Райс диета за отслабване: от Азия с любов

Ако сте собственик на този уебсайт:
Трябва да можете да променяте своя IP адрес на DNS.

ID на Cloudflare Ray: 48bb2fb350aec839 • Вашият IP: 51.15.23.101 • Производителност и сигурност от Cloudflare

Каква е употребата на ориз?

Глутен липсва от оризовите зърна - именно този растителен протеин може да предизвика алергии при хората. Това означава, че такава диета е подходяща за всеки. Второ, оризът не съдържа натриеви соли и не може да причини оток. Освен тези несъмнено полезни качества, оризовият шрот съдържа осем основни аминокиселини за тялото, калий за хармоничната работа на сърдечните мускули, протеин за нормалното функциониране на тялото.

Не забравяйте за фосфор, желязо, цинк, йод, калций и дори витамини от група В, които ще спомогнат за укрепването на нервната система, както и ще се погрижат за доброто състояние на кожата, косата и ноктите. И всичко това е ориз! Колко повече продукти съдържат същото количество хранителни вещества? Точно така, не толкова, за съжаление.

Излишно е да казвам, че диетата от ориз е начин не само да отслабнете бързо, но и да премахнете токсините и отпадъците от тялото, за да подобрите и подмладите тялото си. За да се възползвате от всички положителни свойства на ориза, купете го непеле. Именно в кафявата обвивка на оризовите зърна се намират най-важните и ценни микроелементи, така че не се лишава от възможността да изтръгне най-много от свойствата на продукта. Диетолозите са разработили няколко вида оризови диети, за да намалят теглото си.

100 грама варен ориз е само 109 kcal, така че можете да го ядете в големи количества и да отслабнете. Три от тях са най-популярни: моно-диета (когато нищо не може да се яде, с изключение на ориз), диета „5 тома“ и мека диета от ориз. Във всеки случай оризът не може да се осолява или подслажда. В края на краищата, не беше за нищо, че се появи име безсолна диета. Само като откажете сол, ще можете да загубите тези излишни килограми - друго меню няма да работи. Резултатите със сигурност ще ви харесат.

Това е най-твърдата диета за отслабване: можете да се придържате към нея за не повече от 3 дни, повторете не повече от веднъж месечно. Същността на диетата е, че можете да ядете само една чаша варен ориз на ден, като я разпределяте на няколко порции. Рецептата е проста - можете да пиете ориз със зелен чай или минерална вода без газ. Ако сте гладни, можете да ядете 1-2 зелени ябълки на ден.

Ако ви е трудно да издържите три цели дни, опитайте се да седнете на такава диета за 1 ден, но веднъж седмично. Диетолозите съветват точно такива "разтоварващи" дни. Резултатът не е дълъг. Жените често питат колко килограм може да бъде загубен. Трудно е да се отговори еднозначно - всичко е индивидуално и зависи от различни фактори: здравословно състояние, първоначално тегло, обичайно меню и други неща.

По правило при такава диета човек може да загуби 4-5 кг за девет дни. Въпреки това, за да издържи на такъв монодиет, трябва да обичаш ориза много добре! В края на краищата менюто ще се състои изключително от ориз. Много по-лесно е да се поддържа диета, в която присъстват и други храни, освен ориз. В допълнение, тази диета е противопоказана при деца, бременни и кърмещи жени, както и хора, страдащи от заболявания на стомаха - за тях диета не е най-добрият начин да отслабнете.

Диета "5 тома"

Тази диета ще ви помогне да отслабнете не по-лошо от предишната версия. Неговата същност е, че са взети 5 контейнера (например, кутии или чаши), две супени лъжици ориз се поставят във всяка и се излива с 200 грама чиста вода. Всеки ден водата се променя и за 5 дни изтича водата, трябва да се яде ориз от първия контейнер. След това отново поставете 2 супени лъжици ориз в чиста чиния, добавете вода, сложете последния в редицата си.

На следващия ден направете също с буркан номер 2 и така нататък. Просто казано - колко са яли, толкова напоени.За 14 дни вашата закуска трябва да бъде само напоена с ориз - такова скромно меню.

Придържайки се към тази диета, можете да отслабнете с 5 - 6 кг за 14 дни. Тази диета е полезна, защото след почистване с вода от примеси, оризът премахва сол от тялото, без да засяга мускулната маса. Но солите са причината тялото да е наситено с влага, а по лицето, по краката и дори по цялото тяло да се появи оток, кожата да изглежда скучна и нечиста. За съжаление, картината е позната на много хора, защото менюто ни, като правило, съдържа ястия, богати на сол.

Мека диета от ориз

За мека диета от ориз е достатъчно да се ядат 500 грама варен ориз на ден - рецептата е проста. Полезни зърнени култури могат да се комбинират със зеленчуци, плодове, млечни продукти. Ние разпределяме количеството ориз през деня, както ни харесва. Между отделните хранения можете да пиете зелен чай, билкови тинктури, пресни сокове. Такава диета е много по-лесно прехвърляна както физически, така и морално. За седем дни тази диета ще ви помогне да отслабнете с 4-5 кг.

• Закуска: яжте малко варен ориз, смесен с лимонова кора и няколко капки лимонов сок. Ние ядем ябълки, пием зелен чай или билкова инфузия.
• Обяд: зеленчуков бульон, салата от зеленчуци, подправете със зеленчуци с 1 чаена лъжичка плодов оцет и 1 чаена лъжичка зехтин.
• Вечеря: зеленчуков бульон, ориз, задушени заедно с тиквички и моркови.

• Закуска: 1 портокал, ориз с портокалова кора, 1 чаена лъжичка заквасена сметана.
• Обяд: зеленчукова супа с ориз.
• Вечеря: същото като обяд.

• Закуска: ориз, поръсен с канела, 1 круша.
• Обяд: зеленчуков бульон, салата от прясна краставица с плодов оцет и зехтин, ориз с добавка от 150 грама гъби, пържени в зехтин.
• Вечеря: зеленчуков бульон, ориз, броколи, пара - можете да използвате всяка рецепта. Също така ще е лепкава оризова каша.

• Закуска: плодова салата с 1-2 супени лъжици оризова каша, ориз с мляко или нискомаслен крем - рецептата е не само проста, но и вкусна.
• Обяд: зеленчуков бульон, 2-3 репички, зелени листа от салата, ориз, задушени моркови.
• Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с пресен магданоз.

• Закуска: ориз със стафиди или грозде, 1 чаена лъжичка настъргани бадеми.
• Обяд: зеленчуков бульон, ориз с много зеленчуци и зеленчуци, задушен, 1 супена лъжица зехтин.
• Вечеря, рецепта: зеленчуков бульон, ориз с добавка на 1 супена лъжица орехи, 2 супени лъжици зелен лук, 2 супени лъжици настърган корен от целина и магданоз. Спанак спарен.

• Закуска: ориз, 2 дати, 1 круша, 4 ореха, 2 горски плодове.
• Обяд: зеленчуков бульон, ориз с краставица, сладък пипер и мента, подправен с 1 супена лъжица зехтин.
• Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с нарязани пресни ябълки (1-2 броя), подправени с 1 супена лъжица сметана или заквасена сметана.

• Закуска: ориз с нарязана ябълка и круша, подправена с няколко капки лимон и 1 чаена лъжичка мед. Половин порция кисело мляко. Или можете да използвате следната рецепта: ситно нарязани ябълки, смесете с варен ориз и подправете със супена лъжица мед.
• Обяд: зеленчуков бульон, зелена салата, ориз с 1 домат и боб, задушен на пара.
• Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с тиквички. Рецептата е проста - оризът е подправен с 1 чаена лъжичка нерафинирано слънчогледово масло, добавете 5 маслини и босилек.