Поздравете ви Гостът | RSS | влизане
Коледна елха, шампанско, мандарини, Оливие - всичко това е символ на новогодишния празник. Всеки път правим списък с планове за бъдещето и обещаваме да обещаем да ги изпълним. Правителството на Руската федерация в средата на последното десетилетие ни подари „подарък“, обявявайки десетдневни новогодишни празници. От една страна, това със сигурност беше радостна новина, защото всички ние най-накрая имахме възможност да си починем след дълга работна година. Но от друга страна, след няколко такива почивки, стана ясно, че никой не иска да отиде на работа в средата на януари, а отнема още две седмици, за да се възстанови от новогодишните празници. В тази статия ще ви разкажем как да ускорите този процес и да го направите възможно най-лесен и удобен.
Какви са опасните дълги почивки?
Изглежда, радвайте се: дадохте възможност да си починете за сметка на работодателя! И дългата почивка изглежда много по-полезна, защото тялото има време да се адаптира към него. Нещата обаче не са толкова прости, а разширените новогодишни празници заедно с радостта носят разочарование. Първото нещо, което идва на ум, е тяхната непосредствена вреда за здравето. Случило се така, че в Русия е обичайно да се празнува всеки празник в голям мащаб, т.е. с алкохол и изобилие от храна. Съответно, за някои от нас Новогодишните празници се превръщат в десетдневна партия за пиене и това изобщо не е от полза за организма! Естествено, повечето хора не “празнуват” от сутрин до вечер, но количеството на консумираните алкохол и храна е много пъти повече от обикновените дни.
Друга важна причина, поради която новогодишните празници могат да развалят настроението, е скуката. Да, да, не се учудвайте, абсолютно банална скука! В днешния свят е обичайно да се работи много и да се почива малко, но е концентрирано и ние свикваме с него. Изправени пред ситуация, в която ни бяха дадени десет пълни дни за почивка, ние не знаем с какво да ги изпълним. Добре, първият януари заспа. Вторият отиде в кино, търговски център, боулинг и плувен басейн. И тогава какво да правя? Ти просто не знаеш какво друго можеш да направиш, пропускаш, а това е много уморително.
Ситуацията се усложнява от факта, че тялото ни е организирано по следния начин: истинска промяна за нас е промяната на дейността. През работната седмица постоянно сменяте професията: работа, дом, свободно време, работа, дом, свободно време и т.н. На новогодишните празници няма да можете да направите това, тъй като цялото ви време е пълно с безделие. И както казахме по-горе, за всеки нормален човек идеите за почивка свършват някъде по средата на празниците.
И би било добре, ако тези празници ни бяха разпределени през лятото (макар че изглежда, че нашето правителство обещава да разгледа подобен въпрос)! Човек може да измисли толкова много прекрасни дейности: разходки, екскурзии, барбекюта, плажа - всичко, което обичаме да правим в топлия сезон. Обаче, на двадесет градуса скреж, прилепването на носа ни към улицата е много проблематично за повечето от нас.
Въпреки че има изход от тази ситуация: можете да изберете един от зимните спортове и да посветите всички дни на новогодишните празници на него. Но в този случай ще откриете капан, който стои в основата на цялата ни статия. Най-вероятно след десет дни ще сте толкова свикнали с този начин на живот, когато не трябва да ходите никъде и можете да прекарвате времето си в удоволствие, че идеята за работа ще ви накара да имате нервен тик и желание да избягате в Гоа. Съответно, всички във всеки случай идват на основния въпрос, а именно - как да се възстанови от след Нова година празници?
Как да настроите работата си след коледните празници?
Тук стигаме до най-интересната част - да отговорим на въпроса как да се настройваме за работа в офиса след новогодишните празници. Веднага искам да кажа, че чудеса не се случват, и лесен дискомфорт след началото на работните дни е напълно възможно. Въпреки това, ние ще ви кажем как да го направите по-слабо изразен. Така че, настройте се да работите!
Почивай за истински
Много хора възприемат дългите новогодишни празници не като дългоочаквана ваканция, а като изтезание с мързел и без нищо. Естествено, когато след това сте изтощени и уморени, отидете на работа, тогава просто искате да се скриете под масата и да не виждате никого. Затова най-простото и най-очевидното нещо, което можете да направите, за да не изглежда, че работата е двойно усилен труд, е да имате добра ваканция.
Ако не сте имали достатъчно време за едно семейство за дълго време (и знаем, че една съвременна работеща жена не винаги има такава), тогава можете да попълните тази празнина. Съберете се в хола и се забавлявайте! Играйте настолни игри, създавайте занаяти, общувайте, гледайте семейни филми - като цяло правите всичко, което не сте имали достатъчно време миналата година. Отидете някъде заедно, защото дългата зимна ваканция е чудесна възможност за установяване на семейни отношения.
Но тя не е единствената. Ако не ви харесва зимата и студа навън, отидете някъде в топлите страни. Нека да е скъпо, но не за това ли сте работили като дявол през цялата година? В допълнение, след Нова година, отклоненията спадат значително в цената и можете да помолите агент да избере обиколка, която отговаря на вашите възможности. Ако отидете в чужбина не работи, можете да се отпуснете тук. Просто трябва да планирате почивката си, така че да нямате време да пропуснете! И тогава добро впечатление от зимните празници ще бъде незаменим за вас в моменти на умора и адаптация към работа.
Направете план за действие
Друг вариант, който помага за намаляване на „вредните ефекти“ от работата, е да се изготви план. Можете да го направите на първия работен ден или дори предишния ден - като загряване преди да влезете в бизнес ритъма. Най-важното е да подредите случаите по степен на значимост, както и по съдържание. Помислете, че във всички организации има различен график за служителите да отидат на работа, така че някакви съвместни срещи или проекти ще ви бъдат трудни за задържане в началото и в средата на януари.
Не е необходимо веднага след празниците да очаквате прилив на активност и да планирате цял куп неща. Опитайте се да вървите възможно най-гладко в работния поток - така можете да намалите натоварването от стреса. Нормално е, ако отнеме няколко дни, за да се натрупате, така че за първата седмица планирайте не повече от един важен бизнес на ден и размийте графика си с прости дейности, които не изискват специално участие.
Поглезете се
Изглежда, че в този специален? Вие, както обикновено, отивате на работа, получавате заплата за това - какви други бонуси са нужни? Вие грешите! Веднага след почивните дни не е лесно да се занимавате с бизнес, затова се разберете и не се насилвайте. Ако нещо се обърка с вас, сложете го и се опитайте да го направите на следващия ден. За всеки завършен бизнес се възнаградете с нещо сладко и приятно - шоколадови бонбони, топла вана, а може би дори приятна покупка. За известно време това ще добави към вашия положителен, и когато дойде при себе си, просто постепенно да отмените тези малки радости.
Като цяло, се поглезете с търпение и разбиране. Ако нещо не може да се направи бързо и добре, тогава си позволи да бъдеш малко глупав и бавен в този труден период от живота си. Не искайте прекалено много от себе си, защото да бъдете едновременно най-добрият работник, майка, съпруга, приятелка, домакиня и само една жена не е възможна едновременно - най-вероятно са „черни дупки“ някъде.И това не е страшно - просто задайте приоритетите правилно и обърнете внимание на наистина важните неща.
Намерете баланс в живота
Балансът е много важен и полезен. Това означава, че животът ви еднакво представлява най-важните области: семейство, работа, приятели и вашите желания и нужди. Ако се случи несъответствие с една от тези страни, тогава ще почувствате тъга и депресия, защото нещо от този списък ще бъде пропуснато в живота ви.
Разбира се, списъкът на сферите може да варира, защото за всички техните неща са важни в живота. Не забравяйте, че вниманието към всичко това трябва да се плаща ежедневно, и това е особено вярно за първите дни след новогодишните празници, когато имате нужда от сила и добро настроение. Всичко това ще ви помогне да се справите със стреса, причинен от прехода от един начин на живот към друг.
Спазвайте дневния режим
Това ще бъде остров на стабилност в океана на промяната за вашето тяло. Да, трябва да се възстановиш от почивка на работа и затова не можеш да си позволиш да седиш до телевизора до късно през нощта или да спиш до вечеря през уикенда. Добре е, че дори и по време на новогодишните празници да запазите поне някакъв режим - тогава появата му след празника няма да бъде допълнителен стрес за вас.
Не забравяйте, че режимът трябва да бъде възможно най-физиологичен. Разберете какво е вашето ниво на сън и не забравяйте да си позволите да спите колкото ви е необходимо. Ако сте буен, тогава си струва да намалите сутрешното събиране до минимум и да се опитате да направите най-доброто от вечерта: измийте косата си, направете дрехи, пригответе се - така че на сутринта просто трябва да се миете, да се обличате и да отидете на работа. Е, и, разбира се, няма прекомерни товари и дела след Нова година - спаси силата си!
Говорете с колеги
Звучи малко странно, но това е факт: комуникацията с колегите е чудесен начин бързо да се включите в работната атмосфера. Попитайте ги как са прекарали новогодишните празници и сами разкажете за него. Постепенно от неформалната комуникация можете да продължите да обсъждате работните планове и всички проекти. Приемам, че да решим нещо заедно е по-лесно и по-забавно, защото в този случай проблемът не изглежда толкова глобален и дори много цели са по-добри от една. Вероятно един от вашите колеги може да ви каже и нещо конкретно за някакви проблеми, свързани с работата ви. В допълнение, ще ви стане ясно дали членовете на вашия екип са готови да работят и може да ви бъде натоварен с ентусиазъм от някой, който се чувства по-весел.
Мислете положително
В крайна сметка, началото на работната седмица не е толкова лошо, особено за тези, които се занимават с любимата си работа. По време на дългите новогодишни празници най-вероятно вече сте имали време да пропуснете любимата си работа: да постигнете професионални цели, да общувате с колеги, стените на собствения си офис, в крайна сметка. Помислете за това, което ви е познато и познато: за работния компютър, за цветните папки, поставени на работния плот - всичко това са вашите обичайни и стабилни ориентири в пространството, в което прекарвате по-голямата част от деня.
Положителното мислене помага не само в работата, но и в живота. Можете дори да опитате специално психологическо упражнение - да намерите десет предимства на това, което отивате на работа. Вече на трета точка, вие осъзнавате, че светът не е толкова лош, и можете да си позволите да работите малко. Например, можете да помислите за предстоящия уикенд и да си кажете, че за да спечелите правото на почивка, трябва да направите всички важни неща тази седмица. Най-полезното нещо, което можете да направите, е да добавите интерес към работата. Опитайте се да разнообразите обичайните монотонни дейности, както и в детството: когато се отегчихме, просто измислихме някаква игра и се заехме с нея, и това коренно промени нещата.
Научете се да напускате работата по време на работа
Звучи просто, но много от нас изобщо не знаят как да направят това.Това, между другото, е една от причините, поради които ни е трудно да отидем на работа след празниците, когато работните и личните пространства се обединят. Ето защо, ако не искате да се отпуснете през януари, научете се да напускате работните проблеми в офиса.
За да направите това, можете да използвате няколко прости ритуала, измислени от вас, чиято цел е да излезете от ролята на „Аз съм работник“ и да влезете в ролята на „Аз съм у дома“. Примери за такива действия могат да бъдат вечерна баня или душ, обличане в работно облекло, някаква лека и традиционна закуска или всяка друга дейност, която ще символизира за вас подобен преход. Ще видите, че със сигурност ще даде плод!
Мотивирайте се
Психолозите отбелязват, че след новогодишните празници повече от осемдесет процента от служителите имат общ спад в мотивацията и желанието за работа. И в крайна сметка, мотивацията е източник на енергия, толкова необходима за нашата жизнена дейност! Следователно, ако искате да влезете в работния коловоз, трябва да се мотивирате.
Трябва да се разбира, че всеки човек има свой собствен списък от мотиватори: за някой е пари, за някой престиж, а някой работи единствено на похвала от шефа. Във всеки случай, опитайте се да създадете среда около вас, която включва тези фактори. В този случай четенето на съответната мотивационна литература ще бъде много полезно: то е структурирано по такъв начин, че по средата на книгата започвате да усещате вътрешен подем и прилив на енергия. Но трябва да се върнете към работния ритъм след уикенда!
Не забравяйте за себе си
Вече сме писали за това по-горе, но повторението е майка на ученето. Вашето здраве и състоянието на тялото е най-важният фактор в състоянието, в което ще дойдете на работа и колко бързо ще влезете в ритъм. Ето защо, в новогодишните празници не е препоръчително да се злоупотребява с алкохол, мастни храни, както и да лежите на дивана (но вероятно вече знаете всичко това).
Помниш ли колко полезно е ходенето в пресния, мразовит въздух? Не забравяйте да ги включите в графика си - в допълнение към благотворното въздействие върху тялото, те ще ви дадат възможност да бъдете сами със себе си и да възстановите вътрешното си психическо равновесие. Ако е възможно, спортувайте: помага ни да запазим формата си и да допринесем за развитието на така наречените „хормони на щастието” - ендорфини - които няма да бъдат излишни в студения зимен период.
Съвсем естествено е, ако след Нова година, вашето вътрешно желание за известно време да доминира в желанието ви да останете по-дълго в празнично състояние. Но много скоро ще приемете нуждата да отидете на работа и да я приемете.
Какви са опасните дълги почивки?
Изглежда, радвайте се: дадохте възможност да си починете за сметка на работодателя! И дългата почивка изглежда много по-полезна, защото тялото има време да се адаптира към него. Нещата обаче не са толкова прости, а разширените новогодишни празници заедно с радостта носят разочарование. Първото нещо, което идва на ум, е тяхната непосредствена вреда за здравето. Случило се така, че в Русия е обичайно да се празнува всеки празник в голям мащаб, т.е. с алкохол и изобилие от храна. Съответно, за някои от нас Новогодишните празници се превръщат в десетдневна партия за пиене и това изобщо не е от полза за организма! Естествено, повечето хора не “празнуват” от сутрин до вечер, но количеството на консумираните алкохол и храна е много пъти повече от обикновените дни.
Друга важна причина, поради която новогодишните празници могат да развалят настроението, е скуката. Да, да, не се учудвайте, абсолютно банална скука! В днешния свят е обичайно да се работи много и да се почива малко, но е концентрирано и ние свикваме с него. Изправени пред ситуация, в която ни бяха дадени десет пълни дни за почивка, ние не знаем с какво да ги изпълним. Добре, първият януари заспа. Вторият отиде в кино, търговски център, боулинг и плувен басейн.И тогава какво да правя? Ти просто не знаеш какво друго можеш да направиш, пропускаш, а това е много уморително.
Ситуацията се усложнява от факта, че тялото ни е организирано по следния начин: истинска промяна за нас е промяната на дейността. През работната седмица постоянно сменяте професията: работа, дом, свободно време, работа, дом, свободно време и т.н. На новогодишните празници няма да можете да направите това, тъй като цялото ви време е пълно с безделие. И както казахме по-горе, за всеки нормален човек идеите за почивка свършват някъде по средата на празниците.
И би било добре, ако тези празници ни бяха разпределени през лятото (макар че изглежда, че нашето правителство обещава да разгледа подобен въпрос)! Човек може да измисли толкова много прекрасни дейности: разходки, екскурзии, барбекюта, плажа - всичко, което обичаме да правим в топлия сезон. Обаче, на двадесет градуса скреж, прилепването на носа ни към улицата е много проблематично за повечето от нас.
Въпреки че има изход от тази ситуация: можете да изберете един от зимните спортове и да посветите всички дни на новогодишните празници на него. Но в този случай ще откриете капан, който стои в основата на цялата ни статия. Най-вероятно след десет дни ще сте толкова свикнали с този начин на живот, когато не трябва да ходите никъде и можете да прекарвате времето си в удоволствие, че идеята за работа ще ви накара да имате нервен тик и желание да избягате в Гоа. Съответно, всички във всеки случай идват на основния въпрос, а именно - как да се възстанови от след Нова година празници?
Как да настроите работата си след коледните празници?
Тук стигаме до най-интересната част - да отговорим на въпроса как да се настройваме за работа в офиса след новогодишните празници. Веднага искам да кажа, че чудеса не се случват, и лесен дискомфорт след началото на работните дни е напълно възможно. Въпреки това, ние ще ви кажем как да го направите по-слабо изразен. Така че, настройте се да работите!
Подгответе се предварително
Всъщност, първата стъпка, за да се настроите да работят след празниците, трябва да направите преди тях, а именно - да възстановите реда на работния плот и в бизнеса. Всички знаем, че времето преди Нова година е извънредна ситуация и много бизнес се пада на главата на всеки служител. Така че, за да отидете на работа след дълга ваканция в добро настроение, тези неща трябва да бъдат завършени и е по-добре да се опитате да не ги натрупвате (в противен случай ще изглеждате като движен кон преди празника).
Опитайте се незабавно да изпълните указанията на властите, без да ги забавяте за неопределено време, така че да не сте натрупали невъзможна купчина случаи. В допълнение, не се препоръчва да оставяте най-трудните отговорни дела “за по-късно”, тъй като сблъсъкът с тях след празниците изобщо няма да ви хареса. Преди празниците не забравяйте да почистите работния плот и компютъра, защото е много по-хубаво да се върнете към чистотата, отколкото в бъркотията. Да, и в бъдеще това ще спести енергия, защото не е нужно да мислите за това къде се намира.
Почивай за истински
Както писахме по-горе, много хора възприемат дългите новогодишни празници не като дългоочаквана ваканция, а като изтезание с мързел и нищо. Естествено, когато след това сте изтощени и уморени, отидете на работа, тогава просто искате да се скриете под масата и да не виждате никого. Затова най-простото и най-очевидното нещо, което можете да направите, за да не изглежда, че работата е двойно усилен труд, е да имате добра ваканция.
Ако не сте имали достатъчно време за едно семейство за дълго време (и знаем, че една съвременна работеща жена не винаги има такава), тогава можете да попълните тази празнина. Съберете се в хола и се забавлявайте! Играйте настолни игри, създавайте занаяти, общувайте, гледайте семейни филми - като цяло правите всичко, което не сте имали достатъчно време миналата година. Отидете някъде заедно, защото дългата зимна ваканция е чудесна възможност за установяване на семейни отношения.
Но тя не е единствената. Ако не ви харесва зимата и студа навън, отидете някъде в топлите страни. Нека да е скъпо, но не за това ли сте работили като дявол през цялата година? В допълнение, след Нова година, отклоненията спадат значително в цената и можете да помолите агент да избере обиколка, която отговаря на вашите възможности. Ако отидете в чужбина не работи, можете да се отпуснете тук. Просто трябва да планирате почивката си, така че да нямате време да пропуснете! И тогава добро впечатление от зимните празници ще бъде незаменим за вас в моменти на умора и адаптация към работа.
Направете план за действие
Друг вариант, който помага за намаляване на „вредните ефекти“ от работата, е да се изготви план. Можете да го направите на първия работен ден или дори предишния ден - като загряване преди да влезете в бизнес ритъма. Най-важното е да подредите случаите по степен на значимост, както и по съдържание. Помислете, че във всички организации има различен график за служителите да отидат на работа, така че някакви съвместни срещи или проекти ще ви бъдат трудни за задържане в началото и в средата на януари.
Не е необходимо веднага след празниците да очаквате прилив на активност и да планирате цял куп неща. Опитайте се да вървите възможно най-гладко в работния поток - така можете да намалите натоварването от стреса. Нормално е, ако отнеме няколко дни, за да се натрупате, така че за първата седмица планирайте не повече от един важен бизнес на ден и размийте графика си с прости дейности, които не изискват специално участие.
Поглезете се
Изглежда, че в този специален? Вие, както обикновено, отивате на работа, получавате заплата за това - какви други бонуси са нужни? Вие грешите! Веднага след почивните дни не е лесно да се занимавате с бизнес, затова се разберете и не се насилвайте. Ако нещо се обърка с вас, сложете го и се опитайте да го направите на следващия ден. За всеки завършен бизнес се възнаградете с нещо сладко и приятно - шоколадови бонбони, топла вана, а може би дори приятна покупка. За известно време това ще добави към вашия положителен, и когато дойде при себе си, просто постепенно да отмените тези малки радости.
Като цяло, се поглезете с търпение и разбиране. Ако нещо не може да се направи бързо и добре, тогава си позволи да бъдеш малко глупав и бавен в този труден период от живота си. Не искайте прекалено много от себе си, защото да бъдете едновременно най-добрият работник, майка, съпруга, приятелка, домакиня и само една жена не е възможна едновременно - най-вероятно са „черни дупки“ някъде. И това не е страшно - просто задайте приоритетите правилно и обърнете внимание на наистина важните неща.
Намерете баланс в живота
Балансът е много важен и полезен. Това означава, че животът ви еднакво представлява най-важните области: семейство, работа, приятели и вашите желания и нужди. Ако се случи несъответствие с една от тези страни, тогава ще почувствате тъга и депресия, защото нещо от този списък ще бъде пропуснато в живота ви.
Разбира се, списъкът на сферите може да варира, защото за всички техните неща са важни в живота. Не забравяйте, че вниманието към всичко това трябва да се плаща ежедневно, и това е особено вярно за първите дни след новогодишните празници, когато имате нужда от сила и добро настроение. Всичко това ще ви помогне да се справите със стреса, причинен от прехода от един начин на живот към друг.
Спазвайте дневния режим
Това ще бъде остров на стабилност в океана на промяната за вашето тяло. Да, трябва да се възстановиш от почивка на работа и затова не можеш да си позволиш да седиш до телевизора до късно през нощта или да спиш до вечеря през уикенда. Добре е, че дори и по време на новогодишните празници да запазите поне някакъв режим - тогава появата му след празника няма да бъде допълнителен стрес за вас.
Не забравяйте, че режимът трябва да бъде възможно най-физиологичен.Разберете какво е вашето ниво на сън и не забравяйте да си позволите да спите колкото ви е необходимо. Ако сте буен, тогава си струва да намалите сутрешното събиране до минимум и да се опитате да направите най-доброто от вечерта: измийте косата си, направете дрехи, пригответе се - така че на сутринта просто трябва да се миете, да се обличате и да отидете на работа. Е, и, разбира се, няма прекомерни товари и дела след Нова година - спаси силата си!
Говорете с колеги
Звучи малко странно, но това е факт: комуникацията с колегите е чудесен начин бързо да се включите в работната атмосфера. Попитайте ги как са прекарали новогодишните празници и сами разкажете за него. Постепенно от неформалната комуникация можете да продължите да обсъждате работните планове и всички проекти. Приемам, че да решим нещо заедно е по-лесно и по-забавно, защото в този случай проблемът не изглежда толкова глобален и дори много цели са по-добри от една. Вероятно един от вашите колеги може да ви каже и нещо конкретно за някакви проблеми, свързани с работата ви. В допълнение, ще ви стане ясно дали членовете на вашия екип са готови да работят и може да ви бъде натоварен с ентусиазъм от някой, който се чувства по-весел.
Мислете положително
В крайна сметка, началото на работната седмица не е толкова лошо, особено за тези, които се занимават с любимата си работа. По време на дългите новогодишни празници най-вероятно вече сте имали време да пропуснете любимата си работа: да постигнете професионални цели, да общувате с колеги, стените на собствения си офис, в крайна сметка. Помислете за това, което ви е познато и познато: за работния компютър, за цветните папки, поставени на работния плот - всичко това са вашите обичайни и стабилни ориентири в пространството, в което прекарвате по-голямата част от деня.
Положителното мислене помага не само в работата, но и в живота. Можете дори да опитате специално психологическо упражнение - да намерите десет предимства на това, което отивате на работа. Вече на трета точка, вие осъзнавате, че светът не е толкова лош, и можете да си позволите да работите малко. Например, можете да помислите за предстоящия уикенд и да си кажете, че за да спечелите правото на почивка, трябва да направите всички важни неща тази седмица. Най-полезното нещо, което можете да направите, е да добавите интерес към работата. Опитайте се да разнообразите обичайните монотонни дейности, както и в детството: когато се отегчихме, просто измислихме някаква игра и се заехме с нея, и това коренно промени нещата.
Научете се да напускате работата по време на работа
Звучи просто, но много от нас изобщо не знаят как да направят това. Това, между другото, е една от причините, поради които ни е трудно да отидем на работа след празниците, когато работните и личните пространства се обединят. Ето защо, ако не искате да се отпуснете през януари, научете се да напускате работните проблеми в офиса.
За да направите това, можете да използвате няколко прости ритуала, измислени от вас, чиято цел е да излезете от ролята на „Аз съм работник“ и да влезете в ролята на „Аз съм у дома“. Примери за такива действия могат да бъдат вечерна баня или душ, обличане в работно облекло, някаква лека и традиционна закуска или всяка друга дейност, която ще символизира за вас подобен преход. Ще видите, че със сигурност ще даде плод!
Мотивирайте се
Психолозите отбелязват, че след новогодишните празници повече от осемдесет процента от служителите имат общ спад в мотивацията и желанието за работа. И в крайна сметка, мотивацията е източник на енергия, толкова необходима за нашата жизнена дейност! Следователно, ако искате да влезете в работния коловоз, трябва да се мотивирате.
Трябва да се разбира, че всеки човек има свой собствен списък от мотиватори: за някой е пари, за някой престиж, а някой работи единствено на похвала от шефа. Във всеки случай, опитайте се да създадете среда около вас, която включва тези фактори.В този случай четенето на съответната мотивационна литература ще бъде много полезно: то е структурирано по такъв начин, че по средата на книгата започвате да усещате вътрешен подем и прилив на енергия. Но трябва да се върнете към работния ритъм след уикенда!
Не забравяйте за себе си
Вече сме писали за това по-горе, но повторението е майка на ученето. Вашето здраве и състоянието на тялото е най-важният фактор в състоянието, в което ще дойдете на работа и колко бързо ще влезете в ритъм. Ето защо, в новогодишните празници не е препоръчително да се злоупотребява с алкохол, мастни храни, както и да лежите на дивана (но вероятно вече знаете всичко това).
Помниш ли колко полезно е ходенето в пресния, мразовит въздух? Не забравяйте да ги включите в графика си - в допълнение към благотворното въздействие върху тялото, те ще ви дадат възможност да бъдете сами със себе си и да възстановите вътрешното си психическо равновесие. Ако е възможно, спортувайте: помага ни да запазим формата си и да допринесем за развитието на така наречените „хормони на щастието” - ендорфини - които няма да бъдат излишни в студения зимен период.
Съвсем естествено е, ако след Нова година, вашето вътрешно желание за известно време да доминира в желанието ви да останете по-дълго в празнично състояние. Но много скоро ще приемете необходимостта да отидете на работа и да се съгласите с него, а нашите съвети ще ви помогнат да го направите възможно най-ефективно и безболезнено.
""
