Малко хора знаят, че някои храни могат да стимулират производството на меланин в организма. Включването им в диетата ще спомогне за постигането на равномерен и красив шоколадов тен. В допълнение, в този случай той ще бъде много по-наситен. Така че какъв е най-добрият витамин за загар? 
Ще научите за това, като прочетете тази статия. В него ще опишем подробно какво точно трябва да бъде включено в ежедневната диета. В допълнение, има лекарства, предназначени специално за любителите на плажа.
Как да разнообразим храната?
Най-полезният витамин за тен е антиоксидант "Е". Той не допринася за производството на меланин, но стимулира механизмите, които предпазват кожата от вредните свободни радикали и следователно преждевременно стареене. Следователно, продуктите, които го съдържат, трябва първо да се предпочитат. Преди да отидете на плажа, пригответе си млечен омлет. Това е истински склад на витамин "Е". Можете също да направите чернодробно рагу в слънчогледово масло или да приготвите овесена каша в млякото.
Какво да взема на плажа?
Какво друго витамин за тен ще бъде много полезно? Разбира се, антиоксиданти "А" и "С". 
Аминокиселините тирозин и триптофан, както и органичният пигмент ликопен, допринасят за производството на меланин. Вземете чанта с фъстъци на плажа. Съдържа триптофан и тирозин. Също така, и двете от тези аминокиселини присъстват в бананите. Голямо количество триптофан се среща в датите и рибата. Можете да изядете няколко домати преди да отидете на реката или езерото. Те имат много ликопен.
Разбира се, в една нормална диета трябва да се включват храни, които съдържат други витамини. За тен, дори и наситени, бета-каротинът (предшественикът на антиоксиданта "А") ще бъде много полезен. Това вещество може да се натрупва в кожата и да му придаде много хубав златен нюанс на окото. Особено много бета-каротин се среща в обикновените моркови. Наред с другите неща, яденето на този корен ще предпази кожата от действието на свободните радикали.
Развитието на рак предотвратява такова вещество като селен. За да попълни съдържанието си в организма, трябва да се включи в диетата повече морски дарове. Купете двеста грама салата от водорасли и вземете със себе си на плажа. И, разбира се, не забравяйте за обикновена вода. При тен кожата губи огромно количество влага. Ето защо, един ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра.
фармацевтични препарати
Таблетките, предназначени да получат тен, много популярни в Европа. 
В Русия и Америка много малко хора знаят за тях. Можете да опитате и да ги вземете. Разбира се, с достатъчна предпазливост и в разумни количества. Тези витамини за слънчево изгаряне, прегледи на които са доста положителни в европейците, могат да бъдат закупени онлайн или в аптека. Например Pharma Nord Bio-Carotène + E е доста достъпна, като този препарат съдържа 10 мг витамин Е и 6 мг бета-каротин. Много интересно е и досега рядко пием Sun Water L'Eau Bronzante. Съдържа ликопен и сок от алое. Продава се в опаковки по 9 бутилки (по един на ден).
Така че, най-полезен витамин за тен - "Е". Също така, любителите на плажа определено трябва да включват домати, моркови, морска зеле, мляко и яйца в диетата си.
Какво е необходимо за красив тен?
Естествено, злоупотребата с тен не само може да добави към нашата привлекателност, но дори и да даде обратния ефект. Силно загорялата кожа изглежда пресушена, покрита с бръчки и застарява преждевременно.Следователно, основният критерий за красота е умереността и безопасността на тен. Не трябва да се повтаря, че е необходимо да се използват защитни и овлажняващи кремове по време на дъбене, отдавна е известно. Нека поговорим за това как да направим тен безопасен отвътре, а освен това придадете красив благороден оттенък, който ще продължи дълго време върху кожата.
Не е изненадващо, че всички жени, живеещи в южните страни имат тъмна кожа: те ядат плодове, богати на витамини през цялата година, така че слънцето не вреди на кожата им. За да се поддържат всички необходими процеси в кожата, правилното производство на меланин, храненето на кожата трябва да приема витамини за дъбене - комплекс, съдържащ необходимите кожни вещества и микроелементи.
Такива лекарства могат също така трайно да фиксират тена, не дават бързо измиване. Ето защо, няма да се налага да прекарвате цели дни под лятното слънце, надявайки се да фиксирате лъчите му върху кожата за дълго време, или да посетите солариум през зимата. Витамини за тен са представени основно от хранителни добавки - биологично активни хранителни добавки. Те съдържат необходимия комплекс от витамини, микроелементи, минерали и антиоксиданти, които са толкова необходими, за да осигурят красив, равномерен и издръжлив тен.
Витамини и микроелементи за дъбене
Наред с производството на меланин от кожата се появяват свободни радикали, които могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Затова си струва да се обърне внимание не само на вещества, които забележимо показват тен върху кожата, да подобрят цвета, да го фиксират дълго време, но също и върху антиоксиданти, които ефективно се борят със свободните радикали. Така че:
- тирозин и триптофан - ароматни аминокиселини, допринасят, като бета-каротин, за активното производство на пигмент в кожата,
- Витамини А, С и Е - мощни антиоксиданти, предпазват кожата от свободни радикали и съответно от преждевременно стареене,
- желязо, цинк, селен - ще направи тен дори и издръжлив, сякаш за да се определи неговия ефект върху кожата.
Полезни вещества за красив тен се срещат в уплътнителната мазнина, соев лецитин, масло от моркови и растителни масла. Когато купувате витаминно-минерални комплекси в аптеките, първо трябва да прочетете техния състав. Ако тези вещества са посочени в списъка на съставките, то препаратът несъмнено ще изпълнява всички необходими функции за защита на кожата, активиране на процесите на тен и фиксиране върху кожата.
Бета-каротинът - най-известното средство за подобряване на тен
Всеки от нас чу за бета-каротин. Това е източник на витамин А, който е толкова полезен за нашата кожа. Той допринася за правилното формиране на кожните клетки и техния растеж, ускорява регенерацията и заздравяването на раните, има благоприятен ефект върху лигавиците, укрепва имунната система на целия организъм. Бета-каротинът допринася за производството на меланин от кожата, благодарение на съдържащия се в него жълто-оранжев пигмент, като по този начин значително подобрява дъбенето и го удължава за дълго време.
В допълнение, бета-каротинът съдържа много антиоксиданти, които предпазват кожата от ултравиолетови изгаряния, абсорбират свободните радикали, играят ролята на вид кожен щит. При неконтролиран тен кожата се изгаря, т.е. нараняване. Уврежда клетките на кожата, намалява количеството на антиоксидантите в него, води до пресушаване и стареене. Бета-каротинът е способен активно да се справи с тези прояви дори при слънчево изгаряне и бързо да възстанови кожата.
Аптеките продават разнообразни хранителни добавки и витаминни комплекси, които съдържат бета-каротин. Най-ефективни ще бъдат маслените разтвори на витамин А или бета-каротин, тъй като се усвояват най-добре с мазнини и аминокиселини. Препоръчва се препаратите да се приемат не само по време на тен, но и през цялата година, след което тенът ще се задържи дълго време върху кожата.
Витамини от натурални продукти
Ако не се доверявате на химически добавки, си струва да направите диетата така, че да ви осигури красив и траен тен. Ето защо, храни, богати на хранителни вещества, бета-каротин и витамини и антиоксиданти трябва да бъдат включени в храната. Пресните зеленчуци и плодове отговарят на тези изисквания. Най-високата концентрация на всички необходими вещества за производството на меланин от кожата се среща в моркови, тиква, кайсии и праскови, диня и пъпеш, боровинки и къпини, манго и кокосови орехи, както и в много други зеленчуци и плодове.
- моркови
Моркови и моркови пресни в този случай е просто извън конкуренцията. Това е пресен сок от моркови, който ще бъде много по-ефективен от самия морков, тъй като съдържа много по-висока концентрация на бета-каротин. Тенът ще се появи много по-бързо и ще се задържи дълго време върху кожата ви, ако следвате прости съвети. Всеки ден преди посещение на плажа, за 20 минути, изпийте по 1 чаша прясна морков, към която добавете супена лъжица растително масло (слънчоглед, маслина, царевица, ленено семе и др.) И няколко капки цитрусово етерично масло (мандарина, портокал, лимон).
- куркума
Тази ориенталска подправка има интензивен жълт цвят, от който се правят и багрила. Не по-малко ефективен при редовна употреба, той ще бъде за проява на тен на нашата кожа. Куркумата съдържа витамини С, Е, К, група В, калий и фосфор, магнезий и калций, желязо и цинк, мед и селен. Тя е в състояние да придаде на кожата златен оттенък, който се запазва през цялата година.
- плодове
Лятната диета е богата на дини и пъпеши, които са идеални за проявата и поддържането на красив тен. Тези плодове съдържат антиоксиданти, бета-каротин, витамини В и С, желязо и калий. Те перфектно възстановяват водния баланс в кожата, осигуряват UV защита. Същите активни и полезни вещества съдържат кайсии и праскови, а допълнителните биофлавоноиди в тях показват по-бърз тен. Цитрусови плодове, ягоди и касис, шипка съдържат много витамин С, както и витамини от група В, които правят дори тен.
- зеленчуци
Що се отнася до зеленчуците, тогава ще ни помогнат домати, които съдържат ликопен за дъбене, както и витамини от група В за подобряване на външния вид на кожата. Доматеният сок добре предпазва кожата от прекалено активно въздействие на слънчева светлина и изгаряния. Сладък пипер, зелен и червен, е богат на витамини С и Е, които предотвратяват появата на възрастови петна. А броколите съдържат голямо количество антиоксиданти, намалява появата на вече изгоряло.
- Животински продукти
Не по-малко ефективен при въпроси, свързани със слънчево изгаряне, е морска риба, богата на омега-мастни киселини, перфектно подхранваща и хидратираща кожата, допринасяща за бърз и траен тен. Месото от животни, говеждото и свинското месо също съдържат много тирозин, който предшества производството на меланин в кожата.
Във всеки случай, не трябва да забравяте за безопасността по време на тен и да не се намесвате прекалено. Не трябва да се печете на слънце по време от 11 до 15 часа, като най-ефективните часове за слънчево изгаряне са сутрин и вечер. Тя е наклонена слънчева светлина по това време на деня, която ще осигури равномерно и трайно тен, защото те проникват по-дълбоко в кожата, действат не толкова агресивно, колкото директните UV лъчи, които изгарят горния слой на кожата. Въпреки бавното проявление на слънчево изгаряне в този случай, тя ще продължи много по-дълго.
Изберете витамини за правилното слънчево излъчване
Не всички хранителни вещества са ефективни за тази задача. Само тези, които работят с доказана ефективност са:
- А, Е, бета-каротин (в организма се превръща в ретинол). Те се съдържат в жълти, оранжеви, червени зеленчуци и плодове. Те са естествени санскрини и допринасят за бързото появяване на равномерен тен. Увеличава синтеза на колаген, поради което те имат подмладяващ ефект.
Важно е! Учените са показали, че слънцезащитните свойства на каротина се дължат на способността му да прониква дълбоко в клетките, в сравнение с крема. В същото време, той е ефективен само в комбинация с козметични продукти, съдържащиSPF,
- селен (Se). Елементът има силни антиоксидантни, дезинфекциращи и слънцезащитни свойства. Спира разрушителното действие на свободните радикали, образувани по време на облъчването на кожата от слънчева светлина. Това предпазва кожата от фотостареене, пигментация и други негативни ефекти на ултравиолетовото лъчение върху кожата.
Също така, за равномерен и безопасен тен, жените се нуждаят от цинк. Заедно със селен защитава кожата от дехидратация, зачервяване и лющене. Тези два елемента са отговорни за равномерността и равномерността на получения тен.
Освен витамини и минерали, аминокиселини като триптофан и тирозин могат да ускорят дъбенето. Веднъж попаднали в тялото, те участват в образуването на меланин. И колкото повече този кафяв пигмент, толкова по-наситен ще бъде тен.
Имайте предвид, че каротините имат способността да се натрупват в кожата. Следователно резултатът от приемането на хапчета, както и техните естествени източници, няма да бъде забележим веднага. За да подготвите кожата си за слънчеви бани навреме, трябва да започнете да приемате витаминни добавки през пролетта или късната зима, в зависимост от региона на пребиваване.
Какви лекарства предлагат аптеки
Витаминни комплекси А, С, Е, витаминно-минерални комплекси и готови решения за дъбене в аптеката са представени в отдел за продукти за защита от слънце, за дъбене. В допълнение към аптеките, ще намерите биодобавки под формата на капсули, дъвчащи таблетки, капки и дори инжекции.
Важно е! Биологично активните хранителни добавки (БАД) не са лекарства. Но тяхното приемане не трябва да бъде неконтролирано, за да не навреди на здравето. Преди да приемате хранителни добавки трябва да се консултирате с лекар.
Помислете за най-популярните добавки и витаминни комплекси за красив тен.
Akvion Vetoron-E - лекарство за подобряване и подобряване на тен. Той има защитен ефект върху клетките, предотвратява фотостареенето. Представени под формата на капки.
Красотата на Doppelgerts - комплекс от витамини и минерали, които не само ще подобрят тена, предпазват кожата от стареене, загуба на влага и еластичност, и укрепват косата и ноктите. Представена в капсулна форма.
Nature Tan от Vision - мултивитамини, хранителна добавка, която удължава тена, предотвратява меланома и други кожни проблеми, които могат да възникнат от слънцето.
Бетамакс - бета-каротин с естествени водорасли, благодарение на което се повишава образуването на каротин, което допринася за още по-красив тен.
Bluebonnet Nutrition - комплекс от бета-каротин, селен, витамини С и Е, допринася за производството на меланин, поради което кожата потъва по-бързо. Поради това можете да намалите времето, прекарано на слънце, и да получите равномерен бронзов тен.
Vitrum с b-каротин, витамини D и E. Това лекарство не само ще ви помогне да получите желания тен, но и ще подобри работата на цялото женско тяло, ще се грижи за здравето и красотата на кожата, ноктите и косата.
В допълнение към тях, има още много, които могат да бъдат закупени не само в аптеката, но и на един от най-популярните "зелени" сайтове - American iHerb. Тук е огромен избор не само на монопродукти, витаминни комплекси, хранителни добавки, но и на аминокиселини - тирозин, триптофан, които са необходими за получаване на тен във вашата мечта.
Освен витамини в техния обичаен формат, съвременната индустрия за красота предлага козметични „коктейли“ от витамини и минерали, които се нанасят върху кожата. Например, Kolastyna спрей, който се състои от такива вещества - A, E, F и N. Лекарството се абсорбира бързо от кожата и работи не само като протектор, стимулатор на меланин, но и се бори срещу преждевременното стареене.
Също така, известни козметични компании, по-специално Guinot, Vichy, предлагат своите продукти за перфектен и здравословен тен. Продуктите са представени под формата на хранителни добавки, които представляват комплекси от витамини, мастни киселини и каротин. Правилното им използване допринася за еднаква и бърза слънчева енергия с появата на еднороден бронзов оттенък, предпазващ кожата от фотостареене и дехидратация.
Не забравяйте, че всяка добавка и козметичен продукт за тен въздействат върху кожата на клетъчното ниво. Ето защо, приемането трябва да бъде в съответствие с инструкциите и след консултация с лекар.
Защо обичаме красивия тен?
Сравнително неотдавна, само преди няколкостотин години, загорялата кожа не беше никак красива. Нещо повече, тя се счита за показател с нисък произход и лош вкус. Мечтата на всички момичета беше просто бяла кожа. Дори момичетата от най-ниските класове, които излизаха на полето или в други работи, се опитваха да скрият лицето си от слънчевите лъчи колкото е възможно повече.
Сега, независимо от сезона и времето, повечето хора мечтаят за красив и равномерен тен. Ако човек има избор: дъбени или бледи, който не е виждал слънцето, едно момиче, какво мислиш, че ще избере? Повечето, разбира се, ще изберат по-загорял. Красив тен подчертава сексуалността на тялото, а също така помага да се скрият някои недостатъци. Но постигането му не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
Как да получите красив тен
Този невероятно красив тен, перфектно равномерен и без капки, не е толкова лесно да се получи, колкото изглежда. Много от нас, веднага щом възникне такава възможност и времето позволява, опитайте се да избягате до плажа, въоръжени с много лосиони, кремове и спрейове за тен. Но такава ревност често води не само до не съвсем очаквания резултат, но понякога до изгаряния на кожата.
Често само външен ефект върху кожата не е достатъчен. Кремовете, лосионите, маслата и спрейовете, разбира се, са похвални, но за да бъде кожата перфектна и дълго време да запази бронзовата сянка, тя трябва да се храни не само отвън, но и отвътре. Една красива тъмна кожа на кожата се запазва само когато се наблюдава не само външната грижа, но и балансът във вътрешните процеси на нашето тяло. Затова не е изненадващо, че южните момичета имат постоянен тонус на шоколадова кожа, тъй като имат възможност да ядат пресни и здравословни сокове и плодове през цялата година.
За тези, които живеят много повече на север, остава само постоянно да поддържа баланса на витамини и микроелементи в организма с помощта на допълнителни комплекси от добавки и лекарства. Специална категория сред тези продукти са витамини за тен. Прегледи на момичета, които следват красиво загоряло тяло, много окуражаващо. Тъй като тези витамини нямат сериозни противопоказания и са лесни за употреба, трябва да им обърнете специално внимание.
Какви са витамини за тен. Потребителски прегледи
Съвременните фармацевтични продукти се развиват бързо. Ако по-рано в аптеките е било възможно да се намерят само обичайните жълти грах на витамин С, сега изборът на витаминни комплекси е изключително разнообразен. Витаминът за тен е безспорен помощник в придобиването на желания ефект. Има много лекарства, които допринасят за придобиването на красив, равномерен тен: Inneov, "Doppelgerts" и някои други.
В основата на перфектния тен са витамините А, Е, С и техните производни. Разбира се, за да не приемате витамини под формата на капсули и таблетки, можете да следвате принципите на правилното хранене и се уверете, че продуктите съдържат достатъчно от тези витамини. Но в студени периоди не винаги е възможно да се получат тези плодове и зеленчуци, които са необходими за поддържане на оптимален баланс в организма. Тогава тези витамини ще дойдат на помощ.
Повечето от момичетата, които са скептични по отношение на такива средства, променят решението си, след като изпият първия курс.Витамините не само укрепват тена. Те спомагат за попълване на баланса на витамините в организма, което е важно през зимните периоди.
Какви витамини и елементи допринасят за красив тен?
Според многобройни изследвания, бета-каротинът - е главният помощник в тази трудна материя. Благодарение на него кожата бързо започва да потъмнява под въздействието на слънчева светлина или солариум. Също така е отличен антиоксидант и спомага за намаляване на увреждането на кожата от слънцето, подготвя го за слънчево изгаряне и намалява вероятността от слънчево изгаряне.
Но това не е единственият елемент, който помага за постигане на тен. Има и аминокиселини и микроелементи, които също оказват благоприятен ефект върху образуването на тънък тон на кожата и неговото запазване. Те включват:
Аминокиселините допринасят за образуването на пигмент в кожата, а желязото, селенът и цинкът помагат да се направи красив и равномерен тен, да се фиксира дълго време. В допълнение, витамин Е и селен помагат за предпазване на кожата от преждевременно стареене и действието на свободните радикали. Цинкът, витамин С - са компоненти, които са в състояние да предпазят кожата от зачервяване, изгаряния, както и допринасят за еднообразния и красив цвят.
Защо са необходими?
Процесът на потъмняване на кожата, или тен, е изключително лесен. Потъмняването на кожата се дължи на факта, че производството на меланин е активирано. Съответно, колкото повече от това вещество в човешкото тяло, толкова повече може да тен. Това означава, че за повишаване на способността им да тен, трябва да се увеличи нивото на меланин. Това може да направи витамини.
Като цяло, има няколко основни функции, които витаминът за дъбене изпълнява:
- защита на кожата от ултравиолетови лъчи,
- предотвратяване на слънчево изгаряне и зачервяване,
- фиксиране на слънцето,
- производство и пигментация на меланин.
Какви храни съдържат витамини
Ако подозирате, че гледате витамин за тен и не искате да го приемате изобщо под формата на лекарства, можете да ги получите под формата на зеленчуци и плодове. Струва си да се обърне внимание на тиква, морков, праскова, пъпеш, диня, боровинки, манго и къпини. Диетата, която включва витамини за добър тен, също е добра за кожата и като цяло за човешкото тяло.
Морковите, от своя страна, е лидер сред другите продукти за съдържанието на бета-каротин. Най-ефективен е пресният сок от моркови. Той не само допринася за бързото появяване на слънчево изгаряне, но и за постоянно го фиксира.
Куркумата също е изключително полезна. Тя ще помогне на кожата да получи красив златен оттенък, който ще продължи до следващия летен сезон.
Плодовете са не само невероятно вкусни, но и полезни. Дините и пъпешите, които могат да се поглезят през лятото, ще помогнат да се насити тялото с антиоксиданти, бета-каротин, витамини, калий и желязо. В допълнение, тези плодове ще възстановят водния баланс в тялото, осигуряват защитата му от ултравиолетовите лъчи. Но цитрусови плодове, дива роза, касис и ягоди съдържат огромно количество витамин С. Те помагат дори да се получи тен.
Inneov витамини за тен са комплекс от витамини за тен, който помага да се получи равномерен и красив златен тон на кожата, както и да го спаси от изгаряния. Основният компонент на това лекарство е бета каротин. Този комплекс е предназначен да подготви кожата за следваща ваканция.
Освен бета-каротин, този препарат съдържа антиоксиданти, специални добавки, които предпазват кожата от прекомерна сухота, както и от пигментация.
Комплексът от тези витамини съдържа 30 капсули, които трябва да се приемат един ден за 30 дни преди началото на празниците. За да се постигне най-добрият резултат, препоръчително е да ги вземете по време на празниците и дори 30 дни по-късно.
Има няколко възможности за комплексите на тези витамини:
- Иннеов "Слънце",
- Иннеов "Perfect Tan",
- Иннеов "Слънце за чувствителна кожа".
Последният съдържа допълнителни компоненти, които най-добре защитават кожата от слънчево изгаряне.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - витамини за тен, които могат да предпазят кожата от изгаряния и други странични ефекти. Комплексът от тези витамини се основава на четири основни компонента:
Благодарение на бета-каротина витамините за дъбене Doppelgerz подновяват клетките на кожата и спомагат за поддържането на имунната система. Селенът участва активно във всички процеси в организма, помага на кожата да се справи с вредното въздействие на слънчевата светлина и също така осигурява нейната еластичност. Витамин Е, или токоферол, е добър антиоксидант.
Витамин D3 се образува в клетките на кожата под въздействието на слънчева светлина. Тя засяга всички вътрешни процеси в организма и също така участва в регулирането на нивата на калций и фосфор, влияе върху растежа и развитието на костите и др.
"Doppelgerts" - витамини за тен, прегледите на които са много окуражаващи - отнеме 1 месец, по една капсула по време на хранене. След един курс на лечение трябва да се предприеме задължителна почивка. Само след почивка от поне 1 месец можете да повторите курса.
Витамин Е има много полезни свойства за човешкото тяло. В някои източници, преводът на името на този витамин от латинския език не означава нищо друго освен „допринасяне за раждането”. Той е главният помощник в предпазването на кожата от преждевременно стареене, допринася за разширяването на красотата, както и за възстановяването на репродуктивната функция на жените.
Витамин Е се използва за дъбене от доста време, тъй като има редица положителни ефекти:
- обогатява кръвта с кислород
- нормализира метаболитните процеси,
- подобрява храненето на клетките
- повишава устойчивостта на клетките към вредното въздействие на слънчевата светлина.
Като цяло, витамин Е подновява кожата и я предпазва от вредното въздействие на слънчевата светлина, предотвратявайки различни видове рак. Любителите на слънчевите бани в солариум ще оценят ефекта на този витамин, тъй като солариумите водят до преждевременно стареене на кожата.
Как да приемате витамини?
Без значение колко безвредни на пръв поглед могат да изглеждат препаратите, те трябва да се използват внимателно, а още по-добре е да се консултирате предварително с лекар, който ще ви каже не само как, но и какви витамини за тен е по-добре да използвате. Те се използват преди почивните дни. Да не се превишават допустимите норми за приемане на витамини, тъй като това може да доведе до негативни последици, например, за различни кожни пигментационни нарушения, каротеноиди.
С правилното използване на витамин за тен не само подготвя кожата ви за предстоящата ваканция и засиленото излагане на слънчева светлина, но и спомага за нормализиране на метаболитните процеси в нейните клетки, подобрява нейната еластичност и обновяване.
И все пак, кой е по-добър?
По този въпрос мнозина искат да намерят отговора. Необходимо е обаче да се вземе предвид не само влиянието на витамините върху организма, но и индивидуалните характеристики на човека. Най-добре е да приемате витамини в комплекса, а не отделно един от тях (например само бета-каротин или витамин Е).
Приемането преди да започне освобождаването на витамини в комплекса, например, "Doppelgerts" или Inneov, ще помогне не само за постигане на желания ефект. Такива витаминни комплекси са насочени и към поддържане на необходимия баланс на кожата, както и към защита от вредното въздействие на слънчевата светлина.
Ако не сте много добър с лекарства, трябва да изберете диета, която да съдържа оптималната доза витамини и микроелементи. Те ще помогнат за подобряване на производството на меланин и нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Обичам майсторите и хората с чувство за хумор
Утре +26 в Ню Йорк, +25 в Оренбург, поне в Барселона +20, а в Лондон, както и в Москва, то ще стане по-топло само в началото на следващата седмица - най-топлият ден се очаква на 20 април и ще бъде +16 градуса.Трудно е да се повярва, но все пак, остава малко, преди да можете да носите поли и шорти. Ако имате аристократична порцеланова кожа и изобщо не се печете на слънце, но наистина искате кожата ви да свети малко или нямате проблеми с тен, просто искате да се подготвите предварително за сезона, тогава тази селекция е за вас. По-долу са 5 от най-добрите и най-популярни продукти за тен, които можете да закупите в Москва или да поръчате с доставка до Русия, от продукти за тен, бронзи за витамини.
1) Охлаждайте соларните продукти за тен
Исторически това беше така Австралийско злато прави най-готините продукти за солариумите. Има само една добра линия от инструменти и има луксозни опции, които са прецизирани и актуализирани от година на година. Те са по-добри в това, че допринасят за мигновено дъбене (ако имате бяла кожа, ще блестите след само една сесия), дайте много естествен и траен бронзов нюанс на кожата си (дори бялата кожа след едно приложение ще изглежда така, сякаш вече сте слънчеви. морето) и да се остави тен да остане много по-дълго, отколкото с конвенционалните средства.
В миналото, лосионът Crystal XII беше най-доброто лекарствено средство в продълговата опаковка със златна капачка. Сега това Ретро злато и плъзгане (или Тиара, но ще намерите неговите смокини).
Къде да купите:Старо злато на иБей, цената е 2100 рубли. с доставка плъзна в онлайн магазина - 3100 рубли. (с изключение на доставките в Москва от Санкт Петербург) или 4850 рубли. в московския магазин.
2) Салфетки за лицето с лек ефект на морския тен
Тези кърпички са предназначени за бързо придаване на лек оттенък на кожата на лицето и шията. За да не се притеснява с цвета на лицето, по-добре е да се използва доказан инструмент. Според мненията на Amazon и MakeUpAlley най-доброто от тях са кърпичките Д-р Денис Брут козметика, Снимката по-долу ще говори сама за себе си. Тези кърпички са много удобни, ако трябва бързо да придадете на лицето си блясък и здрав, загорял вид.
Къде да купите: в Нордстром за 1800 рубли. на опаковка от 60 броя без доставка или на eBay за 2200 с доставка.
3) Avtozagara, които дават ефекта на този тен, и не ви боя в морков леопард
Най-добрите продукти от тази серия са от марката St.Tropez, която е единствената, която развива най-добрите продукти за тен в света за професионални магазини и за домашна употреба. Чувствайте се свободни да вземете какъвто и да е продукт - независимо дали е мус за цялото тяло или просто лосион за лице - ефектът ще бъде също толкова красив. Ако имате много лека кожа, след прилагане на лек нюанс на тен ще се появи, ако е тъмно, цветът ще стане още по-дълбок. Опитах се Крем за тяло St.Tropez Wash Off Instant Glow Лосион за тяло, Най-якото нещо е, че ако нещо не е харесало, то в първите часове след нанасянето на продукта може да се измие с вода. Друг плюс е приятен вкус на карамел.
Добър голям преглед може да бъде намерен в блога на Time4beauty. Ефектът от приложението се вижда ясно на моята снимка по-долу - този нюанс продължава един ден или два, след което много постепенно постепенно се измива. Ако смажете, ще продължите :)
Къде да купите: Онлайн Beautybay за 483 рубли. с изключение на доставката. Ако купувате на този сайт, закупете едновременно продукт за измиване на тен на същата марка - ако нещо се обърка или не харесва ефекта, можете да го измиете преди първоначалното състояние на кожата.
4) Овлажнители, които придават на кожата лек, приятен тен.
През 2010 г. Allure направи Увлажняващ лосион Nature's Gate В списъка на най-добрите продукти на годината и оттогава нищо не се появи по-добре. В състава Лосион за блясък Има два лосиона - за светла кожа и за тен. Те се различават не само по цвят, но и в сила. Лосионът за светла кожа придава на кожата не тен, а по-скоро някакъв блясък с напълно невидима промяна в цвета на кожата до цвят на мед. Но лосион за дъбена кожа вече е по-професионално подобрява и прави по-дълбок тен. Много момичета купуват 2 наведнъж - през зимата използват тази, която е за светла кожа, а през лятото, когато тенът е много по-лесен и по-бърз - за дъбени. Лосионът може да се използва безопасно като овлажнител преди дъбенето - ефектът ще бъде още по-стръмен.
5) Витамини за естествен и естествен тен
Нищо по-хладно Vetoron в капки в Русия не е за продажба.Това е мултивитаминен препарат с бета-каротин, витамин С и д. Основната му цел е да укрепи имунната система и да подобри кожата. Но дори по-добре, лекарството се справи с проблема на тен в бледите момичета. В допълнение към факта, че тенът ще залепне повече от всякога, инструментът също няма да ви позволи да горите. Ветерон трябва да вземе 10 капки, разредени в чаша вода на ден. Ако отидете в солариума, можете да започнете приемането сега. Ако отивате на море, курсът трябва да започне 10 дни преди пътуването. През лятото можете просто да пиете всеки ден. В тялото бета-каротинът се превръща във витамин А и също така допринася за подобряването и дългия живот на вашия тен. Не приемайте повече от 3 месеца. без почивка. Тук можете да прочетете много положителни отзиви. Моите снимки преди и след прилагането са в този запис.
Ако вече сте уморени от ветеринари, или просто ще купите всичко от iHerb, обърнете внимание на техните витамини за тен.
Ако сте в допълнение към слънчевите бани и дори се занимавате със спорт, то цената, която няма да бъдете в плажния сезон. Този ден ще дойде, когато мога да се похваля с кубчетата си на стомаха ми.
Pi.Si: Ако сред вас има хора, които живеят в парка "Фрунзе" / "Спорт / култура", нека да се поклащаме с мен, а?
Ползите от витамини за равномерен тен
Красив тен - мечтата на много момичета, защото перфектно маскира дефектите на кожата, изглежда секси и привлекателна. Слънцето помага за справяне с акне по лицето и гърба, като прави жените по-апетитни за мъжете. Много хора смятат, че купуването на добър лосион за тяло е достатъчно, но не е така. Кожата трябва да се храни не само отвън, но и отвътре.
Хората, които живеят на юг и имат достъп до пресни плодове и зеленчуци, имат тъмен тен. Цялата тайна е, че заедно с храната получават огромно количество витамини, които допринасят за красивия тен.
Ползите от витамините са както следва:
- UV защита.
Кожата става по-тъмна много по-бързо.
Намаляване на броя на изгарянията.
Образуване на бронзов цвят на кожата.
Спестяване на тен за дълго време.
Веществото, наречено меланин, участва в образуването на слънчево изгаряне. Тя помага на кожата бързо да потъмнее. Колкото повече се произвежда от тялото, толкова по-добре човек се слънчеви. Някои витамини увеличават способността на тялото да отделя това вещество. Други помагат да се осигури отличен резултат за дълго време.
Противопоказания за употребата на витамини за тен
Като витамини е добро нещо, те се предписват за болести и като профилактика, за да помогнат на организма да се справи с болести. Те обаче могат да бъдат вредни за определени категории хора.
Когато не можете да приемате витамини за тен:
- По време на бременността не всички витамини са полезни,
В случай на алергични реакции
Не използвайте витаминни комплекси, без да спирате "за всеки случай". Препаратите често съдържат оцветители и добавки, които оказват отрицателно въздействие върху храносмилателната система. Тъй като таблетката първо влиза в стомаха, тя може да причини гадене или гастрит.
Хората, склонни към алергии, трябва да внимават за употребата на храна, която предизвиква реакция. Ако сте алергични към цитрусови плодове, не ги злоупотребявайте с красив тен, има и много други полезни плодове. Също така с витаминни комплекси: ако човек не пасва, може би другият ще даде положителни резултати.
Витамин А при слънчеви бани
Ретинолът е един от първите открити от човека витамини. Има и провитамин, наречен каротин, който в тялото се превръща в ретинол. Той свързва свободните радикали и усилва ефекта на витамин Е. Много често те се комбинират в един препарат.
Има растителни източници на витамин А: моркови, тиква, сладки пиперки, зеленчуци, броколи, спанак, праскови, ябълки, кайсии, диня, пъпеш, грозде.
За красив тен трябва да се грижите за балансирана диета. За кожата е прясна и гладка, че е важно да се използват и животински източници. Храни, богати на витамин А: черен дроб, рибено масло, масло, яйчен жълтък, мляко и сметана.
Най-бързият начин за тен - използвайте моркови всеки ден, защото придава на кожата красив бронзов оттенък. Направете си правило да пиете чаша пресен сок от моркови, преди да отидете на плажа. Учените отдавна са открили, че бета-каротинът, съдържащ се в морковите, се усвоява най-добре с мазнини. Ето защо е важно да се яде със заквасена сметана или растителни масла.
Ако искате да получите богат цвят, яжте повече пъпеши. За да предпазите организма от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи, използвайте диня след слънчеви бани, можете да възстановите водния баланс в тялото.
Витамин Е за дъбене
Токоферол предпазва организма от преждевременно стареене и е витамин на младостта и красотата. Благодарение на приемането, кожата е обогатена с кислород, подобрява метаболитните процеси в организма. Витамин Е перфектно подхранва клетките на кожата и подобрява тяхната устойчивост на вредни вещества.
Токоферолът се среща в следните продукти: грах и боб, елда, овесена каша и царевица, калмари и скариди, скумрия и щука, ябълки и круши, ядки, черен дроб, растителни масла.
Витамин Е е много важен за дъбене, тъй като ще помогне за предпазване на организма от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. За да получите витамин с храна, не забравяйте да пълните салати от пресни зеленчуци с растителни масла.
Ако почивате на морето, не се отказвайте от морски дарове, защото те са основният източник на токоферол.
Витамин D и тен
Калциферолът се нарича "витамин на слънцето", тъй като се произвежда от тялото, когато влезе в контакт с ултравиолетовите лъчи на кожата. Той участва активно в абсорбцията на калций и магнезий.
Приемането на витамин D е подходящо през зимата при липса на слънчеви дни. Калциферолът се съдържа в храни като мазни риби, сирене и мляко, яйца и черен дроб.
Някои лекари съветват посещение на солариума през зимата, за да се избегне дефицит на витамин D. Това ще помогне за подобряване на настроението, за избягване на депресия и проблеми с костите. През лятото, докато посещавате плажа, приемането на Калциферол не е оправдано.
Витамин С за бронзов цвят на кожата
Основата на красивия и равномерен тен е аскорбиновата киселина. Той предпазва кожата от зачервяване, предпазва от изгаряния. Благодарение на нейния тон кожата става гладка и красива за дълго време. Витамин С предпазва хемоглобина от окисление и има положителен ефект върху образуването на колагенови влакна.
Витамин С на масата: цитрусови плодове, домати, листни зеленчуци, дива роза, плодове. За да получите красив и устойчив цвят, вземете пресен сок от домати, като го редувате с портокал и морков. Те не само помагат на кожата, но и се освежават в горещ ден.
Добавете листни зелени зеленчуци към месните ястия като гарнитура, те ще запазят тялото ви тънко и обогатяват тялото с важни витамини. Вечерта можете да вземете отвара от дива роза, което е добре засилва имунитета.
Опитайте се да направите колкото се може повече плодови напитки от плодове като боровинки, касис, боровинки. Тази напитка перфектно утолява жаждата и има благотворен ефект върху тялото като цяло.
Аминокиселини и микроелементи за дъбене
Комплексът от витамини е трудно да си представим без допълнителни микроелементи, които не само спомагат за тяхното усвояване, но и играят важна роля в метаболитните процеси на нашето тяло. За красив тен са необходими също: селен, желязо, триптофан, тирозин, цинк.
Аминокиселините (триптофан и тирозин) участват в образуването на пигмент, който допринася за бързото потъмняване на кожата. Цинкът е много полезен за тен, защото го прави гладък и равномерен. Селенът работи в няколко посоки едновременно: неутрализира туморите, бори се с дехидратацията на кожата, предпазва кръвоносните съдове и активира действието на витамините Е и С. Този важен компонент може да се получи чрез ядене на морски дарове, черен дроб и яйца.
Има един безценен и важен продукт за дъбене, който съдържа както витамини, така и минерали - куркума. Самата тази ориенталска жълта подправка е оцветител. Когато се използва куркума през периода на тен, това ще допринесе за проявата на по-устойчив цвят на кожата.
Съдържа витамини С, К, В, Е, желязо, цинк, магнезий, селен, калций и много други. Тази подправка е основната подправка за ястия в източните страни, където слънцето е особено активно. Хранейки куркума, жителите си осигуряват надеждна защита от слънчевата радиация.
Как да приемате витамини за красив тен
Ако сте на почивка, започнете да приемате витамини предварително. Първо трябва да подготвите кожата и тялото си за активно излагане на слънце. Най-добре е да вземете витаминен комплекс, закупен в аптека, тъй като не е лесно да се направи балансирано меню и да се придържате към него. Освен това, ако живеете на север, няма да имате такъв достъп до пресни зеленчуци и плодове, както на юг.
Лидер сред витаминните комплекси за дъбене е Inneov. Лекарството помага да се получи дори красива сянка и предпазва от изгаряния. Опаковката съдържа 30 капсули, които се приемат веднъж дневно. Производителят препоръчва да започнете да приемате четири седмици, преди да бъдете активно на слънце и да продължите през летния сезон. Този витаминен комплекс се отличава с факта, че съдържа екстракт от emblica, който расте в Хималаите в условия на висока слънчева радиация. Състав Inneov "Perfect Tan": витамин Е, бета-каротин, екстракт от емблики.
В линията на продуктите Иннеов е лекарството "Слънцето" за хора с деликатна светла кожа. Както знаете, за тях е много трудно да постигнат красив тен, без да изгарят по едно и също време. Този витаминен комплекс осигурява много силна защита срещу ултравиолетовите лъчи поради своя състав: бета-каротин, пробиотици и ликопен.
Компанията Yves Rocher създаде специален продукт - витамини за тен "Защита на красива кожа". Лекарството помага не само за защита на кожата от слънцето, но и за поддържане на водния й баланс. Състав на витамините Yves Rocher: масло от семена от касис, глицерин, доматен екстракт, масло от вечерна иглика, рапичен лецитин, натриев селенит, микро- и макроелементи. Съгласете се, че е трудно да намерите всички тези компоненти самостоятелно, така че е по-лесно да закупите готов витаминен комплекс.
Друга френска компания Algologia се погрижи за красотата и здравето на кожата ни в горещия период. Тя разработи комплекс „Защита от слънцето”, който трябва да се вземе един месец преди посещение на плажа. Състав: екстракт от dunalea, масло от моркови, витамини Е и С, соев лецитин.
Действието на лекарството е насочено към защита от фотостареене. Тези витамини също пият по време на слънчеви бани и след това за да се определи резултата. Можете също така да се доверите и на местни лекарства, например, витамини "Красив тен" от Екомир. Този комплекс ще ви струва по-малко и ще ви помогне да постигнете перфектния тен.
Не трябва да забравяте за приемането на витамини за красив тен на почивка. Може да няма нужда от специални комплекси, въпреки уверенията на производителите на хранителни добавки. Достатъчно е да се консумират морски дарове, зеленчуци и плодове.
Направи правило да пиеш пресни сокове след всяко хранене. Сутрин яжте зърнени храни, яйца, млечни продукти. На вечеря, яжте месни или рибни ястия със зеленчуци. Вечерта зеленчуковите салати и плодовите десерти перфектно ще задоволят вашия глад.Подобно хранене ще помогне на тена да бъде красив, издръжлив и безопасен за тялото.
Рецепти за витаминни коктейли за тен
Ако не сте привърженик на витаминни комплекси, а искате да се освежите в летен ден, рецепти с витаминни коктейли са незаменими за вас. Такива здравословни напитки са особено достъпни за готвене през горещия период, когато има много плодове и зеленчуци на рафтовете.
Витаминни коктейлни рецепти:
- Морков-Лимон, Ще ви трябва сокоизстисквачка и малко свободно време. Вземете две обелени моркови и половин лимон, изстискайте сока от тях. В морков добавете чаена лъжичка зехтин.
Цитрусова смес, Необходимо е да се изстискат 50 мл лимонов сок, 100 мл портокалов сок и същото количество грейпфрут. Смесете всички съставки и добавете няколко кубчета лед.
Зеленчуков коктейл, Смесете 200 мл пресен сок от моркови с 70 мл сок от цвекло, добавете 70 мл сок от целина. Това пресни ще помогне не само за тен добре, но и за премахване на вредните вещества от тялото.
За бронзов тен, Вземете блендер и изтръгнете две стъбла от целина, половин ябълка и един морков.
Какво да използвате витамини за тен - вижте видеото:
