (тумор-подобен растеж на нервната тъкан). Косото положение на стъпалото също принуждава крака да бъде в по-легнало положение (обърнато навън). Такава промяна в положението на стъпалото променя линията на тягата на ахилесовото сухожилие и може да доведе до състояние, наречено деформация на Haglund.

""

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледайте видеоклипа: Мъже тичаха на токчета за 8-ми март /репортаж на IN LIFE TV/ (Март 2020).