Готварство

Салата за красота Овесена каша


Всяка жена иска да бъде красива. Късмет, който природата и Бог дадоха безупречна кожа и красиви черти на лицето, всъщност не толкова. Всички останали трябва да работят неуморно за себе си, за да усъвършенстват недостатъците на висшите сили, търсейки своята рецепта за красота. Някой отива при най-екстремните мерки - тоест, пада на операционната маса, но по-голямата част предпочитат не толкова радикална намеса в процеса на украсяване на себе си, обичана.

Какво правят те? Някои хора се опитват да променят диетата си и да ядат салата за красота за закуска. Други гледат на новия козметичен пазар с надеждата за друг чудодейен крем, чрез който е възможно да се обърне от средна жена, обременена с куп проблеми и притеснения, в красота от едно лъскаво списание.

Вярвате ли и в прекрасните ефекти на кремове и маски? Не, никой не отрича ползите от тях, но не е излишно да знаем, че кожата ни е бариера, която Майката Природа е приспособила за собствената ни защита. Съответно, не се заблуждавайте, че тези силно рекламирани и проклети скъпи кремове ще попаднат в някои дълбоки слоеве и ще започнат да работят чудеса.

Всеки компетентен козметолог ще обясни, че неприятните прояви на кожата под формата на пъпки, бръчки, пигментни петна и други неприятни неща показват известна неприятност в организма, която очевидно се нуждае от корекция и презареждане отвътре. И когато приложим тази корекция, кожата ни ще изглежда най-добре.

За експеримента, опитайте се да ядете през месеца за закуска на така наречените козметични салати, чиято основна съставка е най-често срещаната овесена каша. Рецептата е изключително проста и резултатът ще ви изненада и удоволствие.

Какво ще се случи? След един месец ще видите, че огледалото не ви дразни, защото в него ще видите добре поддържано прясно лице, овлажнена и сияйна кожа. Въпреки това, когато гледате себе си всеки ден, промените трудно се виждат. Друго нещо е как се възприемат от приятели и познати, с които не сте виждали известно време. Бъдете сигурни, че са осигурени комплименти. И те са причинени не само от добрите нрави на вашите приятели, но и отразяват истинското състояние на нещата. И вина са обикновените салати на красотата, рецептата на които ще намерите по-долу. Това е съвсем просто.

За салата за красота от овесена каша се нуждаем от:

  • 2 супени лъжици. овесена каша, която не изисква кипене,
  • 2 супени лъжици. вода
  • 2 супени лъжици. мляко,
  • 1 зелена ябълка
  • шепа нарязани ядки,
  • малко мед (по избор).

На сутринта, с помощта на сила на волята, ние вдигаме клепачите си, след това се вдигаме от леглото и ни отвеждат в кухнята. Там ни е трудно: да намериш опаковка овесена каша, да сложиш две лъжици от нея в купа за салата и да ги напълниш с две лъжици вода.

Онези, които нямат люспи за бързо готвене, но има обичайните “Херкулес”, са още по-прости: те могат да изпълнят описаната по-горе процедура вечерта преди. За овесена каша просто успях да се потопя.

Измийте зелена ябълка и го изтрийте върху груби ренде. Не затваряйте очите си! Не спи!

Сега изпратете настърганата ябълка в подутите люспи, добавете мляко и разбъркайте всичко. Е, можете да се отпуснете малко и да се промъкнете, за закуска, ние сме почти готови.

Нарязани орехи, бадеми или лешници се поръсват върху салатата. Готово! Някой вероятно ще иска да добави малко мед към тази салата за красота, а някой ще иска да изстиска лимонов сок. Не се колебайте. А аз вече бях вкусна, без „добавки”. Добър апетит и здрав руж по бузите!

Красота и здраве - как да се комбинират?

Всеки, който иска да бъде свеж, млад и красив за дълго време, трябва сам да елиминира несъвършенствата на лицето и тялото си.Някой търси лесни начини, обръща се към козметици и пластични хирурзи, но истински упорити жени от години търсят своите рецепти за съвършенство.

Салата за красота от овесени ядки и други полезни съставки за отслабване е предназначена не само за бърза загуба на тегло, но и за подобряване на качествените характеристики на женския външен вид. Основният компонент на такава здравословна и питателна храна има редица ценни витамини и минерали, предназначени да подобрят състоянието на косата, кожата и ноктите.

По този начин, консумирайки го в процеса на придържане към диета, получавате не само да се отървете от досадния "баласт" под формата на излишни килограми, но и чисто естетически ефекти. Също така ще бъде изключително полезно за вас, ако решите бързо да се отървете от това, което „изядохте” по време на дълги празненства. Накратко, това универсално ястие може да реши цял набор от проблеми, които ви пречат да се наслаждавате на живота без комплекси.

Салата за красота: Защо е толкова полезна?

Овесена каша за загуба на тегло се използва почти навсякъде, и не е тайна за никого. Въпреки това, салата за красота е нещо съвсем различно от обикновената сурова каша. Неговата тайна е в уникална комбинация от съставки, които перфектно се допълват.

Рецептите за салати са много и всеки от тях носи определени ценни свойства за човешкото тяло. Това също е добре, защото можете да изберете за себе си всякакъв вид готвене, което лично ще ви хареса.

Най-популярната рецепта за овесена каша за отслабване днес - "мързелив" каша в банката. Тайната му е, че овесената каша не се нуждае от готвене. Това не само спестява време за приготвяне на закуска, но и запазва всички най-полезни свойства на продукта. Както е известно, всички зърнени култури и зърнени култури губят до 75% от полезните си свойства по време на термичната термична обработка.

“Мързеливата” овесена каша в банката напълно елиминира такава “несправедливост”. Да се ​​подготви е много просто. За да направите това, вечер се взима чиста кутия, в която се излива овесена каша (най-често, а не бързо). Пропорции - около 1/3 кутии от половин литър. Посоченото количество зърнени култури се изсипва с натурално кисело мляко без бои, подсладители и аромати (желателно е нивото на CFU да е не по-малко от 10 9). Киселото мляко трябва да се излива до върха, като се има предвид фактът, че люспите ще се увеличат в обем, поне два пъти.

Класическата рецепта може да бъде допълнена по своя преценка. Например, направете студена каша със свежи плодове (банани, манго, праскови, боровинки или малини са особено подходящи тук), както и смачкани ядки. Ако използвате такова ястие всяка сутрин, можете да почувствате прилив на жизненост и сила, подобряване на кожата и косата, и разбира се, бърза загуба на тегло.

Друг плюс на “мързеливите” овесени ядки е, че е вкусно и достатъчно питателно, което означава, че не само може да замени любимите ви вредни деликатеси, но и да удължи чувството за ситост 3-4 часа напред.

Кожата като показател за здраве

Ако се свържете с козметика, той ще ви обясни защо собственото ви отражение в огледалото започва да ви дразни. Акнето, комедоните, тъпотата и затихването на кожата - всички тези дефекти не идват точно така. Често външната корекция и грижа не са достатъчни. Специалистите по естетична медицина твърдят, че нашата красота се нуждае от вътрешна “храна”, а кожата е само индикатор, вид лакмусова хартия, показваща вътрешни смущения в тялото.

Ето защо, въпреки собствената си полза от редовните посещения от женската страна, те съветват не само да се грижат за кожата си с кремове, елексири и серуми, но и да преосмислят храненето си.

Овесената каша е известна с високата си концентрация на витамини от група В, които са просто необходими за жените от всякаква възраст.Те носят ясно изразен "ефект на красотата", облекчават нервното напрежение (включително по време на предменструалния синдром), правят репродуктивната система "като часовник". Б витамини са полезни за нервната и сърдечно-съдовата система. Участвайте в кръвта и мозъка, нормализирайте дихателния процес, премахнете нарушенията на съня.

За съжаление, тези витамини са водоразтворими, така че те бързо напускат нашето тяло и не създават резервни ресурси в него. Затова трябва постоянно да ги запълвате.

Опитайте се да поставите полезен експеримент - яжте закуска, приготвена за всяка от нашите рецепти всеки ден за закуска. Можем да ви гарантираме, че вече след опита ще видите в огледалото млада, грациозна и добре поддържана жена, която свети със здраве и привлекателност. Единствените изключения са случаите на тежка хронична патология, при която просто е невъзможно да изглежда добре.

Рецепти на сензационни салати за красота от цял ​​свят

Как да готвя овесена каша за отслабване? Събрали сме за вас различни възможности за приготвяне на вкусни и сърдечни ястия, фокусирани върху всякакви, дори най-изтънчени гастрономически предпочитания.

Рецептата е от Франция:

  • Напълнете овесената каша със студена питейна вода, покрийте контейнера с капак и оставете за един час,
  • Настържете голяма ябълка на фина ренде (без кора),
  • Добавете ябълково пюре към зърнени култури,
  • Въведете в масата малко мляко (не повече от 3 супени лъжици),
  • Разстелете сместа с сок от един среден лимон и поръсете отгоре малко кафява захар.

Рецептата е от САЩ ("Hollywood Salad"):

  • Напълнете овесената каша с топла вода и оставете за една нощ
  • Сутринта добавете 35-40 ml крем към набъбналата маса,
  • Добавете много кленов сироп (в нашия случай можете да използвате обикновен пчелен мед),
  • Смесете каша със свежи плодове (оптимално вземайте малини, къпини или боровинки),
  • За вкус добавете няколко настъргани ядки (лешници или кашу).

Рецептата идва от Русия:

  • Напълнете люспите "Херкулес" със студена питейна вода и оставете за половин час,
  • Въведете мед в масата (препоръчително е да вземете липово дърво, но ако няма възможност, обичайното цвете ще го направи),
  • Поръсете каша с пресни кисели плодове и добавете ядки.

Рецептата идва от Африка:

  • Напълнете овесената каша със студена преварена вода и я оставете да се вари в продължение на 10-15 минути. Ако е необходимо, остатъчната вода внимателно се отцежда. Можете също да използвате мляко,
  • Добавете към получената маса малко прясно изцеден лимонов сок,
  • Подправете салата с мед и канела,
  • Въведете гайката (можете да добавите орехи, но най-добрата е салата от орех или кашу),
  • Нарежете в маса от свеж банан.

Рецептата е от Италия:

  • 2 супени лъжици. овесена каша се налива 50 мл вряща вода, за да се образува гъста каша,
  • Сместа се разбърква,
  • Към нея се добавя настъргана голяма ябълка (за предпочитане жълта или зелена, без кора),
  • Комбинирайте с настъргани моркови на фина ренде (оптимално вземате около ½ големи кореноплодни),
  • Въведете шепа задушени стафиди (можете да сложите няколко сушени кайсии),
  • Разстелете сместа с малко количество мастно кисело мляко,
  • Поръсете с много семена от сусам, белени семена (за предпочитане тиква) или ядки.

Важно правило, с което трябва да се съобразите - приемането на такова ястие трябва да се извършва само в ранните часове на деня. Тя е доста калорична, така че няма нужда да претегляте стомаха си преди лягане.

Доброто старо овесено брашно ще ви помогне да нормализирате обмяната на веществата, да оптимизирате състава на кръвта, да уредите липидния метаболизъм. То също ще има тонизиращо и тонизиращо действие върху тялото ви, което със сигурност ще повлияе на вашето благополучие по най-добрия възможен начин. Можете също да променяте салатите по свое усмотрение.

Добавете към тях всякакви съставки - сушени кайсии, сини сливи, плодове, които обичате. Можете дори да използвате естествени сиропи. Бъдете неустоим!

Френска рецепта за салата за красота

съставки:

  • овесена каша 2 супени лъжици. л.
  • вряща вода 2 супени лъжици. л.
  • стафиди или грозде 1 супена лъжица. л. или 6 бр.
  • орехи 4 бр.
  • ябълка 1 бр
  • лимонов сок
  • мед 1 ч. л.
  • лен или сусам;

Метод на приготвяне:

Сложете люспите в купа.

Налейте вряла вода и оставете за 20 минути да набъбне.

Нарежете ядките и ги поставете в купа със зърнени култури.

Задушете стафидите, ако използвате грозде, нарязайте всяка ягода на половина и я поставете в купа.

Настържете ябълката и добавете към останалите съставки.

Налейте лимонов сок, около 1 ч. Л.

Добавете мед, разбъркайте всичко.

Прехвърлете салата на чиния, поръсете с лен или сусам и го сервирайте.

Диета на салата за красота

понеделник

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Обяд: зеленчукова супа.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: зеленчукова салата, варени пилешки гърди.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

вторник

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Снек: порция от нискомаслено кисело мляко.
Обяд: пюре от тиква, 100 г извара.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: зеленчукова салата, 1 парче твърдо сирене.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

сряда

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Обяд: задушени зеленчуци.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: зеленчукова салата, 200 г печена риба с лимонови и пикантни билки.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

четвъртък

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Снек: порция от нискомаслено кисело мляко.
Обяд: порция зеленчукова салата, 2 малки кюфтета от пуйка.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: печени тиквички във фурната с твърдо сирене, 200 g.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

петък

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Обяд: голяма част от зеленчукова салата от домати, пипер и краставица, 2 филийки твърдо сирене.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: тенджера извара с 1 супена лъжица. л. заквасена сметана или мед.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

събота

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Закуска: 1 чаша 1% кефир.
Обяд: зеленчукова супа, 200 г варени скариди.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: порция зеленчукова салата, варени пилешки гърди.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

неделя

30 минути: чаша топла вода с резен лимон.
Закуска: част от салата за красота.
Снек: порция от нискомаслено кисело мляко.
Обяд: омлет от протеини, 2 филийки шунка.
Време за чай: зелен чай.
Вечеря: печена или варена риба с 100 г варен кафяв ориз.
Три часа преди лягане пийте билков чай.

Салата за красота (опция номер 1)

  • 5 лъжички от овесени ядки (зърнени)
  • 5 лъжици преварена студена вода
  • 2 лъжици мляко или сметана
  • 1-2 лъжици мед
  • няколко лешника

Овесена каша през нощта се налива вода. Сутрин добавете всички други съставки, разбъркайте добре и се насладете на хранене.

Както бе отбелязано по-горе, за да се види резултатът, подобна салата трябва да се консумира най-малко един месец. Въпреки това, ако става редовно ястие за закуска, това е добре дошъл. А за смяна на салата от овесени ядки можете да се редувате с друго много подобно ястие, рецептата за която също е проста и достъпна.

Салата за красота (опция номер 2)

  • 2 супени лъжици овесена каша
  • 4 супени лъжици студена преварена вода
  • една зелена ябълка
  • супена лъжица мед
  • супена лъжица сметана (или мляко)
  • половин лимонов сок
  • няколко смачкани ядрени орехи

Вечерта излейте зърнени култури с преварена вода. Сутрин добавете всички други съставки, разбъркайте добре и използвайте за закуска.

Както можете да видите, рецептата е възможно най-проста. А тайната на двете ястия е овесена каша.Разбира се, другите компоненти също играят много важна роля за нашето тяло, но основното място се дава на овесената каша. Важно е люспите да не варят и да се накиснат (виж рецепта номер 1 и номер 2). Съответно, всички хранителни вещества (и има много от тях в овесена каша) са спасени. По време на топлинната обработка повечето от тях се унищожават.

Овесът е уникално растение. Съдържа както важни минерални елементи (мед, кобалт, цинк, манган, желязо), така и витамини - всички витамини от група В, витамини Е и РР. Нещо повече, микроелементи и витамини в този натурален продукт са представени в такова съединение, което е оптимално полезно за човешкото тяло.

Поради това, овесът и неговите производни имат тонизиращо и тонизиращо действие, подобряват кръвния състав и метаболизма, нормализират метаболизма на мазнините и по този начин допринасят за загуба на тегло. Изглежда, че последното обстоятелство ще принуди много жени да включат овесена каша в ежедневната си диета. Е, и накрая, друг важен аспект, с който, всъщност, започнахме нашата история: овесената каша има най-добър ефект върху нашата кожа.

Какво друго би искало да привлече вниманието ви, скъпи жени. Всяка рецепта може да бъде променена, подобрена, както се казва, персонализирана. Тези салати, които ние предлагаме, можете да добавите стафиди, сушени кайсии, сини сливи, плодове и плодове, които обичате. Сменяйки съставките или техните пропорции, вие създавате нова рецепта, затова разнообразете диетата си с ново здравословно ястие.

Рецепта "Салата" Красота "":

Налейте овесената каша в купа и сложете мед.

Обелете ябълките, измийте стафидите, изстискайте сока от лимона и настържете ябълките.

Добавете вряща вода, лимонов сок, стафиди, ситно нарязани ядки, ябълки и разбъркайте всичко в овесената каша. Салата за красота е готова! Добър апетит !!

Абонирайте се за групата Cook в Contact и получавайте десет нови рецепти всеки ден!

Присъединете се към нашата група в Odnoklassniki и получавате нови рецепти всеки ден!

Споделете рецептата с приятели:

Оставете коментар или преглед на рецептата

Регистрирайте се или влезте, ако вече сте се регистрирали.

Можете да влезете в сайта без регистрация и въвеждане на парола, като използвате профила си на следните сайтове:

Ако не сте доволни от нещо в нов дизайн - напишете вашите коментари, за да можем да ги поправим.

Вход без регистрация

Можете да влезете в този сайт.
под вашето име.

Ползите от салати за красота:

  • Високото съдържание на фибри пречиства организма от токсините и токсините, като по този начин почиства кожата.
  • Салатите за красота насищат тялото с полезни микроелементи и витамини от група В. Това подобрява състоянието на косата и ноктите.
  • Овесена каша подобрява метаболизма и храносмилането, което допринася за загуба на тегло.
  • Не само почиства тялото и подобрява външния вид, но и усеща лекота и добро настроение.

Най-често тези салати от овесена каша се консумират за закуска, но в други случаи не губят своята стойност. Има такива, които са желателни спокойно, дъвчейки старателно, с чувство на удоволствие.

Нека се научим как да готвим сутрин истински шедьоври от овесена каша с различни екстри.

Френска салата за красота

  • 2 пълни лъжици овесена каша,
  • 5 лъжици преварена студена вода
  • 3 лъжици варено студено мляко,
  • 1 голяма ябълка, сок от един лимон.

Налейте овесена каша с вода и ги оставете за един час. След това добавете мляко, захар и настъргана ябълка с кожата. Изстискайте сока от лимона и подправете ги със салата!

Салата на Клеопатра

  • 4 супени лъжици овесена каша,
  • Мляко или кефир - 100-150 грама (може да се замени с ябълков сок или вода - колкото искате),
  • Средни моркови - 1 брой
  • Ябълка - 1 брой
  • Заквасена сметана - 2 супени лъжици (можете да замените с 1 лъжица нерафинирано растително масло),
  • Сини сливи - 5-10 броя,
  • Стафиди - 1 непълна шепа,
  • Мед - 1-2 ч. Л.

Накиснете овесената каша в течност (мляко, кефир, сок, вода) преди подуване. Настържете моркови и ябълки, добавете заквасена сметана (масло), стафиди, нарязани сини сливи, овесена каша (предварително източете останалата течност), мед.

Разбъркайте всичко добре и гарнирайте с парченца ябълка и сини сливи.

Американска салата за красота

  • 5 супени лъжици овесени ядки,
  • 5 супени лъжици мляко,
  • 1-2 супени лъжици мед, ядки.

Овесена каша се налива през нощта със студена преварена вода. Сутрин добавете 5 супени лъжици мляко, мед и ядки.

Варено сирене с мляко

  • 100 г прясна извара,
  • 125 ml мляко,
  • 15 мл захарен сироп (може да се замени с чаена лъжичка захар),
  • Шепа стафиди.

Pound извара, добавете една супена лъжица мляко, захарен сироп и стафиди. Сервирайте с мляко.

Вкусна закуска - извара с билки. В порция извара ситно котлет зелените, които обичате. Например - копър. Можете да сол и черен пипер малко - въпрос на вкус.

Телешка салата

  • 150 грама варено говеждо или телешко месо,
  • Консервиран грах,
  • 1 варено яйце,
  • Естествено кисело мляко,
  • Сол.

Нарежете говеждо и яйце на филийки, добавете грах, подправете с кисело мляко.

Пилешка салата

  • 150 грама варено пилешко филе,
  • Български пипер,
  • рукола,
  • Чери домати,
  • Зехтин,
  • Сол, пипер.

Нарязваме пилешкото филе, българския пипер може да се нарязва, черешовите домати на половина, рукола се разделя на листа. Смесете всички съставки и подправете със зехтин, сол и черен пипер на вкус.

Диетични сандвичи

Да, сте чули добре, това е сандвич, но не просто, но много полезно!

  • Пълнозърнест хляб,
  • 100 грама варени пилешки гърди,
  • Листа от маруля
  • Прясно домати.

Поставете парче маруля отгоре на парче хляб, нагласете пилето и го украсете с парче от домати. Вкусно и полезно.

  • Пълнозърнест хляб,
  • 100 грама извара,
  • Всички зелени,
  • Сол.

Смесете извара със ситно нарязани зеленчуци, сол, разпространете получената маса върху хляба и се наслаждавайте.