Пролетта сама по себе си е доста труден тест за тялото - натрупаната през зимата умора, липсата на слънчева светлина и недостигът на витамини увреждат нашите сили. И тогава целият “маратон” на майските празници с непроменени кебаби (заедно с различни други закуски) и обилни възлияния се сриват. И в интервалите между пикниците ние, разбира се, спим, спим, релаксираме “в резерв”. За да работим между Деня на майката и Деня на победата, ние си тръгваме като зомбита. И после пак, пикник, кебап, празници, сън, сън, сън.
Но по някаква причина този вид почивка не дава усещане за радост и свежест, нито желание за присъединяване към работата с нови сили. Напротив, летаргията и апатията все още нарастват. Да, и външността оставя много да се желае. Шиш кебап и закуски се появяват някъде в областта на кръста забележимо излишната мазнина, необичаен излишък на сън - подуване на очите, косата е скучна, кожата е разхлабваща. И не, добре, буквално, няма сили да се въведе отново в ежедневния работен ритъм. И това е необходимо.
Такова състояние на умора след дълга почивка (било то ваканция или дълги почивки) обикновено се нарича синдром на пост празника. В допълнение към вече споменатите явления, той се характеризира с невъзможността да се концентрира върху решаване на проблеми, намален емоционален фон, разсеяност и сънливост.
Ако в такъв момент не помогне на тялото ви, тогава процесът на адаптация към нормален начин на живот може да отнеме почти месец. Но ако знаете някои тайни и не бъдете твърде мързеливи, за да използвате съветите на експертите, можете да се представите в перфектна форма само за няколко дни. Не вярвате ли? Точно така, не вярвайте на думата - опитайте и се убедете сами!
Трябва да се борим с този неприятен синдром в три области: възстановяване на физическото здраве, възстановяване на временно загубено въздействие и, между другото, придобиване на свеж и процъфтяващ вид.
Така че, ние започваме от основната посока - от здраве
Както каза един от великите лечители, "ние сме това, което ядем". В този случай тази мъдрост ще бъде добре дошла. В края на краищата, от една страна, наблюдаваме пренасищане на тялото с мазни и тежки храни, а понякога и с алкохол (току-що придобитата последица от празничните празници), а от друга, липса на витамини (все още не последната последица от дълга зима).
Заключение - ограничаваме консумацията на прекалено висококалорична храна и се опираме на витамини. Трябва обаче да се помни, че резкият преход от прекалено голямо към лошо и ограничено хранене (например, всяка диета) е неприемлив. Това ще причини повече вреда на тялото. Преходът трябва да бъде плавен. И трите дни, които бяха разпределени, за които ще се приспособим, са достатъчни за тази гладкост.
На първо място, ние отказваме най-мазнините, тежките и висококалоричните храни, които са особено трудни за усвояване от организма. Месото се заменя с риба, кексове - плодове, масло - зеленчуци и др. Но от друга страна, всички видове кисели млека, кефир и подобни продукти могат да се консумират колкото искате. От страна е по-добре да се готви каша от елда или ориз. А от макароните и пържените картофи за известно време трябва да се изоставят.
В допълнение към качеството на храната, не забравяйте за нейното количество. Бавно го снижете. На празници е възможно да си позволят някаква лакомия, защото е вкусно, трябва да опитате всичко и не можете да устоите.И сега е време разумът да надделее над чувствата и да помни, че храната е необходима само за да задоволи глада. Ако няма чувство на глад, ако искате, оставете масата и не разпалвайте въображението си с мечти за нещо вкусно.
Сега за витамините
Пресни плодове, зеленчуци или сокове са точно това, от което се нуждаете в момента. Сокът от моркови или моркови ще възстанови еластичността на кожата и блясък на косата. Свежа или печена салата от цвекло, както и сок от цвекло, нормализира налягането и възстановява умората на черния дроб. Цитрусовите сокове обогатяват не по-лошо от кафето и прогонват апатията. Но имайте предвид, че само прясно изцедени сокове, а не магазинни, с огромно количество захар, консерванти и други химикали, имат такива жизненоважни свойства.
Все още е много полезно да се пият витамини и почистващи билкови такси. Най-лесният начин да си купите готови билкови чайове, които са винаги във всяка аптека. За почистване на тялото, хибискус чай на основата на хибискус ще бъде особено добър. Шипковият чай е идеален за облекчаване на умората и укрепване на нервите. И кафе и черен чай са по-добре за известно време да се замени с зелен чай - тя дава жизненост и помага да се отървете от излишната мазнина.
Какво друго ще помогне да се освежи, развесели и в същото време да подобри тонуса на кожата?
Е, разбира се, добрата стара руска баня. Тя също ще излекува махмурлука, ако има такъв. Така че един от дните, отделени за възстановяване на тялото, не пренебрегвайте този доказан инструмент. Но само без алкохол. Билков чай, сок, компот, квас.
Жените за възстановяване на еластичността на кожата могат да бъдат препоръчани още козметична глина. За да направите обвивка с глина на добре загрята и чиста кожа е просто чудесно. Цветът на глината трябва да бъде подбран според вида на кожата.
Е, за да се възстанови баланса на ума е много добре да се прилага ароматерапия. Различните вкусове имат различни действия: някои ободряващи, други спокойни, а други повишават настроението си. Изберете аромата, от който се нуждаете, за да преодолеете пост-ваканционния синдром. Ако нямате специална ароматична лампа, можете да направите саше, като добавите няколко капки ароматни масла към пълнителя и ги окачите в стаята си.
Постенето вместо гладно
След празниците, много от нас се опитват да отслабнат, отивайки на гладна диета. Но диетологът Маргарита Королева не препоръчва излагането на тялото на такъв стрес след такава интензивна храна. - Без съмнение - гладно ще помогне да загубите няколко килограма, но това може само да навреди на здравето. Да, и загубените килограми бързо се връщат. 
И не забравяйте, че по време на гладно, мускулната маса е значително намалена и нашият имунитет страда, и ние се нуждаем от постоянната му работа през цялото време. Затова се опитайте да се придържате към фракционна диета с малки количества храна.
Но аз препоръчвам да прекарате един или два дни на разтоварване след обилни празници, а също и да не сте гладни. Това не само помага да отслабнете, но и нормализира процеса на храносмилането, нарушен по време на празниците.
Дните на кефира или ориза могат да бъдат добър избор, докато други могат да предпочитат ябълки или други нискокалорични храни. Но не забравяйте, тъй като, обаче, на други дни, използвайте най-малко 2-2,5 литра течност. А от напитките, съдържащи алкохол, трябва да се изоставят.
Бъдете внимателни, сол!
Експертите са установили, че оптималната продължителност на празниците не трябва да надвишава пет дни. В този случай човешкото тяло може да се върне към трудовия ритъм без значителни щети. Но по-дългата ваканция, подобна възвръщаемост, го прави много труден.
Продължителното празнично "обръщане" на тялото ни вече започва да се възприема като промяна на курса и се адаптира към новите условия, променяйки скоростта на метаболитните процеси.
- Всъщност не всичко е толкова трагично, колкото си представяте.Установено е, че в един ден тялото може да получи не повече от 150 грама мастна тъкан, т.е. по време на празниците можете да добавите от един до половин килограм мазнини колкото е възможно повече, а всичко останало вече е течно. По правило се съхранява от сол, която е част от всички закуски и сосове, с които всички ястия са толкова щедро ароматизирани по време на празниците. Ако значително ограничите приема на сол, няма да има пречки за изпускането на течност, а някои от спечелените лири ще “се изпарят”.
Детокс: почистване на тялото
Друго тъжно последствие от удължените новогодишни празници е натрупването на токсини в организма. И въпросът е, че изобилие от сладки и мазнини, което не позволява на организма да се отърве от вредните придобивания по естествен начин. Ето защо, след празниците, е особено полезно да се почисти тялото или да се детоксикира.
„Нашето тяло има няколко системи за филтриране. Те включват червата, бъбреците, кожата, черния дроб и мастната тъкан. И ако черният дроб е истинска фабрика за превръщане на токсините в безвредни вещества, тогава бъбреците, червата и кожата са начини за отстраняване на получените шлаки. Но мастната тъкан е истинско депо, в което се натрупват токсини и шлаки. За да се раздели с тях, трябва да намалите съдържанието на мазнини в тялото, хвърляйки няколко килограма. "
Първи етап: нискокалорична диета
„Ако решите да проведете курс за детоксикация у дома, започнете с нещо важно - отидете на нискокалорична диета, за да възстановите нормалното функциониране на черния дроб и панкреаса. Трябва да откажете мазни, пържени и пушени храни, пренаситени с калории и свободни радикали, както и сладки, солени и маринати. "
Вторият етап: консумацията на големи количества течност
Второто условие за успешно почистване е постоянният поток на течности в тялото, който ще помогне да се премахнат токсините от кръвта и междуклетъчните пространства. Ако бъбреците работят нормално, тогава течността трябва да бъде не по-малко от две и половина - три литра, с предимно обикновена или ниско минерална вода, както и зелени и билкови видове чай.
Третият етап: попълване на изгубени вещества
„Не трябва да забравяме, че по време на активно почистване от тъканите се отстраняват не само вредните вещества, но и витамините и микроелементите, от които се нуждаем, чиято загуба трябва да бъде запълнена. И тук, както винаги, зеленчуците и плодовете ще ни предоставят безценна помощ - те са истинското съкровище на полезни вещества.
Освен това разтворимите и неразтворими диетични влакна в състава на зеленчуците и плодовете, заедно с течността, участват в детоксикацията. Препоръчвам да включите поне 500 грама пресни зеленчуци и два или три плода в ежедневната си диета след празниците. Не забравяйте да посетите богатите на хранителни влакна плодове и зеленчуци, особено на зелени листа. 
Обърнете внимание на спанак, листа от маруля, млади издънки, както и аспержи, зелен грах, краставици и различни видове зеле.
Консумирайте повече храни, съдържащи антиоксиданти, които намаляват синтеза на свободните радикали в организма и насърчават своевременното им отстраняване. Това са предимно различни червени, жълти и зелени зеленчуци, например: моркови, чушки, домати, целина, магданоз. А също и плодове: портокали, лимони, киви, ябълки и кайсии.
Голяма помощ при почистването има антиоксидант ликопен. Той е в състава на доматите. Ето защо, до три пъти седмично, пийте натурален доматен сок. Комбинация от домати с чесън и зехтин ви дава възможност да усвоите най-полезния ликопен.
За да се повиши ефективността на ензимите, които ускоряват свързването и елиминирането на токсините от организма, са необходими мастни киселини от клас омега-3, които ще намерите в морската риба и други морски дарове, както и в зехтина, рибеното масло, ядките и семената.
Четвърти етап: Енергизиране
„Дори ако си поставил за цел бързо да се върнем към предишните форми, в никакъв случай не отказвайте да използвате храни с пълен протеин. Те бързо се насищат и осигуряват строителни материали за имуноглобулини, които поддържат нашата имунна система по време на нестабилно пролетно време. Рециклиране на протеини, тялото ни изразходва много енергия, която заема поради изгарянето на мазнини. В допълнение, протеинът ни зарежда с енергия, изразходвайки, че се отърваваме от излишни килограми. Избор на протеинови храни, дават предимство на нискокалорични - ниско съдържание на мазнини риба, птици и месо, както и извара.
Пети етап: сауни радости и физическо натоварване
За да пречистите тялото на вредния багаж, можете да помогнете и на руската баня или сауна, която спаси нашите различни предци от различни болести. И не забравяйте, че основното при детоксикацията е редовността. Правило е да се провеждат подобни събития няколко пъти в годината и това ще ви позволи да запазите красотата и здравето си в продължение на много години.
Физическа активност - те добре стимулират червата, като допринасят за ускореното отстраняване на токсините от него. 
Не забравяйте да вземете сорбенти - активен въглен, смет или ентеросгел.
Аз не препоръчвам за детоксикация да прибегне до хидроколонотерапия и почистващи клизми. Тези процедури не оказват пряко въздействие върху процеса на почистване, но също така оказват отрицателно въздействие върху стомашно-чревния тракт.
1. Как да се отървем от блуса
Да започнем с най-простите. Апатия след празниците - състояние, познато на много хора. Психолозите предупреждават, че след дълги уикенди се наблюдава ендорфин на гладно: след няколко дни на „инфузия” на хормоните на щастието, тялото се срива с „резки абстинентен синдром”. За да се преодолее това състояние безболезнено, е възможно да се направи общо почистване у дома в последния ден от уикенда или да се обади по телефона с колеги, така че тялото ще получи сигнал, че празниците са свършили, време е да работи.
Понякога не е лесно да се настроите в режим на работа. Особено онези, които не спазват обичайния график на деня, отиват да си лягат след полунощ и се събуждат за вечеря. О, колко е трудно да се изправиш на будилник! За да влезете в работния график, трябва да си легнете и да ставате рано. Не пренебрегвайте различните успокоителни и редуциращи лекарства .
2. Как да се върне здравият тен
Директната слънчева светлина, вятърът и алкохолът са основните причини за сухата кожа. Ето защо, след пикници в природата, като правило, кожата се нуждае от интензивно овлажняване. В този случай, лосионите и тониците на алкохолна основа най-добре се отлагат до най-добрите дни, като ги заменят с почистващ крем и мляко. Измийте по-добре с топла вода, като се откажете от контраста на тави и кубчета лед. Ефективни при грижата за лицето хидратиращи домашни маски и специални почистващи комплекси на базата на естествени влакна.
3. Как да се отървете от наднорменото тегло
Само в една гала вечеря човек получава 3-4 дневни калории. Ако преброите всички празници, които попадат в дял на обикновения човек в празничния период, няма коментари. Успокоява само факта, че ядената храна не се фиксира веднага в кръста, поради което е възможно да се коригира ситуацията на гладни дни.
- Изобилна напитка
Също така ще ви помогне да пиете много напитки, а любимото ви кафе трябва да бъде изоставено, заради тази напитка тялото не абсорбира калций и витамин Б. По-добре е да се изключат сладките газирани напитки от диетата, които да добавят само калории. Чудесен начин да се "измие" шлаката е зеленият чай. Тази напитка съдържа цяла гама антиоксиданти, които предпазват клетките от излагане на вредни вещества. Повече подробности.
- Руска баня
На когото здравето позволява, след празниците си струва да посетите руската баня, за да имате добра пот и да се разделяте с всички натрупани вредни вещества.Ако банята не е в обхвата на интересите, често можете да вземете вана с морска сол. Тя позволява на тялото да се отърве от излишната течност и токсини, помага на кожата отново да диша.
- Комплекси за изгаряне на растителни мазнини
Ако ситуацията е по-сложна и скалите безмилостно показват, че тези излишни килограми, спечелени по време на празниците, не искат да си отидат, трябва да обърнете внимание на комплекси за изгаряне на растителни мазнини - като например GNC Burn 60 , Канела, гуарана, черен пипер и джинджифил, съдържащи се в тях, ефективно се борят с допълнителни сантиметри и килограми, без да увреждат тяхното здраве. Повече подробности.
4. Как иначе можете да се грижите за тялото си
Много е лесно да се включите в празниците, това може да се случи на всеки. Ето защо, няма нужда да се чувстват чувство на срам или неловкост за излишната яде и пиян. Просто обичайте себе си и се грижете за тялото си. Помогнете му да се адаптира към работни дни с нашите полезни съвети и други малки трикове. Освен това много от тях са от значение в ежедневието. Повече подробности.
Да бъдеш в добра форма е съвсем проста, ако не пренебрегваш спорта, правилното хранене и редовните поддържане на тялото ви , Не забравяйте, че здравето е най-високата стойност, която всеки човек има. И след като прекарате здравето си, ще бъде много трудно да го попълните!
Кой наистина се нуждае от лазерна епилация и какво трябва да попитате специалист преди процедурата, за да не губите пари и здраве
Разказваме заедно с професионалисти Какво е лазерна епилация, помагаме да разберем дали тази процедура ще ви подхожда и какво трябва да направите, за да не загубите здравето и парите си.
Харесвате ли тази статия? Тогава ни подкрепете PUSH:
Стъпка 1 - ден на гладуване
На новогодишните празници ние ядохме и пихме много и едва ли е възможно да я наречем полезна. Въпреки това, не всички ядени успяват да бъдат депозирани по стените и корема. Ето защо първото нещо, което трябва да направите след празниците е ден на гладно. Има много варианти на “еднодневни диети”: морков, ябълка, кефир.
Стъпка 2 - Почистване на организма от токсини
Опитайте се да пиете колкото се може повече чиста вода или отвара от билките. Много добър за почистване на тялото зелен чай. В пост-празник диета, плодове и зеленчуци трябва да преобладават - голямо количество влакна, влизащи в тялото ще помогне да "събира" всички токсини от стомашно-чревния тракт, и ще се почувствате значително подобрение на състоянието.
Чудесен начин да се възстановите след празничен празник е банята. Когато се потите, тялото се изчиства от токсините и токсините, отървава се от излишната течност. Ако нямате планове да посетите банята, можете да организирате поредица от солни бани - те имат ефект върху тялото, като парна баня.
Стъпка 3 - Връщане на здрав руж
За да изглеждате чудесно след празниците, ще трябва да опитате - почистващи ексфолианти и овлажняващи маски ще ви помогнат да „върнете лицето”. Скрабът може лесно да се приготви сам - мед с морска сол или захар, няколко капки лимонов сок и малко етерично или козметично масло - универсална рецепта за всяка кожа. Овлажняващите маски могат да се правят и самостоятелно, например от прясна краставица или лайка.
Храна след празниците
Разбира се, за почистване след Нова година трябва да започнете с храна - в края на краищата, храносмилателните органи са пострадали най-много и са получили повече от един удар, затова ги съжалявайте - помогнете им да се върнат в работно състояние.
Най-добре е да се организира почивка на следващия ден след празника - да се извърши разтоварване, а теглото може да се намали чрез премахване на 500 g до 1,5 kg излишък. Можете да направите 3 дни на гладно: на въглехидрати, протеини и мазнини - тялото ще бъде по-лесно да се смила храната отделно, и няма да се чувствате гладни.
Разтоварване помага да се оживи след празниците!
На първия ден трябва да ядете печени или сурови зеленчуци, плодове и зърнени култури, без масло и сол - червата ще бъдат почистени и ще работят нормално. Разделете храната на 6 порции и яжте малко през деня.
На втория пост ден след Новогодишните празници се съсредоточи върху катерици. Протеиновата храна помага за нормализиране на метаболитните процеси и стимулира активността на вещества, които предотвратяват натрупването на мазнини в организма, просто не ядат месо: вземете постно риба (400 г), сварете я и яжте заедно със зеле, сурово или на пара, без сол - също 6 веднъж дневно.
Разтоварването на мазнини също подобрява обмяната на веществата и активира храносмилателните ензими, но не се смесва с мазнини с нишестени храни: през деня можете да ядете 500 грама заквасена сметана, разделяйки я на 5 дози, и 2 пъти можете да изпиете малка чаша кафе с мляко - без захар , Вместо заквасена сметана можете да пиете по 5 чаши мастно кисело мляко на ден.
Как да поправим храната
Но понякога с помощта на такова облекчение, е невъзможно да се почисти след Нова година - в края на краищата, много руснаци започват да празнуват празници от 25 януари - католическата Коледа, и завършват само в Старата Нова година: се оказва почти 20 дни на възлияния и лакомия, с кратки почивки, по време на което хората изяждат онова, което е останало от официалните празници, купуват нови продукти, приготвят нови ястия, посещават и продължават да приемат гости на тяхно място.
В такива случаи по-сериозни нарушения са чести: запек, диария, тежест в стомаха и червата, подуване на корема, тежък оток, невъзможна „екстра” тегло и дори обостряне на много хронични заболявания - в Русия днес има малко хора без заболявания.
Ако сте яли толкова много пушени, мазни, пикантни, печени, сладки и солени на празника, че стомахът не може да устои, а лигавицата е възпалена, не яжте сурови зеленчуци и плодове, салати, пийте сурови сокове - варете пюре от варени зеленчуци за себе си. Не забравяйте да вземете цвекло и моркови - повече, и да добавите картофи към тях: нарязани варени зеленчуци в блендер или решетка, добавете малко растително масло и яжте това пюре през целия ден, малко по малко.
Ако тялото ви толерира извара и мляко, тогава можете да прекарате един гладен ден върху тях, но обикновено след празниците такива продукти са тежки за стомаха.
Ще отнеме около седмица, за да се лекува появата на остър гастрит: трябва да се яде това, което обикновено не ни харесва - избърсани супи и картофено пюре, каша, овесени ядки, суфле и парни котлети без мазнини, нискомаслени млечни продукти и практически никаква сол, иначе подуване и торбички под очите ни предвидени за много дни - тогава можете да забравите за привлекателността.
Сол след празниците обикновено е по-добре да се премахне от масата, а през интервалите между храненията, започвайки сутрин, пийте билков чай, или зелен чай, 2-3 чаши - можете да добавите малко мед.
Тя ще ви помогне да се отървете от подуването на варен ориз без масло и сол - за да не предизвика запек, да го ядат с варени зеленчуци.
Как да се справим със запек
Следващата стъпка, как да се възстанови от празниците, е да се установи работата на червата.
Между другото, запекът също не е последният проблем, с който се сблъскват любителите на празничните празници - преяждането често води до точно това, особено ако червата не са били преди това отличени с „старание“. Вярно е, че е трудно да се справим с толкова много продукти, които са „взривоопасна смес“ и здрава черва - но ще продължим „възстановяването след почивка“.
Лекарството за запек трябва да се подготви предварително, още преди празника: накиснете сушени кайсии и сушени смокини в гореща вода, оставете за един ден, а на сутринта след пир, изпийте инфузията и яжте плодовете. За обяд, пригответе си салата от варено цвекло, поливайте я с лимонов сок и растително масло. Ще бъде много добре, ако правите това всеки ден по време на новогодишните празници.
И ако напротив ...
Преяждането и смесването на различни храни често предизвикват обратния проблем - диария, така че на следващия ден най-добрата храна ще бъде течна оризова каша - картофено пюре, оризова вода и желе, а в такива случаи помага и боровинките.
Ако на празници сте изяли много месни ястия, тогава можете да решите, че сега трябва да ограничите протеините, но това е погрешно. Не искам да ям месо или парни котлети - яжте яйца, извара, пийте кефир, мляко и кисело мляко - протеиновата храна, както вече отбелязахте, помага на организма да възстанови метаболитните процеси.
Какво трябва да пиете?
И какво трябва да пием, за да успокоим организма, който е възбуден от празнични шейкове? По-добре е да пиете по-малко кафе и чай: кафето дехидратира и стимулира, а чайът може да предизвика запек, сокът е добър, но лигавицата на стомаха все още не се е върнала към нормалното. Най-доброто решение в тази ситуация ще бъдат целули и компоти от сушени плодове, в които вместо захар е по-добре да се добави мед.
Как да сложите мечта в ред
Разбира се, че е невъзможно да се възстанови от празниците без пълноценен сън.
В края на краищата, по време на празниците, не само диета, но и режим на сън почивки: по време на празничните нощи ние не спи, но най-вече се яде и пие - особено от 31 декември до 1 януари. И когато дойде време да се включите в работния ритъм, не можем да заспим, въпреки че знаем, че по време на работа ще трябва да страдаме цял ден - това състояние заплашва с депресия и други болести, а външният вид е маловажен.
За да подредите режима на сън след Нова година, опитайте се да пиете топло мляко или горещ чай, преди да си легнете, но най-добре е да излезете навън вечер и да не ядете прекалено много през нощта, въпреки че не трябва да си лягате в половин глад: Ще мислите само за храна.
На сутринта е трудно да се изправи - да вземе душ с студен душ, но не за дълго - не повече от 5 минути. Използвайте тонизиращ мирис гел и разтрийте кожата с твърда кърпа. Добре е, че след душ можете да нанесете овлажнител или гел върху кожата си, но ако трябва да излезете навън в сутрешния студ скоро след 30-40 минути, не трябва да го правите, но можете да използвате растително масло. Идеалният вариант е сусамово масло: той бързо се абсорбира и не оставя следи върху дрехите, а кожата ви ще се чувства чудесно.
Как да помогнем на кожата след Нова година
В новогодишните празници кожата и косата страдат много. Недохранването и алкохолът се отразяват неблагоприятно върху женската красота. Кожата на лицето също е уморена и тя трябва да се възстанови: използвайте минимум декоративна козметика или се отказвайте от нея - разбира се, за известно време, но кожата се нуждае от почивка.
Можете да помогнете на кожата си с помощта на домашно приготвени маски - има много, а не непременно от скъпи съставки. Маската от пресен сок от краставици, тежки сметана и розова вода е позната на жените дълго време - тя перфектно освежава уморената кожа и връща здравия цвят на лицето. 1 супена лъжица. сок от краставици се смесва с същото количество мазнини (30% или повече) сметана, добавя се розова вода (20 капки) и се разбива сместа в пяна. Маска наложи на лицето с дебел слой, задръжте за 20 минути и измийте с топла вода. Лицето ще изглежда още по-добре, ако след маска избършете кожата си с розова вода - можете да я купите в аптека.
Начало маски ще помогне и косата, изтощени и уморени не по-малко от кожата, за премахване на зачервяване на клепачите и торбички под очите ще помогне компреси със зелен чай.
Трудно е да се почисти след празниците, но е възможно - но не е ли по-добре да запазите красотата си предварително? В края на краищата, той ни беше даден не толкова дълго ... Разработване на схема за компетентно, нежно хранене, не е нужно да се отказвате от всичко, да замените вредните, висококалорични храни с леки и здрави, да намалите дозата на алкохола, да бъдете по-често на открито и да се наслаждавате на всеки ден от празниците в кръг на близки и любими хора.Тогава въпросът как да се възстанови след Нова година, просто няма да се докосне.
Отново се изправиха лице в лице
- Гроздова маска
Плодове с малко грозде, 1 ч.л. брашно разбъркайте в блендер, нанесете върху лицето. След 10 минути измийте. Идеален за суха кожа.
До 1 супена лъжица. л. овесена каша добавете ч. л. заквасена сметана и пулп от един банан. Нанесете доста дебел слой върху лицето и долейте 10 минути. Измийте лицето си Предимството на тази маска е за всички.
Отделете белтъка от едно яйце, изсипете капка ароматно масло (любимия ви човек или този, който ви подхожда), настържете портокаловата кора на ренде. Масажирайте масажа в лицето. Задръжте за 10 минути, измийте. Тази маска е по-подходяща за мазна кожа.
Настържете 2 пресни краставици и разбъркайте с 3 супени лъжици. л. кефир. Нанесете смес от лице, деколте, след 20 минути, почистете кожата. Има хидратиращи свойства.
Чара в очите
След навечерието на Нова година, подуването под очите на новогодишната нощ ще бъде подпомогнато от използвани торби с зелен или билков чай с градински чай или мента. Вземи две удоволствия наведнъж! Първо се насладете на чаша чай - това ще помогне за възстановяването на водния баланс. На второ място, 10 минути релаксация с чай торбички на очите - и не подуване. Още няколко съвети за красота: сутрин направете лек масаж с кубчета лед и включете в програмата за грижа за кожата „отцеждане“ (почистваща лимфа) козметика. Тя може да бъде кремове на базата на различни етерични масла, гроздов екстракт, водорасли.
Връщаме блясък на косата
Време за почивка - стрес за коса: сешоар, килограми фиксатори ... Направете регенериращи и тонизиращи маски.
- В водна баня се стопи 2 супени лъжици. мед и се комбинира с една супена лъжица. масло от репей. Нанесете върху нишки за 20 минути. Увийте в полиетилен и увийте с кърпа. След измиване косата.
Опитайте се да не използвате сешоара и стилера за известно време, вместо да прилагате защитни козметични спрейове.
Отново в добра форма
За да възстановите еластичността на кожата, загубите няколко килограма след Нова година, вземете контрастен душ сутрин и топла вана вечер от 1 супена лъжица. л. сода и 900 г морска сол (без добавки). Можете също да налеете чаша тежък крем във водата. 20 минути от това удоволствие ще ви бъде от полза. Топла вода с физиологичен разтвор омекотява епидермиса, добре отваря порите, подобрява кръвообращението, насища с полезни вещества и прави лимфната система да работи с цялата си сила.
След това - време антицелулитна процедура. Пригответе скраб за кафе: смесете киселото мляко с изсушено, вече спящо естествено кафе (в съотношение 1: 3) и го разходете из цялото си тяло, масажирайки проблемните зони за 10 минути. Алтернативата е смес от морска или трапезна сол и сметана (1: 3).
Кожата в коленете, лактите и краката, е желателно да се намаже с растително масло (да се даде предимство на маслина), загрята на парна баня. Когато се абсорбира, отстранете излишната хартиена тъкан. Това ще помогне за справяне с неравностите на кожата, белене и пукнатини.
Премахване на последиците от ваканцията
За разтоварване на храносмилателната система не е необходимо (и дори вредно) да се премине на гладна диета, но все още е необходимо да се помогне на организма да извърши лека детоксикация. Най-правилният начин - за известно време след празниците да се изключи от диетата на сол, смесени храни, консерви, колбаси и др. Подходящо е да се премине към натурална храна: пресни или печени / задушени зеленчуци, ядки, плодове (цитрусови плодове), зеленчуци (листна салата, спанак), риба на скара или на пара, и постно месо. Идеалната вечеря за няколко дни ще бъде салата "метличка" (моркови, цвекло, зеле в суров вид с лимонов сок, лъжица соев сос и зехтин). Най-добрата напитка по това време ще бъде водата, която трябва да пиете в количества от 2 литра на ден.
Връщане на блудния сън
Нарушаването на режима по време на новогодишните празници често води до безсъние, което от своя страна е изпълнено с депресии, апатия и неприличен вид. Час разходки преди лягане на чист въздух и мляко с мед ще ви помогне в най-кратки срокове да се отървете от проблемите със съня.
За да се почисти след новогодишните празници ще трябва да работим усилено. Но процесът на реанимация може да се сведе до минимум и много бързо да се възстанови формата, ако събиранията и обилните празници се редуват с празници със ски, отиване в пързалка, посещение на сауната и други дейности за борба с ниската физическа активност. Желаем ви щастливи празници и мъдър подход към тях!
""
