Психология

Симптоми на депресия

Pin
+1
Send
Share
Send

Добър ден, скъпи читатели!

В днешната статия ще обсъдим с вас такова психо-патологично състояние като депресия, както и нейните причини, симптоми, класификация, лечение и превенция. Така че ...

Какво е депресия?

депресия - психично разстройство, характеризиращо се с униние (анедония или загуба на радост), нарушено мислене и двигателно забавяне.

Една от основните и най-често срещани причини за депресия е стресът или дълготрайната травматична ситуация на нервната система. Вторичният фактор или кауза, която води човек в депресивно състояние, е неспособността на човек да решава определени ситуации, да се измъкне от различни трудности. Ако основните причини за депресията са предимно проблем, възникнал в сегашното време, то вторичните фактори са наследството от детството, когато човек, все още в ранна възраст, заедно с образованието, възприема модел на поведението си до края на живота си.

Случва се, че депресивните разстройства са скрити под маската на лошо настроение или характерни черти, и ако тези условия не са разделени и не са насочени усилия за лечение на депресия, от това може да страдат не само самия човек, но и хората около него.

Депресираният човек е в такова чувствено състояние, което постоянно се повтаря - „няма изход“. Но това всъщност не е така. Винаги има изход и дори най-тежката депресия е лечима!

Според статистиката депресията присъства на всеки десети жител на Земята, на възраст 40 години, а 2/3 от тях са жени. Освен това, колкото по-зрял е човекът, толкова по-лоша е картината, която очевидно е предизвикана от влошаване на здравето, социалния статус, стареенето на тялото, понякога усещането за безполезна и самотна, липса на работа. Депресията се наблюдава и при 5-40% от децата и подрастващите под 16-годишна възраст и следователно това поколение има голям процент от самоубийствата.

Причини за депресия

Хората от всякаква възраст и пол могат да бъдат депресирани. Така наречените ценности на съвременното общество могат да окажат постоянно натиск върху човек, който по-късно може да причини депресия. Сред тези "ценности" могат да бъдат идентифицирани: желанието за социално благополучие, слава, напредък в кариерата, желанието да бъдеш привлекателен (-n) и т.н. Ако нещо не може да бъде получено или незабавно получено, човек може да падне в отчаяние и неговите преживявания на този фон могат да провокират развитието на депресивно състояние.

Такива фактори като предателство, уволнение, развод, сериозно заболяване или смърт на любим човек, презрение или подигравка от други хора и т.н. също могат да служат като благоприятни условия за развитие на депресия.

В редки случаи депресията е възможна без никаква причина. В такава ситуация, особеностите на човешките неврохимични процеси (размяната на невротрансмитери) могат да бъдат виновни.

Днес в психиатрията се смята, че развитието на депресия изисква комплексен ефект върху човек от 3 фактора: психологически, биологични и социален.

Психологически фактор:

Има 3 вида личност, които са по-склонни към развитие на депресия:

  • личност на статичния характер (характеристика: преувеличена съвестност, прекомерна точност и старание),
  • меланхолична личност (характеристика: педантизъм, желание за ред, постоянство, преувеличени изисквания към себе си),
  • хипертимна личност (характеристика: съмнение в себе си, постоянни чувства, ниско самочувствие).

Биологичен фактор:

  • наследственост,
  • наранявания на главата, които причиниха мозъчно увреждане,
  • хормонални нарушения,
  • сезонност на депресивното разстройство (дъжд, студ, топлина и др.),
  • дневни колебания, съкращаване на фазата на сън,
  • странични ефекти на някои лекарства
  • хиповитаминоза (липса на витамини в организма).

Социален фактор:

  • хроничен стрес, чести стресови ситуации,
  • отрицателни взаимоотношения в семейството, обществото (училище, работа, университет и др.),
  • трудно възпитание
  • липса на любов и обич от родителите,
  • злоупотреба и тормоз
  • значителни промени в живота
  • урбанизация, миграция на населението.

емоционален:

  • безнадеждност, униние, постоянна тъга,
  • нервно напрежение, раздразнителност,
  • загуба на интерес към неща, които са били забавни,
  • чувство за вина,
  • бавно мислене, трудност при концентриране и невъзможност за вземане на решения
  • тревожност, тревожност, страх,
  • нежелание да общуват със семейството и приятелите си,

физическата:

    • умора и чувство на слабост
    • главоболие
    • копнеж под формата на камък в гърдите или бучка в гърлото,
    • нарушения на съня
    • нарушения на апетита (водещи до увеличаване или загуба на тегло),
  • промяна на вкуса,
  • изкривяване на цветове и звуци
  • сексуални разстройства
  • сухота в устата
  • запек,
  • прекомерно изпотяване
  • сърцебиене
  • разширени зеници.

В тежки случаи депресията може да бъде придружена от мисли за смърт.

Наличието на няколко от горните симптоми може да показва наличието на депресия. Ако това се открие, е необходимо да се консултирате с психотерапевт.

Важно е! Някои симптоми са характерни за тревожност и други нарушения, затова не поставяйте диагнозата сами и не се лекувайте самостоятелно.

Видове депресия

Депресията трябва да се различава от нормалния опит на скръб, който изпълнява адаптивна функция. Процесът на преживяване на скръб обикновено отнема около 1 година, но ако човек изпитва инхибиране, може да се развие реактивна депресия.

Броят на видовете депресия е много голям и всички те са разнообразни по своите прояви.

Изброяваме най-често срещаните видове депресия:

Dysthymia. По-просто казано, дистимията е хронично депресивно настроение. Характеризира се с лошо настроение, умора, липса на апетит и сън. Този тип депресия може да настъпи при пост-следродова депресия и маниакално-депресивна психоза.

Маниакално-депресивна психоза. Депресивната фаза на дистимия, която се характеризира и с лошо настроение, бавно мислене и реч, загуба на апетит. Събуждайки се сутрин, човек се чувства тъжен, тревожен, става неактивен и безразличен.

Следродилна депресия. Този тип се среща само при жените, въз основа на името, ясно е, че болестта се развива в първите месеци след раждането на детето, също така, може би след спонтанен аборт или раждане на мъртъв плод. Характеризира се с дълбоко чувство на тъга, безнадеждност, загуба на радост от живота. В такъв период за една жена е трудно да се грижи за дете.

Важно е! Не бъркайте умората след раждане и следродилна депресия. Много жени се чувстват изтощени и уморени след раждане, страдат от безсъние, но тези чувства съществуват успоредно с радостта от появата на бебето. Този вид умора изчезва няколко седмици след раждането, докато следродилната депресия може да продължи няколко месеца.

Депресивни реакции. Обикновено се проявява в промени в живота (преместване, пенсиониране, промяна на работата и т.н.). Основният критерий за причиняване на такава реакция е не толкова травматична външна ситуация, колкото преживяването на самите промени и несигурността в променените условия. Често този тип депресия се основава на остра криза на самочувствие и подсъзнателно негодувание.

Реакцията на тъга. Този вид е сложен процес на болезнено приспособяване на човек след тежка загуба. Острата тъга се проявява с раздразнителност, отчуждение, импотентност, изтощение, лошо храносмилане и чревно разстройство. Когато реакцията на тъга в хората често е белязана от злоупотреба с алкохол и наркотици.

Меланхолия (ендогенна депресия). Причините за този тип депресия могат да бъдат както реални, така и измислени. Лице, което е склонно към меланхолия, вижда себе си като лош човек, който заслужава наказание. Случва се, че този вид упреци могат да бъдат адресирани до друг значителен човек.

Депресивна невроза (реактивно депресивно разстройство). Този тип депресия се нарича невроза на характера и / или депресивното разстройство на личността. Има няколко форми на депресивна невроза, които са обединени от факта, че оценката на реалността от човек остава непокътната и симптомите на депресия са слаби или слабо изразени.

Маскирана депресия. Особеността на този тип депресия се крие в неговия скрит ход. Може да присъства само един симптом. Диагностицирането на този тип е изключително трудно.

Биполярно разстройство. Характеризира се с внезапни промени в настроението. Това е сложно състояние, при което манията води до безсъние и могат да се наблюдават халюцинации, нервни сривове, дезориентация и атаки на параноя.

Сезонна депресия. Това е разстройство на настроението, което се случва всяка година по едно и също време. Често сезонната депресия започва през есента или зимата и завършва в началото на лятото. Според една теория недостатъчната слънчева светлина причинява намаляване на производството на серотонин в мозъка, което има успокояващо и обезболяващо действие. В резултат на това липсата на серотонин води до депресивно настроение и проявление на симптоми като умора, недостиг на въглехидрати и увеличаване на теглото. Теоретично е възможно този тип депресия да е свързан и с недостатъчно количество прием на необходимото количество витамини и микроелементи в организма.

Форма Larvi (соматизирана). Проявлението засяга меланхолията, често има синдром на "сърдечна тревога" и болка в червата и стомаха. Такива соматични нарушения ясно се проявяват сутрин и се третират добре с антидепресанти.

Анестетична форма. При тази форма на депресия, човек страда от липса на опит. Светът около нас губи цветове и звуци, има дори чувство, че времето е спряло.

Адинамична форма. Основният симптом от този тип е копнежът, който се усеща безразлично. Волята се намалява, човекът престава да се грижи за себе си, чувства физическо безсилие и апатия.

Тревожни депресивни разстройства (възбудени). Тя се проявява с копнеж, който се замества от тревожност и страхове. Хората с този тип депресия през цялото време чакат за евентуално нещастие. Тревогата е неясна и може да бъде вдъхновена от външна информация. Придружен от реч и моторна стимулация, човек в буквалния смисъл на думата не може да седне на едно място. На човек може да се случи меланхоличен граф: пациентът може да започне да крещи, да крещи или да се оплаква, да бърза по улицата или да се търкаля по земята. В такива моменти става много опасно както за себе си, така и за хората около него.

Атипична депресия. Това разстройство се секретира от повишен апетит (в резултат на увеличаване на теглото), повишена сънливост и повишена емоционална реакция към положителни събития.

Детско разстройство на настроението. Този вид е невидим в обикновения живот, но ясно се проявява в определени ситуации и се разкрива чрез специални тестове. Това е хронично, обусловено от характеристиките на индивида, депресивно състояние. Обикновено това разстройство е резултат от тежкото лишаване, което детето преживява в ранна детска възраст.

Псевдо. Често се среща при по-възрастните хора, проявите приличат на намаляване на интелектуалната активност. Развива се проблемът с концентрацията на вниманието, нарушава се способността за ориентация в пространството и се нарушава паметта. Само специалист може да различи този тип депресия от деменция.

Етапи на депресия

Подобно на други болести, депресията има няколко етапа. Всеки период може да продължи от една седмица до няколко месеца.

1. Стадий на отхвърляне (лесен). Човек става неспокоен, обвинява всичко в лошо настроение и благополучие. Изчезва интерес към предишни дейности и хобита. Постепенно се натрупват симптоми като апатия, сънливост, умора и липса на апетит. Започва отчуждението от света, изчезва желанието за общуване, но тези чувства се придружават от страха от самотата. Човек на този етап често намира изход в прекомерната употреба на алкохолни напитки, много часове заседание в компютърни игри, часове гледане на телевизия.

2. Домакинство (умерено). Човек започва да разбира какво се случва с него, отказва да яде, поради това той бързо губи тегло. Появяват се нарушения като безсъние, нарушение на адекватността на мисленето, бърза, непоследователна реч, нелогични твърдения и разсъждения и дори халюцинации. Човек вече не може да се справи с негативните мисли, има желание да го премахне напълно, което води до висок риск от опит за самоубийство.

3. Корозивен етап (тежък). На този етап външното спокойствие се заменя с агресивно поведение, а човек вече не иска да се контролира, може да нарани себе си или другите. Възникват безразличие и необвързаност. Психиката започва да се влошава, поради дългосрочния ефект на депресията, човек може дори да получи шизофрения.

Диагностика на депресия

За да постави правилната диагноза и предпише ефективно лечение, лекарят провежда серия от тестове:

Има и специални въпросници и скали за диагностициране на депресията.

Скалата на Бек. Въпросникът се състои от 21 въпроса с фиксиран избор на отговор. Време за тестване 20-60 минути. Измислен от американски психиатър, носи неговото име. Използва се от 1961 година.

Мащаб за самооценка Zung depression. Въпросникът се състои от 20 твърдения, резултатите от които са дефинирани в 3 скали: депресивни чувства, депресивен афект, соматични симптоми. Времето за тестване е 8-10 минути. Нарича се името на разработчика. Използва се от 1965 година.

SLM (въпросник за депресивни състояния). В основата на метода за разпознаване на образи има и мащаб на лъжите. Разработен в Института Бехтерева.

Edinburgh postnatal Depression Scale (ESPD). Съдържа 10 изявления с 4 отговора. Използва се от 1987 г. насам благодарение на учени от Единбург и Ливингстън.

Лечение на депресия

Как да се отървем от депресията? В зависимост от етапа и вида на депресията, характеристиките на организма, наличието на съпътстващи заболявания, възрастта и други фактори, лечението на депресия може да включва един или друг набор от процедури и лекарства.

Като правило, лечението на депресия е придружено от индивидуална корекция на храненето и начина на живот, включително физическата активност.

Депресията на първоначалната, лека форма може да бъде излекувана без медикаменти, с помощта на психотерапия, или умствена корекция на поведението и начина на мислене на пациента. Медикаментозно лечение се предписва при умерено и тежко заболяване, но само във връзка с психотерапията.

Нелекарствени лечения за депресия

Психотерапия. Това е метод на вербално взаимодействие между пациента и специалиста, който позволява решаване на настоящите вътрешни проблеми, анализиране на текущото психично състояние и намиране на най-подходящите начини за разрешаване на проблемни ситуации.Програмата на психотерапията се подбира индивидуално.

Лека терапия Методът на излагане на светлина с определена дължина, което допринася за развитието на серотонин (хормона на доброто настроение), и за регулиране на циркадните ритми (вътрешен биологичен часовник). Светлинната терапия може дори да облекчи болката.

Транскраниална магнитна стимулация. Прототипът е електро-конвулсивно стимулиране на мозъка. Този метод позволява неинвазивното, с помощта на къси магнитни импулси, да стимулира мозъчната кора. Транскраниалната магнитна стимулация се използва при лечение на тежка депресия и дава осезаем ефект.

Лечение на депресия

Фармакологично лечение. Медикаментозната терапия за депресия възниква с помощта на различни видове антидепресанти. Те намаляват симптомите и намаляват суицидните темпове.

Важно е! Лекарствата могат да се предписват само от лекар, след поставяне на диагнозата. Това се дължи на голямо разнообразие от антидепресанти, които на химическо ниво засягат определена област на мозъка, както и причиняват различни реакции.

Видове антидепресанти

Човешкият мозък е съставен от неврони (нервни клетки). Предаването на информация от неврон до неврон става чрез синаптичната цепка (малко пространство между невроните), използвайки невротрансмитери (химични медиатори).

Днес науката познава 30 различни медиатори. 3 от тях са свързани с депресия: серотонин, норепинефрин и допамин.

Съществува биологична теория, която смята, че депресията се развива на фона на намаляване на концентрацията на медиатори в синапсите. Антидепресантите са необходими, за да регулират концентрацията на медиаторите и да възстановят биохимичния фон в мозъка, който е бил нарушен.

Трициклични антидепресанти. Бяха синтезирани през 50-те години на миналия век. Механизмът на действие на този тип антидепресанти се основава на намаляване на абсорбцията на мозъчни норепинефрин и серотонинови медиатори от неврони на мозъка, в резултат на което концентрацията им в мозъка се увеличава. Някои лекарства от тази група имат седативен ефект, други - стимулиращи.

Времето на началото на терапевтичния ефект зависи от конкретната ситуация от няколко дни до няколко месеца.

Сред нежеланите реакции най-често се забелязват: летаргия, замаяност, бързо сърцебиене, гадене, сънливост, сухота в устата, запек, повишено изпотяване, намалена ефикасност, затруднено уриниране и др.

Сред трицикличните антидепресанти могат да се разграничат: “Азафен”, “Амититилин”, “Кломипрамин”, “Имипрамин”, “Тримипрамин”, “Доксепин”, “Дотипин”, “Коаксил”, “Флуторазизин”, “Нортриптилин”

Моноаминооксидазни инхибитори (МАО). Антидепресантите от този вид забавят действието на ензима в нервните окончания, като по този начин предотвратяват разрушаването на норепинефрин и серотонин. Често инхибиторите на МАО се предписват на пациенти, които нямат очаквания терапевтичен ефект от приема на трициклични антидепресанти, както и пациенти с дистимия и атипична депресия.

Времето на началото на терапевтичния ефект е няколко седмици.

Сред нежеланите реакции най-често се наблюдават: нарушения на съня, скокове на натиск, увеличаване на теглото, намаляване на потентността, подуване на крайниците, сърцебиене на сърцето.

Сред инхибиторите на МАО могат да се разграничат: "Бефол", "Мелипрамин", "Пиразидол", "Сиднофен", "Траннилципромин".

Инхибитори на селективната абсорбция на серотонин. Днес тази група лекарства е най-модерният клас антидепресанти, които се използват в медицината. Техният механизъм на действие е свързан с блокиране на обратното захващане на серотонин в синапсите. В резултат на това концентрацията на медиатора се увеличава. Такива лекарства действат изключително върху серотонин, без да засягат други невротрансмитери.

Сред инхибиторите на селективната абсорбция на серотонин могат да се разграничат: "пароксетин", "сертралин", "флуоксетин", "циталопрам", "есциталопрам".

В сравнение с други видове антидепресанти серотониновите селективни инхибитори на абсорбция имат по-малко странични ефекти, които нямат изразена тежест.

Други антидепресанти. Съществуват и други групи антидепресанти, които се различават от изброените по-горе по техния механизъм на действие и химичен състав: бупропион, Венлафаксин, Дулоксетин, Миансерин, Нефазодон.

Божията помощ

В съвременния свят депресията може да бъде предизвикана и от духовни проблеми, които преживяват човек повече от една година, а традиционното лечение води само до облекчение за определен период от време. Това е особено вярно, ако за други членове на семейството възникнат депресивни и самоубийствени въпроси. В този случай може да е необходимо да се обърнете към свещеника, който може да ръководи човек, да го насочи към Бога. В Святото Писание има много божествени призиви, например, в Евангелието на Йоан (14:27) Исус каза на учениците Си: „Аз ви оставям света, давам ви моя свят, а не както ви дава светът, на друго място, Евангелие от Матей (11:28) Той каза: „Ела при Мен, всички, които работят и са обременени, и аз ще те успокоя. Обръщането към Господа обаче изключва греховното поведение на човек, което може да доведе до депресия и други проблеми в живота на ОВЕКА. Прочетете писанията, можете да откриете себе си в нещо, което е довело до негативни последици, които имате в момента. Нека Бог да ви помогне в това.

Предотвратяване на депресия

Както знаете, болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Има няколко правила, които ще ви помогнат винаги да бъдете в положителна жизненост:

  • спазват режима на работа и почивка. Спите поне 8 часа на ден, лягайте преди полунощ, по-добре до 22:00 часа.
  • водете активен начин на живот, ходете пеша, карам колело и не забравяйте да правите упражнения сутрин,
  • приемат витамини, особено в есенно-зимно-пролетния период,
  • яжте добре, избягвайте бързо хранене, сода и други нездравословни и нездравословни храни, не се отвеждайте от брашно и сладкарски изделия,
  • не се затваряйте, не казвайте лоши думи, не произнасяйте негативно на себе си и другите, обичайте и вършете добро,
  • да се отървете от лошите навици (пушене, пиене на алкохол, наркотици),
  • Ако работите с постоянно нервно напрежение, помислете, може би трябва да се промени? Нервите са по-ценни от парите!

Какво причинява депресия

Името на болестта произлиза от дума от латински произход. deprimoкоето означава "смачкване", "смачкване".

Защо изведнъж е налице депресивно настроение, песимизъм, загубата на способността да се радваме на живота, не искате да правите нищо, намалява ли или се губи вярата в собствените си способности?

Желанието за подобряване на социалния статус, увеличаване на доходите, бързото развитие на кариерата изисква редовно интелектуално или емоционално претоварване. В резултат на това, на физическо ниво, под въздействието на стреса в мозъка, производството на невротрансмитери намалява, осигурявайки ясна нагласа и оптимално настроение, което се проявява със симптоми на депресия.

На психологическо ниво, вътрешният раздор или външният конфликт, причиняващ психическа травма, поражда безпокойство.

Стресът, причинен от тревожност, понякога се разпръсква под формата на дразнене или причинява вегетативни нарушения, когато функционирането на вътрешните органи и системи се нарушава поради нарушената нервна регулация. Този метод избягва депресивното състояние.

В противен случай тревожността, причиняваща прекомерна мозъчна активност, се неутрализира от депресия. Тревогата се намалява, изглажда, но не се елиминира напълно.

Тъжно настроение, придружено от загуба на интерес към живота. Светът около нас изглежда жесток и несправедлив, има усещане за собствената му безполезност и безполезност, бъдещето се смята за безнадеждно, свързано със страданието. Настроението е депресирано, способността да се чувства удоволствие е загубена, всички усилия изглеждат напразни.

Няма съмнение, че негативните мисли са свои собствени. Въпреки че те са само защитна реакция на организма, за да се справят с безпокойството.

Отрицателно мислене ограбва инициативата. За да се елиминират причините за депресията не искам да правя нищо, често просто няма сила. Кръгът се затваря.

Болестта трябва сериозно да се лекува, когато вътрешният дискомфорт достигне значителна острота и сила, придружен от пулсиращо главоболие.

Причини за депресия

Атаката провокира силен шокзагуба на любим човек, бедствие, неочаквано уволнение от любима работа, сериозно заболяване, трудни взаимоотношения в брак или семейство, голям провал във финансовата или професионалната сфера.

Причините за депресия са преживявания от детството, изкривявайки правилното възприемане на реалността за възрастни, психологическата травма на децата, свързана с несправедливо физическо наказание.

Заболяването се случва, когато разочарование в хоратанедружелюбно настроение на другите, липса на самочувствие и собствена сила, липса на ясни цели в живота.

Депресивна невроза често причинени от остър или хроничен стрес. Развитието на стресиращо състояние се улеснява от редовно претоварване и преумора при изпълнение на обичайни рутинни задачи, а не само задачи, които изискват пълна ангажираност и концентрация.

Ако една стресираща или друга ситуация събуди депресия, заложена в гените, тя може да се случи маниакално-депресивна психозатежко заболяване, при което състоянието на здравето се подобрява сравнително рядко, чрез мига.

Следродилна депресия причинени от наследствена предразположеност и стрес при раждането на дете. За лечение лекарят предписва антидепресанти.

С възрастта кръвоснабдяването в мозъка се влошаваТой получава по-малко кислород, развива атеросклероза. Следователно, признаците на депресия при по-възрастните мъже и жени са по-чести.

Причината за депресията често става различна болестнарушаване на нормалното функциониране на мозъка.

Трудно е да се диагностицира т.нар маскирана депресиякогато този или онзи орган започне да боли. Антидепресанти също се предписват за лечение.

Алкохолизъм или наркомания помагат за премахване на симптомите на депресия, за кратко повишават настроението. Като правило, необходимостта от лечение на депресия - истинската причина - в такива ситуации се реализира твърде късно.

Депресия - обща признак на хипотиреоидизъм, различни форми на анемия, инфекциозни заболявания, резултат от хормонална корекция на тялото след раждане или в резултат на менопауза.

Симптомите на депресия се появяват, когато продължителна употреба на обезболяващилекарства за лечение на сърдечно или кръвно налягане.

Някои мъже и жени попадат в нея сезонна депресия, Като правило, тъжно настроение при промяна на сезона се дължи на намаляване на ултравиолетовата радиация. За да се увеличи интересът към живота, полезно е да се запали допълнително помещението, за да се компенсира липсата на слънчева светлина.

Типични симптоми на депресия

За да се направи правилна диагноза, е необходимо да се наблюдават няколко признака на депресивно състояние в продължение на най-малко две седмици.

Разглежда се основният симптом на депресия депресивно настроение , Мислите се въртят безкрайно, връщайки се към негативни събития. Много плачат от дни наред или стават раздразнителни. Болестите могат да се влошат. Страда безсъние.

Знак на депресия - престава да угажда , за да донесе удоволствие. Бившите хобита не отклоняват вниманието от копнежа. Обхватът на интересите е драстично намален, не искате да гледате любимите си филми, а за жените поддържането на привлекателен външен вид се превръща в безсмислен ритуал.

Характерният симптом на депресия е липса на сила , Не искам да правя нищо, освен да лъжа и да съм тъжен. Незначителната активност на светкавиците предизвиква бърза умора. В професионалната сфера става трудно да се премине към поставената цел, усилията се правят автоматично.

Преобладаването на депресивно състояние не позволява да се концентрираме, да се занимаваме дълго време с нещо различно от опита.

Отрицателният емоционален фон създава необходимостта от самочувствие, приписването на маса от недостатъци. Не искам да мисля за бъдещето, плаши, увеличава симптомите на депресия и по този начин предпазва мозъка от свръх-възбуда, причинена от тревожност.

Мислите изглежда се самоубиват. Страхът от физическа болка, както и нежеланието да се донесе страдание на близките, пречи на извършването на конкретни действия. Ако умствената агония стане непоносима и няма роднини или желание да престанат да им пречат, някои решават да се справят с депресията по този начин.

Липсата на невротрансмитери в мозъка, преди всичко, серотонин, допринася за развитието на симптоми на депресия. Недостигът на серотонин нарушава нощния сън. Въпреки сънливостта, за която се приема общото инхибиране, не е възможно да заспите през деня.

Поради депресивното господство няма апетит, поради което телесното тегло бързо намалява. Но ако по време на хранене чрез хранителни рецептори се активират инхибирани части от мозъка, апетитът става неумерен.

Депресивното разстройство намалява силата на сексуалното желание, престава да доставя радост или намалява нуждата от интимност. В някои случаи, нарушенията в сексуалната сфера причиняват повече безпокойство, отколкото меланхолично настроение, принуждавайки ги да започнат да лекуват депресия.

Симптом депресия често става въображаеми телесни заболявания. Изглежда, че главоболие, сърце, врат, болка в стомаха, въпреки че наличието на специфични заболявания не е потвърдено.

Пет или повече от тези симптоми сигнализират за дълбок стадий на заболяването.

Как изтощението и хроничната умора водят до депресия

Много често депресията се бърка с нервно изтощение. Тя е причинена от недостатъчно попълване и прекомерно изразходване на енергия. Това често се случва с редовно физическо или нервно претоварване, липса на необходимата почивка и хронична липса на сън. Работата престава да носи радост, появява се безпокойство, загубва се вкусът към живота.

За да не се нуждаете от лечение на депресия и за нейната превенция е важно да осъзнаете, че възрастният не трябва да работи отвъд силите си, за да уважава властите, това е само следствие от психологическото прехвърляне на начина на дете да печели любовта на родителите. Необходимо е да се научите как да се откажете от задачата, ако е очевидно, че тя няма сили да го изпълни.

Под влиянието на стреса също се развива неврастения - умора, загуба на способност за дългосрочна интелектуална или физическа работа. Ако редовно не премахвате хроничната умора, се появяват негативни мисли, настъпва депресия.

Витамините от група В не позволяват да попаднат в депресия

Симптомите на депресия се появяват, когато има дефицит. серотонин, Това съединение притъпява болката чувствителност, нормализира кръвното налягане, апетита, контролира синтеза на растежен хормон.

Серотонинът се произвежда от незаменима аминокиселина. триптофан, Ако приемът на триптофан е недостатъчен или не може да бъде доставен, производството на серотонин се намалява, което се проявява с различни признаци на депресия.

  • Предотвратяване или преодоляване на депресия, безсъние, хронична умора помага тиамин, витамин В1. Той се намира в пълнозърнесто брашно, картофи, бобови растения, зеле.
  • Достатъчен доход никотинова киселина (витамин РР или В3) създава необходимите условия за превръщане на триптофан в серотонин. В противен случай триптофанът се изразходва за синтеза на витамин В3, който също е необходим за организма.
  • Според наблюденията депресията се проявява с недостиг на витамин В12. Той се намира в черния дроб, месото, млечните продукти, яйцата.

За да получите достатъчно триптофан е необходимо пиридоксин, витамин b6. Ето защо, храни, богати на витамин В6, помагат за предотвратяване и справяне с депресията. Той е изобилен в ядки, картофи, зеле, домати, портокали, лимони, череши, риба, яйца и фасул.

От друга страна, действието на пиридоксин при жените е блокирано от хормона. естроген, Естрогенът увеличава обменните реакции с участието на триптофан, поради което не е достатъчно да се произвежда серотонин в необходимите количества.

Нивото на естроген се увеличава при приемане на противозачатъчни хапчета, бременност, в критичния период.

За лечение на антидепресанти

За облекчаване на тревожността, подобряване на настроението при лечение на депресия в случай на някои биологични промени, лекарят предписва антидепресанти, Тези лекарства забавят намаляването на нивата на серотонин в мозъка.

Малцина се нуждаят от тези лекарства. Повечето съвременни жени и мъже са просто прекалено уморени, недостатъчно почивка, затова са по-депресирани и са в депресивно настроение.

Приемането на хапчето ви позволява бързо да се справите със стреса. Продължителното приемане води до пристрастяване. Няма лечение като такова, елиминират се само симптомите на депресия. С гладък или рязък отказ на таблетки, признаци на депресивно състояние.

Някои антидепресанти намаляват кръвното налягане, предизвикват повръщане, замъглено зрение, запек, летаргия, инфантилизъм и нарушен слух. Ефектът на тези лекарства върху мозъка не е напълно изяснен. Ето защо, все по-често за лечение на стрес и леки форми на депресия, предписани правилното хранене, редовни упражнения, народни средства, препоръчани от лекаря.

Как да се преодолее депресията с чиста вода

За да се подобри настроението, да се предотврати и преодолее депресията, е необходимо да се използва чиста вода всеки ден. Без достатъчно вода мозъкът не може да функционира оптимално, което се проявява с пристъпи на мъка и тревожност.

Адекватното снабдяване с чиста вода през целия ден допринася за поддържането на оптималното количество триптофан:

  • Когато тялото е дехидратирано и не е в състояние да произведе достатъчно урина, киселинността се увеличава. За да го неутрализирате, възстановете киселинно-алкалния баланс, консумиран с триптофан.
  • Достатъчното използване на чиста вода премахва излишната киселина, запазва резервите от триптофан и по този начин помага да се избегне депресия.
към съдържанието

Как да се преодолее депресията

Депресията помага да се намали интензивността на безпокойството, но в същото време блокира от жесток, несправедлив свят, безнадеждно бъдеще, намалява интереса към живота и в крайна сметка обрече страданието, а тяхната искреност и валидност не се поставят под въпрос.

Страданието се утежнява от благосклонното самосъжаление, надеждите за външна помощ, пасивността. Болестта убеждава съзнанието, че всяко усилие е безсмислено, не е необходимо да се променя нагласата.

От друга страна, за лечение на депресия е необходимо да се изразходва енергията, потисната от болестта, така че поне някои от психичните сили вече не могат да бъдат изразходвани за генериране на разрушителни мисли.

Ето защо, за да се измъкнем от депресията, е толкова важно да се извършват всякакви действия единствено в името на изпълнението им, без конкретна цел. От механични действия става по-лесно, депресията постепенно се потиска.

За да консолидираме дори малък прогрес, е добре да получим похвала от хората около вас или да ви дадем малко удоволствие с вкусна храна, красива дрънкулка.

След като правите всяка проста домакинска работа, трябва да се хвалите, което също помага да се измъкнете от депресия - „Мога да направя всичко, аз съм добър, всичко работи чудесно за мен“.

Начини за предотвратяване на депресия. Народни средства

За преодоляване и предотвратяване на депресия помага в храната на храни, богати на Омега-3: ленени семена, мазни риби - сьомга, риба тон, скумрия, сьомга.

Необходимо е да се откажат чай, кафе, алкохол, шоколад, захар, бял ориз, продукти от бяло брашно. Преодоляването на депресията помага стафиди, подобрява настроението, дава заряд на бодрост.

Флегматични полезни сурови зеленчуци и плодове. Холеричен по-добре задушен или изпечен във фурната.

Способността да се елиминира и предотврати депресията има жълт кантарион:

  • варете ls трева с чаша вряща вода, къкри на водна баня в продължение на 15 минути, оставете да се охлади, прецедете.

Вземете 1/4 чаша три пъти на ден.

Мелиса в размер на 1..l. билки на чаша вряла вода при стайна температура се влива в продължение на 10-12 часа, щам. Да се ​​вземат за премахване на интелектуалната умора, повдигане настроение, лечение на депресия за половин чаша няколко пъти на ден.

Етапи на лечение на депресия

При лечението на депресивни състояния има няколко етапа.

Първи етап
Един антидепресант се предписва в средна терапевтична доза, като правило, от групата SSRIs (инхибитори на обратното захващане на серотонин). Той може да бъде флуоксетин, сертралин или пароксетин. При липса на положителна динамика в рамките на 2 до 3 седмици, следващата стъпка е да се увеличи максимално дозата на антидепресанта. Успоредно с това се предписват лекарства от категорията ноотропи или стимуланти.

Втори етап
Ако след повишаване на дозата на лекарството няма подобрение, тогава се препоръчва промяна на антидепресанта. Препоръчително е да се избере лекарство от група с подобен механизъм на действие, като същевременно се запази в същата група. Не се препоръчва лекарството да се променя от групата SSRI към ТСА или МАО инхибитори.

Трети етап
При липса на положителна динамика на втория етап се препоръчва преход от монотерапия (лечение с едно лекарство) към комбинирана терапия (лечение с няколко лекарства). Най-често това е комбинация от два антидепресанта или антидепресант и транквилизатор. При тежки ендогенни депресии се препоръчва комбинация от антидепресанти и антипсихотици.

Четвърти етап
Тя включва използването на електроконвулсивна терапия. Този метод се провежда в случай на депресия, която е устойчива на фармакотерапия.

След спиране на депресивен епизод, те преминават на етап на поддържаща терапия. Този етап е да продължи приема на антидепресанти, чиято доза се определя индивидуално. Трябва да знаете, че преждевременното прекъсване на лечението води до рецидив (повторно влошаване) на депресията в 50% от случаите. Поддържащата терапия трябва да продължи поне шест месеца.

Хапчета за депресия

При лечението на депресия най-често се използват таблетни форми на лекарства. В редки случаи се приема интравенозно вливане на антидепресант.

Основните лекарства, използвани при лечението на депресия

Представители и техните средни терапевтични и максимални дози

Най-честите странични ефекти

(Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин)

  • циталопрам - начална доза - 20 mg, максимална - 40 mg,
  • пароксетин - начална доза - 10 mg, максимална - 50 mg,
  • сертралин - началната доза - 25 mg, максималната - 200 mg,
  • флуоксетин - Начална доза - 20 mg, максимална - 80 mg.

Сексуална дисфункция под формата на отслабване на ерекцията, забавена еякулация, аноргазмия.

(Селективни инхибитори на обратното захващане на норепинефрин)

  • майнсерин - началната доза е 30 mg, средната поддържаща доза е 60 mg.

(Селективни инхибитори на обратното поемане на норепинефрин и серотонин)

  • венлафаксин - начална доза - 75 mg, максимална - 375 mg,
  • IXEL - 100 mg.

(Инхибитори на моноаминооксидазата тип А)

  • пирлиндол - начална доза - 25 mg, максимална - 400 mg,
  • моклобемид - Начална доза - 300 mg, максимална - 600 mg.

Нарушения на съня, раздразнителност,

зрителни нарушения, гадене, разстройство на изпражненията.

  • амитриптилин - начална доза - 50 mg, максимална - 150 mg,
  • имипрамин - начална доза - 25 mg, максимална - 75 mg,
  • т.м. - Начална доза - 75 mg, максимална - 250 mg.

повишаване на кръвното налягане, промени в кръвната картина.

Също така при лечение на депресия се използват и лекарства от други групи. Най-често това са хипнотици, транквиланти и ноотропи. Използването на хапчета за сън се оспорва от експерти в тази област. Мнозина смятат, че безсънието е симптом на депресия, която изчезва с правилното лечение на заболяването. Хапчетата за сън елиминират само безсънието, но не и самата болест. Транквилизаторите са анти-тревожни агенти, които идват в помощ на тежка тревожност. Ноотропите също се използват успешно - неврометаболични стимуланти, които са предназначени да стимулират мозъка.

Лекарства от други групи, използвани при лечението на депресия

  • диазепам,
  • лоразепам
  • алпразолам.

диазепам 2,5 mg всеки (половин таблетка) два пъти на ден.

лоразепам 2 до 4 mg на ден.

алпразолам 0,5 mg два до три пъти дневно.

  • анданте,
  • somnol.

анданте половин таблетка (5 mg) половин час преди лягане.

Somnol половин таблетка 15 минути преди лягане.

  • mexidol
  • билоба
  • Noofen.

meksidol интрамускулно в една ампула (100 mg) веднъж или два пъти дневно.

билоба Прилагайте две таблетки на ден.

Noofen прилагат се от 250 до 500 mg (една - две хапчета) на ден. Дозата се разделя на 3 дози.

Психотерапия с депресия

Независимо от избрания метод, целта на психотерапията е да елиминира симптомите на болестта и да върне пациента към нормален начин на живот. Лечението също така позволява на пациента да развие умения за самопомощ и определяне на признаци на рецидив (повторно обостряне на заболяването). Това позволява на пациента успешно да се справи с депресията след края на лечението.

Най-честите методи на психотерапия за депресия са:

  • когнитивно-поведенческа терапия
  • междуличностна терапия
  • психодинамична терапия,
  • екзистенциална терапия
  • гесталт терапия.
Когнитивно поведенческа терапия
Основният принцип на този метод на лечение е твърдението, че чувствата, мислите и действията на човека са тясно свързани. Корекцията на една от тези области води до положителни промени в другите. Отличителна черта на когнитивно-поведенческата терапия е фактът, че лечението не изисква установяването на причините, които провокират депресия. С помощта на различни техники терапевтът определя, анализира и коригира погрешните убеждения на пациента. В резултат на това мисленето на пациента се променя, което му позволява да се справи със ситуации, които преди това му се струваха непреодолими.

Уменията, които пациентът придобива по време на тази терапия са:

  • проследяване на собствените ви негативни мисли и вярвания
  • признаване на връзката между разрушителни мисли, емоции и поведение,
  • развитие на истински и реалистични убеждения
  • прилагане на придобитите знания в практиката.
Междуличностна терапия
Принципът на този метод на психотерапия се основава на подобряване на връзката на пациента с външния свят. Интерперсоналната терапия е най-ефективна в случаите, когато депресията е провокирана от фактори като развод, проблеми в отношенията с противоположния пол или с деца. Често този метод се използва, когато причината за заболяването се превърне в загуба на социална роля поради пенсиониране, загуба на работа, тежка травма. В процеса на лечение пациентът придобива умения за решаване на проблеми с близки, научава се да развива и поддържа комуникация със средата си. Най-често междуличностната терапия се провежда под формата на група, когато не само пациентът, но и членовете на неговото семейство участват в лечението.

Психодинамична терапия
Задачата на този вид психотерапия е да установи връзка между миналото на пациента и депресията, която го притеснява. Често причината за разстройството са чувствата и съжаленията за събитията. Често в ролята на задействащи фактори за депресия са наранявания, понесени в детска възраст, или грешки, направени в младостта му. По време на лечението терапевтът помага на пациента да промени отношението си към миналото и го учи да възприема правилно настоящето.

Екзистенциална терапия
Основата на този метод на психотерапия е твърдението, че животът на човека се състои от редица вътрешни конфликти и неговата задача е да ги разреши. Преживявайки негативен опит, човек преосмисля смисъла на живота и открива нови начини за неговото развитие. Депресията в екзистенциалната терапия се разглежда като необходим етап в загубата на приоритети, водещи до придобиването на нови ценности. Задачата на терапевта е да доведе пациента до осъзнаването, че “заседнал” на сегашния етап от живота му и не оставяйки проблема, той няма да може да се издигне до следващата стъпка в своето развитие. Най-предпочитана е екзистенциална терапия за случаи, при които депресията се развива на фона на свързани с възрастта кризи и проблеми, свързани с промяната на начина на живот, преминаването към нова работа, намаляването на социалната значимост.

Гещалт терапия
При този вид психотерапия, депресията се разглежда като следствие от неудовлетворените нужди на пациента. Според гесталт терапията, човешкото тяло има система на саморегулация, поради което се справя самостоятелно с възникващите разстройства. При отсъствието на способност да задоволи някоя от техните нужди, се образува непълен гесталт. Натрупването на голям брой незатворени гесталти води до факта, че механизмът за саморегулиране се провали и депресията се развива. В хода на лечението лекарят определя кои неудовлетворени нужди на пациента са довели до заболяването и работи за затваряне на гесталтите.

Как да се измъкнем от депресията?

С някои форми на депресия, можете да се отървете от него сами, без да прибягвате до употребата на наркотици.

Антидепресивните дейности са:

  • определяне на причината за депресия
  • анализ на идентифицираните причини
  • премахване на факторите, причиняващи депресия,
  • работа с разрушителни вярвания
  • Мотивационно.
Определяне на причините за депресия
За да излезете от депресията сами, е необходимо да се определи причината за това разстройство. Това може да бъде или конкретно събитие (развод, уволнение, смърт на любим човек), или комбинация от няколко фактора. За да се установи причината за депресивното състояние, е необходимо да се анализират всички съществени аспекти на живота (работа, лични взаимоотношения, приятели). За да анализираме по-ефективно, се препоръчва да имате специален дневник, в който да записвате собствените си мисли и мисли. В бъдеще дневникът може да се използва за записване на текущите мерки за премахване на депресията.

Поддържането на дневник е просто, но изисква търпение.Трябва да се правят ежедневни бележки, описващи подробно ситуациите, влошаващи състоянието на пациента. Необходимо е да се записват както емоционални (повишена апатия, раздразнителност), така и физически промени (болки в ставите, напрежение в мускулите). Анализът на записите ще ви помогне да разберете какви обстоятелства и на какво място (на работното място или вкъщи) са основните причини за депресия.

Анализ на причините за депресия
При идентифициране на основните причини за депресивно разстройство е необходимо да се анализира тяхната същност и да се предприемат мерки за отстраняването им. Обикновено всички тригери (провокиращи) фактори на депресия се разделят на две групи.
Първата категория включва причини, които човек не може да елиминира самостоятелно (оставяйки живота на обичан човек, неблагоприятна ситуация в една страна, деспотичен шеф). В такива случаи, за да се излезе от депресия, се препоръчва да се промени отношението към тези обстоятелства. Ефективни са автотренинга и работата по определени черти на характера.
Втората категория на причините за депресията са обстоятелства, които са частично или изцяло едно лице може да се промени самостоятелно.

Премахване на факторите, причиняващи депресия
При идентифициране на причините за депресивно разстройство, които могат да бъдат елиминирани самостоятелно, е необходимо да се работи за отстраняването им. В повечето случаи такива фактори често са взаимосвързани и имат комплексен ефект, допринасяйки за развитието на депресия. И така, преживяванията за външния вид водят до съмнения в себе си и проблеми с противоположния пол. Трудностите в отношенията също могат да бъдат повлияни от егоизма, желанието за господство и други черти на пациента.

Рутинното на работното място причинява загуба на интерес към работата, което води до липса на изпълнение в професионален план и финансов провал. От друга страна, материалните проблеми могат да бъдат резултат от разточителност или невъзможност за планиране на бюджет. Следователно, корекцията на факторите, причиняващи депресия, изисква обективен и цялостен подход от страна на пациента.

Работете с разрушителни вярвания
Според експерти, много пациенти с депресия имат общи черти на характера. Следователно, в независимата борба срещу това разстройство е необходимо да се работи и с менталните аспекти на личността. Ако бъдат идентифицирани инсталации, допринасящи за депресия, следва да се предприемат коригиращи мерки.

Често срещаните черти на хората, склонни към депресия, са:

  • Перфекционизмът. Човек, който е настроен да получи само перфектния резултат, рядко получава удовлетворение в живота и е постоянно в състояние на напрежение.
  • Полярното мислене. Такива хора се замислят за принципа "всичко или нищо". Те признават само златни медали (а не сребърни или бронзови), отбелязват "отлично" (а не "добро" или "задоволително").
  • Патологично чувство за дълг. Хората с такава черта са в постоянна увереност, че трябва да се даде нещо на някого (да бъде добра майка, отзивчив приятел, първокласен професионалист).
  • Disasterization. Тази особеност се изразява в склонността да се преувеличава значението на негативните събития. Например една двойка, получена от дете, може да се разглежда като пълна неспособност за учене, което води до липса на професионални перспективи.
Мотивационно

Автотренинга е ефективен инструмент в случаите, когато пациентът не може да повлияе на причините за депресия. Автоматичното обучение е упражнение, при което пациентът самостоятелно влиза в състояние, близко до транс. Такова състояние се постига в момента на максимална мускулна и умствена (умствена) релаксация.След това, на фона на такова изменено съзнание, се въвеждат определени нагласи, които впоследствие променят личността на пациента с депресия. С други думи, автотренингът е независимо кодиране на психиката, за да се отървете от негативните емоции и мисли.

Правила за провеждане на автотренинг
Необходимо е да се провежда авто-тренировка в комфортна среда, ограничавайки влиянието на външни фактори, които могат да прекъснат сесията. За да направите това, изключете телефона и други средства за комуникация, както и да се гарантира, че никой от дома не отвлича вниманието. Позата на тялото може да бъде всяка. Основното е, че позицията на тялото не пречи на отпускането на мускулите и не причинява неудобство.
Приемайки удобна позиция, е необходимо да се отвлече вниманието от чужди мисли и релаксиращи мускули. За да се постигне пълна релаксация, трябва да се използват умствени утвърждения.

Примери за одобряващи формулировки са:

  • Чувствам приятна тежест по цялото ми тяло
  • ръцете и краката ми са тежки, усещам го,
  • Чувствам се топло в дясната длан (или друга част на тялото),
  • чувствам, че челото ми се охлажда.
Всяка инсталация се произнася толкова много пъти, докато целта, посочена в нея, не бъде постигната.
Следващият етап от автотренинга е произношението на различни команди (утвърждения), чиято цел е да елиминира депресивното настроение. Командната структура и използваните думи могат да бъдат различни и се избират индивидуално в зависимост от причината за депресията. Значението на утвържденията се свежда до формирането на самочувствие, позитивно отношение към работата, личните взаимоотношения и други обстоятелства.

Така че хората, които страдат от липса на внимание от противоположния пол, ще бъдат полезни изявления, които увеличават самочувствието и значението им.

Примери за утвърждаване на депресия поради проблеми в личния ви живот са:

  • Аз съм привлекателен / атрактивен
  • Сигурен съм в очарованието си
  • Имам успех с мъже / жени
  • Обичам / обичам.
Ако причината за депресията не е установена или нарушението е предизвикано от редица фактори, могат да се използват общи признаци.

Пример за такива инсталации са:

  • Доволен съм от живота си,
  • Преставам да се тревожа за бъдещето си,
  • Отървавам се от негативните мисли.
При съставянето на текста трябва да се придържате към някои правила. Всички твърдения трябва да бъдат положителни, кратки, да не съдържат частици "не".
В основата на успешното аутотрениране е редовността на сесиите и постоянството на пациента. Доста често, постигайки пълна релаксация, човек заспива, без да има време да премине към утвърждения. За да се избегне това, се препоръчва да се държи в седнало положение, а упражненията да се провеждат сутрин или през деня.

Как да се справим с депресията и стреса?

Стресът е основната причина за депресия, независимо от пола и възрастта на пациента. Следователно, за да се справим с депресията, е необходимо да развием такова качество като устойчивост на стреса. Това умение се изразява в способността да се изпитат различни негативни ситуации без много вреда за собственото им здраве, взаимоотношения с другите и други аспекти на живота. Също толкова важна в борбата с депресията е способността да се елиминират стресовите фактори или да се ограничи тяхното влияние.

Дейности, които могат да помогнат за справяне с депресията и стреса са:

  • подобрено физическо състояние
  • премахване на външни дразнители,
  • правилна устойчивост на стреса.

Подобрено физическо състояние

Физическото състояние на човека има пряко въздействие върху неговото настроение и емоционален фон. Липсата на подходяща почивка, умората, отслабеният мускулен тонус правят тялото по-податливо на стрес и депресия.Следователно, първата стъпка в борбата с това разстройство е корекцията на онези аспекти от живота, които водят до незадоволително физическо състояние.

Мерките за нормализиране на физическото състояние на дадено лице са:

  • навременна и пълна почивка,
  • правилно хранене
  • физическа активност
  • терапия на соматични (телесни) патологии.
Навременна и подходяща почивка
Депресията лишава човек не само от настроението, но и от физическата сила. По време на борбата с това разстройство на организма трябва да се даде възможност да възстанови ресурсите. Извършването на ежедневни задължения на работното място и у дома изисква много усилия. Следователно, за определен период от време, трябва да направите някои промени в ежедневието, за да разпределите времето за почивка. В същото време човек не трябва да насърчава собственото си пасивно поведение и безделие. Почивка по време на депресия означава правене на неща, които носят удоволствие и ви позволяват да възстановите резервите на организма.

Дейностите, които се препоръчват в свободното си време са:

  • релаксиращи бани
  • извършване на самостоятелно масаж,
  • провеждане на медитации
  • слушане на успокояваща музика
  • хобита,
  • козметични процедури (у дома или в специализирана институция).
Всички домакински задължения трябва да приключат няколко часа преди лягане, така че да е пълна нощната почивка.
Рационалното използване на физическите ресурси на работното място ще спомогне за разпределението на делата. Препоръчително е да се планират по-големи и по-важни задачи за първата половина, тъй като през този период организмът има повече сили. По време на работния ден трябва да си вземете почивка за обяд и когато работите на компютъра, да спрете на всеки 2 до 3 часа.

Правилното хранене
Гладът е важен стрес фактор. Затова, за да се справим с депресията, трябва да се погрижим диетата да е пълна и разнообразна. Ежедневното меню трябва да включва необходимото количество протеин (1,5 грама на килограм тегло), мазнини (около 100 грама за жени и 130 грама за мъже) и въглехидрати (от 300 до 500 грама в зависимост от нивото на физическа активност).

Тя е задължителна в периода на депресия трябва да се откаже от строги диети, тъй като те значително разрушават тялото. При много пациенти с това разстройство се образуват различни нарушения на апетита. И отказът от храна, и преяждането само влошават състоянието на човека. Ето защо в стресови ситуации е необходимо да се контролира качеството и количеството на консумираните храни, за да се осигури на организма всички необходими елементи.

Физическа активност
Достатъчно ниво на физическа активност е задължително за справяне с депресията. Ако е възможно, препоръчва се да се запишете във фитнес или спортна секция. Алтернатива може да бъде сутрешния джогинг и / или вечерните разходки. В допълнение към системното изпълнение на определени упражнения (разходки, джогинг) се препоръчва да се увеличат разходите за енергия през деня. За заседналата работа, трябва да направите малко 10-минутно упражнение (размахване на ръце, клякам, скокове) за всеки 1 до 2 часа. Можете също да изпълнявате домашни задължения под ритмичната музика, да ходите повече, да изоставяте асансьора.

Терапия на соматични (телесни) патологии
Болката е стрес фактор, който провокира раздразнителност, гняв и недоволство. Освен това физиологичният дискомфорт кара човек да се тревожи и да се тревожи за собственото си бъдеще. Следователно, за да се справите с депресията, трябва да отделите време за диагностициране и лечение на съществуващи заболявания.

Премахване на външни дразнители

Примери за външни стимули са:

  • капещ кран
  • течения, студени,
  • изпъкнали ъгли на мебели
  • неприятно местоположение на офис оборудване,
  • повишено ниво на шума в помещението.
Премахването или ограничаването на влиянието на тези фактори не изисква много усилия, но може да бъде от голяма полза в борбата с депресията.

Правилно управление на стреса

Много причини за стрес не могат да бъдат напълно елиминирани или предотвратени. Следователно, за да се справим с депресията, е необходимо да развием толерантно отношение към стресовите фактори.

Мерките, които ще помогнат да се устои на стреса, включват:

  • анализ на ситуацията и промяна на отношението към нея,
  • да се отървем от негативните емоции
  • формирането на оптимистично настроение.
Анализ на ситуацията и промяна на отношението към нея
В много случаи човешката реакция на стресови фактори е преувеличена. За да се разбере истинското значение на събитието, се препоръчва да се анализира ситуацията. За да направите това, използвайте специални въпроси.

Въпросите за анализиране на ситуацията са:

  • Какви са реалните последици от събитието?
  • Какво би станало, ако събитието не се случи?
  • Какви са емоциите, които се чувствам наричани?
  • Каква е моята истинска роля в случилото се?
  • В моята сила ли беше да направя разлика?
  • Какво би било най-добрият изход за мен?
Понякога човек е под стрес за това, което не се случва, но за очакваното събитие. В такива случаи трябва да се задават въпроси в бъдеще. Намирането на отговори на въпросите ще даде възможност за обективен поглед върху ситуацията и промяна на отношението към нея.

Да се ​​отървем от негативните емоции
Някои конфликтни ситуации изискват човек да не показва истински емоции. Постоянното потискане на гнева служи като благоприятна среда за развитие на депресия. Неизреченото недоволство или гняв не изчезват, а се натрупват, като постепенно унищожават психичното здраве на човека. Ето защо, след разговор с властите или друга ситуация, в която трябваше да се въздържате, трябва да се отървете от негативните емоции.

Методи за премахване на негативните емоции са:

  • Дневник. Пренаписвайки травматично събитие на хартия, човек по този начин прехвърля отрицателни емоции към външния свят и се отървава от тях.
  • Перфорираща торба. Вместо круша може да се използва възглавница или одеяло, навити в руло. Необходимо е да се бие крушата, докато настъпи физическа умора.
  • Creek. За да направите това упражнение, трябва да начертаете на лист хартия човек или събитие, което е предизвикало негативни емоции. След това трябва да окачите картина на нивото на очите и на висок глас, обръщайки се към вик, за да изразите истинско мнение.
Формиране на оптимизъм
Според експерти стресовите събития са по-остри и по-депресирани хора с песимистично отношение. Фиксирането на негативните аспекти на живота и личността на човека предизвиква постоянно безпокойство и неудовлетвореност. Затова, за да се справите със стреса, трябва да се научите да различавате не само отрицателни, но и положителни моменти.

Препоръки за формиране на оптимистично отношение са следните:

  • хвали се дори за малки постижения
  • не обвинявайте другите за провалите си
  • избягвайте контакт с белезници
  • не живейте минало
  • виж хумористични предавания,
  • слушайте класическа музика
  • усмивка още
  • се грижи за външния си вид
  • възприемат проблемите като ново преживяване
  • Не се обвинявайте за направените грешки.

Последици от депресия

Според експертите до 2020 г. депресията ще поеме водеща роля сред всички други болести. Той ще изпревари сърдечно-съдови заболявания и онкологични заболявания. Още днес депресията е основната причина за отсъствия и увреждания. Основният проблем е, че той засяга младото обещаващо поколение.

Най-лошото следствие от това, че депресията може да доведе до самоубийствено поведение.Смята се, че мислите за самоубийство се посещават от повече от 80% от пациентите с депресия. Една четвърт от тях се опитват да направят поне един опит за самоубийство. Сегашното статистическо самоубийство е страхотно. Според Световната здравна организация (СЗО) повече от 800 000 души ежегодно се самоубиват в света. Според други източници тази цифра надвишава над 1 000 000 души. Това се дължи на факта, че много страни, разбира се, се опитват да скрият статистиката и омаловажават данните. Броят на опитите за самоубийство е равен на 15.000.000. Женският пол се опитва да извърши самоубийство 4 пъти по-често от мъжкия. В същото време мъжете извършват самоубийства 4 пъти по-често. Голяма част от тези данни са заети от тийнейджърското поколение. Сред хората на възраст от 17 до 30 години самоубийството е втората причина за смърт.
Рисковата група включва онези хора, чиито роднини вече са включвали опити за самоубийство. Вероятността за поява на мисли за самоубийство се увеличава, когато изпитвате физическо или сексуално насилие, смъртта на любим човек или наличието на наркотична или алкохолна зависимост.

Според СЗО от 60 до 70% от 800 000 са хора с афективни (емоционални) разстройства, т.е. страдащи от различни видове депресия. В същото време при депресираните пациенти не само е най-голямата склонност към самоубийство, но и най-висок процент на завършени самоубийства. Така може да се каже, че проблемът с самоубийствата е проблем на депресията. Въпреки цялата тази информация, само един от всеки четирима, извършил самоубийство, след това получава професионална медицинска помощ.

Какво причинява депресия?

Продължителната депресия води до намаляване на качеството на живот на пациента. Нарушения се случват в личната, професионалната и социалната сфера на живота. Липсата на адекватно лечение променя отношението на пациента към себе си и към заобикалящата го реалност.

Проблемите, които причиняват депресията, са:

  • влошаване на външния вид
  • намалена производителност
  • трудности в отношенията
  • сексуални разстройства,
  • социална изолация.
Влошаване на външния вид
Депресията води до различни негативни промени на физиологично ниво. Поради това, пациентите започват да падат коса, влошаване на състоянието на кожата, има проблеми с теглото. В същото време човек губи стимул, за да наблюдава външния си вид. Всичко това води до факта, че с напредването на болестта появата на пациент с депресивно разстройство престава да отговаря на общоприетите критерии за оценка.

Най-ясно, тази последица от депресия се проявява при жените. Представители на по-слабия пол престават да обръщат внимание на избора на дрехи, прическа, маникюр. Липсата на интерес към живота и депресираното настроение водят до факта, че с времето пациентът престава да изпълнява дори елементарните правила за самообслужване. Набръчкано и несъвместимо облекло, немита и небрежно събрана коса, липсата на грим е стандартно описание на външния вид на човека с продължителна депресия.

Деградация на работата
При депресия физическите ресурси на тялото се изчерпват, така че става по-трудно да се изпълняват функционални задължения на работното място или вкъщи. При пациенти концентрацията на вниманието намалява, паметта се влошава, появява се блокче. Ситуацията се утежнява от факта, че пациентът няма желание да работи. Това води до значително намаляване на качеството на извършената работа. Това поведение влияе на нивото на доходите, често води до понижаване или загуба на работно място.

Трудности в отношенията
Намаляването на нуждата от комуникация е един от симптомите на депресия.Липсата на интерес към близките хора и техните проблеми води до проблеми в отношенията с околната среда. Невъзможността да се изпълняват домашните задължения и безразличието към членовете на семейството често води до сериозни конфликти, някои от които завършват с развод.
Продължителната депресия при възрастни (повече при жените) често засяга отношенията с деца. В допълнение към трудностите в общуването, родителската депресия води до сериозни нарушения на психиката на детето. Такива деца са по-податливи на различни емоционални разстройства, трудни за адаптиране, отдръпване в себе си. Неизпълнението на родителски задължения неблагоприятно се отразява на академичните постижения и поведението на детето.

Сексуални разстройства
Проблемите в интимния живот са често допринасящ фактор за депресията. Една от причините за това явление е понижено ниво на хормона в тялото, което увеличава сексуалното желание (допамин). Също така, намаленото самочувствие и други прояви на това нарушение засягат потискането на сексуалната активност. По време на полов акт пациент с депресия не получава пълно удовлетворение, което също влияе неблагоприятно на качеството на интимния живот.

Социална изолация
Депресията води до факта, че кръгът на комуникация на пациента е значително стеснен. Такива пациенти престават да посещават спортни секции, не идват на рождени дни на приятели, не участват в корпоративни събития на работното място. Ограничете кръга на общуване в две посоки. От една страна, пациентът прекъсва предишните контакти и престава да се среща с нови хора. От друга страна, поради липсата на искрен интерес към околната среда и мания за себе си, колегите и познатите сами прекъсват общуването с такива хора.

Здравословна почивка

Липсата на навременна и правилна почивка изчерпва запасите на човек и го прави по-податлив на депресия. Най-пълното възстановяване на тялото става през нощта. Ето защо важна превантивна мярка за това разстройство е осигуряването на условия за качествен сън.

Правилата за здравословен отдих са:

  • Пречистване на съзнанието. Много хора са склонни да анализират миналия ден преди лягане, като се фокусират върху направени грешки или стресирани ситуации. В резултат на това времето, необходимо за заспиване, се увеличава, а заспиването се случва в депресирано състояние. Ето защо, една от най-ефективните мерки срещу депресията е отхвърлянето на негативните мисли и мисли преди лягане.
  • Релаксиращи бани. Вани преди лягане помагат да се отървете от физически стрес и да заспите по-бързо. За водни процедури за насърчаване на релаксация, температурата на водата не трябва да бъде по-висока от 37 градуса. Необходимо е да се вземе вана 20-30 минути преди лягане. За да се увеличи ефективността на банята може да се добави към водата инфузия на лайка, лавандула, вар.
  • Отказ от алкохол. Алкохолът стимулира функцията на нервната система, така че 2 часа преди лягане трябва да се изключи приема на алкохол. Силен черен или зелен чай, кафе, тютюневи изделия имат подобен ефект върху тялото.
  • Пиенето на билков чай ​​или мляко. Чай от лайка или мента ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо. Насърчава бързото заспиване на топло мляко с мед. За да се пие по-бързо, се препоръчва да се пие бавно и през сламка. Това е така, защото когато човек изсмуче естествен рефлекс, той бързо заспива.
  • Слушане на музика. За добра нощна почивка в продължение на 2 - 3 часа преди лягане се препоръчва да откажете да гледате телевизия или да прекарате времето си на компютъра. Замяната на тези събития може да бъде слушане на спокойна музика.Според многобройни изследвания, класическата музика има изразен терапевтичен ефект. Така музиката на Волфганг Моцарт помага за понижаване на кръвното налягане и нормализиране на пулса, което помага да заспите по-бързо.
  • Ходене преди лягане. Ходенето на чист въздух е необходимо за 1 - 2 преди лягане. Преди напускане на къщата се препоръчва да оставите прозореца отворен в спалнята за проветряване.
  • Подготовка на котвена стоянка. Според статистиката, в около 15% от случаите лошото място за сън е причина за лошия сън. За качествена почивка се препоръчва да спите на полутвърди ортопедични матраци. Възглавницата трябва да бъде ниска, а постелките е по-добре да се избират от естествени материали. Цветовете, които допринасят за бързо заспиване, са бели, сини и зелени. Ако имате проблеми със съня, психолозите препоръчват да се откаже от леглата от червени, жълти и черни цветове.

Правене на спорт

Ниското самочувствие е една от честите причини за депресия. Ето защо спортът е ефективна мярка срещу това разстройство. Спортът помага за подобряване на физическите данни, което допринася за придобиването на самочувствие. Систематичното упражнение позволява не само да се отклони от смущаващите мисли, но и да укрепи имунната система, да нормализира налягането. С повишена физическа активност в човешкото тяло започва да произвежда ендорфини. Това вещество се нарича хормон на щастието, тъй като помага за подобряване на настроението.

Какъв вид спорт е депресиран човек?
Ако сте предразположени към депресия, се препоръчва да спортувате в група, защото общуването с други хора ви позволява да се справите с това разстройство по-бързо. Затова, ако е възможно, трябва да се регистрирате във фитнес залата или в спортната секция. Оптималните спортове за депресия са аеробика, спортни танци, както и йога. Ако обстоятелствата не позволяват посещение на специализирани спортни съоръжения, тогава джогинг, упражнения и сложни упражнения ще бъдат полезни.

Правила за упражняване на депресия
За да може спортът да бъде ефективен и да устои на депресията, се препоръчва да спазвате определени правила.

Правилата за упражнения за депресия са следните:

  • Основният критерий, на който трябва да отговаря избраната професия, е удоволствието, което пациентът получава в хода на неговото изпълнение.
  • Правенето на спорт трябва да бъде системно, 2 - 3 пъти седмично.
  • Когато самообучението започва с малко за продължителността и интензивността на обучението. Постепенно е необходимо да се увеличи натоварването при контролиране на физическото състояние.
  • Спортните дейности не трябва да предизвикват бързо сърцебиене, задух, главоболие. Единственото приемливо усещане е лека умора в мускулите.
  • За да записвате собствените си постижения (загуба на тегло, намаляване или увеличаване на обема на тялото), се препоръчва да се води дневник. Също така трябва да се отбележат пропуснати тренировки, здраве след спорт и други моменти.

отдих

Релаксацията е едно или повече действия, насочени към освобождаване от физически и / или психически стрес. Техники за релаксация могат да ви помогнат да се справите по-лесно с конкретно стресово събитие. Отпуснати във времето, човек ще може по-обективно да оцени стресовия фактор и да контролира емоциите си за това. Адекватният отговор на стресовите обстоятелства е ефективна превантивна мярка за депресия. Също така се препоръчва релаксация за премахване на тоталния стрес в края на работния ден.
Има много методи, които могат да премахнат мускулния и емоционален стрес.Можете да ги използвате индивидуално или в комбинация. Оптималният начин на релаксация се определя индивидуално.

Методите за релаксация са:

  • дихателни техники (вдишвания и издишвания по определена система),
  • визуализация (представяне на изображения, които имат успокояващ ефект),
  • аудио релаксация (слушане на успокояваща музика),
  • автогенно обучение (самохипноза, използвайки специални формули),
  • Релаксация на Якобсон (алтернативно напрежение и релаксация на части от тялото).

Депресия: симптоми, лечение и профилактика на заболяването

Депресията е психично разстройство, което се характеризира с депресивна триада, която включва намаляване на настроението, смущения в мисленето (песимистичен поглед към всичко, което се случва, загуба на способност да се чувства радост, отрицателни преценки) и двигателно забавяне.

Депресията е съпроводена от намалено самочувствие, загуба на вкус към живота, както и интерес към обичайните дейности. В някои случаи човек, изпитващ депресивно състояние, започва да злоупотребява с алкохол, както и с други налични психотропни вещества.

Депресията, като психично разстройство, се проявява като патологичен афект. Самата болест се възприема от хората и пациентите като проявление на мързел и лош характер, както и егоизъм и песимизъм. Трябва да се има предвид, че депресивното състояние е не само лошо настроение, но често и психосоматично заболяване, което изисква намесата на специалисти. Колкото по-скоро се установи точна диагноза и започне лечението, толкова по-вероятно е успехът да се възстанови.

Проявите на депресия са ефективно лечими, въпреки факта, че болестта е много често срещана сред хората от всички възрасти. Според статистиката, 10% от хората, които са достигнали 40-годишна възраст, страдат от депресивни разстройства, две трети от тях са жени. Хората над 65-годишна възраст са нарушени от психично заболяване три пъти по-често. Сред подрастващите и децата 5% страдат от депресивни състояния, а юношеството представлява 15 до 40% от броя на младите хора с висока честота на самоубийства.

История на депресията

Грешка е да се смята, че болестта е често срещана в наше време. Много известни лекари от древността изучават и описват тази болест. В своите творби Хипократ дава описание на меланхолията, много близо до депресивно състояние. За лечение на болестта, той препоръчва опиум тинктура, почистващи клизми, дълги топли бани, масаж, забавно, пиене на минерални води от източниците на Крит, богати на бром и литий. Хипократ отбелязва и влиянието на времето и сезонността върху появата на депресивни състояния при много пациенти, както и подобрението след безсънни нощи. Впоследствие този метод се нарича лишаване от сън.

Има много причини, които могат да доведат до появата на болестта. Те включват драматични преживявания, свързани с загуби (любим човек, социален статус, определен статус в обществото, работа). В този случай възниква реактивна депресия, която се проявява като реакция на събитие, ситуация от външен живот.

Причини за депресия могат да се проявят в стресови ситуации (нервен срив), причинени от физиологични или психосоциални фактори. В този случай социалната причина за заболяването е свързана с висок процент на живот, висока конкурентоспособност, повишени нива на стрес, несигурност за бъдещето, социална нестабилност и трудни икономически условия. Съвременното общество се култивира и следователно налага редица ценности, които осъждат човечеството на постоянно недоволство от себе си. Това е култ към физическото и личното съвършенство, култ към личното благополучие и сила.Поради това, хората изпитват трудно, започват да крият лични проблеми, както и провал. Ако психологическите и соматичните причини за депресия не се разкрият, се проявява ендогенна депресия.

Причините за депресия също са свързани с липсата на биогенни амини, които включват серотонин, норепинефрин и допамин.

Причините могат да бъдат предизвикани от слънчево време, затъмнени стаи. Така се проявява сезонна депресия, която се проявява през есента и зимата.

Причините за депресия могат да се проявят в резултат на страничните ефекти на лекарствата (бензодиазепини, кортикостероиди). Често това състояние изчезва самостоятелно след оттеглянето на приеманото лекарство.

Депресивното състояние, причинено от приемането на невролептици, може да продължи до 1,5 години с жизненоважен характер. В някои случаи причините се крият в злоупотребата със успокоителни, както и в съня, кокаин, алкохол и психостимуланти.

Причини за депресия могат да бъдат предизвикани от соматични заболявания (болест на Алцхаймер, грип, травматично увреждане на мозъка, атеросклероза на артериите на мозъка).

Изследователите от всички страни по света отбелязват, че депресията в наше време съществува заедно със сърдечно-съдовите заболявания и е обща болест. Милиони хора страдат от това заболяване. Всички прояви на депресия са различни и се променят от формата на заболяването.

Признаците на депресия са най-често срещаните. Те са емоционални, физиологични, поведенчески, умствени.

Емоционалните признаци на депресия включват мъка, страдание, отчаяние, депресия, депресивно настроение, тревожност, вътрешно напрежение, раздразнителност, очакване на нещастие, вина, виновност, неудовлетвореност, загуба на самочувствие, безпокойство за близките.

Физиологичните признаци включват промени в апетита, намалени интимни нужди и енергия, нарушен сън и чревни функции - запек, слабост, умора по време на физически и интелектуален стрес, болка в тялото (в сърцето, мускулите, в стомаха).

Поведенческите признаци включват отказ да се ангажира с целенасочена дейност, пасивност, загуба на интерес към други хора, склонност към честа самота, отказ от развлечение, употреба на алкохол и психотропни вещества.

Замислените признаци на депресия включват трудности при концентриране, концентриране, вземане на решения, бавно мислене, преобладаване на тъмни и негативни мисли, песимистичен поглед към бъдещето с липса на перспектива и мисъл за безсмислието на съществуването, опит за самоубийство поради неговата безполезност, безпомощност, незначителност ,

Всички симптоми на депресия, според МКБ-10, бяха разделени на типични (основни) и допълнителни. Депресията се диагностицира, когато има два основни симптома и три са допълнителни.

Типични (основни) симптоми на депресия са:

- депресивно настроение, което не зависи от външни обстоятелства, продължаващи от две седмици или повече,

- постоянна умора през месеца,

- анхедония, която се проявява в загубата на интерес от предишната приятна активност.

Допълнителни симптоми на заболяването:

- чувство за безполезност, безпокойство, вина или страх,

- неспособност за вземане на решения и фокусиране на вниманието,

- мисли за смърт или самоубийство,

- намален или повишен апетит,

- нарушения на съня, проявяващи се в безсъние или пресипани.

Диагнозата на депресия се прави, когато продължителността на симптомите започва с двуседмичен период. Въпреки това, диагнозата се установява и за по-кратък период с тежки симптоми.

По отношение на депресията на децата, според статистиката, тя е много по-рядко срещана от възрастната.

Симптомите на детската депресия: загуба на апетит, кошмари, проблеми в училище с академични постижения, поява на агресивност, отчуждение.

Различават се еднополярни депресии, които се характеризират с запазване на настроението в долния полюс, както и биполярни депресии, съпроводени с биполярно афективно разстройство с маниакални или смесени афективни епизоди. По време на циклотимия могат да се появят депресивни състояния с малка тежест.

Има такива форми на униполарна депресия: клинична депресия или голямо депресивно разстройство, резистентна депресия, малка депресия, атипична депресия, постнатална (следродилна) депресия, рецидивираща преходна (есенна) депресия, дистимия.

Често е възможно да се намери израз в медицинските източници, като жизнена депресия, което означава жизнената природа на болестта, с безпокойство и безпокойство, усещани от пациента на физическо ниво. Например, меланхолията се усеща в района на слънчевия сплит.

Смята се, че жизнената депресия се развива циклично и не възниква от външни влияния, а без причина и необяснима за самия пациент. Такъв курс е характерен за биполярна или ендогенна депресия.

В тесния смисъл на витала се нарича меланхолична депресия, в която се проявяват меланхолията и отчаянието.

Тези видове заболявания, въпреки тяхната тежест, са благоприятни, защото успешно се лекуват с антидепресанти.

Виталните депресии също се считат за депресивни състояния по време на циклотимия с прояви на песимизъм, меланхолия, обезпокоителност, депресия, зависимост от циркадния ритъм.

Депресивното състояние първоначално е придружено от слабо изразени сигнали, проявяващи се в проблеми със съня, отказ от изпълнение на задълженията и раздразнителност. Ако симптомите се повишат след две седмици, депресията се развива или се появява отново, но се проявява напълно в два (или по-късно) месеца. Има еднократни пристъпи. Ако не се лекува, депресията може да доведе до опити за самоубийство, изоставяне на много жизнени функции, отчуждение, разпадане на семейството.

Депресия в неврологията и неврохирургията

В случай на локализация на тумора в дясното полукълбо на темпоралния лоб, се наблюдава мрачна депресия с двигателно забавяне и инхибиране.

Тъжната депресия може да се комбинира с обонятелни, както и с вегетативни смущения и вкусови халюцинации. Хората, които са болни, са много критични към състоянието си, те трудно преминават през болестта си. Хората, страдащи от това състояние, са намалили самочувствието си, гласът им е тих, те са в депресирано състояние, скоростта на речта им е бавна, пациентите бързо се уморяват, говорят с паузи, се оплакват от намалена памет, но точно възпроизвеждат събития, както и дати.

Локализацията на патологичния процес в левия темпорален дял се характеризира със следните депресивни състояния: тревожност, раздразнителност, двигателно безпокойство, плачливост.

Симптомите на депресия на тревожност са съчетани с афазни нарушения, както и заблудени хипохондрични идеи с вербални слухови халюцинации. Хората, които са болни, постоянно сменят позицията си, сядат, стават и отново се издигат, оглеждат се, въздишат, гледат лицата на събеседниците си. Пациентите говорят за страховете си от предчувствени проблеми, не могат произволно да се отпуснат, да имат лош сън.

Депресия с травматична мозъчна травма

При настъпване на травматична мозъчна травма се наблюдава депресираща депресия, характеризираща се с бавна реч, нарушение в скоростта на речта, внимание и поява на астения.

В случай на умерено травматично увреждане на мозъка настъпва тревожна депресия, която се характеризира с двигателна тревожност, тревожни изказвания, въздишки, хвърлящи се наоколо.

При синини на фронталните фронтални участъци на мозъка се случва апатична депресия, която се характеризира с наличието на безразличие с докосване на тъга. Пациентите се характеризират с пасивност, монотонност, загуба на интерес към другите и към себе си. Изглеждат безразлични, апатични, хипомични, безразлични.

Сътресение на мозъка в острия период се характеризира с хипотония (постоянен спад в настроението). Често 36% от пациентите в острия период имат тревожна субдепресия и астенична субдепресия при 11% от хората.

Депресия. Причини, симптоми, лечение на заболяването

Често задавани въпроси

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар. Всички лекарства имат противопоказания. Изисква се консултация

Депресията като състояние на емоционална депресия е известна още от древни времена. Дори и преди осем века преди раждането на Христос великият древногръцки певец Омир описва класическото депресивно състояние на един от героите на Илиада, който "... обикаляше, самотен, блестящ в сърцето си, бягайки от следите на човека ..."

В първата колекция от медицински трактати на Древна Гърция, чието авторство се приписва на „бащата на научната медицина“ Хипократ, страданията, причинени от депресия, са доста ясно описани и е дадено определение на болестта: „ако тъга и страх продължават достатъчно дълго, тогава можем да говорим за меланхолична държава“ ,

Терминът "меланхолия" (буквално черна жлъчка) се използва в медицината дълго време и се запазва в имената на някои психични патологии и до днес (например, "инволюционна меланхолия" - депресия, която се развива при жени в менопауза).

Описания на патологични емоционални преживявания, водещи до неадекватно възприемане на заобикалящия ни свят, се намират и в Стария Завет. По-специално, Първата книга на царете описва клиника за тежка депресия за първия цар на Израел Саул.

В Библията това състояние се тълкува като наказание за греховете пред Бога и в случая със Саул трагично свършва - царят се самоубива, като се хвърля върху меч.

Християнството, до голяма степен основано на Стария Завет, дълго време поддържаше изключително негативно отношение към всички психични заболявания, свързвайки ги с работата на дявола.

Що се отнася до депресията, през Средновековието тя започва да се обозначава с термина Acedia (летаргия) и се разглежда като проявление на такива смъртоносни грехове като мързел и униние.

Терминът "депресия" (депресия, депресия) се появява едва през деветнадесети век, когато представителите на естествените науки започват да изучават болестите на умствената сфера.

Актуална статистика за депресията

Темите на самотата в тълпата и усещанията за безсмислие на съществуването са сред най-дискутираните теми в интернет,

Днес депресивните състояния са най-често срещаната психична патология. Според СЗО депресиите представляват 40% от всички случаи на психични заболявания и 65% от психичните разстройства, които се лекуват амбулаторно (без поставяне на пациента в болницата).

В същото време честотата на депресията непрекъснато нараства от година на година, така че през последния век броят на регистрираните депресирани пациенти се увеличава повече от 4 пъти. Днес в света всяка година около 100 милиона пациенти отиват при лекар за първи път за депресия. Характерно е, че лъвският дял на депресираните пациенти се пада на страни с високо ниво на развитие.

Частично увеличаване на съобщените случаи на депресия е свързано с бързото развитие на психиатрията, психологията и психотерапията. Така че дори леките случаи на депресия, които преди това оставаха незабелязани, днес са диагностицирани и успешно лекувани.

Въпреки това, повечето експерти свързват увеличаването на броя на депресираните пациенти в цивилизованите страни с характеристиките на съвременния живот в големите градове, като:

  • висок темп на живот
  • голям брой стресови фактори
  • висока гъстота на населението
  • изолация от природата
  • отчуждаване от вековни традиции, които в много случаи имат защитен ефект върху психиката,
  • явлението „самота в тълпата“, когато постоянната комуникация с голям брой хора се съчетава с липсата на топъл „неофициален“ контакт,
  • липса на двигателна активност (доказано е, че баналното физическо движение, дори нормалното ходене, има положителен ефект върху състоянието на нервната система),
  • застаряване на населението (рискът от депресия нараства многократно с възрастта).

Различни разлики: интересни факти за депресията

  • Авторът на "тъмните" истории Едгар По е страдал от пристъпи на депресия, която той се опитал да "излекува" с алкохол и наркотици.
  • Има хипотеза, че талантът и творчеството допринасят за развитието на депресия. Процентът на депресираните и самоубийства сред видни личности от културата и изкуството е значително по-висок, отколкото в общото население.
  • Основателят на психоанализата, Зигмунд Фройд, даде едно от най-добрите определения за депресия, определяйки патологията като дразнене, насочено към себе си.
  • Хората, които страдат от депресия, са по-склонни да имат фрактури. Проучванията показват, че това се дължи както на намаляване на вниманието, така и на влошаване на състоянието на костната тъкан.
  • Противно на често срещаното погрешно схващане, никотинът по никакъв начин не може да „помага да се отпусне“, а пушенето на цигарения дим носи само видимо облекчение, което всъщност влошава състоянието на пациента. Сред пушачите има значително повече пациенти, страдащи от хроничен стрес и депресия, отколкото сред хората, които не използват никотин.
  • Пристрастяването към алкохола увеличава риска от развитие на депресия няколко пъти.
  • Хората, страдащи от депресия, са по-склонни да станат жертва на грип и ARVI.
  • Оказа се, че средният геймър е човек, страдащ от депресия.
  • Датските изследователи установиха, че депресията на бащите е изключително негативна за емоционалното състояние на бебетата. Такива бебета често плачат и спят по-лошо.
  • Статистическите проучвания показват, че пълните деца в детските градини имат значително по-висок риск от развитие на депресия, отколкото техните връстници, които не са с наднормено тегло. В същото време затлъстяването значително влошава хода на депресията в детството.
  • Жените, склонни към депресия, имат значително по-висок риск от преждевременно раждане и развитие на други усложнения по време на бременност.
  • Според статистиката, всеки 8 от 10 пациенти, страдащи от депресия, отказват специализирана грижа.
  • Липсата на привързаност, дори и при относително просперираща материална и социална ситуация, допринася за развитието на депресия при децата.
  • Около 15% от пациентите с депресия се самоубиват всяка година.

Признаци на тежко депресивно разстройство

При тежки форми на депресивно разстройство се забелязват следните признаци:

  • постоянна тъга,
  • бавна реч и бавни движения,
  • мисли, свързани със смъртта или самоубийството
  • раздразнителност,
  • нервност,
  • умора,
  • промяна на теглото (загуба на тегло или затлъстяване),
  • безсъние или прекомерна сънливост,
  • проблеми с концентрацията
  • намаляване на интереса или удоволствието от обичайните въпроси, включително пола,
  • чувство за вина,
  • липса на стойност
  • безпомощност
  • песимизъм.

Основни факти за депресията

Депресията е разстройство на настроението, което е придружено от анхедония (загуба на способност да се радваме на случващото се), разстройства на мисленето (песимистични оценки, ниско самочувствие) и двигателно инхибиране.

За позоваване на депресия се използват няколко медицински термина, някои от които са отделни диагнози:

Средната продължителност на депресивния епизод е 6-8 месеца и това е една от основните разлики между клиничната депресия и намалените настроения и негативните емоционални реакции, които са норма в ежедневния живот на здравия човек.

Усещането за скръб, свързано със смъртта на любим човек или други травматични събития, само по себе си не е депресия. Но ако тя не мине дълго време, тя е придружена от загуба на интереси и удоволствие, повишена умора, сън и смущения в апетита, идеи за самоунищожение, инхибиране и суицидни мисли, говори за реактивна депресия.

Симптомите на депресията в детството

При деца и юноши депресивно разстройство се характеризира с появата на такива симптоми:

  • изолация от семейството и приятелите
  • злоупотреба с алкохол или наркотици,
  • влошаване на училищната работа
  • проблеми с концентрацията
  • апатия,
  • загуба на тегло
  • безсъние,
  • умора,
  • главоболие,
  • коремна болка
  • виене на свят.

Хранене за депресивно разстройство

Поради факта, че консумацията на определени храни може да влоши симптомите на депресия, пациентите с това заболяване трябва да спазват определена диета.

Основните хранителни категории, препоръчани за депресивно разстройство, са:

  • нискомаслени млечни продукти,
  • риба,
  • зеленчуци,
  • плодове,
  • постно месо,
  • житни растения.

Необходимо е да се изключат от храната такива храни:

  • кофеин,
  • аспартам,
  • захар,
  • нездравословна храна
  • алкохол.

Наблюдавани са положителните ефекти на следните химикали върху състоянието на пациента:

  • селен (100 µg / ден) има положителен ефект върху подобряването на настроението в райони, където има недостиг на този микроелемент в храната,
  • S-аденозилметионин (800 mg, 2 пъти дневно),
  • фолиева киселина (400 mcg / ден).

Някои западни учени са забелязали, че добавянето на L-триптофан в диетата подобрява симптомите на депресия. Факт е, че L-триптофан участва в синтеза на серотонин.

Триптофан се намира в такива храни:

  • соя,
  • фъстъчено масло
  • бирена мая,
  • грах
  • боб,
  • риба
  • пиле,
  • пуйка.

За по-добро смилане на триптофан се препоръчва да се консумират големи количества въглехидрати:

  • картофи,
  • ориз,
  • тестени изделия.

Профилактика на депресивно разстройство

За съжаление, някои форми на депресивно разстройство не могат да бъдат предотвратени. Това се дължи на факта, че това заболяване може да е резултат от неправилна мозъчна неврохимична работа.

Все пак, има изследвания, които показват, че здравословният начин на живот може да предотврати или намали симптомите на това заболяване.

За да се предотврати появата на депресивни състояния (тъга), препоръчително е да въведете следните правила в начина си на живот:

  • развлечение,
  • упражнения,
  • правилно хранене.

Кариесът е добре познат на всички: възрастни и деца. Характеризира се с омекотяване и разрушаване на емайла и вътрешността на емайла.

Хипертиреоидизъм (тиреотоксикоза) - заболяване, свързано с повишена активност на щитовидната жлеза поради прекомерното производство на щитовидната жлеза.

Основното заболяване на пикочния мехур е цистит, т.е. възпаление на лигавицата. Циститът често придружава други ...

Това разстройство е възпаление на дупката на челюстта. Причини за възникване на алвеолит: Причините за това заболяване могат да бъдат: вторична инфекция ...

Пародонталното заболяване е периодонтална лезия, характеризираща се с дистрофичен характер. Причини за появата на пародонтоза Основните причини за заболяването могат да бъдат: атеросклероза, ...

Причините за пулпит Пулпит най-често могат да се разболеят в резултат на проникването на инфекция в кухината на пациента, която се появи ...

Симптоми на депресия

Според МКБ-10 симптомите на депресия могат да бъдат разделени на основни (типични) и допълнителни. За диагностициране пациентът трябва да има два основни симптома и поне три допълнителни.

Основните (типични) симптоми на депресия включват:

  • Намалено настроение, което продължава повече от две седмици и не зависи от външни обстоятелства.
  • Anhedonia - намаляване или загуба на способността да се ползват, загуба на мотивация за работа.
  • Повишена умора, умора, слабост, която продължава повече от две седмици.

Допълнителни симптоми на депресия:

  • Песимизмът е мрачен, негативен поглед към живота.
  • Намалено самочувствие.
  • Вина, страх, безпокойство, собствена безполезност.
  • Неспособност за вземане на решения, за концентриране върху случващото се.
  • Самоубийствени мисли.
  • Намаляване или увеличаване на апетита, загуба на тегло.
  • Гликогенезата е появата на сладък вкус в устата без обективна причина.
  • Нарушения на съня (безсъние или хиперсомния - патологична сънливост).

Като правило, за клиничната депресия се говори само ако симптомите му се наблюдават при пациент в продължение на поне две седмици, но в някои случаи наличието на тежки симптоми може да ускори диагнозата.

Въпреки че депресията не е толкова честа при деца и юноши, както при възрастни, трябва да се обърне внимание на следните тревожни симптоми:

  • Загуба на апетит.
  • Нарушения на съня, кошмари.
  • Намалено представяне в училище.
  • Промени в поведението (изолация, агресивност, пасивност, тревожност).

Критериите, дадени в DSM-5, диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, разработени от Американската психиатрична асоциация (APA), също се използват за диагностициране на депресия.

Според АПА диагнозата "депресия" предполага наличието на поне 5 от 9-те симптома, изброени по-долу:

  • Натоварено настроение.
  • Anhedonia и намален интерес към всички дейности.
  • Загуба или увеличаване на теглото и апетита.
  • Безсъние или хиперсомния.
  • Инхибиране или психомоторно възбуждане.
  • Повишена умора, умора.
  • Недостатъчна вина, намалено самочувствие.
  • Влошаване на когнитивните способности (неспособност за концентрация, инхибиране на мисленето).
  • Самоубийствено намерение.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледайте видеоклипа: Депресията - симптоми и лечение

(Април 2020).