Психология

Как да спрете да се страхувате да правите грешки и да започнете да общувате на чужд език

Pin
+1
Send
Share
Send

Вместо да търсим отговори на въпроси, прекарваме време в опит да се преструваме, че ги познаваме. Такова отношение и поведение, всъщност, идват от страха да не бъдат смятани за необмислени, ограничени до посредственост. И този страх не ви позволява да станете великолепни. Това ви пречи да използвате потенциала си. Тя ограничава способността да се научи нещо ново. Поради него вие не се стремите да прочетете повече и да се образовате. Това ограничава вашата изобретателност в изследването на нови идеи. Той не ви позволява да видите реалния свят, скривайки го зад екрана на предразсъдъците. Той не ви позволява да се наслаждавате на успеха на другите. Той отчуждава хората, които могат да ти помогнат. В един момент ще трябва да го изпуснете, този страх от невежеството и просто започнете да живеете така, както искате. Защо да се преструвате, че всички знаете дали можете да развиете навика за учене?

Как да спрем да се страхуваме от грешки и да се научим да изследваме живота

Не много отдавна си мислех колко много искам да правя, но в действителност нищо от това не се случваше. Защо? Когато започнах да си задавам този въпрос, постепенно стигнах до заключението, че страхът е виновен за новото, неизвестното, за страха от несигурността и най-важното - за страха от грешката.

Един известен психолог ми помогна да се придвижа напред от мъртвия център и той проведе цял семинар по тази тема. И въпреки че не слушах много внимателно, но нещо потъна. Ако мислите, тогава трябва да правите грешки, без това да няма напредък. И ако има цел, тогава преодоляването на страховете ще ви помогне да го постигнете много пъти по-бързо. Нека разгледаме тази тема по-подробно, защото тя засяга целия ни живот.

Бъговете ни помагат да растеме

Въпреки твоята демонстративна смелост и чар, хората знаят, че правиш грешки. Това не би било ужасно, ако престанете да се извинявате и признавате, че сте сгрешили. И тук възниква въпросът: защо ни е толкова трудно да правим грешки? (Какво сте готови да заложите, че това се дължи на страх?)

Помислете за една проста мисъл: "Грешно, вие отваряте нови възможности."

По-голямата част от успеха е скромност, т.е. разбиране, че винаги трябва да научите нещо. Отбранителната позиция е капан. безопасност

реакциите са на път да станем суперзвездата, която искате - и всъщност можете да бъдете. В допълнение, вие дори не знаете защо защитавате.

Простичката фраза: „Това никога няма да работи“ обезкуражава от ученето и движението напред. Но помисли за минута. Не знаете със сигурност, че новата идея няма да работи, нали? Малко вероятно е да сте опитали теорията си по всички възможни начини в някаква тайна подземна лаборатория. Не сте чели всички книги, познати на човечеството по тази тема.

Стоп - думата "не" в живота ни

Най-удобната позиция, възприета в обществото като норма, не е да се покаже видът, от който се страхувате. Основното нещо не е да изглежда невежи, смешно и слабо. И маската, опъната в детството, не позволява тя да стане уникална, да разкрие своите таланти, да бъде позитивна и свободна. Помнете ситуациите, когато сте били активно учени да се страхувате като дете.

  • Приказките с "тъжен" край: най-символичният е за колобок, който иска да стане "свободен" и да си тръгне. Какво му се е случило? Точно така - една лисица го изяде.
  • Приспивни песни, които призовават да не лежат на ръба, а след това да хванат върха отстрани.
  • Ходене на детската площадка с възрастни: не вдигайте никаква гадост (и парчето хартия е много интересно, светло и блестящо), не тичайте бързо, иначе ще паднете и счупете главата си (вариации тук), не скачайте, не бъдете приятели и т.н.
  • Училището е чудесно място, което поставя най-мощната програма на страх от грешки.Направих го погрешно - имам лоша оценка, ускорение от родители и учители, подигравки от съученици.
  • Но най-ужасните „пугали“ произлизат от най-близките: няма да се подчинявате, ще ви оставя за друго момче (или момиче), няма да се научите - ще живеете в бедност през целия си живот (добра програма за малък човек), каква друга танцова група прави ще се провалите и така нататък, можете да продължите дълго време.

Когато станем възрастни, всъщност, нищо не се променя, защото програмата е залегнала в детството (програмата на страха, подчинението и вината, един вид банер с думите "не" и "не") работи активно, а не спира нищо.

Една от проявите на тази програма е, че се опитваме да правим и изпълняваме само работата, която първоначално дава само положителен резултат. Така че ние "защитаваме" от възможни подигравки и провали.

Как да започнем да учим истински?

Да се ​​учиш е да научиш уроците на живота, които идват по твоя път.

Обучението не се извършва автоматично. В противен случай ще научим всички уроци, които могат да ни направят изключителни. Трябва да съсредоточите цялата си упоритост, за да станете ученик. А това означава пълзене от кожата, опитвайки се да превърне живота във вашата изследователска лаборатория.

Не трябва да чакате, докато отговорите се появят, сякаш по магия, трябва активно да ги търсите около себе си. Трябва да се научите не само когато искате, а не само това, което искате. За желание научи и да се надяваметова, което научаваш, не е едно и също нещо. Да бъдеш студент означава да приемеш всичко, което животът предлага (правилно, според теб, или не), и да превърнеш обстоятелствата в най-добрия избор или познание. Това означава планиране на най-добрите събития за бъдещето в най-лошите моменти от живота.

Според книгата "Бъди най-добрата версия на себе си" издател "Манн, Иванов и Фербер".

Можете обаче, да ... внезапно да се провалите

Но идва момент, когато аргументите свършват по стария начин, животът бързо се придвижва напред, а мечтите остават мечтите ни. Сега най-важното е: когато изведнъж стане възможно да изпълниш желаното си желание, например да отидеш в Париж за няколко дни, след това:

  1. Самата дума Париж. Вече не е сам по себе си, защото трябва да излезете от обичайния ритъм.
  2. Няма пари. Въпреки че, ако се замислите, съберете някои дългове, спечелите допълнителни пари, намерите "горящ" ваучер, тогава ще бъде много по-евтино от сумата, събрана за годишнината на съпругата ви (съпруга) в кафене, където сами знаете какво ще се случи (или по-скоро, честно казано - нищо интересно) няма да бъде).
  3. Няма здраве, постоянно главоболие, сърдечни болки и безсъние, измъчвани, и на пътя трудно. Но гледането на телевизионни предавания до 5 сутринта не е трудно, или също е нормално да седят в социалните мрежи в продължение на дни и главата не изглежда боли.
  4. Най-значителното "не" - няма време. Железният аргумент. Трябва да разберете, че няма. Защото е страшно да се направи първата стъпка.
  5. И накрая: страхът от грешка - и ако и да отида, и тогава няма да имам пари за хляб? Въпреки че незабавно отиваме в супермаркета и купуваме някои „полезни” неща за промоцията, които след това ще оставим на рафта от всички забравени (фенерче - 2 броя, китайски чехли - 3 чифта, всички с голяма отстъпка и от категорията „какво ще стане ако”) , Ако изключите тези покупки, след няколко месеца можете спокойно да съберете билет.

Да вземем друг реален пример от нашия живот, когато искате да оставите работата, която не ви харесва, но е страшно: какво ще стане, ако изобщо останете без него, какво да живеем и да нахраним семейството си? Въпреки това, ако опитате, дърветата ще продължат да растат и птиците ще пеят, и всичко ще остане на място, няма да има край на света.

Представете си, че зад гърба си стои човек, който държи огромна чанта, написана с големи букви: “Не! Не! Не! Защото е страшно! " Мнозина не признават, че този човек е сходен с тях, защото се страхуват да се опознаят сами. Отново тази дума ... Изглежда, че сме изтъкани от страх.Как да слезете от земята? Как да спрем да се страхуваме и да пристъпим напред с усмивка и леко сърце?

Да се ​​научим да правим грешки

Първото нещо, което трябва да направите е да започнете да действате. Нека започнем с малко - поставете си малка цел, осъществима и реална. Но само един, който преди това е насаждал вътрешен страх и несигурност. Например, нека вземем тази ситуация: отдавна исках да ходя във фитнеса, но е страшно, ами ако направя грешка и ще ми се смеят? Целта е избрана, ние започваме да действаме.

  1. Пригответе се за факта, че това пътуване наистина може да бъде грешка. Но докато не опитате, няма да разберете. Не е ли така? Действие едно: регистрирайте се в салона. Често в много фитнес центрове първият урок е безплатен, така че няма какво да рискува.
  2. Подгответе спортно облекло. Това е второто действие.
  3. Преди кампанията, изключете мастни храни, бира пред телевизора, парче от тортата в 12 вечерта, защото исках много сладко.
  4. И тогава дойде този ден, наистина не исках, беше страшно и неудобно, но все още беше по-неудобно да се отказва, а накрая безплатно. Ако все още сте преминали прага на фитнес центъра, това е пробив. Просто не разбираш, но по стария начин продължаваш да се страхуваш.
  5. Когато излизате след час, вероятно ще се почувствате като герой. С нищо сравнимо с радост, гордост (и по дяволите със силата на утрешния ден!) Ще ви смаже.

Всъщност вие сте направили най-голямата и най-важна стъпка в живота си. Разбрахте, че можете да изпълните плановете си и сега животът ви вече не може да бъде същият. И разбирате ли, че спортът все още не е ваш, но срещнахте интересни хора.

И най-важното, имаше желание да се направи блог за здравословен начин на живот, а бирата в близост до телевизора е някак си не интересна. От този момент нататък вратите на новия живот са отворени.

Не говорете, а действайте

Разберете простите истини:

  • Когато правим грешки, можем да отворим нови възможности и да видим нови перспективи.
  • Като мислим за точките на прилагане на една нова идея, ние се учим да бъдем по-организирани и фокусирани.
  • Започваме да даваме по-малко празни обещания и започваме да правим действия, които заслужават уважение.
  • С течение на времето се появява отговорност за себе си и за живота си, и ако има семейство, то тогава обичаните.
  • Постепенно се стига до разбиране, че отварянето на вратата към непознатото не е ужасно, а интересно, защото в живота има толкова много красиво и ново. Един известен рок музикант каза: "Какво значение има колко ми струват маратонките, когато минавам през Париж в тях!" Това не е просто фраза, това е нова визия за живота.

Съгласен съм, че има много за първата стъпка по пътя към преструктуриране на вашето съществуване и пълнене на живота с нови цветове.

Рестартирането продължи

Трябва да разберете, че надеждата е едно, но да имате голямо желание и да направите нещо е друго. Твърдостта, постоянното учене, представянето, натрупването на опит чрез проба и грешка е вашият начин да отидете докрай.

Доста често се появяват останки от "стари" мисли и нагласи, като призраци. Или може би изпуснете всичко? Или може би няма да работи? Изживяването не си струва - това е нормален процес. Това е просто, че мозъкът ви е свикнал да действа по програма, която е била поставена дълго време. Но всичко ще се промени, просто не спирайте. В крайна сметка, Вселената ви е чула и със сигурност ще помогне за отварянето на нови хоризонти.

Какво да правим с този страх?

Съветите на напрегнатия човек "отпуснете" в 99 случая от 100 не работят. Само защото не се отпускаме. Какво може да се направи със страх от грешки?

  • Ако искате да сте сигурни, че не сте единственият толкова уникален с вашите грешки, можете да слушате и да погледнете по-отблизо хората около вас. Например, стана много по-лесно за някой да пише на английски, когато програмата „Граматика“ откри грешки не само в дисертацията, но и в документи на ООН и речи на най-добрите оратори.
  • Променяме се, ако сме „позволени“ да направим грешка. Когато можете да опитате отново, когато нормите позволяват няколко опции.Следователно, ако вече сте достатъчно съзнателни, можете просто да направите грешката естествена част от процеса.
    Един от нашите познати трябваше да свърже важен документ, който никога не е правил в живота си. Докато всяка грешка изглеждаше фатална, за него беше трудно да общува с колегите наблизо и да разбере как да се справи с тази адска машина. Веднага след като съчувстващият колега каза, че дори и да не се получи първия път, можете да го ремонтирате колкото пъти е необходимо за желания резултат, всичко е станало много по-лесно.
  • Очевидното следствие от правото да се правят грешки е репетицията на всички публични речи и изказвания, от представянето до интервюто (и първоначално разговора с продавача или учителката на вашите деца). В руската култура такова обучение е рядкост. Само в някои професии се приемат репетиции на речи (например за адвокати и дори тогава не винаги). Въпреки това, две или три репетиции са естествена част от подготовката за събития за британците, дори и в живота да са шегаджии. Един от авторите на тази статия преди лекцията в Кеймбридж, която като цяло можеше да бъде „прочетена от лист хартия“, казала го на глас четири пъти. Разбира се, от петата - до самата реч - страхът от грешка беше изчезнал, но удоволствието от разговорите по любима тема остана (въпреки че, разбира се, езикът не стана съвършен).
  • Спомнете си, че грамотността е само част от словесното поведение и за да постигнете целите си, тя може да бъде компенсирана от други елементи от нея, които могат да бъдат управлявани и коригирани.

Какво е словесно поведение и как могат да бъдат компенсирани проблемите с грамотността?

Речевото поведение е термин от социолингвистиката. Казано по-просто, това са речеви актове: фрази, интонации, вътрешни обертони. Според нашето словесно поведение, ние се оценяваме от нашите събеседници и за него са важни не само граматични правила и езикови компетенции, но и социалният контекст. Често чрез вербалното поведение се проявяват индивидуални личностни черти: темперамент, характер, ментална организация.

Разбира се, не можем да променим страната на раждане, роден език, темперамент, особености на интелекта и нашето безсъзнание, но всичко останало може да се промени. И тук се обръщаме към факта, че комуникацията на чужд език не е единствената ни компетентност. С нашите 30, 40, 50 години сме направили и вече сме получили много неща, които могат да компенсират чуждестранен акцент или граматически грешки.

Ерудицията, уникалността и дълбочината на знанието, блестящото притежание на предмета на разговор и таланта са високо ценени. И ако можете да предадете оригиналните си идеи съвсем ясно на чужд език, то това ще компенсира повече недостатъците на речта. През годините се натрупват дълбоки, разнообразни знания, но никога не е твърде късно да се научи нещо. Идентифицирайте кръг от дузина теми, които могат да бъдат универсални в определен кръг и за които сами имате голям интерес.

Комуникацията на чужд език не е единствената ни компетентност. С нашите 30, 40, 50 години сме направили и вече сме получили много неща, които могат да компенсират чуждестранен акцент или граматически грешки.

Как се развива

Лекотата, с която изразяваме себе си, може да бъде не само вроден дар, но и резултат от работа и обучение. За да постигнем тази лекота, четем на глас, преразказваме и рецитираме стихове.

Нашият речник е все още важен показател за културната и социалната принадлежност. За да го разширим, никога не спираме да четем добра литература, изписваме нови изрази и ги превеждаме от пасивен резерв в активен: използвайте го в речта и пишете постове, есета, водят дневници и представяйте презентации. Участието в дискусиите е най-добрият начин за развитие на речевите компетенции. За да направите това, можете да използвате социални мрежи, например за професионални дискусии LinkedIn.

Изборът на теми за комуникация също е важна речева компетентност.Спомняте ли си опитите да бъдем социални с Sagi Noren от телевизионния сериал “Bridge”, Тюринг от “Imitation game”, Шелдън Купър от “The Big Bang Theory”? Очевидно проблемът не е в познаването на езика, на който те говорят, а в липсата на интегрирани знания, с които и кога и кога се струва или не си струва да се обсъжда. Способността да се определи културното и социалното ниво на нашите събеседници, да се изчисли с кого си струва да се обсъди последното творение на Шнур и с кого - Гершвин, разбира се, идва с опит и има много общо с ежедневната психология.

Познаването на етикета, добрите нрави, увертюрите към традициите и културата на страната също дават възможност да се компенсират несъвършенствата на речта на чужд език и да се подобри имиджа на събеседника. Но следващия път ще говорим за етика и културни традиции.

Как грешките правят разлика в живота?

Има едно момиче на име Сара Блакли, тя е главен изпълнителен директор на компанията Spanx, която продава бельо. В края на 2012 г. американският "Форбс" нарече Сара най-младата жена на милиардера в света, която самостоятелно е направила щастието си и включи в списъка 100 от най-влиятелните жени в света.

Веднъж я попитаха за факторите за успех, които й позволиха да построи ленена империя. И Сара каза, че един от важните фактори е, че баща й я пита всяка вечер един въпрос:

- Какво провалихте днес?

И ако Сара каза, че всичко е излязло, тогава баща ми беше много разстроен, защото това означаваше, че тя не прави грешки и съответно не расте.

По мое мнение татко добре свършено -)

Източник, - Сара Блакли на корицата на Форбс

Всеки ден се срещам с хора, които се опитват да бъдат издигнати като „идеал“ и затова те просто се обръщат към правилните решения.

Те винаги търсят най-доброто решение и всяка грешка ги ужасява. Тяхното самочувствие пада и се случва парализа на действието, от което не могат да избягат.

Хората се страхуват от грешки. Но най-голямата вреда, която грешките могат да донесат, е страхът да ги извърши. Няма победи без грешки. Само чрез грешки откриваме нови възможности. Както правилно отбеляза бащата на Сара, няма грешки - няма растеж.

Какво да правим

Според мен най-идеалният подход към обучението е описан в книгата на Джон Касиди за жонглиране за начинаещи. Първата половина на книгата, Джон не говори за техниката на жонглиране, не за това как да свикне с топките, как да ги избира, и така нататък. Той просто се учи да пуска топката. Отново и отново, отново и отново.

Джон го обяснява много просто. Страхът от грешка подхранва мозъка и тялото ни. Започваме да се държим неестествено и нищо не излиза от нас. Но веднага след като свикнем с факта, че сме изпуснали тази топка хиляда пъти, не виждаме нищо лошо да го пуснем хиляди пъти за първи път. И тогава се случва магия. Преставаме да се противопоставяме на грешки, да се отпускаме и всичко върви добре.

Като цяло, ако направите нещо нередно, то най-вероятно ще бъде по-лесно по-късно. Или няма. Никой не знае това.

Но едно е сигурно: всяка нова грешка увеличава шансовете ви за успех. Да се ​​забавим отново (защото това е основната идея на поста): всяка нова грешка увеличава шансовете ви за успех.

- В продажбите има подобно правило, което се нарича 1000 "NO". Неговата същност е проста: правите си маса с 1000 квадрата. Напишете думата „Не“ във всеки квадрат. Вашата задача: да съберете 1000 неуспехи. Нещо повече, не трябва да се страхувате да получите отказ, а буквално да се стремите да поставите отметка в кутията, получавайки друг отказ. След 1000 неуспехи, страхът от продажбите изчезва като ръка.

И за милионния път ще цитирам Майкъл Джордан (тя е болезнено красноречива): „Пропуснах повече от 9000 пъти по време на кариерата си. Загубих почти 300 игри. 26 пъти ми беше поверено да направя решително хвърляне и да се намажа. Преживявах поражение отново и отново в живота си. И точно това ме направи успешна. "

Източник, - Майкъл Джордан винаги е бил погрешен повече от други, затова успя

- Харесва ми също така, че същият момент е описан от Алексей Похабов, основател на центъра за развитие на личността Arcanum, в статията си „Най-доброто решение“:

- Веднъж веднъж разговарях с Учителя. Пред мен имаше избор и моят Дух се поколеба. Много се страхувах да направя грешка. В крайна сметка, ако се спъна, разочарованието ще ме унищожи. Вие не можете да грешите, не можете!

И ето, че с този въпрос аз пристъпих към най-авторитетния човек. Изглеждаше спокоен и приятелски, както винаги. И изведнъж, след още един разпит от моя страна по темата как да не се допусне грешка, той каза:

Челюстта ми се изненада. Говоря от половин час колко важно е това за мен и че една грешка може да съсипе целия ми живот, но той продължи:

- Направи грешка. Нека бъде болезнено. Нека нещата не вървят, докато планирате. Остави живота на теб. В крайна сметка, Духът присъства не само в желаното. Нека грешите и ще съжалявате. Да. Това е живот. Всеки опит ви обогатява, така че защо да се отвърнем от болката.

Той говореше и говореше. Вече не помня всичко. Остава само една памет. Изведнъж забелязах, че вече не се страхувам от лоши събития. Страхът изчезна. Видях ситуацията ясно във всичките му проявления. Решението беше взето, преди учителят да завърши речта си. Бях готов да приема и двете възможности. И досега безстрашието на този избор не ме оставя.

Вие няма да можете да живеете живота само от светлата страна. Не е известно какви изненади ни подготви съдбата и колко болка ще трябва да издържим по пътя си. Но ако е така, тогава отговорът е един - нека бъде. Така че ще се срещнем с нашата съдба без страх.

Това е най-доброто решение.

Източник - цитат от Уинстън Чърчил

- А ето още един забавен трик, описан в книгата "Какво избирате":

„В една от презентациите на проекта Pop! Tech диригентът и учителят Бенджамин Зандер показа на публиката какво означава да бъдеш свободен от страха от провал.

В тази презентация Зандер работи с петнадесетгодишен виолончелист, като му помага да реализира своя потенциал. По време на изпълнението на пиесата на Бах в някакъв момент, младият виолончелист прави грешка и явно е разстроен от това. Когато завърши свиренето, Зандер го кани да престане да страда поради грешка и вместо това да каже: "Колко интересно се е случило!"

И младежът, и публиката се смеят от облекчение и вече не са обсебени от неуспехи. Тогава Зандър продължава да работи с младите мъже и когато отново прави грешка, Зандер възкликва весело: „Колко интересно се случи!“

След петнадесет минути на освобождение от страха от провал играта на виолончелиста става забележимо по-лека, по-свободна, по-щастлива. По същия начин целият ни живот - както като цяло, така и във всеки отделен момент - може да се промени, ако можем да се научим да възприемаме неуспехите като интересна обратна връзка. ”

- Отговорът на въпроса "Как да се отървем от страха от грешките?" -

Да греша. Все повече и повече. Пусни си жонглиращи топки. Объркана музикална партия. Не удряйте топката в кошницата.

И накрая, като бащата на Сара Блакили, искам да ви задам един въпрос: „Какво днес не се получи за вас?“.

И наистина се надявам да чуя обратно, а не мълчание, но дълга история. Чувствайте се свободни да ми разкажете за грешките си.

Ще се видим за една седмица!)

upd: Книгата "100 начина да промените живота" вече е в продажба! В него - още повече мотивация и вдъхновение. Под корицата - нови непубликувани "начини", концентрат от 1000 книги за саморазвитие и десетки истински истории. Мечта. Направи го. Мен.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледайте видеоклипа: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO) (Април 2020).